Hiểu rõ bản
thân không
những giúp ta kiểm soát
những cảm xúc tiêu cực mà còn giúp ta nhận ra
điểm mạnh, điểm yếu để phát triển bản thân theo hướng tích cực.
Sau đây là một số cách để ta tìm ra
con người còn ẩn giấu bên trong bản thân.
Phương pháp
giúp ta hiểu rõ bản thân mình
– Mỗi buổi tối ta dành ra 10 phút để
xem xét ý nghĩ và các cảm xúc khác nhau mà mình đã trải qua trong ngày.
– Nếu ta phát hiện ra mình có sở
thích, năng khiếu gì đặc biệt, hay duy trì hoạt động đó và làm điều đó ít nhất
3 lần/ tuần. Ví dụ như vẽ, hát, làm đồ thủ công, đi dạo trong công viên…(dĩ
nhiên là sở thích lành mạnh nhé ). Dần dần, ta sẽ hiểu hơn về bản thân mình, ưu
nhược điểm…
– Dành thời gian nói chuyện với
những người có ý niệm bản thân bền vững và lành mạnh…
Viết nhật ký
hay ghi chú mỗi ngày
Một nghiên
cứu cho thấy rằng, 80% số người được khảo sát cho biết họ cảm thấy nhẹ nhõm và
hiểu mình hơn khi viết ra những vui buồn, suy nghĩ, bận tâm trong ngày.
Nếu ta lười biếng, có thể để sẵn một tập giấy note trên bàn, cuối
ngày hãy cố gắng ghi lại ngắn gọn điều ấn tượng nhất trong ngày của mình. Cuối
tuần, tập hợp lại, chắc chắn ta sẽ dành được sự ngạc nhiên thú vị!
Ghi lại giấc
mơ
Các thiên tài thường ghi lại giấc mơ
của họ sau khi tỉnh dậy, và sau này những giấc mơ đó đôi khi lại là thành tựu
vĩ đại của nhân loại. Giấc mơ của ta chẳng có ý nghĩa lớn lao như thế, nhưng
sao không thử ghi lại giấc mơ của chính mình? Hãy chú ý điều này, giấc mơ của ta
luôn phản ánh khía cạnh nào đó của cuộc sống nội tâm thường ngày đó.
Ghi thoải
mái câu trả lời cho câu hỏi “Tôi là ai”
Lấy một tờ
giấy A4 trắng. Ghi thoải mái câu trả lời cho câu hỏi “Tôi là ai”. Hãy
ghi bất cứ thứ gì ta nghĩ ra trong đầu. Nếu cảm giác mỗi ngày câu trả lời đều
thay đổi, đừng quên ghi lại nhé. Sau một thời gian, đọc lại, ta đã tiến thêm
rất nhiều bước để hiểu bản thân mình rồi đấy.
Nghĩ đến một
điều ta thích, đặt thành mục tiêu.
Chẳng hạn, học võ Akido trong 3
tháng tới. Lập ra một bảng danh sách những gì khiến ta đạt được mục tiêu, những
gì cản trở ta. So sánh xem ta có khả năng thực hiện mục tiêu không. Bằng mọi
giá, nếu có một khả năng thực hiện, hãy theo đuổi nó đến cùng. Ta sẽ hiểu rõ
bản thân mình hơn qua thử thách đó.
Tìm cho mình
một người bạn biết lắng nghe mỗi khi mình có chuyện không hay và ngược lại ,Học cách
lắng nghe người khác. Nếu cảm thấy rất khó kiếm bạn, hãy chia sẻ cảm xúc
trên các diễn đàn, tìm lời khuyên ở các trung tâm tư vấn trực tuyến…Trải lòng
ra với người khác là một bước lớn để hiểu bản thân mình đó.
Làm một việc
gì đó mang tính sáng tạo như hội họa, âm nhạc, diễn xuất
Để ta thể hiện ý kiến, cảm xúc và
hiểu mình hơn. Đừng lo lắng là ta vẽ xấu, hát dở hay đóng kịch chẳng ra làm
sao. Một khoảng thời gian nào đó, khi nhìn lại những “tác phẩm của mình”, ta sẽ
muốn bật cười và thấy rất nhẹ nhõm trong lòng, thấu hiểu bản thân mình hơn.
Đọc sách
Đọc bất cứ
thứ gì bạn muốn, mang tính giải trí nhẹ nhàng hoặc những bài học cuộc
sống ý nghĩa.
Bắt tay vào
“kế hoạch nhỏ” của mình
Ta đang “âm
mưu” làm chuyện gì để thay đổi cuộc sống, hay vấn đề tài chính của mình, một kế
hoạch kinh doanh, học tiếng Anh…Hãy làm cho nó thành một vấn đề
nghiêm chỉnh ảnh hưởng lớn đến cuộc đời ta…và phác thảo một kế hoạch cụ thể…Rủ
một vài người bạn thực hiện…Cứ gắng làm đi, dần dần ta sẽ nhận ra sức mạnh của
chính mình…
Hầu hết những người đạt được các
thành tựu to lớn trong xã hội đều sở hữu khả năng định hướng bản thân và biết
cách sử dụng nó để đạt được mục tiêu. Điều đó chẳng có gì khó khăn, to tát cả. Ta
cũng có thể làm được như họ. Cố lên nhé, chắc chắn ta sẽ gặt hái được nhiều
thành tựu thông qua những việc làm nhỏ nhặt trên để thấu hiểu bản thân!
“Cho dù cuộc sống thăng hay trầm, bạn có tâm trạng
vui hay buồn, đang chịu thất bại hay đạt được thành công, cái Tôi đích thực vẫn
luôn tồn tại sâu bên trong bạn…”- (Masterson)
Hãy nhớ kỹ điều đó, và tôn trọng cái Tôi của chính mình…
“Những gì
chúng ta thấy được ngày hôm nay ở bản thân mình, chỉ có 20% bề nổi ở trên, còn
đâu đó trong mỗi người chúng ta có đến 80% những giá trị tiềm ẩn chưa được khai
phá. Và vấn đề là chúng ta làm sao biết được những phương pháp để khơi gợi, để
khai phá những giá trị tiềm năng đó…”
“Tôi là ai?” là xác định giá trị của bản thân,
hay nói khác đi là xây dựng thương hiệu cho cá nhân mình và khẳng định thương
hiệu thông qua những hình ảnh bên ngoài, bên trong, thông qua cách giao tiếp và
đối nhân xử thế như thế nào.
“Trong
hành trình khám phá bản thân, có bốn yếu tố để xác định thương hiệu cá nhân là:
hình dáng bên ngoài, nói cái gì, nói như thế nào và cách đối nhân xử thế.” Giá
trị của bản thân có thể xác định thông qua ba dạng câu hỏi: những câu hỏi thực
tế, những câu hỏi về nguyên nhân, những câu hỏi xác định giá trị cốt lõi.
Một điều đáng lưu ý: Khi chúng ta nhìn nhận đánh
giá bất kỳ một cá nhân nào, nên nhìn vào điểm mạnh để phát triển nó lên, và khi
những điểm mạnh phát triển thì những điểm chưa mạnh dần dần sẽ lu mờ đi, che
khuất đi.
Xét trong
vị trí nhóm, giá trị của mỗi cá nhân cần phải được giữ vững và phát triển hơn.
Bởi thế khi làm việc nhóm cần xác định giá trị chung, những kỳ vọng và cuối
cùng là những nguyên tắc nền tảng của toàn nhóm.
Quan
trọng nhất trong khi làm việc nhóm là sự tương tác, đoàn kết và phải biết lắng
nghe bằng cả ánh mắt, trái tim của mình và nghe với sự tôn trọng người đối
diện.
“Không chỉ trích, không oán trách và không than
phiền” – đó là nguyên tắc đầu tiên, nguyên tắc nền tảng của 30 nguyên tắc vàng
của việc đối nhân xử thế.
Bên cạnh,
6 nguyên tắc khác cần phải ghi nhớ là:
1. Chân thành quan tâm đến người khác.
2. Luôn
mỉm cười.
3. Luôn
nhớ rằng tên một người là âm thanh êm đềm, ngọt ngào và quan trọng nhất đối với
họ.
4. Biết
lắng nghe người khác và khuyến khích người khác nói về họ.
5. Nói về
những điều mà người khác quan tâm.
6. Thành thật cho người khác thấy sự quan trọng
của họ.
Thơ
ĐẠO LÀM NGƯỜI
Hình hài của mẹ của cha
Trí khôn đời dạy, đói no tự mình
Sang hèn trong kiếp nhân sinh
Buồn vui sướng khổ thường tình thế thôi
Không hơn hãy cố gắng bằng người
Cho thiên hạ khỏi ai cười ai khinh
Có chí thì ham học
Bất chí thì ham chơi
Trí khôn tạo nên người
Đức nhân tìm ra bạn
Thành đạt nhờ đức dày
Làm nên nhờ có thầy
Đủ đầy nhờ có bạn
Gái ngoan nhờ đức hạnh
Trai mạnh nhờ lực cường
Tươi đẹp lắm người thương
Lực cường nhiều kẻ mạnh
Dễ thích nghi thì sống
Biết năng động thì nên
Đủ tài trí làm nên
Đủ sức bền thì thắng
Biết mình khi hoạn nan
Hiểu bạn lúc gian nguy
Nghèo hèn bởi tự ti
Ngu si vì tự phụ
Tài đức cao hơn phú
Hạnh phúc đủ hơn giàu
Sống trung tín bền lâu
Tình nghĩa sâu hạnh phúc
Đủ tài thì đỡ cực
Đủ sức thì đỡ nghèo
Dốt nát hay làm theo
Hiểu biết nhiều thì lợi
Hỏng việc thì hấp tấp
Va vấp bởi vội vàng
Cảnh giác với lời khen
Bình tâm nghe lời trách
Quá nghiêm thì ít bạn
Dễ dãi bạn khinh nhờn
Không hứa hão là khôn
Không tin xằng ít vạ
Làm ơn đừng mong trả
Được ơn nhớ đừng quên
Nhu nhược bị ép trèn
Quá cương thì bị gãy
Cái quý thì khó thấy
Dễ lấy thường của tồi
Của rẻ là của ôi
Dùng người tội sinh vạ
Đẹp lòng hơn tốt mã
Nền nã hơn kiêu kì
Thận trọng từng bước đi
Xét suy khi hành động
Hiểu biết nhiều dễ sống
Luôn chủ động dễ thành
Thận trọng trước lợi danh
Giữ mình đừng buông thả
Tránh xa phường trí trá
Tai vạ bởi nể nang
Tài giỏi chớ khoe khoang
Giàu sang đừng kênh kiệu
Học bao nhiêu vẫn thiếu
Hiểu bao nhiêu chẳng thừa
Nhân đức chớ bán mua
Được thua không nản trí
Đủ đức tài bớt lụy
Đủ dũng khí chẳng hàng
Có vợ đảm thì sang
Có bạn vàng thì quý
Đói nghèo vì bệnh sĩ
Quẫn trí dễ làm liều
Tỉnh táo với tình yêu
Biết điều khi yếu thế
Lo việc nhà chớ kể
Ân nghĩa chớ đếm đong
Người phúc lộc nhờ nguồn
Sống bất nghĩa tai ương
Sống bất lương tù ngục
Phải cầu xin là nhục
Phải khuất phục là hèn
Hay đố kị nhỏ nhen
Hay ép trèn độc ác
Lắm gian truân càng sáng
Nhiều hoạn nạn càng tinh
Với mình phải nghiêm minh
Với chúng sinh thân ái
Đang thắng phòng khi bại
Gặt hái phòng mất mùa
Thói quen thường khó chừa
Say sưa thường khó tỉnh
Sống ỉ lại ăn sẵn
Dễ bạc phân tán mình
Sống dựa dẫm ngu đần
Sống bất cần phá sản
Hay đua đòi hoạn nạn
Quá nể bạn tai ương
Gia đình trọng yêu thương
Sống nhịn nhường hỉ hả
Thiếu tình thương man trá
Gắn vàng đá cũng tan
Biết dạy dỗ con ngoan
Chịu bảo ban con giỏi
Tinh khôn nhờ học hỏi
Cứng cỏi nhờ luyện rèn
Sống vì nhau dễ bền
Sống vì tiền đổ vỡ
Rèn con từ mới nở
Khuyên vợ lúc mới về
Muốn hiểu cần lắng nghe
Khốn nạn quên mẹ cha
Tốt đẹp hãy bày ra
Xấu xa nên đậy lại
Có ích thì tồn tại
Có hại thì diệt vong
Nhiều tham vọng long đong
Lắm ước mong lận đận
Hay vội vàng hối hận
Quá cẩn thận lỗi thời
Biết được người là sáng
Hiểu được bạn là khôn
Khiêm tốn là tự tôn
Kiêu căng là tự sát
Hứa trước thì khó đạt
Hèn nhát thì khó thành
Thù hận bởi lợi danh
Tranh giành vì chức vị
Giàu sang hay đố kị
Tài trí sinh ghét ghen
Tham giàu thì cuồng điên
Tham quyền thì độc ác
Vì tiền thì dễ bạc
Vì tình nghĩa bền lâu
Người hiểu nói trọn câu
Người dốt tâu phách lối
Có quyền thì hám lợi
Có tội thường xum xoe
Khờ dại hay bị lừa
Nó bừa hay vạ miệng
Đa ngôn thì tai tiếng
Ngậm miệng dễ được tin
Hám lợi hay cầu xin
Hám quyền hay xu nịnh
Thật thà hay oan trái
Thẳng thắn hay bị hại
Thông thái hay bị ngờ
Chiều con quá con hư
Tiền của dư con hỏng
Giàu mạnh thường thao túng
Nghèo vụng dễ theo đuôi
Người tài giỏi khó chơi
Kẻ trây lười khó bảo
Thành tâm thì đắc đạo
Mạnh bạo việc dễ thành
Quân tử thì trọng danh
Tiểu nhân thì trọng lợi
Bất tài hay đòi hỏi
Lộc lõi khó khiêm nhường
Tình nghĩa thường khó quên
Nợ nhân duyên khó trả
Khó thuần phục kẻ sĩ
Khó phòng bị tướng tài
Biết chấp nhận thảnh thơi
Hay hận đời đau khổ
Của quý thì khó giữ
Con cầu tự khó nuôi
Nhà dư của hiếm hoi
Nhà lắm người bạc cạn
Khó gần người quá sạch
Vắng khách tại quá nghèo
Dễ nổi danh kị hiền
Dễ kiếm tiền khó giữ
Kiếp người là duyên nợ
Lành vỡ lẽ thường tình
Bại thành từ lực trí
Thời gian đừng uổng phí
Biết suy nghĩ sâu xa.
Thành người là khó được, vì vậy sống trên đời nhất định phải có tu dưỡng. Ta hãy đọc 8 chữ nên gối đầu giường để tu dưỡng bản thân dưới đây và hành theo.
Khi ấy, ta đã là người có tu dưỡng rồi. Đừng buông lỏng bản thân giống như “nước chảy bèo trôi”, phó mặc cho hoàn cảnh để rồi phải hối tiếc!
8 CHỮ NÊN GỐI ĐẦU GIƯỜNG ĐỂ TU DƯỠNG BẢN THÂN
1. NHẪN (NHẪN NẠI, NHẪN NHỊN)
Nhẫn có thể dưỡng phúc!
Đời người ai cũng sẽ gặp phải những sự tình không thuận lợi, không hài lòng, khi ấy con người nhất định cần phải “Nhẫn”.
Bởi vì, từ xưa đến nay, người làm được việc lớn tất phải là người có đại khí. Người có đại khí tất có đại nhẫn.
Nhẫn không phải là trốn tránh, chạy trốn mà là một loại tích lũy của năng lượng.
Người có Nhẫn sẽ thường không phạm sai lầm do nhất thời gây ra.
Có thơ rằng :
Nhẫn đi cho sóng biển yên Hơn thua được mất, ưu phiền nặng mang Nhẫn đi khắc chế hung tàn Lấy nhân lấy đức, phục hàn chúng sinh.
Nhẫn đi cuộc sống tươi xanh Sân si thù hận, năm canh thở dài Nhẫn đi tức giận làm gì Tâm ta thanh thản không chi sánh bằng
Nhẫn đi sẽ thấy nụ cười Tâm tư thư thái, con người sẽ vui Nhẫn đi cái ác đẩy lùi Chúng sinh bình đẳng, cùng vui an lành
Nhẫn đi hờn giận quẩn quanh Chẳng màng sân hận, ác thành lìa xa Nhẫn đi trời rộng bao la Ta lùi một bước, tiến ba dặm đường.
Nhẫn đi nào phải thấp hèn Là đức tính tốt, được khen ở đời Nhẫn đi sẽ thấy biển trời Bao la rộng lớn, cuộc đời hanh thông
Nhẫn đi tuổi thọ thêm hồng Kiềm cơn nóng giận, trong lòng an vui.
2. THIỆN (LƯƠNG THIỆN)
Thiện sẽ sinh ra đức!
Thông minh là một loại Thiên phú. Còn lương thiện là một loại lựa chọn.
Lương thiện là loại đạo đức tốt đẹp nhất của con người thế gian.
CÓ THƠ RẰNG
Thiện căn ở tại lòng ta
Chữ tâm kia mới bằng ba chữ tài
Nguyễn Du
3. HỶ (VUI, MỪNG)
Lương thiện có lẽ không thể khiến con người đạt được tất cả mọi thứ bản thân mong muốn nhưng sẽ giúp ta luôn có nội tâm an định.
Hỷ sẽ dưỡng nhan! (Nhan là nhan sắc, vẻ mặt, nét mặt)
Tâm thái vui vẻ, khoái hoạt là bí quyết trường thọ của con người.
Phương pháp tốt nhất để bảo trì sự thanh xuân trẻ trung của con người chính là luôn giữ cho mình một nôi tâm vui vẻ, thoái mái.
Con người không phải là vì già mà dừng lại sự vui đùa. Mà là vì sự vui đùa mà không già!
Mỉm cười là một cách tạo nên vẻ đẹp nhất của con người, là cách đơn giản và nhanh nhất để kết nối mọi người lại với nhau.
THƠ VỀ NỤ CƯỜI
Nụ cười nào mất tiền mua Đời riêng chua chát, phải lùa vào trong. Nụ cười làm đẹp tấm lòng, Đến trong giấc ngủ mộng hồng yên vui.
Nụ cười tế nhị hòa hài, Như ngàn hoa nở giữa ngày mùa Xuân. Nụ cười là ánh nắng hồng, Sang hèn, xấu đẹp đều đồng như nhau.
Đừng xem kẻ thấp người cao, Nụ cười bình đẳng nồng trao tặng người.
4. TỪ (TỪ BI, HIỀN HẬU)
Từ có thể dưỡng tâm!
Vì sao sau tuổi trung niên có người có khuôn mặt hiền lành phúc hậu có người lại có khuôn mặt hung dữ, tràn đầy oán khí?
Đó là bởi vì họ luôn từ bi, bảo trì một trái tim hòa ái đối với tất cả mọi người thế gian.
Bởi vì “tướng do tâm sinh”, “tướng tùy tâm mà thay đổi” cho nên khi tâm đẹp thì tướng mạo cũng sẽ đẹp!
Có thơ rằng :TỪ tâm thể hiện tình thương TỪ thân, từ khẩu, ý thường an vui TỪ hành động, từ nụ cười TỪ đức, từ ái... thương đời độ sinh!
BI tâm, bi tánh, thiện lành BI trí, bi đức thường dành thương yêu BI chúng sinh, xót trăm chiều... BI tuệ nhẫn pháp hoá nhiều phúc ân.
HỶ lạc hiện tướng hiền nhân HỶ mừng ban tặng hoá thân nhiệm mầu. HỶ tánh, hỷ ý... xưa sau HỶ thường - lạc - tịnh... muôn màu pháp thân.
XẢ nghiệp chướng, xả trầm luân XẢ oan gia, xả khổ nhân nhiều đời. XẢ lỗi, xả tội... cho người XẢ - mầm bất tịnh vui tươi cho mình.
5. ÁI (YÊU THƯƠNG)
Ái sẽ dưỡng hành!
Người mà trong lòng tràn đầy tình yêu thương thì “nhất cử nhất động” của người ấy cũng tràn ngập tình yêu thương.
Một người mà trong lòng luôn so đo tính toán thì cho dù ở thời điểm nào cũng thường bị “khó dễ” đi cùng!
Có thơ rằng :
6. THÀNH (CHÂN THÀNH, THÀNH THẬT)
Thành sẽ dưỡng tính!
Chân thành là nguyên tắc quan trọng nhất trong kết giao.
Chúng ta, ai ai cũng mong muốn được người khác đối xử chân thành với mình vì vậy hãy đối xử chân thành với người khác trước, ta sẽ nhận được điều tương tự.
Một người thành thật trong sáng thì khí chất cũng là đoan trang đẹp đẽ, ánh mắt của họ đều tỏa ra ánh sáng!
Tìm cho mình
một người bạn biết lắng nghe mỗi khi mình có chuyện không hay và ngược lại ,Học cách
lắng nghe người khác. Nếu cảm thấy rất khó kiếm bạn, hãy chia sẻ cảm xúc
trên các diễn đàn, tìm lời khuyên ở các trung tâm tư vấn trực tuyến…Trải lòng
ra với người khác là một bước lớn để hiểu bản thân mình đó.
Đọc sách
Thích
