NGƯỜI ÍCH KỶ- TÍNH ÍCH KỶ KHI NÀO XẤU KHI NÀO TỐT

 Hiểu Về Yêu

Mình vẫn bảo rằng ích kỷ mới là yêu

Vì chẳng mấy ai muốn đem tình san sẻ

Không phải thế đâu mình. Chỉ là lý lẽ

Để bào chữa cho việc chẳng hề biết yêu

 

Mình chỉ biết rằng khi người hiểu về nhau

Nếu đã biết yêu thì mong cầu hạnh phúc

Cho người bên kia dẫu mình còn ẩn khuất

Ôm mối tình buồn chôn mãi tận trong tim

 

Như ánh mặt trời xua tan bóng màn đêm

Cũng sẽ êm đềm đợi hoàng hôn buông xuống

Để nhường bóng trăng tỏa ánh vàng nhẹ dịu

Bầu bạn cùng đêm soi chiếu những ân tình

 

Tình yêu chỉ cần một chút nghĩa hy sinh

Lặng lẽ âm thầm vun bồi ngày đủ lớn

Chẳng phải dưỡng nuôi bằng giận hờn ích kỷ

Để mãi rồi xa vạn lý chẳng quay về …

 

Chẳng phải cần người thề hẹn những lời thương

Mật ngọt Mình ơi muôn đường xa xôi lắm

Chỉ cần khi ta qua thăng trầm vất vả

Có một người cùng chia sẻ những tâm tư ….

Con người sinh ra, không có ai là hoàn hảo, mà đều mang trong mình cả những đức tính đẹp và cả những thói xấu. Một trong những tính xấu nhất của con người đó chính là tính ích kỷ.

Ích kỷ, chính là chỉ biết lo lắng, suy nghĩ đến bản thân mình, mà không quan tâm đến nhưng người khác. Kẻ ích kỷ là kẻ chỉ biết vun vén cho bản thân mình, luôn muốn giành những thứ tốt nhất cho bản thân mình. Họ không biết suy nghĩ, quan tâm hay hy sinh cho người khác dù chỉ là một chút. Thậm chí, những kẻ ích kỷ còn luôn tính toán, tìm mọi cách để đạt được mục đích của mình, bất chấp việc chà đạp hay làm tổn thương người khác. Không chỉ vậy, đây còn là những người chỉ biết nhận lại mà không biết cho đi. Họ có thể vô tư nhận sự giúp đỡ hay tình yêu thương của người khác nhưng lại không biết giúp đỡ hay yêu thương mọi người vì lo sợ mình sẽ bị thiệt thòi.

Những người này không biết suy nghĩ, quan tâm hay hy sinh cho người khác dù chỉ là một chút ít. Thậm chí những người ích kỷ còn luôn tính toán mọi cách để đạt được mục đích của mình, bất chấp việc chà đạp hay làm tổn thương đến người khác.

Là những người chỉ toàn nhận lại nhưng không biết cho đi. Họ có thể vô tư nhận lấy sự yêu thương của người khác nhưng lại không biết cho đi tình yêu thương hay giúp đỡ người khác vì những kẻ này họ sợ bản thân mình sẽ thiệt thòi.

Trong đời sống hằng ngày, tính ích kỷ của mỗi người được thể hiện rõ nét thông qua hành động, lối sống của họ. Trong lớp học, kẻ ích kỷ là kẻ luôn muốn mình hơn người khác. Những học sinh ích kỷ sẽ không biết giúp đỡ bạn bè trong học tập, hay chia sẻ những tài liệu quý báu với bạn bè vì sợ bạn sẽ giỏi hơn mình. Trong môi trường công sở, một người nhân viên ích kỷ sẽ chỉ biết tranh nhận những việc dễ, nhẹ nhàng về mình và đùn đẩy những việc khó cho người khác. Đáng sợ hơn, có những kẻ còn tìm cách để cướp công lao của người khác và trốn tránh trách nhiệm khi mình làm sai. Trong đời sống xã hội, những người ích kỷ sẽ không biết giúp đỡ bạn bè, người thân hay hàng xóm láng giềng của mình mà chỉ biết nhận sự giúp đỡ từ họ.

Tính ích kỷ là một thói xấu đáng lên án bởi nó khiến cho con người sống thu hẹp bản thân, trở thành một cá thể tách biệt trong cộng đồng. Có thể nói rằng, tính ích kỷ sẽ giết chết con người theo một cách dần dần và từ từ. Bởi lẽ, khi cá nhân tự tách mình ra khỏi tập thể, một con người tự tách mình ra khỏi cộng đồng đồng nghĩa với họ đã tự tay cắt đứt cơ hội phát triển của mình. Những người ích kỷ sẽ dần thu hẹp bản thân vào trong cái kén của riêng họ. Đến một ngày, họ sẽ tự chết đi trong chính cái kén của bản thân vì khi đó họ đã mất đi bạn bè, người thân. Những người xung quanh sẽ xa lánh và không ai còn muốn quan tâm, giúp đỡ họ nữa.

1.Xác định bản thân có ích kỷ hay không?

Ích kỷ là một bản tính rất xấu, nhưng chính những người ích kỷ lại không bao giờ nhận ra điều đó. Để xác định bản thân có ích kỷ hay không hãy xem xét qua những yếu tố sau:

Xem xét các buổi nói chuyện

Tính ích kỷ thường lộ rõ nhất khi con người tiếp xúc, tương tác với người xung quanh. Nếu biết chú ý hơn tới bản thân và những diễn biến khác trong các lần sau nói chuyện với người khác, ta có thể nhận ra mình ích kỷ hay không?

Sau khi nói chuyện hãy tự đưa ra một số câu hỏi như: Ai nói nhiều nhất? Ai có khuynh hướng chi phối buổi nói chuyện? Ta đã thu thập được những thông tin gì về người đối diện? Ta có câu nào về đối phương mà không liên quan đến cuộc sống hay trải nghiệm của mình?

Đánh giá kỹ năng lắng nghe

Những người ích kỷ đều có khuynh hướng đẩy nội dung cuộc nói chuyện về bản thân họ. Nếu như người ích kỷ ta sẽ tỏ ra không lắng nghe những điều người khác nói. Hãy đánh giá xem bản thân mình có phải là người biết lắng nghe và tham gia vào những vấn đề của người khác hay không, hay chỉ là chờ đúng lúc để lái chủ đề về phía mình.

Để ý cảm xúc của mình sau khi nói chuyện với người khác

Ta có cảm thấy buổi nói chuyện giống như một cuộc ganh đua, ta buộc phải giành giật thời gian để nói, hay xen ngang nói át người khác để nêu ra ý kiến của mình. Ta có thấy hành động đấy cần thiết phải làm không? Hành động này có thể là dấu hiệu của sự ích kỷ. Vì bản chất của sự ích kỷ là luôn muốn tập trung và chứng minh chính mình, cố tranh luận đúng sai thay vì nghĩ đến cảm xúc của người khác.

Hãy quan tâm đến cảm xúc của người xung quanh, thay vì chỉ chăm chăm vào bản thân

Mình đã dành bao nhiêu thời gian để quan tâm đến cảm xúc của người khác

Một trong những dấu hiệu điển hình của sự ích kỷ đó là không đặt mình vào vị trí của người khác. Nếu như ta ít khi nghĩ xem bạn bè hay người thân của mình đang nghĩ gì, thì chứng tỏ ta đang có xu hướng là người ích kỷ.

Đương nhiên ai cũng cần cảm giác hạnh phúc và vừa ý, điều này hoàn toàn rất bình thường, nhưng ta chớ đừng phớt lờ hay như không có người khác (đặc biệt là những người thân yêu của mình).

Những người ích kỷ thường muốn mình trở nên hấp dẫn, lôi cuốn, đáng yêu sau những dịp xã giao với người khác. Đó là dấu hiệu của ích kỷ nếu ta thường xuyên kết thúc các buổi nói chuyện với suy nghĩ mình đã tỏ ra khôn kheo, tuyệt vời mà không quan tâm người đối diện cảm thấy như thế nào.

Đánh giá phản ứng của mình khi nhận được lời phê bình

Những lời khuyên góp ý mang tính xây dựng làm cho mình cảm thấy khó chịu. Ta sẽ có khuynh hướng phản bác, không tin tưởng những ý kiến này. Người ích kỷ là người không biết lắng nghe những lời góp ý đó. Nếu như khi nghe xong ý kiến ta không chấp nhận thay đổi mà vẫn giữ quan điểm đó tới cùng thì đây cũng là dấu hiệu xác định ta có khuynh hướng ích kỷ.

Thường đổ lỗi cho người khác

Dù là một công việc, dự án chung nhưng nếu có sai sót thì ta luôn đổ lỗi cho người kia chưa hoàn thành công việc, người này làm chậm tiến độ. Nhưng lại không bao giờ từng nghĩ qua lỗi đấy có thể là do mình. Vì người ích kỷ có bao giờ biết nhận sự thiệt thòi, thua kém về phía mình đâu.

2.Từ bỏ cách ứng xử ích kỷ

Ích kỷ là xấu khi những người đó chỉ biết mỗi bản thân mình và không quan tâm đến ai cả. Nhưng nếu ta nhận ra sớm mình đang có những lần cư xử ích thì ta có thể từ bỏ dần tính xấu này bằng cách:

-Đừng mong đợi lời ca tụng, lời khen chỉ nên xem là “phần thêm” để giúp mình vui vẻ và có động lực hơn. Nhưng đó không thể nào là mong đợi cần đạt tới. Lời khen chỉ là niềm vui bất ngờ chứ không phải là “cái nợ” ai cần trả cho ta.

-Hãy linh động giải quyết trong mọi công việc, nhìn nhận được những lời góp ý của cộng sự để thay đổi và phát triển hơn.

-Từ bỏ thói quen ghen tị khi người khác được khen chứ không phải mình.

-Nếu có thể hãy nên nhớ ngày sinh nhật, ngày tốt nghiệp,… của những người xung quanh, đừng chớ tập trung quá về phía bản thân mình.

-Kết bạn với nhiều người có tính cách khác nhau. Điều này cũng đúng với quan hệ nam nữ hay quan hệ bạn bè, nếu ta không thích chơi hay hẹn hò với người nổi trội hơn mình, vì mình sợ người khác không ai để ý mình.

-Hãy nên tốt bụng với tất cả mọi người cũng như biết quan tâm, chia sẻ đến mọi người hơn.

Tố Hữu đã từng nói: "Sống là cho đâu chỉ nhận riêng mình". Quả thật vậy, chỉ khi còn người sống biết sẻ chia, giúp đỡ, yêu thương người khác thì cuộc sống mới thực sự có ý nghĩa và ta mới có thể nhận lại được sự giúp đỡ và sẻ chia từ mọi người. Còn nếu khư khư giữ bản tính ích kỷ, chỉ biết sống cho riêng mình thì sẽ sớm bị loại trừ khỏi xã hội.

Đừng ích kỷ

Ai ích kỷ là tình nào cũng mất

Bởi thương yêu còn tuỳ thuộc vào mình

Cõi trần này vạn vật cứ lung linh

Và thiên hạ vẫn hồn nhiên tình tự

 

Ai ích kỷ dụng tâm chia ngôi thứ

Là con tim khô héo chẳng còn chi

Rồi một ngày người giũ áo ra đi

Lúc hờn giận nẩy mầm như lẽ sống

 

Ai ích kỷ là bầu trời hết rộng

Trái đất xanh thiếu vắng cả loài người

Mùa xuân về cũng thiếu những hoa tươi

Cả nhân loại chẳng có gì trân quý

 

Ai ích kỷ đời mất nhiều gia vị

Lửa chẳng nồng, hương chẳng đượm bên nhau

Mắt ghen hờn không còn đẹp long lanh

Đường thiên lý sẽ cô đơn vạn thuở

 

Nếu đã biết trong nghĩa tình chồng vợ

Là bao dung, an ủi nỗi niềm đau

Thì cuộc đời luôn êm ả, tười màu

Khi xa cách càng gợi lòng nhung nhớ

 

Ai ích kỷ bởi vì họ lo sợ

Tháng năm dài thiếu vắng bóng người thương

Cảnh lẻ loi làm phai nhạt má hồng

Lời thề ước không thiên trường địa cửu

 

Niềm ái ân nhạt mùi như men rượu

Vị nồng nàn không ấm nỗi lòng nhau

Tâm muộn phiền đâu muốn để người xem

Nên che giấu dưới bờ mi khô lệ

 

Đã xa rồi những tháng ngày son trẻ

Thì ai ơi, ghen ghét khổ nhau thôi

Hãy thứ tha và vui chuyện lứa đôi

Năm tháng cũ đừng bao giờ nhắc lại

 

Đừng ích kỷ như cái thời tuổi dại

Hãy khơi nguồn hạnh phúc của mai sau

Từ hôm nay cho đến lúc bạc đầu

Yêu khắng khít như chưa hề oán trách

 

Đường tình duyên có đắng cay thử thách

Càng gập ghềnh càng trân trọng tình mình

Ta lắng nghe chia sẻ mọi nổi niềm

Chỉ duy nhất mong ai Đừng Ích Kỷ.

Có phải sống ích kỷ lúc nào cũng là xấu không?

Chúng ta thường khinh ghét và lên án những người ích kỷ, chỉ biết quan tâm, toan tính cho lợi ích của bản thân mà không quan tâm đến những người xung quanh. Nhưng đôi khi sống ích kỷ không phải là một điều xấu. Có những lúc ích kỷ là điều nên làm vì sức khỏe và hạnh phúc của chính mình.

1. Sống ích kỷ là gì?

Sống ích kỷ là chỉ quan tâm, suy nghĩ đến bản thân, chỉ vì lợi của riêng mình mà không quan tâm đến những người xung quanh. Người ích kỷ thường nghĩ rằng mình là trung tâm, chỉ biết vun vén cho bản thân mình, luôn muốn dành những thứ tốt đẹp nhất cho họ. Người ích kỷ nhỏ nhen cũng chỉ biết nhận mà không biết cho, thậm chí còn luôn tính toán mọi cách để đạt được mục đích của mình, bất chấp việc chà đạp hay làm tổn hại đến người khác.

2. Có phải ích kỷ lúc nào cũng là xấu không?

Khi từ “ích kỷ” xuất hiện trong tâm trí, ban đầu nó thường gợi lên những ý nghĩa tiêu cực. Chúng ta khinh ghét sự ích kỷ và cho rằng phải tránh nghĩ đến “tôi và sở thích của tôi”, thay vào đó hãy cố gắng sống vì lợi ích của nhân loại. Mặc dù ích kỷ được định nghĩa là chỉ quan tâm đến niềm vui và lợi ích cá nhân, thiếu quan tâm đến người khác, nhưng ta không thể hiểu nó hoàn toàn bằng nghĩa đen. Hãy thử nhìn nhận nó một cách khách quan, có những tình huống sống ích kỷ là cần thiết. Ví dụ ta được thông báo rằng cần điều chỉnh mặt nạ dưỡng khí của chính mình trước khi giúp người khác trong trường hợp khẩn cấp trên máy bay hoặc cần đảm bảo an toàn cho mình trước khi giúp đỡ bất kỳ ai bị thương. Không ai có thể gọi ta là người ích kỷ vì đã làm theo những hướng dẫn đó. Đôi khi sống ích kỷ không phải là một điều xấu. Có những lúc ích kỷ là điều nên làm vì sức khỏe và hạnh phúc của chính mình.

Bây giờ chúng ta liên tục nghe thấy cụm từ tự chăm sóc bản thân. Cụm từ này xuất hiện khắp mọi nơi từ mạng xã hội cho đến các sản phẩm chăm sóc da, các lớp học yoga,... Nhưng tự chăm sóc bản thân không chỉ là những một cụm từ vô nghĩa được thương mại hóa trên mạng xã hội. Tự chăm sóc bản thân bắt đầu bằng việc quan tâm và chăm lo cho bản thân về mặt thể chất.

Sau đó, nó phát triển thành việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thậm chí hơn thế nữa là việc chữa lành tổng thể cho các đối tượng yếu thế trong xã hội như phụ nữ, người da màu và các cộng đồng bị thiệt thòi. Vậy tại sao chúng ta vẫn cảm thấy việc chăm sóc bản thân là ích kỷ? Đừng bỏ bê bản thân và sức khỏe của mình chỉ vì cảm thấy ích kỷ. Ích kỷ không phải là một điều xấu. Nên nhớ rằng ta có quyền ích kỷ khi muốn chăm sóc bản thân, hồi phục sức khỏe tinh thần và thể chất của chính mình. Nhiều người tập trung hoàn toàn vào việc cho đi, cuối cùng sẽ bị choáng ngợp, mệt mỏi và căng thẳng. Tình trạng căng thẳng mãn tính có liên quan đến một số nguy cơ sức khỏe, bao gồm các bệnh như tiểu đường, ung thư và bệnh tâm thần. Ta có thể giảm bớt căng thẳng bằng cách ích kỷ một chút và thực hành chăm sóc bản thân thật tốt. Đôi khi việc sống ích kỷ không phải lúc nào cũng là một điều xấu

3. Những thời điểm ta nên sống ích kỷ

3.1. Khi ta cần giúp đỡ

Mọi người đều cần sự giúp đỡ bất cứ lúc nào, nhưng chúng ta thường tránh tìm kiếm sự giúp đỡ. Dù chúng ta có thừa nhận hay không, đôi khi yêu cầu giúp đỡ có thể khiến ta cảm thấy mình kém cỏi, yếu đuối hoặc thiếu thốn. Nhưng nên nhớ rằng yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết là điều cực kỳ quan trọng. Nếu ta đang căng thẳng vì một dự án công việc, hãy nhờ đồng nghiệp hỗ trợ hoặc ủy thác nhiệm vụ. Nếu ta cần sự đồng hành, hãy nhờ bạn bè hỗ trợ.

3.2. Khi ta cần nghỉ ngơi

Khi ta cảm thấy mệt mỏi về cảm xúc, tinh thần hay thể chất - đó là thời gian để nghỉ ngơi. Đôi khi, giải pháp đơn giản chỉ là ngủ một giấc thật ngon. Ngủ không đủ giấc có một số hậu quả, bao gồm khó tập trung, suy giảm hệ thống miễn dịch và các vấn đề về trí nhớ. Bỏ qua giấc ngủ quá nhiều, thậm chí có thể có tác động tiêu cực đến các mối quan hệ của mình. Đôi khi chúng ta thường cảm thấy mình phải tiếp tục làm việc và giấc ngủ không phải là ưu tiên hàng đầu của chúng ta, nhưng thực tế là chúng ta cần nghỉ ngơi. Nếu ta làm việc muộn và bỏ qua giấc ngủ, đã đến lúc mình cần tìm lại sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Lần tới khi ta chọn về nhà ngủ, thay vì đi uống nước với bạn bè, điều đó không sao cả. Nếu điều đó được gọi là sống ích kỷ, cũng đừng bận tâm mà hãy ưu tiên bản thân mình trước.

Nghỉ ngơi không phải lúc nào cũng có nghĩa là ngủ. Cho dù bộ não của mình đang cảm thấy mất cân bằng hay tình trạng sức khỏe của mình tệ đi, hãy coi đó là một ngày ốm và dành thời gian nghỉ ngơi. Không bắt buộc bản thân phải giặt giũ hay nấu nướng vì mình đang ở nhà. Thay vào đó, hãy đọc sách trên giường hay say sưa xem một chương trình giải trí. Nếu ta đang cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, đã đến lúc ta nên nghỉ ngơi và không cần cảm thấy tội lỗi về điều đó. Hãy ích kỷ vì điều đó là cần thiết vào lúc này.

3.3. Khi ta cần thời gian một mình

Một số người có thể không hiểu khi ta chọn ở nhà thay vì đi chơi. Đừng bao giờ cảm thấy ích kỷ khi muốn ở một mình nếu đó là điều ta mong muốn. Tất cả chúng ta đôi khi cần thời gian ở một mình. Tương tác xã hội có thể khiến một số người mệt mỏi. Không có gì xấu hổ khi dành thời gian cho bản thân. Nếu ta đang làm việc không ngừng nghỉ, tâm trạng của mình không được như ý muốn hoặc ta cần đánh giá lại các mối quan hệ của mình thì bây giờ có thể là thời điểm tốt để lên kế hoạch cho thời gian ở một mình. Ta không cần lấp đầy thời gian của bản thân bằng các hoạt động xã hội trừ khi mình muốn. Chạy đi tắm, rút ​​phích cắm điện và có “thời gian dành cho tôi” mà ta hằng khao khát.

3.4. Khi ta muốn kết thúc một mối quan hệ, công việc hoặc hoàn cảnh sống

Việc chia tay với một người quan trọng, chuyển đến một thành phố mới hoặc từ bỏ một công việc chưa bao giờ là dễ dàng. Nếu ta cảm thấy tồi tệ khi tiếp xúc với ai đó hoặc sợ gặp lại họ thì đã đến lúc suy nghĩ lại về mối quan hệ của mình. Chúng ta thường giữ mối quan hệ bạn bè hoặc các mối quan hệ bởi vì chúng ta sợ làm tổn thương ai đó. Nhưng khi nói đến những mối quan hệ gây tổn hại, đôi khi ta cần ích kỷ và đặt bản thân mình lên hàng đầu. Việc tiếp tục một mối quan hệ hoặc công việc hay bất cứ điều gì, đặc biệt là mối quan hệ bị lạm dụng không còn khiến ta hạnh phúc nữa. Nếu điều gì đó ảnh hưởng đến sức khỏe của mình, có thể đã đến lúc ta phải nói lời tạm biệt. “Sống ích kỷ có thể cần thực hiện khi ta muốn kết thúc một mối quan hệ”

3.5. Mất sự cân bằng giữa cho và nhận

Mặc dù nó có thể dao động nhưng bất kỳ mối quan hệ nào cũng nên có sự cân bằng tốt giữa việc cho và nhận. Nhưng khi cán cân bị lệch, tất cả những gì ta làm là cống hiến và tất cả những gì họ đang làm là nhận lại, thì có thể đã đến lúc ta phải nhìn nhận lại mối quan hệ này. Sự cân bằng giữa cho và nhận đặc biệt quan trọng khi sống với một ai đó. Ta có thấy mình đang làm tất cả những việc lặt vặt và việc nhà khi đi làm về trong khi họ trở về nhà và chỉ ngồi thư giãn. Điều quan trọng là phải có sự cân bằng để tránh cả hai đều bực bội và mệt mỏi. Tùy thuộc vào tình huống, ta có thể chọn nói chuyện với họ, nghỉ ngơi một chút để nạp năng lượng hoặc loại bỏ hoàn toàn mối quan hệ đó. Ta không phải là người ích kỷ khi ưu tiên nhu cầu của bản thân hơn nhu cầu của người khác nếu hành động cho đi đang khiến mình bị tổn hại.

3.6. Để tránh kiệt sức sau giờ làm việc hoặc trong cuộc sống cá nhân của mình

Mọi người đều dễ bị kiệt sức trong công việc. Một số ngành nghề có thể đặc biệt khó khăn. Khi kiệt sức xảy ra, nó có thể gây tổn hại đến cả cuộc sống nghề nghiệp và cá nhân của mình. Vì vậy, khi hết giờ làm, hãy tắt thông báo công việc, tắt email và giải quyết nó vào ngày mai. Bất kể ta làm gì, hãy đảm bảo rằng ta có thời gian để tách mình ra khỏi công việc. Tạo lập sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc có thể giúp ta tránh kiệt sức và đem lại nhiều hạnh phúc hơn cho cuộc sống cá nhân của chính mình.

Chúng ta vẫn nghĩ mình ích kỷ khi đặt bản thân lên trên hết. Nhưng hãy nhớ rằng mọi sự vật đều có mặt tích cực, mặt tiêu cực và sống ích kỷ cũng vậy. Đôi khi ích kỷ là điều đúng đắn để giúp ta có thời gian chăm sóc bản thân và lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

Suy ngẫm người đời.

Buồn thay kẻ sống chua ngoa

Trong lòng ích kỷ suy ta ra người

Thương thay những kẻ lắm lời

Chuyên gia nói xấu người đời ngại chi

 

Tiếc thay những kẻ đa nghi

Sống trong ngờ vực chẳng gì an tâm

Ai ơi chớ có phân vân

Đặt ngay chữ tín ở gần bên ta

 

Cho dù người có cách xa

Luôn luôn tôn trọng mới là người khôn

Khéo ăn khéo nói luôn mồm

Nhẹ nhàng cùng lứa , ôn tồn bề trên

 

Đừng nên buôn chuyện bên hiên

Gièm pha nói xấu khắp miền ngược xuôi

Nên sống tốt với mọi người

Hoà đồng vui vẻ suốt đời an nhiện

những điều tưởng ích kỷ nhưng hóa ra lại tốt

Bản chất của con người là quan tâm đến nhu cầu của bản thân. Tuy nhiên, điều này thường bị mang tiếng xấu và trở thành những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi và đổ lỗi.

1.Tận hưởng thời gian của riêng mình.

Dành thời gian cho chính mình và quan tâm đến nhu cầu của bản thân là một phần rất quan trọng trong hạnh phúc chung của mỗi người. Những người can thiệp vào thời gian riêng tư của mình có thể cảm thấy khó khăn, buồn chán khi ở một mình, nhưng đó không phải là lỗi của mình. Đừng quên rằng ta có quyền tận hưởng thời gian của riêng mình nếu không muốn chia sẻ giờ vàng của mình với bất kỳ ai khác.

2.Đưa ra quyết định khác mọi người.

Nếu ta muốn làm theo cách của riêng mình và điều đó khác với niềm tin của những người khác thì cũng chẳng có gì xấu. Ta không muốn kết hôn, sinh con hoặc thậm chí có một công việc mà đa số mọi người coi là bình thường thì đó là lựa chọn của mình. Trong trường hợp ta áp đặt lựa chọn cho người khác, điều đó có thể là ích kỷ. Tuy nhiên, lựa chọn thứ gì đó cho chính mình nghĩa là ta biết mình muốn gì, điều đó mới quan trọng.

3.Không trả lời điện thoại ngay lập tức

Mặc dù việc bỏ bê những người yêu quý, quan tâm tới bản thân mình có thể là ích kỷ nhưng việc đặt ra các ưu tiên cá nhân không phải là ích kỷ. Nếu ta nhận được tin nhắn hoặc cuộc gọi khi đang nấu ăn, ta hoàn toàn có thể hoàn thành công việc của mình trước khi trả lời cuộc gọi. Ta có thể gọi lại cho họ sau, thay vì buộc phải gạt mọi thứ sang một bên để trả lời.

4.Yêu chiều bản thân.

Cùng với việc chăm sóc những người thân, điều quan trọng không kém là đối xử tốt với bản thân. Hãy yêu bản thân mình nhiều như ta yêu những người quan trọng trong cuộc sống của mình. Chỉ quan tâm đến bản thân có thể là một điều ích kỷ nhưng ta cần nhận ra rằng hạnh phúc cá nhân nên là ưu tiên hàng đầu. Khi ta hạnh phúc thì mình mới có thể đem hạnh phúc đến cho mọi người.

5.Không sống với bạn đời độc hại chỉ vì thương con

Những người trong cuộc hôn nhân tồi tệ đôi khi cho rằng nên giữ gia đình vì lợi ích của con cái. Họ tin rằng con cái sẽ được nuôi dạy tốt hơn khi trong một gia đình, bởi trẻ tránh khỏi tác động tiêu cực của ly hôn.

Tuy nhiên, nghiên cứu của hai nhà tâm lý học Stefano Ghirlanda và Magnus Enquist khẳng định , trẻ em có xu hướng sao chép mô hình quan hệ của cha mẹ chúng khi chúng lớn lên. Ly hôn với người phối ngẫu độc hại, chúng ta thực sự không chỉ làm cho bản thân hạnh phúc hơn mà còn ngăn con cái của chúng ta khỏi đau khổ và chật vật trong mối quan hệ của chúng trong tương lai.

6.Không phải lúc nào cũng tuân theo quy tắc "Tôn trọng người lớn tuổi".

Con người vốn đã quen với việc dựa dẫm vào những người lớn tuổi hơn để có được một số kiến thức và kinh nghiệm sống. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, người trẻ học hỏi được nhiều hơn và không còn dựa dẫm toàn phần vào những người lớn tuổi hơn trong việc học những điều cần biết trong cuộc sống. Những quy tắc xã hội, quan điểm sống thay đổi, do đó, việc lúc nào cung tuân thủ quy tắc răm rắp nghe lời người lớn tuổi không còn đúng đắn.

7.Không thể là cha mẹ lý tưởng.

Samantha Ettus, tác giả của cuốn sách bán chạy The Pie Life: A Guilt-Free Recipe For Success and Satisfaction và nhiều nhà tâm lý học trên thế giới đều nhất trí quan điểm rằng việc chăm sóc bản thân không phải là điều xa xỉ mà là một phần thiết yếu để trở thành một người cha mẹ tốt.

Nếu một ngày bình thường của cha mẹ có rất nhiều hoạt động dành cho con cái nhưng lại thiếu các hoạt động cho riêng mình thì sớm hay muộn, điều này có thể dẫn đến tình trạng kiệt quệ về cảm xúc và thậm chí là trầm cảm. Vì vậy, dành khoảng một giờ cho những nhu cầu của bản thân không phải là ích kỷ và cũng không có nghĩa là ta đang tước đi tình yêu thương của mình dành cho con cái. Nó chỉ có nghĩa là mình đang nỗ lực để nuôi dạy một đứa trẻ hạnh phúc.

8.Không sinh con.

Nuôi dạy con cái là một niềm vui lớn nhưng tốt nhất ta nên bắt đầu thiên chức này một cách tự nguyện, không để bị áp lực hay ép buộc. Đây là lý do tại sao một người không muốn có con không phải là người ích kỷ.

Thực tế cho thấy, người không muốn sinh con có ý thức bản thân cao, có thể phớt lờ mọi áp lực, biết mình muốn gì và nỗ lực để đạt được những mục tiêu chính.

9.Nghỉ ngơi khi cơ thể cần.

Khi ta cảm thấy mệt mỏi về mặt cảm xúc, tinh thần hay thể chất thì đó là lúc mình nên nghỉ ngơi, dù đó có thể là một giấc ngủ ngắn. Có rất nhiều hậu quả kèm theo khi ta mất ngủ, bao gồm khó tập trung, hệ miễn dịch kém và các vấn đề về trí nhớ. Đừng cố vượt qua cảm giác mệt mỏi của mình chỉ vì không muốn làm mất lòng người khác.

Nếu ta đã làm việc muộn và thiếu ngủ, nên tìm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng tư. Nếu ta chọn về nhà và ngủ thay vì đi chơi với bạn bè hoặc gia đình, điều đó hoàn toàn không phải là ích kỷ hay xấu tính.

Ta Xấu Không Đẹp

Xấu nhưng nhân cách ta đẹp..

Xấu không thô lỗ eo hẹp suy nghĩ..

Xấu nhưng không sống ích kỷ..

Xấu luôn sống chất bền bỉ nghĩa tình..

Người đẹp hiếm lắm chung tình..

Người đẹp nhiều lắm bóng hình bao quanh..

Chọn đẹp phải cố gắng canh..

Nhiều kẻ dòm ngó là nhanh mất liền...

Những cách đối phó với kẻ ích kỷ

Cuộc sống này quá ngắn để ta sa lầy với những người ích kỷ và trói buộc trong những mối quan hệ độc hại, để chúng hút cạn năng lượng và hạnh phúc của mình. Hãy nhanh chóng phát hiện những người ích kỷ xung quanh mình và học cách đối phó khôn ngoan để bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương hoặc bị lợi dụng.

Nếu chúng ta đã gặp ai đó rất ích kỷ, dưới đây Ngọc Minh gợi ý những cách giúp chúng ta đối phó với họ.

1. Chấp nhận rằng những người ích kỷ không quan tâm đến người khác

Lời khuyên đầu tiên để đối phó với những người ích kỷ là hãy thành thật với chính mình. Hãy chấp nhận một điều rằng người tự cho mình là trung tâm có thể không bao giờ quan tâm đến nhu cầu của ta trước. Dù người đó có ý nghĩa như thế nào đối với ta, họ có thể hoàn toàn không quan tâm đến cảm xúc hoặc lợi ích của người khác. Họ có thể cũng có những cư xử hào phóng và tốt bụng nhưng đa phần là không bởi họ thiếu kỹ năng hoặc sự sẵn sàng để trở nên chu đáo và ân cần. Điều này sẽ giúp ta hiểu rõ vị trí của mình trong mối quan hệ với người đó.

2. Dành cho mình sự quan tâm xứng đáng

Những người ích kỷ khao khát sự chú ý của ta nhưng lại không cho ta bất kỳ điều gì. Để tránh bị cạn kiệt cảm xúc, hãy dành cho bản thân sự chú ý nhiều hơn. Đổ dồn sự chú ý và năng lượng của mình cho một người chỉ quan tâm đến bản thân họ là thực sự sai lầm, khiến chính ta cạn kiệt cảm xúc và bị tổn thương.

3. Sống thật với chính mình

Những người ích kỷ có thể khiến ta muốn phát điên. Thực sự thật khó để tử tế với một người tự cho mình là trung tâm, không tử tế với ta nhưng trở nên giống họ cũng không giúp ích gì cho ta cả. Hãy xoa dịu bất kỳ cảm giác tức giận nào mà ta có bằng cách tập trung vào bản thân, nhắc nhở bản thân yêu thương chính mình.

4. Nhắc nhở họ rằng thế giới không xoay quanh họ

Một người chỉ quan tâm đến mình có thể bị cuốn vào bản thân đến mức họ quên quan tâm đến suy nghĩ hay cảm xúc của ta. Đôi khi, những gì họ cần có thể chỉ là một lời nhắc nhở rằng thế giới không xoay quanh mình họ.

5. Bỏ qua sự khao khát chú ý của họ

Đây là cách hữu ích để ta đối phó với những người từ chối tôn trọng người khác, cực kỳ ích kỷ. Bí quyết ở đây là hãy lịch sự nhưng đừng dành cho họ hết sự chú ý mà họ khao khát.

6. Đưa ra những chủ đề mà ta quan tâm

Bất cứ điều gì ta quan tâm như nấu nướng, giải trí, nghề nghiệp… hãy đưa nó vào cuộc trò chuyện giữa hai người thay vì để họ bao trùm cuộc trò chuyện bởi chỉ những điều họ quan tâm.

7. Ngừng giúp đỡ họ

Những người ích kỷ luôn yêu cầu sự giúp đỡ nhưng lại từ chối giúp đỡ ta khi ta cần. Tất nhiên, giúp đỡ người khác là điều tốt nhưng nếu cuối cùng nó làm tổn thương ta, đừng nhượng bộ, để ai đó chà đạp lên lòng tốt của mình.

Hãy khẳng định bản thân mình và nói rõ rằng ta không đánh giá cao việc người đó không coi trọng ta. Khi cần phải bảo vệ lập trường của mình, hãy nói ngắn gọn và đi thẳng vào vấn đề vì những người ích kỷ thường không biết lắng nghe.

8. Giới hạn thời gian dành cho người đó

Một khi ta nhận ra ai đó quá ích kỷ và chỉ quan tâm đến bản thân, đã đến lúc ta nên tránh xa họ. Một mình tốt hơn là dành thời gian cho những người ích kỷ.

9. Tích cực tìm kiếm những người bạn tốt hơn

Hãy nhớ sự đau đớn, tổn thương và kiệt sức khi ta dành năng lượng cho những người ích kỷ. Từ chối việc để bản thân gắn bó với những người bạn như vậy và tìm kiếm những con người xứng đáng với lòng tốt của ta hơn, đó mới là điều đúng đắn.

10. Kết thúc mối quan hệ

Nếu người ích kỷ mà ta đang đối phó dường như không có khả năng thay đổi, họ có thể không chỉ coi mình là trung tâm và ích kỷ mà họ rất có thể là người chỉ biết yêu bản thân mình. Những người này không chỉ ích kỷ, coi bản thân là số 1 mà còn thiếu cảm thông và cố tình lợi dụng người khác. Họ khó đối phó hơn những người ích kỷ bình thường. Khi những nỗ lực của ta không phát huy tác dụng, hãy cắt mọi liên kết với họ và kết thúc mối quan hệ ngay lập tức.

LÒNG ÍCH KỶ

Lòng ích kỷ con người thật dễ sợ,

Đeo theo mình luôn giữ một cái tôi,

Chỉ một mình tôi nhất nhất mà thôi,

Ai đụng đến, thì tôi buồn tôi giận,

 

Nhìn bề ngoài thấy như người kiên nhẫn,

Vào trong vòng mới thấy rận trong chăn

Người xưa dạy như ánh sáng bình minh,

Trong cuộc sống sẻ chia cho người khác,

 

Nói đến đây! nhất là chuyện tiền bạc,

Hay thì giờ không rảnh rỗi giúp ai,

Đồ của tôi, chỉ một mình tôi xài,

Ai đụng đến với tôi là có chuyện,

 

Bản thân tôi một mình tôi tiêu khiển,

Nói hay làm quyết định của riêng tôi,

Lời Cha Ông tôi đã học hết rồi,

Tôi làm theo hay không là chuyện khác,

 

Tôi không muốn có người nào bắt nạt,

Hay khuyên lơn! Dạy bảo một đìều gì,

Tương lai tôi..phó mặc! tôi nằm ì,

Tôi chậm tiến như con rùa thế đó,

 

Chuyện gia đình tôi chẳng thèm dòm ngó,

Mặc cho đời cứ hưởng thụ lai rai,

Ngày mai đây dẫu không có tương lai,

Tôi vẫn quyết giữ nguyên lòng ích kỷ,

 

Ai cần tôi cứ van xin nài nỉ

Hãy làm theo ý chỉ  bảo của tôi,

Chịu thì làm !không chịu nữa thì thôi,

Không cần biết đến ai sao mặc kệ,

 

Máu trong tôi,rất có phần ngạo nghễ

Chỉ thấy mình luôn nhất nhất mà thôi,

Lòng ích kỷ luôn cả với cái tôi,

Bao thầu hết không chừa ai một mống,

 

Ừ ..sao thấy.. cuộc đời tôi trống rỗng,

Những người thân bạn hữu đã lánh xa,

Tường tôi xây! Đã bao bọc quanh nhà,

Con cầu mong cho thoát ra lòng ích kỷ,

 

Xin cho con tâm hồn người ủy mị,

Thương yêu người..đừng ích kỷ nữa thế thôi.

Để cho con ngưỡng mắt lên nhìn đời,

Mới xứng  đáng là con người dân Việt

Cách để Bỏ tính ích kỷ

Con người chúng ta ai cũng có lúc ích kỷ. Dù rằng được nhiều yếu tố xã hội khuyến khích, nhưng tính ích kỷ chỉ làm tổn thương mọi người mà đôi khi chẳng đem lại lợi ích gì cho ai. Những người ích kỷ rốt cuộc có thể mất đi tình bạn hoặc những người thân yêu, bởi mối quan hệ với một người có tính ích kỷ thường rất khó duy trì, dù người đó có quyến rũ và thú vị đến mấy. Một người thực sự ích kỷ sẽ chẳng mảy may nghĩ rằng mình ích kỷ. Nhiều người nghĩ rằng tính ích kỷ và tự cao là tốt, và rằng chỉ có kẻ khờ khạo mới đặt người khác lên trên bản thân mình. Nếu ai đó đang lo rằng mình quá ích kỷ và muốn trở nên biết ơn và khiêm nhường hơn thì có nhiều điều mà chúng ta có thể làm.

Phần 1

Thay đổi cách nhìn của mình

1.Tập đặt bản thân sau cùng.

Nếu là người ích kỷ thì hẳn là ta luôn tìm cách chiếm vị trí số một và trước nhất. Chúng ta sẽ phải thay đổi điều này càng sớm càng tốt nếu muốn tận hưởng một cuộc sống đầy niềm vui và không vị kỷ. Lần sau, khi làm việc gì đó, bất kể là xếp hàng lấy đồ ăn buffet hay lên xe buýt, ta hãy dừng lại và nhường cho những người khác lấy trước, dù là thức ăn, chỗ ngồi hay sự thoải mái. Đừng lúc nào cũng chỉ nghĩ cho bản thân mình và thứ gì cũng phải có trước bằng được; hãy nhớ rằng tất cả những người khác cũng đặc biệt như mình vậy thôi, và bất cứ ai cũng xứng đáng có được thứ mình muốn.

Cố gắng đặt bản thân sau cùng trong ít nhất ba tình huống trong tuần này. Xem thử mình cảm thấy dễ chịu như thế nào khi không phải liên tục tính toán xem mình có được lợi ích gì.

Dĩ nhiên rồi, khi đã đạt được sự cân bằng thì ta không nên luôn luôn đặt mình sau cùng, bằng không ta có thể rơi vào tình huống bị những người khác lợi dụng. Nhưng đây là bài thực hành tốt nếu mình vẫn quen đặt bản thân lên hàng đầu.

Nếu ta không thể đặt mình ở sau cùng dù chỉ một lần, có lẽ là ta gặp phải một vấn đề mà mình không biết.

2.Đặt mình vào vị trí của người khác.

Khoảng thời gian sống trong hoàn cảnh của người khác có thể thay đổi cuộc đời của mình mãi mãi. Lẽ dĩ nhiên là ta khó mà làm được điều này trong thực tế, nhưng ta có thể cố gắng nghĩ về những người xung quanh mình và hình dung ra cảm giác của họ trong tình huống nào đó. Trước khi hành động, hãy nghĩ về cảm giác của mẹ mình, của bạn bè, của sếp hay bất cứ người nào ta gặp ngẫu nhiên trên phố, và ta có thể thấy rằng cuộc đời này không đơn giản như mình tưởng. Càng rèn luyện lòng thông cảm và nghĩ đến những điều mà mọi người đang trải qua, ta sẽ càng sớm bỏ được tính ích kỷ.

Ví dụ, trước khi định quát mắng người phục vụ bàn vì đã đem lên nhầm món ăn, hãy nghĩ về cảm giác của cô ấy. Biết đâu cô ấy mỏi mệt vì phải đứng đến mười tiếng đồng hồ liền, tối mặt tối mũi với quá nhiều bàn phải phục vụ, hoặc cô ấy đang phiền muộn vì việc gì đó; liệu ta có nhất định phải làm cho cô ấy sợ hãi chỉ để có được thứ mình muốn không?

3.Nhớ rằng mình không quan trọng hơn bất cứ ai.

Những người ích kỷ luôn cho rằng họ là trung tâm của vũ trụ, và rằng cả thế giới đều xoay quanh họ. Vậy thì ta cần từ bỏ lối suy nghĩ đó như bỏ một thói quen xấu. Dù có là Madona hay người nổi tiếng nào đó, ta cũng nên xem mình như bao người khác không hơn không kém, bất kể ta có nhiều tiền hơn, xinh đẹp hơn hay tài năng hơn người bên cạnh mình.

Rèn luyện tính khiêm nhường và giản dị. Vũ trụ này bao la và kỳ diệu vô cùng, mà ta chỉ là một phần rất nhỏ trong đó. Đừng nghĩ rằng vì một lý do nào đó mà mình xứng đáng được ưu đãi hơn những người khác chỉ vì ta là " ta."

4.Đừng để cho quá khứ quyết định tương lai của mình.  

Phải, có thể bạn bè, đồng nghiệp và hàng xóm nhìn ta như một người ích kỷ nhất quả đất. Có thể ta thấy thật khó mà phá vỡ kiểu suy nghĩ đó hoặc khiến mọi người nhìn ta như một người khác với những gì họ tưởng tượng. Thôi nào, bỏ ý nghĩ đó đi, hãy học cách bước tới và trở thành một con người mới. Hẳn rồi, những người biết ta có thể ngạc nhiên khi thấy ta lại nghĩ cho người khác hoặc ta đã thôi không còn ám ảnh về bản thân mình; điều này sẽ càng cho ta thêm lý do để tiếp tục cố gắng trở thành người vị tha hơn.

Những người khác có thể nghi ngờ động cơ của ta khi ta cố gắng làm một việc gì đó vì người khác. Điều này sẽ khuyến khích ta bớt ích kỷ hơn nữa. Đừng bỏ cuộc và cho rằng ích kỷ là bản tính sẵn có của mình và không thể thay đổi.

5.Tự hỏi bản thân về thứ ta muốn và thứ mình cần.

Những người ích kỷ luôn lặp đi lặp lại câu thần chú “Tôi muốn, tôi muốn, tôi muốn…” và trong đầu luôn nghĩ rằng mọi thứ trên thế giới này đều là của mình và họ xứng đáng có được tất cả những thứ họ muốn. Hãy ngừng lại và tự hỏi mình liệu mình có thực sự cần năm chiếc áo len đó không, hay mình có nhất định phải đi xem phim hoặc ăn nhà hàng khi đi chơi với người yêu không. Nếu suy nghĩ sâu hơn, ta sẽ thấy rằng hầu hết những thứ mà mình tưởng là rất cần thực ra lại chẳng mấy quan trọng trong cuộc sống.

Ta sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi đơn giản hóa cuộc sống và loại bỏ những thứ mà ta tưởng là cần. Nếu ta chỉ mua một chiếc áo len mới thay vì năm chiếc, ta sẽ chỉ phải lo mất một chiếc áo len.

Đây là một kỹ năng tuyệt vời khi ta đang học cách thỏa hiệp. Ta có thể dễ dàng nhường nhịn người khác hơn nếu ta nhận ra rằng thứ mình đang khao khát chẳng qua chỉ là ham muốn tức thời.

Nhớ rằng sự ích kỷ cũng có thể biểu hiện ở việc không muốn dành thời gian cho người khác. Một số người có thể hào phóng về vật chất nhưng lại bủn xỉn về thời gian.

6.Vui vẻ trao cho người khác vị trí nổi bật.  

Những người ích kỷ thường không chịu được khi thấy người khác trở thành tâm điểm của sự chú ý, bởi họ luôn thèm khát điều đó. Vậy thì, nếu muốn bỏ tính ích kỷ, ta không chỉ phải rời khỏi vị trí nổi bật mà còn phải vui vẻ để cho người khác chiếm vị trí đó. Hãy thôi cố làm cô dâu trong mọi đám cưới và làm người chết trong mọi đám tang, hãy để cho các cô dâu kia tận hưởng thời khắc hạnh phúc trong đời dưới ánh đèn sân khấu. Ta nên vui thay cho những người khác vì những điều họ đã làm được thay vì ao ước người đó chính là mình.

Hãy gạt đi cảm giác ghen tỵ hoặc cay đắng và nếm mùi vị thành công của những người khác. Nếu lúc nào ta cũng chỉ khát khao trở thành người thành công nhất, hãy tự hỏi mình rằng liệu ta có đang bỏ lỡ thứ gì đó trong đời khiến mình không thể thoả mãn với những thành quả mà ta đạt được hay không.

7.Tiếp nhận những lời phê bình.

Những người ích kỷ luôn nghĩ rằng cách sống của họ là hay ho nhất, và bất cứ ai có tiếng nói phản hồi thì đều là đang cố tìm cách làm hại họ hoặc có động cơ ngấm ngầm nào đó. Dĩ nhiên rồi, ta không thể hoàn toàn tin vào mọi lời chỉ trích hướng về mình, nhưng nếu để ý một chút, ta có thể nhận thấy nhiều người cùng nói một điều như nhau. Ta đang muốn biết làm cách nào để hoàn thiện bản thân và thay đổi cách sống phải không nào? Nếu ta cho rằng mình là người hoàn hảo và không có gì phải chấn chỉnh thì ta đã không tìm đến trang này rồi đúng không?

Thậm chí ta còn có thể hỏi ý kiến phản hồi của mọi người khi ta gặp khó khăn thay vì chỉ chấp nhận khi nó đến. Điều này cần sự can đảm và tự tin. 

8.Lập một danh sách biết ơn.

Hãy tạo thói quen viết ra tất cả những điều mình biết ơn vào mỗi chủ nhật hoặc ít nhất mỗi tuần một lần. Dành thời gian suy ngẫm về mọi điều khiến cuộc sống của mình tuyệt vời như thế nào. Đừng chỉ chăm chăm vào những thứ ta không có hoặc đang ao ước, cũng đừng luôn lẩm nhẩm những câu “giá như” đang hủy hoại những ngày vui và cả cuộc đời của mình. Hãy nghĩ về những điều tốt lành trong cuộc sống của mình, từ sức khỏe cho đến bạn bè, và hạnh phúc vì những gì ta có.

Những người ích kỷ không bao giờ thỏa mãn và luôn muốn có thêm, thêm, thêm nữa. Nếu muốn ngừng sống ích kỷ, ta phải tập nghĩ rằng mình đã có được những thứ tuyệt vời trong đời. Tất cả những niềm vui hoặc các món quà sẽ đến với ta như một phần thưởng cộng thêm. 

Thời gian cũng cần được tính. Ta nên nhận ra thời gian đã dành cho bản thân và sẵn lòng bớt chút thì giờ rảnh để giúp đỡ những người khác. Nếu cứ tiếp tục không muốn dành thời gian cho ai khác, rốt cuộc rồi ta sẽ mất dần bạn bè.

Phần 2

Quan tâm đến mọi người

1.Giúp đỡ bạn bè một cách vô tư không vụ lợi.  

Nếu ta làm việc gì đó cho bạn bè chỉ để họ trả ơn mình bằng một việc khác thì điều này cũng là ích kỷ. Hãy giúp đỡ mọi người chỉ vì họ đang cần được giúp, hoặc vì ta cảm thấy vui khi làm việc tốt. Nếu ta muốn bỏ tính ích kỷ, hãy tìm các cơ hội để giúp đỡ bạn bè chỉ vì họ đang cần mà không vì bất cứ động cơ sâu xa nào. Hẳn là ta không muốn mình mang tiếng là người chỉ giúp đỡ người khác khi cần thứ gì đó từ họ; điều này cũng chẳng tốt đẹp gì hơn so với việc không hề giúp đỡ ai.

Hãy lắng nghe bạn bè và để ý hoàn cảnh của họ. Nhiều người rất cần được hỗ trợ nhưng lại ngại ngùng không dám nhờ vả.

2.Dành thời gian thực sự lắng nghe.

Những người ích kỷ nổi tiếng là người không chịu lắng nghe. Họ quá bận rộn nói về những khó khăn, những rắc rối và những trở ngại của họ đến mức chẳng còn thời gian để nghe người khác nói gì. Nếu ta thuộc kiểu người cứ nhấc điện thoại lên là thao thao bất tuyệt đến nửa tiếng đồng hồ rồi chào tạm biệt thì đúng là ta không dành thời gian lắng nghe người kia đang nói gì với mình.

Cuộc trò chuyện nào cũng phải có thời gian nói và nghe tương đương. Nếu có thói quen một mình chiếm lĩnh cả cuộc trò chuyện, lần sau ta sẽ phải rèn luyện kỹ năng lắng nghe khi nói chuyện.

Những người ích kỷ thường tập trung vào bản thân mình hơn là chú ý đến người khác, và đó là lý do vì sao họ không thực sự dành thời gian lắng nghe.

3.Thể hiện sự quan tâm đến mọi người.  

Lắng nghe người khác nói là một cách tuyệt vời để thể hiện sự quan tâm. Ngoài ra, ta có thể đặt các câu hỏi, từ ý kiến của họ về các tin tức ở địa phương đến những chuyện thời thơ ấu của họ. Ta không cần phải hỏi quá chi tiết để thể hiện sự chú ý và cho họ thấy rằng mình thực sự quan tâm đến suy nghĩ hoặc những khó khăn của họ. Khi mọi người nói chuyện, ta đừng chỉ gật đầu và chờ đến lượt mình mà hãy chậm rãi và đặt câu hỏi nếu họ đang nói về những điều mà họ đam mê.

Ta có thể bày tỏ sự quan tâm mà không khiến họ ngột ngạt. Lần tới, khi nói chuyện với ai đó, ta nên đặt mục tiêu nói ít đi 20% và hỏi nhiều hơn vài câu so với lệ thường xem mình cảm thấy thế nào.

4.Dành thời gian làm việc thiện nguyện.   

Những việc làm thiện nguyện có thể đưa ta ra khỏi thế giới của mình để thấy rằng ngoài kia có bao nhiêu người kém may mắn hơn mình. Có thể ta vẫn cho rằng mình còn thiếu thốn nhiều thứ trước khi đến làm việc tình nguyện ở các bếp ăn từ thiện hoặc dạy những người lớn đọc chữ. Mặc dù không nên làm từ thiện chỉ để cảm thấy thoải mái, nhưng ta nên dành thời gian để tạo sự kết nối có ý nghĩa với những người khác và nhìn ra thế giới bên ngoài.

Có thể ta sẽ nhận thấy mình bắt đầu "nghiện" làm từ thiện. Chẳng bao lâu nữa ta sẽ không còn nghĩ đến những thứ mình không có vì còn bận lên kế hoạch giúp đỡ những người khác.

5.Nuôi thú cưng.  

Nếu ta thuộc kiểu người giết chết một chục con cá vàng cuối cùng của mình thì đúng là không nên nuôi thú cưng; mặt khác, một chú thú cưng trong nhà sẽ cho ta cảm giác như có một sinh linh đang cần mình bảo bọc, và ta có năng lực chở che các sinh vật khác. Hãy đến chỗ bán hoặc trại cứu hộ động vật và chọn một chú mèo con hoặc chó con dễ thương để bầu bạn. Ta sẽ thấy rằng mình sẽ không còn thì giờ cho những suy nghĩ ích kỷ khi còn bận dắt chó đi dạo, cho thú cưng ăn hoặc dành thời gian âu yếm những chú thú cưng mới về nhà.

Những chú chó sẽ đòi hỏi ở ta nhiều trách nhiệm. Việc gánh vác các trách nhiệm – đặc biệt là khi phục vụ người khác – chắc chắn sẽ giúp mình hết ích kỷ.

6.Giúp đỡ những người quen biết trong lúc hoạn nạn.

Khi bạn bè, người thân, thậm chí người hàng xóm của mình đang gặp khó khăn, ta nên ở bên cạnh họ. Có thể một đồng nghiệp của mình vừa có người thân qua đời, hoặc người hàng xóm của mình đau ốm hàng tháng nay. Ta hãy bớt chút thời gian đem đến cho họ một bữa ăn tự tay ta nấu, gọi điện hỏi thăm hay gửi quà và hỏi xem ta có thể làm gì để giúp họ.

Người ta có thể ngại ngần khi nhờ giúp đỡ ngay cả khi rõ ràng là họ đang rất cần. Việc đoán biết khi nào mình có thể giúp đỡ mà không xen vào chuyện riêng của họ là tùy thuộc vào ta.

7.Học cách chia sẻ.  

Những người ích kỷ chưa bao giờ chia sẻ cho ai kể từ ngày có món đồ chơi đầu tiên trong đời khi còn bé. Vậy thì, đã đến lúc ta loại bỏ gien ích kỷ ra khỏi cơ thể mình. Hãy tập chia sẻ những thứ mình có, dù là bẻ nửa ổ bánh mì cho cậu bạn hay cho cô bạn lục tủ quần áo của mình để mượn chiếc váy đẹp cho buổi hẹn hò đầu tiên. Hãy chọn một thứ mà ta yêu thích đến mức ta không tưởng tượng được rằng mình có thể chia sẻ với người khác và đem cho bạn mình. Ban đầu ta sẽ thấy thật đáng sợ khi cho đi những tài sản như vậy, nhưng đó là cách để ta dần dần bớt ích kỷ hơn.

Thức ăn cũng là vấn đề lớn. Người có tính ích kỷ rất ghét chia sẻ thức ăn. Tuy rằng ai cũng cần có đủ thức ăn cho bản thân, nhưng ta hãy tự hỏi rằng mình có thực sự cần nhiều bánh đến thế không, hay là ta cũng sẽ chẳng mất mát gì khi chia sẻ cho bạn bè hoặc người ở cùng phòng.

8.Tham gia một đội nhóm.  

Trở thành một phần của nhóm là một cách tuyệt vời để ta bớt đi tính ích kỷ, bất kể là ta tham gia một dự án trong công việc, một đội tranh biện trong trường hoặc làm thành viên một đội bóng trong cộng đồng. Khi tham gia vào một đội và học cách cân bằng các lợi ích của từng thành viên với lợi ích của toàn đội, ta sẽ nhận ra rằng việc bỏ bớt các hành vi ích kỷ là quan trọng như thế nào.

Ta sẽ còn bớt ích kỷ hơn nữa khi làm trưởng nhóm. Khi đó, ta sẽ thấy rằng lợi ích của nhóm thường quan trọng hơn lợi ích của từng cá nhân, và rằng sự thỏa hiệp là điều cần có để mọi người đều hài lòng.

9.Ngừng nói về bản thân.   

Những người ích kỷ có thói quen luyên thuyên về những điều họ cần, về những nỗ lực và khát khao của họ. Lần sau, khi nói chuyện với bạn bè, ta hãy tổng kết lại xem mình đã dành bao nhiêu phần trăm thời gian để nói về mình. Nếu ta nhận thấy mình chỉ toàn nói về bản thân thay vì về mọi thứ xung quanh, và người nói chuyện với ta gần như chẳng chen vào được lời nào, vậy thì ta cần thay đổi hành vi đó.

Ta hoàn toàn có thể hỏi xin lời khuyên, kể về những chuyện xảy ra với mình và nhắc đến những điều ta mong muốn trong phạm vi hợp lý, nhưng sẽ chẳng hay ho gì nếu ta nổi tiếng là người chẳng nhìn thấy gì ngoài bản thân mình khi giao tiếp với mọi người. Hơn nữa, nếu ai cũng biết là ta chỉ toàn nói về mình thì sẽ chẳng còn ai muốn chơi với ta nữa.

10.Tặng mọi người những món quà nhỏ.

Hãy tặng người yêu, người thân, bạn bè hoặc hàng xóm một món quà nhỏ để bày tỏ sự quý mến và biết ơn của mình. Những người ích kỷ chẳng bao giờ chịu bỏ tiền ra hoặc cho người khác thứ gì, và nói chung là không biết ơn ai. Ta cần ngừng kiểu suy nghĩ rằng nếu ta không làm việc gì cho bản thân thì ta cũng sẽ không làm gì hết. Cho dù chưa đến ngày sinh nhật và cũng không có sự kiện nào đặc biệt sắp tới với bạn của mình, nhưng một món quả nhỏ dành tặng cho người bạn đó sẽ đem lại nụ cười trên gương mặt họ. Thực ra, những món quà bất ngờ thường khiến mọi người còn vui sướng hơn so với những món quà biết trước.

Cố gắng mỗi tháng tặng một món quà nhỏ cho người khác để thể hiện rằng ta quý mến họ như thế nào. Và điều này cũng thực sự giúp mình cảm thấy vui hơn!

Nếu túi tiền không cho phép, ta cũng co thể dành thời gian của mình để giúp đỡ ai đó.

Phần 3

Chu đáo với mọi người

1.Học cách thỏa hiệp.  

Nếu muốn bỏ tính ích kỷ, ta sẽ phải học cách thỏa hiệp. Điều này có nghĩa là ta phải đặt cảm giác hạnh phúc lên trên việc phải có bằng được thứ mình muốn, rằng những người khác cũng có mong muốn như mình, và rằng không phải lúc nào ta cũng muốn là được. Hẳn là ta không muốn mang tiếng là người sắt đá đến mức họ không bao giờ nghĩ đến việc tiếp cận ta trong tình huống khó khăn. Hãy học cách lắng nghe mọi người, cân nhắc lợi hại và nhìn tình huống từ góc độ của người khác.

Đừng nhất định phải làm theo ý mình một cách mù quáng. Hãy tập trung tìm hiểu tình huống từ cả hai phía.

Hãy tự hỏi "Ai muốn có điều đó hơn ai?” Ta có thực sự cần nó đến mức như vậy không, hay là ta khăng khăng đòi bằng được chỉ vì bướng bỉnh? Đâu phải thứ gì ta cũng bắt buộc phải có.

Hãy lắng nghe người kia và nhìn từ góc độ của họ trước khi phản ứng.

2.Cảm ơn mọi người.  

Những người ích kỷ thường tự cho rằng mình có quyền được ưu tiên, xứng đáng được chiều chuộng mà chẳng có gì phải bàn cãi. Nếu ai đó làm một việc tốt cho mình, dù là khen ta hoặc cho ta đi nhờ xe đến lớp, hãy biết ơn và cảm ơn lòng tốt của họ thay vì làm như đó là điều đương nhiên. Đừng cho rằng mọi người đều phải tử tế hoặc thấu hiểu; ta nên biết ơn khi nhận được điều đó.

Những người ích kỷ thường cho rằng họ luôn luôn "xứng đáng" được đối đãi tốt nhất. Đã đến lúc ta ngừng lại và nghĩ về tất cả những người thực sự giúp mình có cuộc sống tốt hơn.

3.Ngừng kiểm soát.

Những người ích kỷ cho rằng họ phải chọn tất cả các bộ phim, lên kế hoạch cho tất cả các kỳ nghỉ, và mọi dự án liên quan đến công việc hoặc trường học phải làm theo cách của họ. Vậy thì, giờ là lúc ta nên lùi lại một bước và để cho mọi người quyết định một vài việc. Phải, ban đầu có lẽ hơi đáng sợ khi đến nhà hàng Thái thay vì nhà hàng Ý mà mình vẫn thường thích đến, và hẳn là ta cũng không thích để cô bạn của mình quyết định nhiều thứ trong bản báo cáo cuối cùng; nhưng ta phải tin rằng những người khác biết họ đang làm gì, và hãy để họ làm theo ý họ.

Việc ngừng kiểm soát cũng giúp ta giảm áp lực và hạnh phúc hơn. Nghĩ xem cuộc sống của mình có phải sẽ dễ dàng hơn bao nhiêu nếu ta không bị ám ảnh với ý nghĩ mọi thứ phải diễn ra theo ý ta từng ly từng tí.

Đôi khi mọi thứ cũng sẽ dễ dàng hơn và đỡ căng thẳng hơn nếu ta chịu nhượng bộ lịch trình của người khác.

4.Ở bên cạnh những người không ích kỷ.  

Hãy hòa nhập với những người tốt bụng và đáp lại lòng tốt của họ. Ta sẽ không thể tốt hơn nếu cứ ở giữa những người ích kỷ. Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng – nếu ta luôn giao du với những người cũng chỉ biết nghĩ cho bản thân thì chắc chắn là ta không thể trở thành người biết quan tâm. Trái lại, nếu ở giữa những người rộng lượng, ta cũng sẽ được truyền cảm hứng để hành động vì người khác nhiều hơn.

5.Đừng ngắt lời người khác.  

Hãy để cho mọi người nói hết câu. Nhớ rằng ta không cần phải vội vã gì. Nếu là chuyện gấp (chẳng hạn như ta phải đi), hãy nói “xin phép”. Những người ích kỷ thường nghĩ rằng những gì họ nói là rất quan trọng, còn những gì người khác nói lại chỉ là chuyện vớ vẩn, và họ có thể nói chen vào bất cứ lúc nào, nhưng điều này là không đúng. Thực ra ý kiến của ta sẽ dễ được tiếp thu hơn nếu ta chờ đến lượt mình nói. Hơn nữa, có khi ta lại thay đổi ý kiến nếu ta thực sự lắng nghe những điều mọi người nói. 

6.Nhớ những ngày sinh nhật.  

Ta có thể khiến cho ai đó buồn khi ta vô tình quên mất ngày đặc biệt của họ. May mắn là ta luôn luôn có thể bù đắp nếu lỡ quên. Tuy nhiên, việc ta nhớ ngày sinh nhật của người khác không chỉ đơn giản là nhớ một ngày đặc biệt. Điều này còn nói lên rằng họ là người đặc biệt trong mắt ta và có ý nghĩa nhiều như thế nào đối với mình.

Mặt khác, ta đừng nổi giận nếu ai đó quên ngày sinh nhật của ta. Những chuyện như thế này vẫn thường xảy ra, và sẽ chẳng có ích gì khi ta hành động như thể ai cũng phải nhớ mọi thứ liên quan đến ta.

7.Giữ liên lạc với bạn bè, gia đình và họ hàng.

Những người ích kỷ thường dễ đánh mất mối quan hệ với những người khác vì họ tin rằng mọi người luôn luôn quay lại với họ. Đừng nghĩ rằng thời gian của ta quý giá đến mức ta không thể gọi điện cho bà của mình hoặc ăn trưa cùng một người bạn, rồi sau đó lại chờ đợi mọi người đến ngay với mình khi ta thực sự cần đến họ. Hãy dành sự quan tâm cho mọi người chỉ để biết họ đang sống như thế nào.

8.Khen ngợi người khác.  

Đừng chỉ khoe bản thân ta hay ho như thế nào. Hãy cho mọi người biết rằng họ tuyệt vời ra sao, dù đó là gu thời trang, tính cách hoặc những quyết định sáng suốt của họ. Ta cũng có thể khen một người hoàn toàn xa lạ đang cùng xếp hàng nếu ta thích chiếc áo khoác của họ. Đừng nói những lời khen giả tạo để lấy lòng người khác; hãy khen mọi người vì họ thực sự xứng đáng.

9.Đừng huých mọi người khi đang xếp hàng.  

Nếu thấy có người chống gậy hoặc ngồi xe lăn, ta hãy đi chậm lại hoặc giúp đỡ họ thay vì chen lên trước. Chẳng có gì quan trọng mà ta nhất định phải đứng trước mọi người. Hãy chờ đến lượt mình và đừng hành động như thể rằng mình có chuyện quan trọng đến mức không chờ được năm phút để xếp hàng.

10.Có mặt đúng giờ.  

Nếu có thể, ta hãy gọi điện nếu biết rằng mình sẽ đến muộn. Những người ích kỷ thường bắt mọi người chờ đợi và chẳng hề quan tâm rằng họ đang làm mất thì giờ của người khác; nghịch lý là ở chỗ, họ lại nghĩ rằng thời gian của họ quý giá đến mức không ai có thể bắt họ chờ đợi. Hãy lịch sự và tôn trọng mọi người bằng cách có mặt như ta đã hứa.

Lời khuyên

Ta sẽ cần nhiều thời gian để thay đổi bản thân, nhưng việc nhận ra rằng mình có vấn đề về hành vi cũng là một bước tiến lớn.

Trao cho người khác cái ôm khi cần. Đừng kiềm chế cảm xúc hoặc ngăn những giọt nước mắt chỉ vì cái tôi của mình.

Cố gắng ngừng phán xét những người khác và hãy học cách thông cảm với họ.

Hãy đông viên mọi người, vì ai cũng cần được khích lệ.

Đừng ghét bản thân vì ta nghĩ rằng mình không thể thay đổi. Ta sẽ làm được.

Đừng hy vọng rằng ta sẽ thay đổi hoàn toàn chỉ sau một đêm.

Bớt dùng từ “tôi”.

Nếu chỉ còn một chiếc bánh trong bữa tiệc và có ai đó muốn lấy, ta hãy nhường cho họ hoặc đề nghị chia đôi.

Vào dịp Giáng Sinh hay kỳ lễ đặc biệt khác, ta hãy quyên góp cho những người kém may mắn.

Cố gắng đừng đưa ra "ý kiến" trừ khi có người hỏi ý kiến của ta hoặc khi cả nhóm đều phát biểu, hoặc ta được yêu cầu cho lời phê bình mang tính xây dựng.

Đảm bảo rằng ta không tiến đến thái cực "lệ thuộc", còn gọi là đồng phụ thuộc. Quan tâm đến người khác là tốt, nhưng ta cũng cần dành thời gian cho bản thân mình.

Cảnh báo

Đừng gay gắt với những người khác chỉ vì ta đang căng thẳng.

Đừng kể công khi giúp đỡ người khác. Mục đích của việc làm từ thiện là làm những việc đúng đắn chứ không phải là để lấy danh tiếng.

TA PHẢI LÀ TA

Ta bước đi trong hư vô câm lặng

Trong sương mờ dày lớp bụi trần gian

Trong tiềm thức, ta buông dài tiếng thở

Chợt nhận ra ta trong cõi nhĩu nhương.

 

Ta Chợt nhận ra ta hư ảo

Với căn thân cát bụi thế gian

Trong giấc mộng đời ta say ngủ

Trói thân ta trong cát bụi vô thường.

 

Ta nín lặng trong từng hơi thở

Lắng chân tâm để tìm lại chính ta

Để tìm lại những gì ta lạc mất

Để biết rằng: TA PHẢI LÀ TA.