CÁCH SỐNG TỐT GIÚP CUỘC SỐNG CỦA MÌNH Ý NGHĨA HƠN

 SỐNG TỐT

Hãy rũ bỏ những ngày đau khổ

Đến tương lai rạng rỡ nụ cười

Bình minh tỏa sáng muôn nơi

Sống sao cho thỏa ơn trời ban cho

 

Khi vấp ngã đừng lo Minh nhé

Hãy đứng lên ta sẽ kiên cường

Nhìn về phía trước yêu thương

Mênh mông rộng lớn con đường mở ra

 

Nếu đã chót sa đà lầm lỗi

Hãy sửa sai khi chuyện vẫn còn

Bỏ qua không tính thiệt hơn

Lương tâm thanh thản cô đơn đẩy lùi

 

Xin đừng khóc vì sai lầm nữa

Một ngày gần cánh cửa rạng ngời

Kinh nghiệm ta có trong đời

Những ngày kế tiếp đẹp tươi muôn phần

 

Quên quá khứ làm thân hiện tại

Bao niềm vui sao phải đau buồn

Nước kia đâu có cạn nguồn

Đời người ta hãy luôn luôn mỉm cười.

Cuộc sống là những gam màu khác nhau hạnh phúc và bình an là những điều quan trọng tạo nên cuộc sống tốt đẹp. Để tìm ra được lý lẽ sống tốt là điều không hề dễ đối với mỗi người. Cùng HỌC SỐNG TỐT đi tìm hiểu sống tốt là gì? và học cách sống tốt giúp cho cuộc sống của mình tốt hơn và ý nghĩa hơn, cùng theo dõi nhé! .

Cách sống tốt qua việc bằng lòng với hiện tại

Có một số người thường trách móc số phận, cho rằng mọi thứ đều bất công, chính điều này khiến cho cuộc sống của họ luôn trong trạng thái chán chường và bế tắc. Vậy, thay vì chán chường sao ta không học cách bằng lòng với hiện tại, như vậy cuộc sống của mình sẽ luôn được nhẹ nhàng và an yên hơn. Hãy học cách sống cho bản thân mình đừng vì những lời nói đánh giá của người khác mà ảnh hưởng tới con người thật của mình, hãy sống vui vẻ hạnh phúc và chia sẻ niềm yêu thương đến tất cả mọi người xung quanh mình.

Không đánh giá người khác qua vẻ bề ngoài

Hiện nay, body shaming (miệt thị cơ thể) đang trở thành vấn nạn và điều này không nằm trong cách sống tốt với mọi người, vì vậy ta cần học cách bài trừ. Việc đánh giá người khác qua vẻ bề ngoài, thậm chí là từ vẻ bề ngoài đó mà miệt thị, lên án họ thì chẳng khác nào ta đang miệt thị chính bản thân mình. Bởi, mỗi người là một mảnh ghép riêng và không ai hoàn hảo.

Chính vì vậy, hãy luôn học cách tôn trọng những người xung quanh và đánh giá người khác qua tâm hồn của họ. Nhờ đó mà cũng giúp mình có thể sống tốt hơn mỗi ngày.

Đừng ngần ngại thay đổi bản thân

Đừng ngần ngại thay đổi bản thân chính là một trong những cách sống tốt mà ta nên thực hành. Bởi cuộc sống là một quá trình hoàn thiện và phát triển bản thân, nhằm hướng đến những điều tốt đẹp.

Ví dụ, ta là người khá nhút nhát và không thích đến những chỗ đông người, vậy hãy thử thay đổi bản thân bằng cách mở rộng thêm các mối quan hệ, gặp gỡ nhiều người hơn. Hay ta là người sợ độ cao, vậy sao không thử các hoạt động thể thao mang lại cảm giác mạnh như leo núi, đi phượt. Chắc chắn, ta sẽ khắc phục được nỗi sợ hãi và giúp bản thân mình mạnh mẽ hơn rất nhiều đây cũng là một trong những giải pháp để nâng cao chất lượng cuộc sống hiệu quả.

Chia sẻ yêu thương với tất cả mọi thứ

Một trong những cách sống tốt với mọi người được xem là quan trọng nhất, đó là học cách chia sẻ yêu thương với tất cả mọi thứ. Việc ta chia sẻ tình cảm, sự yêu thương của mình dành cho những người xung quanh sẽ giúp cho cuộc sống trở nên nhân ái và hạnh phúc hơn.

Việc chia sẻ yêu thương này không cần quá lớn lao hay cao cả, mà nó chỉ cần bắt đầu từ những việc nhỏ nhất như: hỏi thăm sức khỏe, giúp đỡ một cụ già qua đường, an ủi nỗi buồn của đứa bạn thân… Điều này sẽ giúp cho cuộc sống của mình sẽ luôn ngập tràn tình yêu và hạnh phúc.

Nhìn nhận bản thân theo hướng tích cực

Nhiều người thường bị ảnh hưởng bởi những lời nhận xét của người khác, thậm chí xem đó là chuẩn mực sống buộc mình phải thay đổi. Đây được xem là thái độ sống vô cùng tiêu cực mà mình cần loại bỏ. Ta hãy luôn nhớ rằng, việc người khác nhìn nhận mình như thế nào không quan trọng bằng việc ta nhìn nhận bản thân mình. Vì vậy, thay vì để người khác áp đặt cách sống lên mình, sao ta lại không  tự tạo cho mình cách sống tốt hơn, ý nghĩa hơn nhỉ!

Cách suy nghĩ và hành xử trước mỗi tình huống trong cuộc sống thường ngày sẽ phản ánh được rằng mình là ai và đang quan tâm tới những điều gì. Việc dành thời gian để nhìn nhận lại bản thân có thể bằng nhiều cách khác nhau như ghi nhật ký, thiền định hoặc đơn giản là đi bộ hoặc bằng bất kỳ cách thức nào mà nó cho phép ta hiểu bản thân mình được thấu đáo hơn.

Thông qua những hành động và cách suy nghĩ của mình, ta sẽ nhận ra đôi lúc sẽ có những hành động khiến mọi người cảm thấy không thoải mái.  Qua những lần nhìn nhận lại bản thân sẽ đưa ta đến một mức độ tự nhận thức cao hơn, cũng rất quan trọng cho sự phát triển bản thân.

Chấp nhận thất bại và đứng lên

Trong cuộc sống của mỗi con người, không ai là không gặp thất bại. Nhiều người chọn cách ủ rũ, trách móc bản thân, còn một số người khác lại tự tìm cách đứng lên. Chính điều này đã tạo nên hai lớp người đối lập nhau là thất bại và thành công. Cho nên, nếu mình muốn đạt được thành công và xây dựng một cuộc sống tốt hơn, thì hãy học cách chấp nhận thất bại và tìm cách đứng lên.

Những người gặp thất bại và tự đứng lên đều thể hiện được bản lĩnh và sự nỗ lực, cố gắng của bản thân mình. Do đó hãy phấn đầu và trả thành con người tốt nhé!

Dành thời gian cho những thân yêu của mình

Trên thực tế thì ta cũng hoàn toàn cũng có thể tự quyết định rằng mình đang muốn dành thời gian cho ai, hãy lựa chọn những người tiếp xúc với mình nhiều và tốt nhất để tạo lập mối quan hệ bền vững cũng như là tốt đẹp hơn. Ngoài ra việc dành thời gian của mình cho người đối xử tốt với mình là rất cần thiết để cùng nhau chia sẻ, gia tăng thêm tình cảm dành cho nhau.

Do vậy quan trọng là ta nhận định và lựa chọn nhận định những người có sức ảnh hưởng tốt nhất dành cho mình, khiến mình trở nên cảm thấy hạnh phúc và có cuộc sống tốt hơn.

Biết cách nói lời “cảm ơn”

Hãy biết nói lời cảm ơn khi nhận được sự giúp đỡ ở bất cứ đâu, bất kỳ ai. Hãy học cách nói lời cảm ơn đúng lúc, cũng là cách bày tỏ thái độ trân trọng, sự cảm kích khi nhận được một giá trị tốt đẹp từ ai đó.

Vì thế, khi ta nói lời cảm ơn hay nhận được lời cảm ơn từ người khác sau mỗi một hành động đẹp, ta sẽ cảm thấy vui vẻ và yêu đời hơn rất nhiều.

Làm những việc mà mình yêu thích

Chỉ khi ta làm những điều mà mình yêu thích thì ta mới cảm thấy vui vẻ, tinh thần thoải mái được. Hãy tìm hiểu và tự khám phá bản thân xem sở thích, đam mê của mình là gì, điều gì khiến mình thấy vui vẻ nhất để thực hiện chúng.

Điều này sẽ làm cho mình có nhiều năng lượng tích cực, hoàn thành mọi việc nhanh chóng hơn nhiều. Đồng thời tạo nên một lối sống tốt đẹp, yêu thương bản thân cũng chính là điều vô cùng cần thiết và quan trọng mà mình cần lưu ý.

Cười nhiều hơn

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” câu nói này của ông cha ta mang ý nghĩa bao đời, dù cuộc đời mọi thứ có quay lưng với mình ta hãy sống với tinh thần lạc quan, cười nhiều hơn. Cười nhiều giúp cải thiện tinh thần sống của mình rất nhiều, dù trong hoàn cảnh để vượt qua khó khăn trong cuộc sống, bởi vậy đến đâu ta cũng nên mỉm cười để cho những người xung quanh biết được mình là người luôn hướng tới những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Do vậy hãy luôn giữ nụ cười trên môi điều này sẽ giúp mình có thể có thể sống tích cực và vui khỏe hơn mỗi ngày. Những phiền muộn, lo lắng đều sẽ vượt qua một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Học cách nói “KHÔNG” với điều mình không muốn

Có một điều được coi là hiển nhiên đồng ý lúc nào cũng dễ hơn từ chối

Nhiều người sợ rằng nếu từ chối sẽ làm xấu đi mối quan hệ mà mình đã xây dựng từ lâu nên miễn cưỡng chấp nhận.

Một lý do khác khiến không ít người nói “Có” là bởi họ sợ bỏ lỡ cơ hội để thăng tiến, thể hiện bản thân. Tuy nhiên, nếu như ồm đồm quá nhiều việc cùng một lúc, rất có thể chúng ta sẽ bị phân tán, khó mà hoàn thành công việc một cách tốt nhất được.

Chú trọng đến sức khỏe của mình

Một trong những cách sống tốt đó là tự yêu lấy bản thân mình, đối xử tốt với bản thân như chú trọng đến sức khỏe hơn bằng cách luyện tập yoga, chạy bộ, ăn uống khoa học. Khi đó ta sẽ có một sức khỏe tốt, một tinh thần thoải mái làm việc cực kỳ hiệu quả.

Nhờ có sức khỏe và tinh thần tốt thì ta mới có thể hoàn thành được mọi việc được tốt nhất, sức khỏe vô cùng quan trọng cho nên hãy luôn chú tâm đến nó .

Hãy sống đẹp

Làm người phải sống thẳng ngay

Đừng như con bướm đậu bay vô tình.

Sống sao thật với lòng mình

Đã hứa hẹn phải đinh ninh giữ lời.

 

Đừng đùa bỡn nhé ai ơi

Lòng tin đâu phải trò chơi hão huyền

Nó như sợi chỉ nhân duyên

Kết tình bè bạn khắp miền gần xa.

 

Dối người người sẽ dối ta

Thế nên hãy sống thật thà thì hơn

Đừng như con cá thờn bơn

Suốt đời phải chịu tủi hờn đắng cay.

Sống đẹp là một thuật ngữ khá quen thuộc với nhiều người nhưng thực ra đó là khái niệm rất có tính chất hiện đại và thời sự. Trong đà phát triển của xã hội, sống đẹp cũng mang những sắc thái rất riêng của mình. Sống đẹp không chỉ là một từ ngữ chỉ tồn tại trong thế giới của tưởng tượng mà còn thành lý tưởng sống của rất nhiều người nhất là những người trẻ.

Sống đẹp trước hết là quyền của mỗi người và từng người. Ai lại không muốn mình sẽ luôn xinh đẹp trong mắt của nhiều người cũng như của bản thân mình. Hạnh phúc với bản thân mình nghĩa là được người khác công nhận và hạnh phúc hơn khi chính mình cũng thấy thoải mái và hài lòng với chính mình. Hạnh phúc toàn vẹn và tuyệt vời nhất khi con người sống đẹp một cách đúng nghĩa với vẻ đẹp cao cả ở hình thức lẫn nội dung. Cái đẹp đó không chỉ tựu chung ở nét đẹp vẻ bề ngoài mà phải là đẹp về nhân cách, đạo đức và cả lối sống, lý tưởng sống.

Sống tốt chính là sống biết yêu thương. Đừng vội vàng cho rằng cống hiến là một thuật ngữ quá mới mẻ với nhiều người trẻ ngày nay. Hãy lắng nghe và biết nhìn. Đâu đây vẫn luôn luôn có những bạn trẻ, những người lớn và thậm chí là các em bé đang thầm lặng cống hiến. Việc hiểu cống hiến theo nghĩa đúng của nó. Trước hết, đừng lạm dụng từ cống hiến theo kiểu là chỉ biết hy sinh bản thân một cách thụ động. Hãy phả vào đó hơi thở của cuộc sống sẽ thấy hết giá trị của việc cống hiến. Biết sống tốt cho bản thân cũng đã được coi là cống hiến. Khi cá nhân biết làm chủ, biết chăm chỉ học hành, biết cố gắng hết mình để lao động. .. để có thể đứng dậy và bước đi bằng chính đôi chân của bản thân mà không lệ thuộc, không làm phiền người khác đã là cống hiến. Bao nhiêu tiền của và bao nhiêu điều phiền toái sẽ không xảy đến với những người thân của họ hay với cả nhà họ thì đã là quá đủ. Người sống đẹp!

Trong cuộc sống, sống đẹp luôn thôi thúc con người quan tâm tới người khác nhưng không nên cá nhân và ích kỷ để chỉ biết nghĩ cho bản thân mà thôi. Nghĩ đến người khác bằng bất kể hành vi và thái độ nào của bản thân cũng đừng làm cho người khác buồn, đừng làm cho người khác bực mình. .. hãy tưởng tượng xem người ta sẽ nói gì nếu các bạn ấy vẫn chạy xe máy, lạng lách, đánh võng hay phá phách hàng ngày hàng giờ sẽ nhận lại những câu mắng chửi thậm tệ từ phía những người xung quanh. Chính bản thân họ chưa hẳn đã nhận được nhiều lời phê bình hay thậm chí là mắng chửi. Do bố mẹ, cả con cái và đặc biệt là dòng tộc của họ nhận lãnh. Chính kiểu sống chưa thực sự đẹp đẽ này đã làm cho nhiều người xung quanh bị tổn thương. Biết nghĩ cho mình thì sống như vậy cũng chưa đủ mà quan tâm đến người thân và bạn bè xung quanh. .. mới có nghĩa là sống đẹp không ích kỷ.

Có lẽ lý tưởng sống của mỗi người sẽ được thể hiện một cách khác nhau nhưng khi tham gia vào một hoạt động nào đó trong cuộc sống thì đừng quên rằng con người gắn kết một cách chặt chẽ khi giao tiếp với cộng đồng. Sống tốt cần phải biết nhớ đến danh dự của một quốc gia một dân tộc. Sẽ không là quá đáng khi so sánh nỗi đau về việc các cô gái Việt Nam đi làm "dâu" xứ người trong tình trạng như vậy với nỗi nhục của bản thân mà của người dân Việt. Quan sát kỹ tình hình giao thông Việt nam để nhìn lại các tai nạn đã diễn ra và nhiều vấn đề xấu phát sinh thì sẽ thấy được nỗi nhục ấy, cái chưa đẹp đó không chỉ của một người mà còn của cả một quốc gia, một cộng đồng. Hãy nhớ rằng một dân tộc mạnh thực sự khi có những con người thật tốt và đó là một cộng đồng mạnh. Sống nghĩ đến chính bản thân, cho dân tộc và quốc gia là sống đẹp đúng nghĩa.

Xã hội càng lúc càng phát triển, cái đẹp không chỉ dừng lại ở việc tự thủ và con người phải chắc lọc các giá trị văn hoá thật sự có ích với bản thân mình trong cuộc sống. Khi xã hội phát triển, sự giao lưu văn hoá đa chiều cũng làm cho tư duy của từng người chịu tác động dù ít, dù nhiều. Tuy nhiên, sống văn minh đòi hỏi ở mỗi người phải tự trang bị cho bản thân một bộ lọc đúng nghĩa. Có thế con người mới biết chắt lọc các giá trị văn hoá phù hợp và có giá trị. Sống có bản lĩnh đòi hỏi mỗi người phải biết từ chối hay phải biết nói không đúng thời điểm và phải biết nhận trách nhiệm để tránh kiểu văn hoá đổ lỗi. .. Bản lĩnh sẽ giúp con người sống một cách có mục đích để thành công hơn và làm việc hiệu quả hơn.

Sẽ sống tốt nếu con người có mục đích, có lý tưởng đúng đắn, hợp sức và hài hoà giữa các giá trị. Giá trị vật chất, giá trị văn hoá, giá trị trí tuệ, giá trị đạo đức. .. phải thật sự hoà hợp trong quan hệ giao tiếp sẽ khiến cho mỗi người trở nên tốt đẹp hơn. Thật bất hợp lý và không toàn diện nếu con người thiếu động lực phấn đấu hay những giá trị đích thực và chân chính. Sống đẹp mãi là động lực để mỗi người phấn đấu nếu mỗi người biết cống hiến, biết hi sinh và có bản lĩnh sống!

Trong cuộc sống hằng ngày mỗi người chọn cho mình những cách thể hiện khác nhau hình thành lên những cách sống khác nhau: sống đẹp, sống có ích và lối sống ích kỷ, buông thả thậm chí chìm trong vòng tội lỗi. Như vậy “sống đẹp” là một lối sống tích cực mà mỗi người cần phải hướng tới. Nhưng sống thế nào mới là lối “sống đẹp”, còn là điều băn khoăn của rất nhiều người. Sống đẹp là có lối sống lành mạnh, phong phú, phù hợp với các chuẩn mực của xã hội. Sống đẹp là sống không ngừng học hỏi, trau dồi kiến thức, không ngừng tiến bộ, vươn lên sáng tạo và thành công. Sống đẹp là sống theo pháp luật, sống theo đạo lí con người, luôn vui tươi, hạnh phúc. Như vậy, sống đẹp là sống có mục đích, có ước mơ, lí tưởng cao đẹp. Sống đẹp là sống có chí cầu tiến, biết đứng dậy bằng chính đôi chân của mình khi vấp ngã, biết bền lòng và dũng cảm vượt qua những thử thách, khó khăn để vươn lên, chắp cánh cho ước mơ của mình được bay cao, bay xa. Sống đẹp còn là một lối sống có văn hóa, biết lịch sự; là một cuộc sống có tri thức, có tình người. Sống đẹp, trước hết là sống có ích cho bản thân, gia đình và xã hội. Mỗi con người đều có mối liên hệ nhất định đối với gia đình và xã hội. Khi còn nhỏ, chúng ta thụ hưởng thành quả lao động từ người khác. Khi trưởng thành, chúng ta phải tích cực lao động, vừa để xây dựng lối sống cho riêng mình vừa để góp sức xây dựng xã hội. Biết cho đi để được nhận về, biết cống hiến hơn là thụ hưởng. Biết sẻ chia, tương trợ giúp đỡ lẫn nhau hơn là chỉ lo vun vén cho bản thân, ích kỉ với người khác. Đừng tự tách mình ra khỏi đời sống xã hội chỉ vì lòng tham và ích kỉ. Sống đẹp là phải nỗ lực thành công trong công việc và trong đời sống. Không có con đường nào êm ái dẫn đến thành công. Chỉ có những con đường đầy chông gai, thử thách mới đưa mình đến với chiến thắng vẻ vang. Bàn chân có thể sẽ chảy máu vì gai nhọn nhưng đừng ngồi xuống rên xiết, hãy để máu ấy thấm lên những cánh hồng đỏ thắm trên bước đường vinh quang của mình! Làm được như vậy tức là ta đang “sống đẹp”, sống và luôn giữ cho mình một niềm tin vào ngày mai, luôn có một nghị lực vươn lên hướng đến ánh mặt trời.

Có Thể

Nếu có thể hãy rộng lòng tha thứ

Những lỗi lầm trong quá khứ xa xôi

Bởi buồn..đau..khóc..hận cũng qua rồi

Mở tâm hồn đừng ngậm ngùi che đậy

Đâu chỉ có mỗi một mình như vậy

Cuộc đời này còn đầy rẫy trái ngang

Đã gieo nên bao thảm cảnh bẽ bàng

Thì cớ gì mãi mang lòng thù hận

Dẫu biết rằng khi ngập tràn chịu đựng

Giọt lệ nhoà căm giận sẽ lăn rơi

Có nỗi đau không tả hết bằng lời

Nhưng tất cả xa rồi còn đâu nữa

Nếu có thể vào một ngày nào đó

Thả tâm hồn buông bỏ hết thương đau

Cùng xót xa của ngày tháng năm nào

Tự cho mình chút sắc màu cuộc sống.

Cách để Có Cuộc sống Tốt đẹp hơn

Cuộc sống có thể thay đổi để tốt đẹp hơn. Đó là suy nghĩ tuyệt vời. Đó cũng là sự thật, nếu ta nỗ lực thực hiện. Mặc dù khả năng là ta không thể nhận ra một số thay đổi tích cực mỗi ngày hoặc mỗi lúc ta cố gắng thay đổi, theo thời gian và nhìn chung, nổ lực thực hiện thay đổi khả quan trong cuộc sống sẽ mang lại kết quả tốt đẹp.

Phương pháp 1

Định nghĩa Cuộc sống Tốt đẹp hơn cho Bản thân

1.Quyết định giá trị.

Suy nghĩ về điều mà mình muốn. Điều mình coi trọng là gì? Ta muốn cải thiện cuộc sống tốt đẹp hơn bằng cách gì? Có lẽ mình muốn kiếm nhiều tiền hơn hoặc muốn trở thành một người bố/mẹ tốt hơn hoặc tìm ra nhiều ý nghĩa hơn từ công việc hiện tại; dù là trường hợp nào, hãy nghĩ về việc đó sâu sắc hơn và lắng nghe cảm giác bản năng trong ta.

Thử mô tả cái tôi và cuộc sống lý tưởng của mình ra một tờ giấy. Ta có thể tạo một số cột, như là cột về các mối quan hệ, cột về tài chính, cột về tư duy lý tưởng (nghĩa là cách mà mình muốn suy nghĩ hoặc muốn có thái độ sống ra sao).

2.Sẵn sàng thích nghi.

Đôi khi dù ta mong muốn có một điều gì đó nhiều ra sao, nhưng nó là điều không thể đạt được. Nếu ta định nghĩa giá trị của mình theo cách mà mình sẵn lòng thích nghi hoặc thỏa hiệp, ta sẽ có thể hạnh phúc hơn và cuối cùng có cuộc sống tốt đẹp hơn về lâu dài, bởi vì mình không thường xuyên cảm thấy xuống tinh thần, thất vọng.

Đừng nhượng bộ hoàn cảnh cuộc sống một cách quá dễ dàng. Cải thiện cuộc sống tốt đẹp hơn sẽ là một nhiệm vụ đòi hỏi phải cố gắng.

3.Phân tích phản ứng để tìm ra tiêu chuẩn.

Sau khi đã tạo danh sách các giá trị mà mình coi trọng, hãy tìm tiêu chuẩn có thể tạo cho mình một số gợi ý về lĩnh vực mà mình nên tập trung cải thiện.

Ví dụ, có thể ta đã mong muốn có công việc ý nghĩa hơn và thu nhập cao hơn, và ta không quan tâm nhiều về việc cải thiện mối quan hệ trong danh sách các giá trị.

4.Thực hiện một số bước quan trọng để thay đổi.

Ví dụ, nếu đã nhận ra rằng cải thiện công việc là điều quan trọng, thì ta có thể tiến hành các bước để làm cho lĩnh vực cuộc sống đó hoàn thiện hơn.

Chẳng hạn, ta có thể quyết định bắt đầu tham gia các lớp họp vào buổi tối để trở thành luật sư hoặc nhà vật lý trị liệu.

5.Đặt mục tiêu khả quan.

Một mục tiêu không thiết thực là điều như trở thành luật sư giỏi nhất thế giới và kiếm 5 triệu đô la trong năm đầu tiên sau khi tốt nghiệp từ trường luật. Tránh đề ra mục tiêu như thế, thay vì vậy, nên đặt mục tiêu cụ thể (Specific), có thể ước tính (Measurable), có thể đạt được (Attainable), thích hợp (Relevant), và có giới hạn thời gian (Time-bound) (hay gọi là SMART).

Mục tiêu cụ thể thì rõ ràng. Thay vì nói, "Tôi sẽ trở thành luật sự vào một ngày nào đó", là điều không cụ thể, thì ta nên nói điều cụ thể như "Tôi sẽ trở thành luật sư trong 4 năm".

Mục tiêu có thể ước tính là điều mà mình có thể theo dõi tiến độ theo thời gian. Ta ước tính tiến độ của mình ở trường luật bằng cách đếm số lượng buổi học mà mình cần tham gia để tốt nghiệp, và đánh dấu mỗi buổi học mà mình hoàn thành.

Mục tiêu có thể đạt được mang tính khả quan, thiết thực. Đó không phải về việc trở thành luật sư giỏi nhất thế giới. Điều có thể đạt được nên là: tốt nghiệp trường luật và có công việc ở mức lương trung bình cho một luật sư hoặc mức cao hơn một ít.

Mục tiêu thích hợp là điều phù hợp với các giá trị mà mình đã xác định là sẽ mang lại cuộc sống tốt đẹp hơn. Nếu ta đã xem trọng việc tìm ra ý nghĩa (như là giúp đỡ người khác bằng luật pháp) và tăng thu nhập, thì trở thành luật sự là mục tiêu chính đáng.

Mục tiêu có giới hạn thời gian là điều có thời hạn đã định. Nó cũng có thể bao gồm thời hạn đối với các mục tiêu phụ, như là ngày cụ thể tham gia bài kiểm tra LSAT (bài kiểm tra bắt buộc để được nhận vào trường luật).

6.Tiếp tục kiểm soát các giá trị mà mình coi trọng.

Đảm bảo thỉnh thoảng hỏi chính mình về giá trị mà mình đặt vào mỗi lĩnh vực trong cuộc sống. Khả năng là ta nhận ra rằng các giá trị sẽ thay đổi theo thời gian khi mình có thêm nhiều trải nghiệm cuộc sống.

Nhớ rằng thay đổi phương hướng là điều bình thường. Điều đó không có nghĩa là mình là kẻ thất bại khi chuyển hướng năng lượng đến một số lĩnh vực khác trong cuộc sống, chỉ nên hiểu là mình đã thay đổi các vấn đề ưu tiên và giá trị.

“Mình không thương mình là trời chu đất diệt.”

Phương pháp 2

Chủ động Tìm kiếm Cuộc sống Tốt đẹp hơn

1.Sống đúng đắn ở hiện tại.

Mặc dù có suy nghĩ sống vì tương lai chắc chắn là điều quan trọng (bằng cách thực hiện nhiều việc như lên kế hoạch, tiết kiệm, v.v.) một điều cũng quan trọng khác vì hạnh phúc của mình là tận hưởng cuộc sống hiện tại.

Dừng lại một vài lúc trong ngày. Hít thở sâu 5 lần và chú ý mọi cảm giác trong mình. Cố gắng không đánh giá các cảm giác, thay vì vậy, chỉ nên tự do trải nghiệm chúng.

2.Thử một số hoạt động mới mẻ.

Sở thích giúp chúng ta phát triển và nạp lại năng lượng; chúng kích thích tâm trí và cơ thể của chúng ta và tạo ra sức sáng tạo. Tất cả điều này có thể giúp chúng ta cảm thấy dường như mình đang có một cuộc sống tốt đẹp.

3.Tăng thu nhập.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tiền thực sự có thể mua được hạnh phúc, nhưng chỉ tới mức khoảng 30.000.000 VND, và rồi mối quan hệ giữa tiền và hạnh phúc (nghĩa là cuộc sống tốt đẹp hơn) sẽ trở nên suy giảm nhiều.

Phụ thuộc vào cách ta định nghĩa "cuộc sống tốt đẹp hơn", mức thu nhập có thể tiếp tục mối quan hệ với việc con người càng kiếm được nhiều tiền thì họ càng cảm thấy hài lòng về cuộc sống hơn, thậm chí là kiếm được nhiều hơn 30.000.000 VND. Điều quan trọng là nghĩ về trường hợp cụ thể và cách ta định nghĩa về một cuộc sống tốt đẹp hơn và quyết định xem tiền bạc quan trọng đối với mình nhiều ra sao.

4.Nhớ mỉm cười.

Trẻ em cười nhiều hơn người lớn; trẻ em tự do và hạnh phúc và cuộc sống của trẻ luôn tuyệt vời và vô tư. Trở thành người lớn không nhất thiết nghĩa là cuộc sống sẽ nghiêm túc và chán nản. Cố gắng mỉm cười và nói chuyện đùa mỗi ngày nhằm giữ mọi vấn đề thoải mái và vui vẻ.

Nếu ta không muốn tự mình tạo ra sự hài hước, thì nên thử xem tiểu phẩm hài độc thoại hoặc chương trình tivi vui nhộn.

5.Tránh xa người tiêu cực trong cuộc sống.

Nếu một người quen nào đó cứ luôn làm ta xuống tinh thần và khiến ta cảm thấy tồi tệ về bản thân, thì nên dừng liên hệ với người này. Dù mình có thể cảm thấy tội lỗi lúc đầu, nhưng theo thời gian không bị tác động tiêu cực từ họ, ta sẽ cảm thấy khá hơn.

Nếu đó là bạn bè, thì nên đưa ra gợi ý bằng cách phản hồi lại lời nhắn của họ ngày càng ít hơn và trì hoãn ngày càng lâu hơn hoặc là chỉ cần kết thúc mọi liên lạc ngay lập tức.

Nếu đó là thành viên gia đình hoặc một ai đó mà mình sống chung, thì nên cố gắng tránh đối phương bằng cách vắng nhà khi họ ở nhà, hoặc ở yên trong phòng khi họ đang ở ngoài phòng khách.

“Thành công đến từ việc biết chủ động và đi tiếp sau đó… bền bỉ… hùng hồn thể hiện chiều sâu tình yêu của mình. Hành động đơn giản nào ta có thể thực hiện hôm nay để tạo ra sức bật mới hướng đến thành công trong cuộc sống”

Phương pháp 3

Nâng cao Sức khỏe Thể chất và Tinh thần

1.Tập thể dục.

Thường xuyên tập thể dục có thể mang lại kết quả chống lại sự suy nhược; bài tập thể dục có thể giải tỏa căng thẳng; chính là chìa khóa để sống tốt hơn. Tập thể dục có những hiệu quả này phần nào đó vì nó giải phóng hóc môn endorphins, một trong những hóc môn giúp não bộ "cảm thấy thoải mái hơn".

Khi tập thể dục, mở một vài giai điệu động viên mình tập chăm chỉ, hứng thú hơn. Đảm bảo lắng nghe cơ thể và không tập quá sức!

2.Ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Khi ta ăn không lành mạnh thì có thể khiến mình cảm thấy khó chịu. Do đó, điều quan trọng là nên ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe nếu muốn cải thiện cuộc sống.

Nên ăn một số thực phẩm như thịt nạt, quả hạch, trái cây, và rau xanh có hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và ghi nhớ ăn uống theo chế độ cân bằng (nghĩa là ăn uống điều độ).

3.Ngủ đủ giấc.

Thiếu ngủ có nguy cơ góp phần làm giảm sức khỏe bằng cách gây ra cảm giác mệt mỏi, buồn bã, và lo lắng.

Nếu gặp khó khăn khi đi ngủ, thử làm cho căn phòng tối hơn. Cũng nên thử tránh xa nguồn âm thanh ồn ào và/hoặc đeo nút bịt tai. Cố gắng tuân thủ thói quen đi ngủ vào mỗi tối. Ghi chú xem ta cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi tối để cảm thấy thoải mái khi thức giấc; cố gắng ngủ nhiều giờ hằng đêm.

4.Tránh sử dụng quá nhiều lượng caffeine.

Caffeine có thể khiến ta cảm thấy lo âu, điều góp phần gây ra sự căng thẳng và lo lắng. Nếu ta định nghĩa về một cuộc sống tốt đẹp hơn nghĩa là giảm bớt căng thẳng và lo lắng, thì nên thử cắt giảm lượng caffeine.

Ghi nhớ điều thỏa hiệp. Nếu nhận ra rằng ta hoạt động năng suất hơn nhờ vào một lượng caffeine nhất định và coi trọng năng suất đó nhiều hơn so với một vài cảm giác lo lắng, thì có lẽ việc cắt giảm lượng caffeine không phải là giải pháp tốt nhất. Thực hiện thí nghiệm với lượng caffeine khác nhau và xem xét thí nghiệm như thế thay đổi cách ta cảm thấy hạnh phúc về cuộc sống ra sao.

5.Thử phép chữa bằng tâm lý.

Tư vấn hoặc phép chữa bằng tâm lý có thể giúp con người không chỉ đối mặt với vấn đề, mà còn giúp họ trưởng thành và sống tốt hơn.

6.Ra khỏi vùng thoải mái của mình.

Từ bỏ việc chỉ làm theo một số thói quen và trình tự cũ. Thay vào đó, tìm đến vùng "lo lắng nhất". Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm giác lo lắng/sự khuấy động giúp não bộ hoạt động và hoàn thành nhiều nhiệm vụ.

Một số cách để ra khỏi vùng thoải mái gồm có thử theo đuổi một sở thích mới, làm quen bạn mới, hoặc đặt ra mục tiêu bản thân phải đạt được khó khăn hơn bình thường một chút.

Ghi nhớ các giá trị và tính cách của mình dù gì đi nữa. Nếu ta định nghĩa một cuộc sống tốt đẹp hơn liên quan đến việc trước hết có thời gian dành cho bản thân để tự suy ngẫm và nhận ra chính mình hoàn toàn có phẩm chất của người hướng nội, thì có thể việc ra khỏi vùng thoải mái không quan trọng đối với mình.

Ta sẽ không biết cho tới khi mình thử thực hiện!

7.Làm tình nguyện.

Dành một ít thời gian để giúp đỡ người khác và rồi ta sẽ nhận ra cả sức khỏe thể chất và tinh thần đều gia tăng. Có nhiều cách để dùng thời gian làm tình nguyện. Ví dụ, ta có thể:

Làm tình nguyện ở bếp ăn dành cho người vô gia cư.

Gọi cho một trường hợp nào đó mà mình quan tâm và hỏi họ xem ta có thể dành thời gian làm tình nguyện giúp đỡ họ.

Liên lạc với thư viện địa phương và hỏi xem họ có cần gia sư trong lĩnh vực nào đó mà mình am hiểu.

Liên hệ với người đại diện chính quyền địa phương và hỏi thăm về việc giúp đỡ chiến dịch tình nguyện dành cho các trường hợp mà mình quan tâm.

“Khi có sức khỏe ta có ngàn ước mơ. Khi không có sức khỏe, ta chỉ có một ước mơ là sức khỏe mà thôi.”

Phương pháp 4

Cải thiện các Mối quan hệ

1.Nhớ đến thiếu sót của mình trước khi phê bình người khác.

Là con người, ta thường có nhiều lúc trải qua một ngày tồi tệ và có tâm trạng xấu, mất bình tĩnh, cần thời gian ở một mình, nói dối, và trở nên ích kỷ. Cố gắng nhớ rằng con người không phải luôn sống theo điều lý tưởng. Vì thế, giống như ta bỏ qua lỗi lầm của chính mình, cũng nên thử bỏ qua lỗi lầm của người khác.

Thay vì đưa ra phê bình nghiêm khắc dựa trên trường hợp duy nhất về hành vi nào đó, nên nhìn vào mô hình hành vi mà phản ứng rõ ràng hơn kiểu người của một cá nhân.

2.Thực hiện một số hành động tử tế cho người quen.

Ta có nhận được thiệp cảm ơn từ một ai đó chưa? Vì một số lý do nào đó, gửi thiệp cảm ơn giúp người ta cảm thấy tốt hơn việc một người chỉ đơn giản đích thân nói lời cảm ơn. Điều này chỉ ra rằng khi ai đó nổ lực thêm, thì những nỗ lực này được đánh giá cao và làm cho người nhận cảm thấy biết ơn và hạnh phúc.

Khi ta đối xử tốt với bạn bè, họ sẽ đáp lại tử tế. Điều này sẽ giúp mối quan hệ tiến triển và giúp mình có cuộc sống tốt đẹp hơn

3.Giao tiếp rõ ràng hơn.

Giao tiếp là việc khó khăn vì đòi hỏi ta phải giải thích cảm xúc và suy nghĩ theo định dạng mà mình nghĩ người nghe sẽ hiểu chính xác điều được nói đến. Nhưng làm thế nào để mình có thể chắc chắn lời nói của mình được hiểu đúng?

Một cách để tăng cường thay đổi là dành nhiều thời gian hơn suy nghĩ trước khi nói, để giao tiếp hiệu quả hơn. Nếu suy nghĩ vẫn chưa được bày tỏ, thì nên chọn lọc chúng trong tâm trí trước khi nói thành lời.

4.Trở thành người biết lắng nghe nhiều hơn.

Tập trung và chú ý đến người đang nói. Đánh giá cao lời nói của họ thậm chí nếu ta phản đối quan điểm hoặc ý kiến của họ.

Cố gắng loại bỏ điều gây sao lãng khỏi tâm trí. Ta có thể làm điều đó phần nào bằng cách nhìn vào cử động miệng của người nói. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thông tin nhìn thấy từ cử động môi giúp ích cho quá trình xử lý ngôn ngữ.

5.Nhìn nhận quan điểm của người nói.

Cố gắng cân nhắc quan điểm của họ. Đặt bản thân vào trường hợp của họ trước khi đánh giá họ. Cô ấy có vẻ như nói chuyện cộc lốc với mình? Vì sao vậy? Thay vì cho rằng cô ấy là người xấu hoặc thấp kém, nên xem xét điều đó có thể là vì cô ấy đã có một ngày làm việc khó khăn, hoặc người khác đã cư xử thô lỗ với cô ấy trước đây.

6.Giúp đỡ người lạ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu tiền cho người khác giúp chúng ta hạnh phúc hơn, thậm chí vui hơn nhiều so với việc tiêu tiền cho chính mình.Đó chính là ý tưởng "đáp đền tiếp nối" – làm điều tử tế cho người khác (theo lý thuyết) và họ sẽ tiếp tục giúp đỡ người mới khác.

Một số ví dụ về hành động tử tế ngẫu nhiên gồm có trả tiền vé cho người xếp hàng phía sau mình tại rạp chiếu phim, mua cơm hoặc chăn ấm cho người vô gia cư, hoặc dọn dẹp nhà cho bố mẹ.

“Ta không thể chỉ sống vì mình. Hàng ngàn sợi chỉ kết nối ta với đồng loại; và giữa những sợi chỉ ấy, những sợi tình cảm, hành động của ta trở thành nguyên nhân, và chúng quay lại với ta là hệ quả.”

Lời khuyên

Thử làm một việc mới mẻ mỗi tuần.

Lên kế hoạch thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày, như là tập thể dục và một cơ thể khỏe mạnh chính là nền tảng cho một tâm trí bình yên.

Tiếp tục khám phá nhiều điều mới mẻ như là lượt sóng, nhảy dù, hoặc bất cứ hoạt động nào mà mình thấy hứng thú. Khám phá thử thách mới mang lại cho mình tự tin hơn!

Tạo danh sách hoặc chụp hình và in tất cả bức hình kỷ niệm để mình có thể mỉm cười và ghi nhớ những khoảng thời gian vui vẻ mỗi khi mình nhìn chúng.

Cảnh báo

Thậm chí nếu đó là thành viên gia đình, dù là trường hợp nào đi nữa – bất cứ ai tổn thương mình về mặt tình cảm sẽ liên tiếp khiến mình xuống tinh thần và không bao giờ để mình tiến bộ.

Tránh xa những người bảo rằng mình "không thể" hoặc sỉ nhục mình.

Cũng nên lánh xa "đám đông sai" họ sẽ tạo áp lực khiến ta làm nhiều điều mà mình không muốn và rồi mình sẽ hối hận.

Sống phải biết trân trọng từng giây phút

Bởi hững hờ trong chốc lát mà thôi

Sẽ để ta ân hận cả cuộc đời

Mọi hối tiếc ăn năn thời vô nghĩa

 

Sống phải biết quan tâm và san sẻ

Bỏ ngoài tai lời mai mỉa khinh thường

Mở tấm lòng cho nhận những tình thương

Và đứng lên kiêng cường khi gục ngã

 

Sống phải biết mình cần chi vội vã

Chớ nghĩ suy rồi buồn bã tâm hồn

Chuyện qua rồi hãy cố gắng vùi chôn

Để nụ cười ung dung cùng thực tại

 

Sống phải biết không gì là e ngại

Cứ thật lòng đừng dối gạt lừa ai

Sống hôm nay nào biết được ngày mai

Tuy đời ngắn nhưng nghĩa dài vô tận

 

Sống phải biết còn bao người lận đận

Nên khổ sầu đừng khóc hận oán than

Chớ so bì người khó kẻ giàu sang

Không cần cù nào ai mang ban tặng

 

Sống phải biết để tâm hồn bình lặng

Được ấm no là may mắn hơn người

Hãy mỉm cười thay nước mắt ai ơi

Nghĩ giản đơn cho cuộc đời hương vị.