Kiên Nhẫn
Dẫu đường đời chơi vơi sỏi đá
Làm cho ta vấp ngã bất ngờ
Biết chờ biết đợi thời cơ
Vượt qua để đến bến bờ thành
công
Đời không trải hoa hồng thẳng
tắp
Cạm bẫy còn ở khắp mọi nơi
Tinh thần đừng để đánh rơi
Kiên trì sẽ gặp bến đời yên vui
Đắng cay trải..ngọt bùi sẽ nhận
Tham lam nhiều..ôm hận vào
người
Sống sao đẹp cả nụ cười
Sống sao tiếng đẹp để đời mai sau./.
.jpg)
“ Có công mài sắt,
có ngày nên kim.”
Kiên nhẫn (hay nhẫn nại) là trạng thái của sự chịu đựng trong
những hoàn cảnh khó khăn, có nghĩa là cố gắng, mặc kệ những khó khăn gian nan
mà đối mặt với sự chậm trễ hoặc hành động khiêu khích mà không biểu hiện sự khó
chịu hoặc giận dữ một cách tiêu cực; hoặc kiên nhẫn khi gặp căng thẳng, đặc
biệt khi đối mặt với sự khó khăn lâu dài. Kiên nhẫn là mức độ một người có thể
chịu dựng trước khi chuyển biến tiêu cực. Từ này cũng được dùng để chỉ những
người có đặc điểm kiên định. Từ trái nghĩa bao gồm vội vã và hung hăng.
Con người luôn cần có những đức tính tốt đẹp và quý báu trong mọi
thời đại, và lòng kiên trì chính là một trong những đức tính đó. Lòng kiên trì
là sự nhẫn nại, cố gắng và quyết tâm để vươn lên, theo đuổi mục tiêu của mình,
không bỏ cuộc trước những khó khăn và trở ngại.
Thật không dễ dàng để đạt được thành công trong cuộc sống, nhưng
với lòng kiên trì, chúng ta có thể vượt qua được mọi thử thách và khó khăn để
đạt được mục tiêu của mình. Lòng kiên trì cũng là tiền đề để xã hội phát triển
và đi lên. Nếu mỗi người đều bỏ cuộc khi gặp khó khăn, thì xã hội sẽ không có
sự phát triển như hiện nay.
“ Nước chảy đá mòn
không phải hoàn toàn do sức mạnh của nước, mà do việc lặp đi lặp lại của dòng
chảy.”
1-Người
Kiên Nhẫn Là Thế Nào
Kiên nhẫn, tính kiên nhẫn hay sự nhẫn nại, là một khái niệm dùng
để chỉ một trạng thái của một người, họ bình tĩnh, chịu đựng nhằm chờ đợi một
kết quả, hay cơ hội nào đó ở tương lai bất chấp hoàn cảnh khó khăn, sự chậm
trễ, hay áp lực từ nhiều phía tác động lên họ. Kiên nhẫn cũng được biểu thị qua
sự bền bỉ, điềm tĩnh, thận trọng cùng với kiên định và lòng tin sắt đá trước
những khó khăn mà không tỏ ra khó chịu, giận sữ, hay hành động thiếu suy nghĩ.
Chúng ta cũng có thể định nghĩa Kiên Nhẫn là từ ghép bởi Kiên
Định, và Nhẫn Nhịn. Người có lòng kiên nhẫn là người kiên định với mục tiêu,
quyết định của mình, đồng thời họ cũng biết cách nhẫn nhịn, kiềm chế cảm xúc và
không hành xử một cách nóng giận, thiếu suy nghĩ, khi phải chịu những tác động
xấu từ bên ngoài lên họ
“ Chìa khóa cho mọi
vấn đề là lòng kiên nhẫn.”
2-Ý nghĩa
của lòng kiên nhẫn
Ông cha ta có câu nói Có công mài sắt, có ngày nên kim không chỉ
nói về đức tính siêng năng, chăm chỉ của con người, mà còn nói đến lòng kiên
nhẫn, bản lĩnh vượt lên chính mình để chiến thắng tất cả. Lòng kiên nhẫn là một
đức tính tốt đẹp của con người, cần được rèn luyện, phát huy và trau dồi thường
xuyên. Có như vậy thì mỗi con người cần phải cố gắng và nỗ lực không ngừng để
hoàn thiện bản thân mình, giúp ích cho xã hội.
Để hiểu được nguồn gốc cốt lõi của đức tính kiên nhẫn thì chúng
ta cần phải hiểu được kiên nhẫn là gì trong mỗi con người. Nghĩa của từ kiên
nhẫn thể hiện ngay trong từ nhẫn có nghĩa là nhẫn nại, không bỏ cuộc, không
chùn bước khi chưa làm được việc, chưa hoàn thành mục đích mà mình đặt ra. Kiên
nhẫn là cả một quá trình cố gắng phấn đấu không ngừng nghỉ, bằng mọi giá để tìm
ra được con đườngđi cho chính bản thân mình. Kiên nhẫn là một đức tính tốt,
đáng trân trọng và đáng ngưỡng mộ tự hào.
Mọi việc diễn ra trong cuộc sống hằng ngày hay mọi kết quả đạt
được không phải dễ dàng gì, cũng không có việc trời ban, vận may hay tự nhiên
mà có. Tất cả chỉ là sự ngụy biện cho hành động bằng lời nói. Cái gì cũng có
giá của nó, thành quả mà ta đạt được hôm nay không phải ngày một ngày hai mà là
cả quá trình mình đánh đổi rất nhiều thứ, kể cả những thứ đáng giá nhất.
Trong xã hội hiện nay, lòng kiên nhẫn sẽ giúp mình có thể tự khẳng
định được bản thân mình, tự xây dựng cho mình địa vị vững chắc. Tất cả đều do
bản thân mình quyết định, và suy nghĩ sẽ quyết định hành động. Bởi vậy suy nghĩ
tích cực thì ta sẽ có hướng đi đúng đắn.
Đối với mỗi người, lòng kiên nhẫn chính là cách mình tự rèn luyện
bản thân, có thể chống chọi, khống chế và vượt qua được nhiều cám dỗ, tự làm
chủ bản thân cũng như không ngừng cố gắng vươn tới những điều tốt đẹp nhất.
Lòng kiên nhẫn là một phẩm chất cao đẹp, có ý nghĩa lớn đối với
mỗi con người. Nó không những giúp cho mình đạt đượcthành công, hoàn thành tốt
nhiệm vụ cũng như không ngừng hoàn thiện bản thân mà nó còn giúp cho cách nhìn
nhận của mình về cuộc sống này theo chiều hướng tích cực hơn.
Chúng ta có biết người nông dân trồng lúa như thế nào không? Đó là
cả một quá trình cố gắng, kiên trì ở từng giai đoạn để cây lúađơm bông kết quả.
Người nông dân một nắng hai sương từ giai đoạn ươm giống, đi cấy mạ non, chăm
sóc lúa ở từng giai đoạn, chống chọi với thời tiết và sâu bệnh hại. Họ đã cố
gắng, kiên trì làm tất cả vì sự sinh sôi, nảy nở và thành quả thu hoạch được
những hạt lúa tròn, chắc mẩm. Chính lòng kiên nhẫn đã giúp cho họ có được thành
quả đó.
Môi chúng ta, để thực hiện được những ước mơ của mình, có nhiều
người đi hết một đời cũng không tìm ra được ước mơ, có nhiều người tìm ra rồi
nhưng họ bỏ đó, vì họ lười, nhanh bỏ cuộc, không chịu cống hiến và không chịu
cố gắng. Thất bại là chuyện trước sau gì cũng sẽ tới. Chỉ vì ta không sống hết
mình cho đam mê, vì ta đã nhanh bỏ cuộc khi đường đua vẫn còn dài, Vậy thì ta
thất bại là chuyện đương nhiên, ta hãy nhìn về phía trước, hãy không ngừng học
hỏi và cố gắng để trở thành người có ích chogia đìnhvà xã hội.
Tuy nhiên lòng kiên nhẫn cần đi liền với sự hiểu biết và tìm ra
hướng đi đúng, nếu không hậu quả sẽ ngược lại chăm chỉ mà ngu dốt sẽ thành phá
hoại, nếu kiên nhẫn vì những điều không đáng thì ta sẽ đổi lấy hậu quả xấu.
Đối lập với lòng kiên nhẫn là những người thiếu lòng tin vào bản
thân, nhanh bỏ cuộc, nhanh chùn bước. Cuộc sống của những người ấy luôn bình
lặng, nhưng là sự bình lặng một cách chán chường. Vì họ không có ý chí phấn
đấu, không kiên nhẫn nên họ sẽ đánh mất rất nhiều thứ.
Lòng kiên nhẫn là đức tính cần phải rèn luyện hằng ngày để mình
có thể hoàn thiện bản thân và vươn tới những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống.
Hãy kiên nhẫn với những điều xứng đáng.
“ Walt Disney đã bị
từ chối 302 lần trước khi tìm được nhà tài trợ cho dự án xây dựng công viên
Disneyland.”
3-Sức
mạnh của sự kiên nhẫn
Trong tất cả sức mạnh mà con người sống trên trái đất này
có được thì sức mạnh của sự kiên nhẫn được xếp đầu tiên, số một và khẳng định!
Có thể nói ngay: Nếu ai có lòng kiên nhẫn, tức là vừa có tính bền bỉ, kiên trì,
vừa có sức nhẫn nhịn với hoàn cảnh gặp phải éo le thì chắc chắn sẽ vượt qua
được những khó khăn gập ghềnh trên bước đường đời.
- Kiên
Nhẫn và Kiên trì bền bỉ
Kiên nhẫn (hay nhẫn nại) là trạng thái của sự chịu đựng trong
những hoàn cảnh khó khăn, có nghĩa là kiên trì đối mặt với sự chậm trễ hoặc
hành động khiêu khích mà không biểu hiện sự khó chịu hoặc giận dữ một cách tiêu
cực; hoặc kiên nhẫn khi gặp căng thẳng, đặc biệt khi đối mặt với sự khó khăn lâu
dài. Kiên nhẫn là mức độ một người có thể chịu dựng trước khi chuyển biến tiêu
cực. Từ này cũng được dùng để chỉ những người có đặc điểm kiên định.
Lòng kiên trì là yếu tố cần thiết để biến khát khao thành các giá
trị tiền bạc tương đương. Kiên trì không chỉ là kỹ năng, đó còn là thái độ
sống, theo đuổi mục đích mà mình đã đề ra. Đó chính là sự nỗ lực, cố gắng không
ngừng nghỉ, dù có gian nan thử thách nhưng vẫn nhất quyết làm đến cùng. Lòng
kiên trì đối với mỗi người là nhân tố để thành công, để đạt được mục đích mà
mình đặt ra. Nền tảng của lòng kiên trì là sức mạnh của ý chí.
Sức mạnh ý chí và khát
khao khi được kết hợp đúng đắn sẽ tạo ra một cặp tính cách có sức mạnh vô địch.
Những người giàu có thường được biết đến như những người có máu lạnh, và thậm chí
đôi khi là những kẻ tàn nhẫn. Họ thường bị người khác hiểu lầm. Những gì họ có
đơn giản là niềm khát khao mãnh liệt được hậu thuẫn bởi sức mạnh của ý chí, sức
mạnh mà họ đã hòa trộn với lòng kiên trì. Sự kết hợp đó là nền tảng giúp họ đạt
được những mục tiêu của mình.
Phần đông chúng ta thường sẵn sàng vứt bỏ mục tiêu và dự
định của mình ngay từ dấu hiệu đầu tiên của sự phản đối hay những điều không
may. Chỉ có một vài người vẫn vững vàng tiếng bước bất chấp mọi lời phản đối
cho đến khi họ đạt được mục đích của mình.
Có thể từ “kiên trì” không có ý nghĩa nào đặc biệt lớn lao, nhưng
đây là phẩm chất cần cho tính cách của mình, như carbon cần để biến sắt thành
thép vậy.
Điểm chung của những người thành công: Họ là những người bền bỉ
hiếm có
"Nếu tất cả mọi việc chúng ta nghĩ là không thể làm
được thì sẽ không bao giờ làm được, chỉ có nghĩ là có thể làm được thì chúng ta
mới cố gắng kiên trì, nỗ lực không ngừng và cuối cùng sẽ làm được. Tất cả mọi
việc thành công đều từ suy nghĩ là CÓ
THỂ mà thành”
Sức mạnh của sự kiên nhẫn có ý nghĩa rất to lớn trong cuộc sống
của chúng ta. Dù gặp phải hoàn cảnh nào cũng không được bỏ dở công việc mình
đang theo đuổi, cũng phải hy vọng có ngày vượt qua được khó khăn, cũng phải hy
vọng có ngày giành được điều mình mong muốn, điều mình ao ước, điều mình phấn
đấu. Cách đây hàng nghìn năm, Khổng tử đã viết: “Ví như việc đắp đất thành cái
núi, chỉ còn một giỏ đất nữa là xong, nhưng ta lại thôi, đó là tự ta bỏ ta vậy”
(Thí như vi sơn, vi thành nhất qui, chỉ ngô chi dã). Đây là câu nói nổi tiếng
được truyền tụng bao nhiêu đời nay để khóc than cho ai tự phá đời mình, tự hủy
hoại đời mình chỉ vì phút yếu lòng, phút tuyệt vọng mà không cố gắng theo đuổi
đến cùng.
Cụ Nguyễn Bá Học (1857 – 1921) đã có một tổng kết để đời:
“Đường đi khó, không khó vì ngăn sông cách núi, mà khó vì
lòng người ngại núi e sông”.
Trong kho tàng ca dao,
tục ngữ Việt Nam cũng có những câu nhớ đời, ai đọc cũng phải suy ngẫm cho đến
suốt đời, lúc nào cũng thấy đúng, đó là:
“Muốn no thì phải chăm làm, một hạt thóc vàng chín giọt
mồ hôi”.
“Ở đời khôn khéo chi đâu, chẳng qua cũng chỉ hơn nhau chữ
cần”.
“Làm trai chí ở cho bền, đừng lo muộn vợ, chớ phiền muộn
con”.
“Có công mài sắt có ngày nên kim”.
“Kiến tha lâu cũng đầy tổ”.
“ Lòng kiên nhẫn
giúp chúng ta trở nên điềm đạm và chín chắn hơn.”
4-Vai trò
của Kiên Nhẫn
Với thành công của mỗi người, ngoài kiến thức, kỹ năng, thì tính
thời điểm là vô cùng quan trọng. Trong đó nếu ta chỉ có kiến thức, và kỹ năng
thôi là chưa đủ, ta cần nắm bắt thời cơ đúng lúc, đúng thời điểm. Và để có được
điều này Kiên nhẫn hay sự nhẫn nại là vô cùng cần thiết. Nhưng kiên nhẫn phải
dựa trên ý chí, khả năng phán đoán và lòng tin. Kiên nhẫn không phải chây ỳ, ỷ
lại, và phó mặc. Bởi lẽ nếu ta biết kiên nhẫn mình phải là người có khả năng
kiểm soát bản thân tốt, chịu đựng khó khăng trước mắt để có thành tựu to lớn
hơn. Ta hiểu rằng những khó khăn, áp lực trước mắt rồi sẽ qua đi, và điều mà họ
nhận được sau đó là hoàn toàn xứng đáng.
Kiên nhẫn nếu đi cùng với óc phán đoán, và nỗ lực không ngừng sẽ
mang đến cho mình những thành tự vô cùng to lớn. Khi ta nỗ lực bám sát mục tiêu
bám, vượt qua mọi khó khăn và tinh thần không bỏ cuộc thì không có bất cứ điều
gì có thể ngăn cản mình.
Bất cứ một sự vật hiện tượng hay một khái niệm nào cũng có những
đặc trưng cơ bản của riêng nó. Sự kiên nhẫn của một người cùng vậy, để có thể
gọi tên sự kiên nhẫn ta cần phải hiểu rõ những đặc điểm của chúng.
“ Kiên nhẫn, thông qua hình thức biết chấp nhận hoàn cảnh, cũng giúp chúng ta dễ dàng mở rộng tấm lòng để cảm thông với người khác, vì chúng ta biết rằng đã là con người thì ai cũng có những hạn chế nhất định.”
5-Đặc
điểm của kiên nhẫn
- Kiên
nhẫn là kiên trì đến cùng.
Đặc điểm cơ bản và điển hình của kiên nhẫn là việc kiên trì nỗ
lực chờ đợi, hoặc hành động để có được thành công cuối cùng. Một người bỏ cuộc
giữa chừng không bao giờ được xem là một người có tính kiên nhẫn. Chỉ những
người thực sự kiên cường, với khả năng chịu đựng mọi khó khăn thử thách đến
cùng mới xứng dáng với 2 từ kiên nhẫn. tất nhiên để có được sự kiên trì họ cần
có một mục đích để phấn đấu. Đồng thời thành quả mà họ nhận được là xứng đáng
với những gian khổ mà họ phải trải qua.
- Kiên
nhẫn là sự điềm tĩnh trước khó khăn.
Một người kiên nhẫn là một người luôn tỏ ra điềm tĩnh trước khó
khăn và thử thách trong cuộc sống. Khi khó khăn xảy đến một người có tính kiên
nhẫn là người biết gạt bỏ những tác động tiêu cực bên ngoài. Họ chỉ tập trung
vào tương lai vào điều mà họ kỳ vọng, bất kể người khác có nói gì, nghĩ gì hay
hành động ra sao họ cũng luôn giữ cho mình một tâm thái thận trọng, đầy suy
xét. Những người có tính kiên nhẫn luôn có cách hành xử khác biệt với những
người còn lại, không nóng giận, không hấp tấp và không thể hiện cảm xúc tiêu
cực trước mặt người khác.
Nói như vậy không phải những người kiên nhẫn không bị lay động.
Họ cũng có những suy nghĩ từ bỏ, có những đấu tranh mãnh liệt giữ tiếp tục hay
bỏ cuộc. Thế nhưng những sự đấu tranh đó chỉ xảy ra âm thầm trong tâm trí họ,
và không hề bộc lộ ra bên ngoài. Họ sử dụng lý chí, biết điều chỉnh cảm xúc của
bản thân sao cho hợp lý nhất có thể.
- Kiên
nhẫn luôn đi kèm một mốc thời gian.
Đặc điểm tiếp theo của tính kiên nhẫn đó là luôn đi kèm một mốc
thời gian cụ thể. Không ai kiên nhẫn chờ đợi một điều gì đó mà không biết khi
nào nó xảy ra. Có những người mòn mỏi chờ chồng trong chiến tranh, có những
người dành cả đời chờ vận may mà không hành động. Nhưng tất cả chúng đều không
phải là sự kiên nhẫn. Bởi lẽ đặc điểm nổi bật của kiên nhẫn là nó luôn có một
mốc thời gian cụ thể. Ngay trong định nghĩ tôi đã nhắc tới rằng kiên nhẫn là để
có được một kết quả xứng đáng.
Ví dụ: Cô gái chờ người
yêu đến đón, và anh ta đến muộn 5 phút, ta kiên nhẫn chờ thêm 10 phút nữa. 1
con sư tử rình mồi bên suối nó có thể chờ từ sáng đến tối vì nó biết rằng con
nai sẽ qua đây uống nước. Ta có thể thấy rằng cô gái không chờ chàng trai tới
sáng, và con sư tử không chờ từ ngày này qua ngày khác. Vì nó nếu nó làm như
vậy, đó là hành động không có mục tiêu, và điều nó nhận được cũng không xứng
đáng.
-Mọi việc
tự xét lấy mình
Một người kiên nhẫn sẽ không đổ lỗi cho người khác và trốn tránh
trách nhiệm cho những vấn đề họ gặp phải. Họ có thể phát triển một tinh thần
trách nhiệm lành mạnh cho bản thân; cho phép họ chủ động giải quyết các vấn đề
mà không bị sa lầy vào vũng lầy của sự tuyệt vọng.
- Không
bao giờ than phiền
Thỉnh thoảng trút giận thì không sao, nhưng những người có bản
lĩnh và gan dạ đều biết rằng phàn nàn chẳng có ích gì. Kiên nhẫn kỳ thực có
nghĩa là luôn duy trì một tâm thái tốt.
- Có khả
năng tự nhìn nhận về bản thân
Để vượt qua sóng to gió lớn, họ cần phải thực sự hiểu và tin
tưởng vào chính mình. Người kiên nhẫn sẽ tăng cường thực hành chánh niệm và
phát triển nhận thức.
- Chấp
nhận giới hạn của bản thân
Chìa khóa của lòng khoan dung và lòng dũng cảm là chấp nhận những
khiếm khuyết và hạn chế của bản thân. Họ phải nắm lấy điểm yếu và điểm mạnh của
mình để thích ứng với các tình huống thử thách.
- Không
ngại yêu cầu giúp đỡ
Những người kiên nhẫn hiểu rằng, yêu cầu giúp đỡ không giống như
yêu cầu từ thiện. Ngay cả những người thành công nhất thỉnh thoảng cũng cần sự
giúp đỡ của người khác. Một biểu hiện của sự kiên nhẫn đó là đủ mạnh mẽ để
không ngại yêu cầu sự giúp đỡ.
- Không
đắm mình trong thất vọng
Đắm mình trong đau buồn là điều tồi tệ nhất người ta có thể làm
trong nghịch cảnh. Khi gặp khốn cảnh, người kiên nhẫn sẽ lập ra kế hoạch để
tiếp tục tiến về phía trước.
- Không
so sánh mình với người khác
Mọi người đều có những cuộc đấu tranh nội tâm và định nghĩa thành
công theo cách của riêng mình; và hoàn cảnh của mỗi người là khác nhau. Việc so
sánh bản thân với người khác không chỉ là vô ích mà thậm chí còn có hại.
- Tìm
thấy sự hài hước trong khó khăn
Cuộc sống có lúc đáng sợ, nhưng điều đó không làm họ mất đi khiếu
hài hước. Đối diện với hiện thực khó khăn và thống khổ, họ vẫn có thể cười vào
chính mình. Một nụ cười thực sự là liều thuốc tốt nhất giúp mình vượt qua những
lúc như vậy.
- Biết
rằng không thể lên kế hoạch trước mọi thứ
Những biến cố bất ngờ trong cuộc sống là không thể đoán trước
được. Những người can đảm nắm lấy điều này, từ đó có thể dễ dàng thích ứng với
hoàn cảnh. Nếu họ bị ám ảnh quá đáng bởi một con đường hay một kế hoạch, họ sẽ
dễ dàng bị đánh bại khi mọi việc diễn ra không như ý muốn.
- Nuôi
dưỡng một mạng lưới hỗ trợ
Người kiên nhẫn thông thường không phải là ‘những con sói đơn
độc’. Họ biết bên cạnh họ có một nhóm người có thể tin được, và họ có thể dựa
vào khi gặp khó khăn.
- Chăm sóc tốt cho bản thân
Can đảm không chỉ có nghĩa là có thể chịu đựng công việc khó
khăn, mà ta còn cần phải chuẩn bị thật tốt cho điều đó. Để giúp bản thân đủ
mạnh mẽ chống chọi với nghịch cảnh, họ thường xuyên quan sát trạng thái của bản
thân và bù đắp những chỗ chưa được tốt.
“ Khi ta bình tĩnh
giải thích cho một đứa trẻ 2 tuổi nghịch ngợm đến lần thứ 50 là tại sao nó
không được leo lên bàn ghế…có nghĩa là ta đã chứng tỏ được lòng kiên nhẫn của
mình.”
5-Những
nhược điểm của người có tính kiên nhẫn cao vượt quá mức giới hạn cho phép
Một số người lựa chọn kiên nhẫn với một số chuyện không đáng mà
không hay biết rằng nó khiến họ phải đối mặt với những bất lợi không đáng xảy
ra.
-Không
biết giới hạn của bản thân
Mọi thứ trên đời này luôn có giới hạn của nó, nhất là sự kiên
nhẫn của mỗi con người. Nếu chúng ta chỉ biết chuộng theo ý người khác, đáp ứng
theo nhu cầu của người khác trong khi ta không đồng ý với họ nhưng vẫn gượng
gật đầu chấp thuận để tránh xảy ra một số vấn đề ngoài ý muốn.
Đôi lúc sự kiên nhẫn quá mức ấy nó biến ta trở thành người kiên
nhẫn với một số chuyện không đáng, không đúng đến nỗi không biết giới hạn của
bản thân về sự kiên nhẫn ấy đến mức nào.
- Không
được thể hiện cảm xúc thật sự của bản thân
Người có tính kiên nhẫn quá mức luôn là nhóm người không dám thể
hiện cảm xúc và nhu cầu thật sự của bản thân mình dù chỉ là một chút. Bởi lúc
nào họ cũng quan tâm đến cảm xúc của người khác, sợ người khác bị tổn thương.
Họ sợ rằng nếu bộc lộ cảm xúc thật sự của họ ra có thể sẽ khiến người khác
không hài lòng. Vì thế họ lựa chọn giấu đi cảm xúc thật sự của mình để rồi cuối
cùng điều ấy nó biến họ trở thành người không dám bộc lộ ra nhu cầu của bản
thân mình.
- Bị
người khác nhìn lướt qua
Nhóm người này thường hay tránh miệng lưỡi với người khác bằng
cách nhẫn nhịn để giảm bớt xung đột không hay có thể xảy ra. Vì thế khiến người
khác tự nghĩ rằng họ là người như thế nào cũng được mà k cần ngại hay sợ họ
phải buồn lòng.
Điều bất lợi ở đây là họ
luôn bị người khác nhìn lướt qua về vấn đề cảm xúc và không ai quan tâm rằng
nhu cầu thật sự của họ như thế nào, họ tổn thương ra sao.
- Là nơi
để người khác giãi bày tâm trạng
Người có tính kiên nhẫn quá cao sẽ khiến họ như trở thành cái bể
để chứa đựng mọi tâm trạng của người khác như một mặc định. Bởi có tính kiên
nhẫn cao nên họ luôn biết giấu đi tâm trạng và mọi cảm xúc thật của mình một
cách tinh tế và tốt hơn so với người khác. Cái kết là mọi người ai cũng vứt vào
họ cái tâm trạng không tốt cho họ gánh vác một mình.
- Cảm
thấy khó chịu
Rất nhiều lần như thế, sự kiên nhẫn quá mức với những chuyện
không đáng, lâu dần nó khiến họ cảm thấy khó chịu. Cảm giác ấy ngày một dâng
cao nhưng rồi nó cũng tự biến mất. Họ tự vượt qua cái cảm giác khó chịu ấy cũng
bởi vì họ là người có tính kiên nhẫn đủ cao.
- Tự làm
khổ bản thân
Đừng nên tự làm khổ mình bằng việc kiên nhẫn quá mức giới hạn cho
phép của bản thân nhất là những chuyện mình thấy nó không đúng và không xứng
đáng để mình phải kiên nhẫn đến mức như vậy. Không nên để người khác có sức ảnh
hưởng đến mình cũng như cảm xúc của mình một cách quá đáng. Sự kiên nhẫn của
mỗi người là có giới hạn. Nên bộc lộ cho người khác biết rằng mình không phải
là người có thể chịu đựng hay kiên nhẫn với một chuyện gì đó trong một thời
gian lâu dài như vậy.
- Cảm
thấy mình không hạnh phúc
Là một người có tính kiên nhẫn quá mức giới hạn cho phép nó sẽ
khiến họ nắm bắt được hạnh phúc ít hơn mà theo đúng mình xứng đáng phải nhận
được. Bởi vì lúc nào họ cũng tự mình gánh vác mọi thứ lên vai. Điều quan trọng
hơn đó là đôi khi họ không nhận thấy được giá trị của chính bản thân mình vì
trong lòng lúc nào cũng chứa đựng những tâm trạng không tốt từ người khác.
- Tự biến
bản thân thành người tự kỷ
Điều không hay có thể xảy ra và nó có thể tự làm hại bản thân mình
nhiều nhất đó là sự kiên nhẫn quá mức giới hạn cho phép sẽ khiến họ trở thành
con người tự kỷ, một người đi ngược lại với những nhu cầu thật sự của bản thân
mình.
Những người này sẽ trở nên đáng sợ khi có quá nhiều thứ được thu
gom và chất chứa lại trong lòng họ, đến một lúc nào đó nó có thể bùng phát và
có thể làm hại đến những người xung quanh bất cứ lúc nào.
“ Hãy dừng lại một
chút để suy ngẫm về những lần mình đã sử dụng được sức mạnh của lòng kiên nhẫn
và hãy nghĩ về những ai đã kiên nhẫn với mình!”
6-Điều gì
tạo nên sự Kiên Nhẫn của mỗi người
Sự kiên nhẫn của một người không phải bỗng dưng mà có. Kiên nhẫn
là kết quả của hoàn cảnh, Niềm tin, thái độ sống và kết quả của sự rèn luyện không
ngừng. Vậy những yếu tố tạo nên
sự kiên nhẫn cụ thể là như thế nào?
- Kiên
nhẫn dựa trên hoàn cảnh
Mỗi một ngày qua đi chúng ta tạo ra và phải đối mặt với vô số
những sự kiện. Nhưng không phải sự kiện nào cũng cần chúng ta phải kiên nhẫn.
Chỉ những sự kiện đặc biệt, quan trọng, hoặc có ý nghĩa mới khiến chúng ta phải
kiên nhãn chờ đợi. Nhưng vậy yếu tố đầu tiên tạo nên, hay đúng hơn là buộc
chúng ta phải kiên nhẫn hòa hoàn cảnh sống. Sự kiện càng đặc biệt càng quan
trọng, càng là vùng đất cho những người có khả năng kiên nhẫn thể hiện.
- Kiên
nhẫn dựa trên niềm tin.
Yếu tố thứ 2 tạo nên sự kiên nhẫn của một người là niềm tin. Khi
một sự kiện đặc biệt diễn ra, dựa kiên kiến thức, kinh nghiệm và khả năng phán
đoán của mình, ta xây dựng cho mình một hệ thống niềm tin vững chắc. Ta tin
rằng điều mình chờ đợi chắc chắn sẽ diễn ra sẽ đạt được như mình kì vọng. Niềm
tin cũng là yếu tố quyết định giúp mình có tiếp tục chịu đựng, tiếp tục kiên
trì chờ đợi hay không. Không có niềm tin sẽ chẳng có lý do gì kiến mình phải
kiên nhẫn cả. Nhưng niềm tin phải dựa trên kiến thức và có cơ sở chứ không phải
niềm tin mù quáng.
- Kiên
nhẫn là thái độ sống
Yếu tố thứ 3 tạo ra sự kiên nhẫn là bản chất, tính cách
của mỗi người. Kiên nhẫn cũng là góc nhìn là thái độ sống của một người. Một
người có thái độ sống lạc quan sẽ có ý chí, sức mạnh to lớn hơn những người
khác. Đôi khi kiên nhẫn cũng được hình thành dựa trên sự khát khao, kỳ vọng của
mỗi người.
- Là kết
quả của sự rèn luyện
Yếu tố cuối cùng tạo nên tính kiên nhẫn là đó là sự rèn luyện.
Không phải ai sinh ra đã có ngay tính cách kiên nhẫn trước mọi hoàn cảnh. Kiên
nhẫn cùng với tính cách được hình thành song song cùng với quá trình lớn lên
của mình. Những hành động nhỏ, những kiến thức, và sự kiện quyết định đến tính
kiên nhân của mình trong tương lai. Một người có khả năng kiên nhẫn càng lớn
thì chắc hẳn họ phải trải qua hàng trăm hàng nghìn những sự kiện nhỏ hơn. Vì
vậy hãy nỗ lực rèn luyện bản thân ngay hôm nay và từ những việc nhỏ nhất.
“ Bí mật của các bậc
vĩ nhân lưu danh tên tuổi xưa nay – những người đã làm nên những điều vĩ đại,
đã truyền cảm hứng và cứu rỗi không biết bao linh hồn – là gì? Đó là lòng kiên
nhẫn”
7-Cách
rèn luyện tính kiên nhẫn.
Chúng ta có thể học hỏi từ nhiều tấm gương sáng về lòng kiên trì
trong cuộc sống. Chủ tịch Hồ Chí Minh, vị lãnh tụ vĩ đại của dân tộc ta, đã
thành công trong việc đưa đất nước ra khỏi cảnh lầm than của nô lệ và đi đến
độc lập, tự do nhờ lòng kiên trì. Thầy giáo Nguyễn Ngọc Kí đã tập viết chữ
thành công bằng chân và trở thành nhà giáo xuất sắc của nước nhà nhờ lòng kiên
trì. Ngoài ra, còn rất nhiều tấm gương khác về lòng kiên trì mà chúng ta có thể
học hỏi và noi theo.
Tuy nhiên, trong cuộc
sống cũng vẫn còn nhiều người lười biếng, ỷ lại, dựa dẫm vào người khác, hoặc
bỏ cuộc trước những khó khăn và trở ngại. Những người này đáng bị xã hội chỉ
trích và lên án, vì họ không có lòng kiên trì để vượt qua những thử thách của
cuộc sống.
Vì vậy, hãy rèn luyện cho mình đức tính tốt đẹp này và thực hiện
ước mơ, mục tiêu riêng của bản thân để sau này không phải hối tiếc. Hãy luôn cố
gắng, quyết tâm và nhẫn nại để vượt qua mọi khó khăn và trở ngại, và đạt được
những thành công trong cuộc sống.
Lòng kiên trì không chỉ giúp chúng ta đạt được thành công trong
công việc và cuộc sống, mà còn giúp chúng ta trưởng thành hơn, vượt qua những
thử thách, khó khăn trong cuộc sống và trở nên mạnh mẽ hơn. Nếu chúng ta không
có lòng kiên trì, thì sẽ rất dễ dàng bị sống nhấp nhổm, lúng túng, dễ bị ảnh
hưởng bởi những ý kiến, suy nghĩ của người khác và không thể đạt được điều mình
mong muốn.
Ngoài ra, lòng kiên trì còn giúp chúng ta rèn luyện được tính cẩn
trọng, bởi vì khi chúng ta kiên trì với một mục tiêu, chúng ta cần phải suy
nghĩ và cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định. Điều này giúp chúng ta tránh
được những sai lầm không đáng có và trở nên thông minh hơn.
Chúng ta đã cùng tìm hiểu về khái niệm kiên nhẫn là gì, chúng có
đặc điểm gì. Qua đó mình cũng biết được rằng kiên nhẫn cần được rèn luyện không
ngừng mỗi ngày. Vậy có những cách nào để rèn luyện tính kiên nhẫn của mình.
Sức mạnh của sự kiên nhẫn là đem đến thành công cho ta giúp mình
đạt được mọi mục tiêu.
Thời gian quả thực có tác dụng rất lớn. Chỉ cần một năm 365 ngày,
ngày nào chúng ta cũng nỗ lực, sống hết mình với nhiệt huyết đam mê, sống thành
thật, nghiêm túc, tận dụng thật tốt từng phút từng giây, chắc chắn mình sẽ có
thu hoạch.
Thời gian có thể thấy hết nỗ lực của mình, sự nghiêm túc của mình,
sự kiên trì của mình, sự chân thành của mình. Và tất cả sẽ được đền đáp xứng
đáng.
Bất cứ lúc nào cũng là lúc chúng ta phải nạp năng lượng để bắt
đầu hành trình mới.
Bình tĩnh, kiên nhẫn là điều rất cần trong cuộc sống. Nhưng đó là
cả một quá trình! Sau đây là danh sách giúp mình rèn tính kiên nhẫn!
-Thứ
nhất: Kìm chế sự nóng giận, vội vàng
Khi ta nóng giận, vội vàng sẽ làm hỏng chuyện và đánh mất cơ hội.
Ngoài ra mình sẽ không kiểm soát được nhiều hành động và mắc phải sai lầm lớn.
Ngay lập tức cần tìm đến những cốc nước mát giúp mình “hạ hỏa” và
trở nên bình tĩnh hơn. Hay đơn giản là đi dạo phố, đến một nơi nào đó mà mình
thấy thoải mái. Ăn những món khoái khẩu, chơi những trò rất thú vị… Những việc
này chắc chắn sẽ giúp mình đỡ nóng vội hơn đó!
-Thứ hai:
Để tâm hồn thư thái
Ta thấy không yên tâm, lo lắng và muốn làm việc gì đó ngay lập
tức nhưng thực tế thì không nên. Hãy để tâm hồn thực sự thoải mái, được sâu
lắng và suy tư. Đó cũng là lúc để ta có cơ hội nhìn nhận lại vấn đề cũng như
chính mình.
-Thứ 3:
Đừng thường xuyên để mình rảnh rỗi
Khi quá nhàn rỗi ta sẽ đâm ra chán nản, và luôn chú ý quá nhiều
đến một vấn đề gì đó. Hãy để bản thân làm việc và sáng tạo trong thời gian chờ
đợi. Như vậy mình sẽ không phải nhìn đồng hồ thường xuyên, và đương nhiên ta sẽ
không còn thấy thời gian là vô bổ nữa.
-Thứ 4:
Cố gắng học tập sự kiên trì
Trước mỗi việc ta hãy tự mình học cách chờ đợi. Bởi mọi thứ luôn
phải trải qua một quá trình, đặc biệt là cần được rèn luyện trong thực tế. Một
vài lần đầu sẽ khó, sẽ không quen và thấy rất khó chịu nhưng dần dần nó sẽ thấm
sâu vào con người mình.
Ngoài ra, ta có thể nhờ người khác nhắc nhở, nhưng bản thân cần
có sự chủ động. Vì không ai có thể tạo được tính nết cho mình khi ta không muốn
có điều đó.
-Thứ 5:
Rèn luyện qua các bài test
Tự đặt ra tình huống bất ngờ, hoặc nhờ bạn bè giúp để kiểm tra
tính kiên nhẫn của bản thân. Sau một quá trình rèn luyện ta sẽ thấy mình rất
tiến bộ. Sự kiên nhẫn sẽ được thể hiện trong những công việc hàng ngày cũng như
cách ứng xử của mình.
-Thứ 6 :Rèn
luyện tính kỷ luật có mục tiêu.
Kỷ luật bản thân tạo nên sức bền của bản thân trước mọi khó khăn.
Trong khi đó một mục tiêu rõ ràng sẽ là đích đến, là động lực giúp mình có được
niềm tin và sức mạnh vượt qua những áp lực từ bên ngoài. Những người mất kiên
nhẫn là những người thường không biết cái đích mà mình muốn hướng tới là gì.
Làm việc thiếu kỷ luật khiến họ vội vàng hấp dẫn đến phá vỡ các quy tắc đặt ra
trước đó.
Trong quá trình rèn luyện tính kiên nhẫn kỷ luật và mục tiêu là
một trong những điều ta có thể thực hiện một cách thường xuyên và dễ dàng. Bởi
lẽ bất kỳ một công việc nào dù là nhỏ nhất mình cũng cần phải xây dựng cho nó
một mục tiêu và và lộ trình cũng như tính kỷ luật cao. Có nghĩa rằng ta có thể
rèn luyện sự kiên nhẫn của mình hàng ngày hàng giờ một cách tự nhiên. Việc sống
kỷ luật với bản thân cũng giúp ta đạt được thành công trong cuộc sống. Khi ta
trở thành một người sống kỷ luật và có mục tiêu cụ thể cũng là lúc ta rèn luyện
cho mình tính kiên nhẫn cao nhất
-Thứ 7 :Làm
việc học tập không ngừng.
Ai cũng biết rằng kiến thức là vô bờ bến, ai nắm được tri thức
người đó nắm được thành công. Qua quá trình học tập rèn luyện không ngừng mình
sẽ dần hình thành cho mình một tính cách điềm đạm, khả năng phán đoán và xử lý
vấn đề một cách tốt nhất. Chỉ khi nào ta có đủ kiến thức và tầm nhìn mình mới
có thể đưa ra cho mình những quyết định sáng suốt nhất. Bởi lẽ tính kiên nhẫn
phải dựa trên nền tảng của tri thức và quyết định. Nếu ta không đủ kiến thức để
nhận định một vấn đề và đánh giá nó thì ta không thể nào đưa ra một quyết định
buộc bản thân phải kiên nhẫn.
Đồng thời chính quá trình học tập rèn luyện không ngừng cũng giúp
mình hình thành tính kiên nhẫn trong tiềm thức. Một người không có tính kiên
nhẫn thì không thể có được những nền tảng chi thức cần thiết. Như vậy ta có thể
thấy kiến thức, và kiên nhẫn tác động qua lại lẫn nhau. Trong khi kiên nhẫn
giúp mình tiếp thu và tích lũy kiến thức. Và kiến thức sẽ giúp mình trở nên
kiên định và kiên nhẫn hơn trong cuộc sống. Hãy học tập không ngừng nghỉ và đều
đặn, ta sẽ giúp bản thân rèn luyện tính kiên nhẫn theo thời gian.
-Thứ 8: Rèn
luyện khả năng lắng nghe.
Trong các kỹ năng quan trọng của cuộc sống thì kỹ năng lắng nghe
giúp ích rất nhiều trong quá trình rèn luyện tính kiên nhẫn. Chỉ khi ta thật sự
lắng nghe thực sự thấu hiểu mình mới có thể đưa ra những quyết định đúng đắn.
Một người có kỹ năng lắng nghe và phân tích mọi lúc phải là một người có tính
kiên nhẫn cao. Bởi lẽ ai cũng có thể nói, nhưng không phải ai cũng sẵn sàng
lắng nghe. Khi ta làm một điều gì đó khác với số đông, liên tục trong thời gian
dài, chắc chắn ta phải trải qua sự rèn luyện.
Lắng nghe và phân tích nhiều hơn giúp mình kiềm chế cảm xúc của
mình một cách tối đa. Ta sẽ không còn nóng vội phán xét, nóng vội đưa ra quyết
định. Kiềm chế được cảm xúc khi lắng nghe người khác chia sẻ cũng là lúc ta học
được tính kiên nhẫn rồi đó. Vì vậy hãy bình tĩnh và học cách lắng nghe ngay hôm
nay. Tất nhiên lắng nghe không chỉ đơn thuần là ngồi nghe người khác nói. Lắng
nghe là để phân tích, cảm nhận, thấu hiểu và chia sẻ
-Thứ 9 :Chú
ý đến những việc làm bận thiếu kiên nhẫn.
Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về khái niệm kiên nhẫn là gì. Qua
đó mình đã nhận thấy rằng có rất nhiều lúc ta mất kiên nhẫn. Đây cũng là một cơ
hội giúp ta có thể nhìn nhận lại bản thân thông qua ra những vấn đề cụ thể. Chỉ
khi nào ta thực sự thẳng thắn nhìn lại khuyết điểm và lỗi sai mình vừa mắc mình
mới có thể sửa đổi chúng.
Hầu hết mọi người đều có một vài nhiệm vụ trong đầu và họ nhảy từ
suy nghĩ sang suy nghĩ mà không dành thời gian để hoàn thành một nhiệm vụ
trước. Chúng ta sống cuộc sống
bị gián đoạn khi chúng ta cố gắng đa nhiệm và thật bực bội khi chúng ta cảm
thấy mình không tiến bộ. Tốt hơn là nên chú ý đến suy nghĩ của mình và cách tốt
nhất để hiểu điều này là viết ra những gì khiến mình mất kiên nhẫn. Điều này sẽ
giúp mình chậm lại và tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm và loại bỏ
những điều khiến ta căng thẳng.
-Thứ 10 :Khắc
phục sự thất vọng của mình
Giả sử ta đã chờ đồng nghiệp đến dự một cuộc họp mà ta
thậm chí không muốn tham dự ngay từ đầu. Tuy nhiên, đồng nghiệp của mình còn
chậm trễ hơn và khiến cho mình cảm thấy bực tức. Làm thế nào để kiên nhẫn hơn? Ta
có thể dành thời gian đó để xem qua ghi chú của mình hoặc trả lời một vài email
trên điện thoại. Bằng cách này, ta có thể quản lý cảm xúc của mình.
-Thứ 11 :Thực
hành chính niệm
Thực hiện chính niệm là câu trả lời cho câu hỏi làm sao để kiên
nhẫn? Chính niệm là giữ một nhận thức không thiên vị về: Suy nghĩ; Cảm nghĩ và
cảm xúc, thể chất tốt, môi trường xung quanh...
Những lợi ích của chính niệm kết hợp với nhau để cải thiện sức
khỏe của mình và khiến mình kiên nhẫn đối với công việc hiện tại. Cùng với việc
xây dựng sự kiên nhẫn, chính niệm có thể cải thiện: Hệ thống miễn dịch; Chất
lượng giấc ngủ; Kiểm soát căng thẳng; Khả năng nhận thức; Sắc nét về tinh thần;
Sức khỏe cảm xúc.
Bước đầu tiên trong việc thực hành chính niệm và nâng cao tính
kiên nhẫn của mình là nhận thức được những suy nghĩ và cảm xúc của bản thân.
Nhận thức không yêu cầu phải xác định chúng là "xấu" hay
"tốt", chỉ cần ghi nhận chúng. Xem suy nghĩ của mình như một người
xem không thiên vị. Bước thứ hai là chấp nhận trải nghiệm của mình như chúng
vốn có. Cho dù tốt và xấu, thì phải chấp nhận hoàn cảnh hiện tại.
Bất kể mức độ kiên nhẫn của mình, bất kỳ ai cũng có thể thu được
lợi ích từ chính niệm. Cải thiện sự kiên nhẫn của mình sẽ giúp mình kiểm soát
được những khoảnh khắc dài và ngăn chặn những quyết định bốc đồng do thiếu kiên
nhẫn.
-Thứ 12 :Thiền
Ngồi thiền liên quan đến việc rèn luyện tâm trí giúp tập trung và
chuyển hướng suy nghĩ của mình khỏi những phiền toái hàng ngày. Phương pháp này
cũng có thể giúp mình giảm căng thẳng, kiểm soát lo lắng và thúc đẩy cảm xúc
hạnh phúc - tất cả đều giúp mình xây dựng tính kiên nhẫn. Một nghiên cứu năm
2017 thậm chí còn phát hiện ra rằng thiền chính niệm có thể bù đắp nỗi lo lắng
đặc biệt xảy ra khi ta đang bế tắc chờ đợi điều gì đó. Hơn nữa, thiền rất dễ
thực hiện ở mọi lúc mọi nơi.
Ngồi thiền có thể giúp mình giảm căng thẳng, kiểm soát lo
lắng
-Thứ 13 :Ngủ
đủ giấc
Tình trạng thiếu ngủ có thể khiến cảm giác tức giận hoặc lấn át
trở nên dữ dội hơn. Ta nên cải thiện
chất lượng giấc ngủ bằng cách:
-Hạn chế lượng
cafein, đặc biệt là vào buổi chiều và buổi tối
-Đặt các thiết
bị điện tử ra xa ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ
-Cố gắng tuân theo một
lịch trình ngủ-thức đều đặn, ngay cả vào cuối tuần
-Tránh các bữa ăn nặng
hoặc uống nhiều chất lỏng ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ
-Thứ 14 : Sống chậm lại
Trong cuộc sống tràn ngập sự hài lòng thì ta dễ có thói quen mong
đợi mọi thứ diễn ra nhanh chóng. Nếu vội vàng đã trở thành mặc định của mình,
thì ta hãy thử các mẹo sau để làm chậm mọi thứ:
-Đừng rời khỏi
giường ngay vào buổi sáng. Thay vào đó hãy dành từ 5 đến 10 phút để nằm với
những suy nghĩ của mình.
-Dành một chút thời gian
không tiếp xúc với điện thoại mỗi ngày, cho dù đó là khi mình đi làm hay khi ta
đi làm về.
-Hãy kiên nhẫn
để trở thành con người lạc quan, tràn đầy sức sống và hạn chế những suy nghĩ
tiêu cực hoặc rước những cảm xúc bực dọc vào mình.
“ Kiên nhẫn giúp ta
vượt qua được mọi thăng trầm của cuộc sống.”
8-Những
điều tưởng chừng giản đơn nhưng lại vô cùng hiệu quả
Kiên nhẫn là một tính cách rất có lợi mà ta có thể học hỏi. Hình
thức kỷ luật bản thân có mục đích này sẽ giúp mình tránh làm những việc phản
tác dụng và lãng phí năng lượng. Khi ta học cách gạt bỏ nỗi thất vọng sang một
bên, ta sẽ bắt đầu suy nghĩ theo hướng tích cực và đưa ra quyết định có trách
nhiệm hơn.
Kiên nhẫn được xem là một trong những đức tính đáng quý của con
người. Chúng ta thường hay đặt ra các mục tiêu cũng như lên kế hoạch để hoàn
thành chúng. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ ý chí và sự kiên nhẫn để thực
hiện giấc mơ của chính mình. Đây chính là sự khác biệt giữa người thành công và
những người thiếu kiên nhẫn.
Bình tĩnh, kiên nhẫn là điều rất cần trong cuộc sống. Nhưng đó là
cả một quá trình, không phải một sớm một chiều mà gặt hái được kết quả. Hãy để
thời gian trả lời, bởi chỉ có thời gian mới có thể thấy hết nỗ lực của mình, sự
nghiêm túc, sự kiên trì, sự chân thành của mình. Và rồi tất cả sẽ được đền đáp
xứng đáng.
Nếu ai có lòng kiên nhẫn, tức là người đấy vừa có tính bền bỉ,
kiên trì, vừa có sức nhẫn nhịn với hoàn cảnh gặp phải éo le, chắc chắn họ sẽ
vượt qua được những gian khó của cuộc đời.
Dưới đây là một số cách hiệu quả giúp mình xây dựng tính
kiên nhẫn.
- Tập
thói quen chờ đợi
Một trong những cách hiệu quả nhất để trở nên kiên nhẫn hơn là
bắt bản thân phải chờ đợi mọi thứ. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa
học Tâm lý cho thấy rằng, việc khiến bản thân chờ đợi những điều mình đang mong
muốn không chỉ có thể tăng cường sự kiên nhẫn mà còn khiến mình hạnh phúc hơn
về lâu dài.
- Khám
phá các tác nhân làm mất kiên nhẫn
Ta có thể sẵn sàng kiên nhẫn trong một số trường hợp hơn những
trường hợp khác, vậy điều gì tạo nên sự khác biệt? Một số yếu tố tác động sẽ
xảy ra thường xuyên hơn và ta có thể cố gắng tập trung vào các tình huống thực
sự khiến cho mình cảm thấy khó chịu nhất. Nhưng hãy bắt đầu với thứ gì đó có
thể quản lý được, một thứ chỉ khiến mình mất kiên nhẫn một chút.
Nếu ta có thể kiểm soát được tác nhân đầu tiên này, hãy sử dụng
các kỹ năng mình đã học được từ bài tập đó và áp dụng nó cho một yếu tố tác
động khác. Từng việc một với sự luyện tập và kiên nhẫn, ta sẽ tiến bộ rất
nhiều.
Nếu ta không chắc chắn việc làm thế nào để nhận ra các tác nhân
gây mất kiên nhẫn? Hãy bắt đầu bằng cách giữ bên mình một tờ giấy mà mình có
thể đánh dấu mỗi khi mất kiên nhẫn. Làm điều này sẽ giúp mình kiểm soát được sự
thôi thúc khiến cơ thể nổi điên vì mình sẽ học cách nhận thức rõ hơn về nó. Khi
ta thừa nhận tác nhân gây mất kiểm soát của mình, ta có thể dễ dàng hơn để kiểm
soát cảm xúc của bản thân và bình tĩnh lại một chút.
- Đặt
những điều không quan trọng sang một bên
Có những việc không quan trọng nhưng lại chiếm mất thời gian của
những việc quan trọng hơn trong kế hoạch của mình. Vì vậy, một cách để có được
sự kiên nhẫn là kiểm soát tốt thời gian cho từng công việc.
Hãy dành vài phút để xem xét những gì đang diễn ra hằng ngày và
cố gắng loại bỏ 2 hoặc 3 nhiệm vụ làm mất thời gian nhưng không thực sự quan
trọng. Ta cần tìm ra đâu là mức độ ưu tiên và điều gì có thể được ủy quyền cho
người khác hoặc loại bỏ hoàn toàn.
- Không
nên suy nghĩ về nhiều thứ cùng lúc
Nhiều người luôn nghĩ về nhiều thứ cùng một lúc, nhảy từ suy nghĩ
này sang suy nghĩ khác mà không tạm dừng để hoàn thành nhiệm vụ đầu tiên. Sự
kiên nhẫn làm tăng lòng trắc ẩn đối với bản thân, giúp chúng ta nhận ra và bao
dung với tất cả các sự việc trong cuộc sống.
Học cách lưu tâm giúp giảm bớt sự phản kháng của tinh thần đối
với thời gian và cho phép chúng ta chấp nhận mọi khoảnh khắc khi nó diễn ra.
Cố gắng ngồi với cảm giác thiếu kiên nhẫn nếu mình bắt đầu trải
nghiệm và nhận thấy rằng có những điều tiêu cực đang diễn ra trong tâm trí và
cơ thể. Ta có thể phát triển tính kiên nhẫn hơn nữa nếu nhận ra sự thất vọng
của mình, sống chậm lại và tập trung vào một việc tại một thời điểm.
- Chuẩn
bị cho những việc không mong đợi
Mặc dù ta đã có kế hoạch nhưng mọi việc không phải lúc nào cũng
diễn ra như dự tính. Hãy chấp nhận khó khăn và những khúc quanh trong cuộc sống
một cách khéo léo. Đặt ra kỳ vọng thiết thực. Điều này không chỉ áp dụng cho
hoàn cảnh mà còn để ứng xử với hành vi của những người xung quanh.
Nếu ta nổi nóng với con cái hoặc vợ/chồng vì họ vô tình làm đổ
nước, thì điều đó có nghĩa là ta không hề nhìn nhận sự thật rằng con người
không ai hoàn hảo. Cho dù sự việc đó không xảy ra không chỉ một lần mà là nhiều
lần do sự cẩu thả, thì việc mất kiên nhẫn của mình sẽ không làm cho mọi thứ tốt
đẹp hơn. Đó là việc cần được giải quyết bằng sự tự chủ và trao đổi nếu có thể.
Nếu ta không kiểm soát được tình huống mình đang gặp phải, ta
không cần phải thích nó, nhưng ta vẫn có thể chọn chấp nhận nó. Hãy cố gắng cởi
mở trong phản ứng của mình trước những sự kiện không mong muốn và nếu không có
gì khác, hãy trung lập.
- Thực
hành tạm dừng trước khi nói
Đôi khi chúng ta có xu hướng thốt ra điều đầu tiên xuất hiện
trong đầu mà không nghĩ đến bất kỳ hậu quả tiềm ẩn nào. Tuy nhiên, nếu ta có
thể dành thời gian để dừng lại và suy nghĩ một chút về những gì mình muốn nói
và cách mình sẽ nói, ta có thể tránh bị rơi vào một số tình huống khó xử có thể
xuất phát từ sự thiếu kiên nhẫn của mình.
Bài tập này sẽ giải quyết tình trạng thiếu kiên nhẫn vì ta sẽ
buộc phải dừng lại, xem xét suy nghĩ của mình và đưa ra quyết định đúng đắn
trước khi đáp ứng điều gì đó. Kỹ năng này sau đó có thể được áp dụng trong các
lĩnh vực khác trong cuộc sống.
- Sử dụng
thời gian chờ một cách khôn ngoan
Nếu ta đang phải chờ đợi điều gì đó xảy ra hay đang ngồi đợi một
ai đó, điều này có nghĩa là mình có thêm một chút thời gian mà ta không hề mong
đợi.
Thay vì đếm số phút trôi qua, hãy tập trung vào việc gì đó mà mình
có thể không có thời gian để làm. Hãy xem thời gian thêm giờ đó là một sự ưu ái
hơn là một sự bất tiện.
- Hít thở
sâu
Điều này có thể là quan trọng nhất, hãy cố gắng thư giãn và hít
thở thật chậm và sâu. Điều này tự nhiên sẽ giúp cơ thể bình tĩnh lại và thư
giãn tâm trí nếu ta bắt đầu cảm thấy mất kiên nhẫn.
Nếu ta vẫn cảm thấy khó chịu sau khi hít thở sâu, hãy đi bộ một
quãng ngắn và cố gắng thư giãn tinh thần. Hãy thử thiền hành để mình có thể
thay đổi sự tập trung vào những thứ quan trọng hơn những gì khiến mình thất
vọng.
- Chiến đấu với bất kỳ cảm giác nào trái ngược
với sự kiên nhẫn
Bộ não của chúng ta vẫn có cơ chế sinh học điều khiển phản ứng
chiến đấu hoặc chống trả lại nguy hiểm từ bên ngoài để bảo vệ sự an toàn. Khi
nói đến sự an toàn về cảm xúc, chúng ta muốn có những gì chúng ta muốn, muốn
vượt lên phía trước và muốn đạt được nhiều hơn so với người bên cạnh. Điều này
không hẳn là xấu, nó chỉ là cơ chế sinh học.
Vì vậy, để tăng tính kiên nhẫn, ta cần học cách chiến đấu với bất
kỳ cảm giác nào trái ngược với sự kiên nhẫn, bao gồm: Sự phẫn nộ; kích thích;
khiển trách; sự thất vọng
- Luôn
nhắc nhở bản thân
Hãy tự nói chuyện với bản thân ngay khi ta đang có khả năng trở
nên thiếu kiên nhẫn. Đừng châm ngòi cho tình huống bằng suy nghĩ tiêu cực về
mọi thứ xung quanh. Bất cứ khi nào bắt đầu cảm thấy mất kiên nhẫn, hãy nhắc nhở
bản thân rằng ta là một người khoan dung, mạnh mẽ hơn bất cứ thế lực nào mà ta
không may phải đối mặt.
Tạm kết
về tính Kiên nhẫn
“ Kiên nhẫn giúp ta
có được những quyết định sáng suốt. Điềm tĩnh giúp chúng ta đưa ra những quyết
định đúng đắn hơn vì nó giữ cho óc phán đoán của chúng ta không bị chi phối bởi
sự hoảng sợ.”
Như vậy Ngọc Minh vừa cùng chúng ta cùng trao đổi các vấn đề liên
quan đến kiên nhẫn là gì cũng như những
đặc điểm, vai trò.... của tính kiên nhẫn. trong cuộc sống. Cần nhắc lại rằng
kiên nhẫn là trạng thái, là cách đối diện với một vấn đề nào đó trong một
khoảng thời gian trước sức ép từ bên ngoài, nhưng vẫn giữ được sự bình tĩnh,
quyết tâm và kiên định để đạt được mục tiêu sau cuối.
Trong cuộc sống sự kiên nhẫn cần trải qua quá trình học tập rèn
luyện không ngừng. Tùy theo tình hình thực tế, sức khỏe, độ tuổi và nền tảng
kiến thức mà chúng ta có thể lựa chọn cho mình cách rèn luyện tính kiên nhẫn
khác nhau. Mong rằng với những gì Ngọc Minh vừa chia sẻ cho chúng ta về tính
kiên nhẫn là gì, sẽ giúp ai đó có thêm nhiều kiến thức và góc nhìn mới về khái
niệm này.
Lòng kiên trì là một trong những đức tính quý báu mà mỗi chúng ta
cần phải có để trở thành một người tốt đẹp, có giá trị trong xã hội. Để đạt
được mục tiêu, chúng ta cần phải kiên trì, cố gắng và không bao giờ bỏ cuộc.
Chúng ta cần phải luôn nhớ rằng, không có gì là không thể đạt được nếu chúng ta
kiên trì và nỗ lực hết mình.
Vì vậy, hãy rèn luyện cho mình đức tính kiên trì và cố gắng thực
hiện ước mơ, mục tiêu của bản thân. Chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và tự hào
khi nhìn lại chặng đường mình đã đi qua, và càng tự tin hơn khi tiếp tục đối
mặt với những thử thách, khó khăn trong cuộc sống.
“ Kiên nhẫn giúp
tiết kiệm thời gian, sức lực và tiền bạc.”
Nét đời
Đừng vẽ về cuộc đời
Bằng những gì mình thấy
Sẽ làm nhòe trang giấy
Bởi những nét mập mờ
Vì sẽ chẳng bao giờ
Lột tả được chính xác
Thiện lành hay tà ác
Ứng mỗi người khác nhau
Đừng vẽ đời đớn đau
Bằng nỗi buồn của mình
Rồi đem ra chán ngán
Về những chuyện không đâu
Đời vẫn là phép mầu
Cho những ai tin tưởng
Biết bao nhiêu phần thưởng
Dành cho tính kiên trì
Cuộc sống là cho đi
Và cũng là nhận lại
Dẫu đôi lần thất bại
Nhưng rồi sẽ thành công
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét