SẴN SÀNG ĐỐI DIỆN VỚI KHÓ KHĂN

 

Sẵn sàng KHÓ KHĂN

Sẵn sàng KHÓ KHĂN

Khó khăn

khó, có nhiều trở ngại hoặc thiếu thốn (nói khái quát)

cuộc sống khó khăn

công việc còn nhiều khó khăn

Trái nghĩa: dễ dàng

Sẵn sàng :Ở trạng thái có thể sử dụng hoặc hành động được ngay do đã được chuẩn bị đầy đủ.

Xe cộ đã sẵn sàng.

Sẵn sàng ứng phó với mọi tình hình.

Tư thế sẵn sàng.

Sẵn sàng KHÓ KHĂN = Sẵn sàng ứng phó với mọi tình hình khó khăn, có nhiều trở ngại hoặc thiếu thốn

Trong cuộc sống hàng ngày, không phải mọi chuyện lúc nào xảy đến với tất cả chúng ta cũng đều êm đẹp, đơn giản dàng. Để đi đến thành công bước đi tất cả chúng ta phải băng qua những gian nan, khó khăn, gập ghềnh. Và để vượt qua mỗi nấc thang gập ghềnh ấy, tất cả chúng ta cần phải có ý chí, nghị lực sống vững bền. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã từng nói rằng:

“Không có việc gì khó

Chỉ sợ lòng không bền

Đào núi và lấp biển

Quyết chí ắt tạo sự.”

Để thành công, Chúng Ta sẵn sàng đối mặt với những khó khăn gì?

Câu hỏi quan trọng nhất cuộc đời Chúng Ta là gì? Đừng hỏi bản thân hay người khác những câu hỏi như “Mình  muốn gì ở cuộc đời mình?” câu hỏi đúng phải là “ Mình  sẵn sàng đối mặt với những đau đớn, khổ sở nào trong cuộc sống?”.

Ai cũng muốn có được một cuộc sống nhàn hạ, muốn được vui vẻ, hạnh phúc và mọi thứ tới thật dễ dãi. Chúng Ta có muốn thế không? Thôi, đừng nói dối nữa, ai chẳng thích thế. Ngoài những yếu tố trên, người ta còn muốn có được nhiều thành công trong cuộc sống, một bạn đời hoàn hảo và những chuyến du hành khiến người người ngưỡng mộ. Có cuộc sống như thế hẳn là rất thích.

Nếu như Ngọc Minh hỏi Con Cháu Ta “Mình muốn gì với cuộc đời mình?” và câu trả lời của Chúng ta có dạng như “tôi muốn hạnh phúc mãi mãi, gia đình tuyệt vời và một công việc tôi ao ước”. Con Cháu ta : có chắc mình muốn câu trả lời như thế không? Nếu đúng, xin chúc mừng, Con Cháu Ta  xem quá nhiều phim Hàn Quốc và sống quá ảo rồi đấy!

Mặc dù vậy, ai cũng thế thôi, nên đừng trách bản thân làm gì, vì câu hỏi Ngọc Minh ta  đưa ra nó rất vô nghĩa. Một câu hỏi có nghĩa phải là “Mình  có những đau đớn nào trong cuộc đời mình? Mình  đang gặp phải rắc rối nào?” đó mới là thứ mà chúng ta đối mặt và đó mới là cuộc sống.

Ai cũng muốn có được một công việc tuyệt vời, mức lương nhiều chữ số và khả năng tài chính rủng rỉnh, thế nhưng không phải ai cũng chấp nhận làm việc 10 giờ mỗi ngày, trải qua đống giấy tờ chất như núi, những cuộc họp được thành lập chỉ để cân não nhân viên hay ngày ngày phải đối chất với những đồng nghiệp mà Chúng Ta chỉ muốn tránh càng xa càng tốt. Mọi người thích thứ dễ dàng, sự giàu có chóng vánh mà không mạo hiểm, không hi sinh, không chờ đợi và không phải có nhiều điều kiện phức tạp để có được.

Ai cũng muốn có được một người bạn đời bốc lửa, chăm lo cho gia đình và luôn nghe lời, thế nhưng không phải ai cũng muốn trải qua những cuộc cãi vã, những màn làm quen nghĩ đến đã thấy ngượng hay các cung bậc cảm xúc tiêu cực có thể trải qua để đến với tình yêu. Chính vì thế con người an phận, họ an phận và rồi mỗi ngày tự soi gương và nói với mình rằng “sẽ ra sao nếu?…” và sau nhiều năm, câu hỏi này trở thành “chỉ thế thôi sao?”.

Hạnh phúc yêu cầu đánh đổi, hào quang trong cuộc sống là hiệu ứng phụ của những góc tối lạnh lẽo, cô đơn. Chúng ta chỉ có thể tránh những trải nghiệm tiêu cực tới một lúc nào đó, tới khi chúng kêu gào được xuất hiện trong cuộc sống mỗi người.

Cốt lõi trong mỗi con người, nhu cầu của chúng ta giống với nhau. Những trải nghiệm tích cực, những điểm sáng trong cuộc sống thì rất dễ để xử lý. Thế nhưng những thứ không tốt đến với mỗi người mới định nghĩa được bản thân chúng ta, khiến ta khổ sở, mất phương hướng. Những gì ta có được ở cuộc sống không thể đánh giá bằng các cảm xúc tích cực ta có mà phải tới từ những thứ tiêu cực chúng ta dám và có thể đương đầu để đánh đổi lấy hạnh phúc.

Ai cũng muốn có được một thân hình đẹp, nhưng chẳng ai dám tập thể dục hàng ngày, nâng ta đến rơi tay để có được vóc dáng ao ước…

Ai cũng muốn trở thành một doanh nhân lắm tiền nhiều của, thế nhưng Chúng Ta không thể thành một doanh nhân như thế nếu không chấp nhận đương đầu với thử thách, những thất bại nối tiếp hay làm việc nhiều giờ để tới một cái đích không rõ ràng. Đây là một phần của cuộc sống, nó giống như một trò chơi, nếu không chơi Chúng Ta không thể thắng được.

Thứ xác định thành công không tới từ câu hỏi “ta muốn tận hưởng thứ gì khi chiến thắng?” mà nó tới từ câu “ta phải vượt qua những nỗi đau nào để đến gần với thành công?”. Có nhiều kẻ ngốc ngoài kia cho rằng chỉ cần ta muốn đủ, ta sẽ thực hiện được nó, sự thật có phải thế không?

Nếu cứ muốn đủ là sẽ thực hiện được thì mai tôi muốn trở thành hàng xóm của Bill Gates.

Nếu cứ muốn “đủ” là sẽ thực hiện được thì mai tôi muốn trở thành hàng xóm của Bill Gates.

Trên đời ai chẳng muốn giàu, muốn đủ là đủ tới mức nào? Nếu ai cũng muốn giàu thì thế giới đâu còn người nghèo, đâu còn gì phải tranh đấu?

Tất cả mọi thứ trên đời đều có giá của nó, nếu Chúng Ta muốn khoẻ mạnh Chúng Ta phải ăn uống đều đặn, tập luyện thường xuyên, vượt qua cơn đau của những buổi tập, vượt qua sự buồn ngủ khi dậy sớm.

Thỉnh thoảng Ngọc Minh Ta  hỏi mọi người “bạn chọn cách khổ sở ra sao?”, mọi người nhìn Ta  như thể Ta là con của thuỷ tề mới về với Trái Đất vậy. Thế nhưng, câu hỏi đó được đặt ra vì nó đi xa hơn những nguyện vọng và mơ ước của mỗi người, hỏi sung sướng thì quá dễ, khổ thì sao?

Nếu trả lời được câu hỏi trên, Chúng Ta có thể thay đổi cuộc sống của mình, nó tạo nên sự khác biệt giữa Mình và 7 tỷ con người đang chen chúc nhau trên Trái Đất.

Bạn ta từng có ước mơ trở thành một nghệ sĩ guitar tài năng, một ngôi sao nhạc rock trên sân khấu. Bất cứ khi nào nghe một bài hát,Anh  ta  nhắm mắt lại và tưởng tượng ra viễn cảnh mình đang bặm môi cắn lợi lùa quét ngón tay trên các phím đàn, khán giá phía dưới thì lột hết áo quay cuồng cùng những gì anh ta chơi. Những viễn cảnh ấy giúp anh ta có được nhiều giờ luyện tập mỗi ngày, học nhạc điên cuồng và luôn định hướng theo con đường đã chọn.

Thế nhưng, câu hỏi không phải là anh ta  có bao giờ hiện thực hoá được ước mơ của mình hay không, câu hỏi là khi nào ước mơ đó mới thành sự thật? Thay vào đó, anh ta  phải hoàn thành quá trình học tập tại trường và rồi cắm mặt ra đường kiếm việc làm, kiếm tiền để duy trì cuộc sống, và rồi chẳng có bất ngờ nào xảy ra cả.

Mơ ước không bao giờ tới, vỡ mộng khiến bản thân gặp quá nhiều cảm xúc tiêu cực, chán nản, buồn bã và cho tới một ngày anh ta  nhận ra rằng, mình không thật sự muốn nó.

Bạn Ta  rất thích kết quả (cái hình ảnh bặm môi lùa quét và khán giả gào rú bên dưới) thế nhưng anh ta  không thích quá trình để đến được với kết quả này. Vì thế, anh ta  thất bại, anh ta  chẳng hề cố gắng chút nào để biến ước mơ thành sự thật.

Nó giống với việc nhìn một ngọn núi cao cùng quãng đường kéo dài lên đỉnh núi, ta tưởng tượng ra rằng mình sẽ leo lên đó và tới đỉnh. Sự thật là ít người muốn leo lắm, chúng ta chỉ thích cảnh lên đỉnh.

Khi nói về ước mơ của mình, người khác sẽ cho rằng mình là kẻ thất bại, đứa thua cuộc, những “chuyên gia” tâm lý sẽ cho rằng Anh ta chưa đủ yếu tố này, yếu tố kia theo nghiên cứu này, nghiên cứu kia. Những doanh nhân “dỏm” hay các nhà làm start up ảo tưởng sẽ cho rằng mình  muốn chưa đủ, làm chưa đủ, hãy đi học thêm các lớp về quản trị hay gì đó đi.

Mấy ông đa cấp thì khỏi bàn, sẽ có ngay một khoá làm giàu không khó dành cho chúng ta !

Sự thật mà Ngọc Minh ngẫm ra hay hơn thế nhiều: Ta  nghĩ rằng mình muốn gì đó, nhưng sau này ta nhận ra mình chẳng muốn nó chút nào. Hết!

Ta muốn thành quả, chứ không phải những thứ khổ sở mình phải vượt qua, ta đã yêu nhưng không phải yêu quá trình mà là kết quả. Tất nhiên, đời chẳng bao giờ thế.

Chúng Ta là ai? Câu trả lời được khẳng định bằng những thứ Chúng Ta dám đương đầu với. Chỉ có thất bại, khó khăn mới cho ta biết ta có thể thành công tới mức nào. Vì thế, hãy chọn thứ để thất bại, thứ để đương đầu chứ đừng chọn thành công.

luyện những  phẩm chất này để vượt qua mọi sóng gió cuộc đời

Đừng để khó khăn khiến Con Cháu Ta chùn bước khi Chúng Ta hoàn toàn có thể kiểm soát nó.

Ngọc Minh  tin rằng những gì chúng ta đã làm với thế giới thì đó cũng là những gì mà chúng ta nhận được. Khi mỗi người lan truyền sự tích cực và cởi mở thì nhiều khả năng, họ cũng sẽ được nhận lại sự tử tế đó. Tất nhiên, không tránh khỏi những điều tồi tệ bất ngờ xảy ra. Ngọc Minh Ta biết điều đó và một sự thực đơn giản là mọi sự kiện xảy ra trong cuộc đời thường nằm ngoài tầm kiểm soát.

Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát được thái độ. Một thời gian dài, Ngọc Minh Ta nhận được rất nhiều yêu cầu giúp đỡ từ các doanh nhân khởi nghiệp. Một số than vãn về hoàn cảnh của mình, một số nói rằng họ thiếu vốn và kinh nghiệm. Trong khi một số khác thì ngược lại. Họ chia sẻ với Ngọc Minh Ta sự hưng phấn của họ về các ý tưởng và nói rằng họ không thể chờ đợi để bắt đầu.

Sau nhiều thập kỷ tham dự các cuộc họp cùng các startup và tận hưởng niềm vui được chứng kiến thành công của họ, Ngọc Minh Ta nhận ra một điều chắc chắn là giữ vững một thái độ đúng đắn sẽ giúp mỗi người đánh bại thử thách. Có thể vượt qua mọi khó khăn không? Không. Tuy nhiên, nếu Chúng Ta thiếu vốn và không hề được đào tạo một cách chính thức thì nó cũng có thể giúp Chúng Ta bước vào lĩnh vực kinh doanh với đầy sự tự tin của một người không bao giờ bỏ cuộc.

Sau đây là 7 phẩm chất mà bất cứ một ai muốn dấn thân vào lĩnh vực kinh doanh cũng cần rèn luyện .

1. Nhiệt huyết

Chắc chắn là Chúng Ta đã từng nghe điều này và Ngọc Minh Ta sẽ nói lại một lần nữa: Nhiệt huyết thực sự có khả năng lan truyền. Nếu Chúng Ta không tin vào ý tưởng của Mình  thì chẳng ai tin cả. Có niềm tin là tốt nhưng quan trọng hơn, duy trì nhiệt huyết đối với ý tưởng của Chúng Ta là điều bắt buộc. Ai cũng luôn sẵn sàng lắng nghe một người cảm thấy phấn khởi, lạc quan và mong muốn chia sẻ câu chuyện của mình. Khó có thể cưỡng lại được điều đó.

2. Trí tò mò

Chúng Ta luôn luôn hỏi tại sao. Chúng Ta khao khát kiến thức. Chúng Ta không sợ thử nghiệm những điều mới. Chúng Ta luôn tự hỏi bản thân mình: "Tôi có thể làm điều gì tốt hơn không?"

3. Sự gấp rút

Sự gấp rút nghĩa là Chúng Ta tạo cho mình một áp lực về thời gian và hiệu quả công việc. Luôn luôn duy trì "sự gấp rút" nghĩa là Chúng Ta luôn có trách nhiệm với tất cả các nhiệm vụ đã được phân công.

Nếu không hề có cảm giác gấp rút thì chẳng bao bao giờ Chúng Ta hoàn thành thứ gì cả. Nếu không cố gắng hết sức mình, Chúng Ta sẽ luôn nghĩ ra lý do tại sao Chúng Ta không thể làm được điều gì đó. Thay vì như vậy, hãy nghĩ ít đi và làm nhiều hơn. Nếu không hành động kịp thời, Chúng Ta sẽ bỏ lỡ rất nhiều cơ hội biến ý tưởng thành hiện thực.

4. Động lực

Hãy làm điều mà Chúng Ta phải làm để tiến về phía trước. Hay nói cách khác, đừng chờ đợi đến sáng hôm sau chỉ để trả lời một email nào đó. Đừng trì hoãn việc gọi điện. Hãy tiếp tục! Động lực cũng quan trọng đối với tâm trí của Chúng Ta như trong công việc vậy. Nếu Chúng Ta không kích thích nó thì công việc cũng sẽ bị ảnh hưởng và Chúng Ta càng trở nên chán nản.

5. Tập trung

Chúng Ta đang cố gắng đạt được điều gì và Chúng Ta làm thế nào để đạt được đó? Hãy tạo ra một bản đồ và đi theo các chỉ dẫn để có được điều mình muốn? Đừng phân tâm.

6. Sự đồng cảm

Đừng rời mắt khỏi những điều thực sự quan trọng. Trước khi trở nên giận dữ, hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác. Chúng Ta có hoài bão của riêng mình nhưng sau cùng, Chúng Ta vẫn là một con người. Chẳng ai muốn ở gần Chúng Ta nếu như Chúng Ta không biết quan tâm tới những người khác.

7. Sự điềm tĩnh

Mọi thứ có thể diễn ra không theo cách Chúng Ta muốn. Do vậy, học cách bình tĩnh trước sóng gió và không phản ứng thái quá trước mọi tình huống xảy ra là hai điều quan trọng trong suốt cuộc đời. Nếu không thể kiểm soát bản thân, những người khác sẽ không còn tôn trọng Chúng Ta nhiều như trước nữa. Thậm chí, chính Chúng Ta còn khiến nhiều vấn đề phát sinh hơn và lúc này, Chúng Ta sẽ phải tự sửa chữa tất cả các sai lầm đó.

 DANH NGÔN HAY VỀ THỬ THÁCH NGHỊCH CẢNH

Chín điều cần thiết để sống thỏa nguyện:

Đủ sức khỏe để biến công việc thành lạc thú.

Đủ tiền bạc để đáp ứng nhu cầu bản thân.

Đủ sức mạnh để chống lại và vượt qua nghịch cảnh.

Đủ trang nhã để thú nhận tội lỗi và bỏ chúng lại sau lưng.

Đủ kiên nhẫn để lao lực cho tới khi đạt được điều gì đó tốt đẹp.

Đủ khoan dung để thấy được điểm tốt ở hàng xóm.

Đủ yêu thương để khiến mình có ích cho mọi người.

Đủ đức tin để biến lời răn của Chúa trời thành hiện thực.

Đủ hy vọng để vứt bỏ nỗi sợ hãi bất an hướng về tương lai.

Mọi thứ tiêu cực - áp lực, thử thách - đều là cơ hội để ta vươn lên. 

Cũng như thung lũng cho ngọn núi chiều cao, khổ đau cho lạc thú ý nghĩa; cũng như mạch nước là nguồn của suối, nghịch cảnh sâu sắc có thể là châu báu.

Khi con sóng cuộc đời ập đến

Và dòng chảy làm thuyền Ta lật

Đừng tốn nước mắt cho điều đã đi qua

Cứ nẳm ngửa trên mặt nước và thả mình trôi

Ta biết thứ gì trên thế giới này sợ cô đơn nhất không? Việc xui xẻo, chuyện kinh khủng sợ cô đơn nhất, chúng đến là kéo bè kéo cánh, từ trước đến nay không thể chiến đấu đơn độc. Đơn giản mà nói thì là 'hoạ đến dồn dập', hình dung một cách cụ thể chính là 'Tập trung hoả lực đảm bảo bắn Ta một phát chết ngay'.

Ta càng đối mặt và vượt qua nhiều trở ngại, ta càng vấp váp và quay trở lại trên đường, ta càng chống chọi và chinh phục nhiều gian khó, tự nhiên Ta sẽ càng trở nên kiên cường hơn. Không gì có thể ngăn Ta lại, nếu mình kiên cường.

Ta có thể tạo ra được điều tích cực từ điều không tích cực nhất nếu mình nỗ lực đủ nhiều.

Ta hãy luôn cảm ơn những ai đem đến nghịch cảnh cho mình.

Ta không bao giờ biết được mình mạnh mẽ đến thế nào, cho tới khi mạnh mẽ là lựa chọn duy nhất mình có.

Ta phải chấp nhận mọi thứ khi nó đến và điều duy nhất quan trọng là mình đối diện nó với lòng can đảm và hành động với những gì tốt nhất mình có thể làm.

Ta sẽ không bao giờ đạt được bất cứ thứ gì mà không phải trải qua rắc rối.

Bất cứ con đường nào dẫn thẳng tới cuối đường chẳng dẫn thực đến đâu. Chỉ leo núi một chút để biết đó là ngọn núi. Từ đỉnh núi, ta chẳng thấy được cả ngọn núi.

Bất cứ thứ gì làm mình phiền não, bất cứ thứ gì làm mình khó chịu, NÓ là thầy của mình.

Biển lặng chẳng tạo nên thủy thủ tài ba.

Cây sồi cứng cáp nhất trong rừng không phải là cây sồi được che chắn khỏi bão tố và nắng mặt trời. Đó là cây sồi đứng ở nơi rộng rãi, nơi mà nó phải đấu tranh cho sự sinh tồn chống lại gió mưa và mặt trời thiêu đốt.

Cây sồi cứng cáp nhất trong rừng không phải là cây sồi được che chắn khỏi bão tố và nắng mặt trời. Đó là cây sồi đứng ở nơi rộng rãi, nơi mà nó phải đấu tranh cho sự sinh tồn chống lại gió mưa và mặt trời thiêu đốt.

Cây sồi khỏe khoắn nhất trong rừng không phải là cây sồi được che chắn khỏi bão tố và nắng mặt trời. Đó là cây sồi vươn mình ở không gian rộng mở, nơi nó phải đấu tranh vì sự sinh tồn chống lại gió mưa và nắng gắt.

 Chỉ trong bóng tối mình mới có thể thấy những vì sao.

 

Chính trong những khoảng khắc đen tối nhất, ta phải tập trung để thấy được ánh sáng.

 

Cho dù mọi chuyện có vẻ đen tối hoặc thực sự đen tối đến thế nào, hãy nâng cao tầm nhìn và thấy các khả năng; Ta sẽ luôn thấy chúng, bởi chúng luôn ở đó.

 

Chúng ta càng tiến bước trên đường đời, mọi việc lại càng khó khăn hơn, nhưng chính trong khi chống lại gian khổ mà sức mạnh nội tâm của con tim được hình thành.

Chúng ta không bao giờ có thể học được sự can đảm và kiên nhẫn nếu chỉ có niềm vui trên thế gian này.

 

Chuyến phiêu lưu của đời là học hỏi. Mục đích của đời là trưởng thành. Bản tính của đời là thay đổi. Thách thức của đời là vượt qua. Tinh túy của đời là quan tâm. Cơ hội của đời là phụng sự. Bí mật của đời là dám làm. Hương vị của đời là giúp đỡ. Vẻ đẹp của đời là cho đi.

 

Chuyện tồi tệ xảy ra với tất cả chúng ta, hầu như luôn luôn, và điều chúng ta làm trước sự căng thẳng kéo dài cho thấy con người ta.

Chuyện xấu không xảy ra và đập tan trái tim mình chỉ để mình có thể đau khổ và bỏ cuộc. Chúng xảy ra, đập tan mình và xây dựng mình lại từ đầu để mình có thể trở thành tất cả những gì mình đáng trở thành.

 

Có giá trị tiềm tàng trong mọi tình huống khó khăn. Hãy tin điều này, rồi bắt đầu tìm kiếm nó.

Có những thời khắc thử thách linh hồn của con người.

Con đường phía trước còn dài không phải lý do để đi chậm lại. Còn nhiều việc để làm không phải lý do để thấy nản lòng. Đó là lý do để bắt đầu, để trưởng thành, để tìm những con đường mới, để đi vào bên trong và khám phá sức mạnh, sự tận tụy, lòng quyết tâm và tính kỷ luật. Con đường phía trước còn dài và gian khó, và tràn đầy cơ hội ở từng ngã rẽ. Hãy bắt đầu điều cần bắt đầu. Hãy kết thúc điều cần kết thúc. Bước lên đường. Vững bước trên đường. Ngay lúc này mình ở đoạn đầu của cuộc hành trình. Thật là một nơi tuyệt diệu! Cứ tưởng tượng tất cả những điều mình sẽ học, tất cả những người mình sẽ gặp, tất cả những trải nghiệm mình sẽ có. Hãy thấy biết ơn rằng con đường dài và đầy thử thách, bởi đó là nơi mình sẽ tìm thấy những điều tốt đẹp nhất mà cuộc đời có thể cho mình.

Con người tìm kiếm sự nghỉ ngơi giữa cuộc đấu tranh chống lại nghịch cảnh; và khi họ chiến thắng nghịch cảnh, nghỉ ngơi trở nên không thể chịu đựng nổi.

Công việc phải khó khăn, vì chỉ khó khăn mới gợi cảm hứng trong những trái tim cao thượng.

 

Cuộc đời rất thú vị. Ở điểm kết thúc, một vài nỗi đau lớn nhất của mình trở thành nguồn sức mạnh lớn nhất của mình.

Cuộc đời tựa như viên đá mài, chính mình và chỉ mình là người quyết định viên đá ấy mài mình chẳng còn gì hay làm mình sáng bóng.

Cuộc sống không có lạc thú nào hơn ngoài vượt qua gian khó, bước từng bước tiến tới thành công, lập nên những ước vọng mới và chứng kiến chúng được thỏa mãn.

Cuộc sống không phải là để chờ đợi cơn bão đi qua, cuộc sống là để học được cách khiêu vũ trong mưa.

Cuộc sống không phải là để chờ đợi cơn bão đi qua, cuộc sống là để học được cách khiêu vũ trong mưa.

Cuộc sống không phải luôn luôn là vấn đề Ta có bao nhiêu bài tốt, mà đôi khi là việc mình chơi quân bài xấu tốt thế nào.

Cuộc sống là một cơn bão, anh bạn trẻ của tôi. Anh tắm trong ánh mặt trời giây phút này, thời khắc tiếp theo đã vỡ tan trên đá. Điều làm anh trở thành người đàn ông là điều anh làm khi cơn bão tới.

Cuộc sống luôn là sự dao động trong tình thế tiến thoái lưỡng nan.

Cuộc sống ném vào Ta những chuyện mình chẳng thể kiểm soát, nhưng mình vẫn có thể chọn cách mình sẽ vượt qua chúng.

Cuộc sống phủ đầy gai, và tôi không biết phương thuốc nào hơn ngoài đi thật nhanh qua chúng. Ta càng quanh quẩn trong sự bất hạnh của chính mình càng lâu thì sức mạnh hãm hại của nó càng lớn.

Cuộc sống vốn có những điều khó khăn thử thách và cả thất vọng, nỗi buồn. Hãy dũng cảm vượt qua để luôn là chính mình và đừng để điều gì có thể che khuất ước mơ, niềm tin và hoài bão.

Đấu tranh với nghịch cảnh, và chinh phục chúng, là hạnh phúc lớn nhất của con người.

 

Điều tôi tìm kiếm không hẳn là sự thỏa mãn một nỗi tò mò, hay một đam mê đối với cuộc sống trần tục, mà là thứ gì đó ít điều kiện hơn nhiều. Tôi không ước ao đi vào thế giới với thẻ bảo hiểm cho sự trở về đặt sẵn trong túi, phòng khi phải đối mặt với thất vọng, như người lữ khách thận trọng sẵn lòng thỏa mãn với một cái liếc mắt nhìn thế giới. Ngược lại, tôi mong sẽ có hiểm họa, tai ương, và nguy cơ để đối mặt; tôi đói khát hiện thực, đói khát nhiệm vụ và hành động, và cả sự thiếu thốn và khổ đau.

Đóa hoa nở trong nghịch cảnh là đóa hoa hiếm và đẹp đẽ nhất.

 

Đôi khi nghịch cảnh là điều mình cần đối mặt để có thể trở nên thành công.

Đôi khi trong gió bão, ta tìm ra đúng hướng đi của mình.

Đôi khi trong thử thách và nghịch cảnh, ta mới có thể thực sự tìm thấy sự an toàn.

Đôi khi trong thử thách và nghịch cảnh, ta mới có thể thực sự tìm thấy sự an toàn.

 

Dù sao đời người không có khó khăn nào là không thể vượt qua, chị hãy đi đây đi đó, ăn uống cho khuây khỏa, ăn những thức ăn ngon, chuyện đã qua sẽ nhanh chóng trở thành quá khứ. Tóm lại, quan trọng nhất là có thể duy trì tâm trạng tốt, tâm trạng có tốt thì chị mới nhìn thấy thế giới này tươi đẹp.

Đừng để những tiêu cực trong cuộc sống điều khiển mình. Hãy vượt lên chúng. Hãy dùng chúng như là những viên đá lót đường để đi tới nơi cao hơn cả những gì mình từng mơ có thể.

Đừng nói rằng điều này hay điều kia xuất hiện ngăn trở mình; chúng chỉ xuất hiện để thử thách mình.

Đừng ước chuyện dễ dàng đi, hãy ước mình giỏi giang hơn. Đừng ước ít rắc rối đi, hãy ước có nhiều kỹ năng hơn. Đừng ước ít thử thách đi, hãy ước nhiều sáng suốt hơn.

 

Hai lợi thế tôi có khi sinh ra là được sinh ra với sự sáng suốt và được sinh ra trong nghèo khổ.

 

Hạnh phúc không phải là không có rắc rối mà là có khả năng đối phó với chúng.

 

Hầu như tất cả mọi người đều có thể chịu đựng nghịch cảnh, nhưng nếu mình muốn thử thách tính cách của một người, hãy trao cho anh ta quyền lực. 

Hãy bước ra khỏi không gian an toàn của mình. Ta chỉ có thể phát triển nếu mình sẵn sàng cảm thấy kỳ cục và không thoải mái khi thử điều gì đó mới mẻ.

Hãy để ta ôm ngươi, nghịch cảnh đắng cay, bởi người thông thái nói đó là con đường sáng suốt nhất.

Hãy đứng vững trước khủng hoảng. Đừng để chúng quật mình ngã! Hãy chiến đấu để giữ bình tĩnh... thậm chí hoàn toàn vượt lên khủng hoảng và biến nó thành cơ hội. Quyết không từ bỏ hình ảnh cái tôi. Cho dù chuyện gì xảy ra, ta cũng phải giữ được cái nhìn tích cực về bản thân. Cho dù chuyện gì xảy ra, ta cũng phải giữ những thành công quá khứ trong trí tưởng tượng, sẵn sàng trình chiếu trên màn hình của tâm trí. Cho dù chuyện gì xảy ra, cho dù mình đánh mất những gì, cho dù mình phải chịu đựng những thất bại gì, ta cũng phải tin tưởng vào bản thân. Như vậy, ta sẽ có thể trụ vững trước khủng hoảng, với lòng can đảm và sự bình tĩnh, quyết không oằn mình; như vậy mình sẽ không sụp ngã. Ta sẽ có thể nâng đỡ chính mình.

Hãy nắm lấy cơ hội! Tất cả cuộc đời là cơ hội. Người tiến xa nhất thường là người sẵn sàng hành động và chấp nhận thách thức.

Hãy nhớ rằng tất cả những người thành đạt trên đời đều bắt đầu không tốt, và đi qua nhiều vật lộn xé ruột xé gan trước họ "đến nơi". Điểm xoay chuyển trong cuộc đời của những người thành đạt thường đến ở một khoảng khắc khủng hoảng nào đó, mà khi đi qua, họ tìm được "con người kia" trong mình.

Hãy quyết tâm chấp nhận mọi thử thách theo cách sẽ khiến mình tiến bộ.

Học hỏi là vật trang hoàng trong cảnh giàu sang, là nơi trú ẩn trong nghịch cảnh, và là nguồn dự trữ lúc tuổi già.

 

Hỡi vận mệnh, ngày hôm nay hãy ném cho ta mặt xúc xắc tồi tệ nhất. Ngày hôm nay, ta sẽ biến mọi thứ thành vàng.

 

Khi chúng ta mong ước cuộc đời không nghịch cảnh, hãy nhớ rằng cây sồi trở nên mạnh mẽ trong gió ngược, và kim cương hình thành dưới áp lực.

Khi cuộc đời cho mình cả trăm lý do để khóc, hãy cho đời thấy mình có cả ngàn lý do để cười.

Khi cuộc đời quá dễ dàng với chúng ta, chúng ta phải nhận thức được điều đó nếu không chúng ta có thể sẽ không sẵn sàng đón nhận cú đòn sớm hay muộn cũng sẽ đến với tất cả mọi người, dù giàu hay nghèo.

Khi cuộc sống trở nên khó khăn hơn, hãy thay đổi bản thân để trở nên mạnh mẽ hơn. Điều hôm nay làm mình tổn thương sẽ làm mình mạnh mẽ hơn vào ngày mai.

Khi đau khổ tới, chúng ta không có quyền hỏi, "Tại sao chuyện này lại xảy ra với tôi?", trừ phi chúng ta cũng hỏi câu hỏi đó cho mọi giây phút hạnh phúc đến với chúng ta.

Khi đường đời gập ghềnh, nhớ giữ tinh thần luôn bằng phẳng.

Khi mọi thứ dường như đều chống lại mình, hãy nhớ rằng máy bay cất cánh

Khi những nỗi khốn khổ của tôi chồng chất lên, tôi nhận ra rằng có hai cách tôi có thể phản ứng lại tình huống - hoặc ứng phó với sự chua chát, hoặc tìm kiếm cách biến đổi nỗi khốn khổ thành một lực lượng sáng tạo.

Không ai vấp phải một quả núi mà ngã. Viên sỏi nhỏ mới là thứ khiến mình vấp. Vượt qua tất cả sỏi trên đường và mình sẽ thấy mình đã vượt qua được núi.

 

Mỗi khó khăn hay thử thách xảy đến với tôi đều ghi dấu cho sự khởi đầu của một giai đoạn mới trong cuộc đời tôi.

 

Mọi nghịch cảnh, mọi thất bại, mọi đau đớn đều mang trong nó hạt giống của một lợi ích bằng nó hoặc lớn hơn.

Mọi thứ tiêu cực - áp lực, thử thách - đều là cơ hội để tôi vươn lên.

 

Một khúc quanh trên đường không phải là kết thúc con đường... trừ phi mình không chịu rẽ.

 

Một người phụ nữ cũng giống như một túi trà - Ta không thể nói cô ta mạnh mẽ thế nào cho tới khi đặt cô ta vào nước nóng.

Một trong những thử thách của sự lãnh đạo là khả năng nhận ra vấn đề trước khi nó trở thành sự tình khẩn cấp.

Nếu mình định thử, hãy dốc toàn lực. Nếu không, đừng bắt đầu. Điều này có thể có nghĩa là đánh mất người yêu, vợ, họ hàng và thậm chí là tâm trí. Có thể có nghĩa là không ăn trong ba hay bốn ngày. Có thể có nghĩa là rét run trên ghế công viên. Có thể có nghĩa là vào tù. Có thể có nghĩa là bị chế nhạo. Có thể có nghĩa là bị giễu cợt – cô lập. Cô lập là món quà. Những thứ khác là thử thách sức bền bỉ, thử thách mình thực sự muốn làm đến đâu. Và, ta sẽ làm, dù bị hắt hủi và bất chấp những điều tồi tệ nhất. Và nó sẽ tốt đẹp hơn bất cứ thứ gì khác mình có thể tưởng tượng. Nếu mình định thử, hãy dốc toàn lực. Không có cảm giác nào như thế. Ta sẽ đơn độc với thánh thần, và đêm tối sẽ rực lửa. Ta sẽ dẫn cuộc đời thẳng tới tiếng cười hoàn hảo. Đó là cuộc đấu tranh tốt đẹp duy nhất.

Nếu mình gãy cổ, nếu mình không có gì để bỏ bụng, nếu nhà mình đang cháy - thì mình đang gặp rắc rối. Mọi thứ khác chỉ là sự phiền phức. Cuộc đời luôn có phiền phức. Cuộc đời gập ghềnh. Hãy học cách phân biệt giữa phiền phức và rắc rối thật sự. Ta sẽ sống lâu hơn.

Nếu những ngọn gió của vận mệnh tạm thời thổi chống lại mình, hãy nhớ rằng mình có thể lợi dụng chúng và khiến chúng đưa mình tiến về hướng mục đích định rõ của mình, bằng việc sử dụng trí tưởng tượng.

Nghịch cảnh có thể mài sắc ta nếu mình có đủ ý chí để vượt qua nó.

Nghịch cảnh kéo con người lại với nhau và tạo ra cái đẹp và sự hài hòa trong các mối quan hệ cuộc đời, cũng như giá lạnh mùa đông tạo ra hoa băng trên những ô cửa kính, để rồi tan đi trong hơi ấm.

Nghịch cảnh không chỉ kéo con người lại gần nhau mà còn làm nảy sinh thứ tình bạn nội tâm đẹp đẽ.

Nghịch cảnh sẽ luôn xuất hiện, vậy nên hãy đi qua gian khó và học được từ chúng.

Nghịch cảnh thử thách sự chân tình của bè mình.

Nghịch cảnh tiết lộ bản chất một người.

Nghịch cảnh và khó khăn giống như tấm nệm, khi ở trên chúng ta cảm thấy khoan khoái và êm ái - còn khi ở dưới, ta sẽ bị chúng làm cho ngộp thở.

Người khôn ngoan là người học được những sự thật này: Rắc rối là tạm thời. Thời gian là thuốc bổ. Khổ đau là ống nghiệm.

Người không có rắc rối là người đã bị loại khỏi cuộc chơi.

Người leo núi giàu kinh nghiệm không sợ hãi trước ngọn núi - nó truyền cảm hứng cho anh ta. Người thắng cuộc bền bỉ không nản lòng trước rắc rối - nó thách thức anh ta. Những ngọn núi được tạo ra để bị chinh phục; nghịch cảnh được thiết kế để bị đánh bại; rắc rối xuất hiện để được giải quyết. Chinh phục một ngọn núi vẫn tốt hơn chinh phục hàng ngàn quả đồi thấp.

Người leo núi giàu kinh nghiệm không sợ hãi trước ngọn núi - nó truyền cảm hứng cho anh ta. Người thắng cuộc bền bỉ không nản lòng trước rắc rối - nó thách thức anh ta. Những ngọn núi được tạo ra để bị chinh phục; nghịch cảnh được thiết kế để bị đánh bại; rắc rối xuất hiện để được giải quyết. Chinh phục một ngọn núi vẫn tốt hơn chinh phục hàng ngàn quả đồi thấp.

Người mỉm cười khi đối mặt nghịch cảnh... có lẽ đã có con dê thế tội.

Người mỉm cười khi đối mặt nghịch cảnh... có lẽ đã có con dê thế tội.

Người thành công là người có thể xây nên một nền tảng vững chắc bằng những viên gạch mà người khác ném vào mình.

Người trở nên mạnh mẽ nhờ vượt qua trở ngại sở hữu thứ sức mạnh duy nhất có thể vượt qua nghịch cảnh.

Người tư duy tích cực là người có óc thực tế cứng đầu, ý chí mạnh mẽ và nhìn theo sự thực. Anh ta nhìn thấy rõ ràng mọi khó khăn, nhiều hơn người tư duy tiêu cực. Nhưng anh ta còn nhìn thấy xa hơn khó khăn - anh ta cố gắng thấy giải pháp giải quyết những khó khăn đó.

Nhiều người sai lầm khi nghĩ rằng tất cả thử thách trong đời sẽ biến mất nếu họ có đủ tiền. Không gì xa với sự thật hơn. Kiếm nhiều tiền hơn, về bản chất, hiếm khi có thể giải phóng con người. Cũng thật ngớ ngẩn khi nói với bản thân rằng tự do hơn về tài chính và nắm vững hơn về tài chính của mình sẽ không tạo ra nhiều cơ hội hơn để mở mang, chia sẻ, và tạo ra giá trị cho bản thân và người khác.

Nhiều người sống hạnh phúc dù phải đấu tranh với nghịch cảnh, và còn nhiều người hơn sống khốn khổ giữa cảnh giàu sang.

 

Những con người phi thường vượt qua những nghịch cảnh khủng khiếp, và họ trở nên phi thường hơn nhờ vậy.

 

Phần lớn người đời không chạy đủ xa trong lần thử đầu tiên để biết họ có lần thử thứ hai.

 

Phụ nữ giống như những túi trà; chúng ta không biết điểm mạnh của mình cho đến khi ở trong nước nóng!

Phụ nữ, cũng như đàn ông, nên thử làm điều không thể. Và khi họ thất bại, thất bại của họ nên được coi là thử thách đối với những người khác.

 

Số đông mọi người nhanh chóng giơ tay lên và ném mục đích đi, và từ bỏ trước dấu hiệu nghịch cảnh hay rủi ro đầu tiên. Một số ít tiếp tục BẤT CHẤP mọi nghịch cảnh, cho tới khi họ đạt được mục tiêu.

Sự đảm bảo chỉ là mê tín mà thôi. Nó không tồn tại trong tự nhiên, loài người nói chung cũng không trải nghiệm nó. Lảng tránh nguy hiểm về lâu dài không an toàn hơn nhảy thẳng vào nguy hiểm. Cuộc sống hoặc là một cuộc phiêu lưu táo bạo, hoặc chẳng là gì cả.

Sự phong phú tuyệt diệu của trải nghiệm sẽ mất đi đôi chút phần thưởng niềm vui nếu không có giới hạn để vượt qua. Thời khắc lên tới đỉnh núi sẽ chẳng tuyệt vời được bằng một nửa nếu không phải đi qua những thung lũng tối tăm.

Sự thường xuyên, kiên nhẫn và bền bỉ bất chấp mọi trở ngại, nản lòng và những điều tưởng chừng bất khả thi: Trong tất cả mọi việc, nó là sự khác biệt giữa tâm hồn mạnh mẽ và tâm hồn yếu đuối.

 

Tai ương là bụi kim cương mà Thiên đường dùng để đánh bóng châu báu.

 

Tạo nên dấu ấn của mình trên thế giới này rất khó. Nếu dễ thì bất cứ ai cũng đã làm rồi. Nhưng nó không dễ. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn, bổn phận, và nó đi cùng nhiều thất bại dọc đường. Thử thách thực sự không phải là việc mình có tránh được những thất bại này không, bởi vì mình sẽ không tránh được. Thử thách nằm ở việc liệu mình có để chúng làm mình chai cứng hay xấu hổ tới mức ngừng hành động, hay liệu mình có học hỏi được từ chúng không; liệu mình có chọn bền bỉ theo đuổi không.

Tất cả những nghịch cảnh tôi đã gặp phải trong đời, tất cả những rắc rối và trở ngại, đã làm tôi mạnh mẽ hơn... Ta có thể không nhận ra khi điều đó xảy đến, nhưng bị đả kích lại có thể là điều tốt nhất trên thế giới đối với mình.

 

Thành công và hạnh phúc nằm trong mình. Quyết tâm hạnh phúc, và niềm vui sẽ đi cùng mình để hình thành đạo quân bất khả chiến bại chống lại nghịch cảnh.

 

Thất bại không chết người. Thất bại nên là thầy của ta, không phải người làm tang lễ. Nó nên là thách thức để ta vươn tới những tầm cao thành tựu mới, không phải để lôi ta xuống vực thẳm tuyệt vọng. Từ thất bại, ta có thể có được những trải nghiệm đáng giá.

Thử thách càng lớn, cơ hội càng lớn.

Thử thách của tình bạn là sự trợ giúp lẫn nhau trong nghịch cảnh, và hơn thế, trợ giúp vô điều kiện.

 

Tình bạn thực sự giống như huỳnh quang, nó sáng rực rỡ hơn khi mọi thứ đều đen tối.

Tính cách không thể phát triển một cách dễ dàng và yên lặng. Chỉ qua trải nghiệm thử thách và gian khổ mà tâm hồn trở nên mạnh mẽ hơn, hoài bão hình thành và thành công đạt được.

Tình yêu chân chính, cần phải chịu được thử thách.

Tình yêu không vượt qua được thử thách, sớm muộn gì cũng sẽ suy tàn!

Tôi đã luôn tin, và vẫn mãi tin rằng dù đến với ta là vận may hay tai ương, ta luôn có thể trao cho nó ý nghĩa, và biến nó thành điều gì đó đáng giá.

Tôi đón nhận cả điều tốt đẹp và điều tồi tệ, và tôi cố gắng đối mặt cả hai với tất cả sự bình tĩnh và tự trọng mà tôi có thể.

Tôi không sợ bão, vì tôi đang học cách điều khiển con tàu của mình.

Tôi nghe thấy có nhiều loại rắc rối. Rắc rối đến từ phía trước và rắc rối đến từ phía sau. Nhưng tôi đã mua một cái gậy to. Tôi đã sẵn sàng rồi đấy. Giờ thì rắc rối của tôi sẽ gặp rắc rối với tôi!

Tôi nhận ra rằng, một tâm hồn bình an, một lối sống tối giản, trầm tĩnh có thể giúp ích chúng ta rất nhiều khi phải đối mặt với những biến cố, nghịch cảnh xảy đến trong đời sống.

Tôi thấy rằng điều lớn lao trên thế gian này không nằm ở nơi ta đang đứng, mà ở hướng ta đi: Để đến được bến cảng ta phải căng buồm, đôi lúc thuận gió, và đôi lúc ngược gió. Nhưng ta không được trôi dạt hay đứng yên ở nơi thả neo.

Tôi tin rằng cuộc đời luôn luôn thử thách mức độ tận tâm của chúng ta và phần thưởng lớn nhất của cuộc đời sẽ dành cho những ai không ngừng tận tâm hành động cho tới khi đạt được điều mình muốn. Sự kiên quyết này có thể di chuyển cả núi, nhưng nó phải luôn vững bền. Dù điều này nghe thì có vẻ thật đơn giản, nhưng nó vẫn là ranh giới thường thấy ngăn giữa những người sống với giấc mơ của mình và những người sống trong nuối tiếc.

Tôi tin rằng mọi chuyện xảy ra đều có lý do của nó, thậm chí dù ta không đủ khôn ngoan để nhận ra nó.

Trời cho ta giàu sang sung sướng, là chiều chuộng để cho ta dễ làm lành; trời bắt ta nghèo khổ lo buồn, là mài giũa để cho ta kiên gan, bền chí.

 

Trong hành trình tìm kiếm tình yêu, hạnh phúc chỉ đến với những ai biết

Trong mỗi chúng ta đều có cánh chim đại bàng đầu đàn muốn tung cánh bay cao bất chấp gió bão của nghịch cảnh và thử thách chất chồng. Trên thực tế, gió bão làm đôi cánh đại bàng càng mạnh mẽ và giúp nó bay cao. Ta phải để con chim đại bàng đầy khí thế ấy vút lên; và ta có thể tin tưởng rằng nó sẽ trở thành cánh chim chinh phục.

Trong mỗi chúng ta đều có cánh chim đại bàng đầu đàn muốn tung cánh bay cao bất chấp gió bão của nghịch cảnh và thử thách chất chồng. Trên thực tế, gió bão làm đôi cánh đại bàng càng mạnh mẽ và giúp nó bay cao. Ta phải để con chim đại bàng đầy khí thế ấy vút lên; và ta có thể tin tưởng rằng nó sẽ trở thành cánh chim chinh phục.

Trong những thời khắc tăm tối nhất, tâm hồn sẽ được vun đắp và cho ta sức mạnh để bền bỉ bước tiếp.

Vấn đề với cuộc đua mở kinh doanh trên Internet không phải là việc quá nhiều người mở công ty; đó là việc quá nhiều người không theo đuổi đến cùng. Đó là điều có thể hiểu được ở mức độ nào đó, bởi có quá nhiều thời khác tràn ngập tuyệt vọng và đau đớn, khi mình phải sa thải nhân viên và hủy bỏ nhiều việc và đối mặt với những tình huống đặc biệt khó khăn. Đó là lúc mình biết được mình là ai và giá trị của mình là gì.

 

Vì vậy hãy sống giữa đời. Đừng cô lập chính mình. Hãy sống giữa con người và sự việc, giữa những rắc rối, gian khó và trở ngại.

 

Với chín trên mười người, ta bước qua vực sâu ngăn cách giữa tuổi thanh niên và sự trưởng thành trên cây cầu xây bằng tiếng thở dài. Khoảng khắc ấy thường được đánh dấu bởi sự bất hạnh trong cuộc sống hay nỗi thất vọng trong tình cảm. Chúng ta đứng dậy và thấy mình là một con người mới. Trí tuệ trở nên rắn chắc hơn sau khi được tôi qua lửa. Tư tưởng được vun đắp bởi đống hoang tàn của từng niềm đam mê, và ta có thể đo con đường tới sự thông thái bằng những đau khổ mà ta đã chịu đựng.

 

Yêu là chịu rủi ro không được đáp lại. Hy vọng là chịu rủi ro sẽ đau khổ. Thử là chịu rủi ro thất bại, nhưng phải chấp nhận rủi ro vì rủi ro lớn nhất trong đời là không dám mạo hiểm.

Những kỹ năng không phải quan trọng nhất nhưng nếu có, Con Cháu Ta sẽ thuận lợi cả đời

Những điều tuyệt vời nhất trong cuộc sống luôn đòi hỏi Con Cháu Ta  phải bỏ thời gian, đổ mồ hôi và kiên trì mới có được. Công thức này có lẽ luôn đúng với kỹ năng và tất nhiên, nếu đã chinh phục được thì rất nhiều thứ tuyệt vời sẽ "bị" cuốn về phía Chúng Ta. Đó là điều chắc chắn.

Dưới đây là 10 kỹ năng được Ngọc Minh ta  tổng hợp :  Nhấn mạnh rằng một khi sở hữu được chúng, công việc và cuộc sống của Mình sẽ dần trở nên dễ dàng hơn. Chúng Ta kiểm soát mọi thứ tốt hơn và cho dù có khó khăn gì, Chúng Ta cũng có thể tự giải quyết được.

1. Quản lý thời gian

Quản lý thời gian hiệu quả là một trong những kỹ năng được đánh giá cao nhất theo các nhà tuyển dụng. Không hề có một phương pháp đúng duy nhất nào mà Chúng Ta phải tự tìm hoặc thử nghiệm một hệ thống quản lý phù hợp với mình và bám theo nó.

Theo Alina Grzegorzewska - một người thường xuyên đưa ra các lời giải đáp trên trang Quora thì "Thứ khó học nhất đối với tôi đó là cách lên kế hoạch. Không phải để thực hiện những gì tôi đã định mà là để lập nên một danh sách công việc phải làm và sắp xếp nó khoa học đến mức mà tôi thực sự có khả năng hoàn thành tất cả các nhiệm vụ trên thời gian biểu đó".

2. Đồng cảm

"Ta có thể là người kỷ luật nhất, tỏa sáng nhất và thậm là giàu nhất trên thế giới, nhưng nếu không quan tâm và đồng cảm với những người xung quanh thì về cơ bản, ta chẳng có gì ngoài việc trở thành một "sociopath" (người có nhân cách bệnh lý - một loại bệnh tâm thần mãn tính, trong đó một người có cách suy nghĩ, cảm nhận tình huống và liên quan đến những người khác là bất thường và phá hoại) cả", theo Kamia Taylor (Quora).

Đồng cảm - được Jane Wurdwand (một chủ doanh nghiệp) nhấn mạnh đó là một khả năng cơ bản của con người mà quá dễ dàng bị vứt bỏ trong cuộc sống hiện đại.

"Đồng cảm - khả năng cảm nhận những gì người khác cảm nhận - là điều khiến hoạt động bán hàng và những người làm dịch vụ trở nên tuyệt vời. Đồng cảm như trong tinh thần đồng đội sẽ thúc đẩy mọi người cố gắng nhiều hơn. Đồng cảm khiến con người đẩy lùi sự thờ ơ của chính mình để trở nên cao thượng hơn, bởi vì họ cảm thấy có điều gì đó còn lớn hơn cả một ngân phiếu".

3. Ngủ điều độ

Có rất nhiều lời khuyên để ngủ ngon đến mức mà đôi khi nhiều người cảm thấy khó áp dụng. Tuy nhiên, bất kể Chúng Ta chọn theo cách nào thì việc thiết lập một chế độ ngủ điều độ cũng sẽ đảm bảo Chúng Ta có một đêm ngon giấc. Hàng loạt nghiên cứu đã chỉ ra rằng kiên định với một kế hoạch ngủ hợp lý sẽ khiến Chúng Ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và dậy sớm hơn vào buổi sáng.

4. Tự nói với bản thân những điều tích cực

"Cuối cùng thì những điều người khác nghĩ về mình cũng không quan trọng", Shobhit Singhal (Quora) nói, "tuy nhiên, điều mình nghĩ về chính mình thì ngược lại. Phải mất thời gian để xây dựng sự tự tin và khả năng tin vào chính mình, nhất là khi không được một ai tin tưởng".

Suy nghĩ tích cực

Trái ngược với nói những lời tích cực là tiêu cực. Betsy Myers - giám đốc của trung tâm Phụ nữ và Kinh doanh tại Đại học Bently tin rằng nó có thể khiến mình mất đi sự tự tin rất nhanh chóng.

5. Kiên định

Cho dù Chúng Ta đang cố gắng xây dựng một thói quen tập thể dục hàng ngày hay hoàn thành một dự án quan trọng thì kiên định là yếu tố cốt lõi để giúp Chúng Ta đạt được thành công Chúng Ta muốn.

Mọi người thường dừng làm việc chăm chỉ khi họ đạt đỉnh thành công. Tuy nhiên, giữ vững được vị trí đó đòi hỏi Chúng Ta phải làm việc chăm chỉ hơn và kiên định hơn trong công việc.

6. Yêu cầu sự giúp đỡ

"Trong một buổi phỏng vấn việc làm, tôi đã được khuyên rằng, ta sẽ không được nhận công việc này nếu mình không yêu cầu giúp đỡ khi mình cần", Louise Christy viết, "Đương nhiên, tôi nói tôi có thể. Sau đó, tôi phát hiện ra rằng những người trước đó đã hoàn toàn mất cơ hội nghề nghiệp bởi vì khi rơi vào một tình huống vô cùng khó khăn nhưng họ chẳng dám thừa nhận và cũng chẳng nhờ ai giúp đỡ cả".

Cô ấy giải thích rằng biết khi nào nào cần sự giúp đỡ và sau đó, yêu cầu được giúp đỡ là điều rất khó để học và làm bởi vì không một ai muốn thừa nhận mình có điểm yếu hay không hoàn hảo.

Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây từ Đại học Kinh doanh Harvard cho thấy làm như vậy sẽ khiến Chúng Ta được ghi nhận nhiều hơn chứ không phải là bị đánh giá thấp về khả năng. Theo các tác giả nghiên cứu thì khi Chúng Ta yêu cầu được cho lời khuyên, nghĩa là Chúng Ta đã công nhận sự thông minh hoặc chuyên môn của người khác - điều khiến Chúng Ta trở nên thân thiện hơn trong mắt họ.

7. Biết khi nào nên im lặng và thực sự làm nó

"Ta không thể đi xung quanh và than vãn về tất cả những thứ khác mà dường như không phù hợp với mình trong thế giới này", Roshma Nazir (Quora) viết: "Đôi khi, ta cần im lặng".

Yêu cầu giúp đỡ

Có rất nhiều trường hợp im lặng lại là điều rất tuyệt vời. "Khi chúng ta giận dữ, lo lắng, buồn bã hay bị kích động", Anwesha Jana chia sẻ, "chúng ta có thể thốt ra bất cứ thứ gì và tất cả những thứ xuất hiện trong đầu". Sau đó, chúng ta có xu hướng hối tiếc vì đã nói ra chúng.

Hãy im lặng khi cảm thấy bị kích động là một trong những kỹ năng có giá trị nhất để học và tất nhiên, đó cũng là một trong những kỹ năng khó nhất.

8. Lắng nghe

"Đi cùng với im lặng đó là lắng nghe", Richard Caregaga nhấn mạnh.

"Hầu hết chúng ta, tại nơi làm việc, thường bị choáng ngợp bởi rất nhiều thứ để làm - nhắn tin, trả lời điện thoại, buôn chuyện... Ý tôi là, não bộ của mỗi người chỉ có thể thu nạp một lượng thông tin nhất định ở một thời điểm xác định mà thôi", Nicole Lipkin - tác giả của cuốn sách What Keeps Leaders Up At Night (Tạm dịch: Điều gì giúp nhà quản lý không ngủ vào buổi tối?) chia sẻ.

Một trong những mẹo để lắng nghe một cách chủ động là lặp lại điều mình đã nghe với người khác: "Nó khiến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn khi tất cả mọi người cùng đồng ý".

9. Tập trung vào công việc

Aarushi Ruddra (Quora) viết: "Phải mất nhiều năm để học và chinh phục điều này".

Tập trung công việc

Can thiệp vào công việc của người khác chẳng có lợi gì cho Chúng Ta, hơn nữa còn lãng phí tài nguyên và nguồn lực. Chúng Ta không có quyền đưa ra ý kiến cá nhân và mong đợi người khác làm theo ý của mình .

10. Kiểm soát suy nghĩ

Để làm được điều Chúng Ta muốn và hoàn thành những gì Chúng Ta muốn hoàn thành, Chúng Ta cần phải điều khiển suy nghĩ của mình một cách có ý thức, Mark Givert (Quora) cho biết.

"Thách thức đó là chúng ta là sản phẩm của những kinh nghiệm trong quá khứ và tất cả những suy nghĩ của chúng ta là kết quả của điều này. Tuy nhiên, quá khứ không đồng nghĩa với tương lai".

Hãy rèn luyện 10 kỹ năng này Con Cháu ta  sẽ thấy cuộc đời mình thay đổi theo chiều hướng rất tích cực đấy.

nghịch cảnh là gì?

“Nghịch cảnh” là hoàn cảnh éo le, trớ trêu mang đến những khó khăn, thách thức cho cuộc sống của con người. “Phép thử” là thử thách cho lòng kiên trì và bản lĩnh của con người trước những hoàn cảnh có vấn đề. Câu nói “Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh con người" đã khẳng định vai trò của hoàn cảnh sống đối với sự hình thành nhân cách và bản lĩnh của con người, trong đó những thách thức. Qua nghịch cảnh, con người không chỉ rèn luyện thêm được tính kiên trì mà còn tu rèn cho bản lĩnh và trí tuệ.

Nghịch cảnh là những hoàn cảnh không ai mong muốn nhưng nó vẫn xảy đến như một lẽ tất yếu của cuộc sống. Sống trên đời ai cũng từng trải qua những nghịch cảnh như: ốm đau, bệnh tật, tai nạn, xung đột….Nghịch cảnh thường đến bất ngờ mà không ai có thể tránh, đó là những bất trắc mà con người phải đối diện, đối với người nông dân đó là thiên tai mất mùa, đối với người kinh doanh là thua lỗ, thất bại, với người học sinh là những lúc điểm kém hay những xung đột cùng bạn bè….

Trong những hoàn cảnh khó khăn, không mong muốn của cuộc sống, chúng ta sẽ hiểu hơn về tình cảm của bản thân, nhận thức được về tình cảm chân thành từ những người mình, người thân. Trải qua những biến cố ta sẽ thêm trân trọng những người thân yêu.

Nghịch cảnh có thể làm cho ta chán nản, đau khổ thậm chí mất đi những cơ hội, những người thương yêu và làm rạn nứt những mối quan hệ. Đó là những kết quả không ai mong muốn và nằm ngoài tầm kiểm soát của con người, dù cố gắng đến mấy chúng ta vẫn phải chấp nhận và đối đầu với nó.

Tuy nhiên, thông qua những nghịch cảnh ta sẽ hiểu hơn về bản thân với những ưu điểm và cả những hạn chế. Nghịch cảnh cũng chính là điều kiện để chúng ta phát huy những cố gắng, những năng lực và rèn luyện những kĩ năng cần thiết. Vượt qua nghịch cảnh chúng ta sẽ trưởng thành hơn, tính cách và bản lĩnh vì vậy cũng được khẳng định.

Đối diện với những nghịch cảnh, con người sẽ nhận ra những giá trị đích thực của cuộc sống để từ đó ta biết trân trọng hơn những thứ ta đang có và nhận thức được những hạn chế để khắc phục và phát triển trong tương lai. Vì vậy có thể nói nghịch cảnh chính là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh của con người”.

Tuy nhiên, không chỉ trong nghịch cảnh mà ngay cả trong những hoàn cảnh thường, để trưởng thành về tính cách, phát triển về trí tuệ chúng ta cần không ngừng học hỏi, trau dồi kiến thức đồng thời có ý thức phê phán những hành động trốn chạy hoàn cảnh, trở thành con rùa rụt cổ.

ĐỐI MẶT VỚI VẤN ĐỀ

Chấp nhận sự thật và những thử thách đang diễn ra. Nhiều người thường tìm cách lảng tránh việc chấp nhận sự thật hay những khó khăn vì hy vọng nó sẽ không diễn ra với mình. Họ thường tự thuyết phục bản thân rằng chuyện đang xảy ra chỉ là vấn đề nhỏ mà quên mất rằng trước khi có cách nào đấy để giải quyết thì bản thân phải thừa nhận là đang thật sự có một vấn đề tồn tại. Có một lý do nữa khiến mọi người tìm cách bỏ qua việc thừa nhận những khó khăn là vì họ sợ phải đối mặt với tình cảnh thực tế. Thế nhưng, trong cuộc sống, nếu nghĩ kỹ thì ai trong chúng ta cũng đều đã từng trải qua nhiều vấn đề và rồi mọi thứ đều sẽ ổn thoả thôi. Và lần này, không có gì khác biệt!

Bắt tay vào hành động. Điều quan trọng là sau khi đối mặt, chúng ta đều phải tìm một giải pháp bởi kể cả khi không làm gì, đó cũng là một lựa chọn rằng chúng ta chọn cách không đưa ra cách xử lý. Mọi vấn đề đều có xu hướng trầm trọng hơn hoặc nhân rộng hơn khi bị bỏ mặc, giống như một bầy thỏ vẫn tự chúng sản sinh. Vì vậy, càng nhanh chóng làm gì đó để xoa dịu tình hình, càng dễ dàng hơn để mỗi người vượt qua khó khăn.

Cân nhắc thực tế.Tất nhiên để giải quyết một vấn đề, ta không thể chỉ lao đầu vào một cách thiếu cân nhắc. Chúng ta cần hiểu rõ chuyện gì đang diễn ra và có một cái nhìn đánh giá toàn diện để hiểu rõ những rủi ro và đưa ra hướng xử lý.

Tạo ra một danh sách để có thể đánh giá từng vấn đề, từ nhỏ đến lớn, chính đến phụ để xem đâu là thứ chúng ta sẽ đối mặt trước và sau. Tài chính? Sự nghiệp? Rắc rối trong gia đình? Sức khoẻ? Hãy tự mình đưa ra một danh sách.

Hãy nói chuyện với một ai đó có chuyên môn hoặc liên quan đến vấn đề. Ta có vấn đề về sức khoẻ? Hãy tìm đến đúng bác sỹ chuyên khoa. Ta gặp khó khăn trong công việc? Hãy thảo luận cùng người quản lý hoặc đồng nghiệp. Ta vướng mắc về tài chính, hãy tìm đến những người bạn đang làm nhiều hơn một công việc để học hỏi thêm kinh nghiệm gia tăng thu nhập.

Tìm một người hướng dẫn phù hợp.Đó có thể là một người bạn cũ. Đó có thể là người quản lý của mình. Là bất cứ ai hiểu được vấn đề của mình, có thể trò chuyện, hướng dẫn mình và quan trọng nhất là trao cho mình niềm cảm hứng và sự tự tin.

THAY ĐỔI NHẬN THỨC

Mọi thứ đều sẽ qua. Thời gian không bao giờ cố định, vì vậy theo thời gian vạn vật đều đổi thay. Điều đơn giản này ai cũng biết nhưng lại ít người sử dụng nó để tự tạo niềm tin cho bản thân bởi họ thường chỉ đau khổ và thở than với những khó khăn hiện tại. Thế nhưng ngày mai sẽ không giống hôm nay, chỉ cần mình lặp lại “câu thần chú” này mỗi ngày để hiểu rằng “rồi trời lại sáng và ta lại ... ráng”.

Nhắc bản thân về những điều tốt đẹp mình đã từng có trong cuộc sống. Khi chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng, chúng ta thường quên đi những giai đoạn đẹp đẽ trong cuộc sống trước đây. Thế nhưng, không có điều gì sẽ mãi mãi tốt và cũng không có điều gì là mãi mãi xấu. Ta đã có những ngày tươi đẹp nên dù hôm nay khó khăn ra sao thì đâu có nghĩa tương lai sẽ như vậy, nó có thể lại tươi đẹp một lần nữa! Có một bài học rất hay mà nhà văn Thạch Lam từng mô tả trong cuốn “Hà Nội 36 phố phường”, đó là một chú bán hàng gốc Tàu gánh nồi mỳ và mằn thắn đi bán, vì bán ngon mà trở thành ông chủ mở được cao lâu. Khi mở cao lâu, chú lại bắt chước các ông chủ khác theo thói bài bạc rồi lại vỡ nợ và trắng tay. Nhưng điều đáng quý là chú đã nhận được sai lầm, lại ghé vai gánh mỳ & mằn thắn đi bán với nụ cười tươi nở trên môi. Và có lẽ điều tốt đẹp sẽ lại một lần nữa nhiều khả năng quay về với chú.

Linh hoạt, luôn luôn phải linh hoạt.Tưởng tượng bản thân như một cái cây trôi theo thác nước, thay vì cứ thả mặc theo dòng chảy và liên tục va vào bất cứ chướng ngại vật nào trên đường đi, chỉ cần mình uyển chuyển “lách” mình đôi chút, hướng đi của mình có thể sẽ rất khác. Ví dụ như mình nhận được tin sẽ bị giảm lương trong nhiều tháng tới hoặc có khả năng sẽ nằm trong danh sách các nhân viên tạm thời nghỉ việc không lương, ta ngay lập tức cảm thấy công ty chắc không còn trọng dụng mình hoặc mình không đáng bị đối xử như vậy. Ta buông xuôi, buồn chán và đôi khi tỏ ra khá chống đối. Thế nhưng, với tình hình khó khăn chung, thay vì cá nhân hoá sự việc và cảm thấy bị đả kích, ta có thể tìm cách thảo luận lại với công ty để hiểu rõ hơn tình hình xem việc giảm lương này sẽ kéo dài bao lâu, có nằm trong chính sách của công ty không và nếu mình phải tạm ở nhà không lương thì liệu có chế độ hỗ trợ nào mình có thể nhận được.

Tìm ý nghĩa trong cuộc đời. Có lúc chúng ta thấy địa vị xã hội thật quan trọng, ta cần ngẩng mặt khi bước ra ngoài. Nhưng rồi khi một công việc đủ trang trải cuộc sống, cho ta sức khoẻ, sự cân bằng, thời gian ở cạnh gia đình lại quan trọng hơn. Vậy thì thay vì tìm cách so sánh với cuộc sống của ai đó, chăm chỉ làm tốt công việc hiện tại có thể khiến mình hạnh phúc hơn nhiều bởi ngay lúc này đây mình đã may mắn hơn rất nhiều người nếu vẫn còn một công việc để đôi lúc ... căng thẳng và để được cống hiến. Ví dụ như thay vì buông thả thời khoá biểu làm việc chỉ vì cho rằng không ai quản lý mình trong thời gian work from home (làm việc tại nhà), chúng ta hãy tự quản lý bản thân để làm mọi thứ ý nghĩa hơn khi work from heart (làm việc bằng trái tim). Ý nghĩa của cuộc đời mỗi người chỉ có thể do chính mỗi người tự định nghĩa.

Luôn chuẩn bị cho bản thân những phương án phòng ngự. Cuộc sống luôn đầy rẫy những rủi ro và biến cố. Đây không phải là một nhận định khiến mình bi quan hơn mà nó là một thực tế để chúng ta luôn “kích hoạt” chế độ chuẩn bị tốt nhất trong mọi hoàn cảnh. Khi dư dả, ta hãy học cách khiến “lương ơi, đừng sợ” để dành cho những lúc ốm đau, bệnh tật, dịch bệnh hoặc khó khăn khách quan. Nếu ta đang dần ... cạn kiệt tài chính, hãy học cách cắt giảm tối đa từ những thứ thích xuống những thứ thật sự cần. Và thay vì ngồi ủ rũ thụ động chờ đợi tình hình chung thay đổi, hãy thử tìm kiếm thêm cơ hội bên ngoài bởi dù cho thế nào, thế giới quanh ta vẫn không thể ngừng chuyển động và biết đâu đó một cơ hội phù hợp khác đang cần đến mình.

Các Con Cháu Của Ta!

Nhà văn Nam Cao từng nói: Đời phải trải qua giông tố nhưng chớ cúi đầu trước giông tố. Có thể hiểu giông tố ở đây chính là những nghịch cảnh của cuộc đời. Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh con người.

Câu nói của nhà văn Nam Cao có ý nghĩa rằng trong cuộc đời con người ai cũng sẽ gặp phải những chuyện không may mắn, những tình huống khó khăn, bất trắc tuy nhiên điều quan trọng là con người phải vững vàng, mạnh mẽ để vượt qua những khó khăn đó. Cũng giống như nghịch cảnh vậy, nghịch cảnh chính là những điều trớ trêu trong cuộc sống, những điều này không giống với mong muốn của con người, không thuận theo lẽ tự nhiên. Nghịch cảnh xảy đến là điều không mong đợi với bất kỳ ai, nó có thể khiến con người suy sụp, nản chí, bỏ cuộc.

Nghịch cảnh đối với tình cảm con người quả thật là một phép thử. Đứng trước nghịch cảnh nếu lòng người thay đổi thì tình cảm đó không bền vững và chưa đủ sâu sắc. Trong tình cảm, nếu gặp nghịch cảnh mà con người vẫn không hề thay lòng đổi dạ thì đó thật sự là một điều đáng quý, đáng trân trọng, nó cho thấy sự son sắt, thủy chung của những người trong cuộc.

Không chỉ vậy, nghịch cảnh còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh. Nếu gặp nghịch cảnh mà con người tìm cách xoay sở, vượt qua thì người đó hẳn là có trí tuệ rất sáng dạ, thông minh. Vì thực tế không phải người trong cuộc nào cũng có thể minh mẫn tìm ra cách giải quyết cho những vấn đề của mình. Chính vì vậy nếu người nào giải quyết được, lại giải quyết vô cùng trơn tru thì điều đó cho thấy họ là người có tầm hiểu biết và rất nhanh nhạy với các vấn đề.

Tương tự như vậy phải là người rất có bản lĩnh thì mới có thể vững vàng trước nghịch cảnh. Nếu vừa gặp khó khăn, gian nan mọi người đã sợ hãi, rụt rè và không dám dấn thân bước tiếp thì ắt việc lớn sẽ không thành bởi người lèo lái nó chưa có đủ bản lĩnh.

Một người vừa có bản lĩnh, lại có trí tuệ và đầy tình yêu đối với một việc gì đó thì dù có gian truân, bất trắc xảy ra, người đó chắc chắn cũng sẽ vượt qua được mọi việc để đi đến đích cuối cùng. Ngược lại trước nghịch cảnh nếu con người lúng túng, sợ hãi và bỏ cuộc thì điều đó chỉ cho thấy người đó còn chưa đủ năng lực, trình độ, chưa có bản lĩnh và tình yêu sâu sắc đối với công việc của mình.

Không có con đường nào dẫn đến thành công mà trải đầy hoa hồng cả, con người phải có sự chuẩn bị và tâm lý sẵn sàng để đối mặt với những khó khăn thách thức trên con đường của mình. Có như vậy mới đủ bình tâm để vượt qua, ngược lại nếu e dè và sợ gặp khó khăn vậy thì dù là việc lớn hay việc nhỏ cũng đều rất khó thành.

Điều này có tính ứng dụng trong thực tế cuộc sống từ học tập đến công việc, các mối quan hệ. Làm việc gì con người cũng nên chuẩn bị cho mình tâm lý và tri thức bản lĩnh, đứng trước khó khăn hãy bình tĩnh xem xét tìm cách vượt qua chớ vội thoái chí rút lui. Trong công việc học tập, chúng ta không nên nản lòng mà bỏ cuộc giữa chừng. Vì thực chất việc học vốn là một công việc đòi hỏi nhiều sự kiên trì vượt qua thách thức, nếu mỗi bạn học sinh hãy chăm chỉ, biết cách vững tâm vậy thì cuối cùng mình sẽ đạt được nhiều thành tựu, chinh phục được những ngôi trường mình mong muốn, tích lũy được cho bản thân nhiều kinh nghiệm. Hãy biến những nghịch cảnh thành những kinh nghiệm cho bản thân và cố gắng hết mình để vượt qua nghịch cảnh đó.

Các Con Cháu Của Ta!

"Đời phải trải qua giông tố nhưng không được cúi đầu trước giông tố" - câu nói nổi tiếng của nữ anh hùng Đặng Thùy Trâm đã khẳng định bản lĩnh cần có của mỗi một con người trong cuộc sống, bởi thông qua việc vượt qua những khó khăn, chông gai, chúng ta sẽ khẳng định được ý nghĩa, giá trị tồn tại của bản thân. Bàn về vấn đề này, có ý kiến cho rằng: "Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh".

"Nghịch cảnh" là những khó khăn, thử thách và là điều không may mắn, không suôn sẻ trong cuộc sống của mỗi một con người. Đó là những trắc trở, rủi ro mà chúng ta không hề mong muốn như: Xung đột, chiến tranh, bệnh tật,... Mặc dù đó là những điều mà con người hi vọng không xảy ra nhưng không thể phủ nhận rằng khi trải qua nghịch cảnh, chúng ta sẽ có thêm những bài học kinh nghiệm quý giá. Câu nói "Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh" đã hướng đến khẳng định ý nghĩa, vai trò của nghịch cảnh đối với con người: Thông qua cách ứng xử và đối diện với nghịch cảnh, con người sẽ thấy được tình cảm, cảm xúc của bản thân; đồng thời thấu hiểu thêm về năng lực và trí tuệ của chính mình.

Như chúng ta đã biết, cuộc sống là bức tranh muôn sắc màu vô cùng phong phú. Sự đa dạng đó được tạo nên từ rất nhiều yếu tố như niềm vui và nỗi buồn, hi vọng và tuyệt vọng, may mắn và thất bại,.... Trong vô vàn những yếu tố đó, nghịch cảnh cũng xuất hiện như một quy luật tất yếu mà con người không thể né tránh. Nghịch cảnh được xem "là một phép thử của tình cảm" bởi thông qua những gian nan, chông gai, chúng ta có thể thấy được tình cảm , tâm hồn của chính bản thân mình và những người xung quanh. Cũng giống như "vàng thử lửa, gian nan thử sức", việc vượt qua nghịch cảnh sẽ khẳng định sự mạnh mẽ trong thế giới tâm hồn con người.

Không chỉ dừng lại ở đó, nghịch cảnh "còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh". Trước những biến cố, sóng gió cuộc đời, một con người có trí tuệ, hiểu biết sẽ giữ được sự bình tĩnh, tìm ra giải pháp và cách khắc phục, xử lý một cách khéo léo, thông minh thay vì sự rối loạn trong việc đối mặt. Điều này còn chứng tỏ bản lĩnh của con người. Những gian nan mà chúng ta đã vượt qua sẽ thể hiện sự mạnh mẽ, lòng dũng cảm, can đảm cũng như nghị lực sống kiên cường, bất khuất.

Thực tế cuộc sống đã chứng minh, có rất nhiều mảnh đời bất hạnh sinh ra trong chiếc vỏ bọc của nghịch cảnh như mồ côi hoặc sinh ra với hình hài không toàn vẹn, nhưng với ý chí và nghị lực phi thường, họ vẫn vươn lên và khẳng định ý nghĩa tồn tại của bản thân. Đó là thầy giáo Nguyễn Ngọc Kí bị liệt hai tay nhưng vẫn kiên trì tập viết bằng hai chân, đó là Nick Vujicic khi sinh ra thiếu hai tay, hai chân - những bộ phận cần thiết để thực hiện những hoạt động cơ bản trong đời sống sinh hoạt nhưng anh vẫn mạnh mẽ vươn lên, nỗ lực học tập để tốt nghiệp đại học và trở thành một diễn giả nổi tiếng, tạo nên động lực và truyền cảm hứng cho rất nhiều người,.... Những tấm gương đó đã khẳng định rõ nghịch cảnh "còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh", giống như Fanco Molinari từng nói: "Nghịch cảnh không phải là một tảng đá cản lối bước chân mình. Hãy xem đó như một thềm đá nâng mình bước cao hơn".

Tuy nhiên, trong cuộc sống của chúng ta, vẫn còn tồn tại không ít người run sợ, e ngại và chùn bước, dẫn đến việc dễ dàng đầu hàng và buông xuôi trước nghịch cảnh. Họ hèn nhát trước những chông gai, khó khăn, những bất trắc của cuộc sống và không dám mạnh mẽ vươn lên và vượt thoát.. Đó chính là những con người không dám bứt phá những giới hạn của bản thân để khẳng định và vượt lên chính mình.

Như vậy, trong cuộc sống, để khẳng định giá trị, ý nghĩa tồn tại của bản thân, chúng ta cần kiên cường trước những nghịch cảnh. Đồng thời, không ngừng làm đầy khoảng trống tâm hồn, tình cảm và rèn luyện trí tuệ sáng suốt, bản lĩnh kiên cường để có thể bình tĩnh, mạnh mẽ bước qua những khó khăn để bước chân tới mảnh đất của thành công.

Câu danh ngôn "Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh" không chỉ khẳng định ý nghĩa của những khó khăn, trắc trở mà còn để lại bài học giáo dục có ý nghĩa sâu sắc, nhắc nhở con người cần mạnh mẽ khắc phục những gian nan, chông gai trên chặng đường đời.

Các Con Cháu Của Ta!

Tính cách của con người không phải là yếu tố sẵn có mà dần được định hình và phát triển trong hoàn cảnh và môi trường sống xác định. Nhấn mạnh đến vai trò của hoàn cảnh sống đối với việc hình thành tính cách và bản lĩnh con người, danh ngôn Pháp có câu “Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh con người”.

“Nghịch cảnh” là hoàn cảnh éo le, trớ trêu mang đến những khó khăn, thách thức cho cuộc sống của con người. “Phép thử” là thử thách cho lòng kiên trì và bản lĩnh của con người trước những hoàn cảnh có vấn đề. Câu nói “Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh con người đã khẳng định vai trò của hoàn cảnh sống đối với sự hình thành nhân cách và bản lĩnh của con người, trong đó những thách thức. Qua nghịch cảnh, con người không chỉ rèn luyện thêm được tính kiên trì mà còn tự rèn cho bản lĩnh và trí tuệ.

Nghịch cảnh là những hoàn cảnh không ai mong muốn nhưng nó vẫn xảy đến như một lẽ tất yếu của cuộc sống. Sống trên đời ai cũng từng trải qua những nghịch cảnh như: ốm đau, bệnh tật, tai nạn, xung đột… Nghịch cảnh thường đến bất ngờ mà không ai có thể tránh, đó là những bất trắc mà con người phải đối diện, đối với người nông dân đó là thiên tai mất mùa, đối với người kinh doanh là thua lỗ, thất bại, với người học sinh là những lúc điểm kém hay những xung đột cùng bạn bè...

Trong những hoàn cảnh khó khăn, không mong muốn của cuộc sống, chúng ta sẽ hiểu hơn về tình cảm của bản thân, nhận thức được về tình cảm chân thành từ những người mình, người thân. Trải qua những biến cố ta sẽ thêm trân trọng những người thân yêu.

Nghịch cảnh có thể làm cho ta chán nản, đau khổ thậm chí mất đi những cơ hội, những người thương yêu và làm rạn nứt những mối quan hệ. Đó là những kết quả không ai mong muốn và nằm ngoài tầm kiểm soát của con người, dù cố gắng đến mấy chúng ta vẫn phải chấp nhận và đối đầu với nó.

Tuy nhiên, thông qua những nghịch cảnh ta sẽ hiểu hơn về bản thân với những ưu điểm và cả những hạn chế. Nghịch cảnh cũng chính là điều kiện để chúng ta phát huy những cố gắng, những năng lực và rèn luyện những kỹ năng cần thiết. Vượt qua nghịch cảnh chúng ta sẽ trưởng thành hơn, tính cách và bản lĩnh vì vậy cũng được khẳng định.

Đối diện với những nghịch cảnh, con người sẽ nhận ra những giá trị đích thực của cuộc sống để từ đó ta biết trân trọng hơn những thứ ta đang có và nhận thức được những hạn chế để khắc phục và phát triển trong tương lai. Vì vậy có thể nói nghịch cảnh chính là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh của con người”.

Tuy nhiên, không chỉ trong nghịch cảnh mà ngay cả trong những hoàn cảnh thường, để trưởng thành về tính cách, phát triển về trí tuệ chúng ta cần không ngừng học hỏi, trau dồi kiến thức đồng thời có ý thức phê phán những hành động trốn chạy hoàn cảnh, trở thành con rùa rụt cổ.

Các Con Cháu Của Ta!

Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng, công việc không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Những khó khăn, trở ngại ta gặp trong cuộc sống, có thể mang lại cho ta những tổn thương gọi là nghịch cảnh. Nghịch cảnh không những là một phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh con người. Chiến thắng nghịch cảnh, đứng trên nghịch cảnh con người sẽ mạnh mẽ hơn.

Nghịch cảnh chính là những khó khăn, tình huống xảy ra ngược theo hướng tiêu cực với những gì mà chúng ta nghĩ. Nó làm chúng ta gặp nhiều khó khăn và trục trặc. Chúng ta không ai muốn gặp phải tình huống khó khăn, nhưng chính những điều này đã cho chúng ta thêm kinh nghiệm và động lực để đi tiếp. Nói đến nghịch cảnh, ai cũng nghĩ nó ảnh hưởng xấu tới cuộc sống nhưng thật ra, nghịch cảnh có rất nhiều giá trị riêng. Câu danh ngôn đã chỉ ra rằng nghịch cảnh không chỉ là “phép thử của tình cảm” mà còn là thước đó của trí tuệ và bản lĩnh của con người.

Khi chúng ta gặp phải nghịch cảnh, tức là khi chúng ta đang ở trong một tình huống mà cần tới sự giúp đỡ của người khác, lúc chúng ta đang trong giai đoạn khó khăn thì “phép thử của tình cảm’’ chính là ám chỉ những ai đã ở lại bên cạnh giúp chúng ta cũng như những ai đã rời bỏ ta mà đi.

Khi chúng ta nghèo khó, họ đã không ở lại bên mình, thì đây cũng chính là cơ hội để ta nhận ra họ không thật lòng với mình và loại bỏ họ ra khỏi con đường tiến tới thành công của bản thân. “Thước đo của trí tuệ và bản lĩnh của con người” tức là để thử thách trí thông minh, nhạy bén của chúng ta để có thể giải quyết được những gì đang xảy ra và bản lĩnh chính là chúng ta đã dám nghĩ nhưng có dám làm hay không. Nghịch cảnh cho ta cơ hội để nhìn nhận lại bản thân. Xem chúng ta có đủ thông minh và bản lĩnh để vượt qua khó khăn này thành công, dám nghĩ thì phải dám làm.

Nghịch cảnh sẽ mang lại điều tiêu cực hay tích cực thì cũng đều phụ thuộc vào con người đó. Nếu học có trí thông minh, có những người đối với mình thật lòng và có bản lĩnh thì họ sẽ vượt qua được những khó khăn để vươn xa hơn. Ngược lại, đối với những người luôn cảm thấy tiếc nuối về những người đã rời bỏ mình, không dám làm điều gì vì sợ lại lún sâu thêm nữa thì họ sẽ mắc kẹt trong nghịch cảnh mãi mãi.

Thực tế đã cho thấy câu nói: “Nghịch cảnh không những là phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí thông minh và bản lĩnh con người” là đúng. Thiện Nhân, một cậu bé bị bỏ rơi trong rừng, tàn tật vì bị thú hoang tấn công. Tưởng rằng cậu bé sẽ buông xuôi số phận, sống trong buồn bã. Nhưng, bằng tất cả nghị lực của mình, cậu bé đã vượt lên, sống một cuộc đời lạc quan, yêu đời và vô cùng bản lĩnh.

Nghịch cảnh chính là bài học cho tất cả chúng ta, một khi ta đã vượt qua được nghịch cảnh khó khăn thì trí tuệ lẫn bản lĩnh của bản thân đều đã được nâng lên một bậc. Cứ như thế đến khi chúng ta đạt được thành công, cũng có nghĩa khi đó ta đã chứng minh được bản thân mình là một người thông minh, bản lĩnh, dám nghĩ dám làm. Đối với mỗi người, hãy mở rộng trí óc lẫn tâm hồn, đón nhận cái thất bại ấy rồi lại đứng lên để đi xa hơn. Edison đã bị đuổi học, Einstein bị xem là một học sinh thiểu năng trí tuệ, bằng sự khích lệ của gia đình, họ đã vượt lên nghịch cảnh của bản thân và trở thành những thiên tài.

Nghịch cảnh là thử thách mà con người phải vượt qua để tiến tới tương lai, giúp ta có được những con người thật lòng đối với mình và có bản lĩnh hơn. Cũng như câu nói của Fanco Molinari: “Nghịch cảnh không phải là một tảng đá cản bước chân của mình. Hãy xem nó đó như là một thềm đá nâng mình bước cao hơn”. 

Không còn cách nào khác, muốn tồn tại chúng ta phải vượt lên trên nghịch cảnh. Nếu không thể vượt qua nghịch cảnh, con người sẽ bị hủy diệt. Đó là quy luật của cuộc sống. Cuộc sống luôn luôn có hy vọng. Khi cuộc sống có trăm ngàn lý do bắt mình phải khóc, ta hãy cho cuộc sống thấy mình luôn có trăm ngàn lý do để mỉm cười, hãy xem mọi khó khăn, trở ngại là cơ hội để rèn luyện bản thân, để chiến thắng và thành công.

Các Con Cháu Của Ta!

Danh ngôn Pháp có câu: “Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh con người”. Trong cuộc sống con người thường gặp phải những tình huống trớ trêu, những điều không như mong đợi, đây gọi là nghịch cảnh. Phải đối mặt với nghịch cảnh con người mới có thể chứng tỏ được bản thân. Đó không chỉ là một thử thách của tình cảm mà còn là thử thách đối với trí tuệ và bản lĩnh của mỗi người.

Trong tình cảm, nghịch cảnh chính là một phép thử, phải trải qua giông bão con người mới nhận thấy được tấm chân tình của nhau, mới biết ai là người chân thành, thủy chung, người sẵn sàng cùng ta vượt qua khó khăn gian nan thử thách. Nếu lúc nào các mối quan hệ cũng trơn tru tốt đẹp, trên một đường thẳng thì con người khó lòng biết được bụng dạ thật, biết được tình cảm của đối phương với mình. Nhưng nếu có nghịch cảnh, chẳng hạn như những sóng gió cuộc đời, khi mình gặp khó khăn, lận đận, gặp trắc trở trong công việc và cần đến sự giúp đỡ, ai là người chia sẻ, cảm thông với mình lúc này người đó sẽ là người chân thành, thật lòng. Con người thường hay nói lúc khó khăn hoạn nạn mới biết được lòng nhau cũng chính là vì vậy. Đối diện với những nghịch cảnh, nghĩa là con người đang trải qua một phép thử. Chẳng hạn người ta thường nói: muốn biết người phụ nữ có thật lòng hay không hãy chờ đến khi người đàn ông không có gì trong người, còn muốn biết người đàn ông có thật lòng hay không hãy chờ đến lúc anh ta có mọi thứ trong tay. Nếu người nào thay lòng đổi dạ khi đối phương gặp khó khăn cũng như khi đã có trong tay tất cả, người đó là một con người không đáng tin cậy, không thật lòng.

Đối với trí tuệ, nghịch cảnh chính là một thước đo. Đối diện với nghịch cảnh, con người có phát huy được năng lực của bản thân hay không có tìm cách vượt qua được khó khăn thử thách hay không sẽ khẳng định bản lĩnh trí tuệ của người đó. Nếu con đường học tập, công danh sự nghiệp luôn luôn thuận buồm xuôi gió, may mắn phát đạt thì con người sẽ khó lòng phát huy được hết những năng lực của bản thân. Phải gặp khó khăn thử thách thì con người mới chứng tỏ được mình. Chẳng hạn trong kinh doanh, khi gặp phải những khó khăn và phải đối diện với việc phá sản, sự thất bại, nếu một người tìm cách xoay sở được, chèo lái con đường sự nghiệp vượt qua giai đoạn khó khăn thì chứng tỏ đó là một con người trí dũng mưu lược, giỏi giang tài cán.

Người dám đối diện với nghịch cảnh, dám mạnh mẽ tìm cách vượt qua những nghịch cảnh đó là người rất bản lĩnh. Nếu không phải là người bản lĩnh, gặp những khó khăn bất trắc đã sợ hãi rụt lại, đã e dè, không dám bước tiếp, vậy thì đó đích thị là một người nhút nhát, yếu hèn. Và như vậy thì sẽ rất khó để có thể thành công. Thái độ con người đối mặt với khó khăn thử thách, dám làm hết mình để vượt qua những khó khăn đó chính là một bản lĩnh kiên cường, dũng cảm đáng quý của con người. Chỉ trong những trường hợp như vậy họ mới bộc lộ hết những nét tài hoa, những phẩm chất tốt đẹp của mình.

Thất bại là mẹ thành công, không có con đường dẫn đến thành công nào trải đầy hoa hồng cả. Hạnh phúc cũng vậy, càng trải qua nhiều thăng trầm thì hạnh phúc có được mới càng đáng quý, đáng trân trọng. Đừng vội bi lụy, bi quan trước nghịch cảnh, hãy nghĩ rằng đó là những thử thách mà mình cần vượt qua để đến được cái đích của thành công và hạnh phúc.

Các Con Cháu Của Ta!

Giám đốc tập đoàn Viettel Nguyễn Văn Hùng đã từng nói “Nghịch cảnh là một điều tuyệt vời mà cuộc sống mang lại cho ta”. Phải chăng trên cuộc đời này còn rất nhiều số phận lang thang, bất hạnh, những khó khăn, đau khổ luôn trải khắp thách đố với mỗi người chúng ta? Tuy nhiên, khi lặng lại để nhìn chặng đường, ta cảm nghiệm được “nghịch cảnh không chỉ là phép thử của tình cảm mà là thước đo của bản lĩnh”.

Nghịch cảnh là hoàn cảnh trớ trêu, nghịch lý, éo le mà con người không mong muốn trong cuộc sống như ốm đau, tai nạn, chiến tranh, xung đột, thất bại trong cuộc sống. Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm bởi lẽ qua gian khó, khổ đau, con người ta vẫn đứng lên và hiên ngang bước tiếp dẫu cho những tình cảm gắn bó bấy lâu. Nghịch cảnh là thước đo bản lĩnh nghĩa là qua nghịch cảnh, con người không chỉ hiểu thêm về tâm hồn, tình cảm của mình và của người mà quan trọng hơn, thấy được trí tuệ và bản lĩnh trong cuộc sống…Qua đó, người đọc hiểu được rằng ý kiến trên khẳng định ý nghĩa của nghịch cảnh trong quá trình nhận thức và tự nhận thức của con người.

Nghịch cảnh là một phần tất yếu của cuộc sống: Trong cuộc sống, rất nhiều người sợ lâm vào khó khăn, nghịch cảnh. Vì thế, họ luôn đặt ra cho mình những câu hỏi như: “Sao mọi thứ lại không trôi chảy?”; “Sao cuộc đời lại đầy rẫy khó khăn, trở ngại?”; “Tại sao điều này lại xảy ra với mình?”; “Tại sao đời bất công đến vậy?”; hay “Tôi đã làm gì để ra nông nỗi này?”. Nhưng nếu suy tư một chút, chúng ta sẽ thấy: nghịch cảnh cuộc đời là điều không thể tránh. Không ai tránh được những bất trắc trong cuộc sống. Thật thế, người thì bị mất việc, kinh doanh thất bại, mất đi người thân, khủng hoảng tài chính, người thì đổ vỡ trong các mối quan hệ, hoặc thậm chí sức khỏe sa sút và dẫn tới mất mát nặng nề. Đôi khi những thử thách đó lại nằm ngoài tầm kiểm soát của ta, nên dù cố gắng đến mấy, nó vẫn tan thành mây khói. Qua nghịch cảnh, ta hiểu thêm về trái tim mình và trái tim người, thấy được tình cảm của tập thể và cả dân tộc. Đối diện và vượt qua nghịch cảnh, mỗi người và cả dân tộc sẽ chứng tỏ được tầm vóc của trí tuệ và bản lĩnh của mình.

Thật thế, những người có thái độ tích cực đối với thất bại thì trong đầu họ luôn nghĩ: “Nghịch cảnh không phải là một tảng đá cản lối bước chân mình. Hãy xem đó như một thềm đá nâng mình bước cao hơn” (Fanco Molinari). Những con người vượt qua nghịch cảnh như Nick như Thầy Nguyễn Ngọc Ký và hàng ngàn người khuyết tật đã gặt hái thành công vang dội dẫu cuộc đời họ có quá nhiều trái ngang. Nhưng bên cạnh đó cũng phê phán quan niệm và hành động sai lầm: chạy trốn hay đầu hàng nghịch cảnh, thiếu tỉnh táo, sáng suốt khi gặp hoàn cảnh éo le, ngang trái, dễ thất bại trong công việc, thậm chí bị kẻ thù lợi dụng và là thú tiêu khiển cho người khác.

Tuổi trẻ là mầm non tương lai của đất nước, của xã hội. Mỗi người trẻ là một “phát minh” mới của loài người, bởi đó hãy vượt qua nghịch cảnh và vững bước. Cuộc đời sẽ đẹp tươi hơn khi chúng ta biết đi qua “gai” hoa hồng và nắm chặt hoa hồng ở phía trước như cố nhạc sĩ Trần Lập cũng đã từng viết: “Chặng đường nào trải bước trên hoa hồng. Bàn chân chẳng thấm đau vì những mũi gai. Đường vinh quang đi qua muôn ngàn sóng gió…”.

Hạnh phúc đích thực của ta khi ta là chính ta qua những nghịch cảnh, ngang trái của cuộc đời. Để mọi tia sáng mãi chiếu rọi trên ta!

NGUYÊN TẮC GIÚP MÌNH VƯỢT QUA NGHỊCH CẢNH

“ Thành công là trải qua từ thất bại này đến thất bại khác mà không bao giờ mất đi sự nhiệt tình” – Winston Churchill

Nỗi đau, khó nhọc, thất bại, những chướng ngại vật, nghịch cảnh, và những cuộc đấu tranh là những điều mà con người đều sẽ phải trải qua.

Qua những lần như thế, chúng ta cảm thấy dễ dàng đối phó với những thử thách trong tương lai hơn và dần dần chúng ta xây dựng được một khả năng ứng phó với những tình huống có thể xảy ra.

Và đây là 7 cách giúp mình có thể giúp mình phát triển một “tinh thần chiến binh"

1. Hãy hiểu bản thân cần gì.

Chìa khóa để có thể có một “tinh thần chiến binh” đó là phát triển và trau dồi khả năng tự nhận thức của mình. Để trau dồi những đặc điểm đó, ta có thể:

- Xác định lý do mình cảm thấy như thế nào tại một thời điểm nhất định.

- Làm thế nào để thay đổi suy nghĩ của mình ngay lập tức

- Xác định những thói quen, niềm tin và cách cư xử tiêu cực.

2. Hãy luôn giữ thái độ tích cực

Ta càng nhận thức được sự độc hại trong suy nghĩ và cảm xúc thì mình càng dễ dàng thay đổi chúng trong một khoảnh khắc. Chìa khóa chính là không cho phép những cảm xúc và cảm giác tiêu cực trở thành mối quan tâm chính trong suy nghĩ của mình.

Giữ một thái độ sống tích cực sẽ kiến mình cảm thấy hạnh phúc hơn về cuộc sống và nhiều người sẽ muốn sống gần mình hơn.

Hãy tập trung vào những điều tốt đẹp và những điều đó sẽ trở nên tốt hơn.

3. Hãy tạo thói quen tập thể dục

Mục đích của những hoạt động này đó là khiến mình thoát khỏi những suy nghĩ để tập trung năng lượng vào những mục đích khác. Khi những cảm xúc tiêu cực bắt đầu tăng dần lên thì đó chính là dấu hiệu để mình bắt đầu di chuyển cơ thể của mình. Sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể là một khái niệm còn khá là mới mẻ, nếu như mình có thể điều khiển được cơ thể của mình, thì mình cũng có thể điều khiển được tâm trí.

Điều khiển tâm trí, điều khiển cơ thể

4. Nghe những bài diễn thuyết truyền cảm hứng

Hãy để xung quanh mình là những cuốn sách, bài viết, con người, âm nhạc, danh ngôn, video, podcast và audiobook truyền động lực, truyền cảm hứng, có ảnh hưởng và đáng khích lệ. Tất cả những thứ xung quanh nên tạo cảm hứng cho mình để mình có thể phát triển và trau dồi bản thân.

5. Hãy luôn tỏ lòng biết ơn

Một trong những thói quen chính tạo nên một cá nhân thành công và tích cực chính là lòng biết ơn trong một mối quan hệ. Hãy cảm thấy biết ơn với những khó khăn của cuộc đời, bởi vì nó cho phép chúng ta biết ơn tất cả những gì chúng ta có. Hãy tự nhủ rằng là: “Tôi biết ơn sức mạnh và lòng can đảm để có thể vượt qua được những khó khăn lớn nhất trong cuộc đời”. Điều đó sẽ khiến cho não bộ của mình bắt đầu tìm kiếm những giải pháp tốt hơn để giải quyết vấn đề.

6. Duy trì thói quen viết nhật kí

Chìa khóa để di chuyển kim chỉ phương về phía trước là thay đổi tiêu điểm của mình và chuyển năng lượng đó thành thứ gì đó khác. Ta sẽ tăng đáng kể sự tự nhận thức của mình thông qua việc ghi nhật ký và mình sẽ hiểu rõ hơn về mình là ai.

7. Hãy sống cho ngày hôm nay vì cuộc đời này ngắn lắm

Chúng ta đã có thể biến những nghịch cảnh trong cuộc sống thành động lực cho chính những mục tiêu của bản thân và không ngừng “hợp tác” với nó mỗi ngày. Bằng những trải nghiệm đó, Chúng ta nhắc nhở mình rằng thời gian của mình thực sự có giá trị và thời gian dành cho những việc tiêu cực là vô bổ. Ngọc Minh thường tự nhắc nhở bản thân mình rằng nếu hôm nay là ngày cuối cùng mình được sống thì mình sẽ hành động, suy nghĩ và cư xử như thế nào? Ngọc Minh sẽ nói chuyện với ai? Ngày mai là không thể nào hứa hẹn trước được, vậy nên, ta phải cố gắng để trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Đừng hoàn toàn thừa nhận những chuyển động của cuộc sống và hãy chịu trách nhiệm với nó bằng cách dành thời gian quý báu để làm những điều mà mình thích và tận hưởng chúng. Hãy chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình vì cuộc sống đã cho mình quyền được lựa chọn. Ta có thể chọn suy nghĩ, cảm xúc, niềm tin và thói quen của riêng mình. Hãy chọn một cách khôn ngoan.

Cách để các con Vượt qua Nghịch cảnh

Nghịch cảnh không chỉ là một khó khăn hay thất bại, đó là một loạt những biến cố khiến mình không đạt được mục tiêu của bản thân và tìm thấy hạnh phúc. Điều này có thể bao gồm bất công xã hội và khó khăn của riêng mình, như ốm đau hay mất mát. Những điều này có thể dẫn tới cảm giác tuyệt vọng và trầm cảm. Cuộc đời ai cũng đều sẽ phải đôi lần đối mặt với nghịch cảnh của chính mình, nhưng mình có thể vượt qua chúng bằng thái độ đúng đắn và làm việc chăm chỉ.

I.Điều chỉnh quan điểm của bản thân.

1.Xác định và thành lập mức độ ưu tiên đối với các vấn đề.

Khi gặp phải nghịch cảnh, ta có thể dễ dàng bị rối trí bởi những trở ngại và thất bại nhỏ. Những điều này sẽ nhanh chóng tích tụ lại và vượt quá tầm kiểm soát. Việc phân biệt những bất tiện nhỏ với những trở ngại thực sự đang ngăn cản mình đạt được các mục tiêu của mình là vô cùng quan trọng. Ví dụ như mình làm mất xe và phải đi xe bus đến trường là một bất tiện; còn mất việc và không đủ điều kiện tài chính để tiếp tục đi học là trở ngại chính khiến mình không thể tốt nghiệp đại học.

Việc xác định vấn đề và hiểu điều gì là cấp bách nhất có thể giúp mình lập một kế hoạch hiệu quả.

2.Chấp nhận rằng nghịch cảnh là không thể tránh khỏi.

Mặc dù một vài người có thể phải chịu đựng nhiều hơn so với những người khác, nhưng tất cả mọi người đều sẽ gặp trở ngại và có những giai đoạn khó khăn. Bằng việc chấp nhận nghịch cảnh như một phần tất yếu của cuộc sống sẽ xảy ra với tất cả mọi người, ta sẽ bớt lãng phí thời gian chìm trong cảm giác mắc kẹt và tuyệt vọng.

Chấp nhận nghịch cảnh không đồng nghĩa với việc mình không cảm thấy buồn bã và nản lòng vì những khó khăn. Hãy cho phép bản thân có những cảm xúc tiêu cực, nhưng cố gắng giới hạn thời gian mình có thể đắm chìm trong đó. Ví dụ như, ta có thể dành 30 phút để khóc và cảm nhận nỗi đau. Khi hết thời gian, hãy chuyển sự chú ý của bản thân sang việc hoàn thành một nhiệm vụ nào đó.

3.Tin tưởng vào bản thân.

Đây có lẽ không phải là lần đầu tiên mình gặp trở ngại, đó chính là bằng chứng thuyết phục rằng mình có đủ khả năng để vượt qua nghịch cảnh. Ta đã vượt qua tất cả những khó khăn từng gặp phải từ trước tới giờ. Ta luôn tìm thấy sức mạnh cần có để vượt qua trong quá khứ, vì vậy mình chẳng có lý do gì để nghĩ rằng lần này mình sẽ không làm được.

Thử lập một danh sách những khó khăn và thành công của mình trong quá khứ để thấy được rằng mình thật kiên cường.

4.Tìm kiếm những điều tích cực.

 Nếu muốn vượt qua nghịch cảnh, ta phải tập trung vào những điều tích cực, cho dù đó là mặt tích cực trong tình huống hiện tại hay kết quả tươi sáng nếu mình hoàn thành những điều mình mong muốn trong tương lai. Lập một danh sách những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình hoặc những điều tốt đẹp mà mình hướng tới, và mình sẽ nhận ra rằng có nhiều điều đáng để mình vui vẻ hơn mình nghĩ.

Nếu mình gặp khó khăn trong việc tìm ra những mặt tích cực trong hoàn cảnh hiện tại của mình, hãy tìm nguồn cảm hứng trong những câu chuyện của người khác.

5.Coi những sai lầm như những cơ hội để học hỏi.

 Đừng xem sai lầm của bản thân là thất bại. Thay vào đó, hãy hiểu và nhận thức được khi nào mình làm sai điều gì đó và xác định bài học rút ra được từ hoàn cảnh đó và những gì mình cần thay đổi trong tương lai.

Nếu không tìm thấy cơ hội học hỏi nào, ta hãy thử kể với ai đó về những gì xảy ra và nhờ họ chọn ra những bài học để mình có thể rút kinh nghiệm. Kể với vai trò là người thứ ba để tăng mức độ khách quan của người nghe.

6.Tập trung vào tương lai.

 Rút kinh nghiệm từ quá khứ và áp dụng chúng trong tương lai. Quá khứ không thể thay đổi, vì vậy luyến tiếc chỉ khiến mình cảm thấy thêm tuyệt vọng. Nhưng tương lai thì có thể.

Để chuyển hướng tập trung vào tương lai, ta hãy hiểu rằng quá khứ khó khăn có thể khiến thành công trong tương lai có giá trị hơn, như vậy vượt qua nghịch cảnh sẽ trở thành một mục tiêu trong tương lai.

II.Hành động

1.Đặt mục tiêu thực tế.

Việc đặt mục tiêu hợp lý và chia thành những mục tiêu nhỏ có thể đạt được sẽ giúp mình giữ vững tinh thần và đỡ thất vọng. Ta sẽ tự tin hơn sau mỗi lần hoàn thành một mục tiêu nhỏ trong quá trình đạt tới mục tiêu lớn hơn. Ví dụ như, nếu mình muốn giảm 13 kg, ta sẽ tự tin hơn nếu tập trung vào những mục tiêu nhỏ hơn hàng tuần.

Việc tập trung vào những mục tiêu nhỏ hơn cũng giúp cho sự thất bại không còn quá nghiêm trọng. Không thể giảm được 0.5 kg sẽ không thể tệ bằng việc không giảm được 13 kg.

2.Lập biểu đồ các mục tiêu.

 Những hình ảnh nhắc nhở về mục tiêu của bản thân ở khắp mọi nơi sẽ giúp mình thúc đẩy và tập trung năng lượng. Hãy dán chúng ở nhà, văn phòng, tủ cá nhân và trong ba-lô hoặc túi xách.

Những hình ảnh này có thể đơn giản hoặc công phu, tùy thuộc vào sở thích của mình. Với một vài người, đó có thể chỉ đơn giản là một danh sách các mục tiêu được dán ở khắp mọi nơi, trong khi những người khác lại thích cắt ghép nhiều hình ảnh với nhau.

3.Có Kế hoạch B.

 Tìm kiếm nhiều giải pháp khác nhau cho các vấn đề của mình và tạo kế hoạch dự phòng. Việc có nhiều lựa chọn sẽ giúp mình giữ vững niềm tin và cung cấp cho mình những hướng đi khác để dẫn tới thành công, nếu kế hoạch đầu tiên thất bại.

Lập một danh sách các giải pháp có thể cho vấn đề của mình. Viêc viết ra những giải pháp tiềm năng sẽ khiến chúng trở nên hiện thực hơn.

4.Tìm một cố vấn.

 Cố vấn là người sẽ giúp đỡ và đưa ra cho mình những chỉ dẫn, giữ cho mình luôn tập trung vào mục tiêu của mình. Cố vấn là một người đáng tin cậy có thể giúp mình thoát khỏi những tình huống bất lợi. Ta có thể tìm nhiều cố vấn để họ cung cấp cho mình những quan điểm đa dạng và dẫn dắt mình trong những lĩnh vực khác nhau của đời sống.

Chọn một cố vấn có vẻ là việc không dễ dàng, nhưng có lẽ mình sẽ quen một vài người mà mình biết rằng họ sẽ trở thành những cố vấn tuyệt vời. Hãy cân nhắc tới các giáo viên hoặc giáo sư, người thân trong gia đình hoặc đồng nghiệp.

5.Không từ bỏ. Bỏ cuộc sẽ không giúp mình giải quyết bất cứ vấn đề nào. Hầu hết mọi việc rồi cũng sẽ thay đổi. Tất cả những người mong muốn thay đổi hoặc cải thiện hoàn cảnh đều phải trải qua khó khăn riêng của họ. Đa phần những người đã vượt qua nghịch cảnh đều có câu chuyện về những khó khăn của mình và lợi ích thu được từ những khó khăn đó. Hãy cố gắng nhận biết các lợi ích của việc tiến lên phía trước, chẳng hạn như mình giải quyết được vấn đề, trở nên mạnh mẽ và kiên cường hơn dù lúc đầu có gian nan. Cuối cùng, ta có thể tìm được các nguồn lực và giải pháp mới chỉ bằng việc kiên trì với nhiệm vụ của mình.

Ta hoàn toàn có thể nghỉ ngơi một chút, nhưng hãy đảm bảo rằng mình sẽ quay lại ngay khi cảm thấy khá hơn.

III.Phát triển thói quen lành mạnh

 1.Chăm sóc sức khỏe cho bản thân.

 Chế độ tập thể dục thường xuyên, ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc sẽ giúp góp phần giúp mình hạnh phúc hơn, kiên cường hơn và tự tin hơn. Hình thành lối sống lành mạnh để đối phó tốt hơn với nghịch cảnh và chuẩn vị sẵn sàng cho những trở ngại trong tương lai.

Bắt đầu luyện tập một cách từ từ để tránh bị thương, và nên trao đổi với bác sĩ trước

2.Viết nhật ký biết ơn.

Việc thường xuyên bày tỏ sự biết ơn đối với mọi việc sẽ giúp mình có cái nhìn tích cực. Thái độ tích cực sẽ giúp mình đối phó với những vấn đề trong tương lai và tránh cảm thấy bị quá tải.

Dành 10-15 phút mỗi ngày để nghĩ về những điều mình nên cảm thấy biết ơn.

3.Việc duy trì những mối quan hệ có thể giúp đỡ mình.

Ta sẽ được an ủi và hỗ trợ nếu có người ở bên trong khoảng thời gian khó khăn. Việc phát triển mạng lưới quan hệ trước khi cần đến sẽ giúp mình nhờ cậy dễ dàng hơn trong lúc khó khăn. Ta hãy thường xuyên quan tâm đến bạn bè và gia đình để những mối quan hệ đó luôn được bền vững.

Thường xuyên gọi điện và gặp gỡ để duy trì và củng cố các mối quan hệ.

Lời khuyên

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp góp phần vào khả năng đối mặt với nghịch cảnh.

Tích cực duy trì các mối quan hệ xã hội.

Cảnh báo

Nếu mình nghĩ rằng mình có thể làm tổn thương bản thân, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.

Tránh sử dụng thuốc kích thích và rượu, bởi chúng sẽ chỉ khiến mình cảm thấy thêm tuyệt vọng.

 Nghịch lý của cuộc sống

Nhiều chân lý quan trọng trong cuộc sống lại có vẻ ngoài khá nghịch lý. Những chân lý này có vẻ như khó mà đúng, tuy nhiên kinh nghiệm lại chứng minh hết lần này đến lần khác. Chỉ khi ta nhìn sâu hơn, thì chân lý mới lộ rõ. 

1. Chúng ta càng ghét một tính cách nào đó của người khác, thì càng có nghĩa là mình đang chối bỏ tính cách ấy bên trong mình.

 Nhà tâm lí học Carl Jung tin rằng tính cách của người khác làm mình khó chịu chỉ đơn giản là hình ảnh phản chiếu của tính cách bản thân mà mình đang chối bỏ mà thôi. Freud gọi nó là “sự phản chiếu.” Ví dụ, một người cảm thấy thiếu an toàn vì cân nặng của mình thân thường sẽ gọi người khác là “mập.” Một người cảm thấy bất an vì túi tiền sẽ phê phán cách dùng tiền và kiếm tiền của người khác.

2. Người nào không tin được ai thì không đáng tin.

 Những người thường thấy bất an sẽ dễ phá hủy mối quan hệ. Ta sẽ thường thấy trong những người này xuất hiện triệu chứng nhân vật chính (tức là cảm thấy đời mình khó khăn, mình là nhân vật chính và phải đương đầu nhiều khó khăn hơn, trong khi người khác là nhân vật phụ, họ cũng phải hỗ trợ cho ta giải quyết khó khăn của đời mình). Mà hơn nữa, một cách để bảo vệ mình khỏi bị tổn thương là làm tổn thương người khác trước.

3. Chúng ta càng cố gây ấn tượng với ai, họ càng ít ấn tượng với mình.

Chúng ta càng cố gây ấn tượng với người khác thì người ta lại chẳng thấy có gì thú vị. Bởi vậy mới nói, "cố quá là quá cố", cố gắng thành ra giả tạo, gượng gạo, làm tụt cảm xúc của người khác. Tốt nhất là cứ bình thường thôi và đừng cho ai là đặc biệt.

Chúng ta càng thành thật về những lỗi lầm của mình, người ta càng nghĩ rằng mình hoàn hảo. Bởi vì mình thoải mái với sự không hoàn hảo của mình, nên người ta sẽ nghĩ mình "perfect".

Cái gì càng sẵn có, mình càng không thích. Con người thích những cái gì quý hiếm. Tình cảm cũng vậy, càng đầy thì càng vơi.

Chúng ta càng nghĩ chuyện gì là khó khăn, thì nó sẽ trở nên khó thật. Chẳng hạn, ta  nghĩ rằng làm quen với anh chàng đó sẽ cực kì khó, mình bày ra đủ cơ hội để gặp chàng, bày ra đủ chuyện tình cờ để nhìn thấy nhau nhưng rốt cuộc cũng chẳng dám tiến tới làm quen. Hóa ra đâu có phải như vậy, chuyện nhỏ như con thỏ cứ tự làm khó mình làm chi.

Chúng ta càng sợ chết thì càng khó tận hưởng cuộc sống. Có câu thế này: "Cuộc sống co lại hay mở rộng tỉ lệ thuận với lòng can đảm của mình".

Nếu mình ghét 1 đặc điểm nào ở người khác, thì đặc điểm đó chính là sự phản chiếu một phần con người mình  nhưng mình không chịu thừa nhận, không thể chấp nhận. Chẳng hạn, mình chê người ta mập nhưng thực tế mình phải cố nhịn ăn để cho ốm, mình chê người ta xài hoang phí vì mình không có tiền để xài hoang.

Người quá đa nghi thì cũng không đáng tin. Người luôn cảm thấy bất an, nhìn ai cũng bằng con mắt nghi ngờ thì bản thân họ đang ngầm phá hoại chính những mối quan hệ của mình. Một cách mà người ta dùng để bảo vệ bản thân chính là khiến người khác tổn thương trước.

Càng không cần gì cả thì mình sẽ có được tất cả. Không chạy theo một người đàn ông giàu có, tài năng, đẹp trai, hết lòng hết dạ với mình... thì mình sẽ có được người đó.

4. Càng thất bại nhiều, càng có khả năng thành công.

 Cứ lấy bất kì câu danh ngôn thành công của người nổi tiếng nào làm ví dụ. Ta nghe nhiều rồi. Edison đã thử 10 nghìn lần trước khi tạo được bóng đèn. Michael Jordan bị đuổi khỏi đội bóng rổ trường trung học. Thành công đến từ sự tiến bộ; sự tiến bộ đến từ thất bại. Không có đường tắt.

5. Thứ gì càng đáng sợ, thứ đó càng đáng làm.

 Dĩ nhiên là trừ những thứ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tính mạng (mà cơ thể tự động né tránh nhờ bản năng). Ví dụ: bắt chuyện với một người dễ thương, cold call (tạm hiểu là gọi cho người lạ) một người nào đó để tìm việc mới, nói trước công chúng, mở công ty, nói điều ngược lại với cách nghĩ thông thường, thành thực tuyệt đối với ai đó… Tất cả những thứ này mình đều sợ, và mình sợ thường là vì đó là những thứ mình nên làm.

6. Càng sợ chết, càng khó tận hưởng cuộc sống.

Ngọc Minh  rất thích câu này: “Cuộc đời tỉ lệ với sự dũng cảm của mỗi người.”

7. Càng học nhiều, càng thấy mình biết ít.

 Đây là ý của Socrates. Mỗi lần hiểu biết thêm điều gì, thì tư duy ta lại tạo ra nhiều câu hỏi hơn là câu trả lời.

8. Chúng ta càng ít quan tâm đến người khác, thì cũng càng ít quan tâm đến chính mình.

Ngọc Minh biết điều này sẽ đi ngược lại nhận thức của nhiều người. Chúng ta sẽ tưởng tượng ra mấy thằng khốn ích kỷ chỉ biết đến mình. Nhưng mà, con người thường đối xử với người khác theo cách họ đối xử với chính mình. Có thể bề ngoài thì không đúng, nhưng sâu bên trong, ai càng đối xử tồi với người khác thì cũng càng đối xử tồi với chính mình.

9. Càng kết nối, càng cô đơn.

Tuy ta càng ngày càng giao tiếp thường xuyên, nhưng nhiều nhà khoa học khám phá ra rằng con người ta ngày càng cảm thấy cô đơn và buồn khổ trong xã hội hiện đại mấy chục năm gần đây.

10. Càng sợ thất bại, càng dễ thất bại.

 Dựa trên thuyết lời tiên tri tự hoàn thành (self-fulfilling prophecy). Nói cách khác, cầu được ước thấy.

11. Càng cố làm điều gì, điều ấy càng khó đạt.

 Khi chúng ta nghĩ rằng một việc gì đó là khó làm, thì trong vô thức ta làm nó khó hơn. Ví dụ, mấy năm trời Ngọc Minh nghĩ bắt chuyện với người lạ là một việc bất thường và khó khăn. Kết quả là Ngọc Minh bỏ rất nhiều thời gian lên chiến lược và nghiên cứu kế hoạch bắt chuyện với người lạ. Ngọc Minh không biết rằng mình chỉ cần chào một tiếng và hỏi vài câu thông thường là đã có 90% bắt chuyện thành công. Nhưng vì mình nghĩ rằng nó khó, nên mình  đã làm mọi thứ khó khăn hơn rất nhiều.

12. Thứ gì càng nhiều, chúng ta càng ít muốn có.

 Con người rất hay bị thiên kiến khan hiếm (scarcity bias). Trong vô thức, người ta cho rằng những thứ khan hiếm mới có giá trị, còn thứ gì đầy rẫy thì lại không. Sự thật không phải như vậy (hãy nghĩ đến không khí đi, rất nhiều, nhưng rất có giá trị, không tin mình cứ thử nín thở).

13. Cách tốt nhất để ở bên ai đó là không cần phải ở bên người ấy mãi.

 Nguyên tắc của mình là không tham lam. Cách tốt nhất để duy trì một mối quan hệ tình cảm tốt là đầu tư vào chính mình, để vẫn có thể vui vẻ trong những lúc không có người yêu ở bên.

14. Càng thành thật về lỗi lầm của mình, người ta càng nghĩ mình hoàn hảo.

Chúng ta càng thoải mái với việc mình không phải là người giỏi giang, vĩ đại, thì người khác lại càng nghĩ mình chắc là thần thánh phương nào!

15. Càng cố níu kéo ai đó kề bên, ta càng khó giữ.

 Một nguyên lý về sự ganh tị: khi các hành động hay cảm xúc trở thành nghĩa vụ, thì nó mất đi hết ý nghĩa. Nếu mình gái của mình cảm thấy buộc phải bỏ hết cuối tuần ra để ở với anh người yêu, thì thời gian mà hai người ở bên nhau đã hóa vô nghĩa rồi.

16. Càng cố tranh cãi, càng khó thuyết phục.

Vấn đề là đa số luận điểm về bản chất đều cảm tính. Khi tranh cãi, nghĩa là nền tảng giá trị hay nhận thức của một người nào đó đang bị xâm phạm. Logic chỉ dùng để đánh giá những thứ nằm ngoài niềm tin mà thôi. Người ta thường không thay đổi quan điểm về niềm tin của mình vì người đối diện nói rất khách quan hay logic. Để thực sự tranh luận, tất cả các bên phải thực lòng bỏ cái tôi sang một bên và chỉ làm việc với dữ liệu trên bàn. Rất khó xảy ra chuyện này, nhất là đối với những người hay chém gió trên mạng.

17. Càng có nhiều lựa chọn, càng khó hài lòng.

Đây gọi là nghịch lí của sự lựa chọn. Người ta nghiên cứu thấy rằng, càng có nhiều lựa chọn, thì ta càng ít hài lòng với mỗi lựa chọn. Lí do là khi có nhiều lựa chọn, thì chi phí cơ hội của mỗi lựa chọn càng lớn (nói dễ hiểu nghĩa là ta có cảm giác phải từ bỏ nhiều lựa chọn khác cũng hấp dẫn không kém), thế nên chọn cách nào cũng không vui.

18. Càng nghĩ rằng mình đúng thì càng không biết gì.

 Có một mối tương quan trực tiếp giữa việc thoải mái đón nhận những luồng ý tưởng khác biệt và mức độ hiểu biết. Bertrand Russell đã nói: “Thế giới này gặp vấn đề là vì mấy thằng ngu thì cứ chắc chắn, còn những người thông minh lại hay nghi ngờ.”

19. Thứ duy nhất chắc chắn là không điều gì là chắc chắn.

 Ngọc Minh  nhận ra điều này năm 17 tuổi, và khi đó suýt nữa thì mình điên luôn.

20. Thứ duy nhất không thay đổi là sự thay đổi.

 Đây là một câu nói có vẻ như quá rõ ràng, nhưng thực sự lại không có nghĩa gì rõ ràng cả. Nhưng… nó đúng!

vượt qua nghịch cảnh trong cuộc sống

Chúng ta đã bao giờ ngồi lại để nghĩ về những thất bại mà mình từng nếm trải. Còn Ngọc Minh, mình đã khóc rất nhiều đấy! Những lần điểm thấp, rồi áp lực từ việc học tập, rồi chuyện bạn bè, chuyện gia đình. Cuộc sống có đủ thứ lý do khiến cho ta mệt mỏi, dù mình có chạy trốn thật xa, thật xa, thì những đau buồn kia vẫn cứ dai dẳng bám theo. Và Ngọc Minh gọi tất cả những khó khăn và nỗi đau kia là nghịch cảnh. Nhưng mình có tin không? Nghịch có giá trị đặc biệt của nó. Có nghịch cảnh thì mới có cải thiện chính mình, mới có thành công.

Cảm xúc! Sau mỗi lần thất bại, trái tim đã rỉ máu chẳng còn muốn bước thêm bước nào nữa, vật lộn với những cảm xúc bộn bề của chính mình, lòng tự tôn trỗi dậy, không dám đương đầu nữa, sợ lại thất bại, sợ lại đau thêm một nỗi đau mới. Nhưng mình thân mến, chẳng có nỗi đau nào là mãi mãi, chỉ có nỗi đau do mình cố chấp mà thôi. Ta than phiền và muốn thoát khỏi cảnh nghèo khó, muốn có nhà lầu, xe hơi trong nay mai, muốn trở thành một tỷ phú như Jeff Bezos hay Bill Gates. Vâng, thật lòng nhiều lúc Ngọc Minh cũng giống nhiều người, muốn thực hiện ước mơ của mình, trở thành một họa sĩ chỉ sau một đêm. Quả thực thế gian này mà có phép màu như thế, liệu mình có tìm thấy giá trị đích thực của cuộc sống. Ta chẳng bao giờ phải đối mặt với nghịch cảnh, liệu mình có thể thấy những khả năng đang tiềm ẩn bên trong con người mình. Đừng bao giờ hy vọng vào một sự đổi thay nhiệm màu nào khi mình không chịu thay đổi và vượt qua. “Đừng bao giờ cho rằng mình thiếu may mắn. Ta sẽ hạnh phúc hơn nhiều khi biết rằng trên đời này còn có rất nhiều người đau khổ và bất hạnh hơn mình.”

Nếu mình không thể có được một điều kỳ diệu hãy biến mình thành điều kỳ diệu. Người cha bị nghiện rượu nặng và có hai cậu con trai. Khi lớn lên, người anh là phiên bản thứ hai của ông bố, còn người em lại đi đầu trong phong trào tuyên truyền tác hại của bia rượu. Kỳ lạ là khi được hỏi “điều gì khiến anh thành như ngày hôm nay” thì cả hai đều chung một câu trả lời “có một người bố như thế thì tất nhiên tôi phải trở thành thế này rồi”. Chúng ta thấy đấy, đừng bao giờ lấy hoàn cảnh ra để bào chữa cho sự hèn nhát của bản thân. Chúng ta phải biết vượt lên trên hoàn cảnh vốn có của mình, chiến thắng nó. Đó là một biểu hiện của của con người biết vượt qua nghịch cảnh của cuộc sống và cũng là một ví dụ cho việc làm chủ bản thân, làm chủ cuộc sống của mình. “Ta chỉ có thể trở thành người do chính ta tạo ra”. Một Andersen được sinh ra trong một gia đình nghèo ở thành phố Odense, cuộc sống nghèo khó, không lúc nào có đủ bánh mì để ăn, đi học lại luôn bị bạn bè chê cười vì ngoại hình xấu. Nhưng vượt lên trên tất cả với ước mơ trở thành nghệ sĩ, Andersen đã lang thang lên thành phố Copenhagen đóng những vở kịch tầm thường, làm quét dọn. Cuối cùng, với nghị lực và tình yêu nghệ thuật ông đã thành công. Những câu chuyện cổ tích của ông mãi tồn tại trong tâm trí độc giả, mang lại cho trẻ thơ niềm hạnh phúc, thắp lên những ước mơ đẹp. Đến với đất nước mặt trời mọc, ta sẽ thấy một Kito Aya, mười lăm tuổi, bệnh tật ập đến, một căn bệnh nan y khiến một cô gái vốn hồn nhiên, vui vẻ trở thành một con người mau nước mắt, đắm chìm trong những suy tư về cuộc đời. Cuộc chiến chống chọi với bệnh tật còn khốc liệt hơn khi cô phải chịu ánh mắt kỳ thị của xã hội. Nhưng thay vào việc cứ chìm đắm trong khổ đau, sáu năm ròng chống chọi với căn bệnh quái ác, những chia sẻ của cô ấy trong chính cuốn nhật ký của mình có tựa là “một lít nước mắt” đã truyền cảm hứng về nghị lực sống cho biết bao thế hệ “Chúa đã khiến mình trở nên tàn tật, đó là vì người tin rằng mình có khả năng chịu đựng.” Ta cũng không nhớ ta đã khóc bao nhiêu lần khi đọc cuốn nhật ký ấy. Thỉnh thoảng lại lấy ra đọc lại để chiêm nghiệm lại cuộc sống, soi chiếu bản thân.

Chúng ta cứ hoài nhìn vào những người thành công mà cho rằng họ may mắn, được sinh ra trong một gia đình khá giả, cuộc sống chẳng phải lo nghĩ, bận tâm điều gì. Ngọc Minh dám khẳng định ai đó đã sai, bởi “người không có rắc rối là người đã bị loại khỏi cuộc chơi”. Cuộc sống giống như một cuộc chơi, ta không thể đoán trước được điều gì, chưa tới hồi kết, sẽ chưa biết ai mới là người chiến thắng vinh quang. Nếu như bản thân chỉ phụ thuộc vào những yếu tố khách quan mà không biết cố gắng, kết quả chỉ có thể là mình tự loại mình mà thôi. Sẽ thế nào khi cuộc sống của mình vốn êm đềm như thế, hạnh phúc như thế, bỗng một mai, tai họa ập đến, ta có đủ can đảm để vượt qua chứ? Ta đã chuẩn bị cho mình những hành trang gì? Một người chưa từng nếm mùi đau thương, gục ngã, thất bại thì lấy đâu ra kinh nghiệm để vượt lên những cảnh ngộ khó khăn bất ngờ xảy đến. Hãy nhìn xem, thế giới rộng lớn ngoài kia có biết bao nhiêu con người đã vươn khỏi nghịch cảnh và trở thành “những ngôi sao sáng”. Hẳn hình ảnh một Nick Vujicic với một cơ thể thiếu vắng bốn chi đã trở thành hình ảnh quen thuộc và tiêu biểu cho những tấm gương vượt lên trên số phận, hay J.K Rowling, từ một người phụ nữ bị chồng ly dị, phải ngồi lì bên bàn viết để kiếm chút nhuận bút nuôi con nhỏ, nay bà trở thành “nhà văn phù thủy” với kiệt tác Harry Potter đã đưa bà lên đứng đầu danh sách mười cây bút kiếm nhiều tiền nhất được tạp chí Forbes thống kê lần đầu tiên trong gần mười năm qua. Đến với làng giải trí Hàn Quốc, ta sẽ thấy một nhóm nhạc đi lên từ một công ty giả trí nhỏ không chút tiếng tăm - Bighit Entertainment, lại trở nên nổi tiếng và thành công như bây giờ. BTS đã phải chịu gánh nặng món nợ 2,8 tỷ won từ thất bại của GLAM. BTS phải tổ chức gặp gỡ fan tại công viên hoặc sân sau của trường đại học vì công ty không đủ tiền thuê hội trường hay sân vận động. Để tiết kiệm tiền, họ cũng phải đi mượn trang phục và đạo cụ, thậm chí nhờ cả nhân viên của công ty đóng MV. Ngay cả khi mới bắt đầu nổi tiếng họ cũng không ít lần phải chịu sự dèm pha, điều tiếng từ công chúng. Nhưng sau cùng, BTS đến bây giờ đã trở thành một trong những cái tên đình đám không chỉ ở Hàn Quốc mà nhóm còn có tầm ảnh hưởng quốc tế. Và họ đã trở thành minh chứng cho trường hợp “nhà nghèo vượt khó” kinh điển của làng giải trí xứ kim chi. Chẳng cần nói đi đâu xa, trên đất nước trải dài hình chữ “S” cũng có biết bao nhiêu tấm gương sáng vượt lên trên số phận, đáng ngưỡng mộ, đáng noi theo như: Nguyễn Ngọc Ký, cô gái xương thủy tinh - Nguyễn Phương Anh hay chàng trai chinh phục Phan-xi-păng bằng nạng gỗ - Nguyễn Sơn Lâm,… Hãy nhìn xem, những bất hạnh mà mình phải chịu so với họ có đáng gì, vậy tạo sao mình cứ hoài than vãn, cứ hoài cho rằng cuộc sống này quá bất công với mình. Ngọc Minh nghĩ chúng ta hãy dành đôi phút để suy ngẫm về cuộc sống này, cầu vồng thì chỉ xuất hiện sau cơn mưa, cũng như mặt trời đi lên từ bóng tối, thế nên mình chớ đổ lỗi cho nghịch cảnh.

Muốn đương đầu mà vượt qua nghịch cảnh, muốn đứng vững trên chặng đường đi tới thành công, Ngọc Minh nghĩ các con nên trang bị cho mình một số “vũ khí lợi hại” như: nghị lực, tinh thần lạc quan và quan trọng là phải biết tin tưởng bản thân. Bởi nghị lực sẽ cho mình thấy “thua không tồi tệ như mình nghĩ, bởi thua để mà thắng”, tinh thần lạc quan là nguồn năng lượng tinh thần vô giá, có sức mạnh kỳ diệu giúp mình thoát khỏi bế tắc, khủng hoảng trong cuộc sống. Đặc biệt niềm tin tưởng vào bản thân sẽ giúp có ý chí vươn lên. Những khó khăn và thử thách dồn dập phía trước, chúng ta chỉ có thể vượt qua khi trong ta có điều gì đó có ý nghĩa thúc đẩy và mang đến cho cuộc sống chúng ta điều hạnh phúc và nó tạo dựng trong chúng ta một bàn đạp để ta sẵn sàng vượt qua mọi khó khăn thử thách. Và hãy gọi nó là lý tưởng sống.

Người ta sẽ luôn nói rằng: “khi đứng trước nghịch cảnh, hãy học cách can đảm mà đương đầu”, nhưng mình thấy đấy, đi từ lời nói tới hành động lại là một chuyện khác. Vậy nên mới có biết bao học sinh, thanh niên, thậm chí là cả người lớn tìm tới cái chết để “phủi bay những muộn phiền của bản thân”. Cậu kia bỏ nhà ra đi chỉ vì bố mẹ nói nặng lời đôi chút, anh kia thi trượt đại học, anh kia nữa làm ăn thua lỗ quá nhiều nên dẫn thân đi tìm cái chết. Ngọc Minh tự nhủ lúc đó, họ ra đi, để lại nỗi đau, sự tổn thương tinh thần nặng nề đến nhường nào cho chính gia đình họ, những người thương yêu họ, cảnh tượng “kẻ tóc bạc tiễn kẻ đầu xanh” mới xót xa làm sao. Cứ hoài than thở về cuộc sống chỉ khiến những người bên cạnh mình càng thêm mệt mỏi hơn thôi. Và thật đáng xấu hổ cho những ai mới gặp nghịch cảnh đã vội nhụt chí, mới nếm mùi khổ đau bất hạnh đã buông xuôi. Dùng nước mắt và tiếng thở dài chỉ để nhận lòng thương hại từ người khác.

Là một đứa thi trượt cuộc thi học sinh giỏi tỉnh, một đứa từng bị mình bè trong lớp ghẻ lạnh, từng có những suy nghĩ nông cạn,… chìm đắm trong đau khổ trong một thời gian dài, quở trách số phận, quở trách hoàn cảnh, quở trách cuộc sống bất công. Nhưng cũng nhờ có vậy mà mình có lẽ đã trưởng thành hơn ít nhiều. Sau tất cả Ngọc Minh nhận ra, chỉ có lúc đối mặt với nghịch cảnh, ta mới thấy ai là người thật lòng yêu thương ta, ai là những người mình thực sự và ai chỉ là bè. Và cũng sau tất cả, Ngọc Minh nhận ra, cuộc sống của mình hiện tại là kết quả cho những chặng đường đầy chông gai mà mình đi qua, không có mình của những ngày đau khổ, thất bại, vấp ngã rồi lại vấp ngã thì sẽ không có mình bây giờ, sống với niềm tin yêu cuộc sống, với một trái tim biết đồng cảm và sẻ chia yêu thương, trái tim ấy tràn đầy nhiệt huyết của tuổi trẻ, dám thất bại dám đứng lên, không cho phép mình gục ngã trước nghịch cảnh.

Ngọc Minh tin các con cũng sẽ như Ngọc Minh, chúng ta đều đang sống trong những năm tháng xanh tươi của một thời tuổi trẻ, mà tuổi trẻ của ai thì cũng chỉ đến một lần trong đời, chúng ta có quyền vấp ngã, có quyền đứng lên, đừng vội nản chí. Vậy nên nghịch cảnh đối với chúng ta mà nói là những bài học quý giá. Đó là đặc ân mà cuộc sống ban tặng cho mỗi chúng ta, hãy bình tĩnh, tự tin, tin vào chính bản thân mình khi đối diện với nghịch cảnh. Sẽ không dễ để vượt qua nhưng hãy nhìn vào quá trình mình nỗ lực vượt qua, quan trọng là ta học được những gì, bài học kinh nghiệm gì để không còn vấp thêm những sai lầm nữa.

“Khi mọi thứ đang chống lại mình, hãy nhớ rằng, máy bay cất cánh bằng cách bay ngược chiều gió chứ không phải xuôi chiều gió.”

Ngọc Minh cho rằng khá nhiều người sẽ không tìm được định nghĩa nghịch của nghịch cảnh. Hoặc có chẳng cũng chỉ mơ hồ hiểu về nó? Vậy nên nói một cách đơn giản, nghịch cảnh chính là những hoàn cảnh éo le, những khó khăn hay những lần ta thất bại,… những điều tồi tệ mà cho dù mình có muốn hay không thì nó cũng hiện hữu trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng cũng giống như mấy câu hát mà mình đã nghe qua đâu đó:“ không ai bước đi trên con đường đầy hoa thơm cỏ lạ, mà chưa từng nếm trải những nỗi đau thói đời. Không ai bước đi trên con đường được trải bằng thảm đỏ, luôn tăng tiến trong sự nghiệp và không ai thành công mà chưa từng đổ mồ hôi, nước mắt…” Cuộc sống đối với bất cứ ai trong mỗi chúng ta cũng đều là điều không dễ dàng gì. Nhưng mình có biết, con người cứ luôn nhanh chóng gục ngã thì họ sẽ chẳng thể nào tồn tại được. Khi đó ta chỉ là kẻ hèn yếu, nhu mì, bị động, kẻ mà chỉ biết phó mặc cho nghịch cảnh đưa đẩy.

Các con cháu của ta.

Nghịch cảnh trong cuộc sống này thường làm chúng ta mệt mỏi, khó chịu và chán nản. Dẫu luôn biết rằng, vượt qua những khó khăn ấy sẽ làm chúng ta trở nên tốt đẹp và trưởng thành hơn, nhưng chúng ta cũng thừa nhận một điều: đương đầu với chúng không phải là một thử thách dễ dàng!

Không ngạc nhiên khi rất nhiều người đi làm không giữ được sự bình tĩnh của mình và sẵn sàng quát tháo đồng nghiệp, cấp dưới – chỉ đơn giản là họ sẽ phản ứng trước khi suy nghĩ rằng mình nên phản ứng như thế nào. Nhìn chung, việc khiến não bộ của mình luôn trong trạng thái căng thẳng cũng tương tự như lên dây cót cho một quả bom hẹn giờ vậy – chỉ chờ đến thời điểm phát nổ. Và tất cả mối quan hệ, hình ảnh mà mình đã và đang cố gắng xây dựng sẽ đi theo vụ nổ ấy hết.

Có rất nhiều phương pháp và cách thức khác nhau để giúp dân “cổ trắng” đối phó với áp lực, không chỉ đến từ nơi làm việc mà còn trong cuộc sống, nhằm có cách cư xử tốt hơn. Tuy nhiên, bài viết này sẽ chỉ ra cốt lõi của việc nên phản ứng lại những khó khăn, thách thức mà ta đương đầu như thế nào, từ đó mình đọc có thể có được một hình ảnh trực quan sinh động hơn và tìm được cách thức cho riêng mình.

Bài học từ khoai tây, trứng và cà phê

Một ngày nọ, bếp trưởng David đang chuẩn bị một bữa ăn sáng thịnh soạn cho cô con gái Jennifer của ông trước khi cô đến trường. Ngay khi con gái vừa ngồi vào bàn ăn, ông đã nhận ra có điều gì đó không ổn trên gương mặt cô. Ông và cô bắt đầu trò chuyện với nhau:

– Có chuyện gì thế con yêu?

– Con cảm thấy mệt mỏi quá bố ạ. Ở trường con không kết mình được với ai hết, việc học thì lại nhiều nữa. Con nghĩ mình không vượt qua khỏi lớp 4 đâu ạ.

Bếp trưởng David chỉ mỉm cười sau khi nghe cô tâm sự và ông liền lấy ra 3 chiếc nồi nhôm chứa đầy nước và bắt đầu đun sôi chúng. Sau khi nước sôi, ông để 1 củ khoai tây đã lột vỏ vào nồi thứ nhất, 1 quả trứng vào nồi thứ 2 và một ít hạt cà phê vào nồi thứ 3. Jennifer thắc mắc và buột miệng hỏi “Bố đang làm gì thế ạ?”. Đáp lại câu hỏi đầy tò mò của con gái, ông chỉ cười “Kiên nhẫn nào con yêu”.

Sau 20 phút, ông lấy củ khoai và quả trứng đặt ra 2 chiếc đĩa riêng, còn cà phê thì ông đổ vào 1 cái cốc. Đến đây, ông quay lại với cô con gái, vẫn còn đang khó hiểu, và hỏi:

– Con thấy đây là những gì vậy, Jennifer?

– Ừm thì chúng là khoai tây, trứng và cà phê chứ gì nữa ạ. – cô tỏ vẻ khá hiển nhiên.

– Nhìn kĩ hơn nào con yêu.

Cô bắt đầu cầm củ khoai tây lên thì nhận ra cái thứ mà cô nghĩ nó rất là cứng trước đó, đã hoàn toàn mềm nhũn và có thể dùng muỗng để nghiền ra. Cô xoay sang quả trứng, thứ vốn mỏng manh và dễ vỡ, thì bây giờ lại cứng cáp hơn rất nhiều. Chỉ có riêng cà phê, từ những hạt màu nâu thô kệch nay đã trở thành một thứ nước thơm ngon.

Bếp trưởng David liền nói: “Con thấy không, những thứ này đều đối mặt với cùng một nghịch cảnh là nước sôi, nhưng chúng lại chọn những cách phản ứng khác nhau. Con người cũng thế, khi gặp phải khó khăn, có người thì lập tức gục ngã và buông xuôi. Có người thì lại chọn cách phản ứng hung hăng và cứng ngắc. Nhưng cũng có người lại chọn cách trở nên hài hòa với nghịch cảnh và trở nên tốt hơn cả bản thân họ trước đây. Vậy con muốn được trở thành khoai tây, trứng hay cà phê nào, con gái?”.

Tâm trạng càng muốn bùng nổ càng phải học cách phản ứng tốt hơn

Năm xưa, khi Abraham Lincoln làm Tổng thống Hoa Kỳ, Bộ trưởng Lục quân đã từng ca thán với ông vì bị một thiếu tướng buông lời vũ nhục, hy vọng Lincoln có thể giúp mình rửa hận. Khi thấy bộ dạng ấy, Tổng thống Lincoln đã nói anh ta hãy viết một lá thư để “đáp lễ” cho kẻ kia, nhưng trước khi gửi hãy đưa cho ông đọc.

Sau khi viết thư xong, ông liền đem đến cho Lincoln và thay vì đọc nó thì ông thẳng tay ném lá thư vào bếp lửa. Bộ trưởng thấy ngạc nhiên và bắt đầu chất vấn Lincoln. “Mỗi khi tức giận, Ngọc Minh đều làm như vậy, viết hết những điều muốn mắng chửi ra, sau đó cho chúng vào lửa thiêu, sự bực tức cũng tự giác tiêu tán. Viết thư cốt để cho mình hả giận, nếu còn gửi cho đối phương, chẳng phải sẽ tự rước thêm bực tức vào người hay sao? Nếu ngài còn cảm thấy khó chịu thì viết tiếp vài lá nữa cho tới khi thoải mái mới thôi.” – Tổng thống Lincoln cười và giải thích.

Bấy giờ, Bộ trưởng Lục quân như đã hiểu được vấn đề liền tấm tắc: “Đúng vậy! Nếu thư này chuyển tới tay đối phương, kẻ đó tức giận mà viết thư mắng chửi lại mình, không phải càng thêm tức giận hay sao!”

Không có ai từ lúc sinh ra đã có thể kiểm soát được tâm trạng của bản thân, nhưng những người ưu tú không chỉ học được cách quản lý cảm xúc của bản thân đối với người khác mà còn biết cách làm chủ và điều khiển thành thục những cảm xúc ấy, dẫn đến những phản ứng phù hợp nhất. Trong câu chuyện này, tổng thống Lincoln đã biến mình thành “hạt cà phê” dung hòa Bộ trưởng Lục Quân và những bức tức của ông, đồng thời cũng dạy người này cách để tự mình làm “cà phê”.

Câu chuyện trên có lẽ không mới đối với tất cả chúng ta. Thế nhưng, hình ảnh minh họa sống động ấy vẫn luôn nhắc nhở chúng ta rằng: tuy ta không được chọn mình sẽ ở trong hoàn cảnh nào, nhưng ta hoàn toàn có thể chọn cách sẽ phản ứng lại ra sao. Khoai tây và trứng không thể phản ứng khác đi bản chất của chúng, nhưng vì chúng ta là con người, chúng ta được một “đặc quyền” chọn con người mình sẽ trở thành, nếu chẳng may rơi vào trong nghịch cảnh.

Cảm thấy kiệt sức, bực bội và chán nản trong cuộc sống là điều hoàn toàn bình thường. Bởi sau cùng mà nói, con người là một sinh vật mang nhiều cảm xúc cơ mà. Tuy vậy, bất cứ khi nào mình chuẩn bị “phát nổ”, hãy lùi lại 1 bước và suy nghĩ về việc mình đang cảm thấy như thế nào và cách mình sẽ phản ứng. Thứ quan trọng nhất vẫn là quyết định của mình. Học hỏi, thích nghi và chọn làm điều tốt nhất trong mọi trải nghiệm của mình.

Các con cháu của ta.

Tính cách của con người không phải là yếu tố sẵn có mà dần được định hình và phát triển trong hoàn cảnh và môi trường sống xác định. Nhấn mạnh đến vai trò của hoàn cảnh sống đối với việc hình thành tính cách và bản lĩnh con người, danh ngôn Pháp có câu “Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh con người”.

“Nghịch cảnh” là hoàn cảnh éo le, trớ trêu mang đến những khó khăn, thách thức cho cuộc sống của con người. “Phép thử” là thử thách cho lòng kiên trì và bản lĩnh của con người trước những hoàn cảnh có vấn đề. Câu nói “Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh con người" đã khẳng định vai trò của hoàn cảnh sống đối với sự hình thành nhân cách và bản lĩnh của con người, trong đó những thách thức. Qua nghịch cảnh, con người không chỉ rèn luyện thêm được tính kiên trì mà còn tu rèn cho bản lĩnh và trí tuệ.

Nghịch cảnh là những hoàn cảnh không ai mong muốn nhưng nó vẫn xảy đến như một lẽ tất yếu của cuộc sống. Sống trên đời ai cũng từng trải qua những nghịch cảnh như: ốm đau, bệnh tật, tai nạn, xung đột….Nghịch cảnh thường đến bất ngờ mà không ai có thể tránh, đó là những bất trắc mà con người phải đối diện, đối với người nông dân đó là thiên tai mất mùa, đối với người kinh doanh là thua lỗ, thất bại, với người học sinh là những lúc điểm kém hay những xung đột cùng mình bè….

Trong những hoàn cảnh khó khăn, không mong muốn của cuộc sống, chúng ta sẽ hiểu hơn về tình cảm của bản thân, nhận thức được về tình cảm chân thành từ những người mình, người thân. Trải qua những biến cố ta sẽ thêm trân trọng những người thân yêu.

Nghịch cảnh có thể làm cho ta chán nản, đau khổ thậm chí mất đi những cơ hội, những người thương yêu và làm rạn nứt những mối quan hệ. Đó là những kết quả không ai mong muốn và nằm ngoài tầm kiểm soát của con người, dù cố gắng đến mấy chúng ta vẫn phải chấp nhận và đối đầu với nó.

Tuy nhiên, thông qua những nghịch cảnh ta sẽ hiểu hơn về bản thân với những ưu điểm và cả những hạn chế. Nghịch cảnh cũng chính là điều kiện để chúng ta phát huy những cố gắng, những năng lực và rèn luyện những kỹ năng cần thiết. Vượt qua nghịch cảnh chúng ta sẽ trưởng thành hơn, tính cách và bản lĩnh vì vậy cũng được khẳng định.

Đối diện với những nghịch cảnh, con người sẽ nhận ra những giá trị đích thực của cuộc sống để từ đó ta biết trân trọng hơn những thứ ta đang có và nhận thức được những hạn chế để khắc phục và phát triển trong tương lai. Vì vậy có thể nói nghịch cảnh chính là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh của con người”.

Tuy nhiên, không chỉ trong nghịch cảnh mà ngay cả trong những hoàn cảnh thường, để trưởng thành về tính cách, phát triển về trí tuệ chúng ta cần không ngừng học hỏi, trau dồi kiến thức đồng thời có ý thức phê phán những hành động trốn chạy hoàn cảnh, trở thành con rùa rụt cổ.

 

Các con cháu của ta.

Cuộc đời mỗi người tựa như một hành trình dài và không phải lúc nào hành trình ấy cũng suôn sẻ, dễ dàng, có một danh ngôn cho rằng “ Đôi khi có thể mình đi nhầm đường, nhưng nếu mình vẫn cứ đi, nó có thể là con đường mới” – một lời nhắn gửi đầy ý nghĩa về sự cố gắng, kiên trì trong cuộc sống. Mỗi chúng ta đều có một mục tiêu, một ước mơ để theo đuổi. Trên hành trình chinh phục thành công, có biết bao gian nan, khó khăn, chông gai, thử thách, thậm chí cả thất bại và tuyệt vọng, đó chính là lúc mình cảm thấy bản thân “đang đi nhầm đường”. Có lẽ công việc hay cách làm mà mình đang theo đuổi đã vượt quá sức của bản thân, không phù hợp với hoàn cảnh. Nhưng “nếu mình vẫn cứ đi, nó có thể là con đường mới”, cứ cố gắng, cứ vươn lên, khắc phục mọi thiếu sót,bất chấp mạo hiểm thì cuối cùng, hướng đi và cách làm ấy sẽ mở ra một cánh cửa mới của những kết quả và giá trị bất ngờ. Đó chính là ý nghĩa mà câu danh ngôn muốn truyền cảm hứng đến cho chúng ta. Có biết bao người đã đi đến thành công bằng cách ấy. Mark Zuckerberg – người sáng lập Facebook, mạng xã hội toàn cầu đã có lúc muốn dừng chân bởi quá nhiều khó khăn đặc biệt là sự phản đối của mọi người. Bởi việc anh từ bỏ Harvard, từ bỏ sự nghiệp của một vận động viên đấu kiếm để theo đuổi ước mơ chính là một bước đi sai lầm trong mắt nhiều người. Nhưng rồi chàng trai trẻ ấy vẫn tiếp tục kiên trì, sáng tạo và rồi đạt đến thành công khi sáng lập được mạng xã hội lớn nhất hành tinh và trở thành tỷ phú khi chỉ chưa đến 30 tuổi. Anh đã chinh phục được “con đường mới” do chính mình kiếm tìm. Đã bao giờ mình tự hỏi liệu mình có dám mạo hiểm như thế hay mỗi khi gặp vướng mắc, ta sẽ lập tức lùi lại và từ bỏ ước mơ. Nếu không thử vượt qua khó khăn, thử đặt chân đến những “vùng đất mới” mà chỉ phụ thuộc hay đi theo lối mòn của những người đi trước thì dù có đến đích cũng chỉ là sự lặp lại, bắt chước người khác mà thôi. Những dấu chân không mang tên chính mình. Tìm hướng đi mới, sáng tạo điều chưa có bao giờ cũng cần nhiều nỗ lực và kiên trì, cố gắng hơn cả ngàn lần nhưng vì thế trái ngọt, sự thành công mà nó mang lại cũng tỏa sáng, có ý nghĩa hơn rất nhiều. Cuộc sống luôn cần những con người dám nghĩ, dám làm. Là thế hệ trẻ điều này càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, trong công việc hay cuộc sống hãy luôn sáng tạo, dám dấn thân vào những thách tức mới. “Đôi khi có thể mình đi nhầm đường, nhưng nếu mình vẫn cứ đi, nó có thể là con đường mới” đã truyền cho mình sức mạnh, niềm tin để đi tiếp hành trình tuổi trẻ đang mở ra phía trước, không dám đi, không sáng tạo thì khó đi đến đích của thành công. Đừng bao giờ để bản thân dừng chân ở những lối mòn các con nhé!

Các con cháu của ta.

"Đời phải trải qua giông tố nhưng không được cúi đầu trước giông tố" - câu nói nổi tiếng của nữ anh hùng Đặng Thùy Trâm đã khẳng định bản lĩnh cần có của mỗi một con người trong cuộc sống, bởi thông qua việc vượt qua những khó khăn, chông gai, chúng ta sẽ khẳng định được ý nghĩa, giá trị tồn tại của bản thân. Bàn về vấn đề này, có ý kiến cho rằng: "Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh".

"Nghịch cảnh" là những khó khăn, thử thách và là điều không may mắn, không suôn sẻ trong cuộc sống của mỗi một con người. Đó là những trắc trở, rủi ro mà chúng ta không hề mong muốn như: Xung đột, chiến tranh, bệnh tật,... Mặc dù đó là những điều mà con người hi vọng không xảy ra nhưng không thể phủ nhận rằng khi trải qua nghịch cảnh, chúng ta sẽ có thêm những bài học kinh nghiệm quý giá. Câu nói "Nghịch cảnh không chỉ là một phép thử của tình cảm mà còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh" đã hướng đến khẳng định ý nghĩa, vai trò của nghịch cảnh đối với con người: Thông qua cách ứng xử và đối diện với nghịch cảnh, con người sẽ thấy được tình cảm, cảm xúc của bản thân; đồng thời thấu hiểu thêm về năng lực và trí tuệ của chính mình.

Như chúng ta đã biết, cuộc sống là bức tranh muôn sắc màu vô cùng phong phú. Sự đa dạng đó được tạo nên từ rất nhiều yếu tố như niềm vui và nỗi buồn, hi vọng và tuyệt vọng, may mắn và thất bại,.... Trong vô vàn những yếu tố đó, nghịch cảnh cũng xuất hiện như một quy luật tất yếu mà con người không thể né tránh. Nghịch cảnh được xem "là một phép thử của tình cảm" bởi thông qua những gian nan, chông gai, chúng ta có thể thấy được tình cảm , tâm hồn của chính bản thân mình và những người xung quanh. Cũng giống như "vàng thử lửa, gian nan thử sức", việc vượt qua nghịch cảnh sẽ khẳng định sự mạnh mẽ trong thế giới tâm hồn con người.

Không chỉ dừng lại ở đó, nghịch cảnh "còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh". Trước những biến cố, sóng gió cuộc đời, một con người có trí tuệ, hiểu biết sẽ giữ được sự bình tĩnh, tìm ra giải pháp và cách khắc phục, xử lí một cách khéo léo, thông minh thay vì sự rối loạn trong việc đối mặt. Điều này còn chứng tỏ bản lĩnh của con người. Những gian nan mà chúng ta đã vượt qua sẽ thể hiện sự mạnh mẽ, lòng dũng cảm, can đảm cũng như nghị lực sống kiên cường, bất khuất.

Thực tế cuộc sống đã chứng minh, có rất nhiều mảnh đời bất hạnh sinh ra trong chiếc vỏ bọc của nghịch cảnh như mồ côi hoặc sinh ra với hình hài không toàn vẹn, nhưng với ý chí và nghị lực phi thường, họ vẫn vươn lên và khẳng định ý nghĩa tồn tại của bản thân. Đó là thầy giáo Nguyễn Ngọc Kí bị liệt hai tay nhưng vẫn kiên trì tập viết bằng hai chân, đó là Nick Vujicic khi sinh ra thiếu hai tay, hai chân - những bộ phận cần thiết để thực hiện những hoạt động cơ bản trong đời sống sinh hoạt nhưng anh vẫn mạnh mẽ vươn lên, nỗ lực học tập để tốt nghiệp đại học và trở thành một diễn giả nổi tiếng, tạo nên động lực và truyền cảm hứng cho rất nhiều người,.... Những tấm gương đó đã khẳng định rõ nghịch cảnh "còn là thước đo của trí tuệ và bản lĩnh", giống như Fanco Molinari từng nói: "Nghịch cảnh không phải là một tảng đá cản lối bước chân mình. Hãy xem đó như một thềm đá nâng mình bước cao hơn".

Tuy nhiên, trong cuộc sống của chúng ta, vẫn còn tồn tại không ít người run sợ, e ngại và chùn bước, dẫn đến việc dễ dàng đầu hàng và buông xuôi trước nghịch cảnh. Họ hèn nhát trước những chông gai, khó khăn, những bất trắc của cuộc sống và không dám mạnh mẽ vươn lên và vượt thoát.. Đó chính là những con người không dám bứt phá những giới hạn của bản thân để khẳng định và vượt lên chính mình.

Như vậy, trong cuộc sống, để khẳng định giá trị, ý nghĩa tồn tại của bản thân, chúng ta cần kiên cường trước những nghịch cảnh. Đồng thời, không ngừng làm đầy khoảng trống tâm hồn, tình cảm và rèn luyện trí tuệ sáng suốt, bản lĩnh kiên cường để có thể bình tĩnh, mạnh mẽ bước qua những khó khăn để bước chân tới mảnh đất của thành công

 

Các con có muốn vượt qua chính mình?

Người ta thường ví cuộc đời của mỗi con người là một bức tranh đa màu sắc. Cũng bởi vậy mà cuộc sống thường nhật của chúng ta luôn là những gam màu đầy biểu cảm. Đó là màu hồng của tình yêu, màu tím của thủy chung, màu đỏ của may mắn, màu trắng của trong trẻo, tinh khôi… Nhưng cố nhiên cũng có những ngày màu đen xuất hiện khiến chúng ta tổn thương. Phải làm gì để vượt qua những lúc ấy?

Tư duy tích cực là một trong những phẩm chất của người thành công, bởi chỉ có tư duy tích cực mới có đủ ý chí vươn lên trong cuộc sống trước mọi khó khăn, có tư duy tích cục chúng ta mới sẵn sàng rèn luyện ý chí trong học tập để đạt được kết quả mong muốn. Hãy tự cổ vũ bản thân mình rằng: “Hãy cố gắng lên! chỉ cần cố gắng thêm một chút nữa thôi!”. Bởi chỉ có chính mình mới có thể giải quyết được các vấn đề của mình mà thôi!

Thói quen của những người thành công đó là đọc sách, nhưng chúng ta phải chọn lọc các cuốn sách hữu ích và tìm đọc những trang sách vượt lên chính mình để có thêm ý chí, nghị lực vươn lên. Thông qua các câu chuyện thực tế, chúng ta sẽ có niềm tin rằng nếu cố gắng vượt qua các khó khăn chắc chắn mình sẽ thành công.

Chúng ta không thể thay đổi vấn đề mà mình đang gặp mà phải hãy tự tin đối mặt với nó. Bởi vì chỉ có tự tin đối mặt với các thách thức mình mới có thể trở nên mạnh mẽ hơn và mới có thể giải quyết mọi vấn đề. Tìm cách né tránh khó khăn, thách thức chứng tỏ mình đang sợ hãi, đương nhiên hệ quả là thất bại và không thể có bài học kinh nghiệm nào cho sai lầm của mình cả. Vì vậy, hãy tự tin chấp nhận thay đổi và đối mặt với thực tế bằng lòng dũng cảm và trách nhiệm với cuộc sống của chính mình. Có như vậy chúng ta mới có thể bước về phía trước và thay đổi chính cuộc sống của mình mà thôi!

Có thể trong quá khứ hoặc chỉ mới ngày hôm qua mình đã gặp một điều gì đó rất tồi tệ: Ta chia tay người yêu sau bao nhiêu năm tháng yêu đương, hỏng thi vào đại học, bị mất việc làm, mất người thân, hoặc có thể mình đã làm một điều gì sai trái để bây giờ vô cùng hối hận... Rất nhiều thứ như vậy và đó không phải là vấn đề của riêng mình đâu. Hãy xem mọi người xung quanh giải quyết các vấn đề đó như thế nào. Có thể có nhiều cách trả lời khác nhau nhưng chắc chắn không thể là cứ mãi chìm trong đau khổ, buồn tủi, chán chường, trách móc bản thân! Bởi vì tất cả các trạng thái tâm lý tiêu cực ấy chẳng thể nào thay đổi được những gì đã diễn ra trước đó mà chỉ làm tổn hại thêm sức khỏe và tàn lụi đi tương lai của chính mình mà thôi. Thật lãng phí! Vì vậy, để có thể vượt quá chính mình hãy học cách sống đúng cho hiện tại và vì tương lai.

Một trong những cách để mình có thể vượt lên chính mình đó là tìm lấy một công việc. Lao động là một cách cống hiến, là thái độ sống tích cực. Trong công việc mình sẽ có cơ hội tiếp xúc với nhiều người, học hỏi và chia sẻ nhiều hơn, ta sẽ nhận ra rằng ai cũng có vấn đề của mình và phải chọn cách để thoát ra. Từ đó mình sẽ nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực hơn, và rồi mình sẽ tự tin hơn.

Công việc sẽ khiến mình không còn thời gian ngoái đầu về phía sau để buồn chán, lao động mệt nhọc nhưng cho mình thu nhập và cơ hội thỏa mãn những ước muốn chính đáng của mình và đương nhiên mình sẽ thấy yêu đời hơn, đáng sống hơn. Chúng ta hãy thử xem nhé!

 Vượt qua nghịch cảnh, các con sẽ trưởng thành

Nghịch cảnh của cuộc sống, đó là điều mà trong cuộc đời của mỗi người đều phải trải qua. Nghịch cảnh xảy ra không ai muốn, nhưng thực tế nghịch cảnh không phải là bất hạnh mà đó là món quà mà cuộc sống đã ban tặng cho chúng ta.

Cuộc sống có muôn vàn lý do khiến cho ta mệt mỏi, dù mình không muốn thì khó khăn vẫn đến, nỗi buồn vẫn mãi đeo bám. Tất cả những khó khăn và nỗi đau kia là nghịch cảnh mà bạn phải trải qua, cho dù chúng làm bạn khó chịu và chán nản vô cùng. Nghịch cảnh luôn đến một cách bất ngờ, chúng ta khó có thể tránh, đó là những bất trắc mà chúng ta bắt buộc phải đối diện. Bạn có thể bị tổn thương thậm chí đau đớn tột cùng, nhưng rồi bạn vẫn phải sống và dũng cảm đối mặt với thực tại. Niềm đau, nỗi buồn là một phần tất yếu của cuộc sống, nó giúp ta vững vàng và trưởng thành hơn. Vì thế bạn không nên chìm đắm trong đau khổ mà hãy mạnh mẽ vượt qua những khó khăn ấy. Trốn chạy khó khăn không phải là cách để giải quyết vấn đề, ngược lại còn làm cho vấn đề càng trở nên xấu hơn. Mạnh dạn nhìn thẳng vấn đề, xem xét và tìm ra cách tốt nhất. Với một tinh thần lạc quan, ý chí kiên cường thì không gì có thể làm khó được mình. Đón nhận nghịch cảnh một cách bình thản, bạn mới có thể thay đổi số phận của mình. Chỉ có dám đương đầu với nghịch cảnh, bạn mới có thể làm nên sự khác biệt giữa bản thân mình với những người khác. Và cũng chỉ có bản lĩnh thực thụ, bạn mới có thể đứng vững trong nghịch cảnh và thoát ra được. Đừng bao giờ lấy hoàn cảnh ra để đổ lỗi cho sự hèn nhát của bản thân, mà bạn phải biết vượt lên trên hoàn cảnh vốn có của mình để chiến thắng nó. Đó là cách mà bạn muốn làm chủ bản thân, làm chủ cuộc sống của mình.

Đừng vì một lần thất bại mà bạn không dám đương đầu, sợ lại phải gặp thất bại một lần nữa. Nếu không đối mặt với nghịch cảnh, liệu mình có thể thấy những khả năng thật sự bên trong con người mình hay không. Không thể kỳ vọng vào một sự đổi thay nếu bạn không chịu thay đổi, không thể có được một điều kỳ diệu nếu bạn không biến mình thành điều kỳ diệu. Muốn thành công, bạn phải trải qua thất bại, mỗi lần thất bại đều là để bạn tiến gần hơn đến thành công. Kinh nghiệm rút ra từ nghịch cảnh chính là món quà vô giá mà cuộc sống ban tặng cho mỗi chúng ta. Hãy bình tĩnh, tự tin, tin vào chính bản thân mình, có như vậy bạn mới có thể dễ dàng vượt qua nghịch cảnh.

Cuộc đời này không ngắn cũng không dài, vì vậy bạn phải biết trân trọng từng giây phút hiện tại. Sống lạc quan, luôn có lòng tin vào tương lai, đó chính là sức mạnh giúp mình thoát khỏi bế tắc, khủng hoảng trong cuộc sống. Hãy xem khó khăn và thử thách hôm nay chỉ là tạm thời, hãy tin tưởng rằng cuộc đời này vẫn cho ta cơ hội và tự nhủ với lòng rằng ngày mai tươi sáng sẽ nhanh chóng đến thôi!

 Cách vượt qua chính mình để trở thành người thành công!

Người ta thường ví cuộc đời của mỗi con người là một bức tranh đa màu sắc cũng bởi vậy mà có những lúc cuộc đời của chúng ta là những điều tươi vui, tốt đẹp đó là màu hồng của tình yêu, màu tím của sự chung thủy, màu đỏ của sự may mắn, màu trắng của sự trong trẻo,.. nhưng tất nhiên cũng có những ngày màu đen xuất hiện đó là những ngày buồn nhất, khó khăn nhất, chán nản nhất. Hôm nay, nếu như mình đọc là người đang gặp những khó khăn trong cuộc sống cũng như đang loay hoay muốn vượt lên chính mình

1. Cố gắng lên đừng bao giờ gục ngã!

Đây là một lời khuyên của Ngọc Minh giành cho mình đọc nếu như mình đang gặp phải những lo lắng, khó khăn, phiền muộn trong cuộc sống này! Ngọc Minh không biết các con đang gặp điều tồi tệ gì, các con lo lắng về thứ gì nhưng Ngọc minh mong các con hãy cố gắng lên! Bởi chỉ cố cố gắng và học cách vượt qua khó khăn mình mới có thể vươn lên khỏi những màu tối trong cuộc sống của mình

Chúng ta đã từng nghe đến câu :‘‘Muốn thấy cầu vòng phải biết chờ đợi những cơn mưa’’hay chưa ? Hàm ý của câu này có nghĩa là nếu như mình có thể cố gắng vươn lên trước mọi khó khăn, hoàn cảnh sống và thách thức mà mình đang phải đối mặt mình sẽ có thể gặp được những điều tốt đẹp vào những ngày sau đó. Cái gì cũng có cái giá của nó, ta phải trả thì mới có được nó chính vì thế hạnh phúc, thành công cũng vậy, ta chỉ có được nếu như mình có ý chí vươn lên trong cuộc sống, vượt qua mọi khó khăn, thách thức và học cách vượt qua chính mình.

Vậy làm thế nào để có thể vượt lên chính mình, vươn lên trong cuộc sống và thay đổi bản thân để chạm tay vào những ước mơ lớn, hãy cùng đọc những chia sẻ tiếp theo ngay dưới đây các con nhé !

2. Vượt lên chính mình!

Các Con thân mếm!

Ta còn nhớ hình ảnh vượt lên chính mình tiêu biểu ở sách Ngữ văn cấp 1 các con được học hay không? Một cậu bé 4 tuổi đã vượt qua cơn bạo bệnh để lại di chứng liệt cả 2 tay nhưng không vì thế mà từ bỏ cuộc đời khi ông bắt đầu dùng chân đề viết từng con chữ cho đến khi trở thành một thầy giáo dạy con chữ, truyền cảm hứng cho bao thế hệ học sinh đến ngày nay, đó là nhân vật có lẽ vô cùng nổi tiếng thầy giáo Nguyễn Ngọc Ký.

Ngày ấy, khi còn đi học không biết rằng sau khi đọc xong câu chuyện về tấm gương vượt khó, và vươn lên vượt qua chính mình , các con đọc có cảm nhận như thế nào nhưng với Ngọc Minh đây trở thành một câu chuyện vô cùng ý nghĩa, nó tác động đến tư duy và nhận thực của tarất nhiều

Ngày ấy và cho đến tận bây giờ, khi gặp bất cứ khó khăn hay phải đối mặt với thách thức nào ta cũng nhớ đến câu chuyện này để có thể tiếp thêm ý chí nghị lực vươn lên trong cuộc sống. Ngọc minh chỉ đơn giản nghĩ rằng : một người với một cơ thể không lành lặn và hơn thế nữa bị liệt cả hai tay còn có thể viết chữ bằng chân cực kỳ đẹp và trở thành một giảng viên truyền đạt và dạy dỗ cho bao thế hệ vậy tại sao một người với cơ thể khỏe mạnh như ta lại phải chán nản, kém cỏi và sợ hãi trước những khó khăn nhỏ nhặt.

Chúng ta ai cũng chỉ có một trên đời, không ai sống thay ai được cả, chính vì vậy hãy tự biến cuộc đời mình trở thành một cuộc đời mà nhiều người mơ ước, một cuộc đời đáng để người khác ngưỡng mộ cho dù chúng ta có thể không gặp phải những điều tồi tệ như thầy Nguyễn Ngọc Ký, nhưng nếu chúng ta cố gắng rèn luyện bản thân mỗi ngày, học cách vượt qua khó khăn và cố gắng để thành công thì chắc hẳn cuộc đời của chúng ta cũng sẽ đáng nể phục giống như thầy Nguyễn Ngọc Ký đã tạo nên cuộc đời đáng được bao thế hệ Việt Nam ngưỡng mộ.

3.  Làm sao để vượt lên chính mình thành công

3.1.  Các con quan niệm về thành công như thế nào?

Thành công là một thuật ngữ chỉ sự kiện mà mình đạt được theo như mong muốn, nguyện vọng của bản thân, thành công cũng là một thuật ngữ chỉ sự chuẩn mực mà người khác quan niệm và mình vô tình có những điều đó, …Thực sư, dưới những góc nhìn khác nhau, quan niệm về thành công cũng sẽ khác nhau!

Cùng xem một số chia sẻ về quan niệm thế nào là thành công dưới đây là gì nhé:

‘‘Sau khi tốt nghiệp, tôi nhanh chóng tìm được tìm việc làm với mức thu nhập đủ trang trải cuộc sống, tôi nghĩ tôi đã thành công!

Ta là một người nhút nhát, rụt rè nhưng ngày hôm đấy ta dám đứng trước cả hội trường hàng trăm người để diễn thuyết về quan điểm của mình về chất lượng giáo dục của trường đại học mà ta đang theo học, ta nghĩ đó là thành công!

Ngày hôm đấy, sau những ngày tháng vất vả, chăm chỉ rèn luyện ý chí học tập ta đã thi đỗ trường đại học mà ta mong muốn cho dù thầy cô nói rằng ta không đủ khả năng để đỗ đại học, ngày hôm đấy ba mẹ ta chúc mừng vì ta đã thành công! … ’’

Chúng ta thấy đấy, thành công ở mỗi khía cách và cách nhìn của mỗi người sẽ vô cùng khác nhau. Bởi chính mỗi người chúng ta là một cá thể và không ai có thể giống ai được. Mỗi người sinh ra ở một hoàn cảnh khác nhau cho nên suy nghĩ và tính cách cũng sẽ khác nhau. Vì vậy, hãy cố gắng đạt được thành công theo cách mà mình nghĩ đó là thành công đừng bao giờ cố gắng để trở thành người thành công theo cách mà người khác muốn về mình !

Nhưng cho dù mình quan niệm về thành công là gì, như thế nào được gọi là thành công thì đều phải cố gắng lên để có thể đạt được những ước muốn, nguyện vọng của bản thân cho dù gặp bất kỳ khó khăn trở ngại nào!

3.2. Muốn vượt lên chính mình thành công phải làm gì?

3.2.1. Tư duy tích cực

Tư duy tích cực là một trong những phẩm chất của người thành công, bởi chỉ có tư duy tích cực mới có đủ ý chí vươn lên trong cuộc sống trước mọi khó khăn, có tư duy tích cực mình mới sẵn sàng rèn luyện ý chí trong học tập để đạt được kết quả mong muốn, hãy tự cổ vũ bản thân mình rằng : ‘‘ Hãy cố gắng lên ! Cố gắng một chút nữa thôi!’’ Bởi chỉ có chính mình mới có thể giải quyết được các vấn đề của mình mà thôi !

3.2.2. Rèn luyện thói quen đọc sách

Thói quen của những người thành công đó là đọc sách, nhưng mình phải chọn lọc các cuốn sách hữu ích và tìm đọc những trang sách vượt lên chính mình để có thêm các ý chí nghị lực vươn lên trong cuộc sống. Thông qua các câu chuyện thực tế, những ý chí vươn lên đầy nghị lực trước mọi khó khăn, cho dù có biết bao nhiều gian nan, vật vả cản trở bước đường thành công thì họ vẫn vươn lên đầy mạnh mẽ và  vượt qua hết những khó khăn trong cuộc sống. Để từ đó mình có niềm tin rằng nếu cố gắng vượt qua các khó khăn chắc chắn mình sẽ thành công.

3.2.3. Tự tin lên!

Chúng ta không thể nào thay đổi vấn đề mà mình đang gặp phải hãy tự tin để đối mặt với nó! Bởi chỉ có tự tin đối mặt với các thách thức mình mới có thể trở nên mạnh mẽ hơn và mới có thể giải quyết mọi vấn đề. Nếu như không tự tin đối mặt với những thách thức, khó khăn mà chỉ tìm cách chốn trách những khó khăn, sự sợ hãi thì mình sẽ thể học được điều gì từ những thất bại và sai lầm của mình cả! Vì vậy, hãy tự tin lên và chấp nhận thay đổi và đối mặt bằng lòng dũng cảm của bản thân và trách nhiệm với cuộc sống của mình, ta mới có thể bước về phía trước và thay đổi chính cuộc sống của mình mà thôi!

3.2.4. Học cách sống cho hiện tại và tương lai

Có thể trong quá khứ hoặc chỉ mới ngày hôm qua thôi mình đã gặp một điều gì đó rất tồi tệ: mình chia tay người yêu sau bao nhiêu năm tháng yêu và thương, ta thi trượt đại học, ta bị đuổi việc, ta bị mất người thân,.. hoặc cũng có thể

mình đã làm một điều gì sai trái mà bây giờ mình cảm thấy vô cùng hối hận vì việc làm đó. Nhưng cứ mãi đau khổ, buồn

tủi, chán ghét cuộc sống, trách móc bản thân chẳng nào thay đổi được những gì quá khứ đã diễn ra. Ta cứ mãi loay

hoay trong vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ tiêu cực làm ảnh hướng đến sức khỏe, cuộc hiện tại và tương lai mai

sau. Thật là lãng phí nếu như mình giành cả cuộc đời chỉ để tiếc những chuyện trong quá khứ bởi mình còn hiện và tương

lại. Vì vậy, để có thể vượt qua chính mình hãy học cách sống cho hiện tại và tương lai.

Trong quá khứ có thể đã xảy ra nhiều chuyện không vui bao trùm một màu đen u tối nhưng hôm nay và tương lai

của chúng là một màu trắng tinh khôi, là màu xanh của niềm tin và hi vọng. Chính vì vậy, ta có quyền hi vọng những

điều tốt đẹp vào tươi lai dựa việc mình sẵn sàng vứt bỏ quá khứ và sống tích cực với hiện tại.

3.2.5. Thất bại là mẹ của thành công

Có thể các con thân yêu , đang trải qua những tháng của sự thất bại: thất bại trước một cuộc thi mà mình đang hi vọng mình là người chiến thắng, thất bại khi bị từ chối lời tỏ tình, thất bại trong buổi phỏng vấn vào công ty mơ ước,..

Cho dù thất bại đó là gì thì ta vẫn mong các con cháu  mình có thể nhớ rằng: thất bại là mẹ của thành công.

Trên thực tế đã có rất nhiều vấp ngã, thất bại đến hàng trăm, hàng ngàn lần nhưng chỉ cần họ không từ bỏ, họ tự rút ra kinh nghiệm sau mỗi lần thất bài và phải trải qua rất nhiều gian nan rèn luyện mới thành công được.

Chính vì vậy, đừng nản lòng sau mỗi lần thất bại, bởi có thể mình không chỉ phải đối diện với thất bại 1 lần mà có thể là hàng trăm lần chính vì thế hãy cố gằng học từ những bại, hãy tự hỏi tại sao ta lại thất bại và tìm cách khắc phục. Tin chắc rằng với ý chị nghị lực vươn lên trong cuộc sống, vượt qua những thất bại mình chắc chắn sẽ thành công!

3.2.6. Tìm kiếm một công việc

Một trong những cách để các con có thể vươn lên chính mình một cách thành công đó là tìm lấy một công việc để làm. Bởi khi làm việc mình sẽ có cơ hội tiếp xúc với nhiều người tránh rơi vào tình trạng tự kỷ, học hỏi và chia sẻ với mọi người nhiều hơn, nhìn nhận cuộc sống một cách tích hơn khi thấy rằng ai cũng có những khó khăn nhất định mà họ phải đối mặt chỉ có điều họ chọn cách chọn cách nào để đối mặt với nó mà thôi!

Ngoài ra tìm kiếm công việc để làm khiến mình quên đi mệt mỏi, u buồn và kiếm thêm một khoản tiền có thể giúp mình thỏa mãn những mong muốn của bản thân và trở nên yêu đời hơn

 Cách để các con Vượt qua Giai đoạn Khó khăn

Những thay đổi trong cuộc sống có thể khiến mình quay cuồng và không chắc chắn sẽ phải làm gì. Cho dù là vấn đề tài chính hay người thân qua đời hay ly hôn thì cũng không dễ dàng để ta có thể định hướng việc cần làm tiếp theo. Tuy nhiên, có nhiều cách giúp mình giảm tải căng thẳng khi cuộc sống có những thay đổi bất ngờ.

I.Điều chỉnh tinh thần

1.Nhận thức được cảm xúc cá nhân.

Có thể mình muốn quên đi cảm giác đau đớn trong tình huống này hoặc vờ như chúng không hề tồn tại. Khi cố phủ nhận những cảm xúc này, ta đã vô tình hình thành thêm nhiều cảm xúc tiêu cực hơn. Tốt hơn hết mình nên chấp nhận và tìm cách vượt qua cảm xúc cá nhân. Đừng cố gắng hợp lý hóa cảm nhận của bản thân, cách duy nhất để vượt qua cảm xúc cá nhân chính là thực sự cảm nhận chúng.

Ví dụ, khi mình mất việc thì mình hoàn toàn có thể thừa nhận rằng mình cảm thấy tức giận, thất vọng, sợ hãi và muốn trả thù.

Dànhra 15 phút mỗi ngày để sống thật với cảm xúc của bản thân. Đừng để tâm trí can thiệp vào, chỉ cần ngồi và cảm nhận mọi thứ.

Ta có thể ghi lại suy nghĩ và cảm nhận vào trong nhật ký.

Đừng sợ khóc. Khóc giúp giải phóng các hợp chất tiêu cực trong cơ thể, đồng thời giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp mình xử lý được tình huống đau thương.

2.Thay đổi suy nghĩ.

Thử nhìn nhận tình thế này như một cơ hội để phát triển và hoàn thiện bản thân. Ví dụ, hãy nhắc nhở bản thân rằng mình đã mạnh mẽ và linh hoạt thế nào trong giai đoạn khó khăn. Khi nhìn nhận mọi thứ theo quan điểm này thì mình sẽ mạnh mẽ hơn rất nhiều.

Nếu mình không đỗ vào trường đại học mình muốn thì thế giới của mình cũng chưa sụp đổ hoàn toàn và mình không hề mất đi cơ hội kiếm được công việc mơ ước. Hãy nhớ rằng mình có lựa chọn, và rồi những điều tốt đẹp sẽ đến.

Cố gắng không làm quá mọi chuyện. Hãy tự hỏi bản thân, “Nỗi lo này có thật sự tồi tệ đến thế không?” Nếu mình lo lắng về điều gì đó trong tương lai, hãy hỏi bản thân “Liệu điều này có khả năng xảy ra không?”

Nếu thấy bản thân không ngừng lo lắng, hãy chọn cho mình một “thời gian để lo lắng”. Khi bắt đầu một ngày, ta có thể dành 15 phút để lo lắng về những vấn đề của bản thân. Nếu có suy nghĩ lo lắng về bất kỳ vấn đề nào ngoài khoảng “thời gian lo lắng” đã định trước, ta hãy nhắc nhở bản thân rằng đây chưa phải là lúc để lo lắng.

3.Đối diện với những khác biệt thực tế.

Thường thì cuộc sống đem đến cho mình một lựa chọn khác hoàn toàn với điều mình muốn. Khoảng cách giữa điều mình muốn và điều mình có tỷ lệ thuận với nỗi đau mình phải trải qua. Ta cần nhìn nhận thực tế mình muốn sẽ không trở thành sự thật và mình phải sống với một thực tế khác.

Thay vì bực bội với tình thế mình gặp phải, ta cần phải thích nghi với nó. Ví dụ, nếu mình gặp vấn đề về tài chính, ta không nên tiêu tiền phung phí như trước đây. Ta cần nhận thức được việc phải thay đổi thói quen tiêu xài của bản thân.

4.Học cách chấp nhận.

 Trong cuộc sống có rất nhiều thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, từ việc gặp tắc đường cho tới việc bị sếp khiển trách tại cơ quan. Thay vì đau khổ và kích động trong những tình huống này, hãy hít một hơi thật sâu và học cách chấp nhận những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của mình. Mặc dù không thể kiểm soát tình huống, nhưng mình có thể kiểm soát phản ứng của bản thân.

Ta có thể rèn luyện sự chấp nhận thông qua thiền chánh niệm. Liệt kê một danh sách những điều nằm ngoài tầm kiểm soát. Sau đó, nhắm mắt, thở chầm chậm cho đến khi đạt tới trạng thái thiền định. Tưởng tượng mình đang dâng danh sách đó lên đấng tối cao và quên hết mọi thứ.

5.Thể hiện sự biết ơn.

 Ngay cả trong hoàn cảnh tồi tệ nhất, thái độ biết ơn có thể giúp mình nhìn nhận mọi thứ theo quan điểm khác giúp mình mở rộng trải nghiệm của bản thân vượt xa nỗi đau thực tại. Thậm chí khi mình cảm thấy mất mát quá nhiều, hãy dành thời gian để nhận thức những gì mình đang có, đặc biệt là những thứ không thuộc về vật chất như tình mình, sức khoẻ hay thời tiết dễ chịu.

Dành một khoảng thời gian mỗi ngày để suy nghĩ về điều mình biết ơn: có thể mình biết ơn vì đã có một chú chó, con cái, ánh hoàng hôn đẹp, lần đi dạo thoải mái, hay một cuộc gọi với chị gái. Hãy dành chút thời gian để thể hiện lòng biết ơn với những điều đó.

Nhớ lại thời điểm khó khăn nhất trong cuộc đời mình, giờ mình đang đứng đây tức là mình đã vượt qua quãng thời gian khó khăn và đen tối đó. Trước đó mình có thể chịu đựng điều này thì bây giờ cũng vậy.

 6.Hãy kiên cường.

 Sự kiên cường gắn liền với quá trình thích nghi với sự thay đổi, dù là tạm thời, dài hạn hay tình huống khủng hoảng. Hãy quan sát bức tranh toàn cảnh và đừng nghĩ rằng khó khăn sẽ không bao giờ chấm dứt. Chúng sẽ kết thúc và mình sẽ vượt qua.

Sự kiên cường không phát triển khi mình đã giải tỏa hết căng thẳng trong cuộc sống, chúng phát triển khi mình đối mặt với căng thẳng và có đủ thời gian và điều kiện để phục hồi.

Ví dụ, ta bị gãy chân và không thể đi lại trong một thời gian. Sự kiên cường được thể hiện ở đây chính là tìm cách thích nghi với tình huống mới, chẳng hạn như chăm chỉ tập vật lý trị liệu để lấy lại sức mạnh cho đôi chân, hoặc tập đi lại bằng xe lăn hay nạng. Ta phải hiểu được bản thân là người chiến thắng, cho dù năng lực của mình có thể không còn như xưa.

Suy nghĩ về khó khăn trong quá khứ và những kinh nghiệm đúc kết được. Nhiều người nói rằng họ thấy tự tin vào khả năng của bản thân hay biết ơn cuộc sống nhiều hơn. Ta phải hiểu được rằng luôn có những kinh nghiệm được đúc kết sau mỗi khó khăn.

7.Rèn luyện tâm linh.

 Nhiều người nhận thấy tâm linh rất hữu ích trong việc đối phó với tình huống khó khăn. Một số phương pháp đối phó tình huống bằng tâm linh: cầu xin sự giúp đỡ từ đấng tối cao, nhìn nhận lại tình huống với tinh thần nhân từ và có ý nghĩa, và suy ngẫm về những điều tốt đẹp.

II. Hành động lạc quan

1.Giải quyết vấn đề.

Trong khi nhiều vấn đề cần có thời gian và phải được chữa lành, vẫn có nhiều vấn đề khác mà mình có thể giải quyết bằng cách nỗ lực hơn nữa và cân nhắc kỹ lưỡng. Hãy suy nghĩ về vấn đề mình phải đối mặt mà có thể có giải pháp. Các vấn đề thuộc nhiều lĩnh vực như công việc, tài chính, gia đình, tình mình, tình yêu hay căng thẳng khi học hành. Viết ra giấy bất kỳ giải pháp nào mình nghĩ đến. Dù giải pháp đó có thực tế hay không cũng không quan trọng, chỉ cần viết nó ra. Sẽ thật tuyệt nếu giải pháp đó hữu ích, vậy nên mình không muốn bỏ qua bất kỳ giải pháp nào ngay từ ban đầu.

Ví dụ, nếu mình và người yêu luôn bàn luận về vấn đề tài chính vào tối muộn để rồi đi ngủ với sự bực bội thì hãy chuyển thời điểm bàn luận sang buổi sáng và dành đủ thời gian để nói về vấn đề này.

Một khi đã biết được giải pháp, ta cần đảm bảo lập ra một kế hoạch hành động cụ thể để tiến lên phía trước. Điều này yêu cầu mình xác định mục tiêu cụ thể và các bước hành động để đạt được mục tiêu.

Để biết thêm thông tin về cách đạt được mục tiêu, ta có thể tham khảo thêm các bài viết khác với nội dung đặt mục tiêu và thực hiện.

2.Yêu cầu hỗ trợ.

Đừng ngại nhờ giúp đỡ hay xin lời khuyên. Nếu mình cảm thấy choáng ngợp và không biết nên làm gì thì có rất nhiều người sẵn lòng giúp mình. Dù mình chia sẻ những khó khăn với gia đình, bạn bè hay chuyên gia thì mình sẽ cảm thấy khá hơn khi có thể giãi bày với ai đó. Đừng cố gắng thực hiện mọi thứ một mình. Cố sống không nhờ đến sự giúp đỡ của người khác chỉ khiến mình phải chịu đựng nhiều hơn và cuộc sống trở nên tồi tệ hơn.

Đừng để lòng tự trọng ngăn cản mình tìm kiếm sự giúp đỡ. Không ai biết hết mọi thứ và mình hoàn toàn có thể giúp đỡ lại họ sau này.

Chia sẻ về vấn đề của bản thân với người khác giúp mình nhìn nhận mọi chuyện theo quan điểm khác mà mình chưa từng nghĩ tới trước đây.

Khi nói chuyện với người khác, hãy cho họ biết điều mình muốn. Nếu mình muốn nhận được phản hồi, hãy yêu cầu họ bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc về tình thế mình gặp phải. Nếu mình muốn họ lắng nghe thì hãy nói thẳng với họ. Đôi khi một người có ý định tốt sẽ đưa ra phản hồi và giúp mình giải quyết vấn đề, trong khi tất cả những gì mình cần là một người lắng nghe mình.

3.Ưu tiên chăm sóc bản thân.

 Mặc dù lắm chông gai nhưng cuộc đời phía trước vẫn còn dài, ta phải chăm sóc lũ trẻ hay làm việc 40 giờ. Khi vượt qua giai đoạn khó khăn, hãy đảm bảo chăm sóc cơ thể và cảm xúc của bản thân. Đừng ôm đồm nhiều việc, hãy dành thời gian đáp ứng nhu cầu của bản thân. Đảm bảo ăn uống tốt cho sức khỏe, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và tạo ra niềm vui trong cuộc sống. Tìm điều mình muốn làm và thực hiện chúng.

Mát xa cơ thể

Dành thời gian viết nhật ký và bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc.

Dành 20 phút mỗi ngày để tập thiền hoặc chợp mắt.

Đi dạo hoặc đi bộ nhanh nếu mình không có thời gian hay năng lượng đến phòng tập thể hình.

Cười làm giảm căng thẳng. Hãy xem những đoạn phim hài hước về những cú ngã hay động vật để giúp mình cười nhiều hơn.

Tinh thần lạc quan cũng hữu ích. Ta hãy tìm mặt tích cực trong mọi việc.

4.Nghỉ ngơi.

Nếu mình cảm thấy quá tải bởi mọi chuyện trong cuộc sống, hãy để bản thân nghỉ ngơi. Ta có thể đi nghỉ mát, đi dã ngoại cuối tuần hay thậm chí là đi bộ đường dài. Hoặc mình có thể làm việc gì đó để bản thân xao nhãng như đọc sách, xem phim hoặc đến phòng tập thể dục.

Xác định phương pháp phù hợp với mình (không chạy trốn khỏi vấn đề của bản thân). Tìm hoạt động mình thích và thực hiện chúng! Có thể là đi bộ đường dài, cưỡi ngựa hay viết nhật ký.

5.Tiếp nhận điều trị.

 Đôi khi cách hiệu quả nhất là trao đổi với chuyên gia sức khỏe tinh thần khi mình phải đối mặt với giai đoạn khó khăn. Chuyên gia có thể hỗ trợ mình, đặt ra những câu hỏi giúp mình nhìn nhận vấn đề theo quan điểm khác đi. Chuyên gia có thể phát hiện ra gốc rễ vấn đề của mình, giải quyết những vấn đề cảm xúc và giúp mình có những thay đổi tích cực trong cuộc sống.

Trị liệu giúp mình khám phá bản thân và tình thế của mình theo cách khuyến khích sự phát triển.

Chuyên gia có thể giúp đỡ mình trong nhiều trường hợp. Nếu mình gặp căng thẳng trong công việc, các mối quan hệ hay khó khăn thì có thể tìm đến chuyên gia.

6.Giúp đỡ người khác.

Khi vượt qua khủng hoảng, ta tập trung hết mức vào bản thân và tình thế hiện tại. Hãy dành thời gian làm tình nguyện và giúp đỡ mọi người để chuyển sự chú ý sang người khác. Ta sẽ cảm thấy vui hơn khi giúp đỡ mọi người.

Đề nghị giúp bạn bè công việc lặt vặt

Dành thời gian làm tình nguyện ở trạm cứu hộ động vật

Làm tình nguyện một lần mỗi tuần với trẻ em và người già

Lời khuyên

Tránh đưa ra quyết định quan trọng khi đang đau buồn vì trong giai đoạn này mình khó có thể nghĩ thông suốt.

Cảnh báo

Nếu thấy bản thân có hành vi phá hoại hay nguy hiểm sau, ta nên đến gặp chuyên gia sức khỏe tinh thần càng sớm càng tốt. Các hành vi bao gồm: uống nhiều rượu, sử dụng ma túy, sử dụng vũ khí, tiêu xài phung phí, làm việc quá mức, và nhiều hành vi cưỡng bách không mang tính xây dựng khác.

 

Cách để CÁC CON Đạt được Mục tiêu Khó khăn

Một vài mục tiêu giá trị nhất thường khá khó để mình có thể hoàn thành. Ta cần phải tốn một lượng thời gian và nỗ lực khá lớn để đạt được thành tựu đáng kể, và sẽ dễ để mình cảm thấy nản lòng và từ bỏ. Nếu có bất kỳ một nhiệm vụ to lớn nào đó mà mình đang cố gắng hoàn thành, sẽ có lúc mình không biết nên bắt đầu từ đâu. Hoặc có lẽ là mình đã tiến hành thực hiện nó nhưng lại đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm động lực để tiếp tục. Cho dù là như thế nào, thiết lập kế hoạch chu đáo và thói quen mới mẻ sẽ giúp mình hoàn thành mục tiêu khó khăn nhất của bản thân.

I.Phát triển Kế hoạch Hành động

1.Đánh giá mức độ cam kết của mình.

Trước khi bắt đầu tiến hành thực hiện mục tiêu khó khăn, ta cần phải tự hỏi bản thân xem liệu mình cam kết như thế nào trong việc hoàn thành nó. Mức độ cam kết của mình là yếu tố khá quan trọng cho sự thành công và khả năng đạt được mục tiêu.

Sự cam kết có thể đại diện cho hợp đồng/cam kết cá nhân với chính mình và với mục tiêu của bản thân.

Nếu mình không nhận thấy sự cam kết của bản thân trong việc hoàn thành mục tiêu khó khăn, ta sẽ khó có thể thành công. Trong trường hợp này, ta nên xem xét lại mục tiêu của mình.

2.Bảo đảm rằng mục đích của mình khá cụ thể và có thể đo lường được.

Mục tiêu dễ hoàn thành nhất là mục tiêu cụ thể, và đủ rõ ràng để mình nhận biết thời điểm mà mình sẽ đạt được chúng.

Mục tiêu mơ hồ sẽ khó để thực hiện vì nó không rõ ràng về hành động cần thiết và thời điểm mình sẽ hoàn thành nó.

Có lẽ là mình chưa thể hoàn thành mục tiêu khó khăn nhất của mình bởi vì mình chưa xác định rõ nó.

Ví dụ, mục tiêu "trở thành người tốt hơn" có lẽ sẽ không khả thi để thực hiện. Nó vô cùng mơ hồ, cho dù là mình có trở thành người "tốt" đến mức nào thì mình vẫn có thể trở nên tốt hơn. Trong trường hợp này, ta nên suy nghĩ về định nghĩa của mình về người tốt. Yếu tố cụ thể nào mà mình cần có để trở nên "tốt hơn?". Gọi điện thoại cho mẹ mình mỗi tuần một lần? Tình nguyện tham gia gây quỹ từ thiện 10 giờ mỗi tháng? Chia sẻ việc nhà nhiều hơn? Hãy thiết lập mục tiêu càng cụ thể càng tốt.

3.Chia nhỏ mục tiêu.

 Bước tiếp theo đó là chia mục tiêu đầy thử thách của mình thành nhiều phần nhỏ. Chúng cũng nên là mục đích rõ ràng và có thể đo lường.

Chia nhỏ mục tiêu sẽ cho phép mình hình thành kế hoạch hành động theo từng bước để đạt được mục tiêu "to lớn" hơn.

Nó cũng sẽ cung cấp cơ hội để mình ghi chép lại sự tiến bộ mà mình đã đạt được. Biện pháp này sẽ giúp mình duy trì động lực cho bản thân.

Ví dụ, nếu mục tiêu của mình là sở hữu tấm bằng Tiến sĩ về vật lý, ta nên suy nghĩ xem liệu mình cần phải làm gì để đạt được mục tiêu này. Ta cần phải nộp đơn xin học chương trình sau đại học. Ta cần phải được nhận vào trường. Ta cần phải hoàn thành mọi khóa học yêu cầu. Và cần phải thi đỗ bài kiểm tra vòng loại, v.v.

Nếu mình không biết rõ mục đích của mình để có thể chia nó thành từng phần nhỏ, ta nên tiến hành thực hiện một vài nghiên cứu để chia nhỏ mục tiêu của mình theo cách mà mình có thể hoàn thành chúng.

4.Thiết lập lịch trình cụ thể.

Một khi mình đã phát triển một loạt các mục tiêu nhỏ, ta nên sắp xếp chúng theo lịch trình phù hợp để xem xét lượg thời gian cần thiết để hoàn thành từng mục tiêu.

Lịch trình làm việc sẽ giúp mình chịu trách nhiệm và duy trì sự tập trung bằng cách thêm vào cảm giác thôi thúc.

Cần nhớ rằng không hoàn thành mục tiêu nhỏ kịp thời hạn cũng không có nghĩa là mình đã thất bại. Chỉ là mình cần phải xem xét lại lịch trình của mình và đi đúng hướng.

5.Chuẩn bị sẵn sàng để đối mặt với trở ngại.

 Hoàn thành mục tiêu khó khăn nhất thường có nghĩa là vượt qua nhiều trở ngại gian nan. Ta nên dành thời gian để suy nghĩ về yếu tố có thể ngăn cản mình đạt được điều mình muốn.

Suy nghĩ trước về trở ngại mà mình có thể đối mặt sẽ giúp mình hình thành kế hoạch để đối phó với chúng.

Ví dụ, nếu mình đang huấn luyện bản thân để thi chạy marathon, yếu tố nào có thể sẽ ngáng đường mình? Có lẽ là mình sẽ bị chấn thương trong quá trình luyện tập. Hoặc, một điều gì đó sẽ xảy đến với công việc hoặc cuộc sống cá nhân của mình khiến mình không thể theo sát lịch huấn luyện của mình trong một khoảng thời gian. Ta sẽ làm gì nếu một trong những điều này xảy đến?

Sở hữu kế hoạch dự bị để đối phó với những chông gai không thể tránh khỏi trên đường thực hiện mục tiêu sẽ giúp mình có thể dễ dàng đứng dậy mỗi khi vấp ngã. Nó sẽ giúp mình không ngừng tiến bộ khi khó khăn đang cản trở kế hoạch của mình.

Chắc chắn mình không thể nào lường trước được mọi khó khăn. Nhưng suy nghĩ trước về chúng sẽ giúp tăng cường sự tự tin của mình ngay cả khi mình gặp phải vấn đề mà mình không hề ngờ tới.

II.Biến Mục tiêu Trở thành Hiện thực

1.Thay đổi tư duy.

Một phần quan trọng của việc hoàn thành mục tiêu khó khăn đó chính là sở hữu tư duy phù hợp. Điều quan trọng mà mình cần phải nhớ đó là mặc dù có những yếu tố nằm ngoài sự kiểm soát của mình, ta vẫn có thể tạo nên số phận của riêng mình.

Nhiều người tin rằng cuộc sống là một điều gì đó đã được ban cho họ, hơn là yếu tố mà họ có thể tự mình xây dựng. Suy nghĩ này được gọi là "định hướng ngoại lực". Đây là tư duy mà người sở hữu nó thường đổ lỗi cho cơ hội hoặc cho người khác khi mọi việc không diễn ra như họ mong đợi.

Định hướng ngoại lực là tư duy tự làm hại bản thân. Thay vào đó, ta nên hình thành định hướng "nội lực" cho bản thân. Đây là kiểu tư duy mà mình tự nói với bản thân rằng mình có thể kiểm soát số phận của mình. Tư duy này khá mạnh mẽ và sẽ giúp mình có thể duy trì động lực để hoàn thành mục tiêu khó khăn.

Chú ý đến biện pháp tự trò chuyện với chình mình. Khi mình nhận thấy bản thân đang suy nghĩ rằng: "mình không thể làm gì để thay đổi điều này" hoặc "đây chính là cuộc sống của mình", ta nên tự hỏi bản thân xem liệu suy nghĩ này có phải là sự thật. Có lẽ là mình thật sự phải đối mặt với tình huống khó khăn mà mình không hề tạo dựng. Nhưng trong trường hợp này, ta nên suy nghĩ về điều mà mình có thể thực hiện để cải thiện tình hình thay vì chấp nhận đầu hàng.

Hãy nhớ rằng mình luôn luôn có sự lựa chọn.

2.Xác định tác động.

Một phương pháp tuyệt vời khác để tạo động lực cho bản thân đó là cố gắng hình dung về tác động má quá trình phấn đấu hoàn thành mục tiêu sẽ đem lại cho cuộc sống của mình.

Hình dung rằng bản thân đang trong từng giai đoạn khác nhau của quá trình thực hiện mục tiêu có thể tăng cường động lực cho mình bằng cách giúp mình nhận thức rõ lợi ích của mục tiêu mà mình đề ra.

Đây có thể là thời điểm thích hợp để viết ra một vài ý tưởng khi mình tiến hành cân nhắc hậu quả tích cực trong việc theo đuổi mục tiêu.

3.Hình thành môi trường phù hợp.

 Ta sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu đầy thử thách nếu mình tạo nên môi trường có thể khuyến khích mình tập trung vào điều mình muốn đạt được.

Ví dụ, nếu mình là người nghiện rượu bia và đang cố gắng để cai rượu, bước quan trọng mà mình cần phải thực hiện là loại bỏ toàn bộ rượu bia khỏi nhà mình. Ta cũng cần phải hạn chế gặp gỡ người mà mình thường nhậu nhẹt cùng họ. Họ có thể sẽ là nhân tố khuyến khích mình quay về với thói quen cũ.

Thay vào đó, ta nên vây quanh bản thân với người cũng đang theo đuổi mục tiêu của chính mình, và thường xuyên báo cáo với họ. Phương pháp này sẽ giúp mình chịu trách nhiệm nhiều hơn với bản thân. Những người này cũng sẽ cung cấp cho mình lời khuyên hoặc quan điểm hữu ích, đặc biệt nếu mục tiêu của họ tương tự như mình.

4.Cống hiến thời gian cần thiết.

 Cuối cùng, ta sẽ có thể hoàn thành mục tiêu khó khăn sau vài giờ (hoặc vài ngày, hoặc vài năm) nỗ lực cố gắng. Ta nên hiểu rõ rằng sẽ không có một con đường tắt nào khác có thể giúp mình hoàn thành mục đích của mình một cách nhanh chóng, và mình phải cống hiến cho quá trình này khoảng thời gian cần thiết.

Xây dựng thói quen hằng ngày mà trong đó mình cần phải sắp xếp lượng thời gian cụ thể để thực hiện mục tiêu có thể sẽ khá hữu ích. Nếu mình muốn chạy đua marathon, ta cần phải dành một vài giờ để luyện tập cho cuộc đua mỗi ngày.

Sau một khoảng thời gian, tiến hành thực hiện mục tiêu sẽ trở thành thói quen. Biện pháp này sẽ giúp bảo đảm cho sự tiến bộ diễn ra liên tục và khiến quá trình thực hiện mục tiêu ít trở nên "máy móc" hơn.

5.Duy trì động lực (và cố gắng trở nên tiến bộ hơn ngay cả khi mình không thật sự như vậy).

Bởi vì mục tiêu khó khăn nhất của mình có thể sẽ là thử thách to lớn nhất, sẽ dễ để mình đánh mất động lực hoặc rút lui. Có khá nhiều điều mà mình có thể thực hiện để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra.

Sử dụng biện pháp tái củng cố. Tự thưởng cho bản thân mình (củng cố tích cực) khi đang cố gắng hoàn thành mục tiêu nhỏ. Hoặc mình có thể cho phép bản thân bỏ qua một điều nào đó mà mình không muốn thực hiện (củng cố tiêu cực). Mua cho bản thân một đôi giày mới, hoặc bỏ qua nhiệm vụ quét nhà một lần như là phần thưởng cho bản thân đã hoàn thành tiến độ.

Phần thưởng nhỏ nhặt này có thể giúp mình duy trì động lực. Chúng sẽ giúp tâm trí mình học cách để liên kết yếu tố tốt đẹp với cố gắng nỗ lực thực hiện mục tiêu.

Tái củng cố là phương pháp hiệu quả hơn là tự trừng phạt bản thân khi thất bại.

Đôi khi, bất kể mình có tiến hành biện pháp tái củng cố nhiều như thế nào, ta vẫn không thể nào duy trì động lực. Có lẽ là bởi vì mình đang bị bệnh, mệt mỏi, hoặc một điều tồi tệ nào đó đã xảy ra trong công việc của mình. Nếu thỉnh thoảng, ta không thể theo sát thói quen của mình, ta nên cố gắng tìm kiếm biện pháp thay thế khác để quá trình này trở nên dễ dàng hơn với mình.

Ví dụ, nếu mình không thể ép bản thân cầm lấy quyển sách vật lý và ôn luyện cho kỳ thi, ta có thể thực hiện nhiệm vụ ít gây mệt mỏi hơn cho tinh thần của mình. Sắp xếp lại ghi chú của mình, xem lại hướng dẫn học tập, hoặc xem phim tài liệu có liên quan đến chủ đề này. Từ đó, ta sẽ vẫn có thể hoàn thành tiến độ ngay cả khi mình không còn động lực.

6.Theo dõi sự tiến bộ của bản thân.

 Một cách tuyệt vời để duy trì động lực đó là thường xuyên giám sát sự tiến bộ của mình. Sử dụng ứng dụng điện thoại, lịch, nhật ký, và ghi chú lại công việc mà mình đã thực hiện và mục tiêu nhỏ mà mình đã hoàn thành.

Khi mình cảm thấy rằng mình chỉ “dậm chân tại chỗ”, hãy xem lại ghi chú. Ta sẽ nhận thấy thành tựu mà mình đã đạt được và điều này sẽ giúp tăng cường động lực cho mình. Nó cũng sẽ giúp mình chịu trách nhiệm với bản thân và với kế hoạch của mình.

Khi cố gắng thực hiện mục tiêu khó khăn, ta có thể sẽ gặp phải khá nhiều căng thẳng và lo lắng. Biện pháp khá tốt để đối phó với vấn đề này chính là ghi chép lại sự tiến bộ của bản thân vào nhật ký. Sử dụng nhật ký để viết về mọi điều mà mình đã thực hiện cũng như cảm xúc của mình về quá trình này. Trút bầu tâm sự theo cách này sẽ giúp xoa dịu sự lo lắng của mình và đồng thời cũng sẽ giúp mình duy trì sự tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.

Lời khuyên

Viết về lý do vì sao mình lại muốn đạt được mục tiêu này. Hiểu rõ lý do của mình. Viết ra càng nhiều lý do càng tốt. Kiểm tra danh sách mỗi khi mình cảm thấy thiếu hụt động lực.

Tạo động lực trong môi trường xung quanh. Nếu mình đang cố gắng luyện tập cho cuộc đua marathon, ta nên dán tờ rơi về cuộc đua trong phòng ngủ của mình, trên tủ lạnh, v.v.

Tìm hiểu thông tin có thể giúp mình hoàn thành mục tiêu. Hiểu biết về điều mà mình hy vọng đạt được sẽ giúp quá trình này diễn ra dễ dàng hơn.

Viết ra mục tiêu nhỏ mỗi ngày trên tờ lịch hoặc bản kế hoạch. Đây là thói quen tuyệt vời mà mình có thể phát triển và nó sẽ giúp thúc đẩy khả năng tự chịu trách nhiệm của mình lên mức cao hơn.

Cảnh báo

Chúng ta nên nhớ rằng mục tiêu mà mình đề ra phải hợp lý. Phấn đấu thực hiện mục tiêu bất khả thi sẽ chỉ khiến mình dễ gặp thất bại và thất vọng.

 

Cách để CÁC CON Giữ Bình tĩnh trong Những lúc Khó khăn

Trải qua những thời điểm khó khăn là một phần của cuộc sống. Đôi khi cuộc sống giống như một mê cung đầy thách thức, nơi mà mình phải đưa ra những lựa chọn khó khăn, chúng có thể khiến mình cảm thấy mất tập trung, choáng ngợp và vô vọng. Hãy bắt đầu giải quyết vấn đề này bằng cách tìm ra những giải pháp làm dịu căng thẳng về cảm xúc ngay lập tức. Học cách xử lý cảm xúc để giảm bớt xung đột và căng thẳng bên trong mình. Hãy chấp nhận thời điểm khó khăn là điều xảy ra với tất cả mọi người. Những giải pháp dưới đây sẽ giúp mình cảm thấy mạnh mẽ hơn, nhiều năng lực hơn, và sẵn sàng đối mặt với những thách thức trong tương lai.

I.Giữ Bình tĩnh trong Giây lát

1.Thực hiện bài tập hít thở.

 Bước đầu tiên để giữ bình tĩnh trong những thời điểm khó khăn là thư giãn tâm trí và cơ thể để có thể nghĩ thông thoáng, có lý trí và cố gắng hết sức vượt qua những thách thức mà mình phải đối mặt.  Hít thở luôn là người bạn tốt của mình. Hãy để cơ thể cung cấp ôxi giúp thư giãn cơ và đưa ôxi lên não. Bằng cách tập trung vào nhịp thở, ta đang giúp tâm trí và cảm xúc có được sự nghỉ ngơi thật cần thiết.

Chúng ta có thể thực hiện việc hít thở sâu ở bất cứ nơi nào: tại nơi làm việc, tại nhà, trong xe ô tô, khi rửa bát, khi tắm hoặc bất cứ lúc nào mình cảm thấy sự lo lắng đang len lỏi trong người mình.

Nếu có thể, hãy cố tập trung vào việc hít thở bằng bụng.

2.Thử tắm nước nóng.

 Nước nóng giúp giảm căng thẳng tích tụ trong cơ bắp vào những lúc bị áp lực. Hãy đảm bảo mình quan tâm đến cơ thể và giữ cho tay chân, các cơ và xương càng thư giãn càng tốt.

3.Giãn cơ nhẹ.

 Giải phóng sự căng thẳng trong cơ thể bằng cách vận động. Rung lắc chân tay và giãn cơ nhẹ. Đừng bao giờ làm quá sức và đảm bảo mình không tự gây áp lực khiến mình bị đau hoặc khó chịu. Mục đích là giúp mình tĩnh tâm và thư giãn cơ thể, không phải là tạo thêm căng thẳng.

4.Trải nghiệm với kỹ thuật vỗ nhẹ.

Vỗ nhẹ, hay Kỹ thuật Giải phóng Cảm xúc (Emotional Freedom Techniques - EFT), là kỹ thuật gõ vào các điểm huyệt để giải phóng căng thẳng hoặc những cảm xúc choáng ngợp. ,

Xác định vấn đề đang khiến mình phải suy nghĩ.

Xác định các điểm trên cơ thể để vỗ. Một số trong những điểm đó là:

Cạnh ngoài của bàn tay, phần thịt mềm.

Giữa đỉnh đầu.

Đầu lông mày.

Xương bên ngoài cạnh mắt.

Nhân trung.

Dùng hai ngón tay gõ nhẹ vào một trong những điểm trên. Gõ khoảng 5 lần vào điểm đó. Rồi chuyển sang điểm tiếp theo.

Lặp lại sự tin tưởng vào bản thân. Ví dụ, khi vỗ, ta hãy nói với chính mình rằng: “Mặc dù cảm thấy mình đang chuẩn bị khóc mỗi phút nhưng mình thực sự hoàn toàn tin tưởng vào bản thân”.

5.Thử các bài tập tưởng tượng.

 Một trong những cách dễ nhất để thư giãn tâm trí là sử dụng biện pháp tưởng tượng đơn giản khi mình đếm ngược từ 10 đến 1. Giống như bài tập thở, phương pháp này có thể thực hiện ở mọi nơi, và mình chỉ cần thêm hình ảnh về các con số trong đầu. Bắt đầu từ số 10 khi mình hít sâu căng bụng. Thở ra khi đếm số 9. Khi mình tưởng tượng ra các số nhỏ dần, hãy hình dung chúng đang di chuyển từ trên xuống dưới trong cơ thể mình.

Chú ý xem mình bị căng thẳng ở cơ bắp nào và để hơi thở cũng như sự tập trung vào con số giải phóng sự căng thẳng đó.

6.Làm một hộp lưu niệm để lưu giữ những vật nhắc rằng mình là người mạnh mẽ.

Liên hệ với những biểu tượng hay hình ảnh gợi nhớ những điều giúp mình cảm thấy dễ chịu hoặc an toàn. Ta có thể để vào trong hộp bất cứ vật gì tạo cảm hứng để mình tiếp tục sống và duy trì sự thanh thản. Cảm thấy mạnh mẽ, đầy năng lực có thể giúp mình tĩnh tâm để đối mặt với những thời điểm khó khăn.

Ví dụ, gấu teddy có thể mang ý nghĩa hoài niệm về sự an toàn và thoải mái, hoặc có những bộ phim tạo cảm hứng cho mình. Có thể hình ảnh một người nổi tiếng nào đó nhắc mình phải mạnh mẽ khi đối mặt với nghịch cảnh. Nhìn vào những bức ảnh của con mình hoặc những người mình yêu quý có thể đem lại cho mình cảm giác đầy năng lực.

7.Hãy nhớ tự thưởng cho chính mình.

 Thưởng cho bản thân vì mình xứng đáng khi vượt qua những thời điểm khó khăn. Sự tiết chế là điều mấu chốt nhưng mình có thể tự thưởng vì mình đã giữ bình tĩnh. Hãy đi xem phim, hay đi bộ trong công viên. Tự thưởng khi vượt qua thách thức sẽ giúp mình điều chỉnh được cảm xúc và giữ bình tĩnh.

Các nghiên cứu cho thấy phát triển sự linh hoạt để có thể chuyển sự chú ý từ những gì mình thấy khó khăn sang những điều mình thích thú là rất quan trọng để kiểm soát cảm xúc tiêu cực.

II.Giải phóng Cảm xúc Một cách an toàn

1.Viết nhật ký cảm xúc.

 Giải phóng cảm xúc là cách hay để giúp bản thân cảm thấy bình tĩnh trong những lúc khó khăn. Có thể nhiều lúc mình cảm thấy tức giận, bất lực, lo sợ, buồn, đau khổ hoặc xấu hổ khi cuộc sống đẩy mình vào nhiệm vụ vô cùng khó khăn. Khi cảm xúc bị kìm nén, chúng sẽ làm tăng sự sợ hãi và không thể kiểm soát. Học cách trân trọng cảm xúc cũng sẽ giúp mình hiểu hơn về phương pháp xử lý những cảm xúc đó.

Sử dụng nhật ký để viết những điều giúp mình giải phóng cảm xúc và luôn nhớ rằng, dù cảm xúc ấy có đau đớn nhường nào thì đó cũng chỉ là cảm xúc và sẽ qua đi. Ta là một thực thể và cách tốt nhất để giải phóng cảm xúc là tìm ra chúng và viết trong nhật ký điều gì tốt nhất đối với mình.

2.Thể hiện sự tức giận một cách an toàn.

 Sử dụng nhật ký cảm xúc, liệt kê tất cả những người, vật, hoàn cảnh, áp lực xã hội, vấn đề tài chính, thiệt hại, v.v… khiến mình giận dữ. Viết chúng ra những mảnh giấy và xé những mảnh giấy đó đi. Cố gắng tập trung vào sự tức giận, chú ý xem mình cảm thấy sự tức giận ở đâu trong cơ thể cũng như liệu có những điều khiến mình tức giận sẽ xuất hiện. Tưởng tượng một cách có chủ ý rằng mình giải phóng sự tức giận khi xé các mảnh giấy.

Trên thực tế, các chuyên gia không khuyến khích mình thể hiện sự tức giận bằng cách đập phá mọi vật, hay làm gì đó bạo lực để giải phóng sự tức giận. Những hành động đó có thể làm tăng cảm giác giận dữ hơn là làm dịu chúng.

Ngoài ra, tập thể dục cũng là một cách hay để giải phóng sự tức giận bị dồn nén. Một vài nghiên cứu cho thấy chạy bộ hoặc tập các bài aerobic khác sẽ giúp mình bình tĩnh hơn sau khi trải qua những điều khó chịu. Đó là nhờ việc tập thể dục giải phóng endorphin, một chất hóa học tự nhiên giúp tinh thần trở nên phấn chấn.

Hãy tham khảo thêm các bài viết cùng chuyên mục để biết cách thể hiện sự tức giận an toàn, lành mạnh.

3.Ghi chép về nỗi buồn trong nhật ký.

Sử dụng nhật ký cảm xúc, viết về điều gì khiến mình buồn trong tình trạng hiện tại. Ta có bị tổn thương bởi hành động của người khác hoặc bởi điều gì đó đã xảy ra? Ta có buồn vì đã để tuột mất cơ hội? Ta có buồn vì thời điểm khó khăn mình đang trải qua đơn giản là buồn không? Hãy viết ra càng nhiều càng tốt, nhớ rằng mọi cảm xúc đều có giá trị, dù là nhiều hay ít.

4.Hãy cho phép bản thân được khóc.

 Khi buồn, cách tốt nhất giải phóng cảm xúc là khóc. Nếu mình thấy thoải mái hơn khi ở một mình, hãy tìm một chỗ riêng tư như trong phòng của mình, lái xe hoặc đi tắm. Hãy cảm nhận nỗi buồn nằm ở đâu trong cơ thể mình và trân trọng cảm xúc đó càng lâu càng tốt. Đôi khi xem phim buồn, hoặc nghe bài hát khơi gợi nỗi buồn cũng có thể giúp ích.

Trong nhật ký cảm xúc, hãy viết ra mình cảm thấy buồn như thế nào, cơ thể cảm nhận ra sao, điều gì giúp mình chạm vào được nỗi buồn. Nỗi buồn thường xuất hiện trong những lúc khó khăn, hãy dũng cảm nhận biết nỗi buồn và giải phóng chúng.

5.Nhận biết sự sợ hãi.

 Sự sợ hãi có lẽ là cảm xúc lớn nhất xen vào quá trình giữ bình tĩnh trong những lúc khó khăn. Sợ hãi chỉ là một cảm xúc, giống như những cảm xúc khác. Bằng cách thừa nhận sợ hãi như nó vốn có, một phản ứng về cảm xúc như vẫn áp dụng đối với các cảm xúc khác, ta có thể từng bước đối mặt với nỗi sợ. Sự sợ hãi thường xuất hiện trong đầu mình với dưới dạng như: “Mình không thể làm được điều đó” hay “Mình sợ phải thay đổi” hay “Mình sợ điều gì sẽ xảy ra”. Sự thật về nỗi sợ là nó thường gắn với tương lai.

Trong nhật ký cảm xúc, ta hãy viết ra tất cả những gì mình lo ngại liên quan đến thời điểm khó khăn mình đang trải qua. Sau đó, ghi lại những kết quả có thể xảy ra mà mình nghĩ được, dù là tích cực hay tiêu cực. Ta cũng nên viết ra những thay đổi mình cần phải thực hiện với cuộc sống có thể khiến mình lo sợ. Viết ra những lý do khiến mình sợ hãi khi thực hiện những thay đổi đó.

Tiếp tục viết đến khi nào mình tìm ra được căn nguyên nỗi sợ. Giải phóng cảm xúc ở ngưỡng mà mình có thể chủ động được và ít nhất là biết được các lựa chọn có thể giúp mình bình tĩnh. Ta không thể loại bỏ những tình huống khó khăn trong cuộc sống nhưng mình có thể hiểu được nỗi sợ và điều đó sẽ giúp làm dịu nỗi sợ.

6.Cân nhắc các cách để xử lý nỗi sợ.

 Sau khi tìm hiểu kỹ điều gì khiến mình lo sợ trong nhật ký, ta có thể bắt đầu các bước giải quyết nỗi sợ. Bước đầu tiên là hiểu được sợ hãi là phản ứng tự nhiên của con người; ai cũng trải qua nỗi sợ ở mức độ nào đó. Đối với sự lo lắng, cách duy nhất để vượt qua nỗi sợ là nắm bắt được điều đó và từ từ giải quyết.  Sau đó, hãy sử dụng nhật ký để tìm cách tiếp cận nỗi sợ và vượt qua chúng.

Ví dụ, tưởng tượng rằng mình chán làm việc vì chẳng bao giờ được khen cả. Tuy nhiên, ta sợ phải nói điều đó ra. Chỉ mỗi suy nghĩ phải nói chuyện với lãnh đạo của mình đã khiến mình sợ hãi.

Tìm hiểu lý do vì sao mình sợ. Có phải vì lãnh đạo của mình thường không lắng nghe ý kiến của người khác, và mình sợ rằng ông ấy sẽ không nghe mình? Có phải vì mình không cảm thấy tự tin khi nói chuyện với những người ở vị trí lãnh đạo? Ta có sợ rằng đưa ra ý kiến về việc khen thưởng cho công việc của mình nghe có vẻ như là đòi hỏi và mình sẽ bị mất việc? Xác định nguyên nhân khiến mình lo sợ sẽ giúp mình thực hiện bước tiếp theo.

Khi đã biết được vì sao mình sợ, hãy cân nhắc các cách tiếp cận tình huống để giải quyết nỗi sợ. Ví dụ, nếu mình không cảm thấy tự tin khi nói chuyện với lãnh đạo, ta có thể đề nghị một người bạn cùng tập với mình. Hãy viết ra lời mình sẽ nói với lãnh đạo theo cách mà mình mong muốn và theo cách mình sợ kết quả sẽ như vậy. Rồi tập trước với mình mình. Đây là cách an toàn để giải quyết vấn đề và giúp mình thêm tự tin.

Hãy kiên nhẫn với bản thân. Xử lý nỗi sợ là một quá trình học hỏi cả đời, và có thể mất thời gian để vượt qua những nỗi sợ mình đang đối mặt.

III.Nhận biết Sức mạnh Bên trong của mình

1.Ngồi thiền.

 Thiền định khuyến khích mình nắm bắt những giây phút của cuộc sống hiện tại, chấp nhận điều đó mà không phán xét. Cách này giúp mình nhận biết mình mạnh mẽ như thế nào. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập ngồi thiền đem lại lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất, từ giảm nhịp tim và tăng cường hệ miễn dịch đến cải thiện cảm xúc về sự tĩnh tâm và khỏe mạnh. Thiền định còn có thể giúp điều chỉnh lại cách não của mình phản ứng với sự căng thẳng. Có nhiều cách thiền định, mặc dù kiểu thiền được nghiên cứu nhiều nhất là thiền "chánh niệm".

Nếu không thể tìm được lớp học thiền ở gần, ta có thể tìm thấy nhiều khóa học trực tuyến. Trung tâm Nghiên cứu Tỉnh thức UCLA có một số hướng dẫn thiền định dưới dạng tệp MP3 có thể tải về được.

Ngoài ra, còn có một số ứng dụng di động cung cấp bài tập thiền có hướng dẫn và các bài thiền ngắn.

2.Hãy thử kỹ thuật chánh niệm.

 Chánh niệm đã được chứng minh về mặt khoa học. Các nghiên cứu cho thấy sử dụng kỹ thuật chánh niệm có thể giúp mình tĩnh tâm và thư giãn hơn, cải thiện các mối quan hệ, tăng khả năng thấu cảm, và thậm chí giảm huyết áp.

Tại Hoa Kỳ, Trung tâm Khoa học Tốt hơn nữa (Greater Good Science Center) của trường Đại học California, Berkeley, có trang web với nhiều kỹ thuật chánh niệm mà mình có thể thử áp dụng trong cuộc sống.

Chúng ta có thể thực hiện nhiều bài tập chánh niệm chỉ trong vài phút mỗi ngày. Ví dụ, lần tới mình có một món ăn vặt, hãy thưởng thức món ăn đó chậm rãi. Cố gắng tập trung vào mọi khía cạnh của trải nghiệm đó, sử dụng mọi giác quan của mình. Ta ngửi, nhìn, nghe thấy, nếm và chạm vào thứ gì? Nó có giống như khi mình ăn thức ăn không? Ta có cảm nhận được thức ăn trôi từ cổ họng xuống dạ dày không? Tập trung vào những điều nhỏ bé sẽ giúp mình luyện được chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày.

3.Hãy động viên bản thân bằng cách xem lại những kết quả đã đạt được.

 Trong cuộc sống, ta phải đối mặt với nhiều thách thức lớn nhỏ. Trong nhật ký cảm xúc, ta hãy viết ra cảm xúc của mình – buồn, giận dữ, sợ hãi, xấu hổ - và cách mình xử lý những cảm xúc đó. Hãy ghi lại cách mình phản ứng, ta đã làm gì và xử lý tình huống ra sao.

Ghi ra những kết quả mà mình tự hào. Viết về lần cuối cùng mình khiến người khác mỉm cười. Liệt kê những đặc điểm tính cách của mình mà mình yêu thích, những gì khiến mình trở nên can đảm, những lúc mình phải kiên nhẫn. Bổ sung những điều này vào danh sách mỗi ngày.

4.Tạo khẩu hiệu về sức mạnh bên trong của mình.

 Hãy thoải mái với ý tưởng rằng mình biết sức mạnh của mình và tự tin rằng dù kết quả thế nào đi nữa, ta sẽ vượt qua điều đó trong cuộc sống dù phải mất thời gian. Ghi những khẩu hiệu nhỏ như: “Mình mạnh mẽ hơn mình nghĩ” hoặc điều gì đó tương tự. Treo khẩu hiệu cạnh giường hoặc gương nhà tắm.

5.Sửa những suy nghĩ tiêu cực thành khẳng định tích cực.

Ta rất dễ bị rơi vào tình trạng tự than vãn và nghĩ ra những thứ như: “Mình đáng bị như vậy” hay “Đó là bởi vì mình là người kém cỏi”. Giữ bình tĩnh trong những lúc khó khăn bằng cách nhận biết giá trị bản thân. Nuôi dưỡng cảm xúc lành mạnh về giá trị bản thân thực sự sẽ giúp mình vững vàng khi cuộc sống gặp khó khăn.

Liệt kê tất cả những suy nghĩ tiêu cực về bản thân liên quan đến tình huống và sửa thành những câu nói thực tế, tích cực. Những câu nói rõ ràng như: “Mọi việc luôn thất bại trong cuộc đời mình” có thể gặm nhấm cảm xúc về giá trị bản thân. Cố gắng điều chỉnh những câu nói như vậy bằng suy nghĩ như: “Cuộc sống thật lắm thách thức. Ai cũng phải trải qua những thời điểm khó khăn. Cũng có lúc trong cuộc đời mình mọi việc diễn ra suôn sẻ”. Ta có thể liệt kê những thành công, chỉ để nhắc nhở mình thôi!

6.Duy trì nhật ký về lòng biết ơn.

Sống với cách nhìn lành mạnh, bao quát, có cơ sở về điều gì thực sự quan trọng trong cuộc đời mình có thể giúp mình bình tĩnh vào những lúc biến động. Hiểu bản thân và vị trí của mình trong cuộc sống là cách vững chắc để bình tĩnh trong những thời điểm khó khăn.

Trong nhật ký cảm xúc, ta hãy liệt kê những điều mình biết ơn. Viết ra những thứ mình biết ơn mỗi ngày, dù lớn hay nhỏ. Có thể mình nhìn thấy một vạt cỏ xanh hơn bình thường. Hãy viết điều đó trong nhật ký biết ơn. Có thể hôm nay mình không bỏ cuộc và quyết định đối mặt với thách thức một cách tốt nhất mà mình làm được. Đôi khi không bỏ cuộc là cách tốt nhất ta có thể làm. Hãy viết: “Hôm nay, mình đã không từ bỏ” bằng chữ đậm và hãy tự hào vì chính mình.

Nếu điều này hữu ích thì việc quan sát khung cảnh ngoài trời sẽ cho mình cái nhìn về thế giới thiên nhiên kỳ lạ, sự bí ẩn của cuộc sống và vẻ đẹp của vạn vật xung quanh chúng ta. Hãy mạnh mẽ hơn khi hiểu rằng con người có khả năng sống sót trong mọi tình huống khó khăn, và mình là một trong những người đó.

7.Tìm ý nghĩa của sự chống chọi.

Một phương pháp xử lý hiệu quả để vượt qua những thời điểm khó khăn là tìm thấy ý nghĩa của bản thân, sự chống chọi và nghịch cảnh. Hãy sử dụng nhật ký, viết ra những điều mình học được từ khó khăn mình đang phải trải qua. Viết ra những cơ hội khiến mình trở nên can đảm, những gì mình học được, và cách mình quyết định trưởng thành từ trải nghiệm đó. Viết ra những thứ giúp mình tiếp tục sống. Viết ra lý do vì sao mình chọn cách xử lý khó khăn trong cuộc sống.

Tại sao mình lại quyết định tìm cách bình tĩnh để có thể xử lý khó khăn? Có phải vì con mình không? Vì bản thân? Những người bạn yêu quý? Vật nuôi? Hay bởi vì mình cần cuộc sống? Chủ quan hóa ý nghĩa của bản thân sẽ giúp mình tập trung và bình tĩnh khi phải vật lộn với những khó khăn trong cuộc sống.

IV.Chăm sóc Bản thân

1.Nghỉ ngơi thật nhiều.

Việc mình quan tâm đến bản thân trong những lúc khó khăn để có thể trẻ hóa và khỏe mạnh là vô cùng quan trọng. Thậm chí nếu mình khó ngủ thì hãy đảm bảo mình dành thời gian ít nhất là nằm xuống với mắt nhắm và nghỉ ngơi. Hãy trân trọng một điều rằng cơ thể và trí não của mình đã làm việc quá sức để vượt qua tình huống căng thẳng và mình cần thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục.

2.Có thói quen ăn uống lành mạnh.

Một số người phản ứng lại với sự căng thẳng bằng cách ăn quá ít hoặc quá nhiều. Ta nên có nhật ký luôn ở bên cạnh để ghi chép những thứ mình ăn. Cũng có những phần mềm ứng dụng trên máy tính hoặc thiết bị di động để đảm bảo mình dung nạp đủ calo và không quá buông thả do bị căng thẳng.

Ăn những thực phẩm lành mạnh tốt cho cơ thể và trí não của mình như hoa quả, rau củ, đạm và ngũ cốc có lợi cho sức khỏe.

3.Tập thể dục.

 Thực hiện một số vận động sẽ giúp đầu óc thông thoáng và giảm căng thẳng. Thậm chí 10 phút đi bộ cũng giúp làm dịu căng thẳng. Khiêu vũ cũng rất hữu ích về cả tinh thần và thể chất.

Đi lại trong 10 phút. Chạy ngắn. Vận động để máu được tuần hoàn và để giảm căng thẳng.

4.Sử dụng đội ngũ hỗ trợ.

 Nếu mình có bạn bè hoặc người thân yêu có thể tin cậy được, hãy dựa vào họ để giúp mình vượt qua tình huống khó khăn. Hãy cho họ biết mình cần sự giúp đỡ và chia sẻ tâm tư.

5.Cân nhắc gặp bác sĩ trị liệu.

 Giữ bình tĩnh trong những lúc khó khăn có thể dẫn đến quá tải. Ta có thể thấy mình không kiểm soát được cảm xúc, hoặc nổi giận với người khác. Ta có thể gặp vấn đề mất ngủ nghiêm trọng. Nếu mình không kiểm soát được, có lẽ đến lúc tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu. Nếu mình liên tục bị trầm cảm, buồn bã, hoặc vô vọng ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các công việc hàng ngày thì hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu. Bác sĩ có thể hướng dẫn, giúp mình tìm được sự tĩnh tâm cần thiết.

 Cách để CÁC CON Đưa ra Quyết định Khó khăn cho Bản thân

Thông thường trong cuộc sống chúng ta luôn phải đưa ra một số quyết định khó khăn. Quyết định làm một điều mới thường liên quan đến việc từ bỏ một điều khác. Đó là những gì khiến cho quyết định trở nên khó khăn—Chúng ta luôn phải đối mặt với sự mất mát cũng như là điều không chắc chắn trong tương lai. Tuy nhiên, chúng ta thường đánh giá quá cao tầm quan trọng của một vài quyết định cuối cùng sẽ trở thành niềm hạnh phúc và ý thức khỏe mạnh. Bằng cách đưa ra quyết định theo hướng suy nghĩ đúng đắn và nhắc nhở bản thân rằng mình hiếm khi bị bế tắc khi quyết định mọi việc, ta sẽ thấy dễ dàng hơn để đưa ra quyết định cho bản thân -- thậm chí là quyết định khó khăn.

I.Giúp Bản thân có Tư duy Đúng đắn

1.Viết ra điều mà mình do dự.

Nếu mình cảm thấy bị bế tắc và không thể đưa ra quyết định khó khăn được, hãy viết những gì ngăn cản mình ra một tờ giấy. Tự hỏi chính mình xem có phải mình không thể quyết định là vì mình lo sợ hậu quả sẽ đến. Nếu điều này là đúng, thì hãy nhớ rằng mọi người thường đánh giá quá cao cách mà một số quyết định sắp tới sẽ tác động mạnh mẽ tới họ ra sao. Điều này được biết như "dự báo cảm xúc", và nói chung, con người không giỏi về mặt này.

Tức là, một khi mình đã có thời gian để thích nghi, quyết định mà mình đưa ra cuối cùng sẽ có ít tác động đến hạnh phúc nói chung hơn mình nghĩ. Sử dụng thông tin này giúp mình vượt qua nỗi sợ để đưa ra quyết định không bằng cách này thì bằng cách khác.

2.So sánh điều mình biết với điều mà mình thực sự nên biết.

 Nghĩ về cả hai mặt của vấn đề mà đang bị đe dọa bởi quyết định của mình. Chẳng hạn như, nếu đang nghĩ về việc kiếm một công việc mới và một bên thu hút mình với mức lương tăng, hãy tự hỏi bản thân liệu mình biết mức lương sẽ được tăng như thế nào.

Nếu mình thiếu thông tin, hãy tìm hiểu đề tài này bằng cách lên mạng và kiểm tra thông tin về mức lương trung bình (Google "lương trung bình + X", với X là tên công việc tiềm năng), hỏi các đồng nghiệp trong cùng lĩnh vực họ đã nghe thông tin gì về mức lương, và, khi đúng thời điểm, hãy trực tiếp hỏi nhà tuyển dụng tiềm năng mới của mình.

Chúng ta cũng có thể thu thập thông tin bằng cách hỏi thăm những người trước đây có quyết định giống với mình, hoặc người đã ở trong tình huống tương tự. Ví dụ, nếu mình biết ai đó đã có công việc mà mình đang quan tâm đến, hỏi họ xem họ đã có kinh nghiệm gì. Đảm bảo là mình so sánh và đối chiếu hoàn cảnh sống của họ với của chính mình.

Nếu họ thực sự thích công việc mới và thích di chuyển đến một thành phố mới, nhưng do họ còn độc thân, trong khi mình sẽ phải rời xa người yêu trong một năm hoặc lâu hơn, vậy mức độ mình thích di chuyển vì công việc mới có thể thực sự không còn thích hợp.

3.Xem xét liệu người khác có đang ngăn cản mình không.

 Thỉnh thoảng chúng ta lo sợ khi đưa ra quyết định bởi vì chúng ta e ngại điều mà người khác sẽ nghĩ về mình. Nếu mình coi trọng hạnh phúc của riêng mình và xem chính mình như người cầm lái cuối cùng của cuộc đời vậy thì hãy nhớ ra rằng sau cùng mình vẫn là người đưa ra quyết định riêng cho bản thân.

Trước khi hành động, tự hỏi bản thân liệu mình có thường lo lắng về điều người khác sẽ nghĩ. Nếu mình trả lời là có, thì khả năng là người khác đang níu chân mình lại, ngăn cản mình đưa ra quyết định.

Nếu nỗi sợ về sự bất đồng xã hội đang ngăn cản mình, thì nên suy nghĩ về cảm nhận của riêng mình về quyết định đó ra sao. Tức là, cố hết sức loại bỏ những người có nguy cơ phán xét quyết định của mình ra khỏi tâm trí.

4.Suy nghĩ xem cuối cùng thì quyết định thật sự của mình là gì.

 Thỉnh thoảng chúng ta do dự khi đưa ra quyết định là bởi vì ta nghĩ rằng quyết định không thể bị bỏ dở nữa chừng. Chắc chắn là đôi khi điều này lại đúng. Tuy nhiên, thường thì chúng ta có thể đảo ngược quyết định hoàn toàn hoặc chỉ một phần. Vì thế, sự thật là việc đưa ra quyết định không nên giống như một gánh nặng lớn gây rối loạn cảm xúc.

Cẩn thận xem xét quyết định cuối cùng của mình. Ví dụ, tự hỏi chính mình một số câu hỏi sau đây về việc chuyển chổ ở vì công việc mới: Liệu mình có thể sống ở đó mãi mãi hay liệu mình có nộp đơn lại công việc cũ hay công việc khác để trở về nơi mình đã từng sinh sống? Liệu mình có ứng tuyển vị trí tương tự tại một thành phố mới nếu cuối cùng mình vẫn không thích nơi ở mới?

5.Kiểm tra bệnh trầm cảm tiềm ẩn.

 Rất khó để quyết định khi chúng ta cảm thấy tinh thần xuống dốc. Nguồn năng lực nhận thức đang kiệt sức và thậm chí những nhiệm vụ nhỏ hoặc quyết định đơn giản cũng có vẻ như là công việc khổng lồ.

Kiểm tra để xem liệu mình có bị trầm cảm không, và tự hỏi chính mình xem thời gian gần đây mình có cảm giác tinh thần bị xuống dốc không. Nếu cảm thấy như vậy trong một thời gian dài (lâu hơn hai tuần), hoặc nếu nhận thấy rằng mình không còn thích một số điều mà mình đã từng thích, thì nguy cơ là mình bị trầm cảm. Nhớ rằng cách thích hợp để được chẩn đoán đúng bệnh là gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần.

6.Nghỉ ngơi.

 Đôi khi chúng ta không thể xác định được tất cả nguyên nhân khó khăn hay đi đến một quyết định, và điều đó hoàn toàn bình thường. Thử nghỉ ngơi một chút và nhớ rằng tâm trí vô thức của mình có thể vẫn còn hoạt động để giải quyết vấn đề thậm chí khi mình không nhận thức được nó.

7.Ngừng tin tưởng về một quyết định hoàn hảo.

Sự cầu toàn tạo ra một cái nhìn không thực tế về thế giới, và có thể gây ra sự lo lắng và thất vọng vì mình chỉ giữ cho mình một tiêu chuẩn mà không thể đạt được. Bất kể là do quyết định của mình hay do môi trường, vẫn sẽ có một vài thứ khó khăn và mình không thích đối mặt. Nếu mình đang bị giằng xé về một quyết định bởi vì mình đang mong chờ sự lựa chọn tuyệt vời xuất hiện, hãy nhớ rằng con đường hoàn hảo dường như không hề tồn tại.

Để có thể đạt được điều đó, khi mình đang đấu tranh để quyết định thì nhắc nhở bản thân rằng không có lựa chọn quyết định nào là hoàn hảo, có nhiều khả năng một vài trở ngại sẽ xuất hiện khi mình đưa ra mỗi quyết định quan trọng.

8.Cố gắng tìm lựa chọn thay thế.

 Một quyết định có lý có thể khó khăn vì chúng ta thường bị lôi kéo vào tình huống "một trong hai/hay là". Ví dụ, nếu mình đang cân nhắc để nhận công việc mới, thì suy nghĩ có thể trôi theo dòng "Tôi nhận công việc mới mà tôi không hoàn toàn hài lòng hay Tôi cứ ở lại vị trí hiện tại mà nó lại không có triển vọng gì". Tuy nhiên, nếu mình đã tìm được một lựa chọn thay thế, ta sẽ nhận thấy mình có thể không bị giới hạn cho việc chọn một trong hai lựa chọn đó. Ta có thể có lựa chọn khác, như tìm việc mới và tiếp tục tìm kiếm vị trí tốt hơn, hay từ chối công việc và tiếp tục tìm kiếm cái gì tốt hơn.

Một vài nghiên cứu gợi ý là nếu mình có thể thêm thậm chí một sự lựa chọn thay thế, thì mình có nhiều khả năng đưa ra quyết định tốt hơn. Đây có lẽ là do mình không suy nghĩ trong điều kiện bị hạn chế và không thể linh động, cho nên nó khiến mình cởi mở nhiều hơn với nhiều khả năng, nếu không thì mình có thể không cần cân nhắc để quyết định.

II.Cân nhắc cả hai mặt của Quyết định

1.Tạo một danh sách các điểm thuận lợi và bất lợi.

 Đôi khi một số quyết định khó khăn có thể khiến mình cảm thấy bị áp đảo và khó lòng mà xem xét tất cả sự thật, điểm thuận lợi và bất lợi một cách cân bằng. Để giúp mình không cảm thấy bị áp đảo, hãy viết ra một vài điều thật cụ thể.

Tạo một bảng gồm hai cột, một cột dùng để liệt kê các điểm thuận lợi (chẳng hạn những điều sẽ hoặc có thể thành điều tốt khi mình đưa ra quyết định) và một cột dùng để liệt kê các điểm bất lợi (ví dụ một vài điều mà sẽ hoặc có thể trở nên tồi tệ khi mình quyết định).

2.Ước tính điều chắc chắn của mỗi điểm thuận lợi và bất lợi.

 Không hẳn tất cả điều tốt hoặc điều xấu khi đưa ra quyết định đều có thể xảy ra như nhau. Xem xét ví dụ (phóng đại) này: nếu mình có cơ hội để tới Hawaii nhưng sợ núi lửa phun trào, bởi vì cơ hội cho điều này xảy ra là quá nhỏ thế nên mình đừng để ý tới nó quá nhiều trong quá trình đưa ra quyết định.

Chẳng hạn như, nếu mình đưa ra quyết định có nên chấp nhận công việc mới thì một số điểm có thể nằm trong cột thuận lợi gồm có: môi trường mới, cơ hội để kết bạn mới, tăng lương.

Trong cột bất lợi mình có thể đề cập: sẽ phải di chuyển tới chỗ khác, sẽ gặp thách thức để bắt đầu một công việc mới khi mình đã quen với công việc cũ, tương lại sẽ không còn chắc chắn so với bây giờ.

3.Chú ý tính chủ quan của điều thuận và bất lợi.

 Một vài người có thể nhận thấy việc chuyển tới một thành phố mới có thể là ưu điểm, trong khi người khác thích ở tại một nơi và không thích di chuyển.

Nhớ rằng, khi mình ước tính điều chắc chắn của các mục trong danh sách, ta có thể thấy rất ngạc nhiên. Ví dụ, có thể mình nhận thấy việc đi tới thành phố mới thì không hẳn là trải nghiệm tiêu cực như mình đã từng nghĩ.

Chúng ta có thể cân nhắc tính chắc chắn trong các mục theo cách sau đây. Đối với danh sách điều thuận lợi, ta đảm bảo là mình đang ở trong môi trường mới (100%)

4.Cân nhắc điểm thuận lợi và bất lợi.

 Đánh giá mỗi điểm thuận và bất lợi quan trọng đối với mình như thế nào bằng cách xét chúng theo thang điểm từ 0 đến 1.

Ví dụ, nếu mình nghĩ mình chỉ có một chút gì đó hào hứng với môi trường mới, ta có thể đánh giá tầm quan trọng của sự thay đổi đó vào khoảng 0.30.

5.Tính toán giá trị.

Làm tăng tính chắc chắn của số lần thay đổi về mức độ quan trọng đó đối với mình như thế nào để có thể cảm nhận ‘giá trị’ của sự việc.

Ví dụ, bởi vì mình chắc chắn sẽ sống ở môi trường mới khi thay đổi công việc, và mình quy cho 'môi trường mới' với một giá trị là 0.30, ta sẽ nhân 0.30 (giá trị) với 100 (tính chắc chắn), để có được giá trị là 30. Vì vậy, đánh giá của mình khi ở tại môi trường mới là + 30.

Lấy một ví dụ khác, nếu mức chắc chắn cho cơ hội kết bạn mới là 60% nhưng điều quan trọng là mình phải mở rộng mạng lưới bạn bè, ta có thể đánh giá nó như thể nó có tầm quan trọng vào khoảng 0.9. Vậy thì, nhân 60 với 0.9 sẽ cho ra kết quả 54. Trong trường hợp này, mặc dù không chắc chắn rằng mình sẽ làm quen được bạn mới tại công ty mới, điều quan trọng là mình cần chú tâm hơn vào việc đưa ra quyết định.

Sau đó mình sẽ cộng 30 với 54, và cộng giá trị của những điểm thuận lợi khác, để nhận được giá trị tổng cho các lợi ích.

Chúng ta cũng làm tương tự cho phần nhược điểm.

6.Hãy cẩn thận trước khi quyết định.

 Tạo một danh sách gồm các điểm thuận và bất lợi không phải luôn là cách tốt để đưa ra quyết định bởi vì nó có một số trở ngại. Chắc chắn là nếu mình đang lựa chọn để đưa ra quyết định theo cách này, thì mình sẽ không gặp phải một trong những điều trở ngại.

Đảm bảo rằng mình không phân tích quá nhiều tình huống bằng cách tạo ra các ‘điểm thuận lợi’ hay ‘bất lợi’ mà có thể, đối với người ngoài, dường như tốt hay xấu nhưng thực tế lại không phải những thứ mà chính bản thân mình quan tâm bằng cách này hay cách khác.

Cùng với ý kiến này, đừng bỏ qua một vài linh cảm khi mình lập ra một danh sách như thế. Đôi khi linh cảm rất khó để diễn tả bằng lời và vì thế chúng không được đặt trong danh sách; nhưng cảm giác đó là có thật và cần được xem xét và đánh giá một cách cẩn thận.

7.Tránh tiếp nhận quá nhiều thông tin.

 Đôi khi có quá nhiều thông tin thực sự có thể hạn chế khả năng của mình trong việc quyết định. Chẳng hạn như, một danh sách các điểm thuận lợi và bất lợi mà quá phức tạp sẽ khiến mình khó lòng mà theo dõi tất cả sự thay đổi có liên quan và tất cả các cách thức mà mình đánh giá chúng và tất cả những gì phức tạp chúng có thể tương tác. Bị chìm ngập bởi nhiều thông tin thực sự chỉ khiến quyết định của mình trở nên tồi tệ hơn.

Bắt đầu xem xét danh sách với 5 điểm thuận và 5 điểm bất lợi. Nhất là khi cân nhắc tầm quan trọng, có thể mình không cần quá nhiều điểm để giúp bản thân đưa ra quyết định.

8.Quyết định theo giá trị.

Nếu giá trị phía thuận lợi lớn hơn phía bất lợi, thì mình có thể chọn để quyết định dựa trên điều đó. Trong trường hợp đó, dường như tốt hơn là mình nên đưa ra quyết định thay vì không làm gì.

III.Tránh một số Sai lầm Thông thường

1.Chú ý thành kiến được cho là đúng.

 Kiểu thành kiến này rất phổ biến. Nó xảy ra khi mình tìm thông tin để xác nhận những gì mình biết rồi (hay mình nghĩ rằng mình biết) về một tình huống. Điều này có thể khiến mình đưa ra một quyết định tồi tệ vì mình không cân nhắc tất cả các thông tin liên quan.

Lập ra danh sách các điểm thuận lợi và bất lợi sẽ có ích, nhưng chỉ ở một mức độ nào đó, bởi vì rất dễ để mình coi nhẹ một số thông tin mà mình không muốn để ý tới. Hỏi ý kiến người khác về suy nghĩ và lựa chọn của mình để đảm bảo là mình đang xem xét mọi thứ. Ta không cần quyết định dựa trên suy nghĩ của họ, nhưng nên căn nhắc quan điểm của họ có thể giúp mình chống lại thành kiến được cho là đúng.

2.Tránh phạm sai lầm của kẻ đánh bạc.

 Thành kiến này xảy ra khi mình mong đợi các sự kiện đã qua có ảnh hưởng hay tái tạo lại các sự kiện sắp tới. Ví dụ, nếu một đồng xu được tung "mặt ngửa" 5 lần trong một vòng, ta có thể bắt đầu mong nó sẽ là "mặt ngửa" tiếp, mặc dù cơ hội khi mỗi đồng xu được tung lên chính xác chỉ là 50/50. Khi đưa ra quyết định khó khăn, chắc rằng mình đã xem xét một số kinh nghiệm trước đây của mình, nhưng đừng để chúng ảnh hưởng không đúng đến sự nhận thức của mình.

Ví dụ, nếu mình đang cố gắng đế quyết định liệu có nên kết hôn với ai đó mà khi mình đã có một quá khứ thất bại về hôn nhân, nguy cơ là mình sẽ phép điều đó ngăn cản mình. Tuy nhiên, ta nên xem xét tất cả thông tin tại đây: Chúng ta hiện tại có khác biệt so với mình trước đây khi kết hôn lần đầu không? Liệu người bạn đời hiện tại có khác với người trước không? Bản chất của mối quan hệ này là gì? Những điều này sẽ giúp mình đưa ra một quyết định có sự cân nhắc hơn.

3.Quan sát ngụy biện phí tổn chìm.

Khi đưa ra quyết định khó khăn, ta có thể làm mồi cho ngụy biện phí tổn chìm. Điều này xảy ra khi mình tập trung quá nhiều vào những gì mà mình đã đầu tư vào một tình huống mà mình thất bại kiểm soát và khi đó quyết định khôn ngoan hơn là nên từ bỏ. Theo kinh tế học thì nó được biết như là "đừng ném tiền qua cửa sổ".

Ví dụ, nếu mình đặt cược $100 cho bài xì tố của mình trong khi đối thủ của mình vẫn theo bài, rất khó để mình nhận ra rằng mình có nguy cơ thua. Ta có thể nâng tiền cược bởi vì mình đã bỏ vào đó rất nhiều tiền, mặc dù bài của mình không còn mạnh nhất.

Lấy một ví dụ khác, ta đã mua một vài vé đi xem nhạc kịch. Vào đêm diễn ra sự kiện, ta cảm thấy mệt và thực sự không muốn đi. Nhưng, vì mình đã mua vé, ta phải đi bằng mọi cách. Bởi vì mình không khỏe và không muốn đi, ta sẽ có khoảng thời gian không vui. Số tiền này thực sự đã được chi không kể việc mình có đi đến rạp hát hay không, vậy thì quyết định tốt nhất là mình chỉ nên ở nhà và nghỉ ngơi.

Nếu mình nhận thấy mình thiên về một bên quyết định bởi vì mình "đã đầu tư" nhiều thời gian, nỗ lực hay tiền bạc vào nó, thì hãy lùi lại một bước để xem xét lại quyết định của mình. Dù việc cứ theo đuổi một điều gì đó không phải là ý kiến tồi, đừng để cái bẫy ảo tưởng dẫn mình đến một quyết định mà mình thực sự không nhận được lợi ích cao nhất.

Cảnh báo

Đừng vội vàng khi đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng. Cẩn thận cân nhắc sự lựa chọn và hoãn đưa ra quyết định cho tới ngày hôm sau khi mình đã suy nghĩ kỹ.

Cách để CÁC CON Vượt qua Nghịch cảnh

Nghịch cảnh không chỉ là một khó khăn hay thất bại, đó là một loạt những biến cố khiến mình không đạt được mục tiêu của bản thân và tìm thấy hạnh phúc. Điều này có thể bao gồm bất công xã hội và khó khăn của riêng mình, như ốm đau hay mất mát. Những điều này có thể dẫn tới cảm giác tuyệt vọng và trầm cảm. Cuộc đời ai cũng đều sẽ phải đôi lần đối mặt với nghịch cảnh của chính mình, nhưng mình có thể vượt qua chúng bằng thái độ đúng đắn và làm việc chăm chỉ.

I.Điều chỉnh quan điểm của bản thân

1.Xác định và thành lập mức độ ưu tiên đối với các vấn đề.

Khi gặp phải nghịch cảnh, ta có thể dễ dàng bị rối trí bởi những trở ngại và thất bại nhỏ. Những điều này sẽ nhanh chóng tích tụ lại và vượt quá tầm kiểm soát. Việc phân biệt những bất tiện nhỏ với những trở ngại thực sự đang ngăn cản mình đạt được các mục tiêu của mình là vô cùng quan trọng. Ví dụ như mình làm mất xe và phải đi xe bus đến trường là một bất tiện; còn mất việc và không đủ điều kiện tài chính để tiếp tục đi học là trở ngại chính khiến mình không thể tốt nghiệp đại học.

Việc xác định vấn đề và hiểu điều gì là cấp bách nhất có thể giúp mình lập một kế hoạch hiệu quả.

2.Chấp nhận rằng nghịch cảnh là không thể tránh khỏi.

 Mặc dù một vài người có thể phải chịu đựng nhiều hơn so với những người khác, nhưng tất cả mọi người đều sẽ gặp trở ngại và có những giai đoạn khó khăn. Bằng việc chấp nhận nghịch cảnh như một phần tất yếu của cuộc sống sẽ xảy ra với tất cả mọi người, ta sẽ bớt lãng phí thời gian chìm trong cảm giác mắc kẹt và tuyệt vọng.

Chấp nhận nghịch cảnh không đồng nghĩa với việc mình không cảm thấy buồn bã và nản lòng vì những khó khăn. Hãy cho phép bản thân có những cảm xúc tiêu cực, nhưng cố gắng giới hạn thời gian mình có thể đắm chìm trong đó. Ví dụ như, ta có thể dành 30 phút để khóc và cảm nhận nỗi đau. Khi hết thời gian, hãy chuyển sự chú ý của bản thân sang việc hoàn thành một nhiệm vụ nào đó.

3.Tin tưởng vào bản thân.

 Đây có lẽ không phải là lần đầu tiên mình gặp trở ngại, đó chính là bằng chứng thuyết phục rằng mình có đủ khả năng để vượt qua nghịch cảnh. Ta đã vượt qua tất cả những khó khăn từng gặp phải từ trước tới giờ. Ta luôn tìm thấy sức mạnh cần có để vượt qua trong quá khứ, vì vậy mình chẳng có lý do gì để nghĩ rằng lần này mình sẽ không làm được.

Thử lập một danh sách những khó khăn và thành công của mình trong quá khứ để thấy được rằng mình thật kiên cường.

4.Tìm kiếm những điều tích cực.

 Nếu muốn vượt qua nghịch cảnh, ta phải tập trung vào những điều tích cực, cho dù đó là mặt tích cực trong tình huống hiện tại hay kết quả tươi sáng nếu mình hoàn thành những điều mình mong muốn trong tương lai. Lập một danh sách những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình hoặc những điều tốt đẹp mà mình hướng tới, và mình sẽ nhận ra rằng có nhiều điều đáng để mình vui vẻ hơn mình nghĩ.

Nếu mình gặp khó khăn trong việc tìm ra những mặt tích cực trong hoàn cảnh hiện tại của mình, hãy tìm nguồn cảm hứng trong những câu chuyện của người khác.

5.Coi những sai lầm như những cơ hội để học hỏi.

 Đừng xem sai lầm của bản thân là thất bại. Thay vào đó, hãy hiểu và nhận thức được khi nào mình làm sai điều gì đó và xác định bài học rút ra được từ hoàn cảnh đó và những gì mình cần thay đổi trong tương lai.

Nếu không tìm thấy cơ hội học hỏi nào, ta hãy thử kể với ai đó về những gì xảy ra và nhờ họ chọn ra những bài học để mình có thể rút kinh nghiệm. Kể với vai trò là người thứ ba để tăng mức độ khách quan của người nghe.

6.Tập trung vào tương lai.

 Rút kinh nghiệm từ quá khứ và áp dụng chúng trong tương lai. Quá khứ không thể thay đổi, vì vậy luyến tiếc chỉ khiến mình cảm thấy thêm tuyệt vọng. Nhưng tương lai thì có thể.

Để chuyển hướng tập trung vào tương lai, ta hãy hiểu rằng quá khứ khó khăn có thể khiến thành công trong tương lai có giá trị hơn, như vậy vượt qua nghịch cảnh sẽ trở thành một mục tiêu trong tương lai.

II.Hành động

1.Đặt mục tiêu thực tế.

Việc đặt mục tiêu hợp lý và chia thành những mục tiêu nhỏ có thể đạt được sẽ giúp mình giữ vững tinh thần và đỡ thất vọng. Ta sẽ tự tin hơn sau mỗi lần hoàn thành một mục tiêu nhỏ trong quá trình đạt tới mục tiêu lớn hơn. Ví dụ như, nếu mình muốn giảm 13 kg, ta sẽ tự tin hơn nếu tập trung vào những mục tiêu nhỏ hơn hàng tuần.

Việc tập trung vào những mục tiêu nhỏ hơn cũng giúp cho sự thất bại không còn quá nghiêm trọng. Không thể giảm được 0.5 kg sẽ không thể tệ bằng việc không giảm được 13 kg.

2.Lập biểu đồ các mục tiêu.

Những hình ảnh nhắc nhở về mục tiêu của bản thân ở khắp mọi nơi sẽ giúp mình thúc đẩy và tập trung năng lượng. Hãy dán chúng ở nhà, văn phòng, tủ cá nhân và trong ba-lô hoặc túi xách.

Những hình ảnh này có thể đơn giản hoặc công phu, tùy thuộc vào sở thích của mình. Với một vài người, đó có thể chỉ đơn giản là một danh sách các mục tiêu được dán ở khắp mọi nơi, trong khi những người khác lại thích cắt ghép nhiều hình ảnh với nhau.

3.Có Kế hoạch B.

 Tìm kiếm nhiều giải pháp khác nhau cho các vấn đề của mình và tạo kế hoạch dự phòng. Việc có nhiều lựa chọn sẽ giúp mình giữ vững niềm tin và cung cấp cho mình những hướng đi khác để dẫn tới thành công, nếu kế hoạch đầu tiên thất bại.

Lập một danh sách các giải pháp có thể cho vấn đề của mình. Viêc viết ra những giải pháp tiềm năng sẽ khiến chúng trở nên hiện thực hơn.

4.Tìm một cố vấn.

Cố vấn là người sẽ giúp đỡ và đưa ra cho mình những chỉ dẫn, giữ cho mình luôn tập trung vào mục tiêu của mình. Cố vấn là một người đáng tin cậy có thể giúp mình thoát khỏi những tình huống bất lợi. Ta có thể tìm nhiều cố vấn để họ cung cấp cho mình những quan điểm đa dạng và dẫn dắt mình trong những lĩnh vực khác nhau của đời sống.

Chọn một cố vấn có vẻ là việc không dễ dàng, nhưng có lẽ mình sẽ quen một vài người mà mình biết rằng họ sẽ trở thành những cố vấn tuyệt vời. Hãy cân nhắc tới các giáo viên hoặc giáo sư, người thân trong gia đình hoặc đồng nghiệp.

5.Không từ bỏ.

Bỏ cuộc sẽ không giúp mình giải quyết bất cứ vấn đề nào. Hầu hết mọi việc rồi cũng sẽ thay đổi. Tất cả những người mong muốn thay đổi hoặc cải thiện hoàn cảnh đều phải trải qua khó khăn riêng của họ. Đa phần những người đã vượt qua nghịch cảnh đều có câu chuyện về những khó khăn của mình và lợi ích thu được từ những khó khăn đó. Hãy cố gắng nhận biết các lợi ích của việc tiến lên phía trước, chẳng hạn như mình giải quyết được vấn đề, trở nên mạnh mẽ và kiên cường hơn dù lúc đầu có gian nan. Cuối cùng, ta có thể tìm được các nguồn lực và giải pháp mới chỉ bằng việc kiên trì với nhiệm vụ của mình.

Chúng ta hoàn toàn có thể nghỉ ngơi một chút, nhưng hãy đảm bảo rằng mình sẽ quay lại ngay khi cảm thấy khá hơn.

III.Phát triển thói quen lành mạnh

1.Chăm sóc sức khỏe cho bản thân.

 Chế độ tập thể dục thường xuyên, ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc sẽ giúp góp phần giúp mình hạnh phúc hơn, kiên cường hơn và tự tin hơn. Hình thành lối sống lành mạnh để đối phó tốt hơn với nghịch cảnh và chuẩn vị sẵn sàng cho những trở ngại trong tương lai.

Bắt đầu luyện tập một cách từ từ để tránh bị thương, và nên trao đổi với bác sĩ trước

2.Viết nhật ký biết ơn.

Việc thường xuyên bày tỏ sự biết ơn đối với mọi việc sẽ giúp mình có cái nhìn tích cực. Thái độ tích cực sẽ giúp mình đối phó với những vấn đề trong tương lai và tránh cảm thấy bị quá tải.

Dành 10-15 phút mỗi ngày để nghĩ về những điều mình nên cảm thấy biết ơn.

3.Việc duy trì những mối quan hệ có thể giúp đỡ mình.

 Ta sẽ được an ủi và hỗ trợ nếu có người ở bên trong khoảng thời gian khó khăn. Việc phát triển mạng lưới quan hệ trước khi cần đến sẽ giúp mình nhờ cậy dễ dàng hơn trong lúc khó khăn. Ta hãy thường xuyên quan tâm đến bạn bè và gia đình để những mối quan hệ đó luôn được bền vững.

Thường xuyên gọi điện và gặp gỡ để duy trì và củng cố các mối quan hệ.

Lời khuyên

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp góp phần vào khả năng đối mặt với nghịch cảnh.

Tích cực duy trì các mối quan hệ xã hội.

Cảnh báo

Nếu mình nghĩ rằng mình có thể làm tổn thương bản thân, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.

Tránh sử dụng thuốc kích thích và rượu, bởi chúng sẽ chỉ khiến mình cảm thấy thêm tuyệt vọng.

TÌNH YÊU ĐẾN TỪ NGÓN TAY

Chỉ còn mười đầu ngón tay

Gọi yêu mê say phây búc

Từ cổ đến chân bất lực

Ánh mắt đánh thức vần thơ.

 

Cuộc đời tưởng như bơ vơ

Ngờ đâu chân tình bước đến

Bàn phím gõ từng điểm hẹn

Niềm vui chen chật tháng ngày ...

 

Động lực ở đầu ngón tay

Hồng hào mặt trời vẫy gọi

Câu thơ hiện lên sáng chói

Chắp cánh nâng người bay lên!

 

Những đêm chao nghiêng ánh đèn

Những ngày bão giông ập đến

Tình yêu vẫn không sai hẹn

Gặp nhau hai trái tim hồng.

 

Cuộc đời trải giữa mênh mông

Không chịu nhốt trong chật hẹp

Nụ cười không bao giờ khép

Mở cửa phây búc bay xa ...

 VƯƠN LÊN

Gái quê với nét đoan trang,

Mắt nai hòa dịu miên man ái từ.

Tóc bồng gió lộng vi vu,

Như tranh như vẽ vàng thu rợp trời.

 

Người đi ngàn dặm sương khơi,

Vượt qua giông tố rạng ngời sắc xuân.

Lộ trình khúc khuỷu gian truân,

Quén vun nghĩa sống gieo vần thanh tao.

 

Vui cùng duyên phận má đào,

Sắc son giữ vẹn luyến trao tim hồng.

Yêu thương với cả tấm lòng,

Hiến dâng thầm lặng mênh mông tình người.

 

Bao lần gục ngã chơi vơi,

Bản lĩnh bất khuất tuyệt vời trỗi lên.

Buồn vương gác lại một bên,

Đứng dậy đối diện chông chênh cuộc đời.

 

Mặc cho vật đổi sao dời,

Không hề nhục chí, nguyền lời thiêng liêng.

Từ u ẩn nỗi niềm riêng,

Tạo thêm động lực về miền hữu duyên.

 

Tri ân Tam Bảo phước điền,

Cha mẹ giáo huấn tâm hiền tịnh thanh.

Cho em sự nghiệp công thành,

Nguyện xin kết cỏ ngậm vành không phai.

CUỘC ĐỜI VẪN ĐẸP SAO

Đời còn rất đáng sống

Dù cơ cực đắng cay

Ngàn trùng mà vẫn biết

Ta làm gì hôm nay.

 

Trời như một chảo lửa

Xót thương đến ngậm ngùi

Đang ở trong phòng lạnh

Tự nhiên đổ mồ hôi.

 

Giữa thiên nhiên cây cỏ

Bỗng mát rượi sau lưng

Chắc là cơn gió đến

Từ nơi xa vô cùng!

 

Đời thật là tuyệt diệu

Toàn những chuyện đâu đâu

Mà đậm đà hương vị

Mà xôn xao sắc màu.

 NẠNG GỖ LÊN MÂY

Sinh ra đã chịu thiệt thòi

Chân tay mềm yếu người còi bé con.

Chiến tranh người mất người còn

Riêng em chất độc ăn mòn tấm thân.

 

Thương con mẹ chẳng ngại ngần

Ngày đêm chăm sóc ân cần động viên.

Cùng em luyện tập trước tiên

Trên đôi nạng gỗ nối liền bước đi.

 

Tháng năm mưa gió quản gì

Cùng với đôi nạng em đi mọi miền.

Panxipang em đã lên

Bằng đôi nạng gỗ đi trên mây trời.

 

Nguyễn Sơn Lâm một con người

Vượt lên số phận xây đời đẹp tươi

Tật nguyền vẫn nở nụ cười

Thành người có ích góp đời niềm tin.

 

Nguyễn Sơn Lâm luôn giữ gìn

Tình yêu cuộc sống trăm nghìn mến thương.

Nhắc mình luôn phải can trường

Nhóm lên ngọn lửa đời thường Lạc quan.

 

Vì con

Con ơi, bệnh tật khôn cùng

Cắn răng mẹ chịu, nuốt từng cơn đau

Mong thời gian trôi thật mau

Con khỏe từng phút, bớt đau từng ngày

Con ơi, khổ ải đắng cay

Mẹ xin gánh hết, mong ngày Bình An*

Con là suối mát, gió ngàn

Con là nguồn sống, nguy nan lùi dần

Cho mẹ sức mạnh vô ngần

Sinh con khỏe mạnh muôn phần sướng vui

Cầu mong bệnh tật đẩy lùi

Mẹ được chăm chút trọn đời cho con.

 

HÃY SỐNG...

Chốn trần gian trăm năm sao cho đủ

Quên sân si nhắn nhủ lời yêu thương

Chút phong trần cõi tạm cũng lẽ thường

Buông vướng bận cho tâm hồn thanh thản

 

Chút tổn thương trên đường đời nỡ chán

Biết cười lên tan chảy bao muộn phiền

Nhỡ gặp điều hung ác hãy nhanh quên

Để vững bước đi về miền hoa lệ

 

Tâm đừng nản...miễn hỏi sao lại thế

Vạn người theo sao dễ một người thương

Đau đớn đi qua để lại chí kiên cường

Không thật đẹp, chỉ yêu thương là đủ.

 

Một vòng đời qua nhanh như giấc ngủ

Khóc đủ nghe, cười cho thiên hạ nhìn

Ai làm được, đều xứng đáng nhân sinh

Đừng thối chí khi mình còn hy vọng.

 

Hãy vui bên điều bất thường lẽ sống

Đúng sai, vuông tròn, mênh mông, méo mó

Đại sự hôm nay, mai trở thành việc nhỏ.

Luôn trân trọng điều đang có trong ta...

NÓI VỚI EM

Lối nhỏ vào xuân... quên mắt ngọc hoen nhòa

Điểm tô rạng rỡ cuối thềm hoa đẹp nắng

Tìm lại giây phút đã yêu người trầm lặng

Giấu kỹ trong lòng sâu lắng một dòng tên...

 

Về nhé mình ơi trao vẹn nghĩa lâu bền

Tháng hai rét ngọt luồn trên nhành si đắm

Tình xa hẹn hứa kề bên dù vạn dặm

Nghiêng nét môi cười say ngắm mộng đào nguyên

 

Quên lãng cùng se... ướm vạt nhớ thương huyền

Níu thời trai trẻ... nồng duyên từng khao khát

Khuông chiều loang tím trải nồng hương ngào ngạt

Miên khúc ru đời... ai hát thoảng vào tim.

CUỘC ĐỜI

Ta hãy nghĩ cuộc đời như rặng núi

Biết bao đèo, bao dốc lớn phải qua

Từ tinh mơ cho tới lúc chiều tà

Trong bụi gai hoa tỏa hương khoe sắc!

 

Con đường đó bắt đầu từ tiếng khóc

Đau của Mẹ, vui sướng của người thân

Dù người thường hay các bậc vĩ nhân

Đều bò lê, vấp ngã - Mới đứng lên được

 

Đừng nghĩ mình là hành tinh đơn độc

Cũng đừng lầm là một mặt trời con

Cuộc đời đâu chỉ chằn chặn vuông tròn

Qua dông tố, cây còn - Cây cứng cáp

 

Thà chỉ sống cuộc đời trong khoảnh khắc

Với căng tràn tư chất trong tự do

Còn hơn làm lũ lươn chạch tròn vo

Cứ chui rúc, ăn no - Lầm là sướng

 

Đại dương rộng vẫn có bờ có bến

Có sóng cồn, có mặt biển soi gương

Hãy buồn vui trong cảm xúc đời thường

Đừng ảo tưởng ngóng núi cao tuyết phủ

 

Hãy đi lên bằng đôi bàn chân nhỏ

Vượt đường xa, ta lội suối trèo non

Đạp tầm thường lũ giả dối bon chen

Ta vững bước...

Đường mở ra phía trước...

 NẮNG XUÂN

Đây rồi vạt nắng của mùa xuân

Đẩy những âm u biến khỏi dần

Cho mạ rủ nhau ngồi kín ruộng

Dục đồng xanh lúa sắc ngời lên

 

Có tiếng thầm thì trong nắng xuân

Chồi non lộc biếc bật tươi nhuần

Đài hoa hứa hẹn cho nhiều trái

Trống vào lễ hội rộn ràng ngân

 

Lúng liếng ô kìa nón trắng nghiêng

Mắt xinh nhẹ chớp ánh nhung huyền

Còn thêm má lúm đùa răng khểnh

Giọt nắng ươm hồng rạng rỡ Xuân

 

Rặng núi bình yên cõng nắng chiều

Mây ngàn ngơ ngác dõi nhìn theo

Đàn cò mải miết bay về tổ

Chấp cả băng sông với vượt đèo.

 

KHÁT VỌNG

Khi sống cần có động cơ

Nghị lực cuộc sống bến bờ thành công.

Tình yêu trong sáng vun trồng,

Cho đi là nhận tình nồng thắm tươi.

 

Tình yêu xúc tác cho đời,

Vượt qua bão táp bao lời ngợi ca.

Cuộc đời chỉ đẹp, thăng hoa,

Yêu thương lan toả đậm đà vần thơ.

 

Tình yêu, nghị lực, động cơ,

Con người nuôi dưỡng thời cơ đáp lời.

Tình yêu, khát vọng mỗi người,

Khơi nguồn vượt khó cuộc đời đổi thay.

 

SỨC SỐNG

Cành cây khô gầy vô tình chạm vào vai em

Bỗng mượt mà tươi xanh nhún nhẩy

Đất trời như ai vừa rửa lại

Xanh non nõn nà ...

 

Bước chân trên đường phố tôi qua

Cái gì cũng lạ

Như mới chạm lần đầu

Mắt ướt đong đưa

Môi xoè cánh đỏ

Nỗi nhớ như sợi dây vô hình

kéo ai đó vào tôi

Hoà tan thành màu hạnh phúc!

 

Động lực sống nẩy mầm từ nụ cười chân thực

Từ tình yêu vô tư

Từ khát vọng câu thơ

Từ cành cây khô vô tình

chạm vào vai mềm mại

Bỗng hoá tâm hồn

Non tươi mọc dậy !

TRÀO YÊU THƯƠNG ĐỔI LẤY YÊU THƯƠNG

Hỡi thế gian có bao nhiêu đường đi?

Mà lẽ đời cứ nghĩ suy trầm tư

Nào ai hiểu những sáo rỗng ngôn từ

Cứ vô hư trên Trần gian mơ mộng

 

Thôi hãy sống chân thành đừng ảo vọng

Lòng bao dung mở rộng đón tương lai

Hãy vững tin theo ngày tháng năm dài

Yêu hiện tại những gì mình đang có.

 

Bởi cuộc đời còn biết bao gian khổ

Gắng giữ mình vượt khó mới là hay

Vui lên đi xiết chặt những vòng tay

Trao yêu thương đổi lấy điều trân trọng

 

Một đời người rất nhiều điều khát vọng

Sống chan hòa chớ học oán thù sâu

Hãy chân tình nghĩ đẹp sống cho nhau

Để nụ cười ngời lâu trên ánh mắt.

 

Ta hãy sống chân thành không chấp nhặt

Cho yêu thương chân thật với yêu thương

Vì mỗi người chỉ có một quê hương

Hãy gìn giữ đường đời thêm hạnh phúc

EM ĐÃ BÊN ANH

Em đã bên anh mỗi khi hụt hẫng

Tưởng như rằng chẳng thể gượng được lâu

Nhờ tình yêu cùng luyến ái đậm sâu

Giúp vượt qua chuỗi ngày đau thương nhất.

 

Anh trở trăn bởi những gì vuột mất

Thất lạc ngay trong suy nghĩ của mình

Nào tương lai mở cửa đến quang vinh

Sự nghiệp kinh doanh trên đà phát triển, ...

 

Ai ngờ bệnh căn chập chờn ẩn hiện

Việc xấu không may lui tới hàng ngày

Rồi gục ngã trong một tối đang say

Lúc tỉnh lại đã có em kề cận.

 

Mùa đông sắp hết, xuân về ươm nắng

Ở bên anh luôn chia sẻ động viên

Nàng mong sao vơi hết mọi ưu phiền

Để đón Tết sum vầy trong hạnh phúc,

 

Nhìn cuộc đời toát lên màu sung túc

Thất bại vừa qua, bài học thành công

Mừng cho anh đã thấy được sắc hồng

Của may mắn, niềm tin em đem đến.

 

Thương quá những gì để anh quý mến

Động lực tình yêu tuyệt diệu biết bao

Trên bầu trời đàn chim yến nghiêng chao

Dưới mặt đất ngàn sắc hoa đua nở,

 

Cô Bắc kỳ ơi! Em là ai hở

Đã cho anh cả .. MÙA XUÂN TUYỆT VỜI!

 

CHUNG SỨC ...

Xin đừng đưa đi tin giả

Xin đừng đồn thổi xôn xao

Đừng gieo hoảng loạn, ồn ào

Để bao người thêm khốn khó.

 

Đừng từ những chuyện rất nhỏ

Suy diễn nói có cho sang

Gây nên áp lực, hoang mang

Cho cộng đồng thêm sóng gió.

 

Hãy cùng vượt qua gian khó

Chung tay xây dựng niềm tin

Bên nhau hợp sức giữ gìn

Tình yêu từ trong mất mát...

 

Cuộc đời ai không khao khát

An lành, hạnh phúc, ấm no...

Đừng buông tay lúc rủi ro

Để ngày mai thêm tươi sáng.

 

Dù hoàng hôn hay trời rạng

Dù ngày lạnh hay nắng chang

Luôn giữ tâm thế vững vàng

Vượt qua mưa giông, gió lộng.

 

Biến tin yêu thành hành động

Đánh thắng "tâm bệnh" hôm nay

Đẩy lùi covit mỗi ngày

Ta cùng chung tay bạn nhé!

NIỀM TIN TRONG TA

Ôi! Ta phải tin vào đâu?

Tin người nhà Phật hay tin vào đời thật?

Cho dù Ta luôn sống hiền lành, chân chất

Một cú hích nhẹ nhàng  đẩy Ta làm người trả nợ nghiệp xưa.

 

Ta - hạt bụi trần nào biết chuyện tiền hậu kiếp nắng mưa

Chuyện báo oán từ vong hồn mang lại

Nghe Phật tử đem tiền ra rải

Tưởng yên bình bỗng đêm ngày trăn trở âu lo.

Giờ mới hiểu trên dòng sông đâu thấy mỗi con đò

Nếu tâm tàn độc dẫu đường quang cũng biến thành khúc khuỷu

Lòng ích kỷ thì vàng bạc đầy tay vẫn thiếu

Để số phận buồn thêm nghiêng ngả ngược xuôi.

Hãy nhớ rằng..!

Ta chỉ sống được một lần thôi

Đời ngắn lắm yêu thương còn chưa đủ

Đừng cả tin đến những điều đã cũ

Rồi tự kéo Ta về miền đen trắng hư vô.

 ĐÁNH THỨC NIỀM TIN.

Khi ta gieo xuống những hạt mầm tốt đẹp

Cây sẽ cho trái ngọt và toả ngát hương thơm...

 

Giữa dòng thác cuộn xoáy của dời thường

Nhiều điều xấu cộng hưởng thành chất xúc tác

Góp vào quá trình " xây đắp" những định kiến

Những nghi kị

Những mất lòng tin.

Trước điều xấu ai đã từng lặng im

Thản nhiên đi qua

Thản nhiên để nó làm xói mòn tất cả.

 

Rồi thản nhiên ra giá tình người.

Bố lầm lũi tránh việc lôi thôi

Mẹ kêu trời khi lòng tốt bị nghi ngờ có ý đồ toan tính

Anh khựng lại trước điều sai quấy...lặng thinh

Em không còn tin vào nước mắt...

Chị vô cảm trước nỗi đau người khác

Khi mất mát không chạm đến ruột thịt của mình...

 

Hãy thử hình dung xem

Nếu không còn tin vào những điều tốt đẹp

Đó là trạng thái đáng sợ hơn cái chết và bệnh tật

Đến một ngày chẳng còn ai muốn gieo hạt

Bởi thiếu niềm tin về mùa màng kết trái bội thu.

Xin mẹ hãy ươm những mầm thiện từ trong những lời ru con trong vắt

Chị tưới cây tốt đẹp từ việc làm nhỏ nhặt đời thường

Anh vượt lên chính mình không để trái tim xói mòn trước điều tai ương nghịch nhĩ

Bố không còn như thế - lầm lũi tránh khỏi chuyện lôi thôi.

Xin thắp lên niềm tin ở mỗi con người...!

 

NHÌN NỤ CƯỜI ĐÁNH THỨC ĐƯỢC NIỀM TIN

Ôi thích quá! Hồn nhiên nơi con trẻ

Thật vô tư trong sáng đến lạ lùng

Dẫu đời mình chưa biết đến lụa nhung

Nhiều người ước được nụ cười như thế!

 

Cha mẹ em đi qua đời dâu bể

Lo cái ăn cái mặc vẫn chưa tròn

Thương đàn con khúc ruột lại héo hon

Bởi số phận - kiếp người chia nhiều bậc

 

Người chưa sướng, kẻ bần hàn cơ cực

Nhìn nụ cười đánh thức được niềm tin

Các em ơi! Cho xã hội mượn, xin

Làm bảo bối trên đường tìm hạnh phúc.

 

BÚP SEN HỒNG

Búp sen hồng vươn lên từ bùn đất

Vẫn lung linh chất ngất vẻ thanh cao

Vẫn tỏa hương cùng sắc thắm ngọt ngào

Dâng cho đời sự thanh cao quyến rũ

 

Mặc bão giông nước dập vùi thác lũ

Vẫn an nhiên từ xác rũ vươn lên

Mầm sống thơm trong bùn đất vững bền

Lại trỗi dậy cho đời thêm hương sắc

 

Giữa nắng hè sen bừng lên bát ngát

Những đài sen cùng tỏa ngát ngọt ngào

Ôi tuyệt vời bông sen đẹp biết bao

Không đài các ......

......mà thanh cao đến thế...

 HI VỌNG.

Này TA ơi đừng bao giờ thất vọng,

Hãy nhìn đi bức ảnh đẹp tuyệt vời.

Mùa hè đến nắng nóng đổ mồ hôi,

Ruộng nứt nẻ hình chân chim rồi nạ.

 

Thu âm thầm chẳng thèm nói gì cả,

Cứ lặng im thong thả nhả sương rơi.

Gió miên man hòa quyện với đất trời,

Cho mầm sống trong đất lành cựa quậy.

 

Rồi một ngày ta lại nhìn thấy,

Những mầm non xanh mướt nhú lên rồi.

Lá long lanh còn đọng hạt sương rơi,

Đông chợt đến ủ chồi vào trong đó.

 

Chờ xuân đến mới bàn giao lá nhỏ,

Cùng những nụ hoa bé nhỏ xinh xinh.

Sáng mùa xuân hoa bỗng dậy cựa mình,

Cánh bung nở kiêu hãnh đầy hi vọng.

 

Cũng như TA khó khăn trong cuộc sống,

Phải luôn luôn giữ vững lòng tin.

Đừng gục ngã mà phải gắng vươn lên,

Đến cây cỏ vẫn còn thèm sự sống.

 

Hà cớ gì TA phải sống không hy vọng,

Mình tự an ủi mình phải mạnh mẽ lên thôi.

Đến đất trời cũng phải mấy mùa trôi,

Thì cuộc sống đâu dễ dàng đến vậy.

 

Có sóng gió đời mới đầy thi vị,

Hãy cố lên bạn của tôi ơi.

Trời hết bão giông nắng rực rỡ đến rồi

Hãy tự tin mình là người mạnh mẽ.

 

ĐỜI

Trải bao vất vả, gian lao

Vươn ra trước gió,đón chào bình minh.

Kiên cường, tự lực cánh sinh

Hiên ngang, đứng thẳng chứng minh cho Đời.