BẢO VỆ LẼ PHẢI

 LẼ PHẢI

      Danh từ

lẽ phải

Điều được coi là phải, là hợp đạo lí.

Làm theo lẽ phải.

Nhìn ra lẽ phải.

Lẽ phải bao giờ cũng thắng.

Lẽ phải là gì?

Lẽ phải là những điều đúng đắn, phù hợp với đạo lý và lợi ích chung của xã hội.

- Tôn trọng lẽ phải có ý nghĩa:

Giúp mọi người có cách ứng xử phù hợp.

Làm lành mạnh các mối quan hệ xã hội.

Góp phần thúc đẩy xã hội ổn định và phát triển.

-         Rèn luyện bảo vệ lẽ phải

SỐNG THEO HIẾN PHÁP VÀ PHÁP LUẬT

Chấp hành nội quy nơi mình sống, làm việc và học tập.

Phê phán những việc làm sai trái.

Lắng nghe ý kiến của người thân, phân tích và đánh giá ý kiến hợp lí.

Tôn tọng các quy định nội quy của cộng đồng ,tổ chức, xã hội.

Bảo vệ những quan điểm, ý kiến đúng đến cùng.

 

Muốn ổn định và phát triển xã hội, xây dựng xã hội văn minh và tiến bộ, mỗi con người nhất định phải có ý thức tôn trọng lẽ phải tôn trọng và bảo vệ lẽ phải. Hiểu đơn giản, lẽ phải là những điều được coi là đúng đắn phù hợp với đạo lí và lợi ích chung của xã hội. Tôn trọng và bảo vệ lẽ phải là công nhận, ủng hộ, tuân theo và bảo vệ những điều đúng đắn. Người có ya thức tôn trọng và bảo vệ lẽ phải là người có thái độ, lời nói, cử chỉ và hành động ủng hộ và bảo vệ điều đúng đắn của con người, quyết liệt đấu tranh chống lại cái xấu, cái bất công. Tôn trọng và bảo vệ lẽ phải giúp mọi người có cách ứng xử phù hợp, làm lành mạnh các mối quan hệ xã hội, góp phần thúc đẩy xã hội ổn định và phát triển. Rèn luyện ý thức tôn trọng và bảo vệ lẽ phải là nhiệm vụ của mỗi con người. Trước hết là biết tôn trọng những gì là đúng đắn, là phù hợp, được xã hội và pháp luật công nhận, không xuyên tạc sự thật, không lợi dụng thông tin để hãm hại người khác. Sống biết tôn trọng lẽ phải là sống chân thật, tôn trọng bản thân và người khác, đấu tranh chống lại cái xấu, cái ác, bảo vệ những điều đúng đắn, đề cao tình người, thượng tôn pháp luật. Chỉ khi biết tôn trọng và bảo vệ lẽ phải, con người mới xây dựng được cuộc sống công bằng, tốt đẹp và hạnh phúc. Chính thái độ biết tôn trọng cuộc sống, yêu quý lẫn nhau, tương trợ và đoàn kết đã làm nên sức mạnh của loài người trong quá trình chinh phục thế giới này.

 

NHỮNG ƯU TƯ VỀ VIỆC BẢO VỆ LẼ PHẢI HIỆN NAY

Một hiện tượng phổ biến trong công đồng “CÁI ĐÚNG KHÔNG ĐƯỢC BẢO VỆ”

“Người” có trách nhiệm bảo vệ công lý và lẽ phải, phải dũng cảm và có tinh thần dấn thân. Đã nói đến BẢO VỆ LẼ PHẢI  là nói đến tinh thần chiến đấu, đi đến cùng, làm rõ sự thật, bảo vệ sự thật. Nhưng tính chiến đấu của NGƯỜI BẢO VỆ LẼ PHẢI  phải gắn liền với tính nhân văn. Chúng ta không thể phơi bày mọi thứ ra trước công luận  bất chấp số phận của cá nhân và tập thể có liên quan. Có thể đằng sau mỗi NGƯỜI BẢO VỆ LẼ PHẢI  là sinh mạng, là số phận của một con người hay một tập thể và sau đó nữa còn là bố mẹ, vợ con, người thân của họ. Cho nên, khi nhấn mạnh tính chiến đấu của NGƯỜI BẢO VỆ LẼ PHẢI, chúng ta cũng phải luôn suy nghĩ: Bảo vệ cho ai? Bảo vệ  để làm gì? Rồi đi đến quyết định, nói,viết cái gì, nói,viết như thế nào !. Cái tốt luôn cần được bảo vệ và lan toả. Càng đấu tranh vạch trần cái xấu, cái ác càng đòi hỏi tính nhân văn.

 

Sống biết tôn trọng và bảo vệ lẽ phải

Để trở thành một người tốt đẹp, được mọi người kính trong và thành công trong cuộc sống, mỗi người cần rèn luyện cho bản thân nhiều đức tính và phẩm chất tốt đẹp. Một trong những phẩm chất cần có đó là biết tôn trọng lẽ phải, tôn trong sự thật.

Người ta thường nhầm lẫn sự thật và lẽ phải chỉ là một. Nhưng đây là hai khía cạnh hoàn toàn khác nhau trong cuộc sống.

Lẽ phải là gì?

Lẽ phải là những điều được coi là đúng đắn, phù hợp với đạo lí và lợi ích chung của xã hội. Lẽ phải được xác định dựa trên những quy ước chung của con người, được nhiều người công nhận, tôn trọng và thực hành.

Sự thật là gì?

Sự thật là cái gì đó là đúng hoặc có thể được chứng minh với bằng chứng xác thực. Sự thật còn được hiểu là những gì hiển nhiên, vốn có, tồn tại và vận động theo các quy luật tự nhiên và quy luật xã hội, được mọi người công nhận.

Người biết tôn trọng lẽ phải là người như thế nào?

Người biết tôn trọng lẽ phải là người luôn tôn trọng lẽ phải, sự thật ở đời. Họ luôn công nhận, ủng hộ, tuân theo và bảo vệ những điều đúng đắn.

Người biết tôn trọng lẽ phải biết điều chỉnh suy nghĩ, hành vi của mình theo hướng tích cực. Họ không chấp nhận và không làm những việc sai trái.

Người biết tôn trọng lẽ phải luôn quyết liệt bảo vệ lẽ phải, chống lại cái sai trái, cái xấu, cái ác, giúp xã hội phát triển ổn định và phồn vinh.

Tại sao sống phải biết tôn trọng lẽ phải?

Con người luôn sống trong tập thể, cộng đồng. Không ai có thể một mình mà tạo nên thế giới. Tôn trọng lẽ phải giúp con người cân bằng và bảo vệ các lợi ích của mình và của người khác.

Tôn trọng lẽ phải giúp xã hội phát triển ổn định. Bởi một khi lẽ phải được tôn trọng, người tốt được đền ơn xứng đáng, tội ác bị trừng trị sẽ đem lại công bằng.

Lẽ phải được tôn trọng sẽ củng cố niềm tin của con người vào cộng đồng, luật pháp, chính nghĩa và lương tri. Tôn trọng lẽ phải giúp mọi người có cách cư xử phù hợp với văn hóa cộng đồng. Tôn trong lẽ phải làm lành mạnh các mối quan hệ xã hội, góp phần thúc đẩy xã hội ổn định và phát triển.

Người biết tôn trọng lẽ phải luôn được mọi người kính trọng, yêu thương, tin tưởng và giúp đỡ. Không những bản thân được nhận lấy nhiều điều tốt đẹp mà còn trở thành tấm gương sáng để người khác học tập và làm theo. Sống biết tôn trọng lẽ phải sẽ giúp tâm hồn thanh thản, vui vẻ, tìm thấy được hạnh phúc đích thực trong cuộc đời này.

 

Rèn luyện tinh thần tôn trọng lẽ phải như thế nào?

Tôn trọng lẽ phải là biết chấp hành qui định nơi mình đang sống, làm việc. Tôn trọng lẽ phải là quyết liệt phê phán những việc làm sai trái

Sống tôn trọng lẽ phải là luôn biết lắng nghe ý kiến của người khác. Bởi biết lắng nghe mới thấu hiểu sự việc, biết phân tích đúng đắn và hợp lí. Từ đó có những quyết định đứng đắn. Không cố chấp, thiên vị hay cả nể mà hành động sai lầm, mù quáng, gây tổn thương cho người khác.

Là con người, biết tôn trọng lẽ phải thể hiện trọng thái độ tôn trọng các quy định của trường lớp. Biết thực hiện nội quy, quy định trường lớp một cách nghiêm khắc.

Giúp mọi người có cách ứng xử phù hợp, làm lành mạnh các mối quan hệ xã hội. Biết lắng nghe ý kiến của người khác và tự sửa lỗi của mình. Biết thực hiện tốt các nội quy quy định nơi ở, học và làm việc. Sẵn sàng có ý kiến chỉnh sửa lỗi sai của người khác một cách tế nhị.

 

Con người phải rèn luyện thái độ tôn trọng lẽ phải như thế nào?

Có thói quen tự kiểm tra hành vi của mình để rèn luyện bản thân trở thành người biết tôn trọng lẽ phải .Phân biệt được hành vi tôn trọng lẽ phải và không tôn trọng lẽ phải trong cuộc sống hàng ngày.

Học tập gương những người biết tôn trọng lẽ phải, phê phán những hành vi thiếu tôn trọng lẽ phải. Sống biết tôn trọng pháp luật. Lên án, tố cáo những việc làm sai trái, trái đạo đức, pháp luật.

Luôn rèn luyện đạo đức trong mọi trường hợp, không bị lợi danh cám dỗ. Không vi phạm quy chế thi, các luật lệ của trường lớp: đúng giờ, không quay copy kiểm tra….

Biết tôn trọng và bảo vệ lẽ phải là một trong những nguyên tắc giúp xã hội phát triển ổn định. Đó cũng là lối ứng xử văn minh, tiến bộ, phù hợp với đạo lí làm người. Vì vậy, hãy luôn biết tôn trọng và bảo vệ lẽ phải. Hãy tôn trọng và bảo vệ những điều đúng đắn để bản thân tiến bộ, xã hội văn minh, đất nước phát triển.

TÔN TRỌNG LẼ PHẢI

1. Khái niệm:

Lẽ phải là những điều được coi là đúng đắn phù hợp với đạo lý và lợi ích chung của xã hội

Ý nghĩa:

Tôn trọng lẽ phải là công nhận ủng hộ, tuân theo và bảo vệ những điều đúng đắn, biết điều chỉnh suy nghĩ và hành vi của mình theo hướng tích cực.

Cách rèn luyện:

Giúp mọi người có cách ứng xử phù hợp, làm lành mạnh các mối quan hệ xã hội

Trong quá trình sống , chúng ta : Lắng nghe ý kiến của người khác, tự phân tích, đánh giá xem ý kiến nào hợp lý nhất thì theo.Bởi vì : khi người khác có ý kiến chúng ta lắng nghe tức là mình tôn trọng ý kiến của người khác, khi lắng nghe ý kiến của người khác trên cơ sở đó mình phân tích, đánh giá xem ý kiến đó đã hợp lí chưa, sau đó mình mới đưa ra ý kiến của mình. Nếu ý kiến của ai đó đúng ý mình phải bảo vệ ý kiến đó tức là mình tôn trọng lẽ phải. Nếu ý kiến của ai đó chưa đúng, mình phải thuyết phục để người đó và mọi người thấy được cái sai để tôn trọng ý kiến đúng.

Nếu người bạn thân của mình mắc khuyết điểm, mình sẽ lựa chọn: Chỉ rõ cái sai cho bạn và khuyên bạn, giúp đỡ bạn để lần sau bạn khong mắc khuyết điểm đó nữa. Bởi vì : Nếu bạn thân mắc khuyết mình chỉ rõ cái sai của bạn, khuyên bạn nhận ra cái sai để khắc phục, sửa chữa và lần sau không tái phạm nữa. Chính mình đã hành động đúng, không bao che dung túng những thiếu sót của bạn. Đó là mình đã giúp đỡ bạn một cách chân tình và thẳng thắn, là mình tôn trọng lẽ phải, giúp bạn điều chỉnh suy nghĩ và hành vi của mình theo hướng tích cực.

Thể hiện sự tôn trọng lẽ phải là:

- Chấp hành tốt chủ trương chính sách của đảng và nhà nước”sống theo hiến pháp và pháp luật” mọi nội quy nơi mình sống, làm việc và học tập.

- Phê phán những việc sai trái

- Lắng nghe ý kiến của mọi người, nhưng cũng sẵn sàng tranh luân với họ để tìm ra lẽ phải

Một số câu tục ngữ, ca dao, danh ngôn nói về tôn trọng lẽ phải

- Thật vàng không sợ lửa

- Nói phải củ cải cũng nghe

- Danh ngôn : "Điều gì không rõ ràng thì không nên thừa nhận"

Con người cần phải làm gì để trở thành người biết tôn trọng lẽ phải ?

- Phải có thói quên và biết tự kiểm tra hành vi của mình để rèn luyện bản thân trở thành người biết tôn trọng lẽ phải.

- Phải phân biệt các hành vi thể hiện sự tôn trọng lẽ phải và tôn trọng lẽ phải trong cuộc sống hàng ngày.

- Học tập gương của những người biết tôn trọng lẽ phải và phê phán những hành vi thiếu tôn trọng lẽ phải

- Phải sống trung thực, thật thà và tôn trọng người khác.

- Chấp hành tốt mọi nội quy nơi mình sống, làm việc và học tập

 DANH NGÔN HAY VỀ LẼ PHẢI

 

-         Bất hợp tác với điều xấu cũng là nghĩa vụ như hợp tác với điều tốt.

-         Làm điều đúng không bao giờ là sớm quá.

-         Sự thật và lẽ phải chẳng liên quan nhiều đến nhau lắm.

-         Vũ lực không cấu thành lẽ phải... sự phục tùng chỉ có được nhờ sức mạnh chính đáng.

-         Mỗi ngày, ai cũng nên ít nhất nghe một bài hát, đọc một bài thơ, xem một bức tranh ảnh đẹp, và, nếu có thể, nói một vài lời lẽ phải.

-         Hãy can đảm nói không. Hãy can đảm đối mặt với sự thật. Hãy làm điều đúng vì như thế là đúng. Đó là những chiếc chìa khóa kỳ diệu mở cánh cửa vào cuộc đời chính trực.

 

-         Ngọc không mài dũa thì không thể trở thành khí dụng; người ta không học thì không hiểu được lẽ phải.

- Người ta giữ được sáu chữ “Thiên lý (1), Quốc pháp (2), Nhân tình (3)” thì suốt đời không có tội lỗi.

(1) Thiên lý: Lẽ phải tự nhiên ai cũng nên theo.

(2) Quốc pháp: Phép nước, điều nên theo, điều nên tránh.

(3) Nhân tình: Tính người hay, dở.

- Đừng đầu hàng, đừng đầu hàng, đừng bao giờ, đừng bao giờ

- Trong bất cứ việc gì, quan trọng hay nhỏ bé, lớn lao hay tủn mủn - đừng đầu hàng trừ khi vì bị thuyết phục bởi lẽ phải và danh dự.

Tôn trọng lẽ phải là tôn trọng lẽ công bằng và đúng đắn. Tôn trọng lẽ phải giúp công lý luôn được thực thi và giữ vững an ninh, trật tự xã hội. Chưa hết tôn trọng lẽ phải là một đức tính tốt của con người nó giúp chúng ta có cách ứng xử phù hợp trong cuộc sống.

 

Những câu nói hay, tục ngữ hay về tôn trọng lẽ phải

 

1.Phải trái phân minh, nghĩa tình trọn vẹn

Câu tục ngữ muốn nói chúng ta sống thì nên tôn trọng lẽ phải, minh bạch thì nghĩa tình trước sau của những người đối với chúng ta sẽ luôn trọn vẹn.

 

2.Khó mà biết lẽ biết trời

Biết ăn biết ở hơn người giàu sang

Câu ca dao đang nói đến người biết lẽ phải, biết cách sống sẽ được mọi người yêu quý, giàu có nhưng không biết cách sống thì cũng sẽ không được lòng người.

 

3.Lời hay lẽ phải

Đây là một câu thành ngữ rất nổi tiếng và quen thuộc với chúng ta, “lời hay lẽ phải” ý muốn nói chúng ta sống phải biết trước biết sau, biết người biết ta.

 

4.Cây ngay không sợ chết đứng

 

Câu tục ngữ cực kỳ quen thuộc này muốn nói nếu mình không làm điều gì xấu thì mình cũng chẳng sợ điều gì cả. ai muốn nghĩ sao cũng được lương tâm mình tự biết mình đúng hay sai, sẽ không có gì có thể chi phối lương tâm của chính mình.

 

5.Nói phải củ cải cũng phải nghe

Câu tục ngữ nhắc đến “củ cải” một thứ củ quả rất quen thuộc trong đời sống của chúng ta, câu tục ngữ mượn củ cải để nói lên đạo lý sống ở đời.

 

6.Dù anh què quặc chân tay

Anh làm chuyện phải em nài theo anh

Dù anh sập gụ nhà vàng

Anh làm điều quấy giỏ vàng cũng chê

Anh ơi sự thế não nề

Khuyên anh cố giử lối về quê hương

Bài thơ cho thấy lẽ phải đáng quý như thế nào, dù cho anh có bị sao đi chăng nữa nhưng anh là người biết lẽ phải thì em nguyện theo anh cả đời.

 

7.Khôn chẳng qua lẽ, khỏe chẳng qua lời

Ý của câu tục ngữ muốn nói khôn ngoan đến đâu cũng thua lẽ phải, sức khoẻ đến đâu cũng chịu lời nói đúng; dùng lời lẽ phân tích phải trái tốt hơn là dùng mánh khoé, vũ lực.

 

8.Làm người phải đắn phải đo

Phải cân nặng nhẹ, phải dò nông sâu.

Hai câu ca dao trên muốn nhắn nhủ chúng ta phải biết tôn trọng lẽ phải và biết cách xử sự cho đúng mực, hợp tình hợp lý trong cuộc sống.

 

9.Người gian thì sợ người ngay

Người ngay chẳng sợ đường cày cong queo.

Hai câu ca dao này thể hiện sự tôn trong lẽ phải, nếu bạn là người thay thẳng thì chẳng sợ gì những lời nói của người khác.

 

10 Những người tính nết thật thà

Đi đâu cũng được người ta tin dùng.

Hai câu ca dao này có ý nghĩa là những người sống biết lẽ phải, biết trước biết sau, thật thà dễ gần thì được rất nhiều người yêu mến và tin tưởng.

 

11.Tu thân rồi mới tề gia

Lòng ngay nói thật gian tà mặc ai.

Tu thân ở đây chính là sống là phải nhân hậu, phải đàng hoàng thì phúc đức nó sẽ tự kiếm tới bạn. “Lòng ngay nói thẳng” thể hiện sự tôn trong lẽ phải mặc kệ người khác nói xấu mình, không hổ thẹn với lòng mình là được.

 

12. Ăn ngay ở thẳng, chẳng sợ mất lòng

Câu tục ngữ khuyên nhủ chúng ta nên sống ngay thẳng và tôn trọng lẽ phải, nếu chúng ta luôn “ngay thẳng” thì chẳng sợ “mất lòng” bất cứ ai cả.

 

13.Ăn ngay nói thật mọi tật mọi lành

Câu tục ngữ này khuyên sống ngay thật, đứng đắn thì lòng không phải thắc mắc lo ngại gì cả.

 

14. Dù cho đất đổi trời thay

Trăm năm vẫn giữ lòng ngay với đời

Câu này thể hiện khí chất của những người tôn trọng lẽ phải, dù cho bao nhiêu năm, dù có sao đi nữa thì lòng vẫn ngay thẳng.

 

15.Của phi nghĩa có giàu đâu

Ở cho ngay thật giàu sang mới bền

Hai câu ca dao có ý nghĩa là nếu chúng ta làm giàu bằng lừa gạt “của phi nghĩa” thì sẽ không tồn tại lâu, mặc khác nếu chúng ta sống ngay thẳng thì “giàu sang mơi bền”.

 

16.Nói bên đông,động bên tây

Tuy rằng nói đó nhưng đây chạnh lòng

Nói quá nhiều trong cuộc sống cũng không phải là hay, đôi khi buộc miệng nói nhưng làm người khác chạnh lòng.

 

17.Lời nói không mất tiền mua

Lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau

Hai câu thơ ý muốn nhắn nhủ chúng ta nên khéo léo khi nói , đừng để người khác mất lòng.

 

18.Có đi có lại mới toại lòng nhau

Câu tục ngữ muốn nói đến lý lẽ sống ở đời, cho đi thì phải nhận lại, người khác giúp mình thì khi người ta khó khăn mình phải giúp lại họ, đó là lẽ sống.

 

19.Mặt trời luôn mọc ở đằng Đông.

Vì sao mặt trời luôn mọc ở đằng Đông, sao lại không ở một đằng khác như Tây, Bắc, Nam chẳng hạn. Vì đó là quy luật của tự nhiên, cũng giống như quy luật của cuộc sống vậy, chúng ta phải biết lẽ phải khi sống thì mới nhận được yêu thương từ người khác.

 

20.Sự thật che sự bóng.

Câu nói này có ý nghĩa muốn ám chỉ những người không làm gì chỉ ở ngoài cuộc nhưng khi công việc xong xuôi thì lại tỏ ra là mình có công, là người không biết lẽ phải.

 

Trên đây là bài viết về những câu ca dao tục ngữ tôn trọng lẽ phải hay nhất, mong rằng các con cháu ta  sẽ có thêm nhiều kiến thức qua bài viết này.

 Bài thơ “Lề phải “

 

Nói rồi, xin nhắc lại,

Là tôi nghĩ thế này:

Nói rồi, xin nhắc lại,

Là tôi nghĩ thế này:

Nước ta nhiều cái dở,

Nhưng vẫn có cái hay.

 

Xóa đói giảm nghèo tốt.

Có trật tự, an ninh.

Người dân đã dễ thở.

Chính quyền đang sửa mình.

 

Đi lại giờ rất sướng.

Kinh tế tăng đều đều.

Môi trường và y tế

Khá hơn xưa rất nhiều.

 

Tất nhiên là chưa đủ.

Nhưng tôi là người già,

Có cái để so sánh,

Và mừng cho dân ta.

 

Cái dở thì khỏi nói,

Các bác biết hết rồi.

Nhiều người chửi, chửi đúng,

Còn hăng hái hơn tôi.

 

Nhưng chửi thì cứ chửi,

Mà khen vẫn phải khen.

Khen những điều làm được

Và điều tốt, tất nhiên.

 

Quan điểm tôi là vậy,

Không khen chê một chiều.

Nôm na, ghét thì ghét,

Nhưng yêu vẫn cứ yêu.

 

Có nhiều bác thật lạ,

Cứ ca cẩm suốt ngày,

Rằng đạo đức xuống cấp,

Rằng thế nọ, thế này.

 

Thấy cái gì không tốt,

Là liên hệ đến ta.

Ta, mọi cái đều dở,

Ngớ ngẩn và xấu xa.

 

Không làm thì chê ít.

Mà làm lại chê nhiều.

Kiểu gì cũng nói được,

Nhiều khi ngoa và điêu.

 

Nhà nước xây vất vả

Được cái cầu hơn người,

Đáng lẽ khen, ngược lại,

Họ bĩu môi, chê cười.

 

Đơn giản chỉ vì nó

Được “made in Việt Nam”.

Tóm lại, họ chỉ nói

Và chê chứ không làm.

 

Rằng giao thông hỗn loạn,

Không đâu như xứ này.

Nhưng có thể chính họ

Cũng phạm luật hàng ngày.

 

Rằng người đời tráo trở,

Gian dối và lọc lừa.

Có thể, nhưng xin hỏi,

Mình đã tốt lắm chưa?

 

 

Thế đấy các bác ạ.

Đúng, nước ta ngày nay

Nhiều cái đáng lo lắm,

Cũng nhiều cái chưa hay.

 

Tuy nhiên, không có nghĩa

Cái gì cũng tối đen.

Xấu hay tốt đôi lúc

Phụ thuộc vào người nhìn.

 

Cái gì đúng, khen đúng.

Cái gì sai thì chê.

Chê có tính xây dựng,

Không thóa mạ nặng nề.

 

Chê dễ, làm mới khó.

Thích chê thì xin mời.

Bản thân nên tự hỏi

Làm được gì cho đời.

 

Người luôn miệng nói bận

Thường không làm được nhiều.

Thường làm như mèo mửa,

Là mấy bác hay kêu.

 Cách để các con:Sống trong Hiện tại

Sống trong hiện tại không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đôi khi, suy nghĩ của chúng ta chìm ngập trong hối tiếc về những sự việc trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, điều đó khiến chúng ta càng khó để tận hưởng hiện tại. Nếu mình đang gặp khó khăn để có thể sống trong hiện tại, thì có một vài phương pháp có thể giúp ích cho mình. Có những điều nhỏ nhặt  ta có thể làm trong cả ngày, như dành một phút chánh niệm, học cách thiền và làm việc tốt một cách hoàn toàn ngẫu nhiên. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về cách sống trong hiện tại.

 

I/Phát triển nhận thức bản thân

1.Bắt đầu một cách thông minh.

Mặc dù mình có thể mong muốn rà soát lại hoàn toàn phong cách sống của mình, nhưng mình không cần thiết phải tạo ra những thay đổi lớn để bắt đầu sống trong hiện tại. Nên bắt đầu bằng cách kết hợp thói quen mới từng việc một. Khi mình cảm thấy mình đã làm chủ được một thói quen, hãy tiếp tục tập những thói quen khác.

Ví dụ, thay vì cố gắng thiền 20 phút một ngày ngay lập tức, hãy bắt đầu bằng cách cố gắng thiền ba phút mỗi ngày, sau đó tăng thời gian khi mình cảm thấy thoải mái hơn với việc thiền.

Đi bộ đi làm và để điện thoại trong túi. Đừng nhắn tin hay nói chuyện điện thoại trừ khi đó là trường hợp khẩn cấp.

 

2.Chú ý đến những chi tiết thuộc về cảm giác trong những hoạt động mang tính thói quen.

 Học cách sống trong hiện tại cũng là một phần của thói quen hằng ngày.Ta có thể kết hợp chánh niệm vào thói quen hằng ngày khi chủ động chú ý đến những chi tiết thuộc về cảm giác của những công việc mình đang làm. Hãy tập trung vào hình ảnh, âm thanh, mùi vị và cảm nhận trong các hoạt động hằng ngày.

Ví dụ, lần tới khi mình đánh răng, hãy chú ý đến mùi vị của kem đánh răng, âm thanh của bàn chải cọ vào răng và cảm giác mà nó mang lại cho mình.

 

3.Định hướng lại khi tâm trí vô định.

Tâm trí vô định là chuyện bình thường, nhưng để sống trong hiện tại, mình cần giữ cho tâm trí mình tập trung vào hiện tại. Khi mình để ý thấy tâm trí mình đang lan man, hãy định hướng lại một cách nhẹ nhàng để tập trung lại vào hiện tại. Thừa nhận tâm trí mình đang lang thang vô định mà không đánh giá bản thân vì đã hành động như vậy.

Đừng buồn bã về bản thân nếu tâm trí mình đang vô định. Tâm trí đôi khi vô định là chuyện bình thường. Chỉ cần chấp nhận rằng mình đã có một chuyến du hành trong tâm trí và quay trở lại tập trung vào hiện tại là được.

 

4.Chọn một lời nhắc chánh niệm.

 Có thể mình sẽ khó nhớ rằng mình cần thực hành chánh niệm khi đang bận rộn. Lời nhắc nhở về chánh niệm, như một sợi dây buộc quanh cổ tay, một chiếc bút đánh dấu trên bàn tay hoặc một đồng xu trong giày có thể giúp mình ghi nhớ cần thực hành chánh niệm. Khi nhận ra những chi tiết gợi ý này, mình nhớ dành chút thời gian để ngừng lại và chú ý đến những gì xung quanh mình.

Ta cũng có thể sử dụng gợi ý bên ngoài như pha một chén trà, nhìn vào gương hoặc cởi giày sau giờ làm việc như một lời nhắc nhở cho bản thân.

Sau một thời gian, mình có thể bắt đầu không để ý đến những lời nhắc nhở này vì đã quen với nó. Nếu vấn đề này phát sinh, hãy thay gợi ý sang một thứ gì đó khác.

 

5.Thay đổi thói quen.

Ta có thể không sống trong hiện tại vì quá gắn bó với thói quen của mình. Một cách để mình trở nên nhận thức hơn là thay đổi thói quen.Ta có thể làm gì đó đơn giản như thay đổi cách lái xe đi làm, thay đổi cách giới thiệu bản thân, hoặc chỉnh sửa một câu chuyện yêu thích. Việc tạo một thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày có thể giúp mình nhận thức rõ ràng hơn về những thứ xung quanh mình.

Thử chuyển tuyến đường đi bộ buổi tối sang tuyến đường mới hoặc thêm một việc gì đó vào thói quen trước giờ đi ngủ.

 

6.Học cách thiền.

 Thiền là cách tuyệt vời để rèn luyện cho não bộ sống trong hiện tại. Khi thiền, mình hãy tập nhận biết các suy nghĩ của mình và chỉ đơn giản quan sát những suy nghĩ đó lướt qua trong đầu. Học cách thiền sẽ tốn thời gian, luyện tập và hướng dẫn, nên cách tốt nhất là mình nên chọn một lớp học thiền trong khu vực mình sống. Nếu không có lớp nào ở nơi mình sống, mình cũng có thể mua đĩa CD dạy thiền.

Để bắt đầu thiền, mình hãy tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái.Ta có thể ngồi trên ghế hoặc một tấm thảm trên sàn và khoanh chân. Nhắm mắt và tập trung vào hơi thở. Khi mình tập trung vào hơi thở, cố gắng đừng để bị xao nhãng bởi những suy nghĩ. Hãy để chúng xuất hiện và qua đi.

Không mở mắt, hãy quan sát thế giới xung quanh mình. Chú ý cả đến cách mình cảm nhận.Ta nghe thấy điều gì? Ta ngửi thấy mùi gì? Ta cảm thấy gì về thể chất và về cảm xúc?

Đặt đồng hồ hẹn giờ thật nhỏ trên điện thoại để mình biết khi nào dừng lại.Ta có thể bắt đầu tập thiền trong 5 phút và dần dần tăng lên.

Đảm bảo những người sống cùng nhà biết rằng mình đang thiền và yêu cầu họ không làm phiền.

II/Kết hợp với các hoạt động mang tính chánh niệm

1.Trân trọng thời gian nghỉ ngơi.

Phải đợi chờ điều gì đó rất khó chịu, nhưng nếu muốn sống trong hiện tại, mình sẽ cần phải học cách suy nghĩ rằng chờ đợi là một điều tốt. Thay vì mất kiên nhẫn khi phải chờ đợi điều gì đó, hãy ltập biết ơn vì mình có thêm thời gian để chú ý mọi thứ xung quanh. Coi thời gian có thêm là dịp để nghỉ ngơi và trân trọng khoảng thời gian đó.

Ví dụ, nếu mình phải đợi rất lâu để mua cà phê sáng, hãy dành thời gian đó để quan sát mọi thứ xung quanh mình. Khi mình làm như vậy, hãy nghĩ đến những gì mà mình yêu quý trong khoảnh khắc đó.

 

2.Tập trung vào một bộ phận trên cơ thể của mình.

Ta có thể học sống trong hiện tại bằng cách dành thời gian cảm nhận về một bộ phận trên cơ thể mình, chẳng hạn như lòng bàn chân. Khi lặp lại quá trình thực hành chuyển đối nhận thức của mình sang một bộ phận trên cơ thể, mình sẽ học được cách nhận thức tốt hơn về khoảnh khắc hiện tại.

Nếu mình thấy mình gặp khó khăn khi tập trung vào hiện tại, hãy nhắm mắt lại và tập trung toàn bộ chú ý vào lòng bàn chân. Khi mình làm như thế, hãy nghĩ đến cảm giác của lòng bàn chân khi tiếp xúc với giày hay mặt đất. Chú ý đến độ cong của lòng bàn chân, gót chân, và các ngón chân.

 

3.Mỉm cười và cười thành tiếng thường xuyên hơn.

Sống trong hiện tại có thể sẽ khó khăn nếu mình có tâm trạng không tốt hoặc cảm thấy hơi chán chường, nhưng mỉm cười và cười thành tiếng có thể giúp mình cảm thấy tốt hơn, ngay cả khi mình phải bắt bản thân làm như vậy. Nếu mình thấy mình không thể tập trung vào hiện tại vì cảm giác không vui, hãy bắt bản thân mình mỉm cười và cười lớn một chút. Thậm chí dù có giả vờ cười một cách ngốc nghếch, mình cũng sẽ bắt đầu cảm thấy dễ chịu lên ngay.

 

4.Luyện tập sự biết ơn.

 Sự biết ơn mang mình đến với khoảnh khắc thực tại vì mình đang suy nghĩ về những gì khiến mình cảm thấy biết ơn và những sự kiện đó ảnh hưởng đến mình khi đó và cả lúc này như thế nào. Sự biết ơn cũng giúp mình ghi nhớ những điều tốt đẹp trong cuộc sống hoặc trong những món quà. Luyện tập lòng biết ơn vì mình là chính mình, biết ơn về cách mình cảm nhận về hiện tại và biết ơn vì những thứ mà mình yêu thương như bạn bè, gia đình hoặc cả thú cưng.

Hãy dành một ra một khoảnh khắc trong ngày để ghi nhớ về những điều mình biết ơn.Ta có thể nói ra hoặc thậm chí viết ra sự biết ơn của mình để củng cố những sự việc đó. Ví dụ như câu, “Mình biết ơn mặt trời hôm nay đã tỏa sáng; thật tuyệt vời!” hoặc “Mình biết ơn vì có một gia đình luôn yêu thương chăm sóc; cả nhà khiến mình cảm thấy mình thật đặc biệt”.

 

5.Làm việc tốt cho người khác.

 Làm việc tốt ngẫu nhiên có thể giúp mình sống trong khoảnh khắc bằng cách tập trung lại toàn bộ chú ý vào sự việc xảy ra trước mắt. Hãy tìm những việc nhỏ mình có thể làm để thể hiện lòng tốt với người khác. Những hành động tốt mà mình làm sẽ giúp mình sống chậm lại và chú ý đến những gì xung quanh mình.

Ví dụ, mình có thể khen tặng một người lạ như, “Em thích chiếc váy của chị! Nó thật là đẹp”.Ta nên tìm cách thể hiện lòng tốt trong bất cứ tình huống nào. Thậm chí những việc đơn giản như mỉm cười và gật đầu chào mọi người mình gặp trong ngày có thể giúp ngày hôm đó của họ tươi sáng và giúp mình tập trung vào hiện tại.

Lời khuyên

Cố gắng để điện thoại và những thiết bị khác xuống một tiếng đồng hồ mỗi ngày để bắt bản thân tập trung hơn vào thế giới xung quanh.

Cố gắng viết một mô tả ngắn gọn về khoảng thời gian thiền vừa trải qua, sau đó thưởng cho bản thân vì đã thiền thành công.

 HẠNH PHÚC !

Hạnh phúc luôn là mong ước lớn nhất của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được dù đã nỗ lực theo đuổi. Vậy bí quyết của hạnh phúc thực sự là gì?

Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng dạy rằng cuộc sống đang diễn ra trong thời điểm hiện tại. Quá khứ đã trôi qua và tương lai chưa kịp đến. Vì vậy, nếu không sống cho hiện tại thì chúng ta đang bỏ lỡ rất nhiều khoảnh khắc bình yên, hạnh phúc trong cuộc sống của chính mình.

 

HẠNH PHÚC THỰC SỰ LÀ GÌ?

Hạnh phúc là một khái niệm trừu tượng với rất nhiều biến thể. Đây vốn là đề tài bàn luận vô cùng sôi nổi của các học giả khắp nơi trên thế giới từ cổ chí kim. Do đó, chúng ta khó có thể đưa ra một định nghĩa cô đọng và chuẩn xác nhất. Điều quan trọng là mình sẵn sàng thay đổi bản thân để đạt được sự tiến bộ trong đời sống tinh thần.

Đa số chúng ta thường cho rằng hạnh phúc đồng nghĩa với cảm giác vui vẻ. Tuy sự vui vẻ là một phần thiết yếu của hạnh phúc nhưng làm thế nào để đạt được sự vui vẻ? Cảm giác vui vẻ bắt nguồn từ đâu?

Mọi người thường cảm thấy hạnh phúc khi có cuộc sống sung túc và sự nghiệp thành công. Nói cách khác, chúng ta vui vẻ, hài lòng vì cuộc sống của mình có ý nghĩa. Mặc dù định nghĩa trên khá hợp lý nhưng đó chỉ là những cảm xúc tích cực xuất phát từ hoàn cảnh bên ngoài. Trong một giới hạn nào đó, chúng khá mong manh, ngắn ngủi. Loại hạnh phúc này chỉ có thể thỏa mãn cái tôi cá nhân. Và vì cái tôi cá nhân có nhiều nhược điểm nên sự hạnh phúc của chúng ta cũng dễ dàng bị lung lay.

Theo quan điểm của chánh niệm, hạnh phúc là sự vui vẻ mà con người đạt được thông qua sự bình an nội tâm, không có lo lắng, đau khổ. Khi đó, chúng ta cảm thấy hài lòng vì đạt đến trạng thái hòa hợp với chính mình và thế giới xung quanh. Khi cảm xúc trở nên trầm ổn, mình khó bị chi phối bởi những yếu tố ngoại cảnh. Hạnh phúc thực sự chính là sự phát triển nhận thức sâu sắc từ nền tảng chánh niệm.

Một trong những mục tiêu hàng đầu của thực hành chánh niệm là giúp chúng ta khám phá mối liên hệ giữa bản thân với phần còn lại của thế giới. Khi nhận thức rõ vấn đề này, cái tôi của chúng ta sẽ tự tiêu tan, đồng thời, quan điểm sống cũng thay đổi. Lúc này, thay vì quan sát thế giới dưới góc độ của cái tôi, mình bắt đầu nhìn nhận mọi thứ từ khía cạnh “chúng ta”. Nói cách khác, sự kết nối giữa chúng ta với thế giới trở thành hiện thực chứ không còn là một khái niệm sách vở, khô cứng.

 

HIỆN TẠI LÀ GÌ?

Tất cả chúng ta đều hiểu khái niệm thời điểm hiện tại ở cấp độ cơ bản. Hiện tại là ngay bây giờ, là khoảnh khắc tất cả mọi thứ diễn ra. Đó là nơi chúng ta trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc. Nếu cứ quay nhìn quá khứ hoặc hướng tới tương lai thì mình không thể tập trung sống cho thực tại. Tất nhiên, quá khứ khơi gợi nhiều kỷ niệm và cảm xúc. Thế nhưng chúng ta chỉ nên hồi tưởng về quá khứ để rút kinh nghiệm, học hỏi từ thất bại và xây dựng góc nhìn mới mẻ hơn từ sự kiện đã diễn ra.

Mặt khác, đôi khi chúng ta lo nghĩ quá nhiều về những điều sắp xảy đến trong tương lai. Việc lập kế hoạch cho tương lai là điều cần thiết. Tuy nhiên, mình cũng nên chuẩn bị tâm thế nhẹ nhàng, cởi mở và tinh thần sẵn sàng điều chỉnh những sự việc ngoài dự liệu của mình. Thời điểm hiện tại là giây phút chúng ta đưa ra những quyết định ảnh hưởng đến tương lai.

Hiện tại cũng là khoảnh khắc mình kết nối với thế giới xung quanh. Chỉ có sống trọn vẹn trong hiện tại, không ngoái nhìn quá khứ, không theo đuổi tương lai thì mình mới có thể tập trung vào chính tâm hồn mình và gắn bó thân thiết với mọi người, đặc biệt là những người thân yêu. Đã bao giờ mình ở bên cạnh người thương nhưng tâm trí của họ lại lang thang đến miền tâm tưởng xa xôi khác? Đó có thể là trải nghiệm cô đơn và buồn bã, đặc biệt đối với những đứa trẻ. Vì vậy, đừng bao giờ xao nhãng trong hiện tại nhé!

 

TẠI SAO SỐNG HẠNH PHÚC Ở HIỆN TẠI LẠI QUÁ KHÓ KHĂN?

1. SỰ XAO NHÃNG

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta liên tục bị phân tâm bởi internet và mạng xã hội. Bên cạnh đó, công việc và gia đình cũng luôn đòi hỏi chúng ta quan tâm, chăm sóc. Do đó, đa số mọi người ít dành thời gian cho bản thân.

 

2. THÓI QUEN

Suy nghĩ thường xuyên về quá khứ và tương lai là một thói quen phổ biến. Chúng ta thích hồi tưởng về những ký ức tươi đẹp trong quá khứ và đắm chìm giữa các mộng tưởng của một tương lai hứa hẹn.

 

3. LO ÂU

Cuộc sống bận rộn, bộn bề làm con người dễ bất an, lo âu hơn. Bất kỳ thứ gì tác động vào một trong năm giác quan của chúng ta cũng sẽ ngay lập tức kích hoạt một luồng suy nghĩ phòng vệ. Điều này khiến mình khó tĩnh tâm hơn.

 

4. CÔ ĐƠN

Một số người cảm thấy cô đơn trong môi trường quá yên tĩnh. Vì vậy, họ tạo ra nhiều tiếng ồn để lấn át cảm giác lạc lõng của chính mình. Tuy nhiên, điều này có thể vô tình khiến đầu óc họ thêm căng thẳng.

 

5. CHẠY TRỐN BẢN THÂN

Nhiều người không hài lòng với bản thân hoặc không dám đối diện với chính mình. Vì vậy, họ tìm đến nhiều hoạt động khác để tự làm mình phân tâm.

 

6. TRỐN CHẠY ĐAU KHỔ

Khi chưa tìm được cách giải quyết đau khổ hoặc vượt qua tổn thương trong quá khứ, nhiều người chọn xoa dịu những cảm xúc tiêu cực bằng cách sống xa rời hiện tại.

CÁCH SỐNG HẠNH PHÚC Ở HIỆN TẠI

Trước rất nhiều lý do khiến chúng ta bị mất tập trung, việc sống ở hiện tại trở thành một thử thách khó khăn. Để học cách sống trọn vẹn ở hiện tại, chúng ta cần trau dồi và phát triển chánh niệm. Tuy lúc đầu có thể gặp phải nhiều khó khăn nhưng khi mình thay đổi nhận thức, việc sống ở hiện tại sẽ trở nên tự nhiên, dễ dàng hơn. Điều này xuất phát từ 3 nguyên nhân chính:

Nếu nhận thức đúng đắn hơn về thế giới xung quanh, chúng ta sẽ chú ý những việc xảy ra ở thời điểm hiện tại nhiều hơn. Khi sức mạnh nội tâm của mỗi người ngày càng lớn mạnh thì họ sẽ không còn dễ dàng phân tâm bởi những ảnh hưởng vô thức khác.

Khi mình nhìn nhận mọi thứ sâu sắc hơn, thế giới trở nên thú vị hơn.Ta có thể trải nghiệm nhiều cảm xúc mới lạ như sự bình yên trong tâm hồn, lòng trắc ẩn sâu sắc với đồng loại và tình yêu lớn lao với tất cả chúng sinh.

Khi nhận thức rộng mở hơn, bản ngã của mỗi người sẽ tự tan biến. Lúc đó, ý thức không còn bị giới hạn bởi góc nhìn hạn hẹp của chúng ta nữa. Tâm trí của mình sẽ trở nên tĩnh tại, minh triết và chỉ tập trung cho cuộc sống thực tại. Vì vậy, chúng ta có thể sử dụng năng lượng tinh thần của mình vào những mục đích ý nghĩa và lớn lao hơn.

Dưới đây là 8 bài tập chánh niệm cơ bản giúp mình thực hành sống hạnh phúc ở hiện tại.

 

1. THIỀN CHÁNH NIỆM

Ngồi thiền là một biện pháp hữu hiệu để đưa chúng ta trở lại thời điểm hiện tại. Hoạt động này giúp tâm trí mình thoát khỏi các xáo động liên quan đến năm giác quan và cho phép những suy nghĩ ngổn ngang trong tâm trí lắng xuống một cách tự nhiên. Một buổi thiền chánh niệm điển hình bao gồm thư giãn cơ thể, thiền tập trung và thiền chánh niệm.

 

2. THIỀN CẢM XÚC

Trong hình thức thiền định này, chúng ta cần tập trung vào cảm xúc của mình. Hãy bắt đầu bằng cách xác định những cảm xúc mà mình đang trải qua, sau đó mở rộng tâm trí để khám phá căn nguyên gốc rễ của chúng.

Thiền cảm xúc sẽ giúp chúng ta thấu hiểu bản thân tốt hơn, từ đó bình tĩnh đưa ra cách giải quyết các vấn đề trong quá khứ và hiện tại. Cuối cùng, mình sẽ không còn bị xao nhãng bởi những suy nghĩ hỗn độn trong tâm trí. Chúng ta có thể thực hành thiền cảm xúc như một phần thay thế của việc ngồi thiền chánh niệm phía trên.

 

3. THIỀN ĐI BỘ

Ta có biết, đi bộ cũng là một cách tuyệt vời giúp chúng ta sống ở hiện tại. Để thực hành kiểu thiền này, mình cần đi bộ chậm hơn so với bình thường. Khi cơ thể hoạt động chậm rãi thì tâm trí cũng bắt đầu thư thái. Lúc đó, chúng ta có thể hoàn toàn chú ý vào từng bước chân (để phát triển sự tập trung) hoặc quan sát toàn bộ cơ thể hay môi trường xung quanh (để phát triển chánh niệm).

 

4. THIỀN VIẾT

Đây không phải là cách viết ra suy nghĩ như khi viết nhật ký. Thay vào đó, mình tìm một đoạn văn bản mang nội dung truyền cảm hứng rồi chép tay nhiều lần vào một cuốn sổ nhỏ. Bài tập này để lại những dấu ấn tích cực trong tiềm thức chúng ta. Sau đó, hành vi và thái độ của mình sẽ tự chuyển biến và trở nên phù hợp hơn với những câu từ mình đã ghi chép. Sự thay đổi này diễn ra khá nhanh chóng, chỉ sau vài ngày và không cần bất cứ sự nỗ lực có ý thức nào.

 

5. HOẠT ĐỘNG CHÁNH NIỆM

Chúng ta có thể chọn bất kỳ hoạt động thường ngày nào, chẳng hạn rửa bát, giặt giũ, dọn dẹp nhà cửa… và biến chúng thành một dạng thiền định. Hãy làm việc thật chậm rãi, chú tâm vào từng thao tác, quan sát cử động và cảm nhận mọi thứ bằng tất cả giác quan. Đây là một hình thức làm dịu cơ thể và tâm trí rất hiệu quả đấy!

 

6. ĂN UỐNG CHÁNH NIỆM

Hiện nay, nhiều người không thực sự chú tâm vào bữa ăn của mình. Họ thường bị xao nhãng bởi những cuộc chuyện trò hoặc cắm cúi vào ti vi, điện thoại di động. Thức ăn có tác động rất lớn đến cơ thể và tâm trí của chúng ta. Vì vậy, hãy xem bữa ăn là một khoảnh khắc thiêng liêng để trân trọng và tận hưởng. Khi thực hành ăn uống chánh niệm, mình nên ăn chậm, nhai kỹ, cảm nhận hương vị của nguyên liệu bằng mọi giác quan với sự biết ơn chân thành dành cho những người nông dân. Một bữa ăn chất lượng hoàn toàn có thể chữa lành và khai sáng tâm hồn chúng ta.

 

7. MỘT NGÀY CHÁNH NIỆM

Nếu nghiêm túc thực hành chánh niệm, chúng ta nên nâng cấp trình độ của mình bằng một ngày chánh niệm mỗi tuần. Hình thức thiền định này rất linh hoạt, bao gồm ngồi thiền, viết thiền, đi bộ thiền và các hoạt động chánh niệm khác. Hiểu đơn giản, một ngày chánh niệm là khi mình dành ra 24 giờ thực hiện các hoạt động một cách chú tâm trọn vẹn. Hãy sắp xếp thời gian hợp lý để trải nghiệm những ngày chánh niệm nhẹ nhàng nhé!

 

8. THIỀN CHÁNH NIỆM TĨNH TÂM

Khóa tu thiền chánh niệm thường đòi hỏi học viên dành nhiều ngày tại một địa điểm xa xôi, nơi họ có thể đầu tư toàn bộ thời gian để tập luyện chăm chỉ. Những khoảng thời gian tĩnh lặng sẽ cho phép tâm trí chúng ta thư thái và cân bằng. Một trong những lợi ích hàng đầu của thiền chánh niệm là mình được tận hưởng sự an lạc trong tâm hồn mà ít người đạt được. Hãy nghiêm túc thực hành và tự khám sức mạnh thực sự của thiền chánh niệm nhé!

Cách để CÁC CON:Đặt Mục tiêu cho Cuộc sống

Trong cuộc sống, ai cũng có giấc mơ, đó chính là tầm nhìn về bản thân trong tương lai. Nếu không thì ít nhất mọi người cũng xác định lợi ích và giá trị họ muốn đạt được trong cuộc sống. Cho dù là vậy, mình nên thử đặt một mục tiêu có thể đạt được để khiến bản thân làm việc chăm chỉ trong nhiều năm. Ban đầu khó có thể tìm điểm khởi đầu, điều mình mong muốn đạt được có vẻ bất khả thi. Nhưng, nếu mình chuẩn bị tốt mình có thể đặt mục tiêu cho cuộc sống mà mình cần làm việc để đáp ứng mục tiêu đó.

 

I/Phát triển Mục tiêu Cuộc sống

1.Suy nghĩ về điều mình muốn.

 Nhiều người chỉ có cảm giác mơ hồ về điều họ muốn trong cuộc sống. Nhiệm vụ đầu tiên của mình chính là chuyển đổi ý tưởng như "hạnh phúc" hay "an sinh" vào điều mình muốn làm.

Lấy giấy bút và bắt đầu viết những điều quan trọng với mình trong cuộc sống. Ở giai đoạn này, mình có thể viết chung chung, nhưng cố đừng viết quá mơ hồ.

Ví dụ, nếu điều đầu tiên xuất hiện trong đầu mình là "niềm hạnh phúc" thì tốt thôi.Ta nên thử định nghĩa cụm từ đó. Với mình "hạnh phúc" nghĩ là gì? Thế nào là một cuộc sống hạnh phúc?

 

2.Viết về bản thân.

 Một cách hay để bắt đầu từ chung chung tới cụ thể chính là viết tự do về bản thân. Việc làm này có thể giúp mình xác định điều gì là quan trọng nhất với mình.

Thử viết về cách mình sử dụng thời gian. Bắt đầu động não bằng cách viết ra điều mình thích làm và khiến mình cảm thấy hứng thú.

Đừng giới hạn bản thân trong các hoạt động hay trải nghiệm có ích hay "đáng làm". Mục đích của việc động não là tạo ra càng nhiều ý tưởng càng tốt, danh sách này sẽ trở nên có ích trong quá trình sau này.

Viết về điều mình hứng thú hay muốn tìm hiểu sâu hơn.Ta thích khoa học? Văn học? Hay âm nhạc? Đây có phải là điều mình muốn theo đuổi suốt cuộc đời không?

Viết điều mình muốn sửa đổi ở bản thân.Ta hy vọng phát triển kỹ năng khi nói chuyện trước đám đông? Hay muốn trở thành nhà văn? Nhiếp ảnh gia? Đây có phải là điều mình muốn theo đuổi suốt cuộc đời không?

 

3.Tưởng tượng tương lai của mình.

 Suy nghĩ về tương lai lý tưởng. Nó như thế nào? Tự hỏi những câu hỏi giúp mình vạch định mọi thứ cụ thể hơn. Ví dụ, tưởng tượng mình đang cố gắng quyết định sự nghiệp lâu dài.Ta có thể hỏi những câu sau:

Ta muốn thức dậy lúc mấy giờ vào buổi sáng?

Ta muốn sống ở đâu? Thành thị hay nông thôn? Hay ở nước ngoài?

Ai sẽ ở đó khi mình thức dậy? Gia đình có quan trọng với mình không? Nếu câu trả lời là có thì một công việc thường xuyên phải đi công tác không phải là lựa chọn thích hợp.

Ta muốn kiếm bao nhiêu tiền?

Câu trả lời của những câu hỏi này có thể không đủ để xác định công việc mơ ước của mình, nhưng chúng giúp mình vạch định cụ thể hơn.

 

4.Đặt mục tiêu cụ thể.

Sau khi suy nghĩ, mình nên có trong đầu một vài ý tưởng muốn thực hiện trong cuộc sống. Trên thực tế, mình đã có một số ý tưởng! Đây là lúc mình cụ thể hóa chúng.

Ví dụ, ở giai đoạn này mình muốn trở thành nhà khoa học. Đây là khởi đầu tốt. Nhưng bây giờ, mình hãy nghĩ xem mình muốn nghiên cứu gì? Ta muốn trở thành nhà hóa học? Nhà vật lý học? Hay nhà thiên văn học?

Ta nên cụ thể hóa mọi thứ ở mức tối đa. Tưởng tượng rằng mình quyết định trở thành nhà hóa học có thể là con đường đúng đắn. Bây giờ, tự hỏi bản thân muốn làm công việc gì trong lĩnh vực đó.Ta muốn làm việc cho công ty tư nhân, phát triển sản phẩm mới? Hay mình muốn dạy hóa học ở trường đại học?

 

5.Suy nghĩ lý do.

Bây giờ mình đã có vài mục tiêu mạnh mẽ cho cuộc sống. Kiểm tra từng ý tưởng và tự hỏi bản thân: "Tại sao tôi muốn làm điều này?" Câu trả lời có thể khiến mình xem xét lại mục tiêu.

Ví dụ, mình quyết định đưa mục tiêu "trở thành bác sĩ phẫu thuật" vào danh sách.Ta hỏi bản thân tại sao, và đưa ra câu trả lời rằng bác sĩ phẫu thuật kiếm được nhiều tiền và được nhiều người kính trọng. Đây là những lý do hợp lý. Nhưng nếu đây là lý do duy nhất, có thể mình muốn cân nhắc một ngành nghề khác cũng đem lại lợi ích trên. Trở thành bác sĩ phẫu thuật đòi hỏi phải được đào tạo phức tạp. Giờ làm việc thất thường. Nếu những điều này không hấp dẫn, mình có thể cân nhắc một mục tiêu khác mà vẫn đem đến cho mình tiền bạc và sự kính trọng.

II/Lập Kế hoạch Thực hiện

1.Xếp thứ hạng các mục tiêu.

Ở giai đoạn này, mình có một vài (nhiều) mục tiêu trong cuộc sống, đây là lúc mình nghiêm túc lập kế hoạch thực hiện chúng. Bước đầu tiên chính là ưu tiên mục tiêu nào trước.

Quyết định mục tiêu nào là quan trọng nhất có thể giúp mình xác định mục tiêu mình muốn thực hiện đầu tiên.

Ta cần bắt đầu cắt giảm mục tiêu trong danh sách. Một số mục tiêu không thể thực hiện cùng nhau. Ví dụ, mình không thể vừa trở thành bác sĩ, nhà thiên văn học và nghệ sĩ nhạc rap nổi tiếng.Ta cần dành cả đời để thực hiện mỗi mục tiêu trên. Vậy nên kết hợp 3 mục tiêu lại với nhau có vẻ bất khả thi.

Những mục tiêu khác có thể kết hợp tốt với nhau. Ví dụ, mình muốn trở thành nhà sản xuất bia và mở một nhà hàng, mình có thể kết hợp chúng với nhau để tạo ra mục tiêu mới: mở một quán bia.

Một phần trong quá trình xếp hạng chính là đánh giá cam kết cho từng mục tiêu.Ta không thể đạt được ngay mục tiêu dài hạn khi vừa cam kết, đặc biệt là khi trong danh sách còn nhiều mục tiêu quan trọng hơn.

 

2.Thực hiện nghiên cứu.

Sau khi đã thu hẹp lĩnh vực để đưa ra một mục tiêu hay một vài công việc kết hợp, mình nên dành thời gian để tìm hiểu cách thực hiện chúng.Ta có thể đặt những câu hỏi sau:

Ta cần học kỹ năng gì?

Trình độ giáo dục nào là cần thiết?

Ta cần nguồn lực thế nào?

Quá trình sẽ kéo dài trong bao lâu?

 

3.Tạo mục tiêu phụ.

Đạt được mục tiêu cuộc đời là một quá trình dài và phức tạp. Tùy theo mức độ thời gian mà ở bước tiếp theo, mình sẽ chia mục tiêu ra thành nhiều phần nhỏ hơn.

Tạo mục tiêu phụ giúp mình kiểm soát được quá trình và lên kế hoạch từng bước để đạt được mục tiêu cuối cùng.

Đề ra mục tiêu phụ càng hữu hình và tính toán được càng tốt. Nói cách khác, mình cần định nghĩa rõ ràng từng mục tiêu phụ để dễ dàng xác định được khi nào mình hoàn thành nó.

Ví dụ, nếu mục tiêu của mình là mở cửa hàng ăn, mục tiêu phụ có thể là tiết kiệm một khoản tiền cụ thể, tìm địa điểm, thiết kế nội thất, trang bị đồ đạc, mua bảo hiểm, xin giấy phép, thuê nhân viên, và cuối cùng là khai trương.

Khi thực hiện mục tiêu dài hạn, mình có thể cảm thấy mình chẳng đi đến đâu. Nhưng với danh sách mục tiêu phụ rõ ràng và dễ quản lý, mình dễ dàng đánh giá được quá trình thực hiện. Việc này giúp giảm thiểu thái độ muốn bỏ cuộc.

 

4.Tạo một dòng thời gian.

 Sau khi lên kế hoạch từng bước thực hiện mục tiêu, hãy đặt ra hạn chót. Suy nghĩ về khoảng thời gian hoàn thành từng mục tiêu phụ và tạo dòng thời gian để đạt được chúng.

Hạn chót giúp mình luôn có động lực vì nó tạo cảm giác cấp bách. Nó còn giúp mình đạt được mục tiêu vào thời điểm cụ thể, chứ không để chúng tụt hạng trong danh sách ưu tiên của mình.

Với vị dụ nhà hàng ăn, nếu muốn tiết kiệm 2 tỷ trong 3 năm, mình có thể chia nhỏ ra thành 5 triệu mỗi tháng. Việc làm này giúp mình ghi nhớ để ra một khoản tiền cố định mỗi tháng, thay vì tiêu chúng vào việc khác.

 

5.Lên kế hoạch khi gặp trở ngại.

 Cuối cùng, hãy thử tưởng tượng những thứ can thiệp vào kế hoạch của mình. Suy nghĩ trước về trở ngại mình có thể gặp phải giúp mình phát triển ý tưởng đối phó với chúng, nếu là thật.

Ví dụ, tưởng tượng mình quyết định trở thành nhà nghiên cứu hóa học.Ta nộp hồ sơ chương trình thạc sĩ ở một trường hóa học hàng đầu. Điều gì sẽ xảy ra nếu mình không được nhận? Ta có nộp hồ sơ vào nơi khác không? Nếu có, mình cần nộp hồ sơ trước khi biết kết quả của trường đầu tiên. Hoặc mình nghĩ tốt hơn là đợi tới năm sau và nộp hồ sơ một lần nữa. Nếu vậy, mình sẽ làm gì trong năm đó để hồ sơ của mình "đẹp" hơn.

III/Làm việc Hướng tới Mục tiêu

1.Tạo môi trường phù hợp.

 Dù mục tiêu của mình là gì thì luôn tồn tại môi trường tốt hơn để đạt được mục tiêu. Làm tất cả những gì có thể để chắc chắn rằng mọi người và môi trường xung quanh không tạo ra trở ngại.

Ví dụ, nếu mình học ngành y, mình phải học lâu hơn và tập trung vào công việc. Nếu mình sống với người suốt ngày mở tiệc thì mình sẽ chểnh mảng, vì vậy mình nên cân nhắc chuyển ra ngoài sống.

Ở cạnh những người sống có mục đích có thể giúp mình sống có trách nhiệm và có động lực.

 

2.Làm việc.

Chọn ngày để bắt đầu thực hiện mục tiêu phụ đầu tiên trong danh sách. Sau đó, tiến hành!

Nếu mình không chắc về cách hoàn thành mục tiêu phụ đầu tiên, thì hẳn là nó quá phức tạp để đặt làm mục tiêu đầu tiên.Ta không thể xác định bước đầu tiên để hướng tới mục tiêu, mình cần nghiên cứu sâu hơn và chia thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn.

Đặt ngày bắt đầu ít nhất một vài ngày trong tương lai. Nếu đây là mục tiêu khiến mình hứng thú, dự đoán sẽ giúp mình có động lực và nhiệt tình ngay từ bước đầu tiên.

Ta có thể sử dụng thời gian chết trước khi ngày bắt đầu để điều chỉnh kế hoạch, xin lời khuyên hoặc mua bất kỳ công cụ nào cần để đạt được mục tiêu.

 

3.Thực hiện mục tiêu một cách nhất quán.

 Một khi đã bắt đầu, chìa khóa để đạt được mục tiêu cuộc đời là thực hiện ổn định và nhất quán. Quá trình từng bước từng bước này sẽ mất nhiều thời gian. Điều này rất quan trọng nên mình phải không ngừng tiến bộ.

Nhiều người đặt mục tiêu và bắt đầu với nhiệt huyết mãnh liệt, dành nhiều thời gian và năng lượng vào mục tiêu ngay từ giai đoạn đầu. Nhiệt huyết là tốt nhưng cố đừng vắt kiệt sức ở những tuần/tháng đầu tiên.Ta cũng không muốn đặt ra tiêu chuẩn mà mình không thể theo kịp trong khoảng thời gian dài. Hãy nhớ rằng đây là một con đường dài. Đây là cuộc hành trình, không phải cuộc đua.

Cách tốt nhất để đảm bảo tiến độ là tạo thời gian biểu thực hiện mục tiêu hàng ngày. Ví dụ, nếu mình đang học để trở thành nhà hóa học, lên lịch thời gian cụ thể mỗi ngày để làm bài tập về nhà, chẳng hạn từ 3-7 giờ chiều. Lên lịch cụ thể hàng ngày để phát triển nghiên cứu của riêng mình, chẳng hạn từ 7:30 đến 9 giờ tối. Cố gắng luôn làm việc đúng giờ, trừ khi có việc gấp khiến mình không thể thực hiện được. Sau 9 giờ tối, hãy nghỉ ngơi, thư giãn.

Luôn ghi nhớ rằng để đạt được bất kỳ mục tiêu gì cũng tiêu tốn nhiều thời gian và nỗ lực. Thời gian và mồ hôi chính là cách ta đạt được mục tiêu.

 

4.Luôn có động lực.

 Bởi vì sự nhất quán rất quan trọng nên mình cần phải có động lực.

Các mục tiêu phụ có khả năng đạt được vô cùng quan trọng với động lực của mình.Ta sẽ dễ dàng duy trì nhiệt huyết và cam kết nếu cảm nhận được sự tiến bộ.

Sử dụng củng cố để tạo động lực. Củng cố tích cực chính là thêm những điều tốt vào cuộc sống. Củng cố tiêu cực là loại bỏ những điều không mong muốn. Cả hai đều giúp mình có động lực. Nếu đang cố gắng tập trung điền đơn xin cấp phép cho nhà hàng và nhận thấy mình bị phân tâm, hãy thưởng cho bản thân điều gì đó. Có thể sau khi hoàn thành đơn, mình có thể mát-xa cho bản thân.Ta có thể phấn khởi hơn nếu không phải làm việc nhà. Dù bằng cách nào thì phương pháp củng cố cũng giúp mình có động lực.

Trừng phạt bản thân khi không đạt được mục tiêu phụ không hiệu quả như phương pháp củng cố hành vi tốt. Nếu mình chọn cách trừng phạt bản thân thì nhớ phải sử dụng phần thưởng.

 

5.Theo dõi tiến độ.

Một trong những cách tốt nhất để luôn có động lực là theo dõi tiến độ và kiểm tra thường xuyên. Tùy thuộc vào mục tiêu và sở thích cá nhân, mình có thể dùng ứng dụng, nhật ký hay lịch.

Cách thức nào cũng nhắc nhở mình những mục tiêu đã đạt được. Chúng giúp mình có trách nhiệm với bản thân khi luôn làm đúng lịch.

Viết nhật ký thường xuyên có thể giảm bớt căng thẳng và lo âu trong quá trình phấn đầu dài hạn cho mục tiêu.

Lời khuyên

Mục tiêu thường xuyên thay đổi theo kinh nghiệm sống.Ta cần suy nghĩ về mục tiêu một cách thường xuyên, thay vì theo đuổi mù quáng con đường mình chọn nhiều năm về trước.Ta hoàn toàn có thể nhìn nhận lại.

Cảnh báo

Tránh tạo ra mục tiêu "tiêu cực", chỉ tập trung vào điều mình không thích thay vì những thứ khiến mình phấn khích. Ví dụ, "tránh xa những mối quan hệ xấu" không hiệu quả bằng mục tiêu "tìm kiếm một mối quan hệ ý nghĩa".

Tầm quan trọng của việc xác định mục tiêu cuộc đời

TA đã từng thử tưởng tượng rằng, chúng ta tồn tại trên đời này để làm gì chưa? Tại sao chúng ta tồn tại và làm thế nào để chúng ta tồn tại một cách có ý nghĩa nhất để không lãng phí quảng thời gian sống trên đời.

Nếu mình cứ sống mà không biết mình sống để làm gì, sống vì mục đích gì và không có mục tiêu cho từng giai đoạn của cuộc đời thì cuộc sống của mình sẽ chẳng có gì thú vị cả. Tất cả những gì mình cần làm là xác định ngay cho mình mục đích sống, thiết lập những mục tiêu để thực hiện mục đích cuối cùng của bản thân là sống không lãng phí, sống có hoài bão và phải đạt được thành công như mình mong muốn.

Vì thế, để đạt được thành công trong cuộc sống này thì mình cần phải đặt ra mục tiêu để có thể quản trị cuộc đời mình.

Nếu mình không có mục tiêu thì mình sẽ thiếu đi sự tập trung và định hướng. Chỉ khi mình thiết lập được mục tiêu của mình thì mình mới có động lực để thực hiện mục tiêu ấy một cách bài bản. Và luôn nhờ rằng, sự thành công chính là khi mình thực hiện được mục tiêu đề ra và thỏa mãn với mục tiêu đó. Chẳng hạn như mình luôn có ước mơ làm từ thiện, mình

vạch ra những việc có thể làm từ thiện như khuyên góp tiền bạc, và mình làm mọi cách để kiếm tiền. Nhưng nếu số tiền đó được cất trong ngân hàng và chẳng làm gì, rõ ràng mình kiếm được tiền nhưng mình lại không thực hiện mục đích làm từ thiện thì đó là sự thất bại của mình.

Để thực hiện mục tiêu của cuộc đời thì mình còn phải biết cách thiết lập những mục tiêu ấy đúng hướng và khớp với nhau. Nếu mình đặt ra mục tiêu và thực hiện nó nhưng lại thực hiện không khoa học thì mình cũng sẽ không đạt được điều gì cả. Trái lại sẽ khiến cho con đường mình theo đuổi bị rối.

 Các bước thiết lập mục tiêu cuộc đời

Bước 1: Mục tiêu cần tạo ra động lực

Động lực là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng giúp mình thực hiện được mục tiêu đó một cách tốt nhất.Ta phải đảm bảo rằng mục tiêu mà mình đặt ra có thể khuyến khích bản thân mình thực hiện được nó.

Nếu mục tiêu đó không đủ tạo nên kết quả như mong đợi hoặc không khớp với những mục tiêu tiếp theo trong bước phát triển của mình thì mình sẽ nản chí và không hết mình để thực hiện mục tiêu đó, thì mục tiêu của mình sẽ khó có khả năng hoàn thành theo ý của mình được. Vì vậy cần phải có động lực từ mục tiêu thì mới có kết hợp với nhau ăn ý được.

 Chúng ta cần lưu ý rằng, không phải cái gì chúng ta cũng cần đặt mục tiêu, mình hãy ưu tiên những vấn đề quan trọng, có ảnh hưởng to lớn đến cuộc đời mình cần giải quyết trước và đặt mục tiêu rõ ràng để thực hiện nó. Không phải bất cứ việc gì cũng đặt ra mục tiêu nếu mình không muốn bản thân rơi vào tình trạng rối ren, không biết ưu tiên thực hiện mục tiêu nào trước. Cùng với đó là các mục tiêu này phải có liên quan và hỗ trợ cho nhau, nếu không mình sẽ không thể hoàn thành mục đích cuối cùng của mình.

Nếu không có động lực thì mình sẽ bị nản chí, tâm lý ngại ngần khi thực hiện những công việc trong kế hoạch của mình,nảy sinh tâm lý chán trường, tiêu cực và khiến mình không còn muốn thực hiện mục tiêu đó nữa.

Lời khuyên dành cho mình khi thiết lập mục tiêu của mình là: Tại sao mình cần thực hiện mục tiêu này, mục tiêu này giúp gì cho cuộc sống hiện tại của mình. Nếu mình chia sẻ mục tiêu của mình cho người khách biết thì mình sẽ nói gì để thuyết phục họ rằng mục tiêu của mình mang lại giá trị đáng quý, đóng góp sự tích cực cho cuộc sống và những người xung quanh để họ có thể giúp mình thực hiện mục tiêu đó.

 

Bước 2: Đặt mục tiêu Smart

Ta đã từng nghe tới mục tiêu Smart rồi phải không nào, nhưng mình hiểu gì về loại mục tiêu này? Tôi sẽ cho chúng ta thấy được những yếu tố tích cực của loại mục tiêu này đối với cuộc sống của các mình.

Mục tiêu Smart là loại mục tiêu đòi hỏi người thực hiện phải có được sự: Cụ thể - Đo lường được – Có tính khả thi – Thích hợp – Có khung thời gian rõ ràng. Đó là những tiêu chí điển hình của loại mục tiêu smart giúp chúng ta đạt được hiệu quả tốt nhất có thể.

 

Bước 3: Ghi mục tiêu ra giấy

Ta cần thực tế hóa mục tiêu của mình bằng văn bản. Khi mình có mục tiêu nhưng chỉ giữ trong đầu thôi thì trí não của mình sẽ không đủ khả năng sắp xếp mục tiêu ấy một cách cụ thể, tuần tự và khoa học. Hãy ghi những mục tiêu của mình ra giấy và những việc mình cần làm để thực hiện mục tiêu ấy. Những mục tiêu hữu hình của mình sẽ được hiện hình hóa cùng với mốc thời gian mà mình đặt ra cho từng việc mình làm.

Lưu ý: Mục tiêu cần được viết một cách rõ ràng, ngắn gọn, xúc tích nhưng cần phải chi tiết.Ta cần viết làm sao để mình có thể hiểu và có cảm hứng thực hiện cho bằng được mục tiêu của mình.

Chẳng hạn như mình đang cần tìm công việc thì việc đầu tiên là mình cần phải có thông tin tuyển dụng việc làm đó một cách cụ thể, sau đó ghi ra giấy những công việc cần phải làm. Liệt kê những kỹ năng mà mình có liệu có phù hợp với công việc đó hay không. Khi đó mình sẽ lên kế hoạch cụ thể để tiếp cận vị trí mà mình ngắm đến. Đây là một công việc cần thiết, càng làm nghiêm túc bao nhiêu thì vị trí công việc sẽ càng gần tầm tay của mình hơn.

 

Bước 4: Lập kế hoạch thực hiện từng hành động

Khi đã cụ thể hóa được từng hành động để thực hiện mục tiêu rồi thì mình sẽ lập kế hoạch cụ thể cho từng bước đi.

Ta cần ghi ra một cuốn sổ từng việc mình làm và kết quả của nó ra sao. Kiểm nghiệm lại xem kết quả đó có thực sự tốt nhất và hỗ trợ được cho những mục tiêu tiếp theo hay không để có phương án cải thiện hoặc phát huy

 

Bước 5: Bám sát mục tiêu

Để thực hiện mục tiêu thì đó là cả một quá trình mà không phải một sớm một chiều có thể nhìn thấy kết quả được. Có thể trong quá trình thực hiện kế hoạch của mình sẽ gặp phải những vấn đề nảy sinh cần bỏ ra khoảng thời gian dể giải quyết vấn đề nảy sinh. Do đó, mình cần thường xuyên xem xét lại tiến độ các công việc mình làm trong kế hoạch, rà soát lại những công việc đó để phát hiện kịp thời các vấn đề nảy sinh không mong muốn.

 Thiết lập mục tiêu cuộc đời là thứ không thể thiếu để duy trì cuộc sống của mỗi chúng ta. Hãy cân nhắc và tính toán kĩ càng trong từng vước đi của cuộc đời

 Cách để các con:Vượt qua trở ngại trong cuộc sống

Vượt qua tất cả trở ngại trong cuộc sống là điều khó khăn.Ta sẽ gặp phải thất bại, sẽ mất đi những mối quan hệ, sẽ gánh chịu đau đớn về thể chất và tình cảm. Tuy nhiên, khi mình có tư duy chấp nhận thay đổi, phát triển quan điểm tích cực, và nhấn mạnh tầm quan trọng của các mối quan hệ, mình sẽ không chỉ vượt qua trở ngại trong cuộc sống mà còn có được một cuộc đời thăng hoa.

 

I/Chấp nhận thay đổi

1.Chấp nhận tính tất yếu của sự thay đổi.

Chỉ có sự thay đổi là điều bất biến. Mùa vụ, thời tiết, xu hướng, công nghệ - những thứ này đều đang dần dần thay đổi. Nên biết rằng không có gì là mãi mãi. Nếu mình đang gặp khó khăn, không có nghĩa chúng sẽ tồn tại mãi. Ở mặt khác của vấn đề, nếu cuộc sống của mình hiện đang trong tình trạng được biệt đãi, hãy cảm ơn vì điều tốt đẹp, nhưng cần biết rằng những tháng ngày khó khăn hơn chắc chắn sẽ lại đến.

Một cách để chấm dứt suy nghĩ thay đổi hoàn toàn là "xấu" là nhận ra rằng bản thân mình và tất cả những người mình gặp gỡ đều không ngừng thay đổi và phát triển. Cho dù mình đã gặp họ vào ngày hôm trước hay tuần trước, mỗi khi mình gặp một người, mình đang nhìn thấy một phiên bản mới hơn của họ. Thời gian trôi qua, họ đã có những trải nghiệm mới, suy nghĩ và ý tưởng mới. Con người không cố định theo thời gian, và cuộc sống cũng vậy.

 

2.Đặt ra kỳ vọng thực tế.

 Nếu mong đợi quá cao và không thực tế, mình sẽ liên tiếp bị thất vọng vì kết quả đạt được. Khi quá cứng nhắc, mình không có cơ hội để phát triển hay thay đổi. Khi mình thiết lập kỳ vọng hợp lý hơn, mình có lòng tự trọng cao hơn và được trang bị tốt hơn để đối mặt với mọi vấn đề.

Một ví dụ về kỳ vọng không thực tế là: "Tôi cần đạt điểm A trong tất cả môn học ở trường đại học". Một kỳ vọng thực tế hơn là: "Tôi cần có nhiều nỗ lực để học tốt ở trường đại học".

Ta có thể tự cải thiện cách mình quản lý những kỳ vọng bằng cách thường xuyên đánh giá lại xem mình có thể đạt được chúng hay không, và bằng cách khám phá nhiều lựa chọn khác nhau thay vì tập trung vào một kết quả.

Nếu ai đó đặt kỳ vọng không thực tế lên mình,hãy nói với họ và giải thích rằng mình đang bị tác động bởi áp lực ra sao.Ta có thể nói: "Khi mình mong đợi điều này từ phía tôi, tôi phải gánh chịu ___".

 

3.Học hỏi từ kinh nghiệm của bản thân.

Học hỏi từ kinh nghiệm có nghĩa là học thông qua hoạt động hay khám phá và thám hiểm.Ta đọc một mạch thông tin cho sinh viên và họ thường sẽ quên.Ta có thể chủ động dạy theo chủ đề và họ sẽ ghi nhớ. Nhưng nếu bài giảng có liên hệ đến họ và cho phép họ trải nghiệm vấn đề, họ có thể học từ đó. Trong giáo dục, học sinh, sinh viên rút ra bài học từ trải nghiệm bằng cách làm theo một quy trình 6 bước. Quy trình tương tự này có thể được áp dụng bên ngoài lớp học.

Trải nghiệm/Khám phá - Trong trường hợp này, đây là bước đơn giản có nghĩa là "lối sống" và tập hợp những kinh nghiệm.

Chia sẻ/Đối chiếu - Thảo luận về các phản ứng và quan sát của mình về kinh nghiệm sống nào đó với bạn bè, nhân viên tư vấn hoặc trong một tạp chí. Suy nghĩ về những gì đã xảy ra và điều mà mình đã khám phá.

Xử lý/Phân tích - Xác định điều gì là quan trọng đối với trải nghiệm sống. Chuyện gì đã xảy ra? Những vấn đề này đã được giải quyết như thế nào? Có vấn đề nào đã đã tái diễn không?

Khái quát hóa - Kết nối một trải nghiệm với người khác để tìm ra khuynh hướng sự việc. Thừa nhận liệu có bất cứ nguyên tắc sống nào xuất hiện không.

Áp dụng - Quyết định cách mình có thể áp dụng những gì mình học được từ kinh nghiệm vào một tình huống tương tự hoặc tình huống khác.

 

4.Cho phép bản thân được sống trong hiện tại.

 Cố gắng không tập trung quá nhiều vào tương lai, hay chìm đắm vào quá khứ - mình có thể bỏ lỡ những điều đang xảy ra ngay lúc này.

Để tập sống trong hiện tại, hãy thực hành chánh niệm. Chánh niệm có thể được thực hiện bất cứ lúc nào hay ở bất cứ đâu. Đó là hành động tập trung vào hiện tại.

Nếu là người mới bắt đầu, mình có thể tập thiền chánh niệm bằng cách ngồi thoải mái trên một chiếc ghế. Đặt bàn tay úp xuống đùi. Tập trung ánh mắt nhìn vào sàn nhà cách mình 1-2m hoặc bức tường phía trước mặt.

Hít thở sâu. Chỉ cần ngồi và định hướng mình giữa môi trường xung quanh. Nhận ra bất kỳ âm thanh, mùi vị, hay cảm giác trên da của mình. Tiếp tục hít thở và hướng sự chú ý đến hơi thở khi mình nhẹ nhàng hít vào và thở ra.

Nếu mình nhận thấy mình bị cuốn vào suy nghĩ, hãy thừa nhận thực tế rằng mình đang suy nghĩ, và sau đó tập trung vào hơi thở của mình. Hoàn thành bài tập này trong 20 đến 30 phút mỗi ngày. Khi luyện tập, mình có thể thực hành thiền chánh niệm bất cứ nơi nào để có thể sống trong hiện tại.

II/Phát triển quan điểm tích cực

1.Thừa nhận sức mạnh của sự lạc quan, và lựa chọn nó.

 Người ta nói chính thái độ của mình chứ không phải tài năng quyết định trình độ của mình. Nói cách khác, mình có thể đi được bao xa, địa vị cao thế nào trong cuộc sống đều liên hệ chặt chẽ với cách mình chọn thái độ với cuộc sống, tình huống và con người. Áp dụng một thái độ tích cực thực sự có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như tuổi thọ của mình.

 

2.Xác định suy nghĩ tiêu cực.

Chủ nghĩa lạc quan có thể xuất hiện chỉ khi mình thay đổi những gì mình đang nói với chính mình. Trong nỗ lực để có suy nghĩ tích cực hơn, mình phải nhận thức được những điều tiêu cực mình nói với bản thân.

Lấy một tờ giấy và gấp đôi lại. Ở phía bên trái, viết ra mỗi niềm tin hạn chế và tiêu cực về bản thân xuất hiện trong tâm trí. Chúng có thể là: "Cuộc sống của mình thật là kinh khủng" hoặc "Mình sẽ không bao giờ tìm thấy một người để yêu thương".

Trong suốt nhiều ngày, hãy "lắng nghe" những suy nghĩ của bản thân. Chú ý điều làm cho mình cảm thấy tồi tệ hoặc đặc biệt tiêu cực và viết chúng vào danh sách.

 

3.Thách thức suy nghĩ vô ích.

 Niềm tin tiêu cực có sức mạnh khiến mình cạn kiệt hy vọng. Tuy nhiên, khi nhận rõ những niềm tin này, mình sẽ nhận ra chúng không hợp lý. Đối với mỗi niềm tin sai lệch đã được viết ra trên giấy, hãy đọc to các câu hỏi để bản thân tranh luận:

Mình có thể ủng hộ niềm tin này một cách hợp lý không? Vì mình không thể dự đoán tương lai, sẽ thật vô lý nếu nói mình sẽ không bao giờ tìm thấy một ai đó để yêu thương.

Có tồn tại bằng chứng nào cho thấy niềm tin này là sai trái không? Ta đã từng yêu ai đó trong quá khứ chưa?

Có bất kỳ bằng chứng nào cho thấy niềm tin này là đúng không? Một lần nữa, mình không thể dự đoán tương lai.

Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu tình trạng "xấu" này xảy ra là gì? Nếu điều này xảy ra, thì mình sẽ lẻ loi một mình.

Điều tốt đẹp có thể xảy ra nếu tình trạng "xấu" này xảy ra là gì? Ta có thể học cách yêu bản thân nhiều hơn và sống với niềm đam mê của mình.

 

4.Đưa ra lời khẳng định tích cực.

 Lời khẳng định tích cực và hữu ích mô tả một mục tiêu được mong đợi lặp đi lặp lại để tạo ấn tượng trong tiềm thức. Lấy tờ giấy đã gấp đôi và viết lên mặt phải của nó một lời khẳng định, thay đổi niềm tin hạn chế, tiêu cực thành niềm tin tích cực. Lặp lại những khẳng định này thường xuyên.

"Cuộc sống của mình thật kinh khủng" sẽ chuyển thành "Cuộc sống của mình có vẻ tồi tệ ngay lúc này, nhưng những lúc khó khăn làm cho mình mạnh mẽ hơn".

"Mình sẽ không bao giờ tìm thấy một ai đó để yêu thương" sẽ chuyển thành "Ngay bây giờ mình đang cảm thấy cô đơn, nhưng sự việc sẽ không luôn diễn ra như thế".

 

5.Thực hành lòng biết ơn.

 Tư duy về lòng biết ơn có thể giúp mình phát triển quan điểm tích cực hơn. Thay vì bận tâm đến khó khăn của bản thân, mình nên tập trung vào những điều tốt đẹp mà mình có được. Người biết ơn sẽ có sức khỏe thể chất tốt hơn, sức khỏe tâm lý nâng cao, tăng mức độ đồng cảm và giảm sự hung hãn, ngủ ngon hơn, có lòng tự trọng cao hơn, và có nhiều khả năng để xây dựng tình bạn mới. Tỏ lòng biết ơn nhiều hơn bằng cách:

Viết ra giấy. Hãy bắt đầu viết nhật ký biết ơn.

Nói cho người khác biết khi mình biết ơn họ.

Tập thiền và tập trung vào tinh thần biết ơn.

 

6.Thay đổi quan điểm.

Đôi lúc chúng ta vô tình bị cuốn vào nhiều trở ngại trong cuộc sống. Tình thế bị "cuốn vào" có thể ngăn cản chúng ta không nhìn nhận tình huống một cách khách quan để tìm kiếm giải pháp khả thi. Thay vào đó, chúng ta lại bị lạc lối trong bi kịch của nó. Hãy lùi một bước và quan sát cuộc sống của mình từ quan điểm của người ngoài cuộc.

Tưởng tượng rằng điều gì đó đang xảy ra với mình cũng thực sự xảy ra với một đồng nghiệp hoặc người bạn thân.Ta sẽ tư vấn cho họ để xử lý tình huống này như thế nào? Ta có nhận thấy bất kỳ suy nghĩ tiêu cực hoặc kỳ vọng không thực tế nào không?

 III/Nhấn mạnh các mối quan hệ

 1.Ở bên cạnh người tích cực.

 Ở bên cạnh người tích cực sẽ hỗ trợ cho suy nghĩ tốt đẹp bên trong mình. Hơn nữa, dù mình phải trải qua điều gì trong cuộc sống, có một nhóm người ủng hộ tích cực sẽ giúp mình vững vàng và giữ được hy vọng. Khi mình ở xung quanh những người có quan điểm lành mạnh, mình sẽ có nhiều cơ hội để hạnh phúc và thành công.

Tìm ra người có ảnh hưởng tích cực trong cuộc sống của mình. Đây là những người thực hành lòng biết ơn và chủ động tìm ra niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.

Cắt đứt các mối quan hệ hoặc tách mình khỏi người có ảnh hưởng tiêu cực. Những người này luôn bám víu vào vấn đề hay khó khăn. Họ thường không cười hay vui vẻ và tâm trạng khó chịu của họ sẽ ảnh hưởng đến người khác.

 

2.Phát triển đời sống tinh thần.

Nếu mình tin rằng cuộc sống của mình có một lý do nào đó, một mục tiêu cao hơn, thì việc liên hệ đến đời sống tâm linh có thể mang lại nhiều yếu tố động viên giúp mình chống lại những giai đoạn khó khăn.

Người tự xem mình là sống với tâm linh hay tôn giáo thường lựa chọn lối sống lành mạnh hơn về chế độ ăn uống, tránh những hành vi rủi ro như lái xe không thắt dây an toàn, và hạn chế hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng thuốc. Hơn nữa, lối sống tâm linh cũng mang đến một hệ thống hỗ trợ xã hội, nguồn động viên, khuyến khích và giúp giảm căng thẳng.

Tâm linh không nhất thiết phải liên quan đến tổ chức tôn giáo hay triết học; đó có thể là bất cứ điều gì mình muốn tin tưởng. Phát triển tâm linh bằng cách thực hành lòng vị tha, tự phản hồi, sử dụng thiên nhiên và nghệ thuật để liên lạc với một quyền lực cao cả hơn, bên cạnh thực hành lòng từ bi.

 

3.Đóng góp bằng cách giúp đỡ người khác.

 Kết nối với người khác có thể mang lại kết quả tích cực trên cả hai mặt khi kết nối được phát triển bằng cách làm từ thiện. Giúp đỡ người khác có thể cải thiện sự hài lòng với cuộc sống, cho chúng ta cảm giác sống có mục đích, gia tăng sự tự tin về năng lực của bản thân, giảm bớt căng thẳng, và cải thiện tâm trạng.

Ta không chắc mình có thể làm gì để giúp đỡ người khác? Dưới đây là một số ý tưởng: Trông trẻ cho người hàng xóm vốn không có thời gian đi chơi. Dạy cho em họ cách để chơi một nhạc cụ. Làm tình nguyện viên tại bếp ăn nấu súp tại địa phương. Tặng đồ chơi cho trẻ em nghèo trong những ngày lễ.

 

4.Yêu cầu giúp đỡ khi cần.

Vượt qua trở ngại của cuộc sống trở nên dễ dàng hơn khi mình biết khi nào và làm cách nào để yêu cầu người khác giúp đỡ lúc cần thiết. Yêu cầu người khác giúp đỡ có thể tăng cường sự liên kết và đồng thời giúp bạn bè hoặc thành viên gia đình cảm thấy họ có năng lực hơn. Chúng ta thường nhầm lẫn cho rằng yêu cầu giúp đỡ là điều khiến mình trông thật yếu đuối hoặc đánh giá thấp mong muốn giúp đỡ của người khác.

Nghĩ đến một vài nhiệm vụ mà mình có thể sử dụng sự hỗ trợ.

Đếm lại số lần mình được người khác ngỏ lời giúp đỡ trước đây.

Kết nối nhu cầu cụ thể của mình với năng lực và mong muốn của người đã đề nghị giúp đỡ. Ví dụ, nếu có một người bạn thích làm bánh nướng, và mình có thể sử dụng sự giúp đỡ này vào một bữa tiệc, cô ấy sẽ vui mừng giúp mình.

Cuối cùng, hãy thẳng thắn. Lời yêu cầu giúp đỡ thường không được đáp ứng khi người được yêu cầu còn thấy mơ hồ. Ví dụ, mình dễ đang có được sự giúp đỡ hơn nếu hỏi: "Anh có thể giúp em dẫn con đi chơi mỗi buổi sáng thứ Bảy được không?" thay vì hỏi: "Anh có thể thỉnh thoảng giúp em dẫn con đi chơi được không?"

IV/Quan tâm bản thân

1.Luyện tập thể dục đều đặn.

 Áp dụng thói quen với hoạt động thể chất thường xuyên có thể mang lại điều kỳ diệu cho cuộc sống. Duy trì nền tảng luyện tập giúp mình nâng cao năng lượng cơ thể, có tầm nhìn tích cực hơn, giúp ích cho việc kiểm soát cân nặng và chống bệnh tật, gia tăng tuổi thọ.

Tìm một hoặc một vài hoạt động yêu thích và bắt đầu thực hiện. Một số ý tưởng có thể là chạy bộ trong khu phố, tham gia lớp học thể dục, chèo thuyền, hoặc đi bộ đường dài.

 

2.Ăn uống dinh dưỡng.

 Tiêu thụ thức ăn với chế độ ăn uống cân bằng gồm loại thực phẩm có thể mang lại cảm giác tuyệt vời và giúp cơ thể hoạt động tối ưu. Chọn thức ăn từ mỗi nhóm thực phẩm, bao gồm rau, trái cây, protein, sữa và ngũ cốc nguyên hạt.

Hãy cẩn thận khi thưởng thức một số thức ăn trong chừng mực, như thức ăn nhanh hoặc đồ ngọt.

 

3.Ngủ đủ giấc.

 Cố gắng ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm cho sức khỏe tối ưu. Khi mình không thường xuyên có được chất lượng (và số lượng) giấc ngủ ngon, mình có xu hướng dễ bị tai nạn, ít có khả năng chống lại bệnh tật, và dễ đưa ra quyết định kém hiệu quả, chẳng hạn như ăn đồ ăn vặt vào buổi tối. Nên xem giấc ngủ là một ưu tiên hàng đầu để có được sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc tốt hơn.

 

4.Thực hiện hoạt động tự chăm sóc bản thân thường xuyên.

 Hoạt động tự chăm sóc bản thân giúp nuôi dưỡng tinh thần và tâm hồn của mình. Hoạt động này giúp nâng cao tâm trạng, giảm căng thẳng, và cung cấp cho mình khả năng phục hồi cần thiết để vượt qua tình huống khó khăn.

Nghĩ đến những hoạt động yêu thích của mình vì chúng giúp mình nạp lại năng lượng. Có thể mình thích tắm trong bồn tắm bong bóng sang trọng hay làm móng tay. Có thể mình chỉ muốn đến công viên và đi bộ giữa thiên nhiên. Với bất cứ hoạt động nào giúp trẻ hóa tinh thần, hãy thường xuyên dành thời gian cho chúng.

Cảnh báo

Nếu mình thấy cuộc sống có vẻ quá mệt mỏi, không chịu đựng thêm được hay hoàn toàn vô vọng, và mình không còn thấy mình có khả năng tự vượt qua những trở ngại, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Hãy gọi cho một người bạn hoặc người thân để được hỗ trợ và động viên, khích lệ.

Nếu mình đang bị trầm cảm, hãy liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần tại địa phương càng sớm càng tốt.

 Cách Vượt Qua Thử Thách Trong Cuộc Sống Để Thành Công

Cuộc sống là tất cả nỗ lực liên tục cần thiết để vượt qua thử thách. Mỗi ngày đều mang đến những trở ngại mới, và mình luôn phải đề phòng để tránh những rào cản này nếu mình muốn có một cuộc sống tương đối suôn sẻ và thành công.

Động lực nhất quán cần thiết để vượt qua khó khăn trong cuộc sống có thể dễ dàng bị mất đi, ngay cả với những người thành công nhất. Có thể khó để đào sâu và tìm can đảm đối mặt với thử thách, nhưng một khi mình đã làm được điều đó, sức mạnh đó không bao giờ rời xa.

Nếu mình cảm thấy muốn từ bỏ, có lẽ đây là bài viết dành cho mình. 7 cách mà mình tìm thấy hôm nay sẽ cung cấp cho mình nguồn năng lượng phù hợp để tiếp tục chống lại những cuộc đấu tranh hàng ngày.

Làm Thế Nào Để Vượt Qua Thử Thách Trong Cuộc Sống

 

1. Thay đổi quan điểm của mình

Mọi tình huống khó khăn, ngay lập tức, ảnh hưởng đến quan điểm của mình trước tiên.

Giả sử, sáng nay mình thức dậy với một email từ sếp nói rằng mình phải làm việc đến cuối tuần.Ta đã lên kế hoạch gặp gỡ bạn bè sau nhiều tháng vào cuối tuần này. Tất nhiên, mình sẽ ngay lập tức bắt đầu cảm thấy tức giận và buồn bã.

Tiếp theo, mình mở tủ lạnh làm vài quả trứng cho bữa sáng nhưng trứng đã hỏng.Ta cũng hết ngũ cốc. Sau đó trong ngày, mình phải đi mua sắm tạp hóa, nhưng chiếc quần jean yêu thích, thoải mái nhất của mình lại bị bẩn. Mặc dù sự bất tiện này là nhỏ, nó có thể là con sâu làm rầu nồi canh.

Rõ ràng, cả ngày của mình đã đi sai hướng. Tuy nhiên, vấn đề thực sự không phải là những thách thức nhỏ liên tiếp đến mình. Thay vào đó, đó là quan điểm của mình.

Ngay từ khi mình đọc email, mình đã đặt một ý kiến tiêu cực lên mọi thứ. Kể từ đó, mọi thứ được coi là một vấn đề lớn hơn thực tế.Ta đã biết rằng mình đã hết ngũ cốc.Ta cũng có thể biết rằng trứng sẽ hỏng vào ngày này.

Mặc dù vậy, suy nghĩ tiêu cực của mình đã khiến mình phản ứng thái quá.

Hãy tạo thói quen không bao giờ để tiêu cực lấn át.Ta không nên ép bản thân trở nên tích cực nhưng ít nhất hãy cố gắng tập trung năng lượng tiêu cực vào thử thách thực sự. Bỏ qua những bất tiện nhỏ sẽ làm một ngày của mình sáng sủa hơn.

Nếu mình để lãng phí năng lượng của mình vào những vấn đề nhỏ nhặt như vậy, mình sẽ cạn kiệt năng lượng trước khi bắt đầu tìm ra cách vượt qua thử thách của mình.

 

2. Học hỏi từ một người nào đó đã từng trải

Có ai đó ngoài kia đã trải qua thử thách tương tự nhưng có thể vượt qua nó mà không hề hấn gì.

Có hàng triệu người trong hoàn cảnh tương tự.Ta có thể biết ít nhất một cá nhân như vậy đã trải qua một vấn đề tương tự. Đó có thể là một người nổi tiếng, một người nào đó trong khu phố của mình, một thành viên trong đại gia đình của mình hoặc bất kỳ ai từ bất cứ đâu.

Kinh nghiệm của người này là nguồn động lực cũng như hướng dẫn để mình vượt qua thử thách. Vượt qua thử thách có thể dễ dàng như việc quan sát những người xung quanh mình về lâu dài.

Nếu mình không nghĩ ra ai đã giải quyết được vấn đề, thì không sao cả.Ta sẽ biết một người nào đó, nếu đã từng đối mặt với tình huống tương tự, có thể vượt qua nó mà không gặp vấn đề gì. Có thể đó là vì người này có đủ tiền để mua giải pháp cho họ hoặc họ có đủ khả năng về thể chất và tinh thần để tìm ra lối thoát.

Dù thế nào đi nữa, hãy cố gắng làm theo những cách tương tự mà họ đã làm. Đưa ra các lựa chọn thay thế cho phù hợp với hoàn cảnh của mình. Miễn là mình có một ví dụ để xem, mình sẽ có ý chí mạnh mẽ để tiếp tục bước tiếp. Một ví dụ thực tế là động lực tốt nhất để tiếp tục cuộc chiến chống lại những trở ngại trong cuộc sống của mình.

Tương tự, hãy nhớ đến một thử thách mà mình đã vượt qua. Khi mình nhận ra mình đã làm được một lần, mình sẽ có cảm hứng để làm lại.

 

3. Đừng ngại các sự trợ giúp

Ta bước vào thế giới này một mình, và mình sẽ rời đi một mình. Tuy nhiên, mỗi con người phụ thuộc vào người khác để tồn tại giữa hai điểm tồn tại này. Ngay cả những nền kinh tế mạnh nhất trên thế giới cũng phụ thuộc lẫn nhau.

Nếu mình không thể tự thoát khỏi tình huống khó khăn, hãy tiếp tục và tìm kiếm sự hỗ trợ hoặc giúp đỡ. Một bên thứ ba có thể sẽ đưa ra quan điểm mà mình chưa từng thấy.

Có người hỗ trợ mình vượt qua thời gian khó khăn là điều tuyệt vời. Kịch bản tốt nhất là nếu họ có chuyên môn để giúp mình vượt qua rào cản. Ngay cả khi không phải như vậy, sự hỗ trợ về mặt tinh thần là quá đủ để giúp mình tiếp tục trong những thời điểm khó khăn.

Họ cũng có thể đưa ra những ví dụ về những thách thức mình đã vượt qua để thúc đẩy mình vượt qua bất cứ điều gì mình đang đối mặt hiện tại.

 

4. Tìm ra giải pháp

Có một giải pháp cho hầu hết mọi vấn đề mình sẽ gặp phải khi tìm kiếm thành công trong cuộc sống.

Bất kể ngọn núi lớn như thế nào mà mình nghĩ đã đến trước mặt, nó sẽ không giết chết mình.Ta có thể đạt đến đỉnh cao bằng những bước nhỏ mình thực hiện hàng ngày.

Nếu mình đang nghĩ cách để vượt qua thử thách, mình đã đi đúng hướng. Chỉ với tâm trí muốn vượt qua một vấn đề, mình mới có thể thực sự làm được. Vì vậy, hãy bắt đầu nghĩ đến tất cả các giải pháp khả thi cho vấn đề của mình.

Ví dụ: nếu mình hiện đang gặp vấn đề tài chính, một số giải pháp bao gồm chuyển sang một công việc được trả lương cao hơn, làm nhiều hơn một công việc, vay một khoản tiền, trúng số,... Chỉ cần thừa nhận rằng có rất nhiều giải pháp cho vấn đề của mình, một nửa nỗi lo của mình sẽ được xóa bỏ.

Tất nhiên, bước tiếp theo là tìm ra một giải pháp thực tế. Khi mình đã tìm ra con đường khả thi nhất cho mình, mình cần bắt đầu thực hiện từng bước nhỏ để hướng tới nó.

Giả sử mình quyết định thay đổi công việc của mình.Ta sẽ bắt đầu bằng cách tìm kiếm những lựa chọn nghề nghiệp có mức lương cao và cũng phù hợp với kỹ năng và kinh nghiệm của mình. Tiếp theo, mình sẽ nộp đơn cho những vị trí còn trống, v.v.

 

5. Sắp xếp lại tâm trí

Ta có biết điều gì đã kéo mọi người xuống trong thời gian khó khăn không? Đó không phải là một thử thách, nhưng thực tế là thử thách này làm lu mờ mọi thứ và khiến việc vượt qua những thử thách trong cuộc sống trở nên khó khăn.

Một vấn đề trong sự nghiệp phản ánh cách cư xử của mình với đối tác, khiến mình không thể đi chơi với bạn bè, hạn chế động lực để giữ dáng và về cơ bản gây hại cho mọi khía cạnh khác trong cuộc sống của mình. Tất cả những điều này là vì một thách thức là tất cả những gì mình nghĩ đến.Ta không thể đánh lạc hướng bộ não của mình để nghĩ về những thứ khác.

Hành vi này không chỉ có hại cho mình mà còn cho những người xung quanh mình. Hãy hạn chế những thách thức trong cuộc sống của mình. Nếu chúng kiểm soát mình,mình sẽ không thể vượt qua chúng. Để giải quyết một vấn đề, mình cần tiếp tục sinh hoạt bình thường ở các bộ phận khác để không bị mất sức.

 

Làm thế nào để mình vượt qua thử thách?

Học cách sắp xếp lại não bộ để não của mình được huấn luyện để giữ những điều tốt đẹp tránh xa những điều tiêu cực. Với đầu óc có tổ chức, mình có thể chinh phục bất kỳ thử thách nào đến với mình.

 

6. Tập trung vào toàn cảnh

Có rất nhiều câu trích dẫn về việc vượt qua thử thách, nhưng một câu nói đặc biệt đúng là:

Một cánh cửa đóng lại sẽ mở ra một cánh cửa khác.

Một trở ngại có thể giống như một điểm dừng hoàn toàn, nhưng nó có thể là chính xác những gì mình cần để đạt được mục tiêu cuối cùng.

Hãy tưởng tượng cảnh quan đẹp nhất; một vùng đất đầy hòa bình, thanh bình, vẻ đẹp tự nhiên, bầu trời đầy sao và mọi thứ tốt đẹp mà mình có thể nghĩ đến. Nếu mình biết rằng đích đến cuối cùng là xứng đáng, mình sẽ không ngại con đường hẹp mà mình sẽ phải bước tiếp để đến được nó.

Tương tự, nếu mình có thể chuyển trọng tâm sang bức tranh lớn hơn, những thách thức nhỏ dường như sẽ không phải là vấn đề. Thay vào đó, mình sẽ khai thác tối đa chúng bằng cách học hỏi từ mỗi giây thử thách. Trải qua một khoảng thời gian khó khăn có thể mang lại cho mình nhiều lợi ích nếu mình có quan điểm đúng đắn.

 

7. Giúp đỡ người khác

Cuối cùng, bất chấp thử thách của mình, hãy sẵn sàng giúp đỡ người khác.

Ta sẽ đóng góp vào chu trình trợ giúp đồng thời học được nhiều điều từ cách họ giải quyết một vấn đề trong cuộc sống. Hơn nữa, việc chung tay giúp đỡ đảm bảo mình cũng có người để kề vai trong thời gian khó khăn.

Vượt qua những thử thách trong cuộc sống đòi hỏi một cách cân bằng để giải quyết vấn đề mà không để nó ảnh hưởng đến những phần lành mạnh trong cuộc sống của mình. Nó không chỉ đòi hỏi nỗ lực thể chất, mà còn cả trí lực.

Bảy cách mình học được hôm nay là sự cân bằng tốt giữa cả hai. Chúng giữ cho mình tinh thần vững chắc để mình có thể phát huy tối đa thể chất của mình. Nhìn chung, mình có thể chiến đấu mạnh mẽ trước những thử thách khó khăn nhất. Không có trở ngại nào có thể ngăn cản mình sống hết mình.

Tất cả những gì mình phải làm bây giờ là quyết tâm và thúc đẩy bản thân bằng cách thực hiện những cách này trong cuộc sống của mình. Sau đó, hãy lưu ý rằng bản thân đang mong chờ những thử thách mới thay vì sợ hãi chúng.

 Cách để các con: Thành công Trong Cuộc sống

Bất kể mình bao nhiêu tuổi, sống ở đâu hoặc mục tiêu sự nghiệp của mình là gì, có lẽ mục tiêu cuối cùng trong cuộc sống của mình sẽ là trở nên hạnh phúc và thành công. Thành công không chỉ gói gọn trong tiền tài và danh tiếng, mà còn có nghĩa là theo đuổi đam mê, sống có mục đích và tận hưởng giây phút hiện tại.

 

I/Xây dựng con đường dẫn đến thành công

1.Sống có mục đích.

Để đạt được ước mơ và trở thành người mà mình hằng ao ước, mình sẽ phải bắt đầu bằng việc chú ý đến hành động của mình. Hãy hỏi bản thân: “Những gì mình đang làm có đưa mình đến với điều mình muốn trong đời không?”.

Nếu mình thường cảm thấy chán nản, mơ mộng về tương lai hay quá khứ hoặc đếm từng giờ từng phút cho đến khi hết ngày, nguyên nhân có lẽ là vì mình mất kết nối với những gì mình đang làm.

Trân trọng thời gian của mình. Hãy dành thời gian rảnh rỗi cho những việc mà mình yêu thích thay vì để thời gian trôi qua một cách vô ích. Ví dụ, thay vì chỉ xem tivi vào cuối tuần, mình sẽ dành thời gian cho những sở thích hoặc ở bên những người thân yêu và những người bạn mới.

Đánh giá năng suất của mình dựa trên sự tận tâm thay vì thành quả. Những gì mình làm không nhất thiết phải tạo ra thành quả theo cách truyền thống, mà mọi việc nên khiến mình say mê và vui thích.

Lưu ý, mình hoàn toàn có thể dành một ít thời gian để ngồi không và chỉ làm “mèo lười”. Cách này thực sự có ích cho trí tưởng tượng và quá trình tự nhận thức của mình. Hãy tạo ra sự cân bằng giữa việc mình muốn làm và việc cho phép bản thân được “thảnh thơi”.

 

2.Xác định đam mê.

Trước khi đạt được thành công, mình sẽ phải định nghĩa thành công theo cách của riêng mình. Mặc dù mình có thể mất vài năm để biết mình muốn làm gì trong đời, nhưng việc xác định đam mê, sở thích và giá trị sẽ giúp mình đặt ra mục tiêu và cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn. Nếu mình gặp khó khăn trong việc xác định các yếu tố kể trên, hãy nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ.Ta có thể hỏi bản thân những câu hỏi sau:

Di sản mà mình muốn để lại là gì?

Ta muốn người khác nhớ gì về mình?

Ta muốn thay đổi cộng đồng của mình theo cách nào?

Ta yêu thích lĩnh vực nào trong cuộc sống? Ví dụ, mình có thể nghĩ về môn học yêu thích của mình và tự hỏi vì sao mình thích chúng.

Chẳng hạn như trong trường hợp mình thích nhạc kịch. Hãy đặt câu hỏi: đó là vì mình thích âm nhạc hay vì mình thích hợp tác với một nhóm lớn để hoàn thành mục tiêu chung?

 

3.Liệt kê các mục tiêu và những gì mình sẽ làm để đạt được chúng.

Ta cần liệt kê mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Đừng chỉ giới hạn trong mục tiêu tài chính và sự nghiệp; hãy thêm mục tiêu tình cảm, mục tiêu phát triển bản thân, những điều mà mình muốn trải nghiệm hoặc muốn học hỏi. Lập ra mốc thời gian dành cho từng mục tiêu mà mình muốn đạt được.

Đặt mục tiêu SMART; đây là những mục tiêu cụ thể, đo lường được, có thể đạt được, thiết thực và có giới hạn thời gian.

Chia nhỏ những mục tiêu lớn. Ví dụ, nếu mục tiêu của mình là nhìn ngắm thế giới, mình có thể đặt mục tiêu tiết kiệm tiền và khám phá một số quốc gia.

 

4.Tuân thủ những cam kết.

 Việc lên kế hoạch thôi vẫn chưa đủ; quan trọng là mình phải làm được những gì đã đặt ra. Nếu mình hứa sẽ làm việc gì cho ai đó, hãy giữ đúng lời hứa. Tương tự như vậy, đừng nhận lời làm việc gì đó nếu mình không chắc mình có làm được hay không. Hãy thành thật nhìn nhận những hạn chế của mình.

Tránh việc hủy kế hoạch và cố gắng không hủy kế hoạch hai lần với cùng một người.

Tuân thủ những cam kết mà mình đã đặt ra cho bản thân. Hãy viết cam kết của mình ra giấy và treo ở nơi mình có thể thấy.

Đảm bảo các cam kết sẽ dần dần đưa mình đến với mục tiêu của mình. Thỉnh thoảng xem lại các mục tiêu để đảm bảo mình đang đi đúng hướng.

II/Thành công về mặt vật chất

1.Học hỏi.

Học vấn cho mình kiến thức, kỹ năng và niềm tin để khai mở tối đa tiềm năng của mình. Xét riêng thành công về mặt tài chính, số liệu thống kê cho biết trình độ học vấn của mình càng cao (chẳng hạn như đạt được học vị cao) thì số tiền mà mình kiếm được sẽ càng nhiều.

Năm 2011, tại Hoa Kỳ, thu nhập trung bình một tuần của người tốt nghiệp trung học là 638 đô la Mỹ, trong khi người có bằng cử nhân là 1053 đô la Mỹ. Cũng trong năm đó, những người có bằng thạc sĩ có thu nhập 1263 đô la Mỹ và người có bằng tiến sĩ nhận được mức lương 1551 đô la Mỹ.

Ta không nhất thiết phải tham gia hình thức đào tạo chính quy. Chương trình đào tạo nghề và huấn luyện dài hạn cũng có thể giúp mình nhận được thu nhập cao hơn. Việc có bằng cấp trong lĩnh vực nào đó cũng góp phần cải thiện mức lương của mình.

Đừng quên học hỏi vì đam mê. Khi biết thêm về cuộc sống, mình sẽ đặt nhiều câu hỏi hơn và thích thú hơn trong việc học hỏi.

 

2.Quản lý tài chính.

Việc học cách quản lý tiền bạc sẽ giúp mình đạt được sự đảm bảo về tài chính theo thời gian, bất kể mình có thu nhập cao hay thấp.

Theo dõi chi tiêu. Hãy trừ khoản chi tiêu cố định trong thu nhập hằng tháng của mình để xác định số tiền tiêu vặt mà mình có thể dùng trong mỗi tháng. Ngoài ra, mình cũng nên theo dõi sao kê ngân hàng thường xuyên và lưu ý các khoản chi. Như vậy, mình sẽ tránh được việc chi tiêu quá mức và đảm bảo sao kê luôn đúng.

Nắm rõ thu nhập của mình. Khi tính thu nhập, mình nhớ trừ đi các khoản thuế và bảo hiểm phải đóng trên tổng thu nhập. Đừng quên các khoản lặt vặt như phí bảo hiểm cao cấp, các khoản tiết kiệm và khoản vay. Con số còn lại là thu nhập thực mà mình có thể cầm trong tay.

Cắt giảm chi tiêu. Nếu thu nhập của mình không đủ để trang trải các khoản chi cố định, hãy xem xét lại và cắt giảm các khoản chi tiêu không cần thiết.

Tiết kiệm tiền. Mỗi tháng, mình nên dành ra một khoản nhỏ để gửi tiết kiệm.Ta có thể đề nghị chủ lao động gửi một khoản tiền lương vào tài khoản tiết kiệm của mình.

Đầu tư một cách thận trọng. Nếu công ty của mình có gói tiết kiệm hưu trí, hãy dành số tiền dư của mình cho khoản đầu tư này.

 

3.Quản lý thời gian.

 Việc trì hoãn những công việc quan trọng đến phút cuối có thể khiến mình gặp phải căng thẳng không đáng có và dễ dàng mắc lỗi sai cũng như sơ sót. Hãy quản lý thời gian sao cho mình có thể hoàn thành công việc một cách hiệu quả.

Dùng bảng thời gian biểu để sắp xếp công việc trong ngày, trong tuần và trong tháng.

Đặt lời nhắc trên điện thoại thông minh và sử dụng tính năng hẹn giờ trên điện thoại để quản lý thời gian hiệu quả hơn.

Liệt kê tất cả những việc mà mình cần làm trong ngày và đánh dấu mỗi công việc đã hoàn thành. Đây là cách giúp mình duy trì động lực và làm việc có tổ chức.

 III/Thành công về mặt tinh thần

1.Tận hưởng giây phút hiện tại.

 Nếu thường vấn vương quá khứ hoặc mơ mộng về tương lai, mình đang bỏ qua hiện tại. Hãy nhớ rằng quá khứ và tương lai chỉ là ảo ảnh và cuộc sống thực là những gì đang tồn tại ở đây và ngay bây giờ.

Bắt đầu chú ý đến những suy nghĩ tiêu cực để mình có thể xua tan chúng và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại. Khi suy nghĩ tiêu cực xuất hiện trong đầu, mình hãy nhận diện và dán nhãn tiêu cực cho nó, rồi để nó tan biến. Thiền hoặc bài tập tĩnh tâm thông thường có thể giúp mình thực hiện việc này một cách tự nhiên.

Tập thói quen chú ý đến những điều nhỏ nhặt xung quanh mình. Trân trọng sự ấm áp của ánh nắng trên da, cảm giác của chân khi đi trên mặt đất hoặc tác phẩm nghệ thuật ở nhà hàng mà mình đang ăn. Việc chú ý những điều này sẽ giúp mình “tắt” sự huyên náo trong đầu và trân trọng từng khoảnh khắc.

 

2.Đừng so sánh cuộc sống của mình với người khác.

Thật không may khi nhiều người đánh giá mức độ thành công của họ qua việc so sánh với thành công của những người xung quanh. Nếu mình muốn có cảm giác thành công và hạnh phúc, hãy nhìn nhận cuộc sống của mình như nó vốn là.

Nhiều người có xu hướng so sánh mặt hạn chế trong cuộc sống của họ với mặt nổi trội trong cuộc sống của người khác. Hãy nhớ rằng dù cuộc sống của ai đó có hào nhoáng đến mức nào đi chăng nữa thì sau cánh cửa đóng kín, mỗi người đều đối mặt với đau khổ, sự bất an và những khó khăn khác. Do đó, mình nên chú ý và giới hạn việc sử dụng mạng xã hội để ghi nhớ điều này.

Thay vì so sánh bản thân với người "vượt trội" hơn mình,hãy nghĩ đến những người vô gia cư, mắc bệnh hiểm nghèo hoặc sống trong nghèo khổ. Đây là cách giúp mình trân trọng những gì mình có thay vì cảm thấy tự ti về bản thân.Ta có thể tham gia hoạt động tình nguyện để cảm nhận rõ hơn về điều này. Như vậy, mình sẽ cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn.

 

3.Biết ơn cuộc sống.

 Bất kể có đạt được bao nhiêu thứ trong đời, mình vẫn sẽ không hạnh phúc nếu chỉ luôn tập trung vào những gì mình không có. Do đó, mỗi ngày, hãy dành thời gian cảm kích những gì mình có. Đừng chỉ nghĩ đến vật chất; mình cũng nên biết ơn những người thân yêu và trân trọng những kỷ niệm tươi đẹp.

 

IV/Thành công trong mọi khía cạnh của cuộc sống

1.Chăm sóc sức khỏe.

Cơ thể khỏe mạnh thì tâm trí mới khỏe mạnh. Hãy chọn chế độ ăn uống cân bằng và đảm bảo mình không bị thiếu các dưỡng chất cần thiết. Tìm hiểu nguyên nhân của những vấn đề mà mình đang gặp phải, như thiếu năng lượng hoặc mất tập trung và trao đổi với bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia sức khỏe để cải thiện tình trạng. Đừng quên vận động thường xuyên, nhưng mình nhớ lựa chọn hình thức tập luyện theo sở thích.

 

2.Nắm bắt cơ hội.

 Nếu mình có cơ hội tỏa sáng, đừng chần chừ. Nếu mình lo rằng mình không có thời gian và năng lượng cho một cơ hội tốt, hãy hỏi bản thân: việc này có góp phần đưa mình đến mục tiêu lớn không? Nếu câu trả lời là có, hãy tạm gác những cam kết khác để theo đuổi cơ hội này.

Hãy nhớ rằng cơ hội chỉ đến một lần.Ta không thể để dành cơ hội.

Điều đó không có nghĩa là mình nên dùng hết các khoản tiết kiệm hoặc không màng đến an toàn của bản thân; thay vào đó, mình cần biết gật đầu trước cơ hội phát triển.

 

3.Gặp gỡ những người tích cực.

Hãy kết bạn với những người mà mình ngưỡng mộ vì lý do nào đó như: họ hạnh phúc, tử tế, hào phóng, thành công trong công việc, hoặc thành công theo cách khác. Kết nối với những người đạt được những gì mà mình mong muốn, hoặc người đang nỗ lực vì mục tiêu chung. Đừng để sự đố kỵ gây trở ngại cho mình: thành công của người khác không hề ảnh hưởng đến thành công của mình.

Khi kết bạn với ai đó, hãy tự hỏi bản thân liệu người này khiến mình cảm thấy tích cực, tự tin và hăng hái hay cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, kém cỏi.Ta nên dành thời gian cho những người tích cực thay vì những người rút hết năng lượng của mình.

Nếu mình có bạn bè hoặc người thân luôn khiến mình cảm thấy tồi tệ về bản thân, hãy hạn chế dành thời gian cho họ. Ngoài ra, mình phải biết mối quan hệ nào ngăn mình tiến gần đến mục tiêu, khiến mình mệt mỏi hoặc đòi hỏi quá nhiều thời gian và năng lượng của mình mà không có sự đền đáp tương xứng.

Tìm người cố vấn trong số những người mà mình ngưỡng mộ. Nếu mình nghĩ mình có thể học hỏi từ ai đó, hãy xin họ cho lời khuyên.

 

4.Thiết lập ranh giới với những người khác.

 Hãy bảo vệ nhu cầu của mình.Ta nên quan tâm đến người khác, nhưng phải nói không với hành vi lạm dụng. Hãy nhớ rằng làm người tốt không có nghĩa là mình phải chịu đựng lời nói hoặc hành động bạo lực hay thiếu tử tế của người khác.

Ngoài ra, mình cũng nên tôn trọng ranh giới mà người khác đặt ra cho mình. Hãy lắng nghe khi người thân yêu nói rằng họ cần không gian riêng hoặc muốn được làm việc gì đó một mình.

Lời khuyên

Truyền cảm hứng cho bản thân bằng những gì tạo cảm hứng cho mình như âm nhạc, nhiếp ảnh, thời trang, các sự kiện đang diễn ra, v.v. Không gì có thể thổi bùng ngọn lửa đam mê trong mình mạnh mẽ như những nguồn cảm hứng tuyệt vời.

Việc có những hình mẫu tích cực trong cuộc sống sẽ tiếp thêm động lực cho mình và đưa mình đi đúng hướng. Hình mẫu của mình không nhất thiết phải là người quen. Hãy tìm hiểu câu chuyện cuộc đời của họ và cố gắng noi theo đạo đức nghề nghiệp của người ấy.

Cảnh báo

Không ghen tức với thành quả của người khác. Thay vào đó, mình nên nỗ lực gặt hái thành công của riêng mình.

 Những thói quen tới thành công

Những thói quen nào sẽ đưa mình tới thành công? Trong khi thành công có thể được định nghĩa theo nhiều cách khác nhau, có 8 thói quen mà những người thành công đã chia sẻ, bất kể đó là trong kinh doanh, hôn nhân, sức khỏe hay cuộc sống nói chung. Để có được thành công, chúng ta cần bắt đầu học những thói quen này và biến chúng trở thành thói quen của chính mình.

Dưới đây là 8 thói quen sẽ giúp cho mình thành công trong mọi việc.

 

1. Có đam mê

Nếu mình muốn thành công trong cuộc sống, thì trước tiên mình phải có đam mê với những gì mình làm.Ta không thể mong chờ thành công nếu như mình không thích thú với những gì mình đang làm. Đam mê khởi nguồn từ chính bên trong mình,vì vậy hãy tự hỏi chính mình, điều gì mình thấy hứng thú? Khi mà mình tìm thấy được niềm đam mê của chính mình, mình hãy biến nó thành thói quen và sống vui mỗi ngày với niềm đam mê đó!

 

2. Làm việc chăm chỉ

Thành công chỉ có thể đạt được bằng việc mình bắt tay vào làm nó. Sẽ tốn cả thời gian và công sức để có được thành công, và nó sẽ không hề dễ dàng gì. Khi mình bắt tay vào làm, mình sẽ gặt hái được những lợi ích.

 

3. Giỏi giang ở lĩnh vực mình làm

Bất cứ điều gì mình quyết định thực hiện, hãy đảm bảo rằng mình cống hiến 100% công sức và thực sự giỏi giang ở lĩnh vực đó. Đầu tư thời gian và sức lực mỗi ngày để phát triển tâm trí của mình cho những gì mình muốn thành công. Điều gì phân biệt mình với đám đông? Hãy tìm kiếm những gì mình đam mê và chắc chắn rằng mình cố gắng để giỏi nhất ở lĩnh vực đó!

 

4. Tập trung

Với rất nhiều phiền nhiễu trong cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng là mình phải giữ tập trung vào mục tiêu của mình. Hãy chú tâm vào những gì mình muốn hơn là cho phép những phiền nhiễu len lỏi vào và ảnh hưởng tới mình. Hãy tập trung và thành công sẽ đến với mình!

 

5. Thúc đẩy bản thân

Ta cần đảm bảo rằng mình thúc đẩy bản thân mỗi ngày.Ta cần phải vượt qua tất cả những niềm tin giới hạn về bản thân mà mình có. Cho dù đó là sự nhút nhát hay thiếu tự tin. Hãy thoát khỏi ý nghĩ đó! Tiếp tục tiến về phía trước ngay cả khi sự nghi ngờ xâm nhập vào. Hiểu những điều bất an của mình là gì và đảm bảo rằng mình vượt qua bằng cách thúc đẩy bản thân tiến lên. Điều phân biệt một người thành công với một người thất bại chính là khả năng thúc đẩy bản thân vượt qua vùng an toàn và cam kết tiến tới thành công.

 

6. Phụng sự những người khác

Hãy dành thời gian và phụng sự những người khác với kiến thức, trí tuệ và kỹ năng của mình. Không có gì ý nghĩa hơn việc chia sẻ những kỹ năng của mình với người khác để họ có những công cụ để thành công và cả niềm hi vọng, sau đó họ sẽ truyền những gì học được từ mình cho những người khác nữa.

 

7. Đưa ý tưởng của mình vào hành động

Khi mình đã có những ý tưởng thì hãy chắc chắn rằng mình đưa chúng vào thực hiện! Nhiều người trong chúng ta có những ý tưởng tuyệt vời nhưng một bí mật để thành công đó là hãy đưa những ý tưởng ra giấy và biến chúng thành hiện thực. Hãy cho phép bản thân sáng tạo và tìm cách để biến những ý tưởng đó thành hành động.

 

8. Kiên trì

Ngay cả khi mọi chuyện gặp khó khăn, hãy tiếp tục. Cam kết với bản thân mỗi ngày phải thực hiện mục tiêu của mình. Rất dễ dàng từ bỏ khi một ngày nào đó không như những gì mình mong đợi, nhưng cho dù điều gì xảy ra, hãy tiếp tục kiên trì và biết được rằng mình đang phát triển ngay cả khi mình thất bại. Như Dale Carnegie đã từng nói, "Phát triển thành công từ thất bại. Chán nản và thất bại là hai bước chắn chắn để tiến tới thành công."

Đây là một câu nói rất hay để nhớ tới mỗi khi mình cảm thấy nản lòng và không có động lực.Ta sẽ trải qua những thất bại nhưng hãy biết rằng trải nghiệm chúng cũng là một bước để tiến tới thành công!