SỨC KHỎE LÀ CỦA TA

 

 Sức Khỏe Là Số Một

Không có thứ gì quý bằng sức khỏe.

Khi ốm rồi không dễ thấy mộng mơ.

Tâm hồn liệt trái tim cũng bơ phờ.

Chỉ mỗi một điều mong chờ mau khỏi.

Lúc xuân xanh ta thả mình sương khói.

Mặc bão giông không trói được bàn chân.

Luôn phung phí sức lực chẳng phân vân.

Trước cuộc sống phù vân không nản chí.

Má hồng phai bỗng giật mình suy nghĩ.

Ta được gì hay vẫn chỉ tay không ?

Tình tiền danh vọng những thứ viển vông.

Ngoài tầm với…ngóng trông gì trong mộng.

 

Đổi lại bản thân lắt lay sự sống.

Sức khỏe ra đi là sẽ trắng tay.

Còn đâu nữa để vun vén dựng xây

Hồn vất vưởng qua ngày trong bệnh tật.

Gần hết cuộc đời ngộ điều được - mất.

Hãy sống cho mình quên tất khổ đau.

Sức khỏe là vốn quý

Thân ta sống được bao nhiêu

Mà sao nặng nghiệp, mang nhiều bệnh ghê

Dường như bị chối bị chê

Tiễn Xuân đón Lão… mang về bệnh đau.

 

Đời người hầu hết giống nhau

Xuân thời đâu biết, ốm đau là gì

Phí sức trên mỗi bước đi

Về sau mới biết… vậy thì đã qua.

 

Sống trên cái cõi Ta bà

Sinh Lão Bệnh Tử, đó là đương nhiên

Dù là các bậc Thánh hiền

Cũng không tránh khỏi, về miền thiên thu.

 

Còn trẻ… nên biết tiếp thu

Giữ gìn sức khoẻ, cho dù bôn ba

Đồng tiền có thể làm ra

Nhưng còn sức khoẻ, ai mà bán mua.

 

Đừng vì háo thắng hơn thua

Phí hoài công sức, chạy đua với đời

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi

Giữ gìn sức khoẻ, biển trời bao la!

 

Tuần Tự

Mười hai tháng trọn niềm vui

Sang tháng Một hương xuân ấm áp

Tháng Hai mang ấm áp tình thương

Tháng Ba may mắn trăm đường

Tháng Tư tài lộc muôn phương đủ đầy

 

Sang tháng Năm tràn đầy sức khỏe

Tháng Sáu sang vui vẻ ngập tràn

Thàng Bảy báo hiếu Vu Lan

Trung thu tháng Tám an nhàn thảnh thơi

 

Sang tháng Chín muôn nơi hạnh phúc

Tháng Mười sang tài đức vẹn toàn

 

Tháng Mười Một đến an khang

Tháng Mười Hai đến mang nhiều điều may

 

Mười hai tháng tràn đầy hạnh phúc

Sức khỏe vàng tài lộc ở bên

Công danh tài lộc nhiều thêm

Cả năm thành đạt êm đềm niềm vui.

 

ĐÔI LỜI BÀY TỎ.

Sai lầm lớn nhất của ta.

Đánh đổi sức khỏe làm ra nhiều tiền.

Bi ai nhận lấy niềm riêng.

Đánh đổi sinh mệnh ôm phiền vào thân.

Cần nên phân biệt giã trân.

Sống cần lưu ý, biết gần lo xa.

Nhà cao, biệt thự chỉ là.

Một nơi ở tạm cho ta nhất thời.

Tấm lòng rộng mở thương người.

Cho ta yên ổn yêu đời nhiều hơn.

Nỗi đau lớn nhất làm con.

Không lo cha mẹ lúc còn trần gian.

Đến khi phút cuối lìa đàn.

Hiểu về báo hiếu muộn màng còn chi....

Tham lam dục vọng sân si.

Nên cần buông bỏ mới thì bình an.

Nụ cười chính là linh đan.

Khoan dung độ lượng đời càng thấy vui.

 

TỰ SỰ

Sức khỏe quý nhất trong đời.

Thường xuyên rèn luyện mới thời bình yên.

Ba điều cần phải lãng quên.

Quá khứ, ân oán, thù hằn nhớ chi.

Dùng cái đầu mà nghĩ suy.

Không nên nói xấu thị phi hại người.

Mỗi ngày tạo một niềm vui.

Sống thật ý nghĩa, thảnh thơi an nhàn.

Tiền bạc phú quý giàu sang.

Đến khi nằm xuống không mang theo mình.

Sống phải bản lĩnh tự tin.

Người khôn phải hiểu rõ mình là ai...

Đừng nên khỏe sức ỷ tài.

 m mưu thủ đoạn khiến sai mọi người.

Nụ cười luôn nở trên môi.

Dẫu cho cuộc sống buồn vui thế nào...

Sống chân thật ngẩng đầu cao.

Khó khăn vất vả không nao nản lòng.

Mọi việc đừng nên đánh đồng.

Nhục vinh, xấu tốt, đục trong rõ tường.

Bao dung rộng lượng yêu thương.

Dĩ hoà vi quý con đường nên đi.

Vài hàng cùng bạn nghĩ suy.

Thử xem áp dụng có gì được không...

Đêm buồn bày tỏ nỗi lòng.

Có gì sai sót rất mong đừng phiền.

 

TÂM SỰ TUỔI ZAITƠ

Đời người ngắn ngủi làm sao?

Sống vui, sống khỏe, thanh cao cho đời.

Mỗi ngày sống, một ngày vui,

Tạo nên hạnh phúc, đẹp tươi cho mình.

Niềm vui, ẩn chứa vô tình,

Trong công việc nhỏ, góp thành niềm tin.

Tuổi cao nuôi chí cho bền,

Tâm hồn trong sáng, chớ nên tham tiền.

Cần tiền, là lẽ đương nhiên,

Cũng không quá trọng đồng tiền sinh sôi.

Khi ta sinh ở trên đời,

Chẳng ai mang đến cho người (kim ngân).

Tiền tài là vật ngoại thân,

Chết đi cũng chẳng ai cần mang theo.

Rộng lòng mở chút hầu bao,

Giúp người cần giúp, vui nào vui hơn.

Hãy mua một chút an nhàn,

Kiếm tiền cũng biết, phải làm chi đây.

Cầm tiền cho sạch đôi tay,

Chớ làm tôi tớ đọa đầy bản thân.

Nhân sinh lắm nỗi phong trần,

Quãng đời còn lại, cũng cần đổi thay.

Bỏ đi quan niệm xưa nay,

Hãy làm chim én tung bay giữa trời.

Cần ăn, cần mặc, cần chơi,

Chất lượng cuộc sống, cho đời nâng cao.

Giữ cho sức lực dồi dào,

Tràn đầy ý nghĩa tuổi cao, chí bền.

Của con nhà cửa, bạc tiền,

Địa vị quá khứ, vẻ vang qua rồi.

Sức khỏe là của ta thôi,

Lo cho con trẻ, một đời mẹ cha.

Ốm đau chớ nghĩ cậy nhờ,

Đó là quy luật liệu lo luân hồi.

Niềm vui, con được nên người,

Chớ mong báo đáp, để rồi khổ đau.

Dù con có hiếu đến đâu,

Ốm đau cũng chỉ vài câu, đủ rồi.

Phải chăng mong đợi bạn đời,

Người ta cũng yếu, đứng ngồi chưa xong.

Còn ai giúp được mình không?

Chắc còn một cách, cậy trông đồng tiền.

Mất, được, là lẽ đương nhiên,

Để lòng rộng mở, chớ quên ân tình.

Cũng nên biết đủ với mình,

Đam mê vui sống, bình sinh chan hòa.

Thiện căn, bản tính ông cha,

Ghế cao, cũng chẳng hơn là tuổi cao.

Niềm vui hai chữ thanh tao,

Tận tâm công việc bóng đào thảnh thơi.

Trải qua quá nửa đời người,

Giành cho sự nghiệp, cho đời, cho con.

Quan trường sóng gió, càn khôn,

Tuổi già, giữ lấy tâm hồn sáng trong.

Tư duy hạnh phúc cầu mong,

Chăm lo cuộc sống vui cùng cháu con.

Tuổi cao giải trí nhiều hơn,

Để tâm trong sáng, nỗi buồn xua tan.

Giữ cho hưng phấn tuần hoàn,

Khoan dung độ lượng, chăm làm điều hay.

Con người xã hội hôm nay,

Chớ nên bịt mắt, bưng tai, một mình.

Chăm lo cuộc sống an lành,

Tuổi già nên chút đa tầng, đa nguyên.

Thêm nhiều bạn, để giao duyên,

Cho nhiều màu sắc, tăng thêm tuổi đời.

Biết làm cuộc sống thêm tươi,

Tuổi cao mà vẫn rạng ngời sắc xuân.

Nỗi đau hóa giải xua tan,

Thời gian là vị thuốc tiên, cho mình.

Mỗi khi đau yếu sự tình,

Lạc quan giữ trọn tâm linh, tinh thần.

Người già nghĩ chuyện xa gần,

Cuối đường sự nghiệp, cuối sân cuộc đời.

Vinh quang cũng đã xa vời,

Khói bay tan hết, một thời vinh hoa.

Tìm về hoài niệm xưa xa,

Những câu chuyện cũ, ấy là đồng thân.

Nhớ thời ở tuổi thanh xuân,

Nhìn về hồi ức như gần hôm qua.

Niềm vui với những bạn già,

Viết lên cảm xúc vần thơ tâm hồn.

Mặc cho sóng gió càn khôn,

Mặc cho vận cuộc, chớ buồn làm chi.

Quả xanh chẳng ngọt bao giờ,

Chữ sinh, chữ lão đến bờ vinh quang.

Chữ Mệnh chữ Tử hợp tan,

Lẽ đời quy luật vô thường mà thôi.

Không nên chống lại mệnh trời,

Ra đi thanh thản, về nơi cội nguồn.

Đặt cho cái dấu thật tròn,

Cuộc đời chấm hết, tâm hồn thảnh thơi.

Nhìn Về Sức Khỏe

Nhiều người chắt góp từng xu

Đến khi bệnh tới, bay vù mất tiêu

Hỏi đời sống được bao nhiêu

Sao không giữ sức, thương yêu chính mình.

Nếu biết giữ sức dưỡng sinh

Có sức khỏe tốt, thân mình sẽ yên

Các bậc Cao nhân Thánh hiền

Cũng luôn chú ý, ngồi Thiền đó thôi.

Xoay vần trong cõi luân hồi

Sinh Lão Bệnh Tử, ai rồi cũng qua

Nhưng nếu biết cách dưỡng già

Thời gian cũng sẽ, cho ta thêm nhiều.

Chung quy ghi nhớ một điều

Giữ gìn sức khoẻ, sớm chiều chớ quên

Có sức khoẻ, mới tạo nên

Thân thể cường tráng, vững bền về sau.

Nên ta hãy tự khuyên mình

Giữ gìn sức khoẻ, là mình sẽ vui

Tuy không hồi được sức xuân

Nhưng cũng tăng được, mấy phần dẻo dai!

 

 VÔ TƯ

Sức khỏe làm nên vui vẻ ..

Cười tươi nhẹ lòng đời trẻ đẹp ra..

U buồn thêm nét nhăn da..

Héo úa sẽ già như hoa mau tàn..

Thanh xuân vô giá bạc ngàn..

Thanh xuân sức khỏe như vàng châu báu…

Lòng nhẹ vui cười không cáu…

Không nên tạo nghiệp con cháu đời sau..

Nhân nhượng giúp đỡ lẫn nhau..

Thấy đời ý nghĩa quên mau mệt mỏi…

 

SỨC KHỎE TINH THẦN

Sức khỏe tinh thần quan trọng lắm Minh ơi

Trong dịch bệnh mà giữ vững thì tuyệt vời

Nhiều người đã rơi vào trạng thái trầm cảm

Làm khổ mình gieo mầm suy sụp nhiều nơi…

 

Hãy nuôi dưỡng tâm trí khỏe mạnh, yêu đời

Nhận thức tỉnh táo, sàng lọc thông tin thôi

Đừng để rác rến vây quanh thành tệ hại

Biến thứ “quà” biếu tặng lặng lẽ không lời…

 

Hãy sinh hoạt lành mạnh và luôn mỉm cười

Vận động ở nhà là cũng đủ Minh ơi

Đừng cố đấm ăn xôi ra ngoài đấy nhé

Không… vâng lời sẽ chẳng khỏe mà… hắt hơi…

 

Ăn uống đầy đủ là điều rất tuyệt vời

No là được không cần sang chảnh trên trời

Vì có thể sẽ rất dai dài lắm đấy

Nhiều người còn đói đến nỗi mắt lệ rơi…

 

BỊ ỐM

Hôm nay bị ốm biết làm sao

Cơm chẳng buồn ăn thuốc khó vào

Cháo loãng cầm hơi một nửa bát

Thể thao thể dục cũng buông sào

 

Cứ vào bệnh viện được hay không

Bệnh nặng hay sơ chớ não lòng

Bồi bổ thuốc thang cho chóng khỏe

Để tình thơ phú khỏi chờ trông

 

Tĩnh dưỡng an tâm nhớ đấy Minh

Khoẻ rồi giọng nói sẽ thêm tươi

Lại trong tiếng hát lòng vui sướng

Chiều đến lại giòn thêm tiếng cười.

  HẠNH PHÚC TUỔI ZAITƠ

Hạnh phúc bình yên hưởng zaitơ

An nhàn sáng dậy ngắm ngàn hoa

Nhìn quanh vắng vẻ thương người vợ

Ngó kỹ đìu hiu tủi dáng nhà

Tình nghĩa lâu ngày sâu sắc nhận

Ái ân lẹ lúc hững hờ tha

Bàn tay dịu mát da mồi sạm

Đậm dấu thời gian vẻ thật thà.

Hạnh phúc tuổi ZAITƠ

Ngồi yên nhé, Vợ cắt móng tay cho,

Tuy zaitơ nhưng cũng cần sạch sẽ…

Đã qua rồi… đâu còn thời tuổi trẻ.

Đủ sắc màu như những tháng năm xưa.

Lời yêu thương biết nói sao cho vừa?

Lòng thủy chung thử thách qua năm tháng.

Vợ yêu zaitơ chẳng bao giờ biết chán!

Mái tóc xanh… giờ bạc trắng cả đầu.

Có những lúc, Zaitơ ngỡ mình mất nhau…

Nhưng “cơm sôi” Vợ cũng biết “bớt lửa”.

Và từ đó… zaitơ yêu vợ hơn nữa…

Có phải chăng, duyên nợ tự kiếp nào.

Không có Vợ zaitơ chẳng biết sống sao?

Bởi cuộc sống bây giờ tẻ nhạt quá!

Xung quanh zaitơ… thứ gì cũng xa lạ…

Ai cùng zaitơ, đi hết cuộc đời này.

Zaitơ cùng vợ, tay nắm lấy bàn tay…

Ta kề bên… nguyện không rời nửa bước!

Mãi bên nhau, khắp nẻo đường xuôi ngược.

Là khoảng trời… Hạnh phúc và bình yên.

 

Nằm Viện

Một tuần nay ốm nằm bệnh viện,

Mỗi chiều Vợ lại đến thăm ta.

Ta ra đứng đợi bên cửa sổ,

Thấy bóng vợ xa, đã giật mình.

 

Vợ đến cho lòng ta đón lấy

Quả cam, rau luộc, thức ăn tươi.

Nghĩ thương một bóng người vợ đảm

Đầy đặn nghĩa tình và xắt son.

 

Lúc khoẻ, khi vui, chuyện đã đành.

Quý khi đau ốm, lúc tàn canh,

Trong đời khó nhất lòng chung thuỷ.

Ta cảm ơn vợ vẹn trân tình.

 

Sức Khỏe

Loay hoay vào viện, về nhà

Cả tuần liên tục vào ra mệt nhoài

Nhưng vợ còn cực hơn ta

Mọi việc phải gánh cho ra mọi điều

 

Đêm nằm nghĩ ngợi rất nhiều

Thấy rằng sức khỏe là điều ước mong

Kiếp người quỵ ngã… long đong

Bệnh dù nhiều ít trong lòng chẳng an

 

Suốt đời tích góp hành trang

Nhưng mà sức khỏe ngày càng ít đi

Tiền muôn, bạc vạn ích gì!?

Khi mà cơ thể đến kỳ hư hao

 

Hổm rồi vào viện lâu lâu!

Nhìn những hình ảnh đớn đau, lụy phiền

Trẻ già lăn lóc hàng hiên

Hiểu ra sức khỏe đứng trên hàng đầu.

 

Những bài thơ sưu tầm hay về bảo vệ và chăm sóc sức khỏe

Đi Bộ

Vận động tốt nhất trên đời

ấy là đi bộ Minh mày chớ quên

“Phòng trị huyết áp, mạch tim”

Giảm được đường huyết tăng lên trong người

Chắc cơ giảm béo tuyệt vời

Khí sắc tươi trẻ cho đời đáng yêu

Mỗi ngày hai lượt sớm chiều

Nửa giờ đi bộ là điều thường xuyên

Đi bộ bác sĩ không tên

Giúp ta sức khoẻ chớ nên hững hờ.

 

3 phút - 3 giờ.

Nửa phút tỉnh giấc, nửa phút ngồi

Nửa phút đứng dậy thế rồi mới đi

Người già phòng choáng hiểm nguy

Mỗi lần ngủ dậy vội gì mà nhanh

Sáng mai đi bộ, dưỡng sinh

Nửa giờ vận động mạch tim điều hoà

Nửa giờ ngủ trưa để mà

Tinh thần minh mẫn cho ta khoẻ người

Buổi chiều cũng nhớ dạo chơi

Nửa giờ đi bộ ai ơi thực hành.

Lền Tảng Lớn Của Sức Khỏe

Ăn uống hợp lý nhớ cho

Vận động vừa sức chẳng lo điều gì

Giảm rượu bỏ thuốc (lá) đi

Cân bằng tâm lý vậy thì sống lâu.

 

 VỀ ẰN

Ăn ít nhiều bữa Mình ơi

Là bạn tuổi thọ là lời khuyên răn

Ăn tạp nhiều loại thức ăn

Nhu cầu cơ thể rất cần bổ sung

Ăn chậm nhai kỹ nhiều lần

Tăng sức giảm béo rất cần cho ta

Ăn chay rất tốt đấy mà

Ăn sướng sinh bệnh cũng là lời khuyên

Ăn nhạt là điều rất nên

Giảm muối, đường, mỡ để thêm khỏe người

Ăn sạch cần nhớ Minh ơi

Bụi bẩn ô nhiễm nhớ thời không ăn

Ăn tươi cần phải lưu tâm

Thực phẩm ươn thối, thiu, bẩn bỏ đi

Ăn nhẹ bữa sáng ăn gì?

Cốc sữa, bát cháo duy trì xưa nay

Nhịn ăn cũng lạ lùng thay

Một bữa một ngày độc tố bìa đi

Ăn cố định đúng nội quy

Giờ giấc mức độ ăn gì định ra

Mười cách ăn đó giúp ta

Giảm bệnh, tăng sức cũng là trường sinh.

Mười Quy Tắc Trường Thọ

Quy tắc trường thọ người xưa lưu truyền

Rau nhiều thịt ít chớ quên

Phòng táo bón, phòng mạch tim, béo phì

Quả nhiều đường ít lo gì

Phòng tiểu đường đó những khi tuổi già

Nhiều chua ít mặn giúp ta

Huyết áp, phù thũng phòng ngừa về sau

Ăn ít nhai nhiều nhai lâu

Dễ dàng tiêu hoá, phòng đau dạ dày

Ngủ nhiều phiền ít thường ngày

Rủ ưu phiền để thêm say giấc nồng

Áo ít tắm nhiều nhớ không

Da thịt dễ “thở”để lòng thảnh thơi

Giận ít cười nhiều ai ơi

Chan hoà thiện cảm cho đời thêm vui

Đi bộ nhiều, xe ít thôi

Sớm chiều hai lượt dạo chơi mỗi ngày

Nói ít làm nhiều là hay

Càng sống người trọng, càng ngày người yêu

Ham muốn ít, bố thí nhiều

Tấm lòng từ thiện là liều trường sinh.

 

BÍ QUYẾT SỨC KHỎE

Thế đứng là phải thẳng ngay

Lưng thẳng chân vững như cây ta trồng

Thế ngồi như chặt chuông đồng

Toàn thân thoải mái trong lòng thảnh thơi

Đi nhanh một chút Minh ơi

Cho tuần hoàn máu, cho hơi thở đều

Nằm như cung có lợi nhiều

Thân mình thả lỏng theo chiều tự nhiên

Dinh dưỡng đầy đủ chớ quên

Ăn uống đầy đủ để thêm khỏe người

Luôn luyện tập tránh biếng lười

Thân hình khỏe mạnh cho đời đáng yêu

Tinh thần sảng khoái bao nhiêu

Cuộc đời càng đẹp càng nhiều niềm vui

Luôn cởi mở với mọi người

Tâm hồn trong sáng thảnh thơi nỗi lòng

Và nhớ rằng đại tiện thông

Liên quan sức khỏe xin không xem thường

Thuốc lá với rượu khôn lường

Kiên quyết từ bỏ khỏi vương lấy sầu

Mười bí quyết không nhiều đâu

Để giữ gìn sức khỏe dài lâu với đời.

Bí Quyết Sống Lâu Sống Khỏe

Ăn uống hợp lý, nhớ rằng:

“Bắp ngô, kiều mạch là vàng” quý sao:

“Huyết áp, đường huyết không cao

Không vữa động mạch” - ước ao mong chờ!

Khoai lang, khoai tây, khoai từ:

“Trơn đường ruột, tránh ung thư trực tràng”...

Kê: làm ngon giấc mộng vàng!

Đậu nành là loại đứng hàng “đậu vua”

Bổ dưỡng kháng bệnh không thua

“Có năm chất chống ung thư” cho người

Sữa đậu nành tốt tuyệt vời

Cà rốt đỏ thắm cho người đẹp ra

“Dưỡng mắt, dưỡng tóc, dưỡng da”

Mướp đắng, bí đỏ mới là thuốc tiên

“Kích thích tụy sinh insulin”

“Khống chế đường huyết” tăng lên trong người

Mộc nhĩ đen, nhớ Minh ơi:

“Phòng đông máu, tránh máu nhồi cơ tim”

Phấn hoa: Đẹp khỏe người thêm

“Cảnh sát đường ruột” thêm yêu cõi lòng

Tỏi là vua, vị thuốc phòng:

Chống ung thư để cho lòng bình yên

Nên nhớ chớ bóc ăn liền

Thái, mười lăm phút, ăn xen từ từ

Cà chua: cũng chống ung thư

Trứng gà xào lẫn, chín nhừ rồi ăn

Rong xoắn ốc: quý vô ngần

Cực giàu năng lượng rất cần cho ta

Ngoài tim mạch, huyết áp ra

Rong xoắn vị thuốc đúng là trường sinh

Kéo dài sự sống cho mình

Chữa tiểu đường đó, thần tình biết bao

“Ổn định đường huyết”, không cao

“Phòng được đột quỵ” (ước ao nâu rồi)

Sữa chua: kháng bệnh tuyệt vời

Canh xương: Tuổi thọ kéo dài chớ quên

Trà xanh: “huyết quản bền thêm”

Rượu vang đỏ: Phòng đứng tim bất thường

Làm cho tuổi thọ thêm trường

Muốn cho cơ thể kháng cường, nhớ cho

“Cá, tôm con nhỏ hơn to”

Ăn cả xương khi đã kho chín mềm

Cá dễ hấp thụ prôtêin

Càng tăng tuổi thọ. Và nên nhớ là:

“Tôm hơn cá, cá hơn gà”

Muốn thêm sức khỏe Minh ta làm gì?

Phải, “vận động có oxy”

Tùy tuổi, tùy sức tập gì định ra

Sức khỏe hoặc ở tuổi già,

Dưỡng sinh, đi bộ đó là điều hay

Mùa Đông tập sớm sợ thay

Bệnh tim, huyết áp có ngày gặp nguy!

Buổi chiều tập chẳng sợ gì

Không tập quá mệt, có gì phải lo

“Trạng thái tâm lý”, nhớ cho:

Không oán hờn, không âu lo, hận thù

“Tức giận dễ bị khối u”

Bởi vì uất ức, Chu Du lìa đời

Sống vui vẻ, luôn hay cười

Là thang thuốc bổ giúp người sống lâu.

Dễ nhớ, dễ truyền cho nhau

Nên xin tóm lược bằng câu văn vần.

  DƯỠNG SINH

Dưỡng sinh, hai chữ, hay là!

Hít vào thong thả, hít ra nhẹ nhàng

Bàn tay xoa bóp dịu dàng

Vuốt đầu thanh thản, mịn màng tóc tơ

Lòng không bợn chút bùn dơ

Biết đâu trăm tuổi, còn thơ với đời!

Tập Dưỡng Sinh

Tuổi cao thường bị lão suy

Cơ teo khớp lỏng dáng đi nặng nề

Tay chân cử động vụng về

Ngủ ăn đều kém… Tính bề thuốc thang

Chứng này tự chữa dễ dàng

Dưỡng sinh luyện tập nhẹ nhàng người ơi

Sớm mai hít thở khí trời

Điều hòa tim mạch thảnh thơi tinh thần

Mềm mại uyển chuyển xoay vần

Lão suy tự chống chẳng cần thuốc đâu

Theo gương các cụ đi đầu

Nhạc đài, bài bản, hẹn nhau đúng giờ

Ra sân các cụ đang chờ

Sống lâu, vui, khỏe cần nhờ dưỡng sinh.

 

Ở Trong Bệnh Viện

Ở trong bệnh viện nghe thời gian chậm rãi

Không giống ở nhà thoắt cái đã hoàng hôn

Hay tại vì ta như cái xác không hồn

Nằm trên giường bệnh uống từng giọt nước biển

 

Ở trong bệnh viện vẫn nghe nhiều câu chuyện

Anh A bị xơ gan, chị B thì khó thở

Ông C sốt xuất huyết, bà D ruột mới mổ

Nghe qua toàn đau khổ,ngôi nhà của bệnh nhân

 

Ở trong bệnh viện không biết ở xa gần

Bảo hiểm ở đây thì vào đây mà chữa

Bệnh nhẹ thì về sớm,nặng thì thêm ít bữa

Có người cả tháng trời mới có ngày ra viện!

 

Ở trong bệnh viện có đoàn cơm từ thiện

Mang niềm vui lan tỏa khắp muôn phòng

Bữa cơm chay,ngày cơm mặn ấm lòng

Có người ăn ít miệng mỉm cười chia sẻ

 

Ở trong bệnh viện có bệnh nhân vui vẻ

Dù biết là sức khỏe yếu như sên

Vẫn cười nói,đùa giỡn với giường bên

Làm họ vui mà quên đi bệnh tật

 

Ở trong bệnh viện có đôi khi phòng chật

Có những người nằm ngủ ở hành lang

Ngày không sao,đêm sương gió đi ngang

Một cái chiếu,một cái mền,một cái gối

 

Ở trong bệnh viện người thân thường lui tới

Nên những chiếc giường cũng bớt chút cô đơn

Nhưng vẫn còn những hoàn cảnh buồn hơn

Thăm vội vã,cho tiền rồi bỏ mặc!

 

Ở trong bệnh viện mua cái gì cũng mắc

Nhưng tiếc gì khi mình đã vào đây

Trên chiếc giường nằm và ngẫm những ngày

Mà ta đã không nâng niu sức khỏe

 

Ở trong bệnh viện giường bên cô gái trẻ

Ta làm quen xưng hô anh và em

Bỗng hôm qua em ra viện đầu tiên

Quay lưng lại nở nụ cười tạm biệt

 

Nụ cười ấy có chứa gì mãnh liệt?

Bệnh mười phần đã hết chín phần bay!

Ở trong bệnh viện cần lắm những bàn tay

Ở trong bệnh viện màu xám buồn len lỏi...