NGƯỜI HÒA ĐỒNG

Mong Đời Nhân Ái !

Cầu mong nhân thế biết thương nhau

Chia sẻ niềm vui lẫn nổi đau

Giàu nghèo mai kia rồi vẫn thác

Danh quyền mốt nọ cũng qua mau

Sao không an phận mà vui sống

Lại cứ đua đòi để tâm lao

Đã biết nhân chi sơ bổn thiện

Xin đời nhân ái đến cho nhau..!.. 

“Lời nói có sức mạnh vừa phá hủy, vừa hàn gắn. Khi lời nói vừa chân thành, vừa hòa ái, chúng có thể thay đổi cả thế giới.”

Hòa đồng là Hòa đồng được ghép từ 2 từ gồm: “Hòa” mang ý nghĩa hòa nhập, “Đồng” mang ý nghĩa đồng điệu. Như vậy Hòa đồng là khái niệm để chỉ khả năng tham gia, và hòa nhập, không có sự khác biệt và khoảng cách với mọi người xung quanh một cách nhanh chóng. Một người được xem là hòa đông khi họ có thái độ thái độ cởi mở, thân thiện, dễ dàng thích nghi với các mối quan hệ mới trong mọi trường hợp, không phân biệt tuổi tác, tầng lớp giai cấp.

Rào cản lớn nhất trong vấn đề giao tiếp đó chính là sự rụt rè, nhút nhát không dám mở chuyện với những người xung quanh. Sự hòa đồng cũng được xem là một kỹ năng cần thiết giúp người ta có thể vượt những mặc cảm e ngại trong quá trình giao tiếp.

Bất kỳ ai đều không muốn bản thân trở thành một người dư thừa trong đám đông, nhưng chỉ vì lý do giao tiếp kém khiến mình không thể nào dễ dàng hòa đồng với mọi người, đó sẽ trở thành một điểm yếu nhất định cản trở mình phát triển các mối quan hệ xã hội lẫn công việc. Do đó, nếu cải thiện được vấn đề này, con người ta không nhất thiết phải trở thành tiêu điểm của đám đông, nhưng ít nhất ta cũng có thể phát triển thêm nhiều mối quan hệ bạn bè mới, và trở nên tự tin hơn về kỹ năng giao tiếp mà mình có.

Người Hòa đồng được hiểu đơn giản đó chính là sự cởi mở thân thiện của mình đối với mọi người xung quanh. Trong đó, không hề có sự phân biệt đẳng cấp tạo nên sự xa cách lẫn nhau, tất cả mọi người đều bình đẳng và cùng nhau thực hiện những công việc vì mục tiêu chung đã được đề ra.

“Hàng ngàn ngọn nến có thể được thắp sáng bởi một ngọn nến và cuộc đời của ngọn nến ấy không hề bị tàn lụi. Hạnh phúc không bao giờ cạn đi khi ta biết sẻ chia.”

1.Biểu hiện của những người hòa đồng

Trong một nhóm người, chúng ta rất dễ nhìn ra những người hòa đồng. Bởi vì những người này thường nổi bật hơn so với những người khác. Đặc biệt với những cuộc gặp mà ở đó rất nhiều người lạ. Vậy những biểu hiện cụ thể củ một người hòa đồng là :

-Hoạt động tích cực: Biểu hiện đầu tiên và cũng dễ thấy nhất của một người hòa đồng là họ hoạt động rất tích cực. Họ dễ dàng tham gia vào bất kì một hoạt động hay một cuộc nói chuyện của một nhóm nhỏ nào đó.

-Nhiều năng lượng: Những người hòa đồng thường là những người có nhiều năng lượng tích cực. Họ luôn tươi tắn không tỏ ra cau có khó chịu vì những vấn đề nhỏ nhặt xung quanh.

-Không câu nệ tiểu tiết: Một người hòa đồng là người mà họ không chi li tiểu tiết, với tính cách thoải mái dễ gần. Những người này không phân biệt đối xử với các tầng lớp, giai cấp và độ tuổi khác nhau.

-Hiểu biết rộng: Không phải ngẫu nhiên mà những người hòa đồng có thể nói chuyện, tương tác với nhiều nhóm đối tượng khác nhau. Họ là những người hiểu biết rộng và thấu hiểu những người xung quanh, bất kì chủ đề hoặc vấn đề nào họ cũng có thể tham gia.

“Không ai có thể cứu ta ngoại trừ chính ta. Không ai có thể và không ai sẽ làm thế. Chúng ta phải đi trên con đường của chính mình.”

2.Đặc điểm của người hòa đồng 

Hòa đồng không phải tính cách, đó là một loại kỹ năng. Nếu người ta là một người hòa đồng, người ta sẽ có lợi thế tuyệt đối so với những người xung quanh trong cả cuộc sống lẫn công việc. Bởi lẽ ai trong cuộc sống này cũng muốn được quan tâm, được chia sẻ và được tôn trọng. Mà trước hết họ phải có những người bạn, nhưng đa số mọi người đều có có tâm lý phòng vệ trước những người lạ. Nếu ta sở hữu tính cách hòa đồng và kỹ năng tốt, ta sẽ dễ dàng có được lòng tin, và được người đối diện tôn trọng.

“Đạo không nằm trên bầu trời. Đạo nằm trong tim”

3.Vai trò quan trọng của tính hòa đồng

-Giúp phát triển tốt các mối quan hệ: Nếu ta là một người hòa đồng, ngay lập tức mình sẽ có những mối quan hệ mới trong mọi điều kiện hoàn cảnh. Càng hòa đồng bao nhiêu ta càng được người khác quý trọng, và các mối quan hệ của mình càng được mở rộng bấy nhiêu.

-Nhận được sự tôn trọng: Một người có tính cách hòa đồng luôn nhận được cái nhìn thân thiện và tôn trọng từ những người xung quanh.

Nhanh chóng có hòa nhập: Nếu ta là một nhân viên mới, ta sẽ nhanh chóng hòa nhập vào một tổ chức, nhanh chóng làm quen với công việc và văn hóa của doanh nghiệp đó.

-Trở nên nổi bật: Giữa một tập thể mà ở đó không ai quen biết nhau, lúc này người hòa đồng trở nên đặc biệt, được chú ý và trở nên nổi bật hơn những người khác.

-Dễ dàng có được thông tin: Một người cởi mở, hòa đồng đúng cách sẽ dễ dàng có được những thông tin quý giá. Bở lẽ khi ta hòa đồng với những người khác họ sẽ dễ dàng tháo bỏ lớp khiên phòng thủ. Ta sẽ dễ dàng bắt chuyện và khai thác các thông tin từ nhiều phía.

“Ai biết nhìn vào trong tự thân mình thì người đó tỉnh thức”

4.Cách rèn luyện kỹ năng hòa đồng.

Khi nói đến những người hòa đồng chúng ta thường nghĩ tới việc đó là bản năng, là tính cách của họ. Nhưng thực tế không ai sinh ra đã có ngay những kỹ năng. Mọi kỹ năng đều cần có thời gian, rèn luyện và trải qua thực tiễn. Và hòa đồng trong giao tiếp cũng vậy, tính cách hay bản năng đều có thể thay đổi được nếu ta nghiêm túc rèn luyện. Hãy thực hành để thay đổi từng chút một. Có như vậy ta mới có thể trở thành một người thực sự hòa đồng trong cuộc sống.

Cách 1 Học cách lắng nghe để trở nên hòa đồng hơn.

Việc đầu tiên mà ta có thể áp dụng ngay hôm nay để trở nên hòa đồng hơn là học cách lắng nghe và thấu hiểu. Lắng nghe không đơn thuần là nghe người khác nói. Nó là một loại kỹ năng đặc biệt cần phải rèn luyện. Khi ta trở nên biết lắng nghe hơn mình sẽ học được cách điều chỉnh cảm xúc, thấu hiểu và tinh tế hơn khi tiếp xúc với người khác. Ta hãy tập cho mình thói quen đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu và thông cảm với họ. Đừng sống đạo lý, sống giảng giải và và đấu tranh quá nhiều. Nếu ta luôn muốn đưa lý thuyết, và cảm xúc của mình vào một câu chuyện với người lạ, ta sẽ dễ dàng đưa câu chuyện trở thành mâu thuẫn.

Cách 2: Học cách tôn trọng để trở nên hòa đồng hơn.

Là con người ai cũng muốn được người khác tôn trọng. Cho dù ý kiến đó là đúng hay sai thì việc tôn trọng người đối diện là cần thiết để trở nên hòa đồng hơn với mọi người. Ngọc Minh muốn nhấn mạnh đến việc “học cách” bởi lẽ nhiều người nói rằng họ rất nóng tính. Nhưng mình cần phải hiểu rằng nóng tính hay dịu tính là một loại phản ứng của bản thân trước tác nhân nào đó. Và loại cảm xúc này có thể điều chỉnh được bằng quá trình rèn luyện. Nếu ta không luyện tập thường xuyên mình không thể nào nhắc nhở bản thân phải bình tĩnh và tôn trọng người khác được. Chỉ khi nào mình học được cách tôn trọng người khác, ta mới có thể sẵn sàng lắng nghe, tiếp thu và chia sẻ với những người xung quanh. Ta tôn trọng người mới, tạo cơ hội và điều kiện để họa chia sẻ, bày tỏ cảm xúc, cho dù họ là ai, lúc này mình sẽ trở nên hòa đồng, và dễ nói chuyện hơn trong mắt người lạ.

Cách 3: Học cách sống tích cực.

Để trở thành một người hòa đồng việc mà ta có thể làm ngay hôm nay là học cách sống tích cực hơn. Việc này là cực kỳ cần thiết, bởi lẽ cách mà mình nhìn cuộc sống quyết định cách mà ta hành động. Chỉ khi nào ta có cái nhìn lạc quan với thế giới xung quanh, ta mới có thể lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đó cho mọi người. Nếu ta sống nghi kị, và cảnh giác với mọi người xung quanh, ta sẽ chẳng thể nào mở lòng mình và trở nên hòa đồng hơn được. Tất nhiên không nghi kị, không cảnh giác không phải buông lỏng và cẩu thả trước người lạ. Việc ta cần làm là điều tiết cảm xúc một cách vừa đủ, đúng lúc đúng chỗ. Việc ta xác định khi nào cần làm gì không phải nói là làm được. Vì vậy nó rất cần sự rèn luyện không ngừng mỗi ngày từ phía mình.

Cách 4: Học cách sống bao dung nhân ái.

Nghe có vẻ không liên quan lắm, nhưng một trong những cách rèn luyện tính hòa đồng là học cách sống nhân ái, bao dung. Chỉ những con người có tấm lòng bao dung, mới có thể dễ dàng hòa hợp với mọi người xung quanh. Ta cần học cách sống sao cho không phân biệt đẳng cấp, giai tầng, độ tuổi, giới tính hay xuất thân. Có như vậy ta mới có thể tiếp nhận, hòa nhập nhiều người ở các tầng lớp khác nhau. Nghe có vẻ dễ dàng, nhưng thực sự không phải vậy. Nếu ta không sống bao dung thì rất khó để mình có thể mở lòng với những người khác tầng lớp và quan điểm sống với mình. Với những người có tầng lớp thấp hơn ta sẽ không muốn nói chuyện. Với những người ở tầng lớp cao hơn, ta sẽ tự co mình lại và không thể mở lời. Vì vậy bí quyết để trở nên hòa đồng là hãy xem mọi người như nhau “chúng sinh bình đẳng”. Có như vậy ta mới có thể dễ dàng tiếp nhận, bắt chuyện và tương tác với mọi người tốt hơn.

Cách 5: Rèn luyện tinh thần sẵn sàng lăn xả.

Con người luôn không hoàn hảo, chúng ta không thể chuẩn bị trước mọi thứ. Vì vậy để mình có thể bắt nhịp với một môi trường mới việc mà ta cần làm hôm nay là rèn luyện cho mình một tinh thần luôn luôn sẵn sàng học hỏi và lăn xả. Ở bất kỳ môi trường nào, bất kỳ trường hợp nào cách nhanh nhất để mình hòa nhập với mọi người là lăn xả. Những người có khả năng linh hoạt thích nghi với nhiều điều kiện sống sẽ có cơ hội làm quen và rút ngắn khoảng cách với những người xung quanh hơn. Sống hết mình, sẵn sàng học hỏi, sẵn sàng tham gia mọi cuộc chơi thuộc về sự tự tin cộng với thói quen sống. Vì vậy hãy rèn luyện cho mình một năng lượng sống tích cực và tinh thần sẵng sàng trước mọi cuộc chơi.

Cách 6: Học tập không ngừng.

Có vẻ như không liên quan lắm, nhưng chúng ta có biết rằng mọi hành vi của mình đều xuất phát từ nền tảng kiến thức mà mình đang có hay không. Ta có thể tự tin giao tiếp, kết nối với mọi người hay không phụ thuộc rất nhiều vào kiến thức và sự hiểu biết của mình. Ta không thể tham gia vào cuộc chơi, nếu mình không biết phải bắt đầu như thế nào. Ta không thể nói chuyện với một người xa lạ nếu mình không có kiến thức và hiểu biết về văn hóa, hay chủ đề mà họ quan tâm. Chỉ khi nào ta thực sự có kiến thức, hiểu biết phong phú thì mình mới dễ dàng hòa nhập với mọi người xung quanh. Sự hiểu biết cũng mang lại cho ta khả năng xử lý tình huống và tự tin hơn trước một môi trường sống, làm việc mới. Kiến thức mà ta có không chỉ là kiến thức chuyên môn. Ta cần học hỏi và trau rồi nhiều hơn về kiến thức xã hội, kinh nghiệm sống phong phú, và khả năng xử lý linh hoạt.

“Bí quyết để có sức khỏe cho cả tinh thần lẫn thể xác không phải là hờn trách quá khứ hay lo sợ về tương lai, mà là sống trong giây phút hiện tại một cách khôn ngoan và nghiêm túc”

5.Các kỹ thuật giúp ta hòa đồng trong giao tiếp.

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu rất nhiều cách để rèn luyện kỹ năng hòa đồng trong giao tiếp. Đó là bước đà để mình có thể bắt đầu thực chiến. Vậy khi bắt đầu với trác trường hợp thực tế, những kỹ thuật nào có thể giúp chúng ta hòa đồng hơn trong giao tiếp.

Kỹ thuật 1: Chủ động giúp ta hòa đồng.

Kỹ thuật đầu tiên giúp mình hòa đồng hơn trong quá trình giao tiếp đó là chủ động trong mọi tình huống. Khi ta tham gia vào một môi trường mới tất cả mọi người đều có cảm giác đề phòng lẫn nhau. Vì vậy rất cần một người nào đó phá vỡ rào cản và không khí căng thẳng đó. Trong một cuộc gặp giữa một nhóm người với nhau, rất cần 1 người chủ động trước. Hãy nghĩ rằng mọi người cũng đang muốn làm quen với mình, chỉ là họ chưa đủ can đảm để làm điều đó. Nếu ta tham gia vào một tổ chức Hãy chủ động làm quen và thực hiện những công việc đơn giản cùng với tất cả mọi người. Nếu là hoạt động đội Nhóm hãy tham gia các trò chơi hoặc đơn giản là trò chuyện với những người xung quanh. Tuy nhiên ta cũng đừng quá vội vàng hãy cân nhắc và suy nghĩ đưa ra một hành động phù hợp. Nếu ta quá vội vàng, thô lỗ chỗ sẽ tạo cho người đối diện cảm giác khó chịu.

Kỹ thuật 2: Tự tin giúp ta trở nên hòa đồng hơn trong giao tiếp.

Kỹ thuật thứ 2 giúp chúng ta hòa đồng hơn là hãy tự tin vào chính mình. Trong mọi trường hợp nếu ta không tự tin vào chính mình sẽ không ai tin vào mình cả. Ta muốn chủ động hòa nhập hơn với cộng đồng với tổ chức ta phải tự tin với từng hành động của mình. Phong thái tự tin sẽ giúp ta trở nên thu hút hơn trong mắt người khác. Tự tin không phải tự cao, Trong trường hợp này đó là việc mình tin tưởng vào bản thân và thực hiện những việc mà mình cho là không thể. Hãy thu hẹp khoảng cách giữa người với người bằng cách cùng họ thực hiện những công việc nhỏ có. Nó sẽ là chất keo gắn kết mình với những người mới.

Kỹ thuật 3: Luôn vui vẻ lạc quan.

Trong mọi trường hợp hãy cố gắng tỏ ra thật vui vẻ lạc quan, việc này là vô cùng cần thiết. Không chỉ trong các câu chuyện lời nói mà trong mọi hành động ta cần phải thể hiện một tinh thần vui vẻ lạc quan. Không ai thích một người cau có, khó chịu hay lảng tránh. Ta muốn trở thành tâm điểm và thu hút mọi người xung quanh, ta phải là người có năng lượng tích cực. Tích cực trong ánh mắt, lời nói và cả hành động.

Hãy chia sẻ và nói chuyện về một chủ đề nào đó cuốn hút với những người xung quanh việc này sẽ giúp mình gây được thiện cảm với họ. Hài hước, vui vẻ, lạc quan và khả năng hùng biện là nghệ thuật giao tiếp mà ta phải rèn luyện mới có được. vì vậy hãy rèn luyện nó một cách thường xuyên.

Kỹ thuật 4: Chào hỏi và giới thiệu bản thân.

Trong kỹ năng hòa đồng thì chào hỏi và giới thiệu bản thân là một trong những bước quan trọng giúp chúng ta hòa nhập với đám đông. Ta không cần phải quá khéo léo, hoặc mang nặng tính kỹ thuật. Hãy cố gắng tự nhiên nhất có thể để giới thiệu bản thân kết hợp với những câu hỏi, hoặc khen ngợi người đối diện. Việc ta đưa ra những câu chào hỏi đúng cách sẽ gợi mở câu chuyện, hoặc đề tài tiếp theo. Lưu ý rằng những câu hỏi hoặc lời khen ngợi phải tạo cảm giác tích cực và đúng đối tượng.

Kỹ thuật 5: Kỹ thuật lựa chọn đối tượng

Kỹ thuật thứ năm giúp chúng ta trở nên hòa đồng hơn là lựa chọn đối tượng để giao tiếp. Ta nên lựa chọn những người lặng lẽ một mình hoặc những nhóm hoạt động trầm hơn sơn để tiến hành giao tiếp. Tất nhiên phương pháp này không phải lúc nào cũng đúng bởi nó còn tùy thuộc vào điều kiện và hoàn cảnh cụ thể. Hãy xác định thật rõ đối tượng mà mình muốn giao tiếp lúc này đang ở trạng thái nào và tính cách của họ ra sao.

Trước khi bắt chuyện hãy quan sát và đưa ra các hướng giải quyết nếu có. Bởi vì có rất nhiều người nhút nhát thiếu tự tin và họ cần một người tác động để có thể trở nên sôi nổi hơn. Nếu ta quan tâm đúng lúc và tác động đúng cách mình sẽ có những mối quan hệ mới tốt đẹp hơn mình nghĩ. Thế nhưng sau một vài câu xã giao, nếu ta phát hiện ra rằng họ đang không thực sự thoải mái và cần sự yên tĩnh một mình hãy để cho họ không gian để họ được làm điều đó. Nếu ta cố gắng tác động vào những người đang cần không gian riêng mình sẽ trở thành những kẻ vô duyên.

Kỹ thuật 6: Tìm kiếm các chủ đề chung.

Để có thể giúp chúng ta hòa nhập nhanh hơn vào một cộng đồng mình hoặc một nhóm người nào đó cách tốt nhất là hãy tìm kiếm các chủ đề chung mà tất cả mọi người cùng quan tâm. Bởi lẽ chỉ khi nào có cùng một chủ đề hoặc là một vấn đề thì chúng ta mới có thể nói chuyện và giao tiếp với nhau một cách cởi mở.

Điều này càng trở nên quan trọng hơn khi ta tiến hành giao tiếp một một hoặc một nhiều. Cố gắng tìm kiếm những chủ đề, mối quan tâm chung, hoặc ta cũng có thể cùng làm một việc gì đó với những người mình muốn giao tiếp. Ta có thể lựa chọn các chủ đề đề về công việc bạn bè hay các sở thích cá nhân. Khi giữa người với người có những mối quan tâm chung thì việc trò chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn. Hãy cố gắng hạn chế việc quan tâm quá sâu vào đời tư và đi chi tiết vào một vấn đề cụ thể nào đó. Bởi lẽ ta và những người mới quen chưa thực sự thân thiết để có thể tâm sự và giải bầy. Đồng thời được tập trung vào một cá nhân cụ thể sẽ làm mất đi các mối quan hệ khác trong một cộng đồng.

Kỹ thuật 7: Lắng nghe và thấu cảm

Kỹ thuật thứ 7 giúp chúng ta có thể trở nên hòa đồng hơn trong mắt người khác là lắng nghe và thấu cảm. Ta nên hiểu rằng ai cũng được học cách nói nhưng không phải ai cũng học được cách lắng nghe. Một người thường có nhu cầu chia sẻ và nói ra nỗi lòng của mình nhiều hơn là lắng nghe người khác chia sẻ. Vì vậy nếu ta có thể lắng nghe câu chuyện của người khác các thì cơ hội để mình có thể gắn kết với họ sẽ cao hơn.

Không nên nói hay khuyên bảo quá nhiều. Hãy đặt mình vào người đó để hiểu và có sự tương đồng với họ. Trên lý thuyết là khi giải thích hay khuyên ngăn. Khi người khác gặp tình huống khó khăn việc gì đó là tốt. Nhưng thực tế khi đấy học chỉ cần sự quan tâm và hiểu họ thôi. Thông cảm cho người khác khi người ta có lỗi nhẹ với mình. Đó là sự quý giá nhất mà mình dành tặng cho họ. Khắc họ sẽ biết hối lỗi qua hành động của mình. Sự thông cảm là chìa khóa để ta có được sự tôn trọng. Đây là nghệ thuật của kỹ năng hòa đồng trong giao tiếp.

Kỹ thuật 8: Kiềm chế cái tôi cá nhân.

Chúng ta sẽ rất khó hòa đồng với đám đông nếu mình để cái tôi cá nhân quả cao trong lần gặp đầu tiên. Ta cần tỏ ra thân thiện lắng nghe và thấu hiểu thay vì thể hiện cái tôi cá nhân quá nhiều. Không ai thích một người ngay lần gặp đầu tiên đã thể hiện, đề cao cái tôi cá nhân của mình.

Tuy vậy chúng ta cũng không nên a dua ba phải, Trong một số trường hợp ta cần phải thể hiện quan điểm cá nhân nhưng cố gắng kiềm chế và hợp lý nhất có thể. Đặc biệt ta không được phép tranh luận với đám đông không nếu như mình chưa có sự ủng hộ từ phía họ. Hãy tham gia vào các cuộc tranh luận với tư cách lắng nghe nhiều hơn.

Kỹ thuật 9: Giao tiếp bằng ánh mắt.

Ánh mắt là cửa sổ của tâm hồn vì vậy nếu ai có thể sử dụng ánh mắt như là một công cụ giao tiếp thì họ sẽ nhanh chóng có được thiện cảm hơn. Rất nhiều người sử dụng ánh mắt cực kỳ thành công trong các các cuộc giao tiếp ngắn. Một ánh mắt tràn đầy năng lượng, chân thành, cùng một nụ cười tươi tắn, sẽ giúp người đối diện mở lòng hơn. Việc ta quan sát Ánh mắt của người khác nhìn về phía mình cũng cho phép ta đưa ra những hành động tương ứng.  Ví dụ nếu ai đó thường xuyên nhìn về phía mình hãy tỏ ra thân thiện và chủ động làm quen với họ. Trong trường hợp người đó không phản hồi hoặc lảng tránh đừng cố gắng thúc ép mà hãy bỏ qua để họ có không gian riêng. Cho người khác không gian riêng cũng là một cách thể hiện mình là người hòa đồng

Kỹ thuật 10: Sử dụng các câu hỏi mở.

Sử dụng câu hỏi mở là một trong những kỹ thuật quan trọng trong giao tiếp. Nó giúp kéo dài các cuộc hội thoại tại giữa người với người. Hãy cố gắng tạo ra những câu hỏi mà hai người có thể tương tác qua lại với nhau. Không chỉ đặt câu hỏi mà hãy gợi ý để đối phương có thể đặt ra những câu hỏi ngược lại với mình. Những câu hỏi mở là những câu hỏi mà người đối diện có thể kể một câu chuyện, giới thiệu về một điều gì đó, hoặc đơn giản là thể hiện quan điểm cá nhân. Trong lần gặp đầu tiên tránh hỏi những câu hỏi mang tính đời tư, hoặc có thể trả lời bằng “có” hoặc “không”, “rồi” hoặc “chưa”. Câu hỏi mở cũng có thể được hiểu là những câu nói khiến người đối diện phải đặt ngược lại câu hỏi cho mình trả lời. Ví dụ: Anh/Chị có biết tại sao mình không…., Tại sao anh/chị không hỏi tôi tại sao tôi…

 Kỹ thuật 11: Sẵn sàng giúp đỡ.

Sẵn sàng giúp đỡ là một kỹ thuật giúp chúng ta có thể tiếp cận với những người không quen một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Ta sẽ sẽ nhận ra rằng việc bắt đầu một câu chuyện bằng cách giúp đỡ họ làm điều gì đó sẽ đơn giản hơn rất nhiều. Đây cũng là một phần của kỹ thuật tìm kiếm điểm chung. Khi ta có thể cùng những người khác làm việc, tức là mình đang có cùng mối quan tâm với những người khác. Cùng làm việc tức là cùng gắn kết, cùng chủ đề, và cùng vượt qua khó khăn. Như vậy, ta sẽ có nhiều cơ hội giao tiếp, thể hiện bản thân. Đồng thời ta cũng sẽ được đánh giá là hòa đồng, thân thiện hơn trong mắt người khác.

Kỹ thuật 12: Đừng hứa suông

Những lời chúng ta nói nên thực hiện ngay bằng hành động chứ không phải ” Ừ ” là xong. Nghị lực quyết tâm được thực hiện qua lời nói. Nhưng cũng sẽ khiến người khác thất vọng nhiều hơn khi mình không thực hiện được qua lời nói. Niềm tin và hy vọng của người khác đặt vào qua lời nói của mình sẽ bị phá vỡ. Hãy thực hiện một bất ngờ gì đấy hơn là lời nói suông . Kỹ năng hòa đồng trong giao tiếp cần có khi thực hiện lời nói.

Kỹ thuật 13: Nịnh bợ và coi thường

Sợ quyền lực, nên luôn đưa người dưới quyền vào tình huống nịnh bợ. Con người ta thường nhún nhường với người khác để có lợi cho mình. Nịnh bợ là cử chỉ đáng khinh bỉ. Kẻ nịnh hót thường là kẻ ích kỉ và nguy hiểm. Cấp trên không nên có thái độ coi thường cấp dưới. Bởi họ là những nhân tài để giúp mình trong thăng tiến. Ta cần coi trọng họ để được yêu thương. Một kỹ năng hòa đồng trong giao tiếp cơ bản.

“Chính suy nghĩ của con người chiêu cảm ra nghiệp xấu, chứ không phải kẻ thù hay oan gia của họ.”

Cách để Trở nên Hòa đồng

Một số người có bản tính hòa đồng tự nhiên, nhưng số khác lại phải tập luyện mới được như thế. Nếu chúng ta muốn trở thành người thân thiện và dễ gần, thì đây là những chiến thuật mà mình có thể sử dụng. Để trở thành người “chan hòa”, chúng ta cần biết cách làm quen với người khác, khơi gợi cuộc trò chuyện và trở nên tự tin hơn.

Phương pháp 1

Nắm được nghệ thuật trò chuyện

1.Nói cảm ơn mọi người ở nơi công cộng.

Có thể mỗi ngày chúng ta đều nhìn thấy một vài người nào đó, nhưng mình chưa bao giờ nhìn nhận họ. Để trở thành người chan hòa, điều quan trọng là mình phải bắt đầu tỏ lòng biết ơn với mọi người xung quanh nhiều hơn. Lần sau khi gọi cà phê hoặc tính tiền ở siêu thị, ta hãy mỉm cười với người đang giúp mình. Hãy nhìn vào mắt họ và nói “cảm ơn”. Cử chỉ nho nhỏ này sẽ giúp mình thấy thoải mái hơn khi giao tiếp với những người khác, và có lẽ nó cũng đem lại cho người kia một niềm vui nhỏ trong ngày.

Một lời khen nho nhỏ cũng có thể hữu ích, nhất là trong các tình huống phục vụ. Ta hãy nhớ rằng người bán hàng thực phẩm hoặc nhân viên ở quầy cà phê phải phục vụ hàng trăm khách hàng mỗi ngày, có lẽ nhiều người trong số đó không quan tâm hoặc xử sự thô lỗ với họ. Ta hãy nói câu gì đó như, “Ôi, anh (cô) nhanh thật, cảm ơn anh (cô)” để tỏ lòng cảm ơn.

2.Giao tiếp bằng mắt.

Khi đang ở trong một sự kiện xã hội, ví dụ như trong một buổi tiệc, ta hãy cố gắng giao tiếp bằng mắt với những người ở đó. Khi gặp ánh mắt của một người, ta mỉm cười thân thiện với họ. Khi thấy ai đó nhìn chằm chằm vào mình, ta tiến lại và tự giới thiệu mình. Nếu người đó mỉm cười lại với mình thì đó là dấu hiệu tốt.

Nếu người đó không phản hồi, ta nên bỏ qua. “Hòa đồng” khác với “thúc ép”. Ta không nên ép một người phải nói chuyện nếu họ không thích.

Ghi nhớ rằng cách này không có hiệu quả ở những tình huống mà mọi người không mong muốn được tiếp cận, ví dụ như khi đang di chuyển trên các phương tiện giao thông công cộng. Biết nên tiếp cận người khác khi nào và ở đâu, và khi nào nên ở một mình cũng là một phần của tính hòa đồng.

3.Giới thiệu mình.

Không cần phải thật khéo léo ngọt ngào mới trở nên thân thiện và dễ gần. Ta có thể thử tự giới thiệu bằng cách nói rằng mình mới tới vùng này, hoặc nói câu khen ngợi người đối diện.

Tìm những người ngồi lặng lẽ một mình. Có thể mình sẽ không thấy thoải mái khi đang “nhút nhát” đột nhiên phải trở nên “hoạt bát”. Nếu đang tham dự một sự kiện nào đó, ta thử tìm những người có vẻ rụt rè hoặc khép kín. Có khả năng họ cũng cảm thấy không thoải mái như mình. Có lẽ họ sẽ vui khi ta chủ động đến làm quen với họ.

Thân thiện, nhưng không thúc ép. Khi ta đã tự giới thiệu và hỏi một hai câu xã giao nhưng người kia có vẻ không thích thú thì ta nên để họ một mình.

4.Hỏi những câu hỏi mở.

Một trong những cách để trở nên thân mật trong trò chuyện là hỏi những câu hỏi mở. Những câu hỏi như vậy khiến người kia không chỉ đáp lại “có” hoặc “không”. Ta sẽ dễ dàng khởi xướng cuộc chuyện trò hơn nếu mình mời người kia chia sẻ chuyện của họ. Khi đã giao tiếp bằng mắt và mỉm cười với ai đó, ta hãy bắt chuyện với những câu hỏi. Sau đây là vài gợi ý:

-Bạn thích quyển sách/ tạp chí đó lắm không?

-Bạn thích hoạt động gì ở vùng này?

-Bạn tìm được cái áo thun tuyệt đẹp đó ở đâu thế?

5.Nói vài câu khen ngợi.

Nếu quan tâm đến người khác, ta cần chú ý đến những thứ nho nhỏ của họ mà mình thích hoặc tán thưởng. Ta nên nhìn nhận những thứ đó kèm với lời khen, nhưng phải chân thành. Mọi người có thể nhận ra những câu khen không thực lòng. Ta có thể suy nghĩ những câu như:

-Tôi đã đọc quyển sách đó rồi. Bạn chọn quyển đó đúng là rất tuyệt!

-Tôi thích đôi giày của bạn. Nó hợp với cái váy bạn mặc lắm!

-Bạn uống cà phê sữa phải không? Ngon đấy – Sáng thứ hai nào tôi cũng uống.

6.Tìm một điều mà cả hai cùng quan tâm.

Khởi đầu những cuộc trò chuyện là nói về điểm chung của hai bên. Để tìm đề tài nói chuyện, ta cần thăm dò về những điều mà mình và người kia đều có. Nếu cả hai cùng làm việc chung hay có bạn bè chung, hoặc có bất cứ thứ gì có thể kết nối, ta sẽ thấy dễ dàng hơn khi bắt chuyện. Nói về công việc, về bạn bè hay những mối quan tâm chung sẽ mở ra các đề tài khác trong cuộc chuyện trò.

Nếu nói chuyện với một người lạ, ta có thể dùng ngay tình huống gặp gỡ làm đề tài. Nếu đang ở trong hiệu sách, ta có thể đề nghị họ giới thiệu một cuốn sách hay. Nếu cả hai đang kẹt trong hàng người dài dằng dặc, ta có thể nói một câu bông đùa về việc đó.

Cẩn thận đừng đưa ra những bình luận nghe như phán xét. Ví dụ, ta có thể nói mình thích kiểu tóc của người đó và hỏi họ cắt tóc ở đâu. Hoặc ta có thể bảo rằng mình đang tìm mua một đôi giày thể thao giống đôi mà người đó đang đi, và hỏi họ mua ở đâu. Tránh bất cứ điều gì có vẻ xúc phạm, chẳng hạn như những bình luận về khổ người, màu da hoặc sự hấp dẫn cơ thể của người đó.

7.Để ý đến sự thích thú của người khác.

Nếu anh A nhất quyết nói về nhiệt động lực học mà anh B lại dứt khoát nói về cà phê Ý thì câu chuyện giữa hai người sẽ chẳng đi đến đâu. Một trong hai người cần phải nhận ra niềm say mê của người kia. Ta hãy chủ động làm người đó.

Khi nói chuyện, ta hãy cố gắng để ý xem lúc nào người kia có vẻ tươi vui phấn chấn. Ta có thể nghe được và thấy được. Nét mặt của họ sẽ trở nên diễn cảm hơn (giọng nói của họ cũng vậy), và có lẽ ta sẽ thấy cả cơ thể của họ cũng cử động.

8.Tán gẫu với đồng nghiệp.

Nếu đi làm bên ngoài, có lẽ ta có một môi trường xã hội gắn liền với công việc, chỉ cần mình cố gắng một chút. Tìm một nơi mà mọi người thường tụ tập, chẳng hạn như phòng giải lao hay phòng nghỉ của một đồng nghiệp.

Phòng giải lao ở cơ quan không phải là nơi bàn đến những đề tài nóng như tôn giáo hay chính trị. Thay vào đó, ta hãy lôi kéo mọi người bằng cách bình luận về những sự kiện thể thao hay văn hóa nổi bật. Tuy người ta cũng thường có những ý kiến mạnh mẽ về những chủ đề này, nhưng dù sao nó cũng an toàn hơn trong cuộc trò chuyện thân mật.

Hòa đồng ở nơi làm việc là một điều quan trọng. Mọi người sẽ cảm nhận rằng mình là người thân thiện và lạc quan hơn. Sự kết nối và chuyện trò ở nơi làm việc cũng giúp mình nhận được sự chú ý xứng đáng.

9.Kết thúc khi câu chuyện còn đang thú vị.

Ta hãy để cho người kia tò mò muốn tìm hiểu thêm. Một cách để đạt được điều này là để ngỏ cho lần trao đổi tiếp theo. Mình hãy kết thúc cuộc chuyện trò một cách khéo léo, sao cho người kia không nghĩ rằng mình không thích nói chuyện với họ.

Ví dụ, nếu đang nói chuyện về chó cưng, ta hãy hỏi họ có biết công viên dành cho chó nào tốt không. Nếu người kia nhiệt tình đáp lại, ta có thể rủ họ cùng dẫn chó đến công viên: “Bạn đã bao giờ đến công viên cho chó ở gần đường X chưa? Mình chưa bao giờ đến đó. Thứ bảy tuần sau ta cùng đến có được không?” Mời một cách cụ thể thì có hiệu quả hơn là “Hôm nào mình cùng đến đó nhé!” vì như vậy người ta sẽ nghĩ mình chỉ đang xã giao.

Khi kết thúc cuộc trò chuyện, ta hãy chốt lại bằng cách nhắc lại điểm chính mà mình vừa trao đổi với người kia. Như vậy họ sẽ thấy rằng mình có lắng nghe. Ví dụ: “Chúc bạn may mắn trong cuộc đua marathon chủ nhật này nhé! Tôi chờ tuần sau bạn kể cho tôi nghe đấy.”

Kết thúc bằng việc khẳng định lại rằng mình thích thú với cuộc trò chuyện. “Nói chuyện với bạn mình thấy vui lắm” hoặc “Gặp bạn thật thú vị” sẽ khiến người kia cảm thấy họ được quý mến.

10.Nói chuyện với bất cứ ai và với tất cả mọi người.

Sau khi đã cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với những người đã quen biết, ta thử nói chuyện với những người mới gặp. Đầu tiên ta có thể thấy hơi lo lắng khi nói chuyện với một người chưa quen và có thể cảm thấy khó tiếp cận. Nhưng nếu càng tiếp cận mọi người nhiều hơn và quen với việc trò chuyện hơn thì mình sẽ càng cảm thấy dễ dàng hơn.

“Đừng dễ dàng tin vào bất kì điều gì bởi vì con đã nghe thấy. Đừng dễ dàng tin vào bất kì điều gì bởi vì nó đã được nhiều người truyền miệng. Đừng dễ dàng tin vào điều gì bởi vì nó được ghi chép trong những cuốn sách giáo điều.”

Phương pháp 2

Bước ra xã hội

1.Đặt ra những mục tiêu cụ thể và hợp lý.

Trở thành người hòa đồng là mục tiêu khá khó khăn, vì trong đó bao gồm nhiều hành vi nhỏ. Vì thế, chia nhỏ mục tiêu lớn thành những mục tiêu nhỏ hơn cũng là một ý hay. Thay vì cứ tự nhủ phải tỏ ra chan hòa, ta hãy đặt ra nhiệm vụ mỗi ngày phải nói chuyện với một người mới hoặc hàng ngày phải mỉm cười với năm người.

 Cố gắng trao đổi vài câu (hoặc mình thấy như vậy là quá nhiều thì chỉ cần mỉm cười) với người lạ hoặc quen mỗi ngày, chào hỏi mọi người trên đường, hoặc hỏi tên của người phục vụ quầy. Những thắng lợi nho nhỏ như vậy sẽ giúp mình tiếp tục tiến tới và sẵn sàng cho những thử thách cao hơn.

2.Tham gia vào một câu lạc bộ.

Nếu không biết chắc về cách tiếp cận người khác trong môi trường xã hội, ta thử tham gia vào một câu lạc bộ sở thích nào đó. Ở đó mình sẽ có dịp tương tác với những người có cùng sở thích với mình, mặc dù thường chỉ trong phạm vi nhỏ.

 Tìm một câu lạc bộ mang tính khuyến khích giao tiếp, ví dụ như câu lạc bộ sách hoặc lớp học nấu ăn. Ta có thể đặt những câu hỏi và tham gia thảo luận, nhưng sự chú ý không tập trung hoàn toàn vào mình. Những môi trường như vậy rất thích hợp cho những người nhút nhát.

Chia sẻ những trải nghiệm có lẽ là một phương pháp kết nối hữu hiệu. Tham gia một câu lạc bộ mà mình có thể chia sẻ những trải nghiệm với mọi người sẽ là một sự khởi đầu tốt – ta đã bắt đầu thiết lập được điểm tương đồng ở nơi đó.

3.Mời mọi người đến chơi.

Ta vẫn có thể hòa đồng ngay cả khi không ra khỏi nhà. Hãy mời mọi người đến nhà xem phim hoặc mở một buổi tiệc. Nếu ta tỏ ra ân cần và xởi lởi, mọi người sẽ cảm thấy mình trân trọng họ (và họ có thể rất thích thú).

Tạo ra các sự kiện có thể khuyến khích chuyện trò. Ta có thể mời mọi người đến nhà thử rượu vang để ai cũng có cơ hội nhấm nháp và so sánh. Hoặc tổ chức bữa ăn tối thân mật, nơi mọi người đem món ăn yêu thích của gia đình đến góp chung (kèm theo công thức nấu). Có một lý do để nói chuyện với nhau sẽ giúp bữa tiệc thêm sôi nổi và hứng thú (nói thật là thức ăn và rượu vang không bao giờ làm hại mình đâu).

4.Biết một thú tiêu khiển nào đó.

Sở thích giúp mình điềm tĩnh hơn, do đó ta cũng dễ hòa đồng hơn. Khi sành về một thú tiêu khiển nào đó, ta sẽ thấy tự hào và điều đó khiến mình cũng tự tin hơn trong giao tiếp.

Các thú tiêu khiển cũng cho mình đề tài để trao đổi với những người mới quen. Nó cũng cho mình cơ hội để gặp gỡ những người mới. Sự thích thú còn có lợi cho sức khỏe của mình nữa, chẳng hạn như ta ít có nguy cơ trầm cảm.

5.Chú ý cách ăn mặc.

Cách ăn mặc của mình tác động đến cách mà ta cảm nhận về mình. Trang phục biểu lộ cá tính và giá trị bản thân có thể giúp mình cảm thấy tự tin, do đó cũng sẽ giúp mình hoạt bát và chan hòa hơn.

Nếu cảm thấy chút hồi hộp khi giao tiếp, hãy mặc bộ đồ nào đem lại cho mình cảm giác mạnh mẽ và hấp dẫn, và mình có thể đem sự tự tin đó vào hoạt động tương tác.

Quần áo còn có thể là đề tài cho mình tạo nên một cuộc đối thoại thú vị. Một chiếc cà vạt ngộ nghĩnh hay chiếc vòng đeo tay thiết kế độc đáo có thể là một đề tài để mọi người xóa đi khoảng cách với mình. Ta cũng có thể khen quần áo hay phụ kiện nào đó của người khác như một cách để làm quen.

Cẩn thận đừng để sự đánh giá chen vào lời khen như “Cái váy đó khiến bạn trông thật mảnh mai!” Kiểu bình luận như vậy chú ý vào tiêu chuẩn chung về cái đẹp hơn là tập trung vào người đang nói chuyện với mình. Thay vì vậy, ta thử nói điều gì đó tích cực nhưng không mang tính phán xét như “Mình thích kiểu thiết kế của chiếc cà vạt bạn đeo, nó thật trừu tượng” hoặc “Mình đang tìm đôi giày như vậy, bạn mua nó ở đâu thế?”

6.Nuôi dưỡng tình bạn hiện có.

Ta nên chú ý bồi đắp tình bạn với bạn bè hiện tại của mình và những người thường gặp. Điều này không những giúp mình gắn kết hơn, mà còn trưởng thành hơn và có thêm những trải nghiệm mới để chia sẻ với cả hai nhóm đó.

Bạn bè cũ là đối tượng tốt để mình thực hành. Họ có thể giới thiệu mình với những người mới hoặc đi cùng mình đến những nơi mà có lẽ ta sẽ chẳng bao giờ muốn đến đó một mình. Đừng phớt lờ họ! Có lẽ họ cũng đang trải qua cảm giác như mình.

7.Giới thiệu mọi người với nhau.

Giúp mọi người cảm thấy thoải mái cũng là một phần của tính hòa đồng. Khi đã thấy thoải mái với việc tự giới thiệu mình, ta hãy trải tình yêu thương bằng cách giới thiệu mọi người với nhau.

Việc giới thiệu mọi người với nhau giúp tình huống giao tiếp bớt đi sự ngượng ngập. Hãy suy nghĩ về những điều mà mình biết về mỗi người – họ có điểm nào chung? Ví dụ như khi đi đang nói chuyện với Lan ở nơi mua sắm mà tình cờ gặp Thành, ta hãy dừng vài giây gọi, “Thành ơi, đây là Lan. Bọn mình vừa nói đến ban nhạc tối qua biểu diễn ở nhà hát thành phố. Bạn thấy thế nào?”

“Hãy kiên trì nhường nhịn người trẻ, từ ái với người già, khuyến khích những ai đang cố gắng, khoan dung độ lượng với những kẻ làm sai và nhu nhược. Có khi trong đời, con sẽ lâm vào những hoàn cảnh ấy.”

Phương pháp 3

Giao tiếp bằng ngôn ngữ cơ thể

1.Xem xét ngôn ngữ cơ thể của mình.

Những phương tiện giao tiếp không lời như ánh mắt và ngôn ngữ cơ thể có khả năng bộc lộ con người mình cũng nhiều như lời nói. Dáng điệu và cử chỉ của mình gửi đến người khác thông điệp về mình. Người ta thường đánh giá một người là hấp dẫn, dễ mến, đàng hoàng, đáng tin cậy hay hung hăng chỉ trong tích tắc, do đó mình chỉ có 1/10 giây để gây ấn tượng ban đầu.

Ví dụ, làm mình “nhỏ lại” bằng cách ngồi chéo chân, thõng người, bó tay, v.v… cho thấy ta không thoải mái trong tình huống đó. Nó có thể gửi tín hiệu rằng mình không muốn giao tiếp với người khác.

Ngược lại, ta có thể biểu lộ sự tự tin và sức mạnh bằng cách giữ một tư thế mở. Ta không cần phải chiếm một khoảng không gian lớn hơn mức cần thiết hoặc xâm phạm vào không gian của người khác, nhưng cần phải thiết lập không gian của mình. Giữ cho đôi chân vững vàng khi đứng cũng như ngồi. Giữ dáng đứng vươn ngực tới trước và vai ra sau. Tránh bồn chồn, co duỗi ngón chân hoặc cựa quậy.

Ngôn ngữ cơ thể cũng ảnh hưởng đến cảm giác về bản thân của mỗi người. Những người dùng ngôn ngữ cơ thể “vị thế thấp” như thu mình lại hoặc khép kín bằng cách bắt chéo chân hoặc tay, thực sự có mức cortisol tăng cao (cortisol là một loại hóc môn gây stress có liên quan đến cảm giác bất an).

2.Giao tiếp qua ánh mắt.

Ta có thể tỏ ra thân thiện hơn chỉ bằng ánh mắt. Nếu ta nhìn thẳng vào ai đó thì điều này thường được hiểu như một lời mời. Người kia sẽ đáp lại ánh mắt của mình như lời chấp nhận.

Những người giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện thường được coi là thân thiện, cởi mở và đáng tin cậy hơn. Người hướng ngoại và tự tin trong giao tiếp thường nhìn vào người đang nói chuyện với mình thường xuyên và lâu hơn.

Giao tiếp qua ánh mắt tạo nên một cảm giác gần gũi giữa mọi người, ngay cả trong ảnh hoặc thậm chí trong hình vẽ phác thảo.

Cố gắng duy trì giao tiếp bằng mắt với người kia khoảng 50% thời gian khi ta nói, và khoảng 70% khi nghe họ nói. Nhìn vào mắt họ trong khoảng 4-5 giây trước khi chuyển ánh mắt sang chỗ khác.

3.Thể hiện sự quan tâm qua ngôn ngữ cơ thể.

Ngoài dáng điệu khi đứng hoặc ngồi một mình, ta còn có thể giao tiếp với người khác bằng cách sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Ngôn ngữ cử chỉ “mở” biểu lộ rằng mình luôn sẵn sàng và quan tâm đến người đối diện.

Ngôn ngữ cơ thể mở là không bắt chéo tay và chân, mỉm cười, nhìn lên và nhìn xung quanh phòng.

Khi đã tạo được sự kết nối với ai đó, ta hãy tỏ sự quan tâm đến họ. Ví dụ như ngả người tới trước và nghiêng đầu khi nghe người kia nói chuyện là cách để tỏ ra mình chú tâm vào cuộc trò chuyện và quan tâm đến ý kiến của họ.

Nhiều ngôn ngữ cơ thể ngụ ý về sự quyến rũ lãng mạn, nhưng cũng có những cử chỉ thể hiện sự quan tâm không mang tính lãng mạn.

4.Hãy là một người lắng nghe tích cực.

Khi nghe người khác nói, ta hãy tỏ cho họ biết mình đang để tâm vào cuộc chuyện trò. Tập trung vào những gì họ nói. Nhìn vào người đó khi họ đang nói. Gật đầu, dùng những âm thanh như “ờ, ờ” hoặc “ừm, ừm” và mỉm cười là những cách để chứng tỏ mình có nghe.

Tránh nhìn vượt lên trên người đang nói chuyện hoặc nhìn đi chỗ khác quá vài giây, vì như thế chứng tỏ ta đang chán hoặc không chú ý.

Lặp lại các ý chính của người kia, hoặc dùng những ý đó như một phần trong phản hồi của mình. Ví dụ, nếu ta đang trò chuyện với một người mới gặp ở quầy bar và họ đang nói về việc câu cá bằng ruồi nhân tạo, ta hãy đề cập đến việc đó khi đáp lời họ: “Ồ, tôi chưa bao giờ câu cá bằng ruồi nhân tạo. Nhưng nghe anh mô tả có vẻ thú vị đấy”. Điều đó sẽ cho người kia thấy rằng ta đang thực sự lắng nghe hơn là ta nhẩm lại danh sách mua sắm của mình hoặc làm một việc khác.

Để người kia nói xong rồi mình mới đáp lại.

Khi nghe người kia nói, ta đừng suy nghĩ đến lời phản hồi khi họ nói xong. Tập trung vào thông tin họ đưa ra.

5.Tập mỉm cười.

Người ta có thể phân biệt được nụ cười “thực sự” với nụ cười giả tạo. Nụ cười thực sự kích hoạt các cơ quanh miệng và quanh mắt, gọi là nụ cười “Duchenne”.

Nụ cười Duchenne được chứng minh là làm giảm stress và tạo cảm giác vui vẻ cho người cười.

Tập luyện cười với nụ cười Duchenne. Tưởng tượng một tình huống mà mình muốn thể hiện cảm xúc tích cực như vui sướng hoặc thương yêu. Hãy tập cười trước gương. Ta phải chắc chắn rằng khóe môi xuất hiện những nếp nhăn, dấu hiệu xác nhận cho một nụ cười “thực sự”.

6.Thúc đẩy bản thân vượt qua “vùng an toàn”. Có một vùng gọi là “sự hồi hộp tối ưu” hay “sự lo lắng hữu ích” tồn tại ngay bên ngoài vùng an toàn tự nhiên của chúng ta.Tính hiệu quả của mình được phát huy trong vùng này vì mình sẵn sàng mạo hiểm nhưng vẫn ở gần “vùng an toàn”, ta không đi quá xa để bị ngăn lại bởi sự lo lắng.

Ví dụ, khi bắt đầu một công việc mới, đến buổi hẹn hò đầu tiên hay ngày đầu tiên đến trường mới, ta có xu hướng cố gắng nhiều hơn trong hoàn cảnh mới. Nhờ sự nỗ lực và chú ý cao, ta cũng sẽ có biểu hiện tốt hơn.

Thực hiện quá trình này một cách từ từ. Việc thúc đẩy bản thân đi quá xa hoặc quá nhanh thực sự sẽ gây tổn hại cho khả năng thể hiện của mình, vì sự lo lắng sẽ vượt quá mức “tối ưu” và bước vào “trạng thái hốt hoảng”. Đầu tiên ta hãy thử bước từng bước nhỏ ra ngoài vùng an toàn. Khi đã bắt đầu thoải mái hơn với những mạo hiểm để tiến đến tính hướng ngoại, ta có thể bước những bước dài hơn.

7.Ghi nhận "thất bại" là những bài học kinh nghiệm.

Sự mạo hiểm luôn đi kèm với rủi ro không đem lại hiệu quả như mong đợi. Người ta dễ cho rằng những tình huống đó là “thất bại”. Vấn đề của cách suy nghĩ đó là ở chỗ nó đã gộp chung tất cả làm một. Thậm chí một kết quả có vẻ tồi tệ nhất cũng cho mình những điều để học hỏi và rút kinh nghiệm trong lần sau.

Suy xét về cách mình tiếp cận tình huống. Ta đã dự liệu cho điều gì? Có điều gì mà mình đã không tính tới? Bây giờ khi đã có kinh nghiệm, ta nghĩ mình sẽ làm gì khác đi trong lần tới?

Ta đã làm gì để hỗ trợ cho cơ hội thành công của mình? Ví dụ, nếu mục tiêu là “giao tiếp nhiều hơn”, ta hãy xét lại xem mình đã có những hành động gì. Ta có đến những nơi mà mình quen biết một số người không? Ta có đi cùng bạn thân không? Ta có đến nơi có khả năng tìm được những người có cùng sở thích với mình không? Liệu có phải mình đã hy vọng ngay lập tức trở thành một người giỏi xã giao không, hay mình đặt ra những mục tiêu ban đầu nhỏ hơn và có khả năng thực hiện hơn? Hãy chuẩn bị cho thành công của mình trong lần sau với kiến thức mình rút ra được từ lần này.

Tập trung vào việc mà mình có thể kiểm soát. Trải nghiệm thất bại có thể khiến mình thấy bất lực như thể thành công sẽ không bao giờ đến với mình. Tất nhiên sẽ có những việc nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, nhưng không phải là tất cả. Hãy suy nghĩ về những việc mình có thể làm để thay đổi, và cân nhắc cách thực hiện những việc đó để tạo thuận lợi cho mình trong lần sau.

Ta có thể gắn kết giá trị của sự cố gắng vào khả năng biểu hiện của mình. Học cách tập trung vào nỗ lực hơn là chú ý đến kết quả (là điều mà không phải lúc nào mình cũng kiểm soát được). Biết bao dung với bản thân mình mỗi khi vấp ngã. Phương pháp này có thể giúp mình làm tốt hơn trong lần sau.

“Từ bi với mọi người, không phân biệt giàu nghèo; mỗi con người có những nỗi khổ riêng. Một số chịu khổ quá nhiều, số còn lại chịu khổ quá ít.”

Phương pháp 4

Suy nghĩ tích cực, hiệu quả và tự tin

1.Thách thức sự chỉ trích bên trong mình.

Thay đổi hành vi là điều khó khăn, nhất là khi ta cố gắng làm điều không thuộc bản tính tự nhiên của mình. Ta có thể nghe thấy những tiếng thầm thì trong đầu như, “Cô ấy không muốn làm bạn với mình. Mình không có gì để nói. Mọi điều mình nói ra đều ngu ngốc”. Những ý nghĩ như vậy chỉ xuất phát từ nỗi sợ hãi chứ không dựa vào sự thực. Hãy thách thức chúng bằng cách nhắc nhở bản thân rằng mình có những ý tưởng và suy nghĩ mà người khác muốn nghe.

Thử tìm bằng chứng cho những “kịch bản” đó khi chúng xuất hiện trong đầu mình. Ví dụ như, nếu một đồng nghiệp đi ngang qua bàn của mình mà không chào, tự nhiên bạ ta sẽ nghĩ ngay rằng, “Ồ, cô ấy đang giận mình. Không biết mình đã làm chuyện gì. Mình biết là cô ấy không muốn làm bạn với mình”.

Thách thức suy nghĩ đó bằng cách tìm bằng chứng cho việc đó; có thể ta không tìm được nhiều đâu. Ta hãy tự hỏi: Lần trước khi giận mình, người đó có nói ra không? Nếu có thì lần này họ cũng đã nói ra rồi. Thực ra ta có làm điều gì có thể khiến người đó bực mình không? Biết đâu chỉ là do họ có một ngày không vui?

Có thể bản tính rụt rè đã khiến ta phóng đại lỗi lầm của mình trong mắt của người khác. Ta nên nhớ là nếu mình cởi mở, chân thành và thân thiện, đa số mọi người sẽ không để bụng vì một lần mình va vấp. Tự dằn vặt vì những lỗi lầm của mình cũng có nghĩa là sự lo lắng đã ngăn cản mình học hỏi và trưởng thành.

2.Hòa đồng theo cách của mình.

Sống nội tâm hoặc rụt rè không có gì sai. Ta xác định mình nên thay đổi điều gì, nhưng hãy làm điều đó vì bản thân mình, không phải vì ai đó bảo mình nên thay đổi.

Nghĩ xem tại sao tính nhút nhát lại làm mình buồn lòng. Có thể đó chỉ là điều mình chấp nhận và tháo gỡ được. Hoặc có thể mình chỉ muốn cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với những người xung quanh. Làm chính mình với bản tính hướng nội vẫn tốt hơn nhiều làm một người khác và hướng ngoại một cách miễn cưỡng.

Suy nghĩ xem tính nhút nhát của mình nổi dậy trong những tình huống nào. Cơ thể của mình phản ứng ra sao? Thiên hướng của mình là gì? Tìm ra cách thực hiện là bước đầu tiên để ta điều khiển những phản ứng của mình.

3.Bắt đầu ngay khi có cơ hội.

Nếu cứ chờ cho đến khi có hứng thú mới hành động thì khả năng thấy được sự thay đổi của mình là khá thấp. Ta có thể phát huy tính hiệu quả của mình bằng cách hành động theo ý mình muốn – bất kể thoạt đầu mình có tin hay không. Sự kỳ vọng của mình thường có khả năng đem lại điều gì đó. Vì vậy mà người ta thường nói rằng cứ làm giả đi rồi sẽ có ngày điều đó sẽ biến thành thật.

4.Đặt ra những mục tiêu thực tế.

Ta nên nhớ rằng thay đổi bản thân cần có thời gian. Hãy đặt ra những mục tiêu thực tế cho mình và đừng tự trách mình nếu thỉnh thoảng ta có vấp váp. Điều này là bình thường.

Xác định điều gì đang thách thức mình. Mục tiêu trở nên hòa đồng đối với mình có thể không giống như người khác. Ví dụ như mỗi ngày giao tiếp bằng mắt với một người có thể là một thắng lợi lớn đối với mình. Hãy chọn các mục tiêu thực tế cho mình.

5.Nhận thức rằng hòa đồng là một kỹ năng.

Mặc dù điều này có vẻ dễ dàng đối với một số người, nhưng phẩm chất đó phải được rèn luyện qua thời gian, và ta cũng có thể học được. Bằng việc đặt ra các mục tiêu và liên tục thực hành, ta có thể thay đổi được cách phản ứng với tình huống và với mọi người.

Nếu biết ai đó có tính hòa đồng, ta hãy hỏi họ. Họ có luôn luôn như vậy không? Có bao giờ họ phải cố gắng để hòa đồng? Họ có nỗi ám ảnh sợ hãi nào không? Những câu trả lời tương ứng có thể là không, có và có. Vấn đề chỉ là họ đã quyết định chế ngự.

6.Suy nghĩ về những thành công đã qua.

Sự lo lắng cố hữu có thể xâm chiếm mình trong một buổi tiệc khi nghĩ đến việc giao lưu với những người ở đó. Có lẽ mình có vài suy nghĩ tiêu cực về khả năng thành công của mình trong giao tiếp. Trong những tình huống như vậy, ta hãy nghĩ về những lần mình đã thành công và cảm thấy thoải mái. Có thể ít nhất có đôi lần mình cũng hoạt bát trong gia đình và trong nhóm bạn. Hãy đem thành tích đó áp dụng vào tình huống này.

Suy nghĩ về những lần ta đã làm được điều mà hiện giờ mình đang lo sợ sẽ giúp mình thấy được khả năng của mình và khiến mình tự tin hơn.

Lời khuyên

Hãy cảm nhận môi trường xung quanh mình và tận hưởng phút giây hiện tại. Nếu ta không biết tận hưởng thì còn ai làm điều đó cho mình nữa!

Mỉm cười mỗi khi có thể. Mỉm cười một mình cũng như mỉm cười với người khác có thể khiến tâm trạng mình tốt hơn và nhờ vậy ta sẽ hòa đồng hơn.

Khi đã cảm thấy thoải mái khi tiếp cận mọi người, ta hãy đi bước tiếp theo. Học cách tạo một cuộc trò chuyện thú vị và làm thể nào để trở nên hấp dẫn.

Khi ai đó hỏi về cuộc sống của mình, ta nhớ hỏi lại về cuộc sống của họ. Người ta thường dễ quên điều này, nhưng nó có thể giúp cho cuộc trò chuyện tiến xa hơn.

Đừng để bị tác động bởi áp lực phải hành động như một người khác. Làm chính mình là cách tốt nhất để mình trở nên tự tin.

Cần nhớ rằng ta không thể nhanh chóng từ nhút nhát trở thành hoạt bát ngay, mà có thể mất nhiều ngày tháng, thậm chí nhiều năm mới đạt được mức tự tin nhất. Hãy tận dụng thời gian của mình. Rèn luyện tính hòa đồng bằng cách trò chuyện với mọi người. Ta có thể làm điều đó trong lớp học hay trong phòng họp của ban giám đốc - không có sự khác biệt ở đây.

Tiến đến làm quen với mọi người. Nếu nhìn thấy một người mà mình không quen nhưng trông có vẻ dễ chịu, ta cứ nói “Xin chào, bạn tên gì?” và sau khi họ trả lời, mình hãy nói “Ồ, tôi là (điền tên bạn vào). Rất vui khi gặp bạn!”. Như vậy sẽ khiến người ta cảm nhận rằng mình thân thiện và không ngại nói chuyện với mọi người.

Tạm kết về tính hòa đồng

Như vậy Ngọc Minh vừa cùng ai đó tìm hiểu về hòa đồng và tính hòa đồng là gì. Đồng thời ai đó cũng được chia sẻ rất nhiều kiến thức về đặc điểm vai trò của việc hòa đồng với mọi người. Thông qua đó ai đó hiểu được rằng, để có thể nhanh chóng hòa nhập, với những môi trường mới mình phải trở nên hòa đồng hơn. Để có thể trở nên hòa đồng hơn mình cần nỗ lực học tập và rèn luyện liên tục không ngừng nghỉ. Ta cần phải học và rèn luyện 6 cách giúp mình trở nên hòa đồng hơn mà Ngọc Minh chia sẻ ở trên. Sau đó thực hành nó một cách thường xuyên và đều đặn. Kết hợp với 13 kỹ thuật giúp mình hòa đồng trong một môi trường mới. Cũng như chia sẻ : Cách Trở Nên Hòa Đồng. Có như vậy chúng ta mới trở thành một con người hòa đồng trong mắt người khác.

Dễ khó trong đời Thích Tánh Tuệ

DỄ là nói chẳng nghĩ suy

KHÓ là cẩn trọng những gì nói ra.

 

DỄ làm đau đớn người ta

KHÓ sao hàn gắn bao là vết thương!

 

DỄ là biết được Vô thường

KHÓ, lòng cứ vẫn tơ vương cuộc trần,

 

DỄ là độ lượng bản thân

KHÓ sao dung thứ tha nhân lỗi lầm!

 

DỄ là vong phụ ân thâm

KHÓ, câu tình nghĩa ngàn năm dạ hoài

 

DỄ là phạm những điều sai

KHÓ, tâm học hỏi những ai hơn mình,

 

DỄ cho kẻ khác niềm tin

KHÓ là luôn giữ chính mình thẳng ngay.

 

DỄ là nói những điều hay

KHÓ thay Sống tựa trình bày ngữ ngôn.

 

DỄ là suy tính thiệt, hơn…

KHÓ lùi một bước nhịn nhường lẫn nhau.

 

DỄ là sống vội, sống mau

KHÓ dừng chân lại thở sâu, biết là….

 

DỄ là hứa hẹn, ba hoa…

KHÓ lời tín nghĩa thiệt thà một khi.

 

DỄ là gieo rắc thị phi

KHÓ là nội quán, tự tri lại mình

 

DỄ là chiến thắng, quang vinh

KHÓ lòng khiêm hạ, thấy mình nhỏ nhoi.

 

DỄ xin địa chỉ mọi người

KHÓ mà tìm được chỗ ngồi trong tim.

 

DỂ biết nói, khó biết im

KHÓ cùng ánh sáng, dễ tìm bóng đêm.

 

DỄ vụng chân ngã xuống thềm

KHÓ vùng đứng dậy vượt lên chính mình

 

DỄ biết trời đất rộng thênh

KHÓ là biết được “ngôi đền tự tâm”

 

DỄ vui sáu nẻo thăng, trầm

KHÓ lần ngán ngẩm âm thầm hồi hương.

 

DỂ khi mất cảm thấy buồn

KHÓ, trong hữu Phúc biết thương, giữ gìn.

 

DỄ là vun quén quanh mình

KHÓ, tình trải rộng ánh nhìn vị tha.

 

DỄ cho ngày tháng đi qua

KHÓ là tỉnh thức trong ta vài giờ…

 

DỄ Sinh, dễ Tử mơ hồ

KHÓ khi đối diện nấm mồ Tuệ tri!

 

DỄ là viết những lời thi

KHÓ rằng mơ ước đời ni vẹn toàn.

 

Thôi, chừ tìm cái bồ đoàn

Dễ là ngồi xuống, Khó hàng phục tâm.

Dầu sao cũng quyết một lần

Bằng không khó, dễ… lần khân nối dài…