GIÁ TRỊ CỦA MỖI CON NGƯỜI TRONG CUỘC SỐNG

 GIÁ TRỊ CỦA MỖI CON NGƯỜI TRONG CUỘC SỐNG

Cuộc sống vốn dĩ là con thuyền ngược nước, không tiến ắt sẽ lùi, chẳng chờ đợi bất cứ ai và cũng không vì ai mà chạy nhanh hơn. Giữa những bộn bề của cuộc sống thường nhật, hẳn bất cứ ai trong chúng ta cũng từng một lần muốn dừng bước, vứt bỏ tương lai để không phải mệt mỏi với những rắc rối, thậm chí là vứt bỏ chính bản thân mình, để mặc nó theo dòng đời trôi chảy.

Giá trị của mỗi con người trong cuộc sống nằm ở đâu? Chắc chắn không phải là vẻ bề ngoài được thể hiện với quần áo, mũ nón, giày dép… Cho dù vẻ bề ngoài có lộng lẫy, đẳng cấp và sang trọng như thế nào, cũng không thể làm biến đổi con người thực sự bên trong của bạn.

Ai cũng có quyền khát khao cuộc sống đầy đủ.Có rất ít người sinh ra đã “ở vạch đích”, đã là “người chiến thắng”. Vì thế, nhiều người trong chúng ta cũng đã từng ước mơ được giàu có, xinh đẹp và lộng lẫy như hình mẫu mà mình thần tượng. Nhiều người lại ao ước mình sẽ từ “cô bé lọ lem” biến thành một “nàng công chúa”, hay từ một “cậu bé chăn cừu” trở thành “chàng hoàng tử” cái gì cũng có. Trong khi nhiều người vẫn ngày đêm đi tìm giá trị thật sự của chính mình trong cuộc sống.

Khi chúng ta có được điều mà mình muốn, cảm xúc lúc đó sẽ là thỏa mãn, vui thích.

Một vẻ ngoài hào nhoáng, xinh đẹp, lộng lẫy chắc chắn sẽ thu hút nhiều ánh  nhìn, ngưỡng mộ có, hiếu kỳ cũng có, và có thể bao gồm cả sự đố kỵ. Sau đó, người ta sẽ dần quên mất người ta đã từng xinh đẹp, đã từng giàu có như thế nào. Để rồi, người ta có thể rơi vào cô đơn, lạc lõng, sống trong tự ti và lại khát khao được người ta chú ý.

Việc chăm chút bên ngoài, làm đẹp cho bản thân mình không hề xấu, thực chất nó còn là một việc làm rất cần thiết. Tuy nhiên, người ta đừng bao giờ ngộ nhận vẻ đẹp bên ngoài và giá trị thật sự bên trong của mình. Không thể lấy hình thức bên ngoài làm thước đo để đánh giá giá trị của mỗi con người trong cuộc sống.

“Sống như chính mình trong một thế giới luôn cố biến mình thành người khác là thành tựu lớn nhất.”

Giá trị của mỗi con người trong cuộc sống là gì?

Giá trị đích thực của mỗi con người trong cuộc sống không nằm ở việc người ta sở hữu bao nhiêu tủ quần áo, bao nhiêu đôi giày, giỏ xách hiệu nào, ngôi nhà lớn và đẹp đến đâu, xe xịn như thế nào… Những điều này chỉ nói lên giá trị đồng tiền trong cuộc sống, bạn có điều kiện kinh tế khá hơn so với những người khác mà thôi.

Nói tóm lại, những vật chất xa hoa bên ngoài chỉ giúp người ta thỏa mãn trong các nhu cầu sinh hoạt của cuộc sống chứ nó không thể cho mọi người biết được người ta là ai, giá trị của người ta như thế nào trong cuộc sống. 

“Đến một lúc nào đó ta sẽ nhận ra mình không còn thật sự quan tâm rồi tương lai sẽ trở thành một người như thế nào, mà quan trọng là ta có đang sống một cuộc sống mà mình là chính mình không.”

•  Giá trị của mỗi người nằm ở bằng cấp?

Bằng cấp chỉ chứng minh được người ta đã học tập như thế nào, trau dồi kiến thức trong trường học ra sao. Thậm chí bằng cấp còn không thể hiện được kinh nghiệm và kết quả công việc mà người ta đảm nhiệm.

Trái lại, nhiều người không được đào tạo chính quy nhưng lại thành công ở nhiều lĩnh vực, khiến người khác kính nể. Vì thế, bằng cấp chưa thật sự nói lên giá trị của một người.

“Sống như chính mình trong một thế giới luôn cố biến mình thành người khác là thành tựu lớn nhất.”

•  Quyền lực làm nên giá trị cho con người?

Thoạt nhìn có thể thấy, người có quyền lực sẽ “có tiếng nói”, được săn đón, đối đãi tử tế và mọi người không dám làm mất lòng.

Tuy nhiên, quyền lực là một thứ gì đó rất phù phiếm, vì hôm nay người ta nắm mọi quyền lực trong tay, nhưng chưa chắc ngày mai, ngày kia hay một thời gian sau người ta vẫn giữ được quyền lực của mình. 

Nếu cho rằng giá trị của một người trong xã hội nằm ở quyền lực vậy khi một người hết quyền lực thì tức là giá trị của họ cũng không còn?

“Mình sinh ra là một nguyên bản, đừng chết như một bản sao”

•  Giá trị của một người nằm ở nhận xét, đánh giá của người khác?

Con người ta cũng có thể cho rằng giá trị của một người trong cuộc sống dựa vào đánh giá, nhận xét từ những người xung quanh. Tuy nhiên điều này chưa hoàn toàn đúng, vì những ai quý mình, có thiện cảm với mình thì họ sẽ đánh giá mình theo hướng tích cực. Ngược lại, nếu ngay từ đầu người ta đã làm cho họ cảm thấy khó gần, chướng mắt thì lời đánh giá về mình của họ có thể sẽ cay nghiệt. Vì thế, những lời khen, những lời chê từ mọi người chưa phải là thước đo chính xác nhất về giá trị của con người ta trong cuộc sống.

“Đừng hỏi bản thân mình thế giới cần gì. Hãy hỏi chính bản thân mình điều gì làm cuộc sống của mình trở nên thú vị và hãy làm nó. Bởi vì những gì thế giới cần là những con người sống động.”

Vậy giá trị của mỗi con người trong cuộc sống nằm ở đâu? 

Giá trị của mỗi con người trong cuộc sống được thể hiện rõ nhất khi con người ta là chính mình. Không một điều gì, không ai có thể làm con người ta thay đổi giá trị con người thật của mình.

Giá trị của con người ta trong cuộc sống nằm ở: Trí tuệ, tâm hồn, đạo đức, nhân phẩm, kỹ năng sống, cách ứng xử, giao tiếp… Có lẽ ai đó thấy những giá trị đề cập trên đây có phần nhàm chán, sáo rỗng nhưng từ muôn đời nay, nó vẫn là thước đo chuẩn xác nhất về giá trị của một con người.

Người biết được giá trị của mình ở đâu, tu dưỡng và rèn luyện giá trị nào trở nên hoàn thiện, duy trì giá trị cốt lõi nào của bản thân chỉ có thể là chính mình.

Giá trị của mỗi người nằm ở cách mà người ta cống hiến cho cuộc sống, những điều ý nghĩa mà người ta làm ra.

“Đừng làm mòn giá trị của bản thân bằng việc so sánh mình với người khác, bởi mỗi người trong chúng ta đều là một sự khác biệt.”

Chúng ta hãy thử nghiêm túc suy nghĩ về những vấn đề sau:

•  Trong khối gia sản mình đang có thì phần nào do mình tự làm, phần nào là được thừa hưởng?

•  Để có tấm bằng, giấy chứng nhận về một thành tích thì mình đã phải bỏ thời gian, công sức như thế nào?

•  Địa vị và quyền lực mà mình đang giữ có xứng đáng hay không? Làm sao mình mới có được như ngày hôm nay?

•  Mình đã từng giúp đỡ ai điều gì và từng đón nhận một lời góp ý từ ai để thay đổi hay chưa?

Sau khi trả lời được những câu hỏi trên, người ta sẽ biết giá trị của mình, và cũng biết phải làm thế nào để tạo dựng, giữ gìn và gia tăng giá trị của bản thân.

Tự Nguyện - Trương Quốc Khánh

 Nếu là chim, tôi sẽ là loài bồ câu trắng

Nếu là hoa, tôi sẽ là một đóa hướng dương

Nếu là mây, tôi sẽ là một vầng mây ấm

Là người, tôi sẽ chết cho quê hương

 

Là chim, tôi sẽ cất cao đôi cánh mềm

Từ nam ra ngoài bắc báo tin nối liền

Là hoa, tôi nở tình yêu ban sớm

Cùng muôn trái tim ngất ngây hoà bình

 

Là mây, theo làn gió tung bay khắp trời

Nghìn xưa oai hùng đó tôi xin tiếp lời

Là người, xin một lần khi nằm xuống

Nhìn anh em đứng lên phất cao ngọn cờ

 XÂY DỰNG CHO MÌNH LỐI SỐNG ĐẸP

Từ đâu mà con người chúng ta lại tìm đến những thứ đẹp đẽ nhất, những lối sống đẹp?

Từ đâu mà lối sống đẹp ấy lại đi vào cuộc sống của con người vô cùng tự nhiên, giản dị và chân thật đến thế?

Sống đẹp nó kỳ diệu lắm, người ta luôn muốn tìm đến ở đó không phải là những thứ cao siêu gì mà đơn giản hơn là ở đó họ tìm được những giá trị, ý nghĩa đích thực của cuộc đời mình.

“Hướng ngược gió càng hợp để bay, tôi không sợ ngàn vạn người ngăn cản, chỉ sợ chính bản thân mình đầu hàng.”

Từ xưa đến nay, chúng ta có thể thấy được rất nhiều cách sống khác nhau. Có người thì chọn cách sống thanh cao, ẩn dật, an yên mơ mộng và yên tĩnh với mây trời. Cách sống hưởng thụ, tiêu xài xa hoa lại là sự lựa chọn của một số người, cũng có người chọn cách sống cống hiến hay là làm người nổi tiếng, người của công chúng.

Quả thật, có rất nhiều con đường để chọn lựa ra lẽ sống cho riêng bản thân mình, nó nằm ở sự quyết định của mỗi người. Và trong một lần suy nghĩ, nhà thơ Tố Hữu đã đặt ra nghi vấn: “ Ôi! Sống đẹp là thế nào hỡi bạn?”. Nếu có nhiều người cũng băn khoăn như thế thì lúc đó Ngọc Minh sẽ bước lại gần họ và cười nở nụ cười thật tươi, cùng san sẻ những nỗi niềm của họ và nói rằng: “Đây là câu trả lời”. Trước hết, lối sống đẹp là sống vì người khác, biết yêu thương gắn bó, đồng cảm, vị tha, giúp đỡ tất cả mọi người xung quanh, không phân biệt người thân hay xa lạ, không phân biệt màu da, giới tính hay bất kỳ địa vị xã hội nào. Biết cho đi mà không đòi hỏi nhận lại bất cứ điều gì. Cũng đừng vì vậy mà lợi dụng lòng tốt, tình thương vào mục đích riêng, hãy chia sẻ và hỗ trợ những người còn khó khăn, hoạn nạn, giúp đỡ người bằng chính trái tim chân thành yêu thương. Không cần làm gì quá lớn lao, chỉ cần một cử chỉ quan tâm nhẹ nhàng đằm thắm, một hành động thiện nguyện, chia sẻ ngọt bùi, một ánh nhìn đầy trìu mến cũng đủ để đem đến niềm vui, hạnh phúc, sức mạnh cho người khác. Khi đó, con người ta cũng đã mang đến lẽ sống đẹp cho đời, Cuộc sống này sẽ đẹp biết bao nhiêu khi có những con người nghĩa hiệp, chan hòa “ Tình tương thân tương ái ”, đoàn kết, giàu lòng nhân hậu. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, những người sống đẹp còn biết tự nguyện cống hiến tất cả sức lực, trí lực cho sự nghiệp phát triển của đất nước dân tộc, góp phần xây dựng xã hội tốt đẹp văn minh. Thời xưa thì chiến đấu hy sinh quả cảm để bảo vệ chủ quyền non sông đất nước ( Những tấm gương anh hùng như Võ Thị Sáu, Lê Văn Tám, Ngô Quyền, Nguyễn Thị Định,…) Luôn có tinh thần lao động siêng năng, sáng tạo, xóa bỏ những lạc hậu, phản động làm ảnh hưởng đến xã hội đất nước, ra sức cải tiến, đem lại cái mới mẻ tốt đẹp cho cuộc sống của mọi người. Cống hiến hết mình, tích cực học tập tu luyện, trau dồi, có ý thức loại bỏ những cách sống ích kỷ, tham lam, lãng phí. Đó vẫn luôn là những lẽ sống chân chính mà được thế hệ trẻ thời nào cũng giữ gìn, kế thừa và phát huy cái nét đẹp ấy. Sống đẹp còn là khi con người ta ôm ấp những ước mơ cao đẹp, sống có mục đích, lý tưởng, định hướng rõ ràng, không trông chờ phó mặc vào sự giúp đỡ của người khác. Luôn cố gắng hướng tới những chân trời rộng mở và khao khát tiếp bước cha anh, xây dựng cuộc đời mới, thực hiện những ước mơ, hoài bão. Có ý chí vươn lên và đứng dậy bằng chính đôi bàn chân của mình khi vấp ngã, luôn gan dạ bền lòng, dũng cảm đương đầu với khó khăn thử thách, không hề bỏ cuộc hay nản chí. “ Nghệ thuật sống không phải thể hiện ở việc bạn tìm cách chối bỏ khó khăn mà ở việc con người ta học cách trưởng thành từ những khó khăn đó ”. thật vậy, khi người ta dám làm, dám chịu, tin tưởng vào chính khả năng và hành động của chính bản thân mình, sống có ý chí, mục tiêu, để hoài phí thời gian, tuổi thanh xuân là một trong những điều mà người ta sẽ tiếc nuối nhất khi mình về già.

“Cuộc sống sẽ chẳng khi nào thay đổi cho đến khi ta thay  đổi bản thân mình”

Có người đã từng nói: “ Điều tồi tệ nhất là người ta để tâm hồn mình chết đi ngay cả khi mình còn sống ”. Vậy đấy, sống đẹp không đơn thuần chỉ là sống vì mọi người đâu mà còn sống cho chính bản thân mình nữa đấy. Có ý thức trau dồi, rèn luyện nhân phẩm, đạo đức, hoàn thiện bản thân mình, tránh lối sống tiêu cực sống chỉ để tồn tại cho qua ngày là được vô nghĩa và rất nhàm chán. Ngược lại, người ta phải luôn vui vẻ, tích cực lạc quan bằng những niềm vui, thói quen tích cực hằng ngày. Nên ra ngoài ngắm nhìn và tận hưởng vẻ đẹp của tự nhiên, hít thở bầu không khí trong lành, mỉm cười thật bình yên, hạnh phúc, ta sẽ thấy cuộc sống này thật tươi đẹp biết bao. Gạt đi những muộn phiền đau khổ của quá khứ, cái gì đã qua thì ta nên cho qua một cách nhẹ nhàng và bao dung nhất, không nuối tiếc và hãy sống hết mình cho hiện tại và tương lai trở nên tươi đẹp hơn. Học cách biết ơn đừng so đo tính toán ghen tị hay cảm thấy mình thật thiếu thốn bất hạnh những điều tồi tệ ấy chỉ làm ta thêm mệt mỏi hơn thôi. Ta biết cách lắng nghe người khác, tiếp thu sửa đổi để hoàn thiện bản thân mình, không chỉ vậy ta còn phải biết học cách lắng nghe chính bản thân mình, nghe xem bản thân mình muốn gì, làm gì và thích gì hãy cố gắng thực hiện vào đeo bám những ước mơ những lý tưởng sống cho đến cùng, hãy bước ra khỏi vùng an toàn, liên tục trải nghiệm những điều mới lạ từ cuộc sống này. Đừng sống một cuộc sống vô nghĩa và buồn tẻ, theo lối mòn như vậy nữa. “Sống đẹp” còn là việc tự phấn đấu để rèn luyện bản thân mình, hướng đến những giá trị của chân thiện mỹ, sống cống hiến tận hưởng, Con người ta sẽ thấy được những nét đẹp kiêu sa của những điều nhỏ nhặt trong cuộc đời này. Biết hình thành, thực hiện lối sống có văn hóa, lịch sự, có tri thức, có tình người. Giúp đỡ người khác bất cứ lúc nào và có thể ở mọi lúc mọi nơi. Tha thứ cho những ai làm cho mình buồn, tổn thương và sẵn sàng cho họ một cơ hội để sửa chữa. Dành thời gian yêu thương, trò chuyện với mọi người xung quanh, biết khắc phục những khuyết điểm và phát triển ưu điểm của mình, sống khiêm tốn, thật thà chân thành trung thực ngay cả những suy nghĩ, lời nói và hành động. không nuôi dưỡng những tham vọng xấu xa, bất chính nhằm trục lợi cho bản thân. Lối sống đẹp đòi hỏi chúng ta phải thực sự tỉnh táo, khôn ngoan để có thể yêu thương, cho đi và giữ mình tránh khỏi những cám dỗ của xã hội, những toan tính đời thường.

“Sống đẹp đâu phải những từ trống rỗng

Chỉ có ai bằng đấu tranh, lao động

Nhân lên vẻ đẹp cuộc đời

Mới là người sống cuộc sống đẹp tươi”

Đó là những vần thơ cháy bỏng để cổ vũ cho những con người đang hăng say sống đẹp góp phần xây dựng cuộc sống ngày càng tươi sáng của nhà thi hào Đức Bê – Khe. Vậy đó, vẻ đẹp đích thực không nằm ở hình thức bên ngoài mà là ở tâm hồn, ở những hành động cụ thể, thiết thực, hữu ích biết sẻ chia và hy sinh, nghiêm túc chấp hành pháp luật, không vi phạm những chuẩn mực đạo đức trở thành một công dân tốt, có lòng tự tôn dân tộc, lao động giữ gìn và tôn vinh những giá trị truyền thống tốt đẹp, yêu nước tha thiết, sẵn sàng ra đi khi tổ quốc cần và gọi tên, dũng cảm đấu tranh với cái ác, cái xấu, lên tiếng vì lẽ công bằng, chính nghĩa. Lối sống đẹp còn đòi hỏi ta biết xử lý hài hòa mối quan hệ tương tác giữa những giá trị vật chất và tinh thần, không bị tha hóa bởi tiền bạc và những thói hư tật xấu, đặt lợi ích tập thể lên trên nhu cầu cá nhân. Tuy nhiên để sống được đẹp một cách đúng nghĩa là điều không hề đơn giản vì cuộc sống hiện đại ngày nay có quá nhiều thứ hỗn tạp, xô bồ, có nhiều luồng tư tưởng, quan điểm chi phối khiến con người sống lệch lạc, coi trọng vật chất hơn. Họ sống ích kỷ vụ lợi, chỉ biết đến lợi ích cá nhân, sống buông thả, tùy tiện làm cho nhân cách ngày càng bị tha hóa đi, toan tính thiệt hơn, lãng phí cuộc đời. Hãy sống một cuộc đời đáng sống sao cho khi ngoảnh đầu nhìn lại,ta thấy mình đã làm được những việc ý nghĩa đừng để bẩn thân thấy tiếc nuối. “Số mệnh chân chính của con người là sống chứ không phải tồn tại” lối sống đẹp bao giờ cũng tích cực và không bị eo hẹp trong bất kỳ một giới hạn nào. Tùy thuộc vào quan điểm của mỗi người mà có lối sống đẹp cho những biểu hiện khác nhau, nhưng về bản chất tốt đẹp của nó vẫn không hề thay đổi. Người có lối sống đẹp bao giờ cũng sống tích cực, yêu đời luôn lạc quan và được mọi người yêu quý, được tôn trọng, ngưỡng mộ, gặt hái được nhiều thành công hơn trong cuộc sống, trở thành tấm gương sáng cho người khác học tập và noi theo. Giúp ta sống có ích và ý nghĩa, rèn luyện nhân phẩm, đạo đức nuôi dưỡng tâm hồn. Xã hội ngày càng văn minh, phát triển và đi lên, giảm thiểu được những tệ nạn, những lối sống vô cảm, sa ngã, suy đồi về đạo đức, thiếu hơi ấm của tình người sẽ bị hạn chế. Có nhiều người có những lối sống đẹp sẽ góp phần thức tỉnh những con người chỉ biết hưởng thụ, lười biếng, lãng phí tuổi thanh xuân, giúp họ biết tìm kiếm với những chân lý sống đích thực và đúng nghĩa.

“Ôi sống đẹp là thế nào hỡi bạn ơi?

Bữa cơm dù dưa muối đầy vơi

Chân lý chẳng bao giờ đổi bán

Tình thương vô hạn để cho đời ”

Để cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn ta cần phải làm thật nhiều điều tốt đẹp với những lối sống đẹp. Chúng ta ngày từ hôm nay cần biết rèn luyện và lan tỏa lối sống đẹp có ý nghĩa, biết sống có ích cho bản thân gia đình và xã hội. Những lối sống đẹp ấy sẽ trở thành ngọn hải đăng soi sáng lối đi cho bạn trên bất cứ hành trình nào, vì vậy hãy sống tốt nhất, đẹp nhất có thể theo cách mà chúng ta mong muốn và làm nên nhiều giá trị của chính mình!

“Đừng nghĩ tới việc tốt hơn những người đương thời hay những người đi trước, hãy nghĩ tới việc tốt hơn chính bản thân mình.”

Cách để sự tồn tại của mỗi con người trở nên tốt đẹp – ấy chính là sống sao cho có ý nghĩa, sống sao cho có ích. Vậy thế nào là sống cho ý nghĩa? Sống ý nghĩa là sống có ích, sống cao đẹp, cao thượng, biết làm nhiều việc tốt, việc thiện, biết hi sinh và cống hiến; sống cho mọi người và sống hết mình. Quả đúng như vậy, ý nghĩa cuộc sống hình thành trên vô vàn phương diện khác nhau. Sống có ích chính là lối sống tích cực phù hợp với thời đại; làm đẹp cho cuộc sống bản thân, sống hòa hợp với mọi người xung quanh, được nhiều người thừa nhận. Sống có ích còn phải có những hành động, tình cảm, việc làm thiết thực đem lại hiệu quả cho cá nhân cũng như cho cộng đồng. Sống có ích là khi chúng ta biết nghĩ đến người khác, biết hi sinh những cái nhỏ nhặt, và biết rộng mở vòng tay để có chia sẻ với những mảnh đời bất hạnh hơn chúng ta và biết cách đối nhân xử thế với mọi người, giúp đỡ những người đang hoạn nạn, lắng nghe và chia sẻ với những mảnh đời bất hạnh…. Sống có ích là khi vấp ngã phải biết đứng dậy, thành công không tự mãn.  Ai cũng đều có thể sống có ích, nếu như thế thì xã hội này sẽ tốt đẹp biết bao, sẽ không còn những xấu xa, sẽ không còn những mảng tối trong cuộc sống. Vì thế chúng ta hãy làm nên sự khác biệt, hãy biết sống có ích mỗi ngày, biết phê phán đấu tranh với cái ác, cái xấu để bảo vệ lẽ phải. Hãy là một tấm gương, hãy tìm một mục đích sống của mình để sống có ích từng ngày từng giờ, đừng lãng phí một thời gian nào cả và chúng ta sẽ giúp thế giới trở thành một ngôi nhà tốt đẹp cho mọi người. Sự thật là mọi thứ tồn tại trên đời này đều có nguyên do của nó. Bông hoa tồn tại để góp hương sắc, làm đẹp cho đời. Con ong tồn tại để dâng cho đời những chén mật ngọt ngon. Còn con người, tồn tại để làm cuộc sống của chính mình và mọi người xung quanh trở nên ý nghĩa. Kết lại, chúng ta “phải sống sao cho khỏi xót xa, ân hận vì những năm tháng sống hoài sống phí, cho khỏi hổ thẹn vì những dĩ vãng đớn hèn của mình”

Sống chậm lại - Tùng Trần

Sống chậm lại chớ vội vàng hối hả

Buớc lạc đuờng sẽ buồn bã thiên thu

Không là bạn cũng đừng hoá kẻ thù

Vì cuộc đời vốn phù du cát bụi

 

Sống chậm lại để nhận ra lầm lỗi

Rồi quay đầu tìm cơ hội sửa sai

Đừng so bì với bất cứ một ai

Hãy vì mình và tương lai phía trước

 

Sống chậm lại nhưng chớ nên chùng bước

Bởi kiếp nguời tồn tại được bao lâu

Mà âm thầm trong dằn xé cơn đau

Sao không thử chôn sâu vào đáy vực

 

Sống chậm lại cùng tháng ngày hiện thực

Sẽ thấy rằng những tổn thất đã qua

Dần ngoai ngoai tựa như ánh trăng tà

Hay hoàng hôn lúc chiều tà buông xuống

 

Sống chậm lại bởi đường còn vạn hướng

Đời lụy phiền vui sướng tại trong tâm

Muốn an nhiên không mắc những sai lầm

Tự nhủ rằng chỉ cần mình sống chậm

xây dựng lối sống khỏe mạnh

Một lối sống khỏe mạnh sẽ giúp nâng cao sức khỏe, chống lại sự tấn công của bệnh tật, sống lâu và hạnh phúc hơn.

Guồng quay hối hả của cuộc sống khiến nhiều người bị cuốn theo lối sống kém lành mạnh, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, làm tăng nguy cơ gây các bệnh tim, tiểu đường, ung thư.

Bắt đầu một lối sống lành mạnh sẽ mang lại những lợi ích mà người ta không ngờ tới. Để làm được điều này, chúng ta nên xây dựng cho mình kế hoạch sinh hoạt, ăn ngủ nghỉ khoa học, điều độ.

Dưới đây là những thói quen mà chúng ta nên duy trì nếu muốn bắt đầu lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay.

Ngủ sớm, dậy sớm

Một nghiên cứu năm 2014 chỉ ra rằng những người ngủ dậy muộn sẽ thường lặp lại các suy nghĩ tiêu cực. Trong khi ngủ muộn có thể dẫn tới những suy nghĩ bi quan, ngủ sớm sẽ giúp bạn tìm được cách đương đầu và tìm ra hướng giải quyết cho các vấn đề trên. Ngủ đủ 6-9 giờ/đêm cũng có thể giúp bạn "đánh bay" các vấn đề đang khiến tinh thần trồi sụt.

Theo nghiên cứu của Giáo sư sinh học Christopher Randler tới từ Đại học giáo dục Heidelberg, Đức, những người dậy sớm thường có điểm số cao hơn, dẫn tới cơ hội học tập tại các trường đại học top đầu cao hơn. Điều này giúp họ tiếp cận các công việc tốt hơn với mức lương hấp dẫn hơn.

Ngoài ra, ngủ sớm, đủ giấc còn giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn vì nó giúp tăng sự tập trung, cải thiện trí nhớ và khả năng khi ứng phó với các vấn đề phức tạp.

Tưởng tượng nếu giờ làm là 8h, chúng ta dậy trước đó nửa tiếng và phải vội vàng chuẩn bị mọi thứ. Nhưng nếu thức dậy từ 6h, ta có 2 giờ để sắp xếp, hoàn thành nhiều công việc, xóa bỏ áp lưc về thời gian, khiến một ngày trôi đi suôn sẻ, nhẹ nhàng hơn.

Nghiên cứu của Tiến sĩ Joerg Huber tới từ Đại học Roehampton, London, chỉ ra rằng những người dậy sớm sống hạnh phúc hơn và chỉ số cơ thể BMI thấp hơn.

Ngủ sớm, đủ giấc còn giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn vì nó giúp tăng sự tập trung, cải thiện trí nhớ và khả năng khi ứng phó với các vấn đề phức tạp.

Duy trì tinh thần thoải mái

Căng thẳng có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của chúng ta mặc dù có thể không nhận ra nó. Nhiều người cho rằng bệnh tật là nguyên nhân dẫn tới chứng đau đầu, mất ngủ thường xuyên hoặc giảm năng suất trong công việc. Thực tế căng thẳng có thể là nguyên dân tới các triệu chứng này.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những căng thăng về mặt tinh thần có thể ảnh hưởng tới cơ thể, cảm xúc suy nghĩ và hành vi của bạn, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, bệnh tim, béo phì và tiểu đường, thiếu máu, suy giảm hệ thống miễn dịch.

Chính vì vậy, duy trì tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật, khiến cuộc sống của bạn trở nên thư giãn, "dễ thở" hơn.

Tinh thần thoải mái giúp chúng ta khỏe từ bên trong.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể dẫn tới béo phì, làm tăng nguy cơ gây bệnh ung thư trong khi chế độ ăn ăn nhiều trái cây và hoa quả có thể giúp cơ thể chống lại căn bệnh quái ác này.

Nghiên cứu năm 2014 cho thấy chế độ ăn uống nhiều rau, trái cây và chất xơ làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng còn chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư gan.

Ngoài ra, bữa ăn giàu canxi và magiê sẽ giúp cho răng và xương chắc khỏe, đây là các yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương và viêm xương khớp.

Trong cuộc sống hiện đại, nếu chưa đảm bảo tự cung cấp được dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày, chúng ta có thể bổ sung dinh dưỡng tự nhiên từ một số thực phẩm như Tảo Mặt Trời Mỹ. Tảo Mặt Trời chứa thành phần tảo spirulina nguyên chất, các chất dinh dưỡng thiết yếu và hàm lượng lớn các chất chống oxi hóa như phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten, polysaccarid…

Thực phẩm này giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể ở cấp độ tế bào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tổng thể giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm. Đồng thời, đầy đủ các vitamin, chất khoáng và chất xơ trong tảo kết hợp với chất chống oxy hoá giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt và hấp thu tối đa dinh dưỡng từ tảo và các thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Chế độ ăn uống nhiều rau, trái cây và chất xơ làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng còn chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư gan.

Tập luyện thể dục, thể thao

Không bao giờ quá muộn khi bắt đầu tập thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe. Chúng ta có thể bắt đầu từ từ, tìm các hoạt động thể chất phù hợp với nhịp độ cuộc sống của mình.

Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên sẽ giúp ta kiểm soát cân nặng. Cùng với chế độ ăn uống, tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh béo phì. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, làm giảm huyết áp.

Các hoạt động thể dục thể thao cũng làm giảm lượng đường trong máu, giúp insulin trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và tiểu đường type 2.

Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm trạng, làm giảm nguy cơ trầm cảm, giúp đối phó với căng thẳng, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư ruột kết, vú, tử cung và phổi. Thường xuyên vận động giúp cải thiện giấc ngủ giúp chúng ta ngủ nhanh hơn và lâu hơn.

Cân bằng thời gian cho công việc, gia đình và bản thân

Việc không thể điều chỉnh, phân chia thời gian cho công việc, gia đình và bản thân sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người. Sự mất cân bằng làm bạn chịu sức ép lớn về thời gian, dễ dẫn tới tình trạng căng thẳng, trầm cảm.

Nếu tình trạng trên kéo dài, nó khiến cơ thể trở nên dễ bị tổn thương, vô hình trung tạo điều kiện để bệnh tật tấn công.

Ngược lại, nếu có thể cân bằng thời gian cho công việc, gia đình và bản thân, chúng ta sẽ làm việc hiệu quả hơn, tinh thần thoải mái hơn, khiến cuộc sống trở nên thư giãn hơn.

Sức khoẻ là số một

Không có thứ gì quý bằng sức khỏe.

Khi ốm rồi không dễ thấy mộng mơ.

Tâm hồn liệt trái tim cũng bơ phờ.

Chỉ mỗi một điều mong chờ mau khỏi.

 

Lúc xuân xanh ta thả mình sương khói.

Mặc bão giông không trói được bàn chân.

Luôn phung phí sức lực chẳng phân vân.

Trước cuộc sống phù vân không nản chí.

 

Má hồng phai bỗng giật mình suy nghĩ.

Ta được gì hay vẫn chỉ tay không ?

Tình tiền danh vọng những thứ viển vông.

Ngoài tầm với…ngóng trông gì trong mộng.

 

Đổi lại bản thân lắt lay sự sống.

Sức khỏe ra đi là sẽ trắng tay.

Còn đâu nữa để vun vén dựng xây

Hồn vất vưởng qua ngày trong bệnh tật.

 

Gần hết cuộc đời ngộ điều được- mất.

Hãy sống cho mình quên tất khổ đau.