XÁC ĐỊNH GIÁ TRỊ BẢN THÂN

 Thanh thản sống

Ung dung sống giữa trời cao đất rộng

Vui bên đời với giấc mộng yêu thương

Ta vô tư với cuộc sống vô thường

Sống thanh thản nơi quê hương xứ xở

 

Cuộc sống khó khăn, còn nhiều trắc trở

Nhưng tình người luôn có ở mọi nơi

Xung quanh ta còn nhiều lắm lệ rơi

Bớt sân si cho cuộc đời vui vẻ

 

Cứ sống hết mình, yêu nhau mình nhé

Sống có tình lòng sẽ nhẹ nhàng hơn

Khi vô tư, sống không giận không hờn

Ta sẽ không thấy cô đơn buồn chán

 

Hãy nhìn về phía tương lai tươi sáng

Để vượt qua mọi rào cản chông gai

Cứ yêu người đừng bỏ sót một ai

Chớ nên phân biệt, hình hài đẳng cấp

Cứ tịnh tâm giữa dòng đời tấp nập

Không so đo người cao thấp hèn sang

Chẳng cần bon chen sống gấp vội vàng

Sống nhân đức giữ tình người trong sáng

 

Vui với hàng cây bình minh nắng sớm

Thích hoàng hôn chiều tím chớm vào thu

Yêu quê hương dịu ngọt những lời ru

Vui với đời cho dù còn cay đắng.

 “Dễ thực hiện nghĩa vụ với người khác hơn là với bản thân. Nếu ta thực hiện nghĩa vụ với người khác, ta được coi là đáng tin cậy. Nếu ta thực hiện nghĩa vụ với bản thân, ta bị coi là ích kỷ.”

Điều quan trọng đối với mỗi người là hiểu được giá trị của bản thân là gì. Bằng cách xác định giá trị bản thân của mỗi người người ta sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong mọi việc. Trong viết sau đây của Ngọc Minh sẽ giúp ai đó hiểu rõ được giá trị của bản thân là gì và cách đạt nó như thế nào..

Giá trị của bản thân là gì?

Giá trị bản thân được định nghĩa đơn giản là mức độ quan trọng con người ta đặt lên chính mình. Đó là một viễn cảnh cảm xúc quyết định cách thức và những gì mình cảm nhận về bản thân so với những người khác.

Giá trị bản thân

Vậy giá trị của bản thân là gì trong mỗi chúng ta? Mỗi người đều có giá trị của bản thân mình và chúng có thể hoàn toàn khác nhau.

Một số người có tính cạnh tranh, trong khi những người khác coi trọng sự hợp tác. Một số người coi trọng sự mạo hiểm, trong khi những người khác lại thích sự an toàn.

Với những nội dung trên chúng ta đã hiểu được giá trị của bản thân là gì!

Vì sao giá trị của bản thân lại quan trọng?

Giá trị của bản thân quan trọng bởi vì cuộc sống có thể dễ dàng hơn nhiều khi ta thừa nhận các giá trị của bản thân mình; và khi mình đưa ra các kế hoạch và quyết định tôn trọng chúng.

Mỗi chúng ta nên xác định các giá trị của bản thân là gì, giá trị ưu tiên của mình để biết liệu cuộc sống của mình có diễn ra theo cách mình muốn hay không.

Điều này áp dụng cho cả những quyết định hàng ngày và những lựa chọn lớn hơn trong cuộc sống. Ngoài ra giá trị bản thân còn ảnh hưởng đến những việc ta làm và những lựa chọn mình có ý thức.

Cách xác định giá trị của bản thân

Giá trị của bản thân là gì, chúng tồn tại như thế nào, cho dù chúng ta có nhận ra chúng hay không. Khi mình xác định giá trị của bản thân mình, mỗi chúng ta sẽ khám phá ra điều gì thực sự quan trọng đối với mình. Hãy thực hiện những bước sau để khám phá chúng:

Xác định những thời điểm mình hạnh phúc nhất

Tìm ví dụ từ sự nghiệp và cuộc sống cá nhân của mình. Điều này sẽ đảm bảo xác định được những thời điểm ta thấy hạnh phúc trong câu trả lời của mình.

Tại sao mình thấy hạnh phúc?

Mình có cảm thấy hạnh phúc không?

Mình có chia sẻ niềm hạnh phúc với người khác không? Đó là ai?

Những yếu tố nào khác góp phần vào hạnh phúc của mình?

Mức độ hạnh phúc càng nhiều thì chúng ta càng thấy yêu việc yêu đời hơn. Chúng ta đừng cố bó buộc mình theo quan điểm của bất kỳ ai, bất kỳ điều gì.

Mỗi chúng ta hãy tự khám phá xác định những thời điểm mình hạnh phúc nhất và thậm chí khi đó mình có thể phát hiện ra rằng hạnh phúc của mình thay đổi tùy theo mỗi ngày, tùy theo tâm trạng.

Xác định những thời điểm mình tự hào nhất

Chỉ khi chúng ta hiểu rõ các giá trị sống của bản thân, ta sẽ tạo dựng cho mình một nền tảng tự tin chắc chắn. Bởi vì chính ta chứ không phải một ai khác mang lại sự tự hào cho bản thân mình.

Cho nên chúng ta đừng để bị hạn chế vì những định kiến hay những suy nghĩ hạn hẹp của chính mình. Hãy nhìn nhận và lắng nghe trực giác của chính mình.

Bất kỳ lúc nào chúng ta gặp phải vấn đề gì, hãy nhìn lại mình và tự hỏi:

Giá trị của bản thân là gì? Tại sao mình lại tự hào?

Những người khác có chia sẻ niềm tự hào của mình không? Ai?

Những yếu tố nào khác góp phần vào cảm giác tự hào của mình?

Xác định những thời điểm mình hài lòng và mãn nguyện nhất

Nếu ta theo đuổi con đường không thuộc về mình, dù đạt được mục tiêu nhưng vẫn không thấy thỏa mãn và hài lòng với thành quả đạt được?

Hãy xem xét lại con đường ta đang đi nhìn lại mình và tự hỏi:

Điều gì cần hoặc mong muốn đã được thực hiện?

Làm thế nào và tại sao trải nghiệm đó mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của mình?

Những yếu tố nào khác góp phần vào cảm giác thỏa mãn của mình?

Cho dù ngoại hình, sức khỏe, vị thế hay khả năng… của chúng ta là gì đi chăng nữa, hãy luôn hài lòng và thoả mãn về những gì mình đang có. Mỗi người trong chúng ta đều đang sở hữu một tài năng tiềm ẩn, điểm mạnh, điểm yếu, tính cách riêng…

Hãy khám phá chúng và phát triển thành công hơn. Quan trọng nhất vẫn là nhận ra các giá trị của bản thân là gì và phấn đấu đạt được nó.

Xác định các giá trị cốt lõi của bản thân mình

Chỉ khi mỗi chúng ta hiểu rõ các giá trị của bản thân là gì, chúng ta sẽ tạo dựng cho mình một nền tảng tự tin chắc chắn. Những trải nghiệm của mình về hạnh phúc, niềm tự hào những thách thức mà mình đã giành được; cách ta đã giúp đỡ người khác và những phản ánh tuyệt vời khác là những ví dụ về câu hỏi ta nên có câu trả lời.

Ví dụ: Nếu ta coi trọng sức khoẻ và luôn hướng bản thân mình đến những thói quen lành mạnh tích cực ta có thể nói rằng giá trị sức khoẻ là một trong những giá trị cốt lõi của mình.

Ưu tiên các giá trị hàng đầu của mình

Bước này có lẽ là khó nhất khi đi tìm câu hỏi về cách xác định giá trị của bản thân là gì. Vì mỗi chúng ta sẽ phải nhìn sâu vào bên trong mình. Khi đưa ra quyết định, ta sẽ phải lựa chọn giữa các giải pháp có thể đáp ứng các giá trị khác nhau.

Đây là lúc ta phải biết giá trị nào quan trọng hơn đối với mình:

Viết ra các giá trị hàng đầu của mình, không theo bất kỳ thứ tự cụ thể nào.

Nhìn vào hai giá trị đầu tiên và tự hỏi bản thân, “Nếu tôi chỉ có thể đáp ứng một trong hai giá trị này, tôi sẽ chọn giá trị nào?” Nó có thể hữu ích để hình dung một tình huống mà ta sẽ phải đưa ra lựa chọn đó.

Tiếp tục liệt kê danh sách, bằng cách so sánh từng giá trị với từng giá trị khác, cho đến khi danh sách của mình theo đúng thứ tự.

Khẳng định lại giá trị của mình

Hiểu được giá trị của bản thân là gì, ta cần khẳng định lại giá trị của mình.

Kiểm tra các giá trị ưu tiên hàng đầu của mình và đảm bảo rằng chúng phù hợp với cuộc sống và mục tiêu cho chính mình.

Những giá trị này có khiến ta cảm thấy hài lòng về bản thân không?

Ta có tự hào về ba giá trị hàng đầu của mình không?

Ta có thấy thoải mái và tự hào khi nói những giá trị của mình cho những người mà mình tôn trọng và ngưỡng mộ không?

Những giá trị này có đại diện cho những điều mình sẽ ủng hộ, ngay cả khi lựa chọn của mình không phổ biến và nó khiến ta trở thành thiểu số?

Khi ta cân nhắc các giá trị của bản thân mình trong quá trình ra quyết định, ta có thể chắc chắn rằng mình luôn giữ được sự chính trực và những gì mình biết là đúng. Đồng thời tiếp cận các quyết định một cách tự tin và rõ ràng.

Ta cũng sẽ biết rằng những gì mình đang làm là tốt nhất cho hạnh phúc và sự hài lòng hiện tại và tương lai của mình.

Cách thiết thực để nâng cao giá trị của bản thân

Nâng cao giá trị của bản thân giúp ta sống hạnh phúc hơn, có định hướng rõ ràng để theo đuổi đam mê và phát triển sự nghiệp.

Giá trị bản thân có thể đem đến thành công từ công việc hàng ngày. tham khảo những việc nên thực hiện dưới đây:

Sức khoẻ

Sức khỏe thu hút khỏe mạnh. Những thói quen lành mạnh có thể xóa bỏ nhiều như những điều tiêu cực. Có sức khoẻ ta sẽ làm được nhiều thứ.

Một sức khoẻ tốt làm nâng cao giá trị của bản thân mình lên rất nhiều lần.

Chấp nhận rủi ro

Lí do duy nhất mà ta đã làm một điều gì đó tuyệt vời cho bản thân mình là mình vẫn đang tự hỏi liệu ta có nên làm điều đó hay không. Đừng bao giờ sợ mạo hiểm để trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.

Tự tha thứ

Ta phải tha thứ cho chính mình vì tất cả những thiếu sót của mình. Học hỏi từ tất cả những sai lầm trong quá khứ của mình. Nếu ta cứ cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ, ta sẽ không bao giờ có ý thức lành mạnh về giá trị của bản thân.

Tận dụng thời gian

Tận dụng thời gian là một trong những cách giúp ta hiểu được giá trị của bản thân là gì. Ngừng nghi ngờ khả năng của mình, hãy nhìn nhận rõ giá trị của bản thân là gì.

Nếu ta không thành công trong lần thử đầu tiên, ta sẽ chỉ học được cách không thất bại vào lần tới. Hãy đứng dậy và làm những điều tuyệt vời hơn nữa.

Đừng bao giờ lãng phí thời gian và đừng sống mông lung. Khi làm cho thời gian có ý nghĩa, cuộc sống cũng trở nên ý nghĩa. Cách ta sử dụng thời gian quyết định mình sẽ sống thế nào.

 “Hãy là chính mình; tất cả ai khác đều có người làm rồi.”

Cách để Xây dựng giá trị bản thân

Mọi người trong chúng ta khi sinh ra đã có giá trị bản thân, tuy nhiên theo thời gian, những lời nhận xét, kỳ vọng và thái độ của người khác có thể làm thay đổi giá trị tự nhiên này. Giá trị bản thân là những thứ mà mình tin rằng chúng quan trọng đối với mình và đem đến thành công trong công việc hằng ngày, và ta xứng đáng có được một cuộc sống trọn vẹn. Do đó, hãy đầu tư một cách nghiêm túc vào việc xây dựng và nâng cao giá trị bản thân.

Phương pháp 1

Suy nghĩ đúng đắn

1.Hiểu được sức mạnh của thái độ đối với bản thân.  

Cách con người ta nhận thức về bản thân, nói về bản thân thể hiện bản thân cuối cùng sẽ trở thành hiện thực với mình. Nếu con người ta hay tự hạ thấp mình, coi thường giá trị bản thân và xem nhẹ tài năng của mình trước mặt người khác, con người ta sẽ bị xem là tự ti,đánh giá thấp bản thân, và vô dụng. Tính khiêm nhường và tự phủ nhận bản thân là hai phạm trù hoàn toàn khác biệt.  

Mặt khác, con người ta sẽ bị gán mác là người tự cao tự đại và ngạo mạn nếu phóng đại quá mức những phẩm chất, tài năng và kỹ năng của mình. Suy cho cùng, đó không phải là đề cao giá trị bản thân mà là con người ta đang đánh lừa bản thân vì thiếu tự tin. Có một con đường ở giữa, và đó là con đường mà con người ta sẽ nhận ra sự thật rằng mình là một người có giá trị, ngang tầm với người khác, tài năng và tư duy của mình là độc nhất và xứng đáng. Thật khó để có được niềm tin này nếu ta hạ thấp giá trị của mình trong nhiều năm qua, tuy nhiên con người ta luôn luôn có thể thay đổi tư duy và học cách coi trọng bản thân. 

2.Học cách vượt qua nỗi sợ yêu bản thân.

Việc yêu bản thân thường bị đánh đồng với thói tự kiêu, tính ích kỷ và dạng hướng nội với nghĩa tiêu cực. Điều này có lẽ một phần là do sự phức tạp của từ "tình yêu", bởi nó bao hàm nhiều tình yêu khác nhau trong cuộc sống. Người ta cũng thường nhầm lẫn về thông điệp làm điều tốt cho người khác, luôn hướng thiện và sống cho đi mà không cần nhận lại. Mặc dù đây đều là những mục đích cao cả, chúng thường có thể bị thổi phồng lên và được sử dụng để hạ thấp việc đưa những nhu cầu và mong muốn cá nhân ra khỏi nỗi sợ bị đánh giá là ích kỷ hoặc hướng nội. Một lần nữa, đây là quá trình có được sự cân bằng phù hợp thông qua việc tự chăm sóc bản thân.

Tình yêu bản thân lành mạnh là người bạn tốt của mình. Tình yêu bản thân không phải luôn được thể hiện qua việc chứng tỏ bản thân mọi lúc và liên tục khẳng định sự tuyệt vời của mình (đó là những dấu hiệu của sự thiếu tự tin); hay đúng hơn, yêu bản thân là thể hiện sự quan tâm, khoan dung, rộng lượng và từ bi với "chính mình" như cách con người ta hành xử với một người bạn đặc biệt.

Đừng bị ám ảnh về cách người khác nhìn nhận về mình. Làm thế nào khiến người khác vừa lòng về tính cách của mình? Chỉ có ta mới thực sự có thể nâng cao giá trị bản thân mà thôi.

3.Hãy tin tưởng vào cảm xúc bản thân.

Giá trị bản thân đòi hỏi con người ta phải học cách lắng nghe và tin vào cảm xúc của chính mình cũng như không tự động đáp lại cảm xúc của người khác. Khi con người ta tin tưởng vào cảm xúc bản thân, con người ta sẽ nhận ra những đòi hỏi vô lý và có thể đáp trả điều này hợp lý hơn. 

Giá trị bản thân sẽ giảm xuống khi để người khác quyết định thay chúng ta. Thoạt đầu, đây có vẻ là một lộ trình khá dễ dàng và nó cho phép con người ta tránh những lựa chọn khó khăn, tuy nhiên, giá trị bản thân sẽ tăng lên khi chúng ta tự đưa ra quyết định cho chính mình. Nếu không, con người ta sẽ mải loay hoay trong chiếc bóng do người khác định đoạt cho mình. Khi những người thay ta quyết định đột nhiên biến mất, con người ta sẽ bị cô độc và trở nên thiếu quyết đoán. 

4.Phân tích bản thân.

Nhiều người chúng ta đang sống trong nền văn hóa rất thích việc đi gặp người khác để phân tích về bản thân. Dưới đây là một số câu hỏi tự phân tích dành cho mình:

Tôi có những kinh nghiệm gì? Kinh nghiệm này thể hiện những tiến bộ của bản thân ra sao?

Tài năng của tôi là gì? Liệt kê ra ít nhất năm điểm.

Kỹ năng của tôi là gì? Hãy nhớ rằng tài năng là bẩm sinh, còn các kỹ năng cần được tôi luyện mới trở nên hoàn thiện.

Điểm mạnh của tôi là gì? Ngừng tập trung vào điểm yếu của mình; vì có lẽ mình đã làm điều này đủ lâu rồi. Hãy bắt đầu tìm kiếm và suy nghĩ về việc tận dụng tối đa những điểm mạnh cá nhân vào những việc mình lựa chọn để thực hiện.

Tôi thực sự muốn gì trong cuộc sống? Tôi có đang thực hiện điều đó? Nếu không, tại sao không?

Tôi có đang hài lòng với sức khỏe của mình không? Nếu không, tại sao không? Tôi nên làm gì để khỏe mạnh hơn thay vì sống trong bệnh tật?

Điều gì làm tôi cảm thấy thỏa mãn? Tôi có đang làm thỏa mãn chính mình hay chỉ cố làm thỏa mãn người khác?

Điều gì là quan trọng đối với tôi?

5.Đừng để giá trị bản thân phụ thuộc vào người khác.

Nếu cứ mải sống theo kỳ vọng của người khác, con người ta sẽ phải vật lộn để tìm lại giá trị bản thân. Thật không may, nhiều người sống theo kỳ vọng của cha mẹ, vợ chồng, bạn bè và giới truyền thông để đưa ra lựa chọn cho bản thân về ngành học, nghề nghiệp, nơi sinh sống, số lượng con cái,...

Hãy thận trọng khi lắng nghe quá nhiều ý kiến từ những người luôn hối tiếc về điều họ đã lựa chọn trong cuộc sống cũng như từ những người thường tự gây đau khổ cho họ hoặc tức giận lên người khác. Họ sẽ cung cấp cho ta những thông tin trái chiều, những chi tiết không chính xác, hoặc loại bỏ mọi thông tin.

Những người có giá trị bản thân vững chắc sẽ chia sẻ những hiểu biết và kiến thức của họ với mình và luôn sẵn sàng chỉ dẫn ta tránh khỏi những cạm bẫy cuộc đời. ta nên tìm những người đó để cố vấn cho mình.

Hãy buông bỏ những phần giá trị bản thân từng dựa trên quan điểm ​​của người khác từ thuở ấu thơ. Cho dù đó là cha mẹ, bảo mẫu hay bạn bè ở trường, ý kiến ​​của họ không thể quyết định con người mình. Nếu họ khiến ta cảm thấy bản thân tồi tệ, hãy chứng minh rằng họ đã sai để ta có thể xóa bỏ ý kiến ​​của họ.

Phương pháp 2

Xây dựng hình ảnh bản thân tích cực

1.Khẳng định tầm quan trọng cá nhân.

Tự động viên bản thân là một điều tuyệt vời và việc tự khẳng định giá trị bản thân một cách cởi mở sẽ là một cách hay để bắt đầu thay đổi những suy nghĩ tiêu cực đang lớn dần theo thời gian. Thiết lập thời gian trong ngày để nhắc nhở bản thân là một người tuyệt vời. Hãy tự khẳng định mình là người đặc biệt, tuyệt vời, đáng yêu và đáng được yêu.

Nói chuyện quyết đoán là một phần trong các phương thức thúc đẩy bản thân, và ta nên dành thời gian để nhìn nhận tầm quan trọng của mình - ngang tầm với mọi người xung quanh.

Cố gắng cụ thể trong việc tự khẳng định bản thân. Ví dụ, thay vì nói "Tôi yêu bản thân mình", ta có thể nói "Tôi yêu bản thân mình vì tôi là một người thông minh và nhân ái."

2.Chứng minh tầm quan trọng của bản thân.

Một trong những vấn đề của việc tự khẳng định bản thân là cảm giác rằng khẳng định bản thân là phép màu và là tất cả những gì con người ta cần để cải thiện ý thức về bản thân. Tuy nhiên trong thực tế, con người ta cũng cần hành động dựa theo ý thức về giá trị bản thân. Để đạt được điều này, con người ta nên biết thừa nhận và chịu trách nhiệm về mình.

Trách nhiệm là sự nhận thức về hành vi làm chủ thái độ, phản ứng và ý thức về giá trị bản thân. Như Eleanor Roosevelt từng nói, "Không một ai có thể làm cho bạn cảm thấy mình thấp kém nếu không có sự đồng ý của bạn" và đó là mấu chốt của giá trị bản thân thấp kém: việc để người khác và hoàn cảnh hạ thấp giá trị bản thân sẽ khiến mình lâm vào bế tắc.

Chịu trách nhiệm cho mọi hoàn cảnh. Hãy luôn đưa ra quyết định để thực hiện điều gì đó. Hãy tránh xa những người xuất hiện chỉ để cản đường mình.

3.Xây dựng sự tự tin.

Cải thiện sự tự tin là một cách hay để cải thiện hình ảnh cá nhân tích cực. Người ta có thể sử dụng một số phương pháp nhằm nâng cao sự tự tin:

Ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực. Mỗi khi ý nghĩ tiêu cực hình thành, con người ta hãy biến nó thành một điều tích cực. Chẳng hạn, nếu người ta nghĩ rằng, "Mình sẽ không bao giờ vượt qua được bài thi này," Hãy chuyển thành ý nghĩ tích cực hơn như, "Mình sẽ vượt qua bài thi này nếu học hành chăm chỉ".

Loại bỏ những điều tiêu cực ra khỏi môi trường sống. Hãy tiếp xúc với những người truyền cảm hứng và có tính tương trợ. Tránh xa những người mang thái độ tiêu cực và thường chỉ trích bản thân hoặc người khác.

Quyết đoán. Tính quyết đoán sẽ giúp con người ta đáp ứng nhu cầu cá nhân, đồng thời làm mình hạnh phúc hơn.

Thiết lập mục tiêu. Thiết lập mục tiêu thực tế và hãy tự thưởng bản thân sau khi nhiệm vụ hoàn thành.

Tìm kiếm liệu pháp hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Hãy tìm đến chuyên gia sức khỏe tinh thần, chẳng hạn như bác sĩ chuyên khoa, để phát triển sự tự tin trong mình.

4.Tha thứ cho bản thân và người khác.

Tính trách nhiệm cũng yêu cầu con người ta phải từ bỏ việc sử dụng phương thức đổ lỗi làm nguồn đối phó; sự đổ lỗi sẽ làm giảm bớt nhu cầu nhìn lại bản thân và thay đổi hành vi của chính mình. Đổ lỗi sẽ khiến con người ta giậm chân tại chỗ và mắc kẹt trong cảm xúc tiêu cực của mình, cũng như người ta sẽ luôn cảm thấy bất lực. Việc đổ lỗi ám chỉ rằng ai đó hoặc điều gì đó sở hữu sức mạnh mà mình đang thiếu.

Ngưng đổ lỗi cho cha mẹ, chính phủ, và hàng xóm. Có thể họ đã từng gây khó dễ cho mình, tuy nhiên đây không phải là cái cớ để con người ta làm giảm giá trị bản thân. Đừng biến mình thành một kẻ bị đọa đày; con người ta có trở nên mạnh mẽ và toàn vẹn hay không hoàn toàn phụ thuộc vào mình.

5.Cải thiện tính kiên cường.

Những người kiên cường thường có sức mạnh cảm xúc để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống mà không bị gục ngã. Đây không phải là việc con người ta coi thường những khó khăn và thử thách của cuộc sống, mà là cách con người ta phản ứng và giải quyết vấn đề. Chúng ta luôn có thể lựa chọn giữa việc hạ thấp bản thân hoặc luôn đề cao giá trị bản thân và giữ vững sự kiên định.

Để thực hiện điều này, hãy tập trung năng lực vào những việc cần làm để xoay chuyển tình hình hoặc hoàn cảnh. Chúng ta nên hiểu rằng những người khác cũng thường tập trung vào hoàn cảnh của họ và không hẳn mang lại kết quả như mong muốn.

6.Từ bỏ thói quen cố gắng làm hài lòng người khác.

Khi con người ta từ bỏ thói quen làm vừa ý người khác, những mong muốn cá nhân sẽ trỗi dậy và con người ta có thể bắt đầu thực hiện mưu cầu hạnh phúc cũng như giá trị bản thân.

Thể hiện cảm xúc thay vì kiềm chế chúng. Chúng ta hãy tôn trọng cảm xúc của người khác nhưng đừng để mình bị phụ thuộc vào đó.

7.Chớp lấy thời cơ.

Cơ hội thường xuất hiện ở nhiều khía cạnh khác nhau. Một phần của quá trình xây dựng giá trị bản thân là học cách nhận biết những cơ hội này dù chỉ là một cơ hội nhỏ và tận dụng chúng.

Biến thách thức thành cơ hội. Những người thành công thường biến thách thức thành cơ hội cho bản thân.

Hãy xem những thử thách trong cuộc sống như một cơ hội để trở nên mạnh mẽ hơn.

8.Lập ngân sách cá nhân.

Giá trị bản thân thường gắn liền với tình hình tài chính cá nhân. Mọi cơ hội về tài chính đến với mình cần được đánh giá thận trọng.

Tiết kiệm hưu trí, các khoản đầu tư và tiết kiệm nói chung sẽ giúp con người ta đảm bảo cuộc sống thêm vững chắc và tự do tài chính sẽ cho phép con người ta có thêm nguồn lực để xây dựng giá trị bản thân thoát khỏi những áp lực tài chính.

Phương pháp 3

Nhận biết giá trị

1.Hãy coi trọng bản thân bất kể công việc và thu nhập của mình ra sao.

Xã hội thường có xu hướng coi trọng những việc con người làm hơn việc họ là ai, do đó, giá trị bản thân có nguy cơ bị hạ thấp bởi vì nó gắn liền với thu nhập và địa vị công việc. Nếu người ta từng đáp lại, "Tôi "chỉ" là một ..." khi trả lời câu hỏi, "Anh/chị đang làm công việc gì?", nghĩa là giá trị bản thân của mình đang bị thiếu hụt. Người ta không "chỉ" là một ai đó, mà mình là người độc nhất, có giá trị, và là người có tầm ảnh hưởng lớn.

2.Quý trọng thời gian của bản thân.

Nếu công việc tình nguyện hoặc công việc hỗ trợ với mức lương thấp mà mình đang làm gần như chiếm toàn bộ thời gian vốn có của mình, và mình đang bỏ bê những phần việc khác trong cuộc sống, chẳng hạn như tìm một công việc, dành thời gian cho gia đình hoặc đảm bảo đời sống được vận hành suôn sẻ, thì rất có thể ta đã bị cuốn vào các hệ thống giá trị cạnh tranh.

Hệ thống giá trị đầu tiên cho chúng ta biết rằng chúng ta phải tham gia tình nguyện hoặc góp sức vào dịch vụ cộng đồng để giúp đỡ những người nghèo khó trong xã hội vì đây là công việc mang tính cao quý và cần thiết cho cảm giác hạnh phúc của bản thân. Hệ thống giá trị thứ hai là phần thưởng cho sự nhận thức về giá trị bản thân và sự mong đợi được đền đáp xứng đáng cho những đóng góp đối với xã hội của chúng ta.

Hai giá trị cạnh tranh này sẽ khiến nhiều người có thiện chí cảm thấy căng thẳng vì họ chỉ muốn cho đi nhưng lại thiếu thời gian, thiếu tiền và cảm thấy không phù hợp với những trò tung hứng.

Dần dần con người ta sẽ gặp phải một hoặc nhiều biểu hiện như: cảm thấy khó chịu, bức rứt, phớt lờ những điều tốt, bực tức vì mất thời gian và/hoặc thường xuyên mất cân bằng. Những điều này sẽ không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mình mà còn trở thành một tấm gương xấu cho con cái, bạn bè và những người khác làm theo. Khi con người ta nhận thấy tài năng và kỹ năng của mình bị đánh giá thấp và được cho đi miễn phí hoặc với chi phí thấp, hãy lấy lại thời gian và bắt đầu quý trọng bản thân nhiều hơn.

3.Cân bằng giữa thời gian mình dành cho người khác và thời gian dành cho bản thân.

 Liệu chúng ta có thể dành nhiều thời gian hơn với gia đình và/hoặc bạn bè hay không? Nếu câu trả lời là có, chúng ta sẽ nhận ra rằng hạnh phúc là khi mình dành thời gian cho bản thân và những người thân yêu, cũng như giảm bớt thời gian mình dành cho người khác. Khi thay đổi, chúng ta sẽ dễ dàng thúc đẩy bản thân nâng cao giá trị cá nhân.

Điều này không có nghĩa là chúng ta phải hoàn toàn từ bỏ việc giúp đỡ người khác, tuy nhiên mình cần có cái nhìn đúng đắn về dịch vụ cộng đồng hoặc các cam kết để giúp đỡ người khác. Suy cho cùng, chúng ta mới là nhân tố quan trọng hơn bất cứ điều gì.

4.Hiện thực hóa.

Luôn tập trung vào giá trị bản thân như một phần thiết yếu của quá trình hình thành bản thân. Thường xuyên dành thời gian để kiểm tra tiến bộ của mình trong việc xây dựng giá trị bản thân và hãy kiên nhẫn. Những suy nghĩ tiêu cực và thói quen đặt bản thân ở sau cùng của mình sẽ mất khá nhiều thời gian để thay đổi. Nếu toàn bộ lối tương tác với người khác đều dựa trên cách hành xử nhún nhường, chúng ta sẽ cần rất nhiều dũng khí để thực hiện các thay đổi cần thiết. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn có thể.

Một số người sẽ cảm thấy con người mới, quyết đoán của mình có tính đối đầu.  Đừng lo lắng về điều này, vì đây là hành trình của chính mình chứ không phải của người khác! Chúng ta luôn cố gắng để có được sự tôn trọng trên hành trình của mình, điều mà những kẻ hay lấy lòng người khác hiếm khi có được.

5.Sống trong hiện tại.

Quá khứ cho ta nhiều bài học, nhưng hiện tại mới là thời khắc duy nhất thực sự quan trọng. Suy cho cùng, đó là thời khắc duy nhất "đang hiện hữu". Ngoài ra chắc chắc không còn điều gì khác. Và nếu thời khắc này chưa phải là điều mình mong muốn, hãy sẵn sàng cho thời khắc tiếp theo.

Duy trì một cuốn sổ ghi chép về thành tích của mình. Mỗi khi ta cảm thấy muốn buông bỏ và buồn chán về những thất bại, hãy pha một tách cà phê, ngồi xuống thư thả, sau đó lấy cuốn sổ này ra và đọc qua nó. Liệu ta có thể cập nhật thêm những thành tích mới vào cuốn sổ ghi chép này hay không?

Chỉ cạnh tranh với chính mình, không cạnh tranh với người khác. Thành tựu chính là những điều mình thực hiện và cách mình cảm nhận được, chứ không phải cách người khác cảm nhận về nó hoặc những gì họ đã làm tương tự.

Lời khuyên

Mọi người có khuynh hướng tái tạo lại bản thân cứ sau 10 năm. Hãy nắm bắt những thay đổi và vận dụng mọi kiến thức mà mình có được và tận dụng điều đó.

Hãy cẩn thận với những lời sáo rỗng thay vì những lời khẳng định. Trong ý thức về giá trị bản thân, những lời sáo rỗng sẽ đại diện cho những câu nói, những lời động viên hoặc kiến thức đã được công nhận mà không hề có ý nghĩa đối với mình.

 Tất cả những người mình gặp gỡ trên đường đời đều có nhiều ảnh hưởng. Hãy quan tâm đến người khác và sẵn sàng dành thời gian để học hỏi những điều mới lạ.  Chúng ta có thể lắng nghe những điều hay từ phía nhiều người, cũng như xua tan mọi rắc rối và lo lắng cá nhân.

Buông bỏ quá khứ. Hãy tập trung vào thời điểm hiện tại. Tính khiêm nhường là nguồn gốc của sự tán dương. Tôn trọng là gốc gác của sự hòa hợp. Quả thực, tình yêu là tất cả. Hãy đối xử với người khác theo cách mà mình muốn được đối xử!

Cảnh báo

Việc thiết lập bản thân để làm nhiều việc sẽ dẫn đến tình trạng quá sức, và khi bảng danh sách được hình thành, giá trị bản thân của mình sẽ bị giảm sút thông qua việc gợi nhắc về những điều mình chưa thể thực hiện. Đôi khi, điều đó sẽ khiến chúng ta ảo tưởng rằng mình có thể làm những việc ngoài khả năng và không thể làm những việc trong khả năng của mình. Hãy thư giãn và thường xuyên đánh giá lại định hướng cuộc sống của mình.

“Không là chính mình, không có yêu thương.”

Hãy đứng lên

Hãy đứng lên và bước về phía trước

Đừng yếu mềm như thế có được không

Chỉ cần ta bền chí chẳng sờn lòng

Thì xá chi trời bão bùng mưa gió

 

Hãy đứng lên sau mỗi lần vấp ngã

Để bản thân biết mình đã trưởng thành

Muốn cuộc đời tựa chiếc lá non xanh

Phải miệt mài đấu tranh cho lí tưởng

 

Hãy đứng lên dẫu niềm đau ngất ngưỡng

Gạt nỗi buồn và hướng đến tương lai

Là con người đều nếm trải đắng cay

Thì cớ sao ngập ngừng và e ngại

 

Hãy đứng lên sau mỗi lần thất bại

Sống trên đời có dại mới lớn khôn

Xót xa chi cho héo hắt tâm hồn

Sao không thử vùi chôn vào quên lãng

 

Hãy đứng lên khi xuân thì chưa cạn

Ngã một lần có đáng phải quay lưng

Dẫu thời gian khắc ghi chữ đã từng

Nhưng nó làm bước chân càng mạnh mẽ

 

Hãy đứng lên nở nụ cười ai nhé

Bởi cuộc đời tuổi trẻ một lần thôi.