CÂY ĐINH LĂNG

Tác dụng của cây đinh lăng tuyệt vời như thế nào với sức khỏe con người?

Ở những vùng nông thôn, chúng ta thường bắt gặp rất nhiều nhà trồng cây đinh lăng để làm cảnh hoặc dùng lá cây đinh lăng để ăn kèm với một số món ăn. Nhưng không nhiều người biết được tác dụng của cây đinh lăng tuyệt vời như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta.

Cây đinh lăng là cây gì?

Đinh lăng là loại cây nhỏ thân nhẵn không có gai, cao 0.8 - 1m. Lá kép 3 lần xẻ lông chim, không có lá kèm rõ. Lá chót có cuống lá dài 3 - 10mm, phiến lá chót có răng cưa không đều. Lá có mùi thơm. Cụm hoa hình khuy ngắn, gồm nhiều tán, mang nhiều hoa nhỏ, quả dẹt. 

Đinh lăng là cây được trồng phổ biến khắp nước ta 

Cây đinh lăng có tên khoa học Polyscias fruticosa L. Harras họ Nhân sâm – Araliaceae, dân gian còn gọi là cây Gỏi cá hay cây Nam dương sâm.

Cây đinh lăng có hơn 30 loại nhưng thường gặp nhất là các loại sau:

·         Đinh lăng lá nhỏ (đinh lăng nếp)

·         Đinh lăng lá to (đinh lăng tẻ)

·         Đinh lăng lá nhuyễn (lá kim)

·         Đinh lăng lá ráng

·         Đinh lăng lá tròn

·         Đinh lăng viền bạc

·         Đinh lăng lá răng

Thành phần hóa học trong cây đinh lăng

Tác dụng của cây Đinh lăng là do trong cây chứa rất nhiều các thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe bao gồm: alkaloid, vitamin B1, Flavonoid, glucoside và các acid amin quan trọng.

Phân bố địa lý của cây đinh lăng

Đinh lăng là loại cây có sức sống mãnh liệt, loại cây này mọc hoang dại chủ yếu tại các tỉnh miền núi của nước ta, những nơi có khí hậu mát mẻ như: Yên Bái, Lào Cai hoặc các tỉnh ven biên giới với Trung Quốc. Nhận thấy đây là loại cây có giá trị cao về kinh tế nên nhiều nông dân trồng rộng rãi khắp nơi trên cả nước.

Trước đây, người ta thường thu hoạch lá đinh lăng như một loại rau gia vị, gần đây thì người ta thu hoạch cả rễ cây bằng cách đào lên rửa sạch và phơi khô.

Phân loại đinh lăng và công dụng

Cây đinh lăng lá nhỏ

Đây là loại đinh lăng phổ biến nhất. Khi chúng ta nhắc tới cây đinh lăng thì hình ảnh đầu tiên liên tưởng đến đó chính là giống cây này. Công dụng của cây Đinh lăng lá nhỏ chủ yếu là dùng để làm lá gia vị hoặc lấy thân và rễ cây để làm thuốc.

Cây đinh lăng lá nhuyễn, lá kim

Cây Đinh lăng lá nhuyễn có thân nhỏ, cành non có nhiều đốm trắng và lá nhẵn như lá kim. Tác dụng của cây đinh lăng lá nhuyễn thường là làm thuốc do có giá trị dược liệu cao, tuy nhiên đây là loại hiếm gặp và sinh trưởng chậm nên ít được quan tâm. Ngoài ra, loại này làm cây cảnh cũng rất đẹp.

Cây đinh lăng đĩa

Loại cây này có hình dáng to, thường được trồng để làm cảnh nên rất ít người biết về loại cây này trong y học.

Cây đinh lăng lá răng

Đặc điểm của loại cây này là lá cây có bản tròn và xé răng cưa. Tác dụng của cây đinh lăng lá răng là làm cây cảnh, trang trí trong nhà vì vậy thường được tìm thấy tại các cửa hàng cây cảnh.

Cây đinh lăng lá bạc

Loại cây này về hình dáng thì tương đối giống với cây Đinh Lăng lá răng. Tuy nhiên có một đặc điểm rất dễ nhận thấy ở loại cây này đó là viền lá của chúng có màu trắng rất nổi bật.

Cây đinh lăng lá to

Loại cây này khá hiếm gặp. Lá của loại cây này hình thuôn và to không như cây đinh lăng lá nhỏ. Tác dụng của cây đinh lăng lá to hiện chưa rõ.

Cây đinh lăng lá tròn

Lá của loại cây này hình tròn nên cũng được gọi với cái tên như vậy. Loại cây này thường được nhiều người lựa chọn dùng để trồng làm cảnh trong nhà

Tác dụng của cây đinh lăng

Đinh lăng là một vị thuốc quý trong Đông Y 

·         Tác dụng của rễ cây đinh lăng là làm thuốc bổ, thuốc lợi tiểu, cơ thể suy nhược gầy yếu

·         Tác dụng của hoa cây đinh lăng là bồi bổ, thanh lọc cơ thể, đặc biệt có tác dụng lợi sữa tốt cho các sản phụ sau sinh. Đồng thời bổ não và trị các bệnh khác

·         Lá chữa cảm sốt, giã nát đắp chữa mụn nhọt, sưng tấy.

·         Tác dụng của thân cây đinh lăng là chữa tê thấp, đau lưng.

·         Cây đinh lăng giúp chữa các bệnh liên quan đến tiêu hóa, bệnh thận

Tác dụng của cây đinh lăng ngâm rượu

Vì sao chỉ dùng rễ để ngâm rượu? Vì rễ (củ) Đinh Lăng khá mềm, có nhiều hoạt chất, trong quá trình trải qua khí hậu hanh khô, các dưỡng chất được tích tụ vào phần rễ là chủ yếu, giúp cây có thể chống chọi qua mùa đông kéo dài. 

Rễ cây đinh lăng có tác dụng tương tự như nhân sâm - Ảnh minh họa: Internet

Trong rễ đinh lăng có chứa nhiều Saponin có tác dụng như nhân sâm, nhiều vitamin B1, ngoài ra còn chứa khoảng 13 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Do đó tác dụng của rễ cây đinh lăng tươi ngâm rượu mang lại là:

·         Tăng cường sức dẻo dai và nâng cao sức đề kháng của cơ thể. 

·         Dùng nước sắc đinh lăng để kích thích trở dạ con và tiết sữa đối với phụ nữ đang mang thai. (Khuyến cáo nên đến bác sĩ đông y để có liều lượng an toàn).

·         Giảm mệt mỏi, ăn ngon, ngủ yên, tăng khả năng lao động và làm việc bằng trí óc. 

·         Tác dụng của củ cây đinh lăng ngâm rượu là lên cân và chống độc.

Tác dụng làm đẹp của cây đinh lăng

Trị mụn

Dùng lá đinh lăng tươi rửa sạch sẽ để ráo nước, giã cho nhuyễn, cho vài hạt muối, dùng bã đắp lên chỗ mụn, để khoảng 10 - 15 phút cho đến hơi khô thì rửa sạch bằng nước. Làm một lần mỗi ngày, tốt nhất vào buổi tối, kiên trì 2 tuần sẽ thấy cải thiện làn da.

Làm trắng da

Có rất nhiều cách làm trắng da, trong đó dùng đinh lăng ít được nhắc đến nhưng đây lại là một bí quyết làm trắng da khá an toàn. Cách làm rất đơn giản, dùng lá đun sôi lấy nước tắm.

Nhà có bồn tắm là tốt nhất, đổ nước lá vào bồn rồi ngâm mình từ 15 - 20 phút, khi đó các dược chất sẽ ngấm sâu vào da giúp tiêu diệt các sắc tố gây ra thâm nám, tái tạo collagen và làm trắng da.

Chữa lành vết thương, trị sưng đau cơ khớp

Cây đinh lăng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Giã nát lá đinh lăng, đắp đều lên vết thương sẽ giúp vết thương mau lành, ngừng chảy máu, vết rách khép lại.

Trị phong thấp gây tê nhức tay chân, đau mỏi lưng gối

Dùng thân và cành đinh lăng từ 20 gam đến 30 gam, có thể kết hợp thảo dược khác, mỗi vị 10g gồm: rễ xấu hổ, lá lốt, bưởi bung và cúc tần. Sắc với 600ml đến khi còn 300ml, chia ra uống 3 lần trong ngày.

Chữa chứng thiếu máu

Rễ đinh lăng, hoàng tinh, thục địa, hà thủ ô mỗi loại 100g và 20g tam thất. Tất cả đem tán thành bột rồi trộn đều, mỗi ngày lấy ra 100g sắc uống.

Giúp bồi bổ cơ thể, trị chứng dị ứng

Lấy 150 - 200 gam lá đinh lăng tươi cho vào 200ml nước đang sôi, đun cho sôi lại rồi mở nắp đảo đều. Khoảng 5 - 7 phút chắt lấy nước uống, phần bã còn lại cho thêm 200ml nước nấu sôi tiếp và uống.

Tác dụng của uống nước lá đinh lăng là gì?

Uống nước lá đinh lăng có tác dụng gì? Đây chắc hẳn là thắc mắc của không ít người. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của lá đinh lăng:

Lá đinh lăng có tác dụng lợi sữa

Bạn chỉ cần lấy một nắm lá đinh lăng rồi cho vào đun sôi cùng nước. Sau đó, chắc lấy nước và uống khi còn ấm để phát huy công dụng tốt nhất. Nếu nước bị nguội, bạn nên hâm lại cho nóng, không nên uống nước lạnh. 

Ngoài ra, để bảo quản lá đinh lăng, bạn có thể sao vàng sau đó hãm lấy nước chè uống hàng ngày.

Lá đinh lăng có tác dụng chữa các bệnh về tiêu hóa

Uống nước lá cây đinh lăng có tác dụng chữa các bệnh tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy. Ngoài ra, đinh lăng còn có thể trị trĩ bằng cách sắc lá đinh lăng thành bột mịn và cho vào một khối dài, dùng để xoa bóp trên trực tràng trước khi đi ngủ. 

Bên cạnh đó, củ và cành cây đinh lăng còn được sử dụng để làm sạch nướu, răng và điều trị làm giảm viêm loét miệng.

Lá đinh lăng có tác dụng điều trị bệnh thận

Cây đinh lăng được nhiều người biết đến là loại cây có tác dụng lợi tiểu và điều trị bệnh thận, đặc biệt là sỏi thận. Những người mắc bệnh thận uống nước lá đinh lăng mỗi ngày sẽ giúp lọc thận hiệu quả hơn.

Hy vọng bài viết về tác dụng của cây đinh lăng đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích và có cái nhìn khác hơn về loài dược liệu thân thuộc này.

BUÔN BỎ

BIẾT BUÔNG BỎ , CUỘC SỐNG CỦA CHÚNG TA SẼ THANH THẢN NHẸ NHÕM HẠNH PHÚC HƠN 

Tất cả chúng ta đều mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và ý nghĩa hơn. Khi theo đuổi điều này, chúng ta thường nghĩ, bản thân cần làm những điều mình thích. Nhưng bên cạnh đó, chúng ta cần phải học được cách buông bỏ những điều khiến chúng ta phiền muộn và lo lắng, như vậy mới mong có được cuộc sống vui vẻ.

1. Buông bỏ nhu cầu kiểm soát

Hãy sẵn sàng từ bỏ nhu cầu kiểm soát tất cả mọi thứ của mình. Chúng ta cần phải nhận ra rằng, việc cố gắng thay đổi hành vi của người khác hoặc cố tạo ra tính dự báo trong môi trường xung quanh chỉ tạo ra sự lo lắng và rối loạn trong lòng.

Hãy để cho mọi người, mọi sự việc quanh mình diễn ra một cách tự nhiên. Khi đó, chúng ta sẽ cảm thấy tâm mình nhẹ nhàng và thanh thản hơn rất nhiều.

2. Buông bỏ những lời chỉ trích chính mình và người khác

Đôi khi chúng ta chỉ trích bản thân (hoặc người khác) với mục đích muốn thúc đẩy, truyền cảm

hứng hoặc giúp đỡ bản thân (hoặc người khác) trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, điều này dễ khiến chúng ta trở thành một người tiêu cực. Thay vì tập trung vào những điều sai trái, hãy quan tâm đến những điều tốt đẹp đang diễn ra

3. Buông bỏ nhu cầu muốn mọi người hiểu mình

Chúng ta thường dành rất nhiều thời gian và công sức để cố gắng giúp mọi người hiểu được chúng ta và nhìn nhận mọi thứ từ quan điểm của mình. Trung thực mà nói, điều này là bất khả thi. Chỉ cần chúng ta hiểu bản thân mình là đủ rồi.

4. Buông bỏ mong muốn được yêu thích

Đừng cố gắng thay đổi bản thân thành hình mẫu mà mình nghĩ người khác sẽ thích. Joseph Campbell đã nói: “Đặc quyền của một cuộc đời là được là chính mình”.

Chính ta hấp dẫn nhất khi là chính mình. Khoảnh khắc chúng ta gỡ bỏ tất cả những mặt nạ và chấp nhận bản thân, chính là thời điểm tốt nhất để kéo mọi người lại gần mình.

5. Buông bỏ sự phản đối thay đổi

Thay đổi là điều tất yếu của cuộc sống. Chống lại sự thay đổi chỉ khiến chính mình thêm đau khổ. Sự

thay đổi giúp chúng ta cải thiện cuộc sống và phát triển hơn. Vì vậy, đừng ngại thay đổi, chỉ cần ta biết điều gì nên và không nên để đem lại lợi ích cho mình.

6. Buông bỏ quá khứ

Có thể quá khứ của chúng ta rất tươi đẹp và huy hoàng. ta muốn giữ mãi quá khứ và né tránh hiện tại. Thế nhưng, giây phút hiện tại mới là những gì chúng ta thực sự có.

Để buông bỏ quá khứ, chúng ta phải ngừng việc tự lừa dối mình và chấp nhận hiện thực cho dù nó có như thế nào. Nếu chúng ta không hài lòng với hiện tại, hãy hành động để thay đổi nó trong tương lai.

7. Buông bỏ áp lực

Chúng ta đã tự tạo ra quá nhiều áp lực trong cuộc sống. Những áp lực đó tạo nên bởi những mong muốn không thực hiện được. Cách duy nhất để vượt qua nó là quên đi những đau khổ, đắm chìm vào hạnh phúc và những điều chúng ta đang có. Hạnh phúc thật ra rất giản dị thôi và cuộc sống xung quanh chúng ta luôn ẩn chứa những vẻ đẹp tiềm ẩn.

TỬ TẾ VỚI CHÍNH MÌNH

Hãy tử tế với chính bản thân ta ?

 

Đôi khi chúng ta chỉ cần sự tử tế và tĩnh lặng để khám phá chính mình, đầu tư cho bản thân là con đường sinh lời nhanh chóng và vững chắc nhất.

-Già rồi, giàu hay nghèo ta đã biết nhưng có những điều buộc phải nhắc nhở bản thân mỗi ngày

-Những năm tháng tuổi trẻ, chúng ta thật nhiều tiếc nuối: Tuy nhiên, không cần cố gắng nhồi nhét, bắt ép bản thân những thứ nghĩ là nên làm

-Ta là ai khi rời khỏi cái giếng cạn của riêng mình? Đừng nông cạn tự biến bản thân thành "ếch"

 "Trong cuộc đời con người có ba điều quan trọng: Đầu tiên là tử tế, kế đến cũng là tử tế, và cuối cùng vẫn là tử tế". 

- Một trong những điều tốt nhất mà chúng ta có thể làm cho bảnthân là đối xử tử tế với mình hằng ngày. Khi đó cuộc sống của 

-Chúng ta sẽ trở nên thoải mái hơn và các mối quan hệ cũng có thể được cải thiện tốt hơn. --Chúng ta có thể cảm thấy thực sự hạnh phúc và tự tin, rồi những điều tốt đẹp xứng đáng hơn sẽ ngày một tới gần.

01. Biết kiên nhẫn

Trong một lần ngồi chờ xe buýt trong trạm, tôi thấy rất nhiều cô gái trẻ trung, ăn mặc xinh đẹp đi ngang qua. Nhìn lại bộ quần áo thể thao màu đen đã cũ với đôi giày trắng của  mình, mái tóc không uốn không nhuộm chỉ được buộc đơn giản sau lưng, đôi mắt kính  to bự trên mặt, tự dưng tôi thấy mình già và mất tự tin khủng khiếp. Chính vào lúc đó, có người nói với tôi rằng: "Không sao đâu, đừng sợ. 
Rồi sẽ có ngày, người khác sẽ phải nhìn cô với vẻ mặt hâm mộ hơn thế.
Chúng ta cũng như những bông hoa cần phải có thời gian để trưởng thành. 

Chúng ta phải kiên nhẫn đối xử tốt với bản thân mình, tập trung vào những  điểm tốt đẹp của bản thân, nói những lời tích cực với chính mình, phải  khuyến khích chứ không hà khắc.

02. Tự cố gắng

Bây giờ nhìn lại, những năm vừa qua, tôi đã không ngừng nhắc  nhở bản thân phải

tiếp tục làm việc chăm chỉ và chăm chỉ hơn nữa. Trong thực tế, cũng phải  không ngừng nỗ lực và nỗ lực hơn nữa để có một ngày được trở thành hình mẫu lý tưởng của bản thân.

Có những lúc mắc kẹt trong khó khăn, tưởng như không thể tiếp tục được nữa, may là tôi vẫn một mực cố gắng mà chưa bao giờ từ bỏ. May là tôi đã đi theo lời mách bảo của trái tim để bây giờ được nhận lại những điều tốt đẹp xứng đáng hơn. Cũng như lời dạy con của Cố thủ tướng Đài Loan Tôn Vận Tuyền: "Chúng ta có thể yêu cầu mình phải giữ chữ tín, nhưng không thể bắt người khác phải giữ chữ tín với mình; có thể yêu cầu mình phải đối xử tốt với người khác, nhưng không thể bắt buộc người khác phải đối xử tốt với mình.
" Thực ra, đó cũng là cách sống tử tế với tự thân, tự thắp đuốc lên mà đi chứ không trông chờ vào bên ngoài. Tinh thần đó bẻ gãy được suy nghĩ dựa dẫm mà đa số chúng ta mắc phải để rồi chính mình không thể ngoi lên được, cứ chìm hoài trong nỗi khổ đau vì những tác động bên ngoài.

 03. Rèn luyện nội tâm

Rất nhiều rắc rối đều  bắt nguồn từ việc  quá bận tâm tới cảm xúc của người khác,
không được làm theo ý mình, làm những gì mình muốn.
Chúng ta muốn làm hài lòng người khác nhưng người phật lòng đầu tiên lại chính là bản thân.
Chúng ta quên cách đối xử tử tế với chính mình, quên cách rèn luyện nội tâm vững vàng để bỏ ngoài tai những tác động từ ngoại cảnh.

Khi đã có thể vượt qua chính mình, sóng gió bão táp bên ngoài đều không thể ảnh hưởng thì chứng tỏ chúng ta đã thành công.

Một khi đã thành công, chúng ta còn cần để ý tới cái nhìn của người khác
nữa sao?

04. Giữ im lặng

Hãy tử tế với chính mình vì chúng ta không còn trẻ nữa.
Đôi khi cần học cách im lặng cho dù có bị hiểu lầm, có muốn tranh luận bao nhiêu. Nói hoặc im lặng đều phải đúng nơi, đúng lúc, đúng người, và chỉ sử dụng khi thực sự cần thiết. Lời nói có thể là lưỡi gươm, mà gươm chưa dùng thì cứ để trong bao. Im lặng là diệu kế nếu lời nói vô ích, nếu không thì có thể phản tác dụng.  "Người khôn ngoan mang tất cả tài sản vào trong đầu".

 Đó chính là giá trị của sự im lặng - cách giải quyết tốt nhất và  đúng lúc nhất nếu đối phương không ở trong trạng thái muốn lắng  nghe những điều chúng ta nói.

 05. Đừng sợ hãi

Hãy cứ chăm chỉ làm việc, phấn đấu để trở thành con người giỏi giang hơn nữa. Đừng sợ đánh mất bất cứ điều gì. Chỉ cần được tự do đi theo nội tâm của mình, đơn giản nhưng không ngu ngốc, biết thực tế nhưng không thực dụng. Tử tế với chính mình là cách xây dựng cảm giác an toàn cho chính bản thân.

Bằng việc nhắc cho chính mình về những lợi ích của việc đối xử tử tế với bản thân như vậy, chúng ta sẽ có cơ hội được tận hưởng một cuộc sống thực sự tốt hơn. Mỗi ngày qua đi, chúng ta sẽ học cách kiên trì hơn, tự tin hơn, nhận được nhiều hạnh phúc và khám phá sự tĩnh lặng ở trong chính mình, gặt hái nhiều mối quan hệ tử tế hơn cho mạng lưới quen biết. Tử tế với bản thân chính là bước đầu tiên để biết cách tử tế với những người khác. Cuộc sống trở nên thật đơn giản và dễ dàng trải qua những thăng trầm phía trước.   

Tự Thương Lấy Mình

Đã tự hứa không làm mình thương tổn
Dẫu trong tim bao vết xước chịt chằng
Dè dặt hơn trước thói đời hỗn độn
Không mền lòng để cuối phải ăn năn

Tôi tự nhủ sẽ thương lấy bản thân
Đối xử tốt với mình thêm chút nữa
Lỡ khổ đau chẳng may về gõ cửa
Đối diện thôi lẫn tránh được mấy lần

Buồn làm gì khi tóc hãy còn xanh
Khóe mắt bờ môi sao vương hoài vị đắng
Trời sinh ra trái tim đâu giá lạnh
Đời trui rèn giờ phủ mấy lớp băng

Đã tự hứa từ nay sẽ ân cần
Sẽ nâng niu từng niềm vui có được
Để những lúc hồn sa vào ngớ ngẩn
Khóc hay cười là NGHIỆP - PHƯỚC mà thôi

CHĂM SÓC NGƯỜI BỆNH TẠI NHÀ

CÁCH CHĂM SÓC NGƯỜI CAO TUỔI KHI BỊ NHỨC MỎI

Nếu các Chúng ta có cơ hội chăm sóc người cao tuổi thường xuyên thì sẽ dễ dàng nhận thấy rằng: người cao tuổi thường xuyên kêu ca rằng mình bị nhức mỏi toàn thân, đau mà không biết đau chỗ nào, mệt mỏi, hay cáu gắt. Liệu đó có phải là quy luật tất yếu khi tuổi xế chiều? Và cách nào để có thể giảm bớt những triệu chứng đó?.

1. Nguyên nhân gây nhức mỏi

Cơ thể con người có hệ vận động là gồm cơ, xương và khớp. Triệu trứng đau, nhức mỏi thông thường tập trung chủ yếu vào vùng cơ, gân bám trong xương và sụn hớp.
Phần cơ của của cơ thể con người khi càng lớn tuổi thì càng bị thoái hóa dần. Sự thoái hóa làm giảm sức dẻo dai của cơ, vì vậy khi người lớn tuổi vận động quá sức sẽ dẫn đến tình trạng mỏi cơ nhanh hơn những người trẻ tuổi.
Phần cơ khi chuyển lực thành các vận động thì các phần gân cũng chịu ảnh hưởng  và dễ dàng gây viêm cơ.
Trong khu vực khớp có các sụn khớp, nên khi lớn tuổi vùng khớp bị thoái hóa dẫn đến khi vận động làm cho người già bị đau.
Tuy nhiên, cơ thể con người không chỉ có hệ thống cơ-xương-khớp mà còn có các mạch máu, hệ thống thần kinh và môi trường sống xunh quanh.
Hệ thần kinh: khi lớn tuổi thì cơ thể chúng ta có những bệnh lý khác gây viêm các thần kinh ngoại biên, và giá tiếp gây đau nhức các khớp ở đầu ngón tay, ngón chân.
Mạch máu: mạch máu có tác dụng nuôi dưỡng các bộ phận trong cơ thể. Nhưng khi bị giãn tĩnh mạch tuyến dưới sẽ gây ra cảm giác nặng nề ở hai chân, mệt mỏi.
Môi trường xunh quanh: thời tiết thay đổi cũng làm thay đổi các áp lực xunh quanh. Khi áp lực thay đổi làm cho những cơ quan cảm giác trên cơ thể cảm nhận được điều đó và báo hiệu lên cho cơ thể. Người già hoạt động ít hơn và các cơ, khớp cũng không còn linh hoạt nữa. Từ đó từ các khớp, cơ sẽ có cảm giác bị đau.
Nói tóm lại, toàn bộ cơ thể con người gồm cơ, xương, khớp, mạch máu... đều tác động lên cơ thể và gây ra tình trạng nhức mỏi trên cơ thể của người cao tuổi.

2. Cách phát hiện nguyên nhân gây nhức mỏi

Đề phát hiện nguyên nhân nhức mỏi thì tương đối khó khăn. Bởi lẽ,có những cơn đau lành tính mà chúng ta chỉ dùng các loại thuốc đơn giản hoặc nghỉ ngơi là có thể bớt được. Nhưng cũng có những cơn đau cần phải đến bác sĩ để khám và điều trị.

Vậy những cơn đau nào được xem là lành tính hay mệt mỏi tạm thời:

·         Sau khi cơ thể hoạt động quá mức ngày hôm trước thì đến hôm sau cơ thể mệt mỏi thì có nghĩa là cơ thể đã bị quá tải. Như vậy, khi cơ thể nghỉ ngơi vài bữa hoặc uống thuốc giảm đau đơn thuần thì cơ thể bớt đau.

·         Khi thời tiết chuyển mùa hay ở một chỗ quá lâu và chúng hết khi chúng ta vận động nhẹ nhàng, khi đó chúng ta gọi là những cơn đau lành tính.

·         Vậy những cơn đau nào cần phải đưa người già đi khám bác sĩ:

·         Những cơn đau xuất hiện khi chúng ta cứ lặp đi lặp lại một động tác và cùng một vị trí.

·         Hoặc những cơn đau lặp lại có chu kỳ mà sau khi uống thuốc đều không thấy thuyên giảm

3. Khắc phục tình trạng nhức mỏi

Tùy thuộc vào từng cơn đau và tính chất của cơn đau mà chúng ta có những biện pháp khác nhau.
Nếu người cao tuổi bị đau do thoái hóa khớp thì các bạn cần yêu cầu họ không cố gắng vận động hoặc vận động không thích hợp. Nếu quá cố gắng sẽ làm những cơn đau trở nên nặng hơn so với ban đầu. Nhưng trong trường hợp đó là những cơn đau lành tính thì những vận động sẽ trở nên tốt hơn so với việc nằm im một chỗ.
Khi bị đau, người bệnh nên uống thuốc giảm đau để giúp người bệnh vượt qua cơn đau và hỗ trợ các vận động thích hợp.
Nhiều người gia bị đau nhức do mất ngủ, đây là một hiện tượng lão hóa sinh lý mà y học khó can thiệp được. Vậy để tránh tình trạng mất ngủ, người cao tuổi cần phải có môi trường nghỉ ngơi yên tĩnh, tranh thủ ngủ sớm. Nếu tình trạng mất ngủ vẫn diễn ra thường xuyên thì cần đi khám bác sĩ để biết phương án điều trị.

Để làm giảm các cơn nhức mỏi thường xuyên xuất hiện ở người già, chúng ta cần:

·

         Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và nước uống.

·         Còn nhức mỏi do các bệnh lý như viêm thì cần phải có chỉ định của bác sĩ.

·         Hỗ trợ người gia tham gia vào các hoạt động bình thường, các hoạt động cộng đồng.

·         Tránh việc bị ướt mưa hay ngâm nước quá lâu khi tắm.

·         Chế độ ăn uống hợp lý:  nhiều vào buổi sáng và chia nhỏ ra nhiều bữa.

·         Hỗ trợ những người già nói chuyện với những người xunh quanh để họ quên đi cơn đau.

·         Chia sẻ tâm lý, sự quan tâm của các thành viên trong gia đình

Hy vọng với những thông tin trên, các bạn sẽ có thêm các phương pháp để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tốt hơn. Giúp học giảm các cơ đau nhức, từ đó là tăng thêm tuổi thọ và niềm vui trong cuộc sống.
 

                YOGA ĐIỀU TRỊ HỖ TRỢ TỐT NHẤT CHO NGƯỜI BỆNH XƯƠNG KHỚP