HIỂU RÕ BẢN THÂN MÌNH

 

HIỂU RÕ BẢN THÂN MÌNH. 

Hiểu rõ bản thân không những giúp ta kiểm soát những cảm xúc tiêu cực mà còn giúp ta nhận ra điểm mạnh, điểm yếu để phát triển bản thân theo hướng tích cực.

Sau đây là một số cách để ta tìm ra con người còn ẩn giấu bên trong bản thân.

 Phương pháp giúp ta hiểu rõ bản thân mình

– Mỗi buổi tối ta dành ra 10 phút để xem xét ý nghĩ và các cảm xúc khác nhau mà mình đã trải qua trong ngày.

– Nếu ta phát hiện ra mình có sở thích, năng khiếu gì đặc biệt, hay duy trì hoạt động đó và làm điều đó ít nhất 3 lần/ tuần. Ví dụ như vẽ, hát, làm đồ thủ công, đi dạo trong công viên…(dĩ nhiên là sở thích lành mạnh nhé ). Dần dần, ta sẽ hiểu hơn về bản thân mình, ưu nhược điểm…

– Dành thời gian nói chuyện với những người có ý niệm bản thân bền vững và lành mạnh…

Viết nhật ký hay ghi chú mỗi ngày

Một nghiên cứu cho thấy rằng, 80% số người được khảo sát cho biết họ cảm thấy nhẹ nhõm và hiểu mình hơn khi viết ra những vui buồn, suy nghĩ, bận tâm trong ngày. Nếu ta lười biếng, có thể để sẵn một tập giấy note trên bàn, cuối ngày hãy cố gắng ghi lại ngắn gọn điều ấn tượng nhất trong ngày của mình. Cuối tuần, tập hợp lại, chắc chắn ta sẽ dành được sự ngạc nhiên thú vị!

Ghi lại giấc mơ

Các thiên tài thường ghi lại giấc mơ của họ sau khi tỉnh dậy, và sau này những giấc mơ đó đôi khi lại là thành tựu vĩ đại của nhân loại. Giấc mơ của ta chẳng có ý nghĩa lớn lao như thế, nhưng sao không thử ghi lại giấc mơ của chính mình? Hãy chú ý điều này, giấc mơ của ta luôn phản ánh khía cạnh nào đó của cuộc sống nội tâm thường ngày đó.

Ghi thoải mái câu trả lời cho câu hỏi “Tôi là ai”

Lấy một tờ giấy A4 trắng. Ghi thoải mái câu trả lời cho câu hỏi “Tôi là ai”. Hãy ghi bất cứ thứ gì ta nghĩ ra trong đầu. Nếu cảm giác mỗi ngày câu trả lời đều thay đổi, đừng quên ghi lại nhé. Sau một thời gian, đọc lại, ta đã tiến thêm rất nhiều bước để hiểu bản thân mình rồi đấy.

Nghĩ đến một điều ta thích, đặt thành mục tiêu.

Chẳng hạn, học võ Akido trong 3 tháng tới. Lập ra một bảng danh sách những gì khiến ta đạt được mục tiêu, những gì cản trở ta. So sánh xem ta có khả năng thực hiện mục tiêu không. Bằng mọi giá, nếu có một khả năng thực hiện, hãy theo đuổi nó đến cùng. Ta sẽ hiểu rõ bản thân mình hơn qua thử thách đó.

Tìm cho mình một người bạn biết lắng nghe mỗi khi mình có chuyện không hay và ngược lại ,Học cách lắng nghe người khác. Nếu cảm thấy rất khó kiếm bạn, hãy chia sẻ cảm xúc trên các diễn đàn, tìm lời khuyên ở các trung tâm tư vấn trực tuyến…Trải lòng ra với người khác là một bước lớn để hiểu bản thân mình đó.

Làm một việc gì đó mang tính sáng tạo như hội họa, âm nhạc, diễn xuất

Để ta thể hiện ý kiến, cảm xúc và hiểu mình hơn. Đừng lo lắng là ta vẽ xấu, hát dở hay đóng kịch chẳng ra làm sao. Một khoảng thời gian nào đó, khi nhìn lại những “tác phẩm của mình”, ta sẽ muốn bật cười và thấy rất nhẹ nhõm trong lòng, thấu hiểu bản thân mình hơn.

Đọc sách

Đọc bất cứ thứ gì bạn muốn, mang tính giải trí nhẹ nhàng hoặc những bài học cuộc sống ý nghĩa.

Bắt tay vào “kế hoạch nhỏ” của mình

Ta đang “âm mưu” làm chuyện gì để thay đổi cuộc sống, hay vấn đề tài chính của mình, một kế hoạch kinh doanh, học tiếng Anh…Hãy làm cho nó thành một vấn đề nghiêm chỉnh ảnh hưởng lớn đến cuộc đời ta…và phác thảo một kế hoạch cụ thể…Rủ một vài người bạn thực hiện…Cứ gắng làm đi, dần dần ta sẽ nhận ra sức mạnh của chính mình…

Hầu hết những người đạt được các thành tựu to lớn trong xã hội đều sở hữu khả năng định hướng bản thân và biết cách sử dụng nó để đạt được mục tiêu. Điều đó chẳng có gì khó khăn, to tát cả. Ta cũng có thể làm được như họ. Cố lên nhé, chắc chắn ta sẽ gặt hái được nhiều thành tựu thông qua những việc làm nhỏ nhặt trên để thấu hiểu bản thân!

“Cho dù cuộc sống thăng hay trầm, bạn có tâm trạng vui hay buồn, đang chịu thất bại hay đạt được thành công, cái Tôi đích thực vẫn luôn tồn tại sâu bên trong bạn…”- (Masterson)

Hãy nhớ kỹ điều đó, và tôn trọng cái Tôi của chính mình…

TA PHẢI LÀ TA

Ta bước đi trong chân mây tỉnh lặng

Trong sương mờ dày lớp bụi trần gian

Trong tiềm thức, ta buông dài tiếng thở

Chợt nhận ra ta trong cõi đời trần

Ta Chợt nhận ra ta hư ảo

Với căn thân cát bụi thế gian

Trong giấc mộng đời ta say ngủ

Trói thân ta trong cát bụi vô thường

Ta tỉnh lặng trong từng hơi thở

Lắng chân tâm để tìm lại chính ta

Để tìm lại những gì ta lạc mất

Để làm sao: TA PHẢI LÀ TA.