CÁCH ĐỂ SỐNG MỘT CUỘC ĐỜI BÌNH THƯỜNG

 Đời vốn vô thường

Muốn hay không thì cuộc đời vẫn vậy

Cứ xuôi dần theo dòng chảy thời gian

Người cơ hàn hay là kẻ giàu sang

Khi chết đi vẫn hai bàn tay trắng

 

Được ấm no đã là điều may mắn

Hãy giữ gìn đời bình lặng sóng yên

Có những điều để tạo hoá tự nhiên

Đừng gượng ép kẻo muộn phiền vây lấy

 

Đáng hay không vì xa hoa bóng bẩy

Rồi tự mình xô đẩy dưới vực sâu

Nếu như tâm chẳng muốn vướng ưu sầu

Thì chớ nên cưỡng cầu trong mê muội

 

Biết ăn năn và nhận ra lầm lỗi

Nhớ dặn lòng phải sửa đổi bản thân

Dẫu vật chất thì ai sống cũng cần

Nhưng đừng để chữ tình thân rạn nứt

 

Chuyện tử sinh  mãi luôn là định luật

Đời vô thường sự thật chẳng thể thay

Là con người thì ai cũng như ai

Đến cuối cùng cũng phải về cát bụi.

                        Tùng Trần

V

ui buồn hợp tan, hoa nở hoa tàn, lưu giữ một phần trân trọng. Trên đường đi qua, dọc đường an nhiên, vui vẻ, thì dọc đường hoa bồ đề sẽ tỏa ngát hương.

Cách để Sống một Cuộc đời Bình thường

Sống một cuộc đời bình thường dường như một mục tiêu đơn giản, nhưng đây thực sự là khái niệm phức tạp. Một điều bình thường đối với người này có thể không bình thường đối với người khác, đặc biệt trong nền văn hóa hay xã hội khác nhau. Đồng thời, khái niệm về trạng thái bình thường luôn thay đổi liên tục không ngừng. Để có một cuộc sống bình thường, ta cần phải xác định điều gì là bình thường đối với mình. Trong khi một số người thích độc đáo và cá tính, thì số khác lại hình thành thói quen và khuôn khổ. Do đó ta xác định điều gì là bình thường cũng như tạo thói quen thường ngày phù hợp với bản thân.

Phần 1

Tìm hiểu khái niệm về trạng thái bình thường

1.Chấp nhận bản thân.

“Có những người vừa gặp đã trở nên thân quen, có những người biết cả đời cũng không thể nào thân thiết.”

Việc thay đổi chính mình là điều không hề đơn giản, cho nên đầu tiên ta cần hiểu rõ mình là ai. Xã hội được tạo thành từ mỗi cá nhân với những đặc điểm tính cách khác nhau. Ta cần phải quyết định điều gì là bình thường đối với mình. Liệu nó có nghĩa là phá vỡ khuôn mẫu hay tuân theo quy tắc trong xã hội nghiêm ngặt? Để xác định khái niệm trạng thái bình thường, ta nên tự hỏi bản thân rằng:

Ta cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi làm theo lệnh và duy trì cơ cấu xã hội cứng nhắc?

Ta thích sự độc lập khi tìm ra những điều phù hợp cho chính mình?

Ta hạnh phúc nhất khi mọi người xung quanh mình dường như chấp nhận hành động của mình?

Ta có thử nghiệm phong cách sống mới cùng với những người không theo xu hướng chủ đạo?

2. Suy nghĩ về những điều được xem là bình thường trong xã hội.

“Điều khiến con người ta bẽ bàng và kinh hoàng nhất chính là sự im lặng.”

Dù là một cá nhân riêng biệt, ta vẫn phải sống trong một xã hội, có thể là khu phố, cộng đồng, hoặc khu vực. Mỗi xã hội đặt ra chuẩn mực và giá trị nhằm xác định khái niệm bình thường. Ta có thể suy nghĩ về thông lệ và thể chế trong xã hội tạo nên ý tưởng về trạng thái bình thường là gì. Điều này sẽ giúp mình thể hiện bản sắc riêng của mình thông qua tương tác với người khác.

Ví dụ, ta có thể sống ở một nơi chấp nhận kiểu nói chuyện nhanh và gay gắt. Nhưng nếu ở vùng khác thì hành vi này có thể khiến ta trở thành kẻ ngoài lề xã hội. Việc nhận thức được điều này sẽ giúp mình củng cố hình tượng của bản thân.

3. Tìm sự cân bằng về mặt tinh thần và cảm xúc.

“Khó khăn rồi sẽ qua đi. Giống như cơn mưa ngoài cửa sổ, có tầm tã cỡ nào rồi cuối cùng cũng sẽ trời quang mây tạnh.”

Tất cả mọi người đều phải trải qua thăng trầm về mặt cảm xúc. Ta nên chuẩn bị cho điều này và biết cách chăm sóc bản thân trong lúc khó khăn. Ví dụ, nếu đang tham gia thảo luận nóng với một người về ý kiến cá nhân, ta nên biết cách phản ứng thật bình thường và phù hợp. Ngoài ra ta cũng nên nhận thức rằng phản ứng thái quá sẽ làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn và khó giải quyết.

Ta sẽ có được tinh thần minh mẫn và thân thể tráng kiện nếu sống một cuộc đời theo niềm tin và cảm xúc của riêng mình thay vì để người khác áp đặt những điều mà họ cho là phù hợp hoặc bình thường.

4. Vượt qua sự kiện sang chấn đang cản trở mình.

“Nếu không phải của mình, đừng cưỡng cầu làm gì, cưỡng cầu chỉ biết mất đi những thứ vốn dĩ có thể đạt được.”

Nếu ta đã phải trải qua đau thương tại một số thời điểm trong cuộc sống, thì cảm giác bị cô lập hoặc khác biệt là điều bình thường. Chấn thương có thể gây ảnh hưởng lâu dài lên các chất hoá học trong cơ thể, vĩnh viễn tác động đến cách mà mình nhìn nhận chính mình và môi trường xung quanh. Có thể ta không xem bản thân là bình thường, nhưng việc kết nối với những người đã trải qua chấn thương tâm lý có thể giúp mình nhận ra rằng ta có thể vượt qua và sống một cuộc đời bình thường. Thêm vào đó, ta cũng nên tìm nhóm hỗ trợ điều trị chấn thương tâm lý. Những trải nghiệm này sẽ tiếp thêm lòng dũng cảm và sức mạnh cho mình nếu ta có thể đưa ảnh hưởng của chúng vào trong cuộc sống thay vì tránh né.

Một khi đã hình thành thói quen hay nhịp điệu thoải mái, ta có thể bắt đầu thử nghiệm cảm xúc bình thường. Điều này giúp mình thể hiện tình cảm sâu sắc và chân thực nhất.

Phần 2

Hình thành thói quen nhằm thiết lập trạng thái bình thường

1.Xây dựng thói quen hàng ngày.

“Người thì không thể mang tiền vào quan tài được, nhưng tiền có thể bỏ người vào quan tài.”

Bắt đầu từ từ bằng cách tạo dựng dựa trên các thói quen hàng ngày trước đó. Thói quen có thể giúp thiết lập trạng thái bình thường và tự kỷ luật. Điều này có thể giúp mình cảm thấy có năng lực hơn và có thể giải quyết các trở ngại phát sinh. Ví dụ, ta có thể tập thói quen thức dậy vào một thời điểm nhất định hoặc chuẩn bị bữa sáng. Đây chỉ là những điều nhỏ nhặt, nhưng lại mang đến cho mình ý thức nhịp điệu riêng hoặc trạng thái bình thường trong cuộc sống.

Tránh áp đặt khuôn mẫu quá nhiều với tốc độ quá nhanh, vì việc buộc phải tuân theo các hành vi lặp đi lặp lại có thể ngăn cản mình phát triển.

Việc áp dụng thói quen hàng ngày hoặc kiểu mẫu hành vi phù hợp với bản thân có thể giúp mình giảm căng thẳng và tăng cường sự tự tin để thể hiện chính mình.

2.Học hỏi.

“Trên thế giới này có vô số kiểu tương lai, nhưng hiện tại thì chỉ có một. Không nắm giữ được hiện tại, tương lai có ý nghĩa gì?”

Giáo dục kết nối ta với con người, ý tưởng và các nguồn không thể tiếp cận. Đại học hay trường lớp có nhiều loại bằng cấp khác nhau. Ta cần xác định xem chúng có phù hợp với cảm giác bình thường mà ta đang cố gắng trau dồi không. Nếu không, ta nên bứt phá bằng cách đăng ký vào trường dạy nghề hoặc học nghề trong khu vực. Đừng giới hạn bản thân trong khuôn khổ bình thường của những người khác.

Mặc dù tỷ lệ người tốt nghiệp trung học và học đại học ở mức cao hơn bao giờ hết , nhưng tình trạng không được chuẩn bị đầy đủ để làm việc trong lĩnh vực chuyên ngành sau khi tốt nghiệp cũng phổ biến hơn.

3.Làm công việc mà ta đam mê.

“Cuộc đời như một dòng nước chảy, bắt nguồn từ nơi nào, chảy qua chốn nao, đổ về chỗ nào, đều không tự chủ được. Vậy nên bất kể tốt xấu hãy thản nhiên đối diện, đón nhận hết thảy.”

Có thể mình cần phải làm việc để chăm sóc bản thân. Ta cũng nên có kế hoạch phù hợp, vì có thể mình cần phải lo cho không chỉ bản thân mình. Tránh lựa chọn nghề nghiệp theo trào lưu, vì nó chưa chắc mang lại niềm hạnh phúc cho mình.  Thay vào đó, ta nên tự hỏi rằng mình muốn tiếp xúc hàng ngày với loại người hoặc môi trường nào. Nếu công việc không phù hợp và không làm mình vui vẻ, ta nên tìm công việc khác tốt hơn để thể hiện con người thật của mình.

Những người cảm thấy vui vẻ ở nơi làm việc thường thích tương tác với đồng nghiệp hàng ngày.

4.Nỗ lực hướng tới xây dựng mối quan hệ có ý nghĩa.

“Đời người có những việc không cần phải để ý đến, có những thứ không cần phải làm hết. Khi cần buông liền buông thì mới có thể rút được tay ra, nắm lấy niềm vui và hạnh phúc thực sự thuộc về mình.”

Kết hôn có thể là bình thường đối với nhiều người, nhưng không phải ai cũng nghĩ như vậy. Thay vào đó, ta hãy phát triển các mối quan hệ có ý nghĩa với những người thuộc nhiều nhóm xã hội. Việc giao lưu rộng rãi với nhiều loại người khác nhau có thể giúp mình tìm thấy một người thật sự phù hợp với mình.

Bất kể tương tác với nhóm người nào, ta vẫn cần sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Đây là điều cần thiết để ta có được trạng thái bình thường trong cuộc sống hàng ngày.

5.Nuôi thú cưng.

“Đường đã đi qua thì mới biết có dài có ngắn. Việc đã trải qua thì mới biết có vui có buồn. Vị đã nếm qua thì mới biết có chát có ngọt. Cái gì cũng có thể buông bỏ được nhưng không thể buông bỏ được niềm vui. Cái gì cũng có thể thua được nhưng không thể thua nụ cười.”

Việc chăm sóc những con vật cần tình yêu và sự quan tâm hàng ngày có thể tạo nên cảm giác bình thường theo nhiều cách khác nhau. Nó giúp mình thiết lập thói quen và mang lại niềm vui trong các hoạt động hàng ngày. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng người có nuôi thú cưng thường khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Và nếu chưa sẵn sàng cho mối quan hệ lâu dài hoặc có con, ta có thể bắt đầu bằng việc nuôi thú cưng nhằm chuyển hướng tới xây dựng mối quan hệ có ý nghĩa với những người khác.

Hãy nhớ rằng việc lựa chọn vật nuôi phù hợp với không gian sống và lịch trình hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng. Nếu ta không đủ thời gian hay không gian, thì việc chăm sóc thú cưng có thể làm gia tăng căng thẳng và đau tim về lâu về dài.

6.Du lịch.

“Trao đi nụ cười sẽ có được thân thiện. Mở lòng khoan dung sẽ có được phong độ. Bày tỏ thành thật sẽ có được bạn bè. Buông bỏ thể diện sẽ có được thực chất.”

Tuy rằng nghe có vẻ vô lý, nhưng việc tiếp xúc với nhiều người, phong tục và văn hóa có thể giúp mình cảm thấy bình thường hơn thay vì chỉ so sánh mình với người dân ở nơi mình sinh sống. Những chuyến đi sẽ cho mình thấy rằng thế giới này rộng lớn và đa dạng đến nhường nào. Ta càng đi nhiều thì càng nhận ra rằng có bao nhiêu người trên thế giới có cùng những điểm chung. Hơn nữa, ta cũng sẽ nhận ra rằng sự khác biệt là một phần của mỗi nền văn hóa.

Đừng đi du lịch chỉ để thoát khỏi hoàn cảnh hiện tại. Thay vào đó, ta nên đi du lịch để tìm hiểu thêm về bản thân, những người khác cũng như những gì mà mình thích.

Lời khuyên

Giúp đỡ người khác khi có thể. Việc ra khỏi vỏ ốc của bản thân và giúp đỡ người khác sẽ giúp mình duy trì một cuộc sống cân bằng.

Ngay cả những người lập dị hoặc vĩ đại cũng cần hình thành thói quen hàng ngày để đạt được mục tiêu của mình.

Khái niệm 'bình thường' không đồng nghĩa với 'hạnh phúc'

C

uộc đời có lúc có mất đi mới trân quý cái đang có, có thất ý mới học được khoan dung, có khuyết thiếu mới hiểu được hàm nghĩa hoàn mỹ.

cứ tùy duyên mà sống  đừng bận tâm quá nhiều

Cuộc sống vốn vô thường, ta chẳng thể liệu trước chuyện gì sẽ đến vào ngày mai. Vậy nên, cứ tùy duyên mà sống, bận tâm quá làm gì?

Chúng ta chỉ có một sinh mệnh trong kiếp này. Khi đôi mi khép lại thì vĩnh viễn hơi thở sẽ chẳng còn. Bên kia cánh cửa cõi hoàng tuyền mở ra, bên này cánh cửa thế gian khép chặt, dẫu quay đầu cũng chẳng thể thấy lại những gương mặt thân thương.

Cuộc sống thật khó nhọc, ai cũng có tâm sự chất chứa trong lòng. Cuộc sống thật mệt mỏi, ai cũng có nỗi niềm riêng khó nói. Cuộc sống thật khổ sở, ai cũng có những muộn phiền, khổ đau.

Cuộc sống rất mệt mỏi, xin đừng để trái tim này thêm bơ phờ. Mối quan hệ giữa người với người quá phức tạp, hà tất việc gì cũng phải bận tâm?

Thế nên, hãy đối mặt với khó khăn bằng tâm thái lạc quan, khoáng đạt, đừng bận tâm quá nhiều.

Những việc cần buông bỏ thì buông đi thôi. Danh lợi tình thù cũng chỉ như bọt nước ảo ảnh trong gương mờ.

Người nào đáng quên thì đừng vương vấn nữa. Thân này mệt rồi thì nghỉ chút đi thôi. Tâm này mệt rồi thì cứ ngồi tĩnh lặng, đừng gồng mình lên mà gánh vác, đừng mải suy nghĩ miên man.

Khi tâm khoáng đạt thì mọi sự cũng dễ dàng hơn. Ban ngày suy nghĩ nhiều quá nên đau đầu, buổi tối nghĩ quá nhiều nên mất ngủ. Cứ vui vẻ mà sống, đừng bận tâm quá nhiều!

Cuộc sống cũng được ví như chiếc kính vạn hoa, bên trong nó có thể có muôn hình vạn trạng. Vì thế, nếu chúng ta có gặp phải vấn đề nào đó thì đó cũng là lẽ dĩ nhiên. Vấn đề là ta nên đối diện với chúng như thế nào?

Ôm giữ trong lòng, để nỗi buồn gặm nhấm tâm hồn ta hay tìm một người để sẻ chia, tâm sự và tìm cách giải quyết. Thổ lộ tuy không phải là cách có thể giải quyết được vấn đề, nhưng nó sẽ khiến tâm trạng chúng ta tốt hơn, trái tim cảm thấy ấm áp hơn.

Sự bất hạnh, đau khổ của đời người xảy ra trong chính suy nghĩ của người đó, do sự mệt mỏi của những ràng buộc danh lợi gây nên. Nếu ta dùng một tấm lòng khoan hòa, bình thản mà ứng xử thì chẳng còn gì có thể khiến chúng ta phải sợ hãi hay buồn khổ nữa. Cái tâm bình thản ấy lại là một thứ trí huệ, là một thái độ sống tốt đẹp nhất.

Thế nên…

Hãy trân quý những gì mình có, khi ấy ta mới có thể giảm thiểu nhiều hơn những nuối tiếc.

Hãy quên đi những gì đã mất, đôi môi mới có thể nở thêm nhiều nụ cười.

Hãy trân quý hiện tại, dùng phép nhân trải rộng niềm vui, dùng phép trừ tiêu giảm hờn oán.

Ngoài chuyện sinh tử ra, những chuyện khác đều là chuyện nhỏ.

Đừng nghĩ tới những thứ vô dụng, đừng nghĩ tới những gì đã qua.

Đừng nghĩ tới sự phiền lòng, đừng nghĩ tới điều giận dữ.

Cứ vui vẻ mà sống trên cõi đời, cứ bình thản mà tận hưởng cuộc sống diệu kỳ!

“Tâm ta vô thường, lúc ta yêu tha thiết nhưng gặp nghịch cảnh, trướng duyên thì chuyển thành oán hận. Lòng tin giảm sút, dễ lung lay, lý tưởng, ý chí cũng dễ thay đổi.”

“Thế gian vô thường, tài sản của chúng ta có thể bị mất vì nhiều nguyên nhân khác nhau, do thiên tai, hỏa hoạn, trộm cướp,…Danh vọng vẻ vang chỉ là quá khứ, tiền tài, chức tước chỉ là tạm thời với hiện tại.”