GIÁ TRỊ CỦA BẢN THÂN TRONG CUỘC SỐNG- CÁCH ĐỂ XÁC ĐỊNH BẢN THÂN

 Nếu có thể

Này ai đó thôi đừng buồn nữa nhé

Hãy kiêng cường và mạnh mẽ vượt qua

Nỗi đau nào rồi cũng sẽ phôi pha

Theo thời gian chỉ còn là hồi ức

 

Buông bỏ hết để sống cùng hiện thực

Nhớ làm gì cho đau nhứt tâm can

Bởi dòng đời đầy ắp những trái ngang

Mãi xốn xang sẽ lỡ làng xuân sắc

 

Phải tự mình lau khô dòng nước mắt

Biết nhận ra chưa muộn khi bắt đầu

Ai đang sống không nếm một lần đau

Thì cớ sao phải nghẹn ngào cay đắng

 

Sau bão giông trời hết mưa sẽ nắng

Luôn dặn lòng phải cố gắng đổi thay

Gom nỗi buồn xoá sạch hết từ đây

Cho bản thân đuợc tháng ngày yên ả

 

Nếu có thể hãy cười vui rộn rã

Đời không hề hoàn hảo cả đâu mà.

 “Hãy quan sát tất cả mọi người, bản thân mình nhiều nhất.Hãy làm điều không ai khác có thể làm cho mình. Bỏ qua mọi điều khác.”

“Chỉ tới khi lạc lối chúng ta mới bắt đầu hiểu bản thân mình.”

“Điều ta nghĩ về bản thân quyết định số phận ta.”

“Ai cũng nghĩ con người là phàm tục, trừ chính mình.”

Mỗi con người sinh ra đều có những đặc điểm, cá tính riêng. Để đạt được những thành công mà chúng ta mong đợi, trước hết chúng ta cần phải hiểu rõ giá trị của bản thân mình.

Vậy thế nào là giá trị của bản thân? Giá trị của bản thân là những điều cốt yếu tạo nên mỗi con người bao gồm ngoại hình, tính cách, cá tính, nhân phẩm, ý chí. Mỗi con người đều có những đặc điểm và giá trị khác nhau tạo nên dấu ấn riêng biệt của người đó.

“Sự đua tranh nằm trong chính chúng ta. Tôi cố gắng tốt hơn có thể. Tôi chiến đấu với chính mình, không phải chống lại người khác.”

Nhờ có những giá trị riêng biệt của bản thân mà con người có những khả năng khác nhau, tư duy khác nhau tạo nên sự da dạng cho cuộc sống, cho xã hội. Xã hội phát triển là nhờ vào những giá trị riêng biệt của nhiều cá nhân tạo thành.

Nếu con người không có những giá trị riêng biệt, xã hội sẽ bão hòa, không có những sự phong phú, đa dạng ngành nghề,… và dần dần xã hội mất đi niềm vui, con người sẽ biến thành những chiếc máy. Chính vì thế, mỗi người cần phải tự nhận biết được những giá trị riêng biệt của bản thân để phát triển mình và tìm cho mình hướng đi thích hợp nhất.

“Tôi không cảm thấy cần biết chính xác tôi là ai. Điều thú vị chính trong cuộc sống và trong công việc là trở thành con người khác với khởi điểm của mình.”

Tuy nhiên, trong cuộc sống vẫn còn có những người không nhận biết được những giá trị của mình mà chỉ nghe theo sự sắp xếp của cha mẹ, của người khác, sống cuộc sống không vui không buồn. Lại có những người quá tự cao tự đại, ảo tưởng về giá trị của bản thân mình cho mình là hơn người,… những người này đáng bị thẳng thắn phê phán.

Mỗi người có cá tính, một giá trị bản thân khác nhau. Không một ai là hoàn hảo, nhưng khi ta biết cố gắng hoàn thiện bản thân và vươn lên phía trước, chúng ta sẽ đạt được những thành quả xứng đáng với công sức bỏ ra.

“Chỉ qua niềm vui và đau khổ mà con người thấu hiểu bản thân và vận mệnh của mình. Người ta học được cần phải làm gì và cần phải tránh gì.”

Cách để Xác định bản thân

Mỗi người đều chật vật trong việc khám phá con người thật sự của mình. Thường khi xác định bản thân, con người thường tập trung vào điểm tiêu cực hoặc so sánh mình với người khác. Không ai có thể thay ta xác định bản thân mình cả.

Phần 1

Khám phá nét riêng biệt của bản thân

1.Hiểu chính mình.

Khả năng hiểu về bản thân, nhất là sự tự nhận thức không phán xét, là kỹ năng quan trọng để giúp người ta xác định bản thân. Chúng ta sẽ cần hiểu điều gì dẫn dắt mình, quá trình suy nghĩ của bản thân trước khi xác định mình là ai với tư cách một con người.

Chánh niệm có nghĩa là chú ý đến suy nghĩ và quan sát khuôn mẫu suy nghĩ của bản thân. Ví dụ, ta nhận thấy rằng bản thân có xu hướng cảm thấy mọi người không quan tâm suy nghĩ của mình và ý kiến của mình là không quan trọng. Việc  nhận ra những lúc bản thân dấy lên những suy nghĩ kiểu này và phát hiện ra trước khi nó khiến ta lo lắng sẽ giúp mình xếp lại được các mảnh ghép quan trọng trong bản sắc cá nhân của mình.

Khi ta bắt đầu chú ý đến quá trình suy nghĩ và khuôn mẫu của nó, ta sẽ cần luyện tập khả năng không phán xét. Điều này có nghĩa là mình phải nhận thức được khuôn mẫu suy nghĩ bản thân và thừa nhận chúng chứ đừng chỉ trích. Ai cũng có những suy nghĩ tiêu cực, nhưng bằng cách chú ý đến chúng, ta có thể loại bỏ chúng khỏi tâm trí.

2.Chú ý cách mình xác định bản thân.  

Một khi đã chú ý được đến cách mình nghĩ về bản thân và thế giới, hãy đặc biệt chú ý đến cách ta xác định bản thân. Hãy rà soát những nhóm và cộng đồng ta dùng để nhận diện bản thân. Tất cả những điều đó đều nói cho mình biết về bản thân cũng như ta đang để điều gì xác định bản sắc của mình.

Ví dụ, hãy xem những thứ như tôn giáo, quốc tịch, xu hướng tính dục có phải là những cách ta dùng để xác định bản thân hay không.

Xem xét vai trò mà ta đang đảm nhận, như công việc, vị trí trong gia đình (là mẹ, bố, chị, hay anh), tình trạng mối quan hệ (độc thân, có người yêu,…v.v).

3.Viết ra quá trình suy nghĩ và tự định nghĩa bản thân.

Để trở nên thông thạo trong việc nhìn thấu quá trình suy nghĩ, định nghĩa, cách hành xử, và con người mình là ai, hãy viết tất cả ra một cuốn sổ. Ta sẽ có cái nhìn trực quan về cách mình nghĩ về mình và dễ dàng loại bỏ những liên tưởng tiêu cực.

Ta cũng có thể nói chuyện và làm việc với nhà tâm lý học lâm sàng để họ giúp mình khám phá các khuôn mẫu suy nghĩ và tồn tại. Họ cũng có thể giúp mình giải quyết các khía cạnh tiêu cực trong suy nghĩ.

Phần 2

Tạo ra định nghĩa về bản thân

1.Ghi lại các suy nghĩ tiêu cực về bản thân.

Ghi chép và chú ý những lúc dấy lên suy nghĩ tiêu cực về bản thân sẽ giúp mình loại bỏ chúng dễ dàng. Mở lòng và trút hết những suy nghĩ ấy ra sẽ loại bỏ được kha khá suy nghĩ tiêu cực mà bất lâu ta luôn kiềm giữ trong tâm trí và bản thân.

Đừng giới hạn bản thân một cách tiêu cực. Định nghĩa về cái tôi quyết định cách mình hành động. Ví dụ, nếu ta tự cho mình là người chỉ toàn dính vào những mối quan hệ tồi tệ, thì nghĩa là ta đã tự mình tước đi cơ hội được đầu tư vào mối quan hệ lãng mạn lành mạnh hơn. Ta tự kể câu chuyện, rồi mình tin vào câu chuyện, và ta sẽ hành xử theo cái cách chứng minh câu chuyện là sự thật.

2.Xác định giá trị cốt lõi.

Ta không nên định nghĩa bản thân dựa theo những đánh giá của người ngoài, bởi vì ý kiến từ bên ngoài sẽ biến thiên và thay đổi liên tục. Bằng cách tự mình khẳng định những giá trị cốt lõi, ta sẽ có định nghĩa bền vững hơn về con người mình.

Ta sẽ không đánh mất bản sắc nếu nó được dựa trên những giá trị cốt lõi do chính mình xác định, như sự vị tha, lòng dũng cảm, hay tính chính trực.

Hãy lập một danh sách những giá trị này và hành động dựa theo chúng một cách có ý thức và lưu tâm. Vì vậy, nếu dũng cảm là một trong những giá trị cốt lõi của mình, thì hãy bảo vệ người bị quấy rối ở trạm xe buýt, hoặc nếu thành thật là giá trị cốt lõi, thì hãy thú nhận khi chính mình làm mất chiếc đồng hồ yêu thích của bố. Nếu nhân từ là giá trị của mình, thì hãy xung phong làm tình nguyện ở các nhà tình thương dành cho người vô gia cư.

3.Định nghĩa bản thân theo cách tích cực.

Điều này không có nghĩa là ta quên đi những sự kiện tiêu cực hay hành động không đúng trong cuộc đời mình. Chúng cũng là một phần con người mình, nhưng chúng không thể định nghĩa mình.

Điều này có nghĩa là đừng để hoàn cảnh bên ngoài ảnh hưởng bản sắc con người mình. Những thứ xuất phát từ bên trong, từ những giá trị cốt lõi ta đã xác định mới là điều quan trọng đối với bản sắc của mình.

Hãy hiểu rằng những trải nghiệm tiêu cực trong cuộc sống cung cấp kiến thức cuộc đời cho mình. Ví dụ, nếu gặp chuyện không hay trong mối quan hệ yêu đương, thì ta có thể học hỏi từ đó. Mối quan hệ ấy dạy cho mình điều gì về kiểu người mình muốn trở thành?

Lời khuyên

Đừng quên rằng ngoài ta ra, không ai có thể định nghĩa con người mình. Ta phải là người duy nhất có thể quyết định mình là ai.

Thành thật với bản thân, nhưng đừng tự chỉ trích. Có nghĩa là ta không nên tự nói với bản thân những điều như: “Tôi xấu xí”, hay “Tôi ngu đần”.

Cảnh báo

Đừng so sánh bản thân với người khác, ta không thể vì đó là điều không công bằng đối với họ cũng như chính mình, bởi vì ta có xuất thân, những điều bất an, hay kỳ vọng về cuộc đời và bản thân không giống bất cứ ai. So sánh hai người với nhau chẳng khác gì gạt bỏ hết những yếu tố đó, xem họ như sản phẩm và so sánh xem ai tốt hơn.

Đừng xếp mình vào một phân nhóm nào và nghĩ rằng bản thân phải hành động theo như vậy.