CÁCH ĐỂ SẮP XẾP CUỘC SỐNG

 Cách để Sắp xếp cuộc sống

Chúng ta có cảm thấy 24 tiếng đồng hồ một ngày là quá ít đối với mình, số tiền gửi ngân hàng của ta vẫn còn thật khiêm tốn? Chiếc ô tô , xe máy của mình luôn trong tình trạng cạn kiệt nhiên liệu, và sọt rác thì lại đầy ắp? Chúng ta đang gánh chịu một tình trạng là quá bận rộn - không có thời gian rảnh, và không có thời gian để thư giãn. Tin vui là vẫn có cách để khắc phục tình trạng này, đó là: sự sắp xếp có tổ chức. Hãy làm theo các bước đơn giản sau đây, chúng ta sẽ tận hưởng nhiều khoảng thời gian rảnh thường xuyên, cũng như cảm nhận sự bình yên trong tâm hồn.

 

Phương pháp 1

Kiểm soát tinh thần của bản thân

 

1.Xác định nguyên nhân của tình trạng thiếu tổ chức.

Vì sao chúng ta cảm thấy cuộc sống bừa bộn? Đối với một số người, lịch trình công việc bận rộn khiến việc sắp xếp cuộc sống bản thân gặp khó khăn. Đối với những người khác, thiếu động lực hoặc không biết cách sắp xếp lại chính nguyên nhân. Để bắt đầu tổ chức cuộc sống cho bản thân, ta cần xác định nguyên nhân và hạ quyết tâm để thay đổi.

 

2. Cân nhắc sự việc cần được sắp xếp.

Mặc dù chúng ta sẽ dễ dàng nói rằng những điều cần sắp xếp là "tất cả", thì điều thực sự cần là những lĩnh vực riêng lẻ nào đó trong cuộc sống, có tính lộn xộn hơn so với những khoản khác. Đâu là phần thiếu tổ chức nhất? Xem xét kỹ năng lập ra kế hoạch, dọn dẹp nhà cửa, hoặc chạy việc vặt. Trong số này, việc nào khiến mình căng thẳng nhất để hoàn thành? Hãy nhớ cân nhắc các khía cạnh của công việc, tình bạn, cũng như quá trình xử lý suy nghĩ nói chung.

Nếu chúng ta nghĩ rằng tất cả mọi thứ trong cuộc sống đều cần phải được sắp xếp, hãy chọn một việc cụ thể và chỉ tập trung vào việc đó, sau đó chuyển sang một việc khác.

 

3.Ghi chú vào lịch.

Nếu chúng ta có một lịch trình bận rộn (hoặc thậm chí không có!) hãy mua hoặc tạo một cuốn lịch và đặt nó ở đâu đó để ta sẽ nhìn thấy nó thường xuyên. Có thể đặt nó ở gần chìa khóa, trên tủ lạnh hoặc tại văn phòng. Chỉ mất vài phút để điền vào toàn bộ cuốn lịch những ngày tháng và sự kiện quan trọng sắp tới.

Tránh việc điền các hoạt động phổ biến làm lịch bị lộn xộn, chỉ viết những điều mà mình thực sự đã lập ra kế hoạch chắc chắn. Điều này có thể bao gồm các lớp học, lịch làm việc của mình, lịch hẹn với bác sĩ, các sự kiện lớn như đám cưới và đám tang.

Xem lại tờ lịch đã được điền nội dung và nhìn vào lịch trình hàng tuần điển hình. Khi nào là thời gian mình nghỉ ngơi? Ta có khoảng thời gian ngắn giữa các sự kiện có thể dùng cho bản thân? Khi nào mình bận rộn nhất?

 

4. Có một kế hoạch tốt.

Tiếp theo sau khi lên lịch là lập bản kế hoạch - một danh sách các hoạt động hàng ngày được sắp xếp. Mặc dù nghe có vẻ lạ nhưng nó luôn được sử dụng bởi những người có tổ chức. Bất cứ khi nào mình đề ra kế hoạch cho một sự kiện trong dự án cho công việc hay trường học, hoặc cần theo dõi nhiều nhiệm vụ và việc vặt, hãy đánh dấu chúng vào bản kế hoạch.

Thử mã hóa kế hoạch bằng màu sắc để sắp xếp chúng tốt hơn. Sử dụng một màu duy nhất để đánh dấu các sự kiện (chẳng hạn như bài tập về nhà hoặc đi đến cửa hàng) và dùng một số màu sắc để đánh dấu sự kiện quan trọng (như màu đỏ để hiển thị điều phải được thực hiện đúng thời hạn).

Luôn mang bản kế hoạch bên mình. Sẽ thật vô ích nếu có một bản kế hoạch nhưng lại để nó ở nhà hoặc đặt dưới một đống thứ. Để bảo đảm mình sắp xếp công việc theo trật tự, hãy giữ nó trong ví, trong xe, trên bàn làm việc, ở đâu đó để mình có thể nhớ để dùng.

 

5.Tạo danh sách việc cần làm.

Chắc chắn rằng bản danh sách công việc trông thật ấn tượng như việc sử dụng bản lịch trình công việc hàng ngày. Tuy nhiên, khi xem bản danh sách công việc cần làm, hãy chia nhỏ những việc này ra và làm chúng dễ quản lý hơn. Không liệt kê ở dạng chung chung hay mơ hồ (ví dụ, lau nhà hoặc tập thể dục nhiều hơn). Tạo cho mình một hướng đi rõ ràng với những nhiệm vụ nhỏ, dễ làm (ví dụ, dọn dẹp nhà bếp, cọ rửa nhà vệ sinh, và chạy khoảng 1,6km).

Thêm vào bên cạnh mỗi công việc các ô đánh dấu việc làm xong, dù nghe nó có vẻ không cần thiết. Việc đánh dấu vào ô các công việc làm xong trong ngày sẽ nhắc ta nhớ rằng mình đã làm việc rất vất vả, và cho ta cảm giác thỏa mãn và tự hào về việc mình làm.

Đặt bản danh sách việc cần làm ở nơi mà ta có thể thấy nó thường xuyên để nhắc nhở mình về nhiệm vụ cần làm. Chúng ta thậm chí có thể cân nhắc giữ nó trong bản kế hoạch.

Hoàn thành các dự án lớn nhất trong danh sách trước rồi mới đến dự án, nhiệm vụ nhỏ hơn. Ví dụ, hoàn thành "cọ rửa tủ lạnh" trước khi "lọc thư điện tử" để tạo cho mình động lực và giúp bản thân làm việc hiệu quả hơn.

 

6.Khắc phục tính trì trệ.

 Có thể nói trì hoãn là mục khó thực hiện nhất trong danh sách, gây thiệt hại lớn cho việc tổ chức cuộc sống. Thay vì trì hoãn mọi việc, hãy thực hiện chúng ngay lập tức. Buộc bản thân thực hiện nhiệm vụ và không chần chừ chờ đợi để hoàn thành chúng. Nếu có thể thực hiện chúng trong 2 phút hoặc ít hơn, hãy làm ngay. Cùng lúc đó, phân chia các nhiệm vụ lớn thành các việc nhỏ hơn để quản lý dễ dàng hơn.

Hãy giới hạn thời gian khoảng 15 phút và làm việc hăng say hết mức có thể trong khoảng thời gian này. Không để bị phân tâm, không giải lao hay dừng lại vì bất cứ lý do gì trong khoảng thời gian này ngoại trừ trường hợp khẩn cấp. Sau đó, cho phép bản thân dừng lại khi đã hết giờ quy định. Tuy nhiên, có thể ta sẽ lại tiếp tục thực hiện công việc vì cuối cùng mình cũng đã có thể bắt tay thực hiện dự án mà ta đã tránh né trước đó.

Bằng mọi cách, hãy gạt bỏ một số điều gây sao lãng qua một bên. Thông thường những tác nhân gây sao lãng là mạng internet, điện thoại, giấc ngủ, hoặc thậm chí là quyển sách. Dù các yếu tố gây sao nhãng có là gì đi nữa, hãy bỏ ra 1 khoảng thời gian làm việc tại nơi không có sự tồn tại của các tác nhân này.

 

7.Khởi đầu một ngày đúng cách.

 Khi thức dậy, hãy ăn một bữa sáng đúng nghĩa, tắm, rửa mặt, diện đồ, và mang giày. Làm tất cả những điều ta cần làm mỗi ngày như cách mình làm việc tại văn phòng. Điều này sẽ thay đổi quan điểm tinh thần của mình; với tâm thế sẵn sàng và thể hiện bản thân với cả thế giới, chúng ta đã tạo được nền tảng cho sự thành công. Ta sẽ tự tin hơn vì biết rằng mình đã chuẩn bị cho mọi điều, và do đó ta sẽ có thái độ trực tiếp hơn để hoàn thành và có ý thức tổ chức về công việc.

 

8. Viết ra tất cả mọi việc.

Bất cứ khi nào chúng ta nghĩ ra điều quan trọng, hãy ghi nhớ chúng, hay khi được nhắc nhở về việc cần làm, hãy viết lại điều đó. Ta có thể viết nó vào bản kế hoạch hoặc trong cuốn sổ giữ bên mình. Viết ra những ý tưởng sai trái sẽ không chỉ loại bỏ chúng ra khỏi tâm trí (và giúp cho tinh thần thoải mái), mà còn giúp mình lưu chúng để sau đó xem lại mà không quên.

 

9. Đừng làm bản thân quá tải.

Nếu cảm thấy thời gian ít và lịch trình dày đặc, xem xét loại bỏ một số điều ít quan trọng ra khỏi bản kế hoạch. Có phải đi cà phê với bạn bè nhất thiết là ngày hôm nay? Thế còn kế hoạch làm công việc được phân công ngoài giờ làm việc? Nếu đang làm quá nhiều việc cùng một lúc, ta sẽ cảm thấy rối lên và có khuynh hướng lo lắng. Hủy bỏ kế hoạch khi cần thiết để đầu óc có không gian suy nghĩ nhiều hơn.

Học cách phân chia công việc cho người khác. Nếu biết rằng mình phải đi mua sắm nhưng quá bận rộn để nghĩ ra ý tưởng, hãy yêu cầu thành viên gia đình hoặc bạn thân chạy việc vặt cho mình. Miễn là ta không trì hoãn nhiệm vụ chính hoặc đưa việc quan trọng đối với cá nhân mình cho người khác, ủy thác công việc là cách tốt.

Không nhận lời làm tất cả mọi thứ ta được yêu cầu nếu biết mình không có thời gian cho nó. Bạn bè sẽ không ghét mình, sếp sẽ không nghĩ rằng ta lười, và rõ ràng người yêu sẽ hiểu nếu ta cần thời gian rảnh cho công việc cá nhân và xử lý, sắp xếp trật tự công việc.

 

10. Đừng làm người cầu toàn.

Nếu chỉ cảm thấy rằng ta đã hoàn thành một nhiệm vụ khi nó "hoàn hảo", ta sẽ để lại rất nhiều công việc còn dang dở, lộn xộn trong cuộc sống. Một lưu ý tương tự, nếu chờ đợi đúng lúc để bắt đầu nhiệm vụ cho đến khi mình nghĩ đó là thời điểm "hoàn hảo", ta sẽ phải chờ đợi một thời gian rất dài.

Đừng trì hoãn dự án nữa, và biết thời điểm mà dự án được coi là hoàn thành và có thể dừng lại. Khi đạt đến một điểm được coi là "đủ tốt", hãy giảm bớt nhiệm vụ, và chuyển sang mục tiếp theo.

Nếu có một số dự án mà ta dường như không thể làm hoàn hảo, hãy thử tạm ngưng lại và sau đó trở lại công việc này sau khi đã hoàn thành một vài nhiệm vụ nhỏ hơn khác. Chúng ta sẽ gặt hái được nhiều hơn trong cùng một khoảng thời gian, thay vì trở nên buồn chán và lãng phí thời gian vào một nhiệm vụ duy nhất chưa được hoàn hảo.

 

Phương pháp 2

Sắp xếp việc nhà và việc văn phòng

1.Tìm một nơi cho tất cả mọi thứ.

Nếu ngôi nhà sắp xếp không có tổ chức, khả năng là chúng ta không có không gian cần thiết cho mọi việc. Thay vì dời các đồ vật vào một căn phòng hoặc khu vực nhất định, hãy đánh dấu một vị trí rất đặc biệt đối với tất cả mọi thứ trong nhà.

Đừng chỉ đặt một cái gì đó trên đầu giường, hãy tạo ra một không gian đặc biệt dành cho nó. Làm tương tự cho tất cả mọi thứ trong nhà để chúng không còn nằm lộn xộn khắp nơi.

Đặt cái gì đó như chiếc giỏ hay cái kệ gần cửa ra vào phía trước nhà, nơi ta có thể đặt mọi thứ mình cần để sử dụng khi có nhiều thời gian hơn. Điều này có thể bao gồm thư từ, đồ vật mua từ cửa hàng, hoặc vật dụng học tập và công việc.

 

2.Sắp xếp không gian gọn gàng.

Chọn một ngày trong tuần mà mình có thời gian rảnh hầu hết trong ngày (hoặc rảnh cả ngày). Sau đó, chọn một khu vực còn thiếu tổ chức để dọn dẹp gọn gàng. Đó có thể là các căn phòng trong nhà, xe của mình, hoặc văn phòng nơi ta làm việc. Sau đó, loại bỏ các vật dụng không cần thiết mà chiếm không gian sống của mình.

Sử dụng đồ chứa, lưu trữ, thư mục, và các hộp tạo không gian có tổ chức. Chúng ta có thể mua các vật phẩm chuyên dụng để lưu trữ từ nhiều cửa hàng bách hóa và đồ nội thất, hoặc có thể sử dụng những thứ như chén, hộp giày, đĩa đựng thức ăn. Làm chúng thêm hấp dẫn hơn với một lớp sơn hoặc phủ vải.

Xem xét lại lần cuối ta sử dụng các vật dụng mà mình đang sắp xếp. Nếu lần cuối ta cần đến nó cách đây nhiều tháng hoặc nhiều năm, Chúng ta có thể vứt nó đi.

 

3.Loại bỏ những thứ mình không cần đến.

Mặc dù có thể giả định rằng mình "cần" tất cả mọi thứ chúng ta sở hữu, một ngôi nhà thiếu trật tự sẽ chứa những đồ vật ta không cần dùng tới. Chọn lọc ra những đồ vật hay khiến căn nhà lộn xộn và xem mức độ hữu dụng của nó đến đâu. Nếu không sử dụng nó trong một thời gian dài, không sử dụng thường xuyên, không thích, hoặc không cần nó nữa, hãy loại bỏ.

Tách biệt cảm xúc ra khỏi các vật dụng mình đang sắp xếp. Một người  dì tuyệt vời đã tặng cho ta món đồ trang trí bằng sứ, nhưng ta có thực sự muốn hoặc cần nó? Hãy thực hiện từng bước để có thể bỏ món đồ này đi và không phải thấy mình là người xấu.

Tách riêng các món đồ mình bỏ đi thành các loại khác nhau, loại cho vào thùng rác, loại để quyên góp, và loại để bán. Sau đó, xử lý mỗi loại phù hợp.

Có một nhà kho hoặc sân bán đồ để tận dụng kiếm tiền từ đống đồ bỏ đi này. Các mặt hàng lớn, chẳng hạn như đồ nội thất, điện tử thì ta có đăng trên các trang web bán hàng trực tuyến hoặc như zalo hay facebook mà không cần phải tổ chức một sự kiện lớn để bán chúng

 

4. Đừng mua thêm vào các món đồ không cần thiết.

Đừng phá hỏng quá trình tổ chức cuộc sống bằng việc sắm thêm đồ mà chúng ta không cần. Một lý do quan trọng để mình có thể làm điều này là việc mặc cả trong mua sắm. Tránh những chỗ bán hàng giảm giá lớn hay rẻ, vì chúng sẽ dẫn đến việc ta mua những thứ mà mình không thực sự cần hoặc muốn, đơn giản chỉ vì bạn không muốn bỏ qua mức giá tốt lúc đó. 

Khi đang đi mua sắm, hãy tự hỏi ta sẽ đặt món đồ này ở đâu trong nhà. Ta đã có sẵn vị trí dành cho nó chưa, ta có thể đặt nó ở chỗ nào mãi mãi?

Khi mình đi đến cửa hàng, hãy liệt kê danh sách món đồ cần mua. Sau  đó, khi mình tìm mua đồ, đừng mua thứ không nằm trong danh sách. Chúng ta sẽ về nhà với những gì mình cần, chứ không phải những gì ta nghĩ mình cần.

Cân nhắc tiết kiệm tiền bằng cách tránh xa chỗ bán hàng giảm giá. Mặc dù ta có thể mặc cả giá, Chúng ta vẫn đang tiêu tiền vào một cái gì đó mình có thể không cần.

 

5.Đặt mọi thứ trở lại vị trí ngay lập tức.

Mọi người đều làm điều đó - lấy ra một cây bút từ ngăn kéo, viết ghi chú, và sau đó đặt nó trên quầy. Thay vì đặt những thứ ở nơi mà nó thuận tiện nhất, hãy dành một ít thời gian để trả nó về vị trí chính xác.

Nếu chúng ta đang thực hiện công việc tốn ít hơn 2 phút, hãy làm việc này ngay lập tức. Làm xong việc sẽ giúp căn nhà trở nên ngăn nắp và việc phải làm sau đó sẽ ít đi.

Nếu đặt nhiều thứ trong cùng một khu vực, dành vài phút để đưa tất cả trở lại đúng nơi của chúng. Điều này sẽ giữ cho đống đồ khó chịu không nhiều thêm và khiến mình thấy khó khăn khi xử lý.

 

6.Phần chia các công việc lặt vặt.

Đã bao nhiêu lần ngôi nhà bừa bộn bởi vì chúng ta trì hoãn lau dọn? Mặc dù trì hoãn, mình có thể tạo danh sách những thứ cần lau sạch và phân chia chúng thành các nhiệm vụ nhỏ hơn để dễ quản lý. Chọn một mục duy nhất - chẳng hạn như lau bụi - và cho mình một thời gian và ngày cụ thể để làm điều đó. Nếu áp dụng điều này với tất cả các công việc, không gian sẽ luôn luôn được sạch sẽ mà không cần phải dành nhiều giờ liên tục làm việc.

 

7. Dán nhãn làm dấu mọi thứ.

Chúng ta có hộp hoặc ngăn kéo chứa đầy các món hàng bí ẩn mà từ lâu mình đã quên? Hãy lấy ra các giấy nhãn tiện dụng (hoặc sử dụng bút làm dấu) và dán nhãn lên tất cả mọi thứ mình có. Giữ mọi thứ trong cùng một vị trí, để làm cho quá trình ghi nhãn dễ dàng hơn.

 

Phương pháp 3

Tổ chức công việc trong ngày

 

1.Sắp xếp thứ tự ưu tiên các vấn đề cuộc sống.

Suy nghĩ về 5 điều quan trọng mà mình muốn có trong cuộc sống, chẳng hạn như học tập, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, thư giãn, làm việc, ngủ, v.v.

 

2.Tạo biểu đồ.

Liệt kê tất cả các ngày trong tháng tới đây ra giấy và trên hàng ngang viết ra 5 điều mà mình muốn chia ra thực hiện trong ngày.

 

3.Xác định mục tiêu.

 Cho dù chúng ta muốn tập thể dục 30 phút hay một giờ đồng hồ mỗi ngày, hãy đặt các mục này lên mỗi ngày.

 

4.Hãy đánh dấu.

Tự thưởng bản thân với niềm vui gắn với điều gì đó khi đạt được mục tiêu.

5.Tự thưởng.

Nói với chính mình nếu mình đánh dấu đã làm xong 100 việc thì 'Mình sẽ ra ngoài xem phim với bạn bè'.

 

Phần 4

27 cách đơn giản để "cải tiến" cuộc đời

  Nếu chúng ta đang tìm kiếm những cách đơn giản để cải tiến cuộc đời thì dưới đây là 27 điều chúng ta nên bắt đầu ngay. Chúng ta sẽ thấy mọi thứ tiến bộ và tuyệt vời hơn cả mức tưởng tượng.

1.   Đặt kế hoạch ngày dựa trên vòng tròn năng lượng cơ thể:

Mỗi người đều có một nhịp điệu sinh học khác nhau, và nguồn năng lượng có thể thay đổi mỗi ngày. Nếu ta chú ý vào vòng tròn năng lượng và làm việc dựa trên cơ sở đó thì sẽ tối ưu hóa được hiệu suất và thời gian. Hãy tự đặt cho mình những câu hỏi sau:

-Khi nào mình cảm thấy mình tràn đầy năng lượng nhất?

-Thời gian nào ta thấy mình làm việc tốt nhất ?

-Ta sẽ làm gì để sắp xếp nguồn năng lượng trong ngày?

2.  Một giấc ngủ trưa ngắn.

Nếu chúng ta nghĩ người ngủ ngày là lười biếng thì mình nên nghĩ lại. Nhiều nghiên cứu chỉ rằng một giấc nghỉ trưa ngắn 20 phút khiến cơ thể, tâm trí của mình thoải mái, do đó ta sẽ làm việc năng suất hơn

Dưới đây là một vài đề nghị cho sự nghỉ ngơi của mình: Hãy sắp xếp thời gian nghỉ tốt nhất như sau giờ ăn trưa; Đừng ngủ quá nhiều, chỉ cần 20 đến 40 phút chợp mắt...

3. Thức dậy đúng giờ

Thói quen dậy sớm vào một giờ cố định sẽ giúp chúng ta có một ngày khỏe mạnh và làm việc năng suất. Matt Galligan, CEO of Circa (một công ty Mỹ) rèn thói quen dậy sớm hàng ngày bằng kinh nghiệm rất đơn giản: Đặt chuông đồng hồ vào một giờ nhất định trong 30 ngày và tiếng chuông được đặt chế độ kêu đi kêu lại.

4.  Uống nhiều nước

Nếu không có nước, chúng ta sẽ chết. 60% cơ thể mình là nước. Uống đủ nước có thể giúp giảm cân, giảm đau khớp, đào thải chất độc và vi khuẩn, ngăn ngừa nhức đầu, làm sáng da, và cải thiện hiệu suất tổng thể. Một trong những điều tốt nhất chúng ta có thể làm sau khi mình thức dậy: uống ít nhất 500ml nước.

5. Tránh thức uống kích thích như cafe hoặc nước ngọt, nước có gas, đồ uống nhiều chất năng lượng.

Có thể những đồ uống cung cấp năng lượng giúp chúng ta sảng khoải, tăng sức mạnh nhưng về lâu dài chúng có thể khiến ta thêm mệt mỏi và có thể gây ra hậu quả có hại như tim đập nhanh, chóng mặt, và thậm chí co giật.

6. Không hút thuốc/ bỏ hút thuốc

Tác hại của việc hút thuốc lên sức khỏe đã quá rõ ràng. Hút thuốc sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư phổi gấp 10 lần so với người không hút thuốc

7.  Sắp xếp, tổ chức lại cuộc đời bạn

Khi chúng ta chủ động sắp xếp lại cuộc sống của mình, chúng ta sẽ giảm căng thẳng, tăng cường sự tự tin tuyệt vời. Nó cũng cho phép mình tập trung vào những điều thực sự quan trọng để tránh sự lộn xộn không cần thiết. Dưới đây là một vài lời khuyên để giúp bạn luôn sắp xếp cuộc sống của mình

- Viết ra những danh sách điều cần làm

- Sắp xếp mọi thứ vào vị trí đúng

- Dọn dẹp thường xuyên và chỉ giữ lại những gì mình cần

- Sử dụng màu sắc mã hóa

8. Ăn một bữa sáng nhiều protein

Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì thế mình hãy đặc biệt chú ý một bữa sáng nhiều năng lượng

9. Mặc quần áo màu sắc rực rỡ

Một trong những cách dễ nhất để thay đổi tâm trạng của mình và suy nghĩ đơn giản là thay đổi quần áo đang mặc với những màu sắc như đỏ, cam, vàng... Chắc chắn vũ hội màu sắc này sẽ làm tâm trạng mình tốt hơn

10. Tập thể dục 20 phút sau khi thức dậy

Chạy bộ, đi bộ... là cách tốt nhất để đốt calo vào buổi sáng và bắt đầy một ngày mới nhiều năng lượng

11. Ngủ đủ.

Một giấc ngủ sâu và đủ giúp chúng ta có làn da đẹp, tăng trí nhớ, giảm cân, phục hồi năng lượng...

12. Tập trung 3 thử thách quan trọng nhất trong ngày.

Ba điều quan trọng nhất trong ngày chúng ta cần làm để đạt những mục tiêu, thành tích trong công việc là gì? Hãy viết ra chúng vào tối trước khi đi ngủ và xem lại khi thức dậy. Nó sẽ giúp mình tập trung vào những thứ quan trọng mà không lãng phí thời gian vào những thứ vô bổ khác.

13, Quy luật 60/10

Thiết lập một giờ tập trung vào các nhiệm vụ chính. Sau 60 phút là nghỉ ngơi trong 10 phút và làm điều gì đó để tái tiếp sinh lực cho mình như đi dạo, gọi điện một người bạn tốt, hoặc có một tách trà.

14. Thiền và bày tỏ lòng biết ơn.

 Lòng biết ơn làm cho con người bền bỉ hơn, cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng.  Arianna Huffington, người sáng lập ra tờ The Huffington Post, nói rằng một trong những điều tốt nhất và giá rẻ nhất để trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn là thông qua các bài tập chánh niệm như thiền định.

15. Sống có trách nhiệm.

Tạo động lực và phân công trách nhiệm là hai chìa khóa quan trọng nhất để đạt được một mục tiêu. Hãy xây dựng những đối tác có trách nhiệm để hoàn thành công việc tốt nhất có thể.

16. Đừng so sánh mình với người khác.

Thay vì so sánh, chúng ta hãy tập trung năng lượng để trở thành hình mẫu tốt nhất của bản thân

17. Tránh xa những người tiêu cực.

Cuộc đời quá ngắn ngủi để cuộc đời mình bị bủa vây bởi những người tiêu cực. Cách nhanh nhất để thay đổi cuộc đời mình là thay đổi những người bạn đó, điều này trong tầm kiểm soát của mình.

18. Âm nhạc hoặc sự tĩnh lặng giúp tập trung.

Những thanh âm dịu dàng của âm nhạc hoặc những âm thanh tự nhiên sẽ giúp mình tập trung giải quyết những khó khăn của mình hoặc sáng tạo

19. Làm những thứ khó khăn hoặc kém hấp dẫn nhất đầu tiên.

Chúng ta có xu hướng lựa chọn làm những việc dễ nhất đầu tiên. Nếu chúng ta có một dự án lớn khiến mình có tâm trạng sợ hãi, bất an và luôn trì hoãn thì hãy tìm công việc khó khăn nhất để hoàn thành. Việc này sẽ khai thông tất cả những thứ còn lại

20. Viết ra mọi ý tưởng và chú thích rõ ràng để có thể luôn quay lại nghiền ngẫm.

21.Đặt tiền lẻ trong một cái lọ.

Một phần tư ở đây  có vẻ không đáng kể, nhưng khi chúng ta thu thập và giữ nó ở một nơi, chúng ta sẽ thấy tiền ngày càng đầy lên. Đó là cách tiết kiệm hiệu quả

22. Viết chi phí của ngày hôm qua.

Theo dõi chi phí của mình là cách thông minh nhất để quản lý tài chính cá nhân của mình. Viết tất cả mọi thứ , với số tiền bên cạnh sẽ cung cấp cho ta cái nhìn sâu sắc rất lớn vào thói quen chi tiêu của mình. Theo thời gian, ta sẽ nhận thấy xu hướng chi tiêu của mình và có thể dễ dàng quyết định nơi cắt giảm có thể được thực hiện để tiết kiệm tiền.

23. Chuẩn bị một bữa ăn, cà phê, hoặc ăn vặt vừa tốt cho sức khỏe lại vừa tiết kiệm.

24. Nói lời khẳng định, lạc quan.

25.Nghe bài hát yêu thích của mình.

Thật ngạc nhiên là khi nghe bài hát yêu thích có thể làm cho tâm trí và cơ thể của mình được thư giãn

26. Đọc 10% cuốn sách mỗi ngày.

Đọc sách là một nhiệm vụ đơn giản mà có thể cung cấp cho chúng ta nhiều lợi ích. Đọc thường xuyên giúp bộ não của mình được rèn luyện, cải thiện sự tập trung và làm chậm suy giảm trí nhớ. Sách còn nâng cao kiến thức chung, cải thiện kỹ năng tư duy phân tích và cho mình cơ hội để học một cái gì đó mới chỉ trong một vài phút mỗi ngày. 

27.Học một từ mới ngoại ngữ mỗi ngày

Mở rộng vốn từ vựng của mình sẽ đi kèm với một loạt các lợi ích. Ta sẽ cải thiện khả năng giao tiếp, cung cấp cho bộ não của mình một "từ điển mini" và cải thiện sự tự tin của mình trong các tình huống xã hội. ta có thể có học qua cuốn từ điển, hoặc những trang web học ngoại ngữ phong phú, hấp dẫn trên mạng.

 

Lời khuyên

Để mặc cho những suy nghĩ đến và đi; đừng quá chú trọng vào chúng, vì chúng có thể trở lại đúng lúc nào đó.

Nghe nhạc cổ điển, nhạc trance (thể loại dòng nhạc Dance điện tử EDM), trống bộ lạc, tiếng sấm sét ... mục đích là để bản thân trở nên thoải mái và cho phép tâm trí tập trung vào điều quan trọng.

Đặt nhiệm vụ riêng vào danh sách "yêu thích" có thể hữu ích. Tất cả các công việc kinh doanh vào một danh sách, tất cả các mục về sở thích đặc biệt vào một danh sách.

Ưu tiên. Điều này sẽ có ích. Chọn các dự án ưu tiên số một sau đó chuyển sang dự án khác.

Cảnh báo

Đừng cố gắng thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Chọn một điều, làm điều đó cho đến khi mình hoàn thành, và đánh dấu nó đã được làm xong trong danh sách. Nếu không, bạn sẽ tiếp tục thấy nhiều việc còn đang trong tiến trình dang dở và thấy nản lòng. Đó là một vòng luẩn quẩn.

Đừng "quá" sắp xếp mọi việc! Không nên lên kế hoạch hoàn hảo cho cuộc sống! Nên để lại vài điều bất ngờ! Ví dụ, nếu đi ăn tối với ba mẹ, đừng lập kế hoạch hay đi thăm dò nhà hàng, nếu chúng ta lập kế hoạch cho mọi thứ, khoảng thời gian tuyệt vời bên gia đình lúc này sẽ hoàn toàn chỉ diễn theo kịch bản. Nhưng đây không phải là một cái cớ để bản thân thực hiện sự vô tổ chức. Hãy sắp xếp nhưng để dành lại một số mặt theo tự nhiên.

Suy nghĩ về việc thực hiện một số điều trên danh sách thì "không" giống với việc mình "thực hiện" chúng. Nếu bị chìm trong suy nghĩ về tất cả những việc có thể làm, ta sẽ không thật sự thực hiện được chúng vì mình sẽ bị kiệt sức bởi tất cả mọi suy nghĩ. Hãy thử áp dụng lời khuyên phân đoạn 15 phút ở trên.

 

TÂM TƯ TRÚT CẠN

Tâm vẫn động luôn mơ vật chất

Khó lòng buông được mất vô thường

Suốt đời cứ mãi vấn vương

Khó lòng thoát được con đường đua chen.

 

Từ cơm áo nó len trong trí

Nợ cuộc đời vạn lý luôn theo

Sống còn ghềnh thác cheo leo

Thời gian sắp hết đã meo lắm rồi.

 

Giờ phút cuối bồi hồi chi nữa

Tìm được đâu ngọn lửa ngày xưa

Bây giờ như thể mắc mưa

Tiết nào thì cũng chẳng ưa khó lòng.

 

Nhưng tâm trí còn không chịu nghĩ

Dẫu tàn hơi chưa phỉ bình sinh

Nên viết mãi dạ mới đành

Tâm tư trút cạn yên lành ra đi.

 

TIỀN..

Phải hay không đồng tiền là tất cả

Nên người ta buông thả cũng vì tiền

Tiền đã làm cho cuộc sống đảo điên

Nghĩ có tiền thì được quyền sai khiến

 

Sao cứ để tiền ở ngay cửa miệng

Vì đồng tiền sỉ diện chẳng quan tâm

Cũng bởi tiền khiến suy nghĩ tối tăm

Rồi tham tiền chân lầm đường lỡ bước

 

Vẫn biết rằng tiền mà ai chẳng ước

Nhưng tiền kia có được như thế nào

Cách tiêu xài đồng tiền ấy ra sao

Chớ đem tiền mang đổi trao tình cảm

 

Đừng lụy tiền cho đời mình ảm đạm

Để đồng tiền đụng chạm đến nghĩa nhân

Dù cuộc sống tiền ai cũng rất cần

Vì chữ tiền lòng phân vân có đáng

 

Tiền với ta mãi luôn là bè bạn

Đừng để tiền làm nức rạn tình thâm

Hãy kiếm tiền đúng với chính lương tâm

Thì trên tay tiền cầm không buồn bã

 

Dù tiền kia có nhỏ về mệnh giá

Nhưng là tiền ta đã đổ mồ hôi.

 

CUỘC SỐNG CỦA RIÊNG TÔI

Cuộc sống tôi dẫu cơ hàn thế đó

Nhưng an nhàn không lấp ló đua tranh

Không tham lam để tranh cạnh giật giành

Cũng chẳng phải háo danh mà nịnh hót

 

Biết thụ hưởng cái gọi là trái ngọt

Từ cần lao đem vun bón tương lai

Ai ham mê tiền tỉ...tệ nước ngoài

Tôi mỗi ngày vài trăm chai vẫn sướng

 

Cám ơn đấng hồng ân ban phước lượng

Dành cho con đời sống sướng như tiên

Tâm an nhiên mà không phải lụy phiền

Có sức khỏe kiếm đồng tiền trong sạch

 

Không so đo không cần tìm mọi cách

Để lừa thầy phản chủ vạch trần ai

Đâm sau lưng để chiếm đoạt vị ngai

Măc thị phi trắng đen sai và đúng

 

Tôi thảnh thơi sống như người hữu dụng

Vẫn chan hòa dù nghèo túng lầm than.

 

ĐỜI

Đời là bể trầm kha vật chất

Suốt cuộc đời tất bật mưu sinh

Trăm đường vạn nẻo phù sinh

Bạc tiền cơm áo chông chênh phận người

 

Chân gắng bước giữa đời xuôi ngược

Nào biết đâu phía trước chông gai

Đôi khi phước bất trùng lai

Họa vô đơn chí mỗi ngày biết đâu !?

 

Đó cũng gọi bể dâu phải chịu

Mỗi kiếp người mỗi kiểu khác nhau

Vui buồn, hạnh phúc, khổ đau

Đều là nghiệp quả từ lâu kết thành

 

Ai cũng phải vòng quanh cuộc thế

Kiếm chén cơm đâu dễ người ơi!

Chúng ta nhân rộng nụ cười

Thì luôn luôn thấy cuộc đời lung linh.

Câu nói hay về tiền bạc

 

TÂM TƯ

Trong cuộc sống ta luôn mong ước

Bản thân mình sẽ được giàu sang

Gia đình bè bạn an khang

Xóm trên, làng dưới vô vàn niềm thương

 

Vì vật chất tha hương khắp nẻo

Gió sương nhiều khô héo tâm tư

Chỉ mong tiền bạc dôi dư

Hai từ cơm áo xem như trò đùa

 

Nào ai muốn gió lùa phòng trống

Mấy người không dao động lòng tham

Chân trần khắp nẻo bắc, nam

Ở đâu mới thấy an nhàn được đây

 

Đâu có được phúc dầy kiếp trước

Nên đời này chẳng được an nhiên

Dám đâu trách cứ cao thiên

Khi mà hai tiếng bạc tiền phải lo

 

Làm gì cũng đắn đo ngẫm nghĩ

Thế gian này nào chỉ thật chân

Mong là bỏ được si sân

Giữ tâm thanh tịnh chẳng cần tranh đua.

 

THƠ VỀ CUỘC ĐỜI

Đời người như chuyến xe qua

Khi dừng bến đỗ chắc là giống nhau

Phân chia chi chữ nghèo giàu

Cuối cùng cũng vẫy tay chào thế gian

 

Ở đời đừng quá đa đoan

Thương yêu chưa đủ sao còn thiệt hơn

Tập buông oán giận câm hờn

Để mi không phải chập chờn canh thâu

 

Đời người sống được bao lâu

Nghĩa nhân nhớ đặt trên đầu lợi danh

Dẫu cho cay đắng cũng đành

Miễn không hổ thẹn chính mình mà thôi

 

Ở đời chớ để cái tôi

Cao ngần hơn núi xong rồi ăn năng

Hãy luôn ghi nhớ cho rằng

Con người thì chẳng ai bằng ai đâu

 

Đời là cả một bể dâu

Gieo ươm lầm lỗi khổ sầu đeo mang

Muốn môi không thấm lệ tràn

Sống nhân ở nghĩa ngập tràn yêu thương.