NUÔI DƯỠNG SỰ BAO DUNG

 

 BAO DUNG KHOAN DUNG

Khoan dung có ý nghĩa là rộng lòng tha thứ. Người có lòng khoan dung luôn có lòng tôn trọng và thông cảm với người khác, biết tha thứ cho người khác khi họ hối hận và sửa chữa lỗi lầm.

  Khoan dung là một phẩm chất cao quý của con người. Người có lòng khoan dung luôn được mọi người yêu mến, tin cậy và có nhiều bạn tốt. Nhờ có lòng khoan dung, cuộc sống và quan hệ giữa mọi người với nhau trở nên lành mạnh.

Bao dung là tôn trọng, thấu hiểu sự khác biệt của người khác đối với mình trong phong tục tập quán, quan niệm sống, niềm tin và tôn giáo, chủng tộc và cách thức hành động, chấp nhận cho người khác làm những chuyện mà bản thân mình không tán thành trong một sự giới hạn nhất định để hướng họ tự giác đến sự tốt đẹp.

Khác biệt giữa "bao dung" và "khoan dung"

Bao dung : Là sự chấp nhận và tôn trọng con người là đa dạng về đủ mọi mặt .

Khoan dung : Là đức tính rộng lượng, dễ dàng thông cảm, chấp nhận và tha thứ khiếm khuyết cũng như lỗi lầm của người khác.

Người khoan dung  : Cũng có thể không bao dung khi không tôn trọng những gì mà mình không đồng ý.

Người bao dung : Thì luôn có tính khoan dung vì đã chấp nhận sự khác biệt của người khác, nên cũng dễ thông cảm và tha thứ. coi như khoan dung là một phần của bao dung, bao dung có ý nghĩa rộng lớn và tổng quát hơn.

Bao dung với những kẻ không bao dung

Các triết gia Michael Walzer, Karl Popper and John Rawls đã có một cuộc thảo luận với nhau về sự nghịch lý về việc bao dung đối với những kẻ không bao dung. Walzer đặt lên câu hỏi, "Chúng ta có nên bao dung đối với những kẻ không bao dung?" Ông ta nhận thấy rằng hầu hết các giáo phái nhỏ mà được hưởng lợi từ sự bao dung, lại thường không bao dung, ít nhất là về một số phương diện. Quan điểm của Rawls là các giáo phái không bao dung nên được chấp nhận trong một xã hội bao dung, ngoại trừ khi các giáo phái đó trực tiếp đe dọa sự an ninh của xã hội. Quan điểm đó dựa trên nền tảng vững bền của một xã hội bao dung, mà những thành viên của giáo phái không bao dung dần dần rồi cũng sẽ hấp thụ được tinh thần bao dung của xã hội.

Con Cháu ta à !

Ai cũng có thể phạm phải sai lầm trong cuộc sống của mình do vô tình hoặc cố ý. Mỗi sai lầm có thể gây ra tổn thất nghiêm trọng về vật chất và tinh thần. Lúc đó, rất cần được người khác khoan dung và tha thứ. Khoan dung có nghĩa là rộng lòng tha thứ, bỏ qua cho lỗi lầm hoặc sai phạm của người khác đối với mình. Người có lòng khoan dung luôn tôn trọng và thông cảm với người khác, biết tha thứ cho người khác khi họ hối hận và sửa chữa lỗi lầm. Người bao dung, độ lượng sẽ được mọi người yêu mến, tin cậy và có nhiều bạn tốt. Người không có lòng khoan dung thường hay trách móc, chì chiết hoặc thù hận người khác khi họ gây ra lỗi lầm. Khoan dung là một đức tính quý báu của con người. Cuộc sống rất cần biết tha thứ và nhường nhịn người khác. Nhờ biết tha thứ và độ lượng, độ lượng, cuộc sống và quan hệ giữa mọi người với nhau trở nên lành mạnh, thân ái, dễ chịu. Để có lòng khoan dung, mỗi chúng ta cần phải biết tôn trọng, yêu thương người khác; biết thông cảm, sẻ chia, giúp đỡ khi người khác phạm phải lỗi lầm hoặc gặp khó khăn, hoạn nạn. Hơn thế nữa, cần động viên, khuyến khích và hỗ trợ họ khắc phục hậu quả, sửa chữa sai lầm và làm những điều tốt đẹp cho cuộc sống. Xử phạt sẽ có được công bằng nhưng chính lòng bao dung mới là động lực để mỗi chúng ta biết quý trọng cuộc sống, không phạm phải sai lầm đáng tiếc, gắn kết con người với nhau trong một cuộc sống thân ái, công bằng và hạnh phúc.

Sau khi đọc xong cách đặt vấn đề trên của ta .Con Cháu ta thấy thế nào ?

Con Cháu ta cùng ta đi tiếp nhé .

Chừng nào còn chưa học được cách khoan dung với những người không phải lúc nào cũng đồng ý với mình, chúng ta sẽ không bao giờ thành công hay hạnh phúc

Không dễ chịu chút nào khi đặt bút viết một bài viết có không khí Xuân mà lòng chưa cảm nhận những tín hiệu đặc trưng của đất trời sắp giao hòa. Nhưng rất may, có một gợi ý mạnh mẽ từ H’Hen Niê   Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam vào top 5 Hoa hậu Hoàn vũ thế giới.

Theo trực giác, H’Hen Niê hoàn toàn không phải là mẫu hoa hậu như Ta  đã từng nghe và biết nhiều ở đây đó. Giản dị, tự tin, hiện đại, cởi mở, thân tình, khoan dung và trách nhiệm với cộng đồng   quá nhiều nét đẹp hội tụ nơi một cô gái người dân tộc Ê Đê. Trong khuôn khổ bài viết này, Ta chỉ mượn lòng khoan dung của H’Hen Niê để nói về chính phẩm chất này như một giá trị phổ quát nhưng lại đang mờ nhạt, nếu không muốn nói là mai một nhanh, trong đời sống thường nhật của chúng ta.

Dù đang có sự va đập giữa hai quan niệm "nhân chi sơ tính bản thiện" và "nhân chi sơ tính bản ác", lòng khoan dung vẫn tồn tại, phát triển theo cách của nó trong thế giới, trong tôn giáo, trong lịch sử và trong hiện thực cuộc sống. Hãy nghe những suy tư của các bậc vĩ nhân, đại thánh từng là nạn nhân của sự thù hận.

Sinh thời, Đức Phật từng nói: "Tài sản quý giá nhất của đời người chính là lòng khoan dung. Tha thứ cho người khác thể hiện tâm hồn của một người có tu dưỡng, giống như biển lớn đón nhận trăm sông nghìn suối. Tha thứ không thể thay đổi quá khứ mà là thay đổi tương lai".

Chúa Giêsu thì dạy các môn đồ: "Trên hết, hãy tha thiết yêu thương nhau, vì tình yêu thương che lấp vô số tội lỗi". Trong Kinh Thánh (Tân ước) có ghi lại câu chuyện này: Luật sĩ và biệt phái dẫn một thiếu phụ bị bắt quả tang phạm tội ngoại tình và họ buộc nàng đứng trước mặt mọi người rồi hỏi Chúa Giêsu: "Thưa Thầy, thiếu phụ này bị bắt quả tang phạm tội ngoại tình, mà theo luật Môsê, hạng phụ nữ này phải bị ném đá. Còn Thầy, Thầy dạy sao?". Chúa Giêsu muốn hướng con người nhìn về tâm hồn mình, để họ nhận biết tội lỗi bản thân và ăn năn trước khi kết tội anh em đồng loại, bèn bảo họ: "Ai trong các người sạch tội, hãy ném đá chị này trước đi". Sau khi nghe Chúa Giêsu nói, rất may là mọi người đều nhận thức được mình từng phạm tội và tất nhiên không ít người cũng phạm tội ngoại tình nên họ đều bỏ đá và ra về. Khi mọi người về hết, Chúa Giêsu bảo người phụ nữ ngoại tình nọ: "Thôi chị cứ về đi và từ nay đừng phạm tội nữa!".

Suốt mấy nghìn năm dựng nước và giữ nước, dù ở trong hoàn cảnh lịch sử nào, tổ tiên ta vẫn luôn giương cao ngọn cờ đại nghĩa, nhân văn và nhân đạo, tạo nên lũy thành vững chắc, trường tồn, chiến đấu và chiến thắng oanh liệt những kẻ thù hung bạo nhất. Trong "Bình Ngô đại cáo" bất hủ của Nguyễn Trãi, tinh thần khoan dung, nhân nghĩa của dân tộc ta rực sáng như ngôi sao soi đường: "Đem đại nghĩa để thắng hung tàn, lấy chí nhân để thay cường bạo". Lòng vị tha và khoan dung được thể hiện không chỉ đối với đồng bào trong nước mà còn cả với kẻ thù. Nó kết tinh trong nhiều câu ca dao, tục ngữ và bàng bạc trong từng cộng đồng cư dân người Việt, trở thành nguồn mạch tinh thần và văn hóa không bao giờ cạn.

Bản chất của lòng khoan dung không đồng nghĩa với sự hèn yếu, nhu nhược hay thỏa hiệp. Ngược lại, nó chính là bản lĩnh của người biết lắng nghe, thấu cảm và nhẫn nhịn. Nó là biểu hiện của thái độ văn hóa và văn minh. Chừng nào chúng ta còn chưa học được cách khoan dung với những người không phải lúc nào cũng đồng ý với mình, chúng ta sẽ không bao giờ thành công hay hạnh phúc.

Có ý kiến đòi cần có giới hạn của sự tha thứ. Điều này đúng nhưng lại là một vấn đề lớn khác. Tuy vậy, một khi chúng ta chưa sẵn sàng cho sự khoan dung, còn lấn cấn bởi cảm giác ghét bỏ, thù hận trong lòng thì sự đòi hỏi kia lại là điều không công bằng. Câu nói "Thôi chị cứ về đi và từ nay đừng phạm tội nữa!" mà Chúa Giêsu căn dặn thiếu phụ bị kết án ngoại tình được đề cập ở trên không phải là giới hạn đối với lòng khoan dung đó sao? Hãy thực hành khoan dung trước khi đòi hỏi giới hạn đến đâu, đó mới là đạo đức thật!

Quay lại chủ đề khoan dung, đặt nó vào cuộc đua tranh rộn ràng chung quanh, chúng ta không thể không tự hỏi lẽ nào đời sống càng hiện đại lại càng thiếu vắng tinh thần bao dung. Mọi thứ đang thay đổi nhanh, với đủ loại gia tốc. Có vẻ như ngày nay chúng ta không còn quá mặn mà với những ý niệm như lòng tốt, sự khoan dung và nhân hậu, bởi những giá trị "xưa cũ" kia đang trong giai đoạn chao đảo dữ dội. Và đó là lý do thế giới đang trở nên bệnh hoạn.

"Không khoan dung cũng là một hình thức bạo lực và là trở ngại cho một tinh thần dân chủ thật sự". Mahatma Gandhi   vị Thánh và là linh hồn của nhân dân Ấn Độ   đã cảnh báo về điều đó bằng chính những trải nghiệm ngục tù đau đớn của ông. Tư tưởng này của Gandhi xuất phát từ rất lâu nhưng luôn mới mẻ, có thể dùng nó để soi chiếu các dạng thức bạo lực hằng ngày, từ bạo lực thể chất đến bạo lực tinh thần, bạo lực tình dục đến bạo lực ngôn ngữ... Nó xuất hiện khắp nơi, kể cả ở những "đền đài" thiêng liêng trong tâm thức người Việt.

Ngày nay, với những phương tiện thông tin hiện đại trong tay, con người không chỉ bơi lội trong thế giới phẳng mà còn dễ dàng biểu đạt, cả tư duy và tình cảm, với tất cả hỉ, nộ, ai, lạc, ái, ố, dục. Mạng xã hội có thể giúp người này làm giàu tri thức, trau dồi phẩm hạnh nhưng cũng là phương tiện để người kia mở hết biên độ của cái tôi nhỏ nhen, sân hận… Có vẻ như mặt trái của nó đang phá vỡ tâm tính thiện lành của người Việt, nhất là giới trẻ. Chỉ một chút sơ suất, lầm lỡ của người nổi tiếng nào đó thì lập tức xuất hiện trên mạng những lời phán xét, chửi rủa, phụ họa ồn ào bằng thứ ngôn ngữ rẻ tiền nhưng có sức sát thương lớn.

Những người "nhả ngọc phun châu" kia không hề muốn người lầm lỡ có cơ hội sửa chữa; không hề nghĩ đến tác động lây lan mà vợ con nạn nhân phải gánh chịu; càng không hề nghĩ đến tình trạng "gây nhiễm" cho cộng đồng, xã hội từ cách "tự do phát ngôn" của họ... Rốt cuộc, họ chỉ bộc lộ sự ích kỷ, yếu đuối và cô đơn bằng thứ ngôn ngữ khó đọc nhưng gây chết người.

“Họ đang mang gánh nặng mà ông bà ta gọi là khẩu nghiệp!”

“Tha thứ không thể thay đổi quá khứ mà thay đổi tương lai.”

Đọc xong nội dung trên rồi các con nhỉ ! nghĩ sao ? nếu chưa có cảm xúc hãy đọc lại xem sao hỷ !

Ta đặt vấn đề thến này : Bao dung bí mật của tình yêu  , các Con thấy sao ? nào ta cùng nhau xem xét nhé !

Đừng nhầm lẫn tình yêu với lòng ngưỡng mộ

Quan niệm hiện đại về tình yêu gắn liền với sự ngưỡng mộ. Tình yêu thường được cho là bao gồm nỗi kinh sợ với phẩm chất và hình thức của người ấy. Ta có thể yêu một trí thông minh hay khôn ngoan, sự gan dạ hay vẻ đẹp. Ta nghĩ mình đã yêu khi nghĩ về một người đặc biệt, trông có vẻ mạnh mẽ và hoàn thiện hơn bản thân ta nhiều lần. Hình như, tình yêu được tạo nên từ sự ngưỡng mộ.

Nhưng có một góc nhìn khác về tình yêu đáng khai thác hơn nếu ta muốn cải thiện sự bất lực không tránh khỏi trong việc duy trì các mối quan hệ lâu dài   một triết lý về tình yêu có bản lề dựa trên phẩm chất hiểm được đề cập trong phạm vi hẹn hò: lòng rộng lượng.

Theo quan điểm này, yêu ai đó không đơn thuần là ngưỡng mộ phương diện hoàn hảo, mà còn là khả năng trở nên đặc biệt rộng lượng với người yêu vào những lúc khi họ chẳng hề hấp dẫn. Tình yêu ở đây không phải một rung động trước ánh hào quang mà là một kỹ năng đặc biệt hình thành dựa trên khả năng nhìn thấu vẻ ngoài khó chịu thường thấy ở đối phương, năng lượng thấu hiểu những trải nghiệm của họ và không ngừng cho đi sự tha thứ và lòng tốt thay vì những tán tỉnh và bối rối. Trong khái niệm vẫn chưa phổ biến này, tình yêu là biết bao dung.

Suy nghĩ “yêu là bao dung”  ảnh hưởng đến ta rất nhiều bởi, một khi ta bắt đầu hiểu ai đó nhiều hơn, gần như được đảm bảo ta sẽ khám phá ra rằng họ không hoàn hảo như ta tưởng ban đầu. Nếu ta đánh đồng tình yêu và sự ngưỡng mộ, việc quen biết người ấy càng thêm sâu sắc sẽ luôn là bước đệm cho sự phai nhạt trong tình yêu.

Tiếc thay, suy nghĩ tình “yêu là bao dung” nghe thật lạ lùng và khó khăn tới mức từ bản năng, ta có thể chổi bỏ tiềm năng học được cách luyện tập nó. Ấy thế mà gần như tất cả chúng ta đều đã biết rõ về loại tình yêu này. Chỉ có điều ta chưa từng nghĩ điều đó có liên quan tới những mối quan hệ lãng mạn. Tình yêu này thật ra là những gì ta muốn thể hiện khi chơi cùng trẻ nhỏ   đặc biệt những đứa trẻ giữa hai và bốn tuổi. Kỳ lạ thay, hóa ra ta sẽ học được một phần quan trọng của ý nghĩa của việc yêu khi ta đối đãi với người yêu mình với cùng sự nhẫn nại và trí tưởng tượng như khi ta đối đãi với những đứa trẻ.

Thế nào là tình yêu đích thực?  Rất có thể các Con đặt câu hỏi như thế . Ta trả lời thế này : Hãy yên như yêu một đứa trẻ .

Trẻ nhỏ đôi khi hành xử theo cách vô cùng khó hiểu và gây sốc: chúng la hét trước người coi sóc chúng, tức giận hất đổ bát mì, vứt đi thứ đồ chơi một người nào đó mới cho chúng. Nhưng rất ít khi ta cảm thấy bị kích động hay bị tổn thương bởi những hành động này. Lý do là bởi ta chưa từng gán một động cơ tiêu cực hay ý đồ xấu nào cho bọn trẻ.

Ta tìm kiếm xung quanh những lý giải nhân đạo nhất và tổng hợp hết lại. Ta không ngay lập tức cho rằng đứa trẻ đang tỏ vẻ buồn để làm ta khó chịu. Ta có thể nghĩ rằng chúng đang hơi mệt, hoặc chúng đang ăn cái kẹo quá cứng hay khó chịu vì có mặt cô chị gái. Ta có sẵn một bản ghi chép khổng lồ những lý giải thay thế trong đầu để lý giải cho những hành động gây khó chịu   và không có lý do nào làm ta sợ hãi hay bực đến phát điên.

Người lớn lại đối xử với nhau theo cách ngược lại, đặc biệt trong khi yêu. Khi biết rằng có người để ý đến mình, ta thường suy nghĩ nghĩ thế này: Nếu họ vì công việc mà đến trễ trong một câu chuyện nào đó của ta . Ta coi đó là một cái cớ. Nếu họ hứa giúp ta việc gì đó nhưng “quên mất”, ta sẽ nghĩ rằng họ cố tình. Họ chỉ đơn giản có vẻ không vui, còn ta thì nghĩ rằng họ đang cố gắng hủy hoại cuộc đời ta.

Nhưng nếu chúng ta áp dụng cách đối xử với trẻ nhỏ, ấn tượng đầu tiên của ta sẽ khác: có thể đêm qua họ ngủ không ngon và quá kiệt sức để nghĩ thông suốt; có lẽ họ bị đau đầu gối; có thể họ đang thử nghiệm giới hạn sức chịu đựng của bố mẹ …. Từ cái nhìn đó, hành vi trưởng thành của người yêu không bỗng nhiên trở nên đẹp đẽ hay chấp nhận được. Nhưng ta sẽ không thấy kích động nữa. Sẽ thật ấm áp khi sống trong một thế giới dạy ta cách bao dung với trẻ em; và còn tốt hơn nếu ta học được cách rộng lượng hơn với phần con trẻ trong một người lớn.

Suy nghĩ cho rằng trong nhiều thời khắc quan trọng, chúng ta vẫn luôn cư xử như trẻ con nghe có vẻ lạ lùng, thậm chí hạ thấp mình hay thật tuyệt vọng, bởi bề ngoài rõ ràng ta là người trưởng thành. Nhưng, yêu với lòng rộng lượng nghĩa là nhận ra phần tâm hồn luôn bị trói buộc trong suy nghĩ từ hồi mới chào đời. Nhìn người bạn đời theo cách này sẽ có ích trong những lúc khó khăn khi người yêu nổi giận bất thường, cáu kỉnh hay hung hăng. Khi người yêu không đủ trưởng thành như ta mong đợi, và ta thô bạo gắn cho họ cái mác “cư xử trẻ con” mà không hề để ý, ta cứ nghĩ mình đang tiến gần với một lý tưởng, nhưng rồi ta nhận ra đó chỉ là một lời buộc tội, mà trong khi điều cần làm là chấp nhận một nét tính cách rất bình thường của con người.

Nét trẻ con còn sót lại trong người yêu ,hoặc Vơ/Chồng hoặc Anh/Em của ta không phải tội lỗi hay thiếu sói đặc biệt, mà là một đặc tính bình thường mà ai cũng có. Trưởng thành không chỉ là một trạng thái hoàn chỉnh vì thời ấu thơ vẫn luôn tồn tại trong ta, dù nhiều hay ít. Vì thế, ta cần tiếp tục bao dung với những người trưởng thành như cách ta đối xử với con trẻ.

Khả năng tiếp tục thương yêu và giữ bình tĩnh của chúng ta khi ở cạnh trẻ em có cơ sở là nhận định cho rằng chúng không thể giải thích được cái gì đang thực sự làm phiền chúng. Ta luận ra nguyên nhân thực sự của nỗi buồn đến từ những biểu hiện bên ngoài của cơn thịnh nộ của trẻ con   bởi ta hiểu gần như không có đứa trẻ nào có khả năng tự nhận biết và nói lên chính rắc rối của mình.

Đối xử dịu dàng với phần con trẻ bên trong người yêu, hoặc Vơ/Chồng hoặc Anh/Em  không có nghĩa là xem họ như một đứa bé, không cần phải vẽ ra thời gian biểu quy định thời gian họ được xem ti vi hay thưởng kẹo khi họ cư xử ngoan ngoãn. Việc này nghĩa là khoan dung để hiểu được điều họ thật sự muốn nói đằng sau lời mắng nhiếc “Đồ tồi tệ” có thể mang nghĩa rằng: công việc thật mệt mỏi và mình đang cố tỏ ra mạnh mẽ và độc lập hơn những gì tôi thật sự cảm thấy; hay lời trách móc “anh/cô chẳng hiểu tôi!” có thể thật sự nghĩa là “tôi rất sợ và giận giữ mà chẳng hiểu tại sao, làm ơn hãy hiểu tôi.”

Sẽ thật lý tưởng nếu ta dành thời gian an ủi nhau thay vì cãi cọ; thay vì chấp nhặt người yêu vì những điều khó chịu họ lỡ nói hãy coi họ như đưa trẻ bị kích động đang mắng nhiếc người chúng yêu thương nhất vì họ không thể làm gì khác. Ta nên cố gắng an ủi, cho họ thấy họ vẫn ổn, chứ không phải cũng nổi cáu và trả đũa lại họ.

Tất nhiên, cư xử trưởng thành với một người lớn có tâm hồn trẻ con khó hơn chơi với một đứa trẻ thật sự rất nhiều. Bởi lẽ những gì trước mắt ta không phải là đứa trẻ. Người lớn còn gặp nhiều khó khăn hơn gấp bội vì phải sống trong hình hài trưởng thành, nên thường xuyên quên mất rằng bên trong mình vẫn chưa hoàn toàn lớn.

Đương nhiên, đây không thể là ý thức một chiều. Khả năng khoan dung với đứa trẻ bên trong người yêu , hoặc Vơ/Chồng hoặc Anh/Em  liên quan tới nhận thức rằng chúng ta cũng cần được khoan dung. Hai người yêu nhau có thể đổi vai. Ta có thể cố gắng chấp nhận đứa trẻ chỉ mới ba tuổi trong nội tâm của người yêu, một phần vì biết rằng cũng có lúc ta cần họ làm điều tương tự cho mình.

Việc thấu hiểu nội tâm của ngưởi khác một phần phản ánh sự cảm thông mà chúng ta luôn cần dành cho chính mình và mọi người. Chúng ta cần tưởng tượng ra nỗi hoang mang, thất vọng, lo lắng và bối rối cực độ trong khi họ thể hiện sự hung hăng ra bên ngoài. “Người yêu” của ta có thể cao lớn và đã đi làm như một người đã trưởng thành, nhưng đôi khi hành vi của họ có thể không giống vậy. Khi họ cư xử tệ hại, dù không nói nhưng suy nghĩ thật sự của họ là: “Mình vẫn còn là đứa trẻ, và giờ đây mình cần được ôm vào lòng. Mình cần cậu hiểu thật ra điều gì đang làm mình mệt mỏi, như cách mọi người vẫn hiểu cho mình khi mình còn là đứa trẻ, khi lần đầu tiên mình biết thế nào là tình yêu.”

Luôn không thích bị đối xử như một đứa trẻ, rồi ta quên mất rằng đôi khi thật may mắn khi được ai đó hiểu thấu phần trẻ con trong tâm trí của mình, và gắn bó, bao dung cho đứa trẻ đang thất vọng, giận dữ, cô lập hay bị tổn thương ấy.

Thậm chí chỉ mới gần đây, con người mới có xu hướng yêu thương trẻ con. Quan niệm hiện nay là kết quả của những nỗ lực không ngừng suốt 150 năm, với sự đóng góp của các nhà tâm lý học, nhà văn và nhà giáo, để bổi đắp tình thương yêu và củng cố thái độ mà ngày nay là chuyện bình thường với ta. Trong lịch sử, con người từng thờ ơ và khắt khe với trẻ con: vì nghĩ rằng mắng mỏ và hách dịch mới là cách dạy dỗ đúng.

May mắn thay, chúng ta yêu trong bối cảnh lịch sử và hành động theo những gì xã hội bảo với chúng ta rằng đấy có thể là cách đúng đắn để cư xử (‘Có một vài người sẽ không bao giờ có thể yêu nếu họ chưa từng nghe đến chuyện đó,’  La Rochefoucauld). Sự thay đổi sâu sắc trong ý tưởng về cách người lớn nên đối xử với trẻ em có thể là cảm hứng cho việc học cách yêu thương khác biệt trong thế giới người lớn nói chung.

 Để nuôi dưỡng lòng bao dung trong tình yêu,tình thương  hãy tưởng tượng

Trọng tâm của suy nghĩ yêu là rộng lượng chính là khả năng thấu hiểu. Tính cách mỗi người thường dễ bị hiểu nhầm. Có thể ta sẽ yếu đuối khi cần yêu thương, nhưng sự mong manh dễ tổn thương của hầu hết mọi người thường được giấu bên trong tính cách hung hãn và giận giữ thể hiện bên ngoài. Biết cách yêu nghĩa là đẩy tâm trí vượt ra khỏi những gì mắt thấy tai nghe, hay tưởng tượng những gì không thể nhìn thấy. Ta cần đoán người yêu của mình đang lo lắng, chứ không phải xấu tính; hay đang sợ hãi, chứ không mất trí.

Khả năng tưởng tượng này chính là bí mật đằng sau những cuốn tiểu thuyết ta vẫn luôn ngưỡng mộ. Những nhà văn vĩ đại nhất đưa chúng ta vượt ra ngoài định kiến về tính cách, khi giới thiệu những nhân vật tưởng như đồi bại, rồi dùng năng lực thiên tài của mình để nói về tính nhân văn đằng sau những nhân vật phản diện như gái làng chơi, dân cờ bạc, nghiện ngập hay kẻ ngoại tình.

Một trong những chân dung của tình yêu là sự rộng lượng nằm trong tiểu thuyết Anna Karenina của nhà văn Leo Tolstoy. Nhân vật chính, Levin, vừa mới cưới Kitty khi anh ta nghe tin anh trai Nikolai đã ngã bệnh nặng và nằm chờ chết. Mối quan hệ hai anh em không được tốt trong một thời gian dài. Nikolai thì nghiện rượu, hung hăng, là một người hoang phí và là một kẻ lưu manh chơi bời phóng đãng. Anh ta sống trong một căn phòng bẩn thỉu, đã tiêu tốn khá lớn khoản thừa kế của mình và cư xử thô bạo với người bạn lâu năm, một người phụ nữ trẻ hay gây rối, một con đĩ tên là Masha. Levin lo lắng về những gì Kitty, một người có giáo dục và luôn được bao bọc, sẽ nghĩ – và do dự không muốn cô ấy biết về mặt trái của gia đình. Tuy vậy, họ vẫn đến thăm người anh trai và thay vì ghê tởm Nikolai, Kitty cảm động với nỗi đau của anh. Cô ta không bận tâm đến những cử chỉ khó ưa bên ngoài. Cô ta rửa ráy người anh chồng, an ủi, cho anh ta ăn và nói chuyện với anh ta với sự tử tế và kiên nhẫn, khiến anh ta ý thức được những lời nói nóng nảy của mình. Tolstoy nói với chúng ta, đây một tình yêu đích thực. Trong mắt Kitty, Nikolai không giống như những gì anh ta đối với người khác; một người đàn ông tàn bạo. Anh ta là một người biết suy nghĩ, cơ bản có thiện chí, người bị cuốn vào một chuỗi bất hạnh – cũng như tất cả chúng ta đang hoặc sẽ mắc phải một lúc nào đó.

Mặc dù có thể chúng ta chưa thể nhân hậu như Kitty, điều này rất giống với những gì ta sẽ cảm nhận khi được yêu. Được yêu thương có thể là sự hài lòng khi được ngưỡng mộ, nhưng hơn cả điều đó, là cảm giác sâu sắc và gần gũi với bản chất của tình yêu thương : Được bao dung và thấu hiểu trong những lúc xấu xí, khi không còn khả năng kiểm chứng bất kỳ đức tính tốt đẹp của mình, khi để lộ vết thương lòng. Ta biết mình cuối cùng cũng cảm thấy được yêu khi tất cả tổn thương, sợ hãi, lo âu và buồn đau được đáp lại với lòng dịu dàng.

Khi ta ngừng yêu thương  vì ngưỡng mộ và chuyển sang yêu với lòng rộng lượng thì việc ta yêu thương  ai dường như không còn là vấn đề quan trọng. Chính công nghệ đã khiến ta trở nên quá kén chọn. Ta cứ giữ trong đầu quá lâu suy nghĩ về “một người đặc biệt”, một người có đủ đức tính tốt đẹp và thành tựu to lớn. Rồi ta trở nên mất kiên nhẫn, và chia tay với người yêu thương hiện tại để tìm và yêu thương  một người khác hoàn hảo hơn.

Thế nhưng, tình yêu thương rộng lượng không phụ thuộc vào nền tảng mỏng manh, dễ tổn thương như sự ngưỡng mộ. Nó thừa nhận rằng những gì đáng được xét tới trong tình yêu thương  không phải độ hoàn hảo hai người mang lại cho nhau, mà là sự thấu hiểu hiện diện khi họ nghĩ về khiếm khuyết của nhau. Không quan trọng người bên cạnh  Mình  là ai, qua năm tháng chúng ta đều cần rộng lượng với nhau thật nhiều – vì khi đã thân thiết, ta sẽ nhận ra ai cũng đều có vấn đề ở sâu thẳm bên trong. Một khi ta thật sự hiểu tình yêu thương chính là lòng rộng lượng, ta có thể chấp nhận rằng: yêu thương  ai không quan trọng. Hãy thử nghĩ về ý tưởng lạ lùng mà lại rất uyên thâm rằng ta có thể yêu thương  bất kỳ ai, vì chúng ta đã trở nên quá cô lập với những gì mong manh, tinh khiết nên xứng đáng được đồng cảm từ trong trái tim buồn bã và tổn thương.

Nhà tư tưởng lỗi lạc nhất thời trung cổ Thomas Aquinas xác định: Người thực sự hiểu được tình yêu thương có thể yêu thương  bất cứ ai. Nói cách khác: tình yêu thương thực sự không cần có mục tiêu cụ thể; cũng không hướng đến một phẩm chất đặc biệt, mà rộng mở với tất cả mọi người, thậm chí (và theo một cách đặc biệt nào đó) những điều kém hấp dẫn nhất.

 Thời nay, quan niệm này nghe có vẻ rất kỳ lạ, vì những ý tưởng nền tảng của chúng ta về tình yêu thương dường như gắn chặt vào kinh nghiệm xúc cảm: tìm thấy một người đặc biệt vô cùng hấp dẫn, thú vị và không hề khiếm khuyết ở điểm nào. Tình yêu thương , như chúng ta cảm thấy, là phản ứng với vẻ ngoài hoàn hảo của một người. Trọng tâm của tình yêu thương kiểu này là cố gắng nhìn sâu vào bên trong vẻ ngoài không mấy hấp dẫn của một người nào đó – để tìm thấy nội tâm nhạy cảm, thú vị, e dè và dễ tổn thương sâu bên trong họ.

Nhiệm vụ của những người đang yêu thương  là thấu hiểu và bao dung nhau

Như chúng ta cùng nhau tìm hiểu . Chúngta biết rằng nhiệm vụ của tình yêu thương  là lao động cảm xúc và trí tưởng tượng để hiểu điều ẩn giấu đằng sau một vẻ ngoài khó chịu. Nhưng tâm trí của ta lại có xu hướng từ chối việc này. Ta đi theo lối mòn vì cảm thấy quen thuộc và hợp lý. Thật kỳ dị khi suy nghĩ những người cau có đang gặp tổn thương bên trong. Nếu gặp một người có vẻ ngoài lập dị, rất khó để ta có thể nhận ra những phẩm chất tốt đẹp ẩn chứa trong con người họ.

Ta thường có xu hướng bắt người khác gánh lấy trách nhiệm cho mọi biến cố xảy ra trong cuộc đời họ: liên tục thất nghiệp, uống nhiều rượu bia hay thậm chí mắc bệnh ung thư.

Cần cố gắng thật nhiều để điều khiển tâm trí tránh đi theo thói quen phán xét như vậy. Để làm điều này, khi nhìn vào một người cau có hãy tưởng tượng đây là một đứa trẻ đang vô thức nghịch ngợm trong phòng ngủ. Khi nhìn thấy một thực khách giận dữ trong nhà hàng chỉ vì món ăn bị phục vụ nhầm, hãy tưởng tượng câu chuyện về một người bất lực trước cuộc sống quá khắc nghiệt. Càng dành năng lượng suy nghĩ theo hướng này, chúng ta càng dễ dàng khám phá được một điều đáng ngạc nhiên: chúng ta có tiềm năng nhìn thấy phần tốt đẹp ở hầu hết mọi người.

Điều này không có nghĩa ta nên gạt bỏ mọi tiêu chí khi tìm kiếm “nửa kia” của mình, mà là một cách khẳng định rằng, kể cả người hoàn hảo nhất cũng cần được ta bao dung bằng trí tưởng tượng khi ta cố gắng thỏa hiệp với những góc tối xấu xí của họ. Và tất nhiên, bao dung không chỉ là hành động một chiều. Chúng ta đều cần được luôn luôn thấu hiểu và thông cảm để được giải thoát khỏi việc bị coi là quái vật vào những thời điểm khó khăn nhất.

 Các Con Cháu ta nghĩ sao khi ta đặt vấn đề :Khoan dung là món quà lớn nhất của tâm hồn

Nào chúng ta cùng nhau đi tìm câu trả lời nhỉ !

Mọi người thường chiến đấu chống lại những rào cản bên ngoài, nhưng những người vĩ đại luôn “chiến đấu” với cuộc chiến bên trong họ, để bảo vệ những giá trị chân chính thật sự – giá trị tinh thần. Và họ phải sử dụng “vũ khí sắc bén” nhất của mình: lòng khoan dung

Lòng khoan dung là một nguồn sức mạnh tiềm ẩn bên trong, là một trong những công cụ tuyệt vời nhất trong cuộc sống. Nữ văn sĩ tài năng Helen Keller đã nói: “Khoan dung là món quà lớn nhất của tâm hồn”.

Mỗi người có một hộp “công cụ” chứa những sức mạnh của sự sống, những thứ mà chúng ta gọi đó là giá trị đạo đức, và lòng khoan dung nằm trong số đó, vấn đề là làm cách nào  Chúng ta có thể vận dụng nó tốt nhất.

Khi trong lòng tĩnh lặng, tâm hồn chúng ta sẽ có không gian cho lòng bao dung. Nơi nào có tình yêu, nơi đó có sự cởi mở, nơi có sự cởi mở, nơi đó có không gian cho sự bao dung. Những người khoan dung thường bị cho là yếu đuối, tuy nhiên sự vĩ đại của một người thật sự được bộc lộ qua khả năng nhẫn nại, chịu đựng của họ.

Lòng khoan dung giống như một bể nước, mọi người đều có bể riêng của mình và chịu trách nhiệm đổ đầy bể “khoan dung” bằng thứ nước của sự kiên nhẫn. Với loại nước “kiên nhẫn” này, bể nước được cung cấp đủ, khả năng chịu đựng trở nên dồi dào.

Nhiều người muốn chứng minh rằng họ đúng, rằng người kia là sai, nhưng một người khoan dung không bao giờ cần phải chứng minh bất cứ điều gì. Sự thật sẽ luôn là một câu ngạn ngữ rất cổ xưa nhưng chứa đầy sự thông tuệ, và nếu ta hiểu nó thì ta có thể chấp nhận người khác như chính bản thân họ. Hãy để chúng ta là người thay đổi thái độ của chính mình đối với người khác, để biết yêu thương, tử tế và thấu hiểu hơn.

Để khoan dung  Chúng ta phải vượt ra ngoài những điều giả tạo, hời hợt, có khả năng gây chia rẽ. Chúng ta có xu hướng đổ lỗi cho người khác về cảm xúc xấu của mình, nhưng thay vào đó hãy để chúng ta nhìn vào bên trong và tìm hiểu bản thân mình.

Mọi thứ sẽ không còn đúng như sự thật vốn có của nó, khi mà chúng ta không thể khoan dung hay chấp nhận rằng mình thực sự đang tức giận. Hãy để bản thân không ích kỷ và biết quan tâm đến nhu cầu của người khác, khi ấy ta có thể xử lý mọi việc. 

Người ta thường nói: “Tôi cần được hiểu”, điều chúng ta nên nói là: “Tôi cần phải hiểu rõ”. Hãy ngừng yêu cầu: “Bạn nên thay đổi đi”, thay vào đó hãy nói: “Hãy để chúng ta làm những gì cần thiết”.

Với thay đổi trong cách suy nghĩ về tính kiên nhẫn, sự yên bình và trưởng thành sẽ phát triển. Tinh thần khoan dung là nguồn nuôi dưỡng trí tuệ thật sự. Những người khoan dung có thể giải quyết các hoàn cảnh khó khăn bằng cách luôn tìm ra giải pháp yên bình nhất.

Khi chúng ta phải đối mặt với bất kỳ sự xúc phạm nào, khoan dung cho chúng ta sức mạnh để bình tâm và thấu hiểu. Chúng ta không cần phải trở nên phòng thủ, chỉ cần mỉm cười và điều đó giúp chúng ta vượt ra khỏi những rắc rối. Những người khoan dung biết cách thích nghi, điều chỉnh và có thể đối mặt với khó khăn, bằng cách xem chúng là cơ hội để vượt lên trên bất cứ điều gì đang xảy ra xung quanh họ.

Nguồn năng lượng khoan dung này đến từ sức mạnh bên trong tâm hồn, Mỗi con người chúng ta  không có cảm giác phải chịu đựng, mà là cảm giác chấp nhận với tình yêu thương, sự cởi mở và bao dung. Khi Mình  nhận thấy rằng các mối quan hệ của mình tốt đẹp hơn, có lẽ  Chúng ta đang sử dụng năng lực của mình, đặc biệt là sự khoan dung.

Sức mạnh tinh thần này đến từ việc  Chúng ta hiểu mình là ai, dựa trên nền tảng của các giá trị đạo đức  Chúng ta đang nắm giữ, điều đó giúp  Chúng ta duy trì bản thân, hành xử theo nguyên tắc đạo đức mà Mình tôn vinh, bất kể hoàn cảnh xung quanh có ra sao.

Khi chúng ta bị kích động vì ai đó, sự việc nào đó, chúng ta trở nên không khoan dung và điều này tạo ra rào cản. Có một câu chuyện nhỏ rằng một người vợ đã trở nên rất khó chịu với chồng mình khi người chồng thường vứt quần áo bừa bộn trong nhà. Mỗi lần chuyện này xảy ra, cô giận dữ bảo chồng dọn dẹp chúng, nhưng chồng cô hiếm khi nhớ ra, hoặc không bao giờ làm thế. Chuyện này tiếp tục xảy ra bất chấp những lời nhắc nhở liên tục đầy tức giận từ cô, khiến chồng cô trở thành kẻ chống đối tồi tệ, và vì một vấn đề nhỏ như vậy đã có một sự rạn nứt.

Nhiều điều xảy ra trong cuộc sống khiến những rào cản như thế hình thành, nhưng luôn có những giải pháp đơn giản hơn. Người vợ có thể yên lặng dọn dẹp, biết rằng chồng mình một lúc nào đó sẽ nhận ra. Tuy nhiên, người vợ muốn chứng minh rằng mình đúng, và cô không có sức mạnh chịu đựng để đối phó với tình huống.

Với một trái tim cởi mở, yêu thương và rộng lượng,  Chúng ta sẽ có khả năng thích nghi. Năng lượng này biến thành một sức mạnh giúp Mình  vượt qua các rào cản, trở nên khoan dung hơn. Một trạng thái hòa ái cho phép hoàn cảnh khó khăn trở nên dễ dàng hơn, và lòng khoan dung nuôi dưỡng tâm hồn  Chúng ta.

Nếu chúng ta nói rằng chúng ta đang phải chịu đựng, thì thực sự không có sức mạnh nào bên trong chúng ta. Khi chúng ta “đối phó” với tình huống, hoàn cảnh hay người nào đó bằng sự cảm thông và tình yêu thương thật sự, thì sẽ không có cảm giác chịu đựng.

Người khoan dung giống như một bức tường đá. Họ không chống lại điều gì cả, những gì đụng phải họ sẽ như những quả bóng cao su dội vào tường rồi tự dội ngược lại, còn họ vẫn mạnh mẽ, an toàn và yêu thương. Đó là tất cả về sự chấp nhận, như một chiếc khăn giấy có thể hấp thụ và thấm nước, vườn và cánh đồng có thể chịu được mọi loại thời tiết. Giữa chúng ta nên là sự hòa hợp, và không nên có chỗ cho sự nghi ngờ.

Ý chí và quyết tâm có thể di chuyển núi. Mỗi người chúng ta đều có sức sống những cái cây trải qua bốn mùa, mặc dù khả năng chịu đựng của mỗi người là khác nhau. Sức mạnh bên trong đến từ sự hiểu biết. Khi chúng ta tĩnh lặng suy nghĩ, chúng ta bắt đầu hiểu rằng lòng khoan dung không tự nhiên mà có,  Chúng ta cần phải có một trái tim rộng lượng biết yêu thương, để chấp nhận và tiếp thu những gì xảy đến với mình.

Cũng như đại dương, chúng ta có thể chấp nhận bất cứ “dòng chảy” nào. Một vòng tay rộng mở sẽ khiến cuộc sống trở nên dễ dàng hơn, các mối quan hệ hạnh phúc hơn. Khi ta cố chống lại điều gì đó, vấn đề vẫn sẽ xảy ra, thậm chí là nghiêm trọng hơn.

Khi chúng ta suy nghĩ sâu sắc hơn, chúng ta xem lòng khoan dung như người bạn đời của mình và sự kiên nhẫn như người bạn. Cả hai đều được cần đến trong suốt cả ngày tại những thời điểm khác nhau, và “họ” gắn bó với chúng ta như hình với bóng, bên chúng ta trên bất kỳ chặng đường nào trong cuộc sống.

Khoan dung cũng giống như một điệu nhảy, bước vào và ra đúng lúc. Làm thế nào để chúng ta phản ứng lại, kết nối và hòa đồng với mọi người xung quanh, những người chúng ta làm việc cùng, những người chúng ta sống cùng. Mỗi khoảnh khắc cần một kỹ thuật nhảy khác nhau trong điệu nhảy của cuộc sống này, đôi khi là một điệu tango, đôi khi là điệu waltz, lúc nhanh, lúc chậm,…

Hoa vẫn luôn nở mặc dù cỏ dại mọc bên cạnh chúng. Cũng giống như cách chúng ta đang sống trong một thế giới, nơi có những người xung quanh rất khác biệt,  Chúng ta phải ứng xử với họ ra sao? Sức mạnh của  Chúng ta không nằm ở cách phản ứng, mà là cách  Chúng ta thích nghi và điều chỉnh bản thân. Tất cả những điều này là dấu hiệu của sự nhẫn nại.

Vì vậy, chúng ta phát hiện ra rằng khoan dung là một điểm mạnh chứ không phải là điểm yếu, nó là một món quà trong một cơn bão, ánh sáng ở cuối đường hầm. Sự bao dung giúp ta trưởng thành, với mỗi trải nghiệm là một khoảnh khắc quý giá trong cuộc đời.

Đôi khi, chúng ta cảm thấy đau đớn, tức giận và oán giận, đó đều là những phẩm chất tiêu cực. Chúng ta không có khả năng chịu đựng, thay vào đó là cảm giác trống rỗng, thua thiệt, ta bắt đầu phản kháng, đổ lỗi. Tuy nhiên, khi học cách chấp nhận và tiếp tục,  Chúng ta lại bắt đầu lấp đầy bản thân bằng sức mạnh bên trong, khả năng chịu đựng của chúng ta lại tăng lên.

Hoàn cảnh khó khăn giống như một tấm gương để  Chúng ta soi vào và nhìn thấy chính mình, nhận ra khuyết điểm của mình. Trách nhiệm của chúng ta là hành động theo cách tốt nhất có thể. Hãy tưởng tượng một cái cây đầy trái và một cậu bé ném đá vào nó khi cậu ta cố gắng lấy trái cây xuống. Cái cây sẽ cho quả ngọt mà không hề phàn nàn điều gì. Hãy để chúng ta học cách bao dung như vậy và cuộc sống của chúng ta chắc chắn sẽ trở nên hạnh phúc hơn.

Một người mẹ tốt có rất nhiều lòng bao dung cho gia đình. Cô ấy thích nghi, điều chỉnh, học cách đáp ứng nhu cầu của mỗi thành viên. Tại sao? Bởi vì cô ấy có tình yêu thương sâu sắc, sự tận tụy và trách nhiệm. Nơi nào có tình yêu và sự tận tụy thì không có cảm giác phải chịu đựng. Nơi nào không có tình yêu, cảm giác chịu đựng sẽ đến.

Đôi khi trong cuộc sống, chúng ta buộc phải đối mặt với những tình huống mà ta không có lựa chọn nào khác, đó là lúc chúng ta tìm cảm hứng để phát huy sức mạnh nhẫn nại bên trong, chúng ta thường nhắc nhở mình rằng:

Tình yêu thương sẽ làm tan chảy sự thiếu kiên nhẫn.

Lòng tốt sẽ chạm tới những trái tim chai sạn và khiến chúng trở nên mềm mại, tử tế.

Lòng trắc ẩn tạo nên sức mạnh tinh thần lớn lao.

Hãy luôn là Chính mình  đồng hành với lòng khoan dung, chúng ta sẽ an toàn.

Một tâm trí bình hòa và một trái tim tĩnh lặng sẽ mang đến sức mạnh cho sự nhẫn nại.

Những người khoan dung tiếp tục truyền cảm hứng và hy vọng. Họ không bao giờ bỏ cuộc.

Khoan dung như một cây cầu gắn kết mọi người lại với nhau.

Hãy chạm vào, cảm nhận nguồn sức mạnh bên trong mình, thay đổi cuộc sống của Chính Mình, bằng cách đó  Chúng ta sẽ có thể mang lại bao nhiêu hạnh phúc cho chính mình và cho những người khác.

Các con cháu ta học đọc thêm để tìm hiểu lĩnh vực trên:

-Sai lầm lớn nhất của chúng ta chính là không học được cách khoan dung, tha thứ

-An nhiên cuộc sống tường hòa, khoan dung độ lượng, kiếp người yên vui

-Làm người tốt thật khó, nhưng đó là con đường tôi lựa chọn

Con Cháu của ta à !

Đường đi của đời người là một đường dích dắc nhưng lại như một sợi chỉ manh, đường đi ấy cũng là cái ranh giới giữa cái xấu và cái tốt. Chúng ta  chỉ sơ ý chệch chân thì sợi chỉ ấy sẵn sàng hất tung chúng ta  ra khỏi con đường đúng và dẫn chúng ta vào sự vòng vèo, nghuệch ngoạc của một con đường khó đi thế, muốn tự tin tiến tới đích mà mình mong muốn thì chúng ta chỉ còn cách nghiêm khắc với bản thân và hãy sống chan hoà với những người xung Mình

Hiền dịu bao dung với mọi người” phải chăng là sự tha thứ cho những lỗi lầm qua, là sự giúp đỡ, chia sẻ lẫn nhau. Vậy tại sao ta không thể hiền hoà bao dung với chính bản thân mình? Phật dạy “Lễ vật lớn nhất của đời là khoan dung". Khi Ta giúp đỡ được một ai đó, hay Ta tha thứ, bỏ cho những ai biết sửa lỗi. Thì Ta sẽ nhận được một tấm lòng chân thật, biết ơn và được mọi người tôn trọng, bởi Ta  đã đem cho họ một hạnh phúc lớn “làm cho người khác tốt hơn đó là cách duy nhất làm cho người ta phúc hơn” (Ampere). Rồi biết đâu trên chặng đường đi tới cái đích của ta có lúc chao đảo, có lúc Chúng ta  sắp rẽ vào một “con đường” khác thì những người xung quanh Mình, họ sẽ giúp Ta tìm được cái “hạnh phức lớn” ấy và Chúng ta trở về với chính Mình. Chúng ta còn phải biết hoà đồng với mọi người, biết lập cho mình những mối quan hệ tốt đẹp. Bởi như thế sẽ giúp Chúng ta đo được chuẩn mực của bản thân từ người khác, Chúng ta  sẽ học hỏi được nhiều điều và hiểu biết thêm về xã hội Chúng ta đang sống, qua đó  Chúng ta có thể phân tích được tốt xấu. Nhưng nếu  Chúng ta cũng áp dụng sự tha thứ, bao dung cho luôn mình thì đó là cách nhanh nhất, tôt nhất để người ta đánh mất chính mình. Trước mỗi con người, đường đời cùng như là một mê cung bắt buộc Ta  phải luồn lách để đi qua nó, tất nhiên không phải ai cũng tìm thấy lối, nhất là khi  Chúng ta tự khoan dung với chính mình. Bởi khi  Chúng ta dễ dàng tha thứ, bỏ qua những cái sai của mình thì  Chúng ta đã tự tích luỹ cho mình một vốn sống, tự chấp nhận hành vi sai trái. Rồi cái vốn sống ấy ngày một lởm nát, cái hành vi ấy trở thành thói quen khiến  Chúng ta không thể kiểm soát và và khi đó  Chúng ta sẽ không bao giờ quay về được cái mốc ban đầu của mình.Bao giờ cũng vậy, trong một xã hội luôn có người xấu và người tốt. Nhưng quan trọng là Mình thuộc loại người nào.

Cũng như trong một bức tranh với sự kết hợp hài hoà của sắc màu, tranh đó trở nên dễ nhìn và cũng dễ dàng đi vào lòng người xem. Nhưng nhiều người hoạ sĩ lỡ tay làm lem một vệt màu thì ấn tượng đập vào mắt người xem chính là cái vệt màu bị lem kia, những cái tổng thể xung quanh giờ chỉ làm nền cho cãi vệt màu nổi trội đó. Vệt màu đó như một cá thể riêng lẻ tồn tại đơn độc, cô lập trong một xã hội bằng phẳng. Con người cũng vậy, mọi người đều yêu thương nhau, sống với nhau bằng tình thương, bằng sự bao dung. Còn  Chúng ta, khi Mình không còn thuộc về thế giới của sự chan hoà đó thà cuộc sống cúa  Chúng ta sẽ nổi trội hơn hẳn bởi Mình  luôn chịu sự dòm ngó, luôn là trung tâm của sự bàn tán. Rồi con đường mà  Chúng ta đi sẽ trở nên khúc khuỷu, khó đi. Đế đạt. được mục đích chắc Chắn   Chúng ta sẽ dễ sai lầm và càng sai lầm hơn. Nhưng  Chúng ta vẫn có cơ hội quay lại hoà nhập với cuộc sống trước kia nếu  Chúng ta biết dừng đúng lúc, biết sửa chữa ngay khi có thể, và mọi người vẫn đón chào Mình. Để làm được điều đó  Chúng ta phải nghiêm khắc hơn với bản thân, phải tự vượt qua chính mình. Sẽ không có ai có thể giúp Mình vượt qua chính Mình ngoài Mình  vì “kể thù lớn nhất của đời người là chính mình", và  Chúng ta phải tìm cách để loại bỏ kẻ thù lớn ấy.

Đế sống được như vậy  Chúng ta phải tự giữ mình trong một giới hạn nhất định, biết bảo vệ mình tránh xa những cái xấu, những cái không đúng đắn.  Chúng ta phải xoá đi trong mình những tham vọng về lợi ích riêng, luôn nghiêm khắc trước những lỗi sai của mình, và biết sửa đổi ngay chứ đừng để tật xấu phát tán rồi làm tê liệt phần tốt trong Mình. Ta có thể thấy một tấm gương sáng ngời trong cách sống ấy, đó là Chủ Tịch Hồ Chí Minh, Người là một Chủ tịch nước nhưng lại sống vô cùng giản dị. Người chẳng cần những cung điện nguy nga đồ sộ, Người chỉ gắn bó với gian nhà sàn nhỏ và đơn sơ. Người sống hoà đồng với mọi người như bao người khác. Người luôn nghiêm khắc với bản thân, không bao giờ bị mua chuộc bởi thế lực đồng tiền hay vì lợi ích của cá nhân. Người luôn đặt ra cho mình những chuẩn mực đúng đắn, luôn biết phân biết phải trái, tôt xấu. Cũng chính nhờ cách sống ấy mà Hồ Chủ Tịch đã đưa nước ta tiến tới ngày tự do - độc lập.

Nếu Con Cháu ta còn là học sinh, còn gắn bó với những trang sách vở nơi trường lớp,  Chúng ta hãy tự rèn luyện tính nghiêm khắc đối với bản thân, đơn giản như trong những giờ kiểm tra,  Chúng ta hãy tự làm bài theo sức của mình. Đừng vì chút điểm mà làm hư bản thân Mình,  Chúng ta không nên quay cóp hay hỏi bài, vì như thế sẽ tập cho Mình  tính phụ thuộc vào người khác. Như vậy sẽ làm  Chúng ta mất tự tin,  Chúng ta đã quay cóp một lần rồi sẽ có một lần nữa, lần nữa và dần dần  Chúng ta sẽ trở nên chủ quan, thụ động và hèn kém.

Còn trong công việc hay trong đời sống,  Chúng ta đừng bán đổi danh dự vì địa vị, quyền thế, tiền bạc...  Chúng ta hãy xem những người giàu có kia, quyền thế kia là cái đích để  Chúng ta phấn đấu. Đừng nhìn họ bằng còn mắt ghen tỵ mà hãy nhìn họ bằng con mắt. ngưỡng mộ,  Chúng ta hãy đi lên bằng chính sức lực của Mình, hãy đặt ra cho mình nhừng mục tiêu nhất định, nhưng những mục tiêu ấy phải là nhửũg mục tiêu chính đáng. Chỉ có như thế mới giúp Mỗi Chúng Ta  đạt đến đích một cách nhanh chóng và bền vững.

Với gì Chúng ta vừa xem xét trên  về cách sống, sống “hiến dịu bao dung với hết tất cả mọi người trừ chính mình”, câu nói trên mang một ý nghĩa thật to lớn và có giá trị quan trọng cho con đường tu dưỡng đạo đức của mỗi con người. Câu nói không chỉ góp phần giáo dục con người mà từ đó, nó giúp định hình nhân mỗi cá nhân, xây dựng một xã hội tốt đẹp với những con người biết sống người khác và tự chiến thắng bản thân mình.

Vậy ngay từ bây giờ, còn chần chừ gì nữa mà Chính Mình  không mở rộng lòng với mọi người để xây dựng một lối sống tốt đẹp. Và Chính Mình hãy tập ngay cho mình lối sống đúng đắn, đừng để cái phần xấu trong Chính Mình trấn áp phần tốt. Mà dùng phần tốt để xoá dần phần xấu và đó cũng chính là: “Mình hãy hiền bao dung với hết tất cả mọi người trừ chính mình".

HÃY BAO DUNG KHI CHA MẸ GIÀ ĐI

Ngày bố mẹ già đi, con hãy cố gắng kiên nhẫn và hiểu giùm cho bố mẹ. Nếu như bố mẹ ăn uống rớt vun vãi… Nếu như bố mẹ gặp khó khăn ngay cả đến cái ăn cái mặc…Xin con hãy bao dung!

Con hãy nhớ những ngày giờ mà bố mẹ đã trải qua với con, để dạy cho con bao điều lúc thuở bé.

Nếu như bố mẹ cứ lập đi lập lại hàng trăm lần mãi một chuyện, thì đừng bao giờ cắt đứt lời bố mẹ… mà hãy lắng nghe!

Khi con còn ấu thơ, con hay muốn bố mẹ đọc đi đọc lại mãi một câu truyện hằng đêm cho đến khi con đi vào trong giấc ngủ… và bố mẹ đã làm vì con.

Nếu như bố mẹ không tự tắm rửa được thường xuyên, thì đừng quở trách bố mẹ và đừng nên cho đó là điều xấu hổ.

Con hãy nhớ… lúc con còn nhỏ, bố mẹ đã phải viện cớ bao lần để vỗ về con trước khi tắm.

Khi con thấy sự ít hiểu biết của bố mẹ trong đời sống văn minh hiện đại ngày hôm nay, đừng thất vọng mà hãy để bố mẹ thời gian để tìm hiểu.

Bố mẹ đã dạy dỗ con bao điều… từ cái ăn, cái mặc cho đến bản thân và phải biết đương đầu với bao thử thách trong cuộc sống.

Nếu như bố mẹ có đãng trí hay không nhớ hết những gì con nói… hãy để bố mẹ đôi chút thời gian để suy ngẫm lại và nhỡ như bố mẹ không tài nào nhớ nổi, đừng vì thế mà con bực mình mà tức giận… vì điều quan trọng nhất đối với bố mẹ là được nhìn con, đưọc gần bên con và được nghe con nói, thế thôi!

Nếu như bố mẹ không muốn ăn, đừng ép bố mẹ!… vì bố mẹ biết khi nào bố mẹ đói hay không.

Khi đôi chân của bố mẹ không còn đứng vững như xưa nữa… hãy giúp bố mẹ, nắm lấy tay bố mẹ như thể ngày nào bố mẹ đã tập tềnh con trẻ những bước đi đầu đời.

Và một ngày như một ngày sẽ đến, bố mẹ sẽ nói với con rằng… bố mẹ không muốn sống, bố mẹ muốn từ biệt ra đi.

Con đừng oán giận và buồn khổ… vì con sẽ hiểu và thông cảm cho bố mẹ khi thời gian sẽ tới với con.

Hãy cố hiểu và chấp nhận, đến khi về già, sống mà không còn hữu ích cho xã hội mà chỉ là gánh nặng cho gia đình!… và sống chỉ là vỏn vẹn hai chữ “sinh tồn”.

Một ngày con lớn khôn, con sẽ hiểu rằng, với bao sai lầm ai chẳng vướng phải, bố mẹ vẫn bỏ công xây dựng cho con một con đường đi đầy an lành.

Con đừng nên cảm thấy xót xa buồn đau, đừng cho rằng con bất lực trước sự già nua của bố mẹ.

Con chỉ cần hiện diện bên bố mẹ để chia sẻ những gì bố mẹ đang sống và cảm thông cho bố mẹ, như bố mẹ đã làm cho con tự khi lúc con chào đời.

Hãy giúp bố mẹ trong từng bước đi vào chiều…

Hãy giúp bố mẹ trong phút sống còn lại trong yêu thương và nhẫn nại…

Cách duy nhất còn lại mà bố mẹ muốn cảm ơn con là nụ cười và cả tình thương để lại trong con.

Thương con thật nhiều…

Bố mẹ…

DANH NGÔN HAY VỀ THA THỨ

Ai cũng có thể vĩ đại... bởi ai cũng có thể phụng sự. Ta không phải có bằng đại học để phụng sự. Ta không phải làm chủ ngữ và động từ phù hợp để phụng sự. Ta chỉ cần một trái tim tràn ngập lòng khoan dung. Một tâm hồn tạo ra bởi yêu thương.

Ai không có sức mạnh để tha thứ cũng không có sức mạnh để yêu thương.

Ân oán gì đó bất quá chỉ dùng để giày vò lẫn nhau mà thôi. Học cách tha thứ cho người khác, mới có thể giải thoát cho chính bản thân mình. Đời người vốn cũng rất ngắn ngủi, khi có thể cười không nên để chính mình hận, đặc biệt là đừng căm ghét những người quan tâm đến mình.

Anh càng biết nhiều, anh càng tha thứ nhiều.

Anh muốn vui trong chốc lát: Hãy trả thù! Anh muốn yên vui mãi mãi: Hãy tha thứ!

Ta phải luôn mở lòng khoan dung lượng thứ cho chúng sanh, cho dù họ xấu bao nhiêu, thậm chí họ đã làm tổn thương mình, mình phải buông bỏ, mới có được niềm vui đích thực.

Ta tiến xa tới đâu trong đời phụ thuộc vào việc mình nhẹ nhàng với người trẻ, cảm thông với người già, đồng cảm với người đang tranh đấu, và khoan dung với cả kẻ yếu và kẻ mạnh. Bởi vì một ngày nào đó trong đời, ta sẽ thấy mình đã từng trải qua tất cả những khoảng khắc ấy.

Chẳng có ý nghĩa gì khi chôn cái rìu và đánh dấu nơi nó được chôn.

Chẳng có ý nghĩa gì khi chôn cái rìu và đánh dấu nơi nó được chôn.

Chừng nào mình còn chưa học được cách khoan dung với những người không phải lúc nào cũng đồng ý với mình, Ta sẽ không bao giờ thành công hay hạnh phúc.

Chúng ta đầy khiếm khuyết và sai lầm; hãy để chúng ta cùng tha thứ cho sự nực cười của nhau   đó là luật đầu tiên của tự nhiên.

Chúng ta tha thứ cho người làm đau mình, nhưng chưa bao giờ quên được nỗi đau đó.

Có những lúc chúng ta tha thứ cho một người không phải vì chúng ta thật lòng muốn tha thứ mà chỉ vì chúng ta không muốn mất họ. Không muốn mất họ, chúng ta chỉ còn cách giả vờ tha thứ cho họ. Một mối tình có thể bắt đầu lại bằng tình yêu nhưng hoàn toàn không thể bắt đầu lại bằng sự tha thứ.

Con người quả nhiên là khoan dung với người khác phái hơn, nhất là người khác phái có ưu thế về diện mạo.

Cuộc sống không có sự tha thứ chỉ là tù ngục.

Cuộc sống là một chuyến phiêu lưu vào miền khoan thứ.

Cuộc sống là một chuyến phiêu lưu vào miền khoan thứ.

Cuộc sống là một chuyến phiêu lưu vào miền khoan thứ.

Chín điều cần thiết để sống thỏa nguyện:

Đủ sức khỏe để biến công việc thành lạc thú.

Đủ tiền bạc để đáp ứng nhu cầu bản thân.

Đủ sức mạnh để chống lại và vượt qua nghịch cảnh.

Đủ trang nhã để thú nhận tội lỗi và bỏ chúng lại sau lưng.

Đủ kiên nhẫn để lao lực cho tới khi đạt được điều gì đó tốt đẹp.

Đủ khoan dung để thấy được điểm tốt ở hàng xóm.

Đủ yêu thương để khiến mình có ích cho mọi người.

Đủ đức tin để biến lời răn của Chúa trời thành hiện thực.

Đủ hy vọng để vứt bỏ nỗi sợ hãi bất an hướng về tương lai.

Đảo ngược cách mình đối xử với người bạn đã làm điều sai trái tốt hơn là xin sự tha thứ của anh ta.

Dễ cầu xin sự tha thứ hơn là hỏi xin sự cho phép.

Đến cuối ngày, một gia đình tràn đầy tình yêu thương nên thấy mọi chuyện đều có thể tha thứ.

Dí dỏm mang đến sự sáng suốt và lòng khoan dung. Châm biếm mang đến sự thấu hiểu sâu sắc hơn, và ít thân thiện hơn.

Điều chúng ta có thể và nên thay đổi là bản thân mình: sự kiên nhẫn của mình, tính tự cao tự đại của mình (kể cả tự cao tự đại về trí óc), cảm nhận của mình về tổn thương, sự thiếu hụt của mình trong yêu thương và độ lượng. Tôi coi mọi nỗ lực khác để thay đổi thế giới, dù có xuất phát từ ý định cao đẹp nhất, đều chỉ là vô ích.

Đừng bao giờ ngừng yêu thương ai, và từ bỏ hy vọng vào người ấy, vì thậm chí ngay cả đứa con hoang tàn sa ngã nhất cũng vẫn có thể cứu rỗi được; kẻ thù ác liệt nhất và người đã từng là bạn bè cũng có thể lại trở thành bạn bè; tình yêu thương đã nguội lạnh có thể lại được nhóm lửa.

Đừng lắng nghe những người cho rằng ta nên giận dữ với kẻ thù, và tin rằng điều này là to lớn và đáng nể. Không gì đáng được ca ngợi, không gì minh chứng rõ rệt hơn cho một tâm hồn lớn lao và cao quý, hơn sự khoan dung sẵn lòng tha thứ.

Đừng lắng nghe những người cho rằng ta nên giận dữ với kẻ thù, và tin rằng điều này là to lớn và đáng nể. Không gì đáng được ca ngợi, không gì minh chứng rõ rệt hơn cho một tâm hồn lớn lao và cao quý, hơn sự khoan dung sẵn lòng tha thứ.

 Giận dữ và không khoan thứ là kẻ thù của sự thông hiểu đúng đắn.

Giận dữ và không khoan thứ là kẻ thù của sự thông hiểu đúng đắn.

Giới hạn khoan dung của mỗi người là không giống nhau. Có thể trong mắt người khác điều mà mình không thể chịu được là chuyện nhỏ.

Giống như Tagor từng nói: Đôi mắt vì em mà mưa xuống, trái tim lại vì em mà mở dù, đó chính là yêu.

Gửi những người đã cho tôi thấy mặt tối của mình, tôi cảm ơn bạn vì đã giúp tôi biết trân trọng mặt tươi sáng của tôi.

Hãy hoàn toàn khoan dung, hoặc không một chút nào; theo con đường của cái thiện hoặc của cái ác. Đứng giữa mối giao nhau đòi hỏi nhiều sức mạnh hơn khả năng của mình.

Hãy luôn cố để làm người đầu tiên: người đầu tiên gật đầu, người đầu tiên cười, người đầu tiên khen ngợi, và người đầu tiên tha thứ.

Hãy luôn tha thứ cho kẻ thù; không gì làm họ bực mình hơn thế.

Hãy quay đầu nhìn lại với tâm tha thứ, nhìn về phía trước với hy vọng, nhìn xuống với lòng trắc ẩn, và nhìn lên với sự biết ơn.

Hãy tha thứ cho những người đã làm mình tổn thương.

Hãy tha thứ cho tất cả những ai đã xúc phạm mình, không phải vì họ, mà vì chính mình.

Hãy tử tế, bởi bất cứ ai mình gặp đều đang chiến đấu một cuộc chiến khó khăn hơn.

Hãy yêu người ghét mình. Hãy cầu nguyện cho người đã gây ra chuyện sai trái với mình. Điều đó không chỉ thay đổi cuộc đời họ... nó còn thay đổi cuộc đời

Hãy yêu sự thật, nhưng hãy tha thứ cho lầm lỗi.

Kẻ không thể tha thứ cho người khác làm gẫy cây cầu mà chính mình phải bước qua; bởi con người ai cũng cần tới sự tha thứ.

Kẻ ngu xuẩn chẳng tha thứ cũng chẳng quên; kẻ ngây thơ tha thứ và quên; kẻ sáng suốt tha thứ nhưng không quên.

Kẻ yếu không bao giờ có thể tha thứ. Tha thứ là phẩm chất của kẻ mạnh.

Kết quả cao nhất của giáo dục là sự khoan dung.

Khi biết tha thứ mình sẽ mỉm cười nhiều hơn, biết cảm nhận sâu sắc và dễ thông cảm với người khác.

Khi tôi tha thứ cho người khác, tôi thả họ đi, tôi thả họ khỏi sự ngu dốt của tôi. Và ngay khi tôi làm điều đó, tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn, sáng sủa hơn, và tốt đẹp hơn.

Khi yêu người ta có thể tha thứ cho nhau tất cả. Khi ghét người ta có thể nói xấu nhau tất cả.

Khoan dung cho cái ác chỉ dẫn tới thêm nhiều điều ác. Và khi người tốt đứng nhìn và chẳng làm gì trong sự thống trị của cái ác, cộng đồng của họ sẽ bị nuốt trọn.

Không khoan dung chúng sinh, không tha thứ chúng sinh, khổ là chính mình.

Không khoan dung chúng sinh, không tha thứ chúng sinh, khổ là chính mình.

Không khoan dung cũng là một hình thức bạo lực và là trở ngại cho sự phát triển của một tinh thần dân chủ thực sự.

 Lòng khoan dung trở thành tội lỗi khi dành cho cái ác.

Lúc còn trẻ không biết, cứ nghĩ rằng chỉ một chút thương tổn thôi là bản thân cũng sẽ không chịu đựng nổi. Sau khi đã trải qua mưa gió nhấp nhô trong cuộc sống, mới biết qua những ngày tháng dài đằng đẳng của một kiếp người thì không có gì là không tha thứ, không có gì là không thể buông tay.​

Lúc còn trẻ không biết, cứ nghĩ rằng chỉ một chút thương tổn thôi là bản thân cũng sẽ không chịu đựng nổi... Nhưng sau khi trải qua mưa gió nhấp nhô trong cuộc sống, mới biết qua những tháng ngày dài đằng đẳng của một kiếp người, thì không có gì là không thể tha thứ, là không thể không buông tay.

 

“Làm nhiều hơn chỉ có mặt: hãy tham gia.

“Làm nhiều hơn chỉ quan tâm: hãy giúp đỡ.

“Làm nhiều hơn chỉ tin tưởng: hãy thực hành.

“Làm nhiều hơn chỉ biết điều: hãy tử tế.

“Làm nhiều hơn chỉ tha thứ: hãy biết quên.

“Làm nhiều hơn chỉ ước mong: hãy lao động.

Mọi điều lớn lao đều đơn giản, và nhiều điều có thể được thể hiện chỉ bằng một danh từ: tự do, công lý, danh dự, bổn phận, khoan dung, hy vọng.

Mỗi người đều sẽ phạm sai lầm. Nếu mình yêu một người bất kể người ấy đối xử thế nào với mình, bất kể người ấy phạm sai lầm gì mình đều bỏ qua, thậm chí còn vì đối phương mà tìm ra lý do để tha thứ. Nhưng nếu mình không yêu một người, chỉ cần người ấy có một câu nói sai mình liền lập tức lấy đó làm lý do trở mặt rồi chia tay. Cho nên, khi một người chia tay mình với lý do mình đã làm sai, thật ra không phải là vì mình sai mà chính là người ấy không yêu mình nhiều. Tình yêu và bao dung liên quan mật thiết với nhau. Càng yêu nhiều bao nhiêu càng dễ dàng tha thứ bấy nhiêu…

Một cuộc hôn nhân hạnh phúc là sự kết hợp giữa hai con người biết tha thứ.

Một người nếu tự đáy lòng không thể tha thứ cho kẻ khác, thì lòng họ sẽ không bao giờ được thanh thản.

Một người nếu tự đáy lòng không thể tha thứ cho kẻ khác, thì lòng họ sẽ không bao giờ được thanh thản.

Một trong những bí mật của cuộc đời dài lâu và sum suê là tha thứ cho mọi người về mọi chuyện mỗi đêm trước khi mình đi ngủ.

Một trong những lạc thú bền vững nhất mà mình có thể trải nghiệm là cảm xúc nảy sinh khi mình thực tâm tha thứ cho kẻ thù   dù người đó có biết hay không.

Một trong những món quà lớn lao nhất mà mình có thể tự trao cho bản thân chính là sự tha thứ. Hãy tha thứ tất cả.

Nếu trong mọi thứ đều có gì đó để tha thứ, thì cũng có gì đó để lên án.

Ngày nay chúng ta sợ hãi những từ đơn giản như lòng tốt và khoan dung và nhân hậu. Chúng ta không tin vào những ngôn từ tốt đẹp xưa cũ bởi chúng ta không còn tin vào những giá trị tốt đẹp xưa cũ nữa. Và đó là vì sao thế giới thật bệnh hoạn.

Người không biết tha thứ phá gãy cây cầu mà chính mình phải đi qua.

Người không biết tha thứ phá gãy cây cầu mà chính mình phải đi qua.

Người tha thứ nhiều nhất sẽ được tha thứ nhiều nhất.

Người xin lỗi đầu tiên là người dũng cảm nhất. Người tha thứ đầu tiên là người kiên cường nhất. Người từ bỏ đầu tiên là người hạnh phúc nhất.

Nhà phú quí nên học cách khoan dung, người thông minh nên học thói trung hậu.

Nhưng," mình có thể hỏi, "làm sao chúng ta có thể quên đi những lời ác ý đã nói ra… sự đối xử tàn nhẫn và bất công mà ta đã nhận? Làm sao ta có thể chỉ đơn giản là quên chúng đi? Không đơn giản được như vậy!" Chỉ có một cách chắc chắn. Đừng bao giờ nói về chúng, và đừng bao giờ nghĩ về chúng. Nếu mình muốn quên đi điều gì đó, đừng bao giờ nói về nó thậm chí ngay cả với người bạn thân nhất của mình. Khi nó hiện lên trong tâm trí, lập tức xua đuổi nó đi. Ta sẽ thấy ngạc nhiên mình có thể quên bất cứ gì nhanh đến thế nào khi đi theo phương pháp đó.

 Sự khoan dung là món quà lớn nhất của tâm hồn; nó đòi hỏi nỗi lực của bộ não cũng nhiều như khi mình phải giữ thăng bằng khi đi xe đạp.

Sự khoan dung là sợi dây xích vàng gắn kết xã hội lại với nhau.

Sự tha thứ giải phóng tâm hồn. Nó xóa đi nỗi sợ hãi. Chính vì vậy mà nó là một món vũ khí đầy uy lực.

Sự tha thứ không thay đổi quá khứ, nhưng sẽ mở rộng tương lai.

Sự tha thứ là chìa khóa mở cánh cửa oán trách và chiếc còng tay của hận thù. Nó là thứ sức mạnh có thể phá vỡ xiềng xích của cay đắng và gông cùm của lòng ích kỷ.

Sự tha thứ là chiếc tẩy tuyệt diệu. Hãy sử dụng nó thường xuyên.

Sự tha thứ là hình thái cuối cùng của tình yêu thương.

Sự tha thứ là mùi hương mà vi ô lét để lại trên gót chân đã dẫm nát nó.

Sự tha thứ là việc từ bỏ hy vọng rằng quá khứ hẳn đã có thể khác đi.

Sự tha thứ lấy đi gánh nặng của lòng hận thù, nỗi ân hận và cay đắng xuống khỏi vai mình, với hành trang nhẹ nhàng hơn, ta có thể leo cao hơn và nhanh hơn, và nhờ vậy, hạnh phúc hơn nhiều.

Sự tha thứ thực sự là khi mình có thể nói, "Cảm ơn vì trải nghiệm đó."

Sự tha thứ và điều kỳ diệu dường như luôn nắm tay nhau.

Sự trả thù cao quý nhất chính là tha thứ.

Ta biết tha thứ những điều nhỏ thì cuộc đời sẽ tha thứ cho ta những điều lớn hơn. Khi một người biết tự tha thứ cho mình thì đồng thời cũng phải biết tha thứ cho kẻ khác.

Ta có thể không biết làm thế nào để tha thứ, và ta có thể không muốn tha thứ; nhưng chỉ với việc ta sẵn lòng tha thứ, vết thương của ta đã bắt đầu được chữa lành.

Tất cả có thể thay đổi chỉ trong nháy mắt. Vậy nên hãy thường xuyên tha thứ và yêu thương với tất cả trái tim. Ta có thể sẽ không có lại cơ hội để làm điều đó.

Tha thứ cho một người thì khá đơn giản, nhưng để tiếp tục tin tưởng lại là điều không hề dễ dàng.

Tha thứ không phải là một hành động thỉnh thoảng làm, mà là một thái độ được duy trì.

Tha thứ là điều mà chúng ta nên học nhất. Đó là cách thức duy nhất để chúng ta chuộc lại lỗi lầm. Tha thứ cho những điều không tốt đẹp của thế giới, tha thứ cho người khác vì những tổn thương họ gây ra cho ta, tha thứ cho những tính xấu, như thế mới khiến cho tâm hồn lúc nào cũng được thoải mái.

Tha thứ là giải phóng một người tù, và phát hiện ra người tù đó là chính mình.

Tha thứ là mở cửa thả ai đó tự do và rồi nhận ra mình mới là tù nhân.

Tha thứ là một điều thật buồn cười. Nó làm ấm con tim là và làm mát cơn đau.

Tha thứ là một trong những món quà tốt nhất mà mình có thể tự trao cho mình.

Tha thứ là tôn giáo tuyệt vời nhất.

Thật bất hạnh cho ai không thể tha thứ chính mình.

Thấu hiểu chính là tha thứ.

Thay vì lên án người khác, hãy cố hiểu họ. Hãy cố tìm hiểu tại sao họ lại làm điều họ làm. Điều đó có ích và hấp dẫn hơn nhiều phê phán; và nó sinh ra sự cảm thông, lòng khoan dung và sự tử tế.

Thù ghét là sâu mọt đục khoét người ta, làm cho người ta chóng xấu, chóng già, chóng chết. Yêu thương và tha thứ là suối nước cam lồ tưới vào lòng người, làm cho người tươi đẹp, trẻ dai và sống mãi.

Thương tổn có thể được tha thứ, nhưng không bị lãng quên.

Tình bạn tươi tốt bên suối nguồn tha thứ.

Tình yêu luôn cần sự kiên trì của cả hai người. ... Yêu một người không phải chỉ có sự nhiệt huyết và lòng can đảm mà còn cần sự khoan dung, tha thứ.

Tình yêu luôn cần sự kiên trì của cả hai người. ... Yêu một người không phải chỉ có sự nhiệt huyết và lòng can đảm mà còn cần sự khoan dung, tha thứ.

Tình yêu rất kỳ lạ, chuyện gì cũng để tâm đến, rồi sau cùng thì chuyện gì cũng có thể tha thứ được.

Tình yêu thương luôn là biện pháp để chữa lành mọi vết thương. Và con đường dẫn đến tình yêu thương là sự tha thứ. Tha thứ hòa tan oán ghét.

Tôi càng sống lâu, đọc nhiều, kiên nhẫn hơn và lo lắng tìm hiểu nhiều hơn, tôi dường như càng biết ít đi... Hãy biết vừa phải. Có lòng khoan dung. Sống nhún nhường. Như thế là đủ.

Tôi có thể tha thứ, nhưng tôi không thể quên, đó chỉ là một cách nói rằng tôi sẽ không tha thứ. Tha thứ nên giống như một tờ ghi chú đem hủy bỏ   xé làm đôi và đốt trụi, để nó không bao giờ có thể mang ra chống lại người khác.

Tôi đang tập tha thứ cho những ai đã làm tôi đau khổ và trải nghiệm cảm giác hạnh phúc của việc hàn gắn những vết thương.

Tôi học được rằng tha thứ là một trong những món quà lớn nhất mà tôi có thể trao cho bản thân mình.

Trái tim của con người có thể dễ dàng tha thứ nhưng riêng với người mình yêu lại đặc biệt hà khắc. Bởi vì quan tâm nên tàn nhẫn.

Trái tim của người mẹ là vực sâu muôn trượng mà ở dưới đáy, mình sẽ luôn tìm thấy sự tha thứ.

Tâm không hay hờn giận

Chẳng oán trách thù ai

Lòng khoan dung rộng rãi

Ấy là cảnh bồng lai.

 “Trước khi mình nói, hãy lắng nghe.

“Trước khi mình viết, hãy nghĩ.

“Trước khi mình tiêu pha, hãy kiếm được.

“Trước khi mình đầu tư, hãy tìm hiểu.

“Trước khi mình phê phán, hãy chờ đợi.

“Trước khi mình cầu nguyện, hãy tha thứ.

“Trước khi mình bỏ cuộc, hãy thử.

“Trước khi mình nghỉ hưu, hãy tiết kiệm.

“Trước khi mình chết, hãy cho đi. 

Xử những việc khó xử càng nên khoan dung; xử người khó xử, càng nên trung hậu; xử thời buổi khó khăn, ngờ vực, càng nên tự nhiên như vô tâm.

 câu nói nổi tiếng đáng suy ngẫm về sự tha thứ

'Sự tha thứ không thể làm thay đổi quá khứ, nhưng nó có thể mở rộng tương lai'.

Ai cũng có thể vĩ đại... bởi ai cũng có thể phụng sự. Ta không phải có bằng đại học để phụng sự. Ta không phải làm chủ ngữ và động từ phù hợp để phụng sự. Ta chỉ cần một trái tim tràn ngập lòng khoan dung. Một tâm hồn tạo ra bởi yêu thương.

Anh càng biết nhiều, anh càng tha thứ nhiều.

Ta phải luôn mở lòng khoan dung lượng thứ cho chúng sanh, cho dù họ xấu bao nhiêu, thậm chí họ đã làm tổn thương mình, mình phải buông bỏ, mới có được niềm vui đích thực.

Ta tiến xa tới đâu trong đời phụ thuộc vào việc mình nhẹ nhàng với người trẻ, cảm thông với người già, đồng cảm với người đang tranh đấu, và khoan dung với cả kẻ yếu và kẻ mạnh. Bởi vì một ngày nào đó trong đời, ta sẽ thấy mình đã từng trải qua tất cả những khoảnh khắc ấy.

  Bao dung là một điều tuyệt vời nhất của tình yêu. Nó tạo nên một người mạnh mẽ để có thể nói lời xin lỗi và một người mạnh mẽ hơn cả để có thể tha thứ.

Chừng nào mình còn chưa học được cách khoan dung với những người không phải lúc nào cũng đồng ý với mình, ta sẽ không bao giờ thành công hay hạnh phúc.

Con người quả nhiên là khoan dung với người khác phái hơn, nhất là người khác phái có ưu thế về diện mạo.

  Đôi khi, chúng ta tha thứ cho một người, chỉ đơn giản là ta muốn người đó ở bên cạnh ra mãi mãi.

Đừng bao giờ ngừng yêu thương ai, và từ bỏ hy vọng vào người ấy, vì thậm chí ngay cả đứa con hoang tàn sa ngã nhất cũng vẫn có thể cứu rỗi được; kẻ thù ác liệt nhất và người đã từng là bạn bè cũng có thể lại trở thành bạn bè; tình yêu thương đã nguội lạnh có thể lại được nhóm lửa.

Đừng lắng nghe những người cho rằng ta nên giận dữ với kẻ thù, và tin rằng điều này là to lớn và đáng nể. Không gì đáng được ca ngợi, không gì minh chứng rõ rệt hơn cho một tâm hồn lớn lao và cao quý, hơn sự khoan dung sẵn lòng tha thứ. (Marcus Tullius

Giận dữ và không khoan thứ là kẻ thù của sự thông hiểu đúng đắn.

Giới hạn khoan dung của mỗi người là không giống nhau. Có thể trong mắt người khác điều mà mình không thể chịu được là chuyện nhỏ.

Hãy hoàn toàn khoan dung, hoặc không một chút nào; theo con đường của cái thiện hoặc của cái ác. Đứng giữa mối giao nhau đòi hỏi nhiều sức mạnh hơn khả năng của mình.

Hãy luôn là mình đồng hành với lòng khoan dung, chúng ta sẽ an toàn. 

  Hãy tha thứ và quên đi lỗi lầm, đừng trả thù để rồi phải hối hận.

Kẻ yếu không bao giờ có thể tha thứ. Tha thứ là phẩm chất của kẻ mạnh.

Kết quả cao nhất của giáo dục là sự khoan dung.

  Khi mình không tha thứ cho một ai đó, tức là mình đang quay lưng lại với tương lai của mình. Khi mình bao dung, điều đó có nghĩa mình đang tiến về phía trước   

Khi mình không tha thứ cho một ai đó, tức là mình đang quay lưng lại với tương lai của mình. Khi mình bao dung, điều đó có nghĩa mình đang tiến về phía trước

  Khi mình tha thứ cho ai đó, mình nhận lại được tình yêu. Và khi có mình yêu, Chúa sẽ soi sáng tâm hồn mình   

  Khi mình tha thứ, mình có thể khó quên được những ký ức đau buồn. Đơn giản, đó là cách mình chọn để bản thân có thể thoát khỏi sự đau khổ. Ký ức vẫn còn lại, không hề bị lãng quên, nhưng chúng được ghi nhớ như là những bài học của cuộc đời.

Khoan dung đồng nghĩa với sự hiểu biết

Không khoan dung chúng sinh, không tha thứ chúng sinh, khổ là chính mình.  

Không khoan dung cũng là một hình thức bạo lực và là trở ngại cho sự phát triển của một tinh thần dân chủ thực sự.

  Lỗi lầm của mình chỉ có thể được tha thứ, khi mình có dũng khí nhận ra chúng mà thôi!   

Lòng khoan dung trở thành tội lỗi khi dành cho cái ác.

Lúc còn trẻ không biết, cứ nghĩ rằng chỉ một chút thương tổn thôi là bản thân cũng sẽ không chịu đựng nổi. Sau khi đã trải qua mưa gió nhấp nhô trong cuộc sống, mới biết qua những ngày tháng dài đằng đẵng của một kiếp người thì không có gì là không tha thứ, không có gì là không thể buông tay.

Mọi điều lớn lao đều đơn giản, và nhiều điều có thể được thể hiện chỉ bằng một danh từ: tự do, công lý, danh dự, bổn phận, khoan dung, hy vọng.

  Mỗi người đều có thể gây ra lỗi lầm. Nếu như mình không biết cách tha thứ cho người khác, đừng hi vọng ai đó có thể tha thứ cho mình.

Một trong những lạc thú bền vững nhất mà mình có thể trải nghiệm là cảm xúc nảy sinh khi mình thực tâm tha thứ cho kẻ thù   dù người đó có biết hay không.

  Nếu Chúa không tha thứ cho những kẻ tội đồ thì thiên đường là một nơi chống vắng.

Nếu Chúa không tha thứ cho những kẻ tội đồ thì thiên đường là một nơi trống vắng.

  Nếu muốn có được sự yêu thương, trước hết, chúng ta phải học cách tha thứ   

  Nếu như mình muốn thấy sự dũng cảm, hãy nhìn những người biết cách tha thứ   

Ngày nay chúng ta sợ hãi những từ đơn giản như lòng tốt và khoan dung và nhân hậu. Chúng ta không tin vào những ngôn từ tốt đẹp xưa cũ bởi chúng ta không còn tin vào những giá trị tốt đẹp xưa cũ nữa. Và đó là vì sao thế giới thật bệnh hoạn.

  Người đầu tiên biết nói lời xin lỗi là người dũng cảm nhất. Người đầu tiên biết cách tha thứ là người mạnh mẽ nhất. Và người đầu tiên biết cách quên đi quá khứ đau buồn là người hạnh phúc nhất.

Người nắm quyền hành phải biết nhìn xa, trông rộng, lòng dạ ngay thẳng, điều độ khoan dung, biết thương dân, biết nắm thời cơ để khi cần thì thu hút được dân vào việc lớn.

Nhà phú quý nên học cách khoan dung, người thông minh nên học thói trung hậu.

Những con người đẹp nhất là những con người từng bị đánh bại, từng đau khổ, từng tranh đấu, từng mất mát và đã tìm được đường ra khỏi vực sâu. Những người này có lòng cảm kích, sự nhạy cảm và thấu hiểu đối với cuộc đời, cuộc đời đã làm cho họ tràn đầy sự cảm thông, sự dịu dàng và quan tâm yêu thương sâu sắc. Người đẹp không tự nhiên mà có.

Những người khoan dung tiếp tục truyền cảm hứng và hy vọng. Họ không bao giờ bỏ cuộc.

  Nỗi đau là cú đánh làm mình ngã. Tha thứ là đôi bàn tay đỡ mình đứng dậy   

  Sẽ không có tình yêu khi không có sự bao dung, sẽ không có sự tha thứ khi không có tình yêu đích thực.   

Sẽ không có tình yêu khi không có sự bao dung, sẽ không có sự tha thứ khi không có tình yêu đích thực.

Sự khoan dung là món quà lớn nhất của tâm hồn; nó đòi hỏi nỗi lực của bộ não cũng nhiều như khi mình phải giữ thăng bằng khi đi xe đạp.

Sự khoan dung là sợi dây xích vàng gắn kết xã hội lại với nhau.

  Sự tha thứ không thể làm thay đổi quá khứ, nhưng nó có thể mở rộng tương lai   

Tha thứ không phải là một hành động thỉnh thoảng làm, mà là một thái độ được duy trì.

  Tha thứ là chìa khóa để mở cánh cửa của sự oán giận và chiếc còng tay của sự căm thù, là năng lượng để phá vỡ dây xích của nỗi đau và sự ích kỉ   

  Tha thứ là hành động tôi làm cho chính bản thân mình chứ không phải người khác. Nó thực sự là một trải nghiệm ý nghĩa trong cuộc đời mà tôi học được và nó giúp tôi tiếp tục bước đi.

  Tha thứ và để quá khứ qua đi là cách mình bước đi trên con đường mang tên "hạnh phúc"   

Thay vì lên án người khác, hãy cố hiểu họ. Hãy cố tìm hiểu tại sao họ lại làm điều họ làm. Điều đó có ích và hấp dẫn hơn nhiều phê phán; và nó sinh ra sự cảm thông, lòng khoan dung và sự tử tế.

  Tình yêu không phải là cách mà mình quên, mà là cách mình tha thứ. Không phải là cách mình lắng nghe mà là cách mình thấu hiểu. Không phải cách mình nhìn mà là cách mình cảm nhận. Và nó không phải là cách mình từ bỏ mà là cách mình nắm giữ.

Tôi càng sống lâu, đọc nhiều, kiên nhẫn hơn và lo lắng tìm hiểu nhiều hơn, tôi dường như càng biết ít đi... Hãy biết vừa phải. Có lòng khoan dung. Sống nhún nhường. Như thế là đủ.

  Tôi không thể tha thứ vì tôi là một kẻ yếu đuối. Tôi tha thứ vì tôi đủ mạnh mẽ để hiểu lỗi lầm của người khác.

Xử những việc khó xử càng nên khoan dung; xử người khó xử, càng nên trung hậu; xử thời buổi khó khăn, ngờ vực, càng nên tự nhiên như vô tâm.

Rèn luyện cách sống khoan dung, độ lượng để thành công để làm người

Con Cháu ta à !

Trong cuộc sống xã hội, nhất là xã hội hiện đại, mối quan hệ giữa con người với con người càng trở nên phức tạp và đa dạng. Những bất đồng về quan điểm, lối sống, sở thích, thói quen, những mâu thuẫn trong làm ăn kinh tế rất dễ dẫn đến hiềm khích, va chạm, đối đầu. Vậy chúng ta nên chọn biện pháp nào, cách sống nào để vừa giải quyết mọi việc ổn thỏa mà vẫn giữ được tình người thân thiện?

Theo ta : Khoan dung, rộng lượng với mọi người là một cách sống đẹp, một phẩm chất đáng quí giúp chúng ta hiểu và cảm thông cho người khác với tấm lòng vị tha để thu phục lòng người và tạo ra cho mình những khoảnh khắc hạnh phúc khi đối diện với những tình huống phức tạp trong đường đời. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ, khi đang ngồi trên ghế nhà trường phổ thông, tuổi trẻ học đường  hay trong mọi hoàn cảnh sống đều rất cần rèn luyện ý thức để có được cách sống khoan dung độ lượng cao đẹp này.( Ta lưu ý là phải sáng suốt lựa chọn sự khoan dung ,vị tha cho đúng lúc , đúng chỗ ,đúng thời điểm )

Thực tế lịch sử đã không thiếu những câu chuyện sống động và đầy thuyết phục về cách sống khoan dung, độ lượng mà người đời phải lấy đó làm bài học đối nhân xử thế. Mọi người đều biết đến Tào Tháo, một con người nham hiểm, độc đoán và nhiều quyền lực có thể giết bất cứ ai mà ông ta muốn ở thời Tam Quốc Trung Hoa. Ấy vậy mà, Tào Tháo lại tỏ ra điềm tĩnh đến lạ kỳ trước những lời chửi mắng thậm tệ nhằm vào ba  đời nhà ông ta qua bài hịch của phe đối đầu mà Trần Lâm là người khởi thảo. Sau một trận đánh, Trần Lâm bị Tào Tháo bắt giữ và nghĩ mình cầm chắc cái chết vì tội phỉ báng. Thật bất ngờ, Tào Tháo đã không giết Trần Lâm để trả thù mà còn khen Trần Lâm “viết văn cũng rất khá, chửi cũng rất hay” và còn tin dùng dưới trướng. Cảm kích và biết ơn sâu sắc trước tấm lòng rộng lượng của Tào Tháo, Trần Lâm đã quy thuận và đã có nhiều kế sách hay giúp Tào Tháo làm được nhiều việc lớn.

Dưới thời nhà Trần, câu chuyện về cách chủ động giải quyết mối hiềm khích giữa Hưng Đạo Vương Trần Quốc Tuấn với Thái sư Trần Quang Khải, đại diện cho hai chi của dòng họ Trần tranh giành ngôi thứ cũng là bài học xử thế khi sẵn sàng quên đi mối tư thù để đoàn kết dòng tộc, tập hợp sức mạnh chống lại kẻ thù Nguyên Mông đang chuẩn bị xâm lăng bờ cõi nước ta lần thứ hai. Không chọn cách đối đầu bạo lực “huynh đệ tương tàn”, Trần Quốc Tuấn đã mời Trần Quang Khải đến để trò chuyện, chơi cờ và chân tình muốn hòa hiếu, đoàn kết trong dòng họ. Trần Quốc Tuấn đã sai người nấu lá thơm và tự mình tắm cho Trần Quang Khải trong niềm vui cảm thông, gắn bó tình anh em cốt nhục. Việc làm ấy của Trần Quốc Tuấn đã xóa đi hiềm khích giữa hai người, giữa hai chi trong dòng họ, quên đi thù nhà để đặt lợi ích quốc gia lên trên hết. Cách giải quyết mâu thuẫn có lý, có tình và đầy lòng khoan dung của Trần Quốc Tuấn đã tập hợp được sức mạnh nội tộc, tạo thành niềm tin cho quân sĩ trong cuộc quyết chiến với giặc Nguyên Mông, đem lại độc lập, thái bình cho đất nước.

Như vậy, những người có tấm lòng khoan dung, rộng lượng là những người sống không chỉ cho riêng mình mà còn quan tâm đến người khác với tình cảm rộng mở bao la. Một nhà văn Mỹ đã từng nói: “Không có tấm lòng rộng lượng thì cũng không có khoan dung. Một người sống rộng lượng, cởi mở mới có thể tiếp nhận người khác, thân thiện chung sống với người khác và thừa nhận ý nghĩa tồn tại, vai trò, tác dụng của người đó”. Cuộc sống rộng lượng sẽ khiến cho con người luôn vui vẻ, lạc quan với niềm tin yêu ở bản chất tốt đẹp của mọi người. Khi người khác làm sai, thậm chí có thể xúc phạm mình, sự bình tĩnh, rộng lượng trong cách ứng xử sẽ là cách giải quyết bất đồng hay nhất, hợp lý nhất để cảm hóa đối phương. Bởi thế, lòng khoan dung, độ lượng còn là một sức mạnh để nâng uy tín, tầm vóc con người, có thể tiêu diệt được cái ác, thu phục được nhân tâm, làm thay đổi được tính cách một con người.

Phẩm chất khoan dung sẽ giúp cho con người luôn có hành động nhân văn cao cả giúp ích cho mọi người. Một người có cách sống rộng lượng khi gặp hoàn cảnh khó khăn sẽ làm chủ được mình, duy trì được sự sáng suốt, ổn định tâm lý và cũng thuận lợi khi được nhiều bạn hữu chân thành giúp đỡ. Vì thế, mọi người nói chung, Nhất là Con Cháu ta nói riêng cần rèn luyện để có cách sống yêu thương rộng mở lòng mình, khoan dung với bạn bè. Đúng như đại thi hào văn học Pháp Victor Hugo thế kỷ thứ XIX đã từng khẳng định: “Trên thế giới rộng lớn nhất là đại dương, rộng hơn đại dương chính là bầu trời, rộng hơn cả bầu trời chính là lòng người”. Nếu mỗi người anh em con cháu của  ta đều có trong mình cách sống khoan dung, rộng lượng như “biển cả chứa trăm con sông” thì tình người trong gia đình dòng tộc ,quê hưng ,xã hội sẽ tốt đẹp biết nhường nào.Còn lý do gì phải nghĩ đến Thành Công trong Cuộc sống .

Rộng lượng, khoan dung không phải là nhân nhượng vô nguyên tắc cho những sai lầm của người khác, cũng không phải là “ba phải”, nhu nhược bản thân mà là sách lược sống khéo léo, mềm dẻo nhưng vẫn kiên quyết để đạt được kết quả mong muốn. Rộng lượng là cách sống thấu hiểu, không làm tổn thương tới tình cảm, không xúc phạm tới thân thể và danh dự người khác mà mâu thuẫn vẫn được giải quyết trong sự hòa giải chân tình, thẳng thắn.Đó mới là đích thực mong muốn của Ta ,Con Cháu Ta nhé.

Tuổi trẻ Con Cháu của ta , hiện đang thụ hưởng : Trong nền giáo dục toàn diện và sự quan tâm của thầy cô giáo đã xây dựng được nhiều ngôi trường thân thiện và nhiều học sinh thanh lịch. Tuy vậy, cá biệt vẫn còn những  đứa Con ,Đứa Cháu mắc “bệnh” ghen ghét, đố kỵ, không tôn trọng bạn hữu, tạo nên những mâu thuẫn và cách giải quyết mâu thuẫn thiếu văn hóa. Những biểu hiện không đẹp như thói xấu dèm pha, đả kích nhằm hạ uy tín của  nhiều người xung quanh , là việc làm không hay. Ngoài xã hội : Tệ hại hơn là những hành động bạo lực như ẩu đả, đánh dằn mặt, đánh hội đồng đều là những biểu hiện thiếu thanh lịch, vi phạm pháp luật và đạo đức người, gây bức xúc cho Bố Mẹ,gia đình nhà trường và xã hội.

Cách tối ưu nhất để giải quyết những mâu thuẫn, bất đồng là khoan dung, độ lượng để hòa giải mâu thuẫn trong tình bạn hữu chân thành, tình người cao đẹp. Mong rằng cách sống khoan dung, độ lượng sẽ được Con Cháu Ta  tiếp nhận và thực hiện trong sự quan tâm, ủng hộ của chính mỗi con cháu ta . Nhất trí vậy nhé Con cháu Ta nhỉ

Thơ “Đủng đỉnh trăng về”

của tác giả Trần Phố

Đủng đỉnh trăng về là một quang cảnh đẹp của thiên nhiên đất trời, một không gian của bình an, thanh tịnh mà con người luôn hướng đến/tìm về… Phải chăng đó cũng là điều Trần Phố mong muốn, tâm niệm, gửi gắm trong tập thơ này? Và sau khi đã nghiền ngẫm từ dòng đầu đến dòng cuối của tập thơ, Ta biết mình đã không nhầm.

Trần Phố không thuộc tạng thơ ồn ào, rậm lời, khoe chữ nghĩa; không cố tìm cái lạ trong lập ngôn, dụng từ; không “bọc” cái hạt nhân ý nghĩa trong “đống rơm” từ ngữ rối rắm. Anh trung thành với lối viết truyền thống, chữ nghĩa và hồn thơ hòa quyện, chìm nổi với nhau trong tổng thể bài thơ, giản dị mà không thiếu câu chữ lấp lánh, rõ ý mà không bộc tuệch, lộ liễu. Thơ Trần Phố thường kiệm lời, ngắn gọn, mang chất giọng tâm tình nhẹ nhàng, nhẹ nhàng mà không nhạt, không như gió thoảng qua bởi câu thơ thấm được tình thật của tác giả, có cảm xúc thực sự và trực tiếp hoặc gián tiếp gợi cho ta một triết lý nhân văn nào đó, chí ít cũng gợi được một lối ứng xử hợp với đạo với đời.

Trong bài thơ này Trần Phố đề cập tới nhiều chủ đề quen thuộc. Đó là tình thương cha mẹ, vợ con; tình nghĩa với quê hương, với nơi sinh sống; là nỗi nhớ bạn tình xưa, mái trường thời tuổi nhỏ; là những nỗi niềm về thế sự còn lắm chuyện đục trong… Nhưng ở Trần Phố, sau khi đọc thơ này ta còn thấy ánh lên một mảng tâm tình khác, như là anh viết cho mình và cho cả những ai khi tuổi đã bắt đầu sang thu. Ở mảng tâm tình này, ta đã “nếm” được một chút hương vị của cõi thiền, cõi của bình an, khoan dung mà có lẽ anh đã và đang tìm đến và bắt đầu hữu duyên với nó, thể hiện qua những ví dụ sau:

Giấc xuân vừa đẫy chiều chênh nắng

Đủng đỉnh trăng về quét lá chơi!

(Ngoài sáu mươi)

Hoặc là:

Cất tiếng thơ ngâm quỳnh nở rộ

Nâng chén trà thơm trăng đựng đầy

Trả hết phù du cho biển rộng

hơi cùng chim cá, mình cùng cây

(Lộc trời)

Dù không dụng công nhiều trong lập ngôn, chọn lọc từ ngữ, nhưng trong “Đủng đỉnh trăng về” ta vẫn được đọc nhiều thơ, câu thơ giàu hình ảnh, có sức gợi cao, như:

Nắng đã thơm vàng lối cỏ xanh

Suối xuân trải áo lụa long lanh

Chờ em đã tím màu hoa đỏ

Sương trắng rơi đầy trên tóc anh.

            (Đợi)

Hoặc:

Chảy qua mưa gió xôn xao

Chảy qua ghềnh thác càng cao tấc lòng

Chảy qua đục để rồi trong

Một đời chảy để tô hồng phù sa!   

      (Đời sông)

Trong tập thơ này, Trần Phố tự nhận mình là “Con chim hạ cánh trong vườn trúc/Nằm giữa giao mùa tự hát chơi”. Anh hát/anh làm thơ ở cái tuổi giao mùa này là để chơi, để làm vui cho mình, nên đọc “Đủng đỉnh trăng về” chẳng những ta cùng được chơi, được vui với niềm vui của anh mà tâm hồn ta còn được bồi đắp những tình cảm cao quý, một lối sống nhân văn từ những câu thơ được “chảy ra” từ trái tim của một người thơ nhân hậu, yêu đời. 

Cách để các con Tha thứ

Tha thứ là một hành động cần thiết. Nếu có thể tha thứ thật lòng và hiệu quả, ta sẽ thay đổi suy nghĩ, cảm nhận và cách sống của mình. Tiếp nhận thách thức với một thái độ “tôi có thể làm được” sẽ tạo động lực cho mình đương đầu với thử thách. Bằng cách bắt tay vào hành động, thay đổi suy nghĩ, chuyển biến những cảm xúc và tìm sự hướng dẫn từ vô vàn các nguồn tin có giá trị, ta sẽ biết tha thứ cho người khác và cho chính mình.

I.Bắt đầu Hành động

1.Chủ động liên lạc.

 Khi cuộc sống ngày càng bận rộn, người ta thường khó giữ được kết nối với bạn bè. Khi mâu thuẫn xảy ra khiến mọi người xa nhau, khoảng cách đó khiến mối quan hệ càng trở nên khó hàn gắn. Nếu muốn tha thứ cho ai đó, ta hãy đi bước đầu tiên bằng cách chìa tay ra trước. Hành động này sẽ giúp mình cảm thấy cởi mở và lạc quan hơn.

Bước đi đầu tiên bao giờ cũng khó khăn, và đôi khi mình cần phải tự thôi thúc mình. Đơn giản mình hãy tự nói với mình “Tiến lên nào”, sau đó cầm điện thoại lên và gọi.

2.Đề nghị người kia lắng nghe.

 Dù mình quyết định sắp xếp một cuộc gặp mặt trực tiếp hay nói chuyện qua điện thoại hoặc các thiết bị điện tử, tất cả cũng chỉ nhằm một mục đích: muốn người kia cho mình thời gian để bộc bạch suy nghĩ và cảm giác của mình về xung đột đã xảy ra.

Làm cho người kia yên tâm rằng mình cởi mở và sẵn sàng nghe họ nói. Điều này sẽ khiến người kia cảm thấy cởi mở hơn về cuộc nói chuyện sắp tới.

Nếu người đó từ chối gặp mặt, ta đừng thất vọng. Có một số việc mình có thể làm để hướng đến sự tha thứ, cho dù người kia có đồng ý hay không. Việc dàn xếp cho quá trình tha thứ rốt cuộc cũng là để giúp mình. Ta có thể viết thư thay cho cách nói chuyện trực tiếp để bày tỏ cảm giác và suy nghĩ của mình về người kia. Việc ghi nhật ký sẽ giúp mình diễn đạt cảm giác của mình và đem lại hiệu quả.

Nhật ký có thể giúp giảm lo âu và áp lực, vì đó là một cách giải tỏa lành mạnh cho những cảm giác bối rối và ngột ngạt.

3.Thảo luận về vấn đề khúc mắc.

Một số cuộc thảo luận trong cuộc sống dường như khó khăn hơn bình thường. Khi xung đột đã xảy ra và những cảm xúc tiêu cực dâng lên, thật khó mà bắt đầu cuộc đối thoại. Mục đích bây giờ là sắp đặt cuộc nói chuyện và dẫn đến một giải pháp hòa bình để giải tỏa những tổn thương và thất vọng trong lòng mình.

Đầu tiên, hãy cảm ơn người đó vì đã đồng ý gặp mình.

Thứ hai, nói với người đó mục đích của mình là để hai bên nghe câu chuyện của nhau và tiến tới một giải pháp hòa bình, giúp cả hai có thể tiếp tục bước tới.

Thứ ba, kể chi tiết câu chuyện của mình, trong đó mình bộc bạch về cảm giác và suy nghĩ của mình.

Thứ tư, hỏi người kia rằng có điều gì họ muốn mình giải thích trước khi họ kể câu chuyện của mình không.

Thứ năm, hỏi những câu có thể cung cấp cho mình những thông tin cần thiết để hiểu mục đích, động lực, suy nghĩ và cảm giác của họ.

4.Xin lỗi về phần của mình.

Hầu hết mọi xung đột đều có liên quan đến hiểu lầm và diễn giải sai về hành động và lời nói của bên kia. Có vài việc mình cần làm để cho tình huống bớt căng thẳng. Nhận trách nhiệm trong phần của mình sẽ khuyến khích một cuộc trao đổi cởi mở, và điều đó cũng cần thiết để tiến tới một giải pháp.

5.Chấp nhận lời xin lỗi.

 Nếu người kia đưa ra lời xin lỗi chân thành trong lúc hai bên đối thoại, ta hãy chấp nhận. Ngay cả khi mình buộc phải nói câu ”tôi chấp nhận lời xin lỗi của anh”, đây vẫn là một bước lớn để hướng tới cảm giác tha thứ trong lòng mình.

Chấp nhận lời xin lỗi có thể là một việc khó khăn. Nếu đang cố gắng hết sức để tha thứ ai đó, ta có thể nói, “Tôi chấp nhận lời xin lỗi của anh, tôi cũng đang cố gắng tha thứ, nhưng việc này cần phải có thời gian”.

6.Tỏ ý sẵn sàng bước tới.

Nếu các con muốn, hoặc buộc phải duy trì mối quan hệ với người đó, hành vi của mình phải thể hiện rằng mình đang nghiêm túc. Mối quan hệ của mình sẽ được cải thiện nếu mình vượt qua chặng đường tha thứ. Quá trình này bao gồm không giữ hận thù trong lòng và không đào xới quá khứ. Ngoài ra, việc mình sẵn sàng vui cười và bông đùa với người đó cũng là một yếu tố trong quá trình tha thứ. Mối xung đột được bỏ lại sau lưng sẽ đem lại cho mình cảm giác nhẹ nhõm vô cùng. Ta hãy lấy đó làm động lực để hướng đến lối suy nghĩ công tâm và quả quyết.

Khi thời gian qua đi và sự việc đã tiến triển, ta có thể thấy rằng mình vẫn để cảm giác bị phản bội tác động đến cách mình đối xử với người kia, bộc lộ trong những trận cãi vã và tranh luận nảy lửa. Có lẽ mình chưa xử lý được cảm giác bị tổn thương của mình, và như vậy vẫn còn vài việc phải làm. Đây là phản ứng bình thường và mình có thể xử lý bằng cách nói ra cảm giác của mình với người trong cuộc hoặc với một người khác.

II.Thay đổi Suy nghĩ và Cảm xúc của mình

1.Tập thông cảm và có lòng trắc ẩn.

 Sự thông cảm và lòng trắc ẩn là hai phẩm chất có thể học được. Cũng như bất cứ kỹ năng mới nào, ta cần phải rèn luyện. Nếu có thể đối xử với mọi người theo cách mà mình muốn mình được đối xử, vậy là mình đã đi được một nửa chặng đường.

Tận dụng cơ hội để rèn luyện lòng trắc ẩn khi ở nơi công cộng. Nếu thấy ai đó đang xoay xở khó khăn với cánh cửa ở lối vào cửa hàng, hãy chạy tới và giúp họ mở cửa. Nếu thấy ai đó dường như đang buồn, hãy mỉm cười với họ và cất tiếng chào. Mục đích của mình là cho mọi người cảm nhận được tác động của những cử chỉ tốt đẹp của mình.

Mở rộng sự cảm thông bằng cách nói chuyện và quan trọng nhất là lắng nghe những người bên ngoài vùng giao tiếp của mình. Cố gắng mỗi tuần nói chuyện với một người lạ. Vượt ra khỏi những câu xã giao thông thường để hỏi về cuộc sống và những trải nghiệm của họ (với thái độ tôn trọng). Điều này sẽ mở rộng thế giới quan của mình và giúp mình thấu hiểu người khác hơn.

2.Gạt đi những cảm xúc tiêu cực của mình.

 Lo sợ, bất an và thiếu khả năng giao tiếp là những nguyên nhân của những hành vi gây tổn thương. Một số người không hiểu tại sao họ lại hành động theo kiểu nào đó, bởi vì họ chưa khám phá được những hoạt động nội tâm trong hành vi của chính họ. Điều này không thể biện minh cho hành vi của người đó.

Hãy tự nhủ rằng mình không có trách nhiệm giúp đỡ hoặc khiến người đó biến chuyển thành một con người hoàn toàn trưởng thành. Hãy chúc họ những điều tốt đẹp và đừng để điều đó ngăn cản mình hướng đến sự tha thứ.

Cố gắng tìm hiểu chuyện gì đã xảy ra và tại sao người đó lại hành động như vậy. Ta có thể nói chuyện với người đó hoặc với một người mà mình tin tưởng. Ngoài ra, ta có thể lên mạng, đến hiệu sách hoặc thư viện để tìm hiểu về vấn đề đó. Tri thức là sức mạnh và nghiên cứu về những động cơ ẩn dưới hành vi của con người là điều thú vị.

3.Đặt câu hỏi và thay đổi cách nhìn của mình.

 Có thể mình đang đinh ninh rằng người kia đã có hành động sai trái với mình trong tình huống đó. Trong rất nhiều trường hợp, người ta thường có thiên kiến trong cách nhìn nhận, và việc trở lại thế cân bằng là cần thiết. Điều quan trọng là mình phải đưa các bằng chứng vào cách nhìn của mình, đặc biệt nếu nó gây tổn hại cho chính mình.

Nếu đầu óc của các con cứ luôn luẩn quẩn với suy nghĩ về xung đột đó, chắc chắn nó sẽ chiếm nhiều thời gian của mình. Những câu hỏi như: nếu đem so sánh với tình huống nghiêm trọng giữa sự sống và cái chết, liệu vấn đề đó có to tát như vậy không? Liệu có đáng không khi suốt ngày bận tâm vì nó, thứ đã cướp đi thời gian tận hưởng cuộc sống của mình? Hãy suy nghĩ về những câu trả lời của mình, quyết định thay đổi cách nhìn nhận và không để mâu thuẫn đó chiếm hết tâm trí mình.

Có lẽ các con tránh tham dự các sự kiện xã hội với những người bạn quý mến chỉ vì không muốn nhìn thấy người đã phản bội hoặc làm tổn thương mình. Quyết định này đã cản trở mình giao lưu với những người mà mình yêu thích, cướp đi trải nghiệm thú vị của mình. Hãy dũng cảm và nhận lời mời tham dự. Ta không cần phải nói chuyện với người kia khi đến đó; nhưng nếu có tình cờ gặp mặt thì mình cũng nên lịch sự và kiềm chế những lời đối đáp lôi thôi.

4.Thay đổi những ý nghĩ của mình từ hờn giận chuyển sang an ủi.

Sự thực là giận hờn chỉ làm hại mình vì mình đang dung dưỡng những cảm xúc tiêu cực về một người khác. Để chống lại những cảm giác căm giận, ta hãy biến nó thành cảm giác thanh thản. Ta càng thấy nhẹ nhàng thì mức độ căm giận của mình càng thấp xuống. Phần thưởng của mình sẽ là một tâm trạng tốt hơn và mình sẽ được người khác cảm kích. Trả lời những câu hỏi sau đây sẽ giúp mình thay đổi suy nghĩ và khiến mình bớt căm giận:

Mình cảm thấy ra sao khi suy nghĩ tiêu cực về người đó?

Mình có muốn làm tổn thương chính mình không?

Liệu những ý nghĩ của mình chỉ gây tổn thương cho một mình người kia không?

Câu trả lời của mình có lẽ sẽ lần lượt là: khó chịu, không và không. Dựa vào những câu trả lời đó mình tạo nên phản ứng dễ chịu hơn: Tôi xứng đáng được cảm thấy lạc quan, được tự chăm sóc mình một cách tích cực và bảo vệ bản thân khỏi mối nguy hại.

5.Lập một danh sách về những lợi ích khi bỏ qua những nỗi hờn giận.

 Hãy xua tan những điều đang kéo mình tụt lại phía sau. Một số người khăng khăng giữ nỗi căm giận, đóng vai trò là nạn nhân và để nó tác động lên nhiều mặt cuộc sống của họ. Những người như vậy tin rằng họ là nạn nhân của những hành động của người kia, ngay cả khi có bằng chứng cho thấy điều ngược lại.

Hãy tự hỏi bản thân mình có thuộc về tuýp người đó không. Nếu câu trả lời là có, ta cần điều chỉnh lại hành vi đó.

Quá trình giải tỏa những cảm giác liên quan đến xung đột bao gồm: xác định cảm giác tiêu cực, sau đó xem xét về những lợi ích mà mình thu được khi thoát khỏi nó. Chẳng hạn như mình sẽ cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm, có khả năng tập trung vào những điều tốt đẹp, rũ bỏ nỗi căm giận, cảm thấy như cuộc sống đã trở lại đúng hướng. Mục đích ở đây là mình phải tìm được vô số bằng chứng cho thấy cuộc sống của mình sẽ tốt đẹp hơn nếu mình buông xuống và bước tiếp.

6.Đừng từ bỏ nỗ lực.

Nếu các con cố gắng quên đi điều gì đó nhưng nó vẫn tiếp tục gặm nhấm trái tim mình, vậy thì mình cần xử lý thêm về tình huống đó. Ta có thể tâm sự với bạn thân hoặc người nhà, viết ra, hay ra ngoài đi dã ngoại để cho hoạt động thể chất giải tỏa cảm xúc của mình.

Có thể các con cảm thấy bực bội khi có ai đó nói với mình, “thôi bỏ qua đi” nếu mình vẫn chưa đạt đến mức độ giải quyết được vấn đề. Hãy hít một hơi thật sâu và nói, “Tôi đang cố gắng để bỏ qua đây, nhưng chưa làm được”.

7.Tham gia vào các hoạt động thú vị.

Các con có thể học cách buông xuống bằng việc khám phá lại thú vui của mình. Khi chơi đùa vui vẻ, ta sẽ thoát khỏi những ý nghĩ tiêu cực về sự bất hòa vẫn lởn vởn trong mình.

Ví dụ, Các con có thể ra bãi biển và thả một con diều. Trò chơi này đòi hỏi mình phải chú ý một cách tỉ mỉ, cho mình cảm giác vui vẻ và thỏa mãn khi mình đã thả được con diều bay lên. Đó là trò giải trí diệu kỳ khiến mình nhìn tình huống khác đi. Người ta thường nói, nụ cười là mười thang thuốc bổ. Chơi đùa và vui cười sẽ giúp mình giữ được sự lạc quan và tích cực trong những tình huống khó khăn.

Lên lịch mỗi tuần ít nhất một lần để đi chơi và tận hưởng sự vui vẻ.

8.Xả cơn giận của mình.

 Duy trì trạng thái tức giận và bực bội là không tốt cho sức khỏe. Xử lý cảm giác giận dữ bằng vận động thể chất hoặc hoạt động nghệ thuật là những lựa chọn tốt để cắt cơn giận, giảm stress và bớt lo lắng. Sự giận dữ cần phải được giải tỏa khi hướng đến sự tha thứ.

Cân nhắc về việc tập chạy, đi bộ đường dài hay tập tạ để tiêu hao năng lượng mà mình đã dùng để nuôi dưỡng vấn đề khó chịu đó. Bài tập thể chất sẽ giúp máu trong người mình được lưu thông và gia tăng lượng endorphins, một loại hormone đem lại cảm giác hạnh phúc và giảm đau đớn.

Tập thiền một mình hoặc tập theo nhóm. Thiền đã được sử dụng hàng nhiều thế kỷ trong nhiều nền văn hóa để vượt qua những suy nghĩ tiêu cực khiến mình giận dữ, đồng thời nuôi dưỡng những ý nghĩ tích cực.

Vẽ tranh, nặn tượng hoặc tạo nên một tác phẩm kỹ thuật số là những hoạt động hữu ích giúp mình chuyển sự tập trung sang việc sáng tạo nghệ thuật, nhờ đó mình có thể xử lý được cơn giận của mình.

9.Xây dựng lại lòng tin.

 Khi để ai đó can dự vào cuộc sống của mình, chúng ta đã đứng trước rủi ro. Những người đó có thể phản bội lòng tin mà mọi người đã cùng nhau gầy dựng. Một phần thiết yếu của việc tha thứ là cho phép người đó lấy lại lòng tin của mình.

Cho phép người đó chứng tỏ rằng họ đáng tin cậy, trung thực và chân thành. Tạo cơ hội cho người ấy chứng minh với mình. Khi cho đi một ít, ta có thể được nhận lại nhiều phần thưởng tích cực.

Ví dụ, chấp nhận lời mời đi xem phim của anh ấy. Như vậy người ta sẽ có cơ hội đến đúng giờ hẹn, chiều chuộng mình và hai ngườii có những khoảnh khắc vui vẻ. Nếu không sẵn lòng chấp nhận lời mời của anh ấy, làm sao mình có thể chứng kiến những nỗ lực chân thành của anh ấy để chiếm lại lòng tin của mình?

Nếu người phụ bạc kia đã từng nói dối về nơi anh ta đang ở, ta hãy đề nghị anh ta cho mình biết qua tin nhắn hoặc gọi cho mình nói rằng anh ta đang ở đâu.

Nhớ nhìn nhận khi người ta đang nỗ lực lấy lại lòng tin nơi mình. Ta có thể nói với anh ấy rằng mình công nhận mọi nỗ lực của anh ấy.

10.Trân trọng kinh nghiệm từ các bài học.

Mỗi con người và cơ hội đến trong cuộc đời mình đều có thể để lại cho mình những bài học về điều gì đó. Mỗi trải nghiệm đều khiến chúng ta khôn ngoan hơn và thấu hiểu hơn về những gì chúng ta mong đợi trong cuộc sống. Chúng ta học từ những điều tốt và cả điều xấu.

Ngồi xuống và liệt kê những điều mình đã học được từ tình huống mà mình đang xử lý. Có lẽ mình học được rằng đừng ký bảo lãnh cho khoản vay của một người bạn có hồ sơ tài chính xấu. Ta cũng có thể học được rằng có một số người thích tiệc tùng hơn là chịu trả tiền thuê nhà; hoặc mấy người bạn cùng phòng đó lười biếng và bừa bãi đến nỗi khiến mình không thể lấy lại được tiền đặt cọc thuê nhà.

Đừng quên viết về mọi điều tích cực đã xảy ra. Người ta thường chỉ nhìn thấy mặt tiêu cực khi đang ngụp lặn trong đau khổ; nhưng không có tình huống nào là hoàn toàn xấu. Có lẽ mình nên học cách trao đổi khi chọn bạn cùng phòng để đảm bảo rằng họ có cùng thói quen học tập và kỹ năng làm việc nhà như mình. Điều đó sẽ giúp mình sau này có những tình huống yên bình hơn trong cuộc sống.

III.Tìm sự Trợ giúp

1.Tìm một chuyên gia trị liệu.

Nếu Các con có khó khăn trong việc tha thứ cho ai đó và điều này ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của mình, có lẽ lúc này mình cần tìm sự giúp đỡ chuyên môn của tư vấn viên hoặc chuyên gia trị liệu. Có những liệu pháp khuyến khích tha thứ đã thành công trong việc giúp đỡ mọi người vượt qua những tổn thương trong quá khứ, có được sự thanh thản và tìm ra giải pháp cho vấn đề.

Nhận giấy giới thiệu hoặc đề nghị của bác sĩ, người nhà hoặc bạn bè tin cậy. Nhưng nếu thấy không tiện, ta hãy liên lạc với phòng sức khỏe tâm thần ở địa phương để hỏi về các lựa chọn tư vấn.

Nếu cảm thấy chuyên gia trị liệu nào đó không thích hợp với mình, ta hãy tìm một chuyên gia khác. Mỗi chuyên gia một khác nhau, và việc tìm được người khiến mình cảm thấy thoải mái là cần thiết.

Tìm một chuyên gia chuyên trị liệu hành vi nhận thức. Họ sẽ kiểm tra và xua tan những kiểu suy nghĩ tiêu cực đang lớn lên trong tâm trí mình..

Cân nhắc tìm sự tư vấn tinh thần. Nhiều người cảm thấy được an ủi khi tìm sự giúp đỡ từ các lãnh tụ tinh thần, những vị có thể dẫn mình đến sự tha thứ. Sức mạnh của lời cầu nguyện có thể chữa lành và làm nhẹ bớt những cảm giác tội lỗi và xấu hổ - là những động lực cho mọi người tìm kiếm sự tha thứ với nhiều lý do.

2.Đặt ra những mục tiêu trị liệu.

 Quyết tâm thay đổi hành vi của mình. Việc đặt ra những mục tiêu là có ích cho mình trong liệu pháp tinh thần và thể chất. Tham gia vào quá trình trị liệu bằng cách cho phép mình cởi mở và yếu đuối. Đừng từ bỏ chỉ vì quá trình trị liệu trở nên khó khăn. Nỗ lực của mình sẽ được đền đáp, ta sẽ có một cảm giác sảng khoái và mãn nguyện.

Xác định các mục tiêu. Ví dụ, ta có muốn cảm thấy thanh thản hơn đối với một thành viên trong gia đình đã từng phụ bạc mình? Hãy cho bác sĩ trị liệu biết đó là một trong những mục tiêu của mình.

Thưởng cho mình mỗi khi đạt được mục tiêu. Ta sẽ có thêm động lực nếu tự thưởng cho những thành quả của mình.

Điều chỉnh các mục tiêu thay vì từ bỏ.

Tiếp tục đặt ra các mục tiêu mới để mình có thể bận rộn hơn trong cuộc sống.

3.Tăng cường hệ thống hỗ trợ.

Luôn ở bên cạnh những người quan tâm đến mình; có thể là gia đình, bạn bè hay đồng nghiệp. Vươn ra gặp gỡ với những người mới và mở rộng nhóm hỗ trợ của mình. Qua quá trình trị liệu, ta sẽ học được rất nhiều điều khiến mình cảm thấy mình trở nên tháo vát và tự tin. Một hệ thống hỗ trợ tốt sẽ giúp mình giảm stress và thậm chí có thể nâng cao hệ miễn dịch.

Khám phá những điều mà mình thích thú có thể giúp mình gia nhập vào các hội nhóm, cho phép mình gặp gỡ những người mới và trải nghiệm với những tình huống mới.

4.Tha thứ và chấp nhận chính mình.

Việc đấu tranh với bản thân có thể để lại trong mình cảm giác xấu về mình. Ta có thể cảm thấy day dứt vì không tự chăm sóc mình trong một tình huống nào đó, hoặc mình đổ lỗi cho mình về việc đã xảy ra một cách bất công. Ta có thể học cách kiểm soát cảm giác tội lỗi và xấu hổ thay vì loại trừ những cảm giác đó.

Nếu mình quyết định tham gia vào quá trình trị liệu hành vi nhận thức, liệu pháp này sẽ giúp mình xem xét những suy nghĩ của mình và phát triển những cách suy nghĩ khác có hiệu quả hơn về bản thân mình.

Lời khuyên

Đôi khi mình sẽ thấy có ích nếu biết rằng có những người đã tha thứ trong các tình huống không thể tin được. Đề nghị bạn bè hỗ trợ và hỏi về những trường hợp ví dụ để mình có động lực tha thứ.

Các nghiên cứu cho thấy: sự tha thứ phụ thuộc vào việc người ta có tin rằng mình còn phải quan hệ với người phạm lỗi hay không. Khi đó mình có thể quyết định có cần tha thứ hay không.

Không bao giờ là quá muộn để tìm sự giúp đỡ chuyên môn nếu mình muốn. Thay đổi là không dễ dàng, nhưng điều này là có thể nếu mình sẵn sàng bỏ công sức và tìm ra cách đương đầu với các thử thách.

Các chuyên gia trị liệu có giấy phép được đào tạo để giúp mọi người kiểm soát những giằng xé bên trong đang tác động đến cuộc sống của họ.

Trung thực và chân thành khi xin lỗi giúp người ta có nhiều cơ hội được tha thứ hơn.

Nếu Các con phục vụ trong quân đội và chứng kiến những hành động không đúng như quan điểm đạo đức của mình, ta có thể học được kỹ năng tự tha thứ thông qua trị liệu.

Dùng hết năng lượng tinh thần (có lẽ là việc đầu tiên mỗi sáng) để hình dung ra cuộc sống mới mà mình mong muốn. Hãy tưởng tượng ra mình trong tương lai khi đã thoát khỏi đau đớn và chịu đựng.

Cảnh báo

Tha thứ là việc khó khăn, nhưng sống trong nỗi thù hận còn khó khăn hơn. Nung nấu lòng căm giận có thể rất nguy hiểm và có thể làm tổn thương người khác theo những cách mà mình không thể hình dung được.

Một số bệnh về tâm thần có thể ngăn cản khả năng tha thứ. Một người mắc chứng rối loạn nhân cách có thể không bao giờ cảm thấy day dứt hay hổ thẹn về hành động phạm lỗi của họ, mà đó là hai nhân tố tạo nên động lực cho sự tha thứ.

Sự tha thứ vô điều kiện không dựa vào bất cứ hành động hoặc thỉnh cầu nào của người phạm lỗi. Hành động tha thứ nhằm để giải thoát mình khỏi giận dữ, phiền muộn và thất vọng gây ra đau khổ.

Cách để Các con Xin Tha thứ

Xin được tha thứ không phải là vấn đề đơn giản khi phải lắp bắp vài từ. Đó là cách thể hiện rằng mình chấp nhận lỗi sai của mình và rút kinh nghiệm từ đó. Để xin tha thứ từ người khác Các con cần có thời gian suy nghĩ về hành động của mình và chúng đã ảnh hưởng đến người mình đã phạm lỗi như thế nào. Sau đó mình cần tiếp cận người đó với sự chân thành và sẵn sàng chấp nhận khi bị từ chối. Xin tha thứ không phải là chuyện dễ, nhưng mình có thể học được bằng cách thực hiện những bước đơn giản sau. Hãy đọc tiếp để biết cách xin lỗi đúng mực.

I.Trước khi Xin lỗi

1.Nghĩ về việc mình đã làm để người khác tức giận.

Trước khi xin lỗi, Các con cần xác định mình đã làm gì khiến người đó giận. Điều quan trọng là mình cần biết chính xác là hành động nào đã khiến họ tức giận với mình. Nếu mình không chắc tại sao người đó giận mình, ta nên hỏi điều gì đã khiến họ như vậy.

Tình huống giả định 1: Tôi đã làm bạn mình xấu hổ khi cãi nhau ở bữa tiệc sinh nhật của anh ấy.

Tình huống giả định 2: Tôi đã nổi nóng với vợ mình và bực dọc cả ngày.

2.Hiểu tại sao mình lại làm như vậy.

 Bên cạnh việc hiểu những gì mình đã làm khiến người đó tức giận, ta cũng nên hiểu tại sao mình lại làm vậy. Trong khi mình không muốn dùng mục đính của mình như lời biện hộ, thì lý do của mình sẽ giúp mình phát triển sự xin lỗi bằng cách giúp mình nhận trách nhiệm về hành động của mình.

Tình huống giả định 1: Tôi đã cãi nhau ở bữa tiệc vì tôi cảm thấy bị bỏ rơi và muốn được chú ý.

Tình huống giả định 2: Tôi đã cư xử như vậy với vợ mình vì tôi không ngủ được đêm qua và suy nghĩ quá nhiều.

3.Thông cảm với người mà mình đã phạm lỗi.

Điều quan trọng là có được sự cảm thông với người mình định xin lỗi. Khi có được sự cảm thông nghĩa là mình đã hiểu tại sao hành động của mình lại làm tổn thương người khác bởi vì mình đã đặt mình vào hoàn cảnh của họ và nghĩ về nỗi đau của họ. Không có sự cảm thông, lời xin lỗi sẽ chỉ là lời nói sáo rỗng và không chân thành. Trước khi xin lỗi, ta cần thời gian để phát triển sự cảm thông cho người đó. Tưởng tượng nếu điều tương tự xảy ra với mình. Ta sẽ cảm thấy thế nào? Ta sẽ làm gì?

Tình huống giả định 1: Nếu bạn của tôi cãi nhau ở bữa tiệc của tôi, tôi sẽ cảm thấy tức giận và bị phản bội.

Tình huống giả định 2: Nếu vợ tôi nổi nóng chẳng vì lý do gì và cư xử tệ với tôi cả ngày, tôi sẽ cảm thấy tổn thương và tồi tệ.

4.Hãy nhớ rằng lỗi lầm của mình không làm mình trở thành kẻ xấu.

Xin lỗi có thể khó vì nó yêu cầu mình phải thừa nhận mình đã làm sai. Nhớ rằng xin lỗi không có nghĩ là mình thừa nhận mình là kẻ xấu. Nghiên cứu cho thấy dành một chút thời gian để khẳng định lại những phẩm chất tốt đẹp của mình (ở nơi riêng tư, trước khi xin lỗi) có thể giúp cho việc xin lỗi dễ dàng hơn.

Dành ra thời gian cho bản thân trước khi xin lỗi, nhìn vào gương, và nói ba điều mình thấy tốt về bản thân.

5.Viết ra lời xin lỗi.

 Nếu có nhiều điều mình cần phải nói với người đó, ta có thể viết ra lời xin lỗi trước khi xin lỗi. Khi viết ra, ta sẽ nắm được những gì cần nói một cách dễ dàng. Ta cũng có thể giữ lại tờ ghi chú bên người khi xin lỗi thật để nhắc cho mình.

Bằng cách dành thời gian viết ra lời xin lỗi, ta sẽ chứng minh với người khác rằng mình đã suy nghĩ rất nhiều về lỗi lầm của mình. Lời xin lỗi của mình sẽ được hiểu một cách chân thành hơn.

Xin lỗi trực tiếp sẽ tốt hơn. Nhưng nếu mình không thể gặp người đó trực tiếp hay qua điện thoại, ta vẫn có thể gửi thư điện tử hoặc qua bưu điện.

II.Xin được Tha thứ

1.Xin lỗi người mà mình đã phạm lỗi.

 Điều đầu tiên mình cần làm khi cầu xin sự tha thứ từ ai đó là thể hiện sự hối hận về hành động của mình. Nói cách khác, ta cần thể hiện rõ rằng mình cảm thấy hối hận về những gì mình đã làm. Điều này có thể dễ dàng thực hiện nếu mình bắt đầu bằng cách nói, “Mình lấy làm tiếc” hay “Mình xin lỗi”.

Củng cố lời nói ăn năn bằng cách nói chính xác mình cảm thấy hối lỗi về điều gì. Chẳng hạn như, “Mình lấy làm tiếc vì đã cãi nhau ở bữa tiệc của cậu”. Hoặc, “Anh xin lỗi vì đã nổi nóng và tức giận với em ngày hôm qua”.

2.Giải thích tại sao mình lại làm vậy, nhưng không bào chữa.

 Điều quan trọng là nói ra động cơ hành động của mình, nhưng mình phải thật cẩn thận không dùng động cơ để biện hộ cho mình. Đơn giản nói với người đó điều gì đã khiến mình cư xử hay nói ra những điều như vậy. Hãy nói phần này thật ngắn gọn và làm rõ rằng mình không cố dùng nó như lời biện hộ cho hành động của mình.

Ví dụ như, “Mình đã cãi nhau vì mình cảm thấy bị bỏ rơi và muốn được chú ý, nhưng đó không phải lời biện hộ cho hành động của mình”. Hoặc, “Anh hành xử như vậy là vì anh bị mất ngủ đêm qua và đã suy nghĩ quá nhiều, nhưng đó không phải lỗi của em và anh đã sai khi đổ hết lên đầu em”.

3.Thể hiện sự cảm thông.

 Ngoài ra để đảm bảo rằng người đó biết mình nhận trách nhiệm về hành động của mình, ta nên thể hiện rõ rằng mình hiểu cảm xúc của họ khi bị đối xử như vậy.

Ví dụ như, “Việc cãi nhau ở bữa tiệc của cậu mình biết đã làm cậu mất mặt với những người đồng nghiệp mới của cậu”. Hoặc, “Việc hành xử như vậy với em, anh đã làm em cảm thấy không được trân trọng.”

4.Cố gắng sửa lỗi.

Khi Các con đã thừa nhận những gì mình đã làm, tại sao mình làm vậy, và tại sao nó sai, ta cần sửa lỗi. Nói cách khác, ta cần nói với người đó những gì mình sẽ làm trong tương lai để ngăn chặn tình huống tương tự. Điều này có thể thực hiện bằng cách đặt ra kế hoạch cho viễn cảnh về sau hoặc nói mình sẽ hành xử khác trong tương lai.

Ví dụ như, “Sau này, mình sẽ nói với người khác về cảm xúc của mình thay vì hành động.” Hoặc, “Lần sau, nếu anh có một ngày tồi tệ, anh sẽ dành thời gian cho bản thân và cố gắng không trút cơn giận lên em.”

5.Cho họ thấy mình đã thay đổi.

 Điều quan trọng là chứng minh thời gian và nỗ lực trong việc xin lỗi và cố gắng tránh các tình huống tương tự sau này. Nếu Các con dành thời gian sửa chữa lỗi lầm mình đã gây ra, hãy nói với người đó mình đã sửa chữa nó như thế nào. Nó cho thấy mình sẵn sàng thừa nhận mình sai, cũng như sự chân thành muốn chuộc lỗi của mình.

Ví dụ: "Mình đã thay đổi sau sự cố đó. Mình đang cố tìm cách tích cực để giải tỏa cơn giận. Mình sẽ đến phòng tập thể dục và tham gia lớp kick-boxing. Mình cũng vừa nói chuyện với bác sĩ trị liệu về cách đối mặt với cơn giận của mình".

6.Cầu xin sự tha thứ.

Khi Các con đã xin lỗi, ta có thể xin người đó tha thứ cho mình. Đây có thể là phần khó nhất của việc xin lỗi vì luôn có khả năng người đó sẽ không tha thứ cho mình. Trên thực tế, ta nên chứng tỏ sự thấu hiểu của mình bằng cách cho người đó lựa chọn. Luôn nhớ rằng mình có thể xin lỗi lại nếu người đó chưa sẵn sàng tha thứ và cố đừng nản lòng.

Ví dụ: "Mình quan tâm bạn rất nhiều và mình trân trọng tình bạn của chúng ta. Bạn sẽ tha thứ cho mình chứ?"

7.Cố gắng thỏa thuận êm xuôi.

 Bù đắp sai lầm của mình bằng cách làm những điều tốt đẹp cho người mình đã mắc lỗi. Gặp mặt họ với một bó hoa hoặc tấm thiệp viết tay. Cho họ thấy hành động của mình không phải chỉ để giảm nhẹ tội lỗi của bản thân, mà còn giúp họ cảm thấy tốt hơn. Đừng phụ thuộc vào hoa hay quà như lời xin lỗi chân thành.

III.Đối phó với Sự thất vọng

1.Mong đợi ít, nhưng hy vọng điều tốt nhất.

 Nếu Các con mong được tha thứ nhưng lại không được, có thể hiểu rằng mình sẽ rất thất vọng. Nếu mình mong đợi ít đi và được tha thứ, thì mình sẽ hạnh phúc hơn rất nhiều. Chuẩn bị cho điều tệ nhất nhưng hy vọng điều tốt nhất.

2.Hãy cảm thông.

 Nếu người đó không tha thứ cho mình, hãy cảm thông. Nói những câu như "Được thôi, mình cũng không biết liệu mình có thể tha thứ cho bản thân hay không. Mình chỉ hy vọng thời gian sẽ lại đưa chúng ta gần nhau hơn. Mình thật sự trân trọng tình bạn của mình."

Đừng tức giận với người đó vì đã không tha thứ cho mình. Tha thứ là một đặc ân, không phải quyền. Hãy nhớ rằng mình có thể sẽ được tha thứ nếu sau đó mình là người đáng yêu và cảm thông.

3.Hãy kiên nhẫn.

 Lỗi nhỏ có thể được tha thứ dễ dàng, nhưng một số vết thương cần thời gian chữa lành. Đừng mong được tha thứ một cách dễ dàng nếu những gì mình làm gây tổn thương quá nhiều. Thậm chí khi lời cầu xin tha thứ của mình bị từ chối, hãy tiếp tục xin lỗi.

Xin lỗi trực tiếp luôn là cách tốt nhất, nhưng nếu không thể, hãy tiếp cận họ bằng phương tiện giao tiếp khác. Nhắn tin, gửi thư điện tử, nhưng đừng bỏ cuộc.

Lời khuyên

Nhớ rằng, hành động có tiếng nói hơn từ ngữ. Hiện thực hóa lời xin lỗi của mình bằng hành động càng sớm càng tốt.

Luyện tập xin lỗi là một ý tưởng hay. Nói xin lỗi không phải là điều tự nhiên với nhiều người trong số chúng ta và vì vậy nó cần được luyện tập.

Nếu người đó rất tức giận và mình nghĩ mình sẽ không có khả năng xử lý tình huống, chờ thời điểm thích hợp hơn.

Nghĩ về cảm xúc của người đó và mình cảm thấy như thế nào khi ở vị trí của người đó. Nghĩ về điều này trước khi xin lỗi. Khi biết được họ cảm thấy thế nào, thì mình sẽ dễ dàng hiểu được tại sao mình cần phải xin lỗi.

Viết ra lời xin lỗi để khi xin lỗi mình sẽ không quên ý của mình. Viết ra lời xin lỗi cũng sẽ cho mình sự tổ chức và kiểm soát.

Cảnh báo

Đừng biện hộ cho hành động của mình. Điều này chỉ gây ra ấn tượng rằng mình thật sự không hối hận về hành động của mình.

Không đổ lỗi cho người khác khi xin lỗi. Nó có thể khiến họ chối bỏ một số phần trong lời xin lỗi nếu mình nói điều gì ảnh hưởng đến cái tôi của họ. Hãy nhớ rằng mình có thể nói đến những vấn đề khác này ở thời điểm khác nếu mình có ý định tiếp tục mối quan hệ này.

Không phóng đại cảm xúc ân hận. Nó có thể tạo ấn tượng rằng mình đang nói dối. Hãy thành thật và chân thành, nhưng đừng quá bi thảm.

Cách để CÁC CON Tha thứ cho Người khác

Tha thứ cho người gây tổn thương hay phản bội mình là một trong những điều khó nhất mình từng làm. Tuy nhiên, học cách tha thứ rất cần thiết nếu mình muốn hàn gắn lại mối quan hệ của mình với người đó, hoặc đơn giản chỉ là quên đi quá khứ và bước tiếp trong cuộc sống. Đối phó với cảm xúc tiêu cực, đối mặt với người làm tổn thương mình, và bắt đầu tiến về phía trước trong cuộc sống.

I.Đối phó với Cảm xúc tiêu cực

1.Nhận ra rằng tức giận là có hại.

Tha thứ người đã làm điều xấu với mình là liều thuốc đắng khó nuốt. Phản ứng đầu tiên của mình có thể là tiếp tục tức giận và chê trách người làm mình đau khổ. Mặc dù điều này là tự nhiên, nhưng cứ tiếp tục tổn thương và giận dữ khiến mình còn đau khổ hơn người mình căm ghét. Vì lý do này, tha thứ là điều cần thiết – không phải vì người khác, mà vì bản thân mình.

Giữ mối thù hằn có thể làm hỏng các mối quan hệ tương lai với người khác, gây ra trầm cảm hoặc nóng nảy, và có thể cô lập mình với người khác.

2.Quyết định tha thứ.

 Sự tha thứ đòi hỏi phải có quyết định tỉnh táo và chủ động để vứt bỏ những tiêu cực và cố gắng bước tiếp trong cuộc sống. Nó không đến một cách tự nhiên hay dễ dàng. Nhưng tha thứ là điều mình phải làm.

Thông thường, mọi người bảo rằng họ "không thể" tha thứ cho người đã làm điều sai trái với họ. Họ tin rằng việc bỏ qua những cảm xúc tổn thương và phản bội là điều không thể. Thế nhưng, họ không nhận ra rằng tha thứ là một sự lựa chọn. Khi mình chọn tha thứ cho người khiến mình tổn thương, người có lợi nhiều nhất từ quyết định này chính là mình.

3.Giải tỏa cơn giận.

 Buông bỏ tất cả cảm xúc tiêu cực mà mình dành cho người đó. Cho phép bản thân được khóc, đấm vào bao cát, đi ra ngoài và hét lên, hoặc bất cứ thứ gì giúp mình giải tỏa những cảm xúc tồi tệ này. Nếu không, chúng sẽ gây nhức nhối và làm mình đau khổ hơn.

Hãy nhớ rằng, ta không làm điều này để làm dịu lương tâm của người khác hay bỏ qua hành động của họ. Ta làm điều này để bản thân được hồi phục và tiến về phía trước.

4.Giữ vững quan điểm.

 Cố gắng có được góc nhìn mới bằng cách lùi lại một bước và xem xét vấn đề theo hướng khách quan. Có phải người đó cố tình làm tổn thương mình? Có phải đó là sự việc vượt ngoài tầm kiểm soát của anh ấy? Anh ấy có cố gắng xin lỗi và bù đắp cho mình? Cố gắng xem xét mọi thứ và bình tĩnh phân tích sự việc. Nếu mình có thể hiểu được tại sao và làm thế nào lại xảy ra điều này, thì việc tha thứ sẽ dễ dàng hơn.

Tự hỏi bản thân một cách thành thật rằng mình đã bao lần phạm lỗi với người khác và được tha thứ. Nhớ lại cảm giác đó ra sao, và mình đã cảm thấy nhẹ nhõm và biết ơn như thế nào khi người khác tha thứ cho mình. Điều đó giúp mình nhớ rằng chúng ta cũng đôi khi vô tình làm tổn thương người khác.

5.Trò chuyện với ai đó.

Nói chuyện với người bạn tin tưởng sẽ giúp mình giải quyết cảm xúc của mình và có được cái nhìn công bằng. Bỏ mọi thứ ra khỏi người giúp mình cảm thấy như vừa trút đi một gánh nặng. Một người bạn, người thân gia đình, hay bác sĩ trị liệu có thể thông cảm lắng nghe và cho mình bờ vai để khóc.

Mặc dù mình có thể được khuyên nói chuyện với người có vấn đề với mình, hãy chờ đến khi mình bình tĩnh và đã suy nghĩ kỹ về cảm xúc của mình. Điều này giúp mình thoát khỏi người đó và những thiệt hại về sau của mối quan hệ.

6.Tìm cách tích cực để thể hiện bản thân.

Điều này sẽ giúp mình giải tỏa những cảm xúc tiêu cực và vượt qua vấn đề. Thử đọc một cuốn tạp chí hay viết thư, dùng những phương pháp sáng tạo như vẽ và làm thơ, nghe hoặc viết nhạc, chạy bộ hoặc nhảy. Làm những việc giúp mình giảm căng thẳng và khiến mình cảm thấy tốt hơn.

Giải quyết tích cực những cảm xúc của mình sẽ làm mình ý thức hơn về vấn đề cần phải đối mặt. Đây là chìa khóa để nhận ra và giải quyết cảm xúc tiêu cực, hơn là phớt lờ chúng.

7.Tìm kiếm nguồn cảm hứng từ người khác.

 Đọc và nghe câu chuyện của những người đã trải qua sự tha thứ, trong những tình huống thậm chí còn tệ hơn mình. Họ có thể là người lãnh đạo tinh thần, nhà trị liệu, thành viên gia đình, hoặc đơn giản là người viết về trải nghiệm của họ. Những điều này sẽ cho mình hy vọng và sự kiên định.

8.Cho thời gian.

 Sự tha thứ không phải đến chỉ bằng một cái búng tay. Nó đòi hỏi phải có sự bình tĩnh, kiên định, lòng trắc ẩn và, trên tất cả, thời gian. Tha thứ là điều có thể thực hiện được, mỗi ngày, từng chút một. Hãy nhớ rằng, không ai đến cuối đời vẫn còn nghĩ "Mình đáng lẽ phải tức giận lâu hơn". Sau cùng, tình yêu, sự cảm thông và sự tha thứ là những gì quan trọng nhất.

Không có một điều kiện thuận lợi nào về thời gian cho việc tha thứ. Ta có thể thấy bản thân mình đã giữ hận thù trong nhiều năm, và rồi nhận ra mình cần nói chuyện với người đó. Hãy lắng nghe bản năng của mình.

II.Đối mặt với Người làm Tổn thương Mình

1.Đừng vội đưa ra bất kỳ kết luận nào.

 Không đưa ra những phán xét vội vã là điều quan trọng khi đối mặt với người đã làm tổn thương mình. Nếu mình hành xử vội vàng, ta có thể nói hoặc làm những điều mình sẽ hối hận. Cần có thời gian để xử lý những gì mình biết và thu thập thông tin trước khi hành động.

Cho dù người làm tổn thương mình là bạn thân hay thành viên gia đình, cũng đừng phản ứng quá mạnh. Hãy nghĩ về quá khứ của mình với người đó và cho dù đó là một lần phạm lỗi hay thói quen. Đảm bảo mình suy nghĩ một cách bình tĩnh và hợp lý trước khi nói bất cứ điều gì mà mình không thể lấy lại hoặc khiến người đó hoàn toàn rời khỏi cuộc đời mình.

2.Yêu cầu gặp mặt người gây tổn thương cho mình.

 Đề nghị gặp ở nơi riêng tư. Cần làm rõ rằng điều này không nhất thiết phải có nghĩa là mọi thứ đã trở lại bình thường giữa hai người, mà là mình đã sẵn sàng nghe người đó nói trước khi tiến về phía trước. Nói với họ rằng mình đã sẵn sàng nghe các khía cạnh khác của câu chuyện.

3.Lắng nghe câu chuyện ở phía của người đó.

 Khi nghe câu chuyện của người đó, cố gắng ngồi xuống và để họ nói. Không cắt ngang hoặc phủ nhận họ. Nếu mối quan hệ của mình với người đó có nguy cơ bị đe dọa, thì điều tối thiểu nhất mình có thể làm là lắng nghe.

Tình hình rõ ràng là tùy thuộc vào mình, ta nên cho mình cơ hội lắng nghe câu chuyện ở phía của người khác. Ta có thể ngạc nhiên bởi những gì được biết, và nếu không có gì khác, ta có thể đưa ra quyết định đúng đắn về những gì sẽ làm sau đó.

4.Có được sự cảm thông.

Cố gắng thông cảm khi đối mặt với người gây tổn thương cho mình. Đặt bản thân mình vào hoàn cảnh của người đó và tự hỏi mình sẽ làm gì khi trong hoàn cảnh tương tự. Ta sẽ cư xử khác chứ?

Cố gắng hiểu động cơ và mục đích của người đó là gì. Có phải người đó cố tình làm tổn thương mình? Hay họ chỉ cố tỏ ra như vậy? Hay chỉ đơn giản là sự bất cẩn của họ?

5.Đừng nổi nóng.

Khi nói với người làm mình tổn thương, đừng nói hay làm những điều không thể lấy lại được. Mắng nhiếc giận dữ và nói những lời xỉ vả hay buộc tội người đó có thể làm mình cảm thấy khá hơn, nhưng sẽ không giúp ích cho mối quan hệ về lâu dài. Điều đó gây phản tác dụng và có thể phá hủy mối quan hệ của hai người mãi mãi.

Giữ bình tĩnh khi đối mặt với người khiến mình tổn thương. Tránh nói những lời buộc tội khi nói chuyện với người đó. Thay vì nói "Bạn làm tôi cảm thấy…" hãy nói "Tôi cảm thấy…" Thở sâu và nếu họ nói bất kỳ điều gì khiêu khích mình, cố đếm đến mười trước khi đáp lại.

6.Nói với người đó cảm xúc của mình.

 Khi đã có thời gian để bình tĩnh và suy nghĩ thấu đáo, giải thích rõ ràng cho người đó, với thái độ bình tĩnh và thận trọng, rằng hành động của họ đã làm tổn thương mình và khiến mình cảm thấy như thế nào. Điều này rất quan trọng, nếu không mình sẽ bùng phát cơn giận và nổi nóng với người đó, và làm cho việc tha thứ trở thành điều không thể. Cho người đó biết điều này ảnh hưởng đến mối quan hệ của hai người như thế nào, đặc biệt nếu nó là quan hệ tình cảm.

Khi đã bày tỏ hết cảm xúc của mình một cách rõ ràng, điều quan trọng là mình sẽ tiến về phía trước. Nếu mình đã quyết định tha thứ cho những gì người đó đã làm, ta không thể nuôi dưỡng quá khứ đau buồn đó mỗi khi cãi nhau hoặc nhắc đi nhắc lại với họ.

7.Đừng cố hơn thua.

Khi có ý định tha thứ, điều quan trọng là mình nên bỏ qua những ý định hơn thua hay trả thù người làm tổn thương mình. Cố gắng tranh thiệt hơn sẽ chỉ khiến nhiều người tổn thương hơn, kể cả mình. Ta cần là người mạnh mẽ, cố gắng tha thứ và tiến về phía trước. Nếu có thể, cố gắng xây dựng lại niềm tin và mối quan hệ của mình. Điều này đặc biệt quan trọng nếu đây là xung đột với người thân. Ta cần giải quyết sự căng thẳng trong gia đình, vì mình sẽ phải gặp mặt người đó trong thời gian dài.

Ví dụ như nếu bạn thân lừa dối mình, ta sẽ chẳng giải quyết được gì nếu lừa dối lại họ. Ta chỉ gây thêm đau khổ và thù hằn. Hai cái sai không làm nên một cái đúng. Sự tha thứ của mình sẽ không giá trị nếu nó đến sau khi mình đã trả thù người đó.

8.Cho người đó biết mình đã tha thứ cho họ.

Nếu người đó cầu xin sự tha thứ, họ sẽ rất biết ơn và cảm thấy nhẹ nhõm khi mình có thể tiếp tục xây dựng mối quan hệ này. Nếu người đó không xin tha thứ, thì ít nhất mình có thể gạt nó sang một bên và bước tiếp trong cuộc sống.

Hãy nhớ rằng tha thứ cho người khác không nhất thiết phải có nghĩa là mọi thứ sẽ trở lại bình thường giữa hai mình. Nếu mình cảm thấy người đó có thể làm mình tổn thương nhiều lần hoặc nghĩ mình không thể tin họ nữa, không sao cả. Chỉ cần làm rõ với người đó là được. Điều này có vẻ dễ hơn với mối quan hệ tình cảm đã chấm dứt, vì hai người hầu như sẽ không phải gặp lại nhau thường xuyên. Nhưng sẽ khó làm điều đó hơn với mối quan hệ gia đình, vì hai người sẽ phải gặp mặt nhau nhiều.

III.Tiến về Phía trước

1.Tìm hiểu xem mình muốn gì.

 Điều quan trọng là hiểu rằng cho dù mình đã tha thứ cho người đó, nhưng mình không nhất thiết để họ quay lại cuộc sống của mình. Quyết định xem mình có muốn xây dựng lại mối quan hệ hay để người đó ra đi. Để làm được điều này, ta cần suy nghĩ thật kỹ và thấu đáo về mối quan hệ của hai ngườii. Liệu có xứng đáng để xây dựng lại hay không? Liệu người đó có làm tổn thương mình lần nữa nếu mình quay lại với họ?

Trong một số trường hợp, như mối quan hệ bạo hành hay người đó đã lừa dối mình nhiều lần, thì sẽ an toàn và lành mạnh khi để người đó đi khỏi cuộc đời mình mãi mãi.

2.Tập trung về tương lai.

 Khi Các con đã quyết định tha thứ, ta cần quên đi quá khứ và tập trung vào tương lai. Nếu mình cho rằng mối quan hệ này đáng được hàn gắn lại, ta có thể từ từ bắt đầu tiến về phía trước. Hãy cho người đó biết rằng cho dù họ đã làm tổn thương mình, nhưng mình vẫn yêu quý và muốn có họ trong cuộc sống.

Nếu Các con vẫn giữ quá khứ không tốt đẹp trong lòng, ta sẽ không bao giờ thật sự tha thứ hoặc tiến về phía trước. Hãy nhìn vào mặt tích cực và xem tình hình này như một cơ hội để làm lại từ đầu. Đó có thể là những gì mà mối quan hệ của mình cần.

3.Xây dựng lại niềm tin.

Có thể sẽ khó để xây dựng lại niềm tin khi mình đã bị tổn thương. Tuy nhiên, điều quan trọng là mình phải tin vào chính mình - tin vào sự phán xét và khả năng của mình để đưa ra quyết định đúng đắn. Sau đó mình có thể gây dựng lại niềm tin với người đó.

Thực hiện cam kết để có thể hoàn toàn cởi mở và thành thật với nhau về mọi thứ. Điều này cần có thời gian. Niềm tin không thể có được ngày một ngày hai. Ta cần cho người đó thời gian để tạo dựng niềm tin ở mình.

4.Lập danh sách những điều tích cực.

 Cố gắng nhìn vào mặt tốt của vấn đề bằng cách lập danh sách những điều tích cực mà mình có được từ trải nghiệm này. Chúng có thể là: nhận ra khả năng thấu hiểu và tha thứ, rút ra bài học giá trị từ cuộc sống về niềm tin, hay có mối quan hệ khắng khít hơn với người đã phạm sai lầm với mình vì hai người đã cùng vượt qua thử thách.

Nếu mình cứ nhớ về tổn thương và đau khổ mà người kia gây ra cho mình, đừng để những suy nghĩ ở mãi trong đầu. Nếu làm vậy, ta có thể phải nhìn lại quá khứ để tìm câu trả lời. Đừng xem điều này như một lý do khác để tức giận. Thay vào đó, hãy xem nó như một cơ hội chữa lành vết thương.

5.Nhớ rằng mình đã làm đúng.

Đôi khi sự tha thứ sẽ chẳng có ý nghĩa gì đối với người đó và đôi khi mối quan hệ không thể hàn gắn được. Thậm chí khi tình hình không thể tự giải quyết theo cách mình hy vọng, hãy nhớ rằng mình đã làm đúng. Tha thứ là hành động cao quý, và mình sẽ không phải hối hận vì nó.

Nhớ rằng tha thứ là một quá trình. Tha thứ cho người khác bằng lời nói không làm nó trở thành hiện thực. Ta cần phải thực hiện điều đó, từng chút một, mỗi ngày. Tuy nhiên, nói ra điều đó sẽ giúp mình vững vàng hơn về quyết định của mình.

Cảnh báo

Không bao giờ dùng bao lực. Điều này chỉ khiến mọi việc tệ hơn.

Cách để Các con Tha thứ cho chính mình

Tha thứ là một việc khó khăn. Thừa nhận sai lầm của mình và sửa sai cần nhiều thời gian, sự kiên nhẫn và lòng dũng cảm. Điều này thậm chí còn khó khăn hơn khi chúng ta phải tha thứ cho lỗi lầm của chính mình. Con đường dẫn đến sự tha thứ không phải là con đường dễ đi. Bằng sự tự nhận thức và ý thức được rằng cuộc sống là một hành trình chứ không phải cuộc chạy nước rút, ta cũng có thể học cách tha thứ cho bản thân.

I.Thực hành tha thứ cho bản thân

1.Tìm hiểu xem tại sao mình cần tha thứ cho bản thân.

Nếu chúng ta nhận ra mình phạm sai lầm, chúng ta sẽ cảm thấy có lỗi và cần được tha thứ. Khi mình nghĩ về những chuyện đã qua, chúng có thể tạo ra cảm giác không thoải mái. Để xác định lí do tại sao mình lại cảm thấy như vậy, hãy hỏi chính mình:

Có phải mình cảm thấy như vậy là vì kết quả những việc mình làm khiến mình cảm thấy tệ?

Có phải mình cảm thấy điều này vì mình đang tự trách bản thân vì kết quả tệ hay không?

2.Thừa nhận rằng lỗi lầm không làm mình trở thành con người tồi tệ.

 Mỗi người đều mắc phải sai lầm tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Đừng nghĩ rằng phạm sai lầm một việc nào đó - có thể là trong công việc hay một mối quan hệ - sẽ làm mình trở thành người xấu. Như Bill Gates đã nói “Ca tụng thành công là điều tốt, nhưng lưu tâm thất bại mới là điều quan trọng hơn.” Học từ sai lầm của người khác cũng là một cách tha thứ.

3.Đừng ngại phải bắt đầu lại.

 Để thực sự tha thứ cho bản thân, đừng ngại phải bắt đầu lại. Học cách tha thứ cho bản thân không chỉ là học cách sống với quá khứ. Đó còn là học từ những kinh nghiệm. Lấy những thứ mình đã học và áp dụng để xây dựng bản thân tốt hơn.

4.Thích nghi với một tư duy mới bằng việc học hỏi từ lỗi lầm trong quá khứ.

 Có một cách để tiến về phía trước, đó là tập thích nghi từ cái mà mình đã học.

Đặt mục tiêu tương lai cho bản thân sẽ làm mình suy nghĩ tích cực hơn và mạnh mẽ hơn. Nhìn điều này vào tương lại sẽ giúp mình tha thứ cho bản thân ở hiện tại bằng cách tập trung vào những thay đổi tích cực mà mình có thể làm được.

Bất cứ khi nào mình cảm thấy có lỗi, hãy làm theo lời của Les Brown: “Hãy tha thứ cho những khuyết điểm và sai lầm của mình và tiến bước”. Điều nãy sẽ giúp ích cho mình bất cứ khi nào mình phạm phải sai lầm.

II.Quên đi quá khứ

1.Nhận ra rằng không ai là hoàn hảo.

Có thể mình muốn tha thứ cho bản thân vì những hành động chống lại người khác. Trước hết mình phải nhận thức được rằng mình không đổ lỗi cho hành động của người khác. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm và nhiều lần trong đời chúng ta đã không làm hết sức mình. Nhận ra được điều này sẽ là bước mình cần làm trong quá trình tự phục hồi chính mình.

2.Đừng sống mãi trong lỗi lầm ở quá khứ.

Học từ sai lầm trong quá khứ là tốt nhưng cứ sống mãi trong những lỗi lầm đó có thể ngăn mình tha thứ cho bản thân. Nó có thể cản trở mình ý thức được thực tế hiện tại. Cuộc sống của mình có thể trở nên trì trệ nếu mình cứ ám ảnh về những việc mình đã làm và không làm. Thay vào đó, hãy tập trung vào hiện tại và những gì mình có thể làm trong tương lai để cuộc sống của mình tốt hơn.

3.Hãy lên kế hoạch cho một tương lai tươi sáng không bị đè nén bởi quá khứ ngay hôm nay.

Xem xét việc “sửa chữa và tiến về phía trước” cho cuộc sống của mình. Nếu mình gặp phải một tình huống tương tự đã khiến mình rối loạn cảm xúc trong quá khứ thì hãy tập trung vào những việc mình có thể kiểm soát.

Cố gắng sửa chữa những vấn đề mà mình biết mình có thể kiểm soát và cố không bận tâm đến phần còn lại. Ta không muốn lặp lại lỗi lầm tương tự.

4.Học cách để tâm.

Tự nhận thức về hành động hiện tại có thể chữa lành vết thương trong tương lai.  Nếu mình tự nuôi dưỡng một ý thức mạnh mẽ và chấp nhận những hành động ở hiện tại thì nó sẽ giúp mình xây dựng một tương lai tốt hơn và giúp mình tha thứ cho những hành động trong quá khứ.

5.Xem xét lại các quyết định trong quá khứ.

Các con không muốn sống mãi trong lỗi lầm nhưng mình cần phải học từ những lỗi lầm đó để tiến về phía trước theo cách tích cực.

Một cách để tha thứ cho bản thân là xác định đâu là nguyên nhân của những cảm xúc ở lần sai phạm đầu tiên. Nếu Các con xác định được điều mình phạm phải lần đầu thì mình có thể thay đổi cách nhìn trong tương lai.

Tự hỏi bản thân minh: “Tôi đã phạm phải sai lầm gì và tôi có thể làm gì để tránh gây ra hậu quả tương tự?”

6.Xác định những việc khiến mình có xúc cảm mạnh mẽ.

Điều này sẽ giúp mình xác định ngay lập tức những tình huống khiến mình không thoải mái. Một khi xác định được tình hình mình sẽ có thể dễ dàng tìm ra giải pháp. Hãy hỏi bản thân:

Mình có cảm thấy lo lắng hay tội lỗi khi gặp ông chủ của mình?

Mình có cảm thấy những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ khi nói chuyện với những người quan trọng?

Việc dành thời gian bên bố mẹ có làm mình cảm thấy tức giận hay khó chịu không?

III.Trò chuyện về việc tha thứ cho bản thân và cho người khác

1.Hãy để người khác bước vào cuộc sống của mình.

Như nhà triết học Derrida đã từng nói: “Sự tha thứ thường làm người ta khó xử, đôi khi trong một tình huống có tính toán trước, nó đi cùng với: lời xin lỗi, sự hối tiếc, sự ân xá, sự sai khiến, vân vân.”.

Tha thứ là con đường hai chiều. Ta sẽ không thể tha thứ cho bản thân nếu mình không học được cách tha thứ cho người khác. Ta cần để cho người khác bước vào cuộc sống của mình để họ cho mình lời khuyên và cách thức để tha thứ cho bản thân.

Trò chuyện với những người thân yêu để hỗ trợ mình trong quá trình vật lộn với sự tự tha thứ.

2.Phác thảo một giải pháp hoặc kế hoạch.

 Để tha thứ cho bản thân mình nên ý thức được cái mình cần tha thứ là gì. Vạch ra một hướng dẫn chi tiết từng bước một có thể giúp mình tập trung vào điều quan trọng và cho mình chỉ dẫn về việc tha thứ cho bản thân hoặc cho người khác.  Hãy xem xét kỹ các khía cạnh sau của việc tạo ra giải pháp cho sự tha thứ:

Tuyên bố hoặc yêu cầu sự xin lỗi bằng việc sử dụng ngôn ngữ trực tiếp. Đừng vòng vo. Hãy trực tiếp nói “Mình xin lỗi” hoặc hỏi “Cậu có thể tha thứ cho mình không?”. Ta không muốn sự việc trở nên mơ hồ hoặc cho qua một cách không thành thật.

Tìm cách để mình có thể thực sự sửa chữa cách giải quyết. Nếu mình đang xin được người khác tha thứ thì hãy nghĩ ra những hành động cụ thể có thể bù đắp lại. Nếu mình đang tha thứ cho chính mình thì hãy hỏi bản thân những bước cần làm để tiến về phía trước một cách tích cực.

Tự hứa với bản thân và người khác rằng mình sẽ cố gắng phấn đấu tốt hơn trong tương lai. Sẽ chỉ là lời xin lỗi không chân thành nếu mình không làm theo lời đã hứa. Đảm bảo mình không mắc phải lỗi lầm tương tự.

3.Cầu xin sự tha thứ từ người khác.

Nếu các con cầu xin sự tha thứ từ người khác thì bản thân mình sẽ cảm thấy khá hơn.

Đôi khi, bầu không khí rõ ràng có thể giải quyết vấn đề đang tồn tại. Nó cũng chỉ rõ rằng mình đang tiếp thu một vấn đề lớn hơn vấn đề thực tại. Yêu cầu được tha thứ đã được chứng minh là mang lại nhiều kết quả có lợi và củng cố cho mối quan hệ ngày càng tốt đẹp hơn.

IV.Chịu trách nhiệm cho hành động của mình

1.Hãy thành thật với bản thân về những hành động của mình.

 Trước khi mình có thể hoàn toàn tha thứ cho bản thân thì trước tiên mình cần thừa nhận những hành động của chính mình.

Sẽ hữu ích nếu viết ra những hành động khiến mình có cảm xúc mạnh. Điều này sẽ chỉ ra những ví dụ cụ thể tại sao mình có cảm giác tiêu cực về chính mình.

2.Ngừng suy nghĩ theo chủ nghĩa duy lí và bắt đầu chịu trách nhiệm cho những điều mình nói và làm.

Một cách để thành thật với chính mình là phải chấp nhận hậu quả của hành động mình gây ra. Nếu mình đã làm hoặc nói điều gì sai thì mình cần thừa nhận hành động trước khi tha thứ cho chính mình về điều đó.

Một cách để đạt được điều này là buông bỏ sự căng thẳng. Ta càng giữ sự căng thẳng trong lòng thì càng gây hại cho bản thân.

Sự căng thẳng đôi khi có thể khiến mình bùng nổ cơn giận và gây tổn thương cho bản thân cũng như những người xung quanh, nhưng nếu mình tha thứ cho bản thân, cơn giận sẽ biến mất và hậu quả sẽ không còn. Kết quả là mình sẽ tập trung hơn và có suy nghĩ tích cực hơn là tiêu cực.

3.Chấp nhận cảm giác tội lỗi mà mình đang có.

 Thừa nhận trách nhiệm là một chuyện, nhưng hiểu được cảm xúc đằng sau lại là chuyện khác. Có những cảm xúc mạnh mẽ chẳng hạn như tội lỗi không những phổ biến mà còn là cảm xúc tốt. Cảm giác tội lỗi sẽ khuyến khích mình có hành động cho chính mình và người khác.  .

Các Con có thể cảm thấy tội lỗi về suy nghĩ của chính mình. Ta có thể có những suy nghĩ gây tổn thương hoặc bất hạnh cho người khác. Ta cảm thấy mọi thứ như một sự thèm khát hoặc tham lam.

Nếu mình đang bị chôn vùi trong những cảm giác tội lỗi như vậy thì đó là điều bình thường. Tội lỗi của mình có thể bắt nguồn từ những sự xúc động mạnh như vậy, thật tốt khi đối diện với chúng và thừa nhận lí do tại sao mình lại cảm thấy như vậy. Chỉ bằng cách này mình mới có thể tha thứ cho chính mình.

Các Con có thể chỉ trích bản thân (hoặc người khác) quá khắt khe về tội lỗi. Ta có thể đang trút cảm xúc của mình lên bản thân và người khác, khiến mình cảm thấy tội lỗi về hành động của mình. Ta đổ lỗi cho người khác khỏi cảm giác bất an và tăng cảm giác tội lỗi.

Nếu các con nhận thấy mình đang đổ lỗi cho người khác, hãy lùi lại và thừa nhận lí do tại sao mình nói những điều như vậy. Nó sẽ giúp ích cho mình trên con đường tự tha thứ cho chính mình.

Các Con có thể cảm thấy có lỗi vì hành động của người khác. Nó không hẳn là không phổ biến khi một cặp đôi khi cảm thấy có lỗi vì hành động của người kia. Ta có thể cảm thấy có lỗi vì hành động hoặc sự bất an của mình đời.

Các Con nên xác định tại sao mình lại cảm thấy như vậy nếu mình muốn tha thứ cho chính mình và cho người khác.

4.Xác định giá trị và niềm tin của chính mình.

 Trước khi mình có thể tha thứ cho chính mình, ta phải xác định giá trị của mình là gì và mình tin tưởng vào điều gì.Dành chút thời gian suy nghĩ về cách mình có thể chuộc lỗi những việc mình cảm thấy có lỗi. Nghĩ về cách mình có thể tạo nên sự khác biệt thật sự. Những hành động này có thể dựa trên chủ nghĩa tín ngưỡng tâm linh, hoặc dựa vào những nhu cầu của xã hội.

5.Phân tích nhu cầu so với mong muốn của mình.

 Một cách để tha thứ cho những cảm xúc tiêu cực là phải xác định cái mình cần trong cuộc sống so với cái mình muốn.

Xác định cả nhu cầu cụ thể - chẳng hạn như chỗ ở, thức ăn, các nhu cầu xã hội - và so sánh chúng với ý muốn cụ thể - xe đẹp hơn, nhà lớn hơn và thân thể đẹp hơn. Xác định được những nhu cầu này so với các mong muốn có thể giúp mình nhận ra rằng có lẽ mình đã quá khắt khe với bản thân hoặc những thứ này là ngoài tầm kiểm soát của mình.

V.Thách thức bản thân để làm tốt mọi việc

1.Trở thành người tốt hơn qua những thách thức cá nhân.

 Để ngừng rơi trở lại vào tình trạng nghi ngờ và tội lỗi, hãy đề ra những thách thức nhỏ giúp mình trở thành người tốt hơn.

Các Con có thể làm điều này bằng cách tạo dựng thói quen trong một tháng về những thứ mình muốn cải thiện. Bằng cách làm điều gì đó trong một tháng - như theo dõi lượng calo - Các Con sẽ bắt đầu phát triển một thói quen có ích để cải thiện. Điều nãy sẽ giúp mình tự tha thứ bằng việc hành động theo hướng tích cực.

2.Hành động dựa trên lỗi lầm đã được xác định.

Hãy thử đánh giá sự thể hiện của bản thân để xác định phương thức đo lường cải thiện của chính mình.

Nếu mình nhận thấy bản thân mình có lỗi do sự trì hoãn, ví dụ, liệt kê danh sách việc cần làm và cố gắng thực hiện. Việc xác định những việc mình có thể kiểm soát khá quan trọng. Điều này sẽ có ích cho sự tự tha thứ bằng cách tự hoàn thiện bản thân.

3.Luyện tập sự tự ý thức.

Tự ý thức là khả năng đoán trước hậu quả hành động của chúng ta.  Suy nghĩ về bản thân và hành động của mình có thể giúp chúng ta trở thành người tốt hơn bằng cách tạo ra giá trị đạo đức cho bản thân. Ta có thể thực hành sự tự ý thức bằng việc chú ý đến điểm mạnh của mình, quan sát những phản ứng của mình trong các tình huống, và thể hiện cảm xúc của mình.

Lời khuyên

Thay vì suy nghĩ về những điều đã qua, ta nên tập trung vào hiện tại và chuẩn bị cho tương lai. Hãy nhớ rằng, quá khứ KHÔNG nói lên con người mình. Ta tuyệt vời và xinh đẹp! Học hỏi từ những lỗi lầm, tha thứ cho chính mình và tiến về phía trước!

Nghĩ về cách mình đã tha thứ cho người khác trong quá khứ. Rút ra bài học từ những trải nghiệm này và áp dụng chúng vào trường hợp của chính mình; điều này giúp mình an tâm khi biết mình có khả năng tha thứ, và mình chỉ cần chỉ ra rằng tha thứ là hướng đi đúng.

Hầu hết sai lầm trong quá khứ đã tạo nên con người mình hôm nay. Vì vậy đừng cứ mãi xem chúng như những sai lầm mà hãy xem chúng như bài học.

Sai lầm không nói lên mình là ai. Hãy tin rằng mình là một người tuyệt vời. Suy nghĩ về tất cả những sai lầm khủng khiếp đó mà một người bình thường/tốt bụng đã làm và rút ra bài học từ đó. Lỗi lầm của mình không tệ đến vậy đâu!

Chúng ta là kết quả của những việc tốt và xấu đang xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, cũng những việc tốt và xấu mà chúng ta đã làm. Cách cư xử của chúng ta với những điều tiêu cực cũng quan trọng như cách mà chúng ta ứng xử với những chuyện tốt đẹp. Một người có khuynh hướng suy ngẫm lại những việc đã làm và làm lớn chuyện tiêu cực sẽ có thiên hướng sống trong sự tức giận, phẫn nộ và mong chờ một tương lai tiêu cực hơn người nhìn những chuyện xấu như những biến cố cô lập mà không ảnh hưởng gì đến họ về mặt tổng thể.

Tha thứ cho bản thân và cho người khác không có nghĩa là quên đi quá khứ. Mà là những ký ức vẫn được giữ lại khi tha thứ. Điều này cũng giống như vòng quay của sự buồn đau.

Cuộc sống vẫn cứ tiếp diễn vì vậy hãy tha thứ và quên đi lỗi lầm.

Hãy tha thứ cho những người đã làm tổn thương mình, và hi vọng họ nhận ra những hành động sai trái và làm hòa hoặc cho mình hoặc cho chính họ… Tiến về phía trước, vì cuộc sống quý báu quá ngắn ngủi cho những nỗi đau.

Nhận một món đồ chơi căng thẳng. Khi mình bắt đầu cảm thấy có lỗi mình hãy chơi với đồ chơi của mình.

Một cách tuyệt vời khác để tha thứ cho chính mình là giúp đỡ người khác. Ta sẽ có được tình thương cho những người khác và tình thương của mình sẽ chế ngự tội lỗi của mình. Hãy nhớ là không nên cứ nghĩ mãi về những sai lầm của mình vì cuộc sống quá ngắn ngủi để sống trong sự đau khổ.

Cảnh báo

Đừng ép bản thân mình cứ mãi nghĩ về những người gợi lại quá khứ tiêu cực; người đẩy mình vào hố sâu, làm giảm và xem thường giá trị của mình, và những người không quan tâm tới sự tổn thương của mình thì tốt nhất là mình nên bỏ họ lại ở phía sau.

Tránh xa những người có ý định phá hoại những nỗ lực tự vươn lên của mình. Những người này dành hầu hết thời gian tập trung cứu vớt sự bất an của chính họ và bị đe dọa khi thấy người khác đang nỗ lực vượt qua áp lực tiêu cực trong cuộc sống của họ. Chấp nhận rằng tha thứ cho chính mình đôi khi sẽ mất đi những mối quan hệ nhất định mà chính sự tiêu cực của mình là nguyên nhân khiến người khác thể hiện quyền lực với mình. Hỏi bản thân liệu mình có muốn tiếp tục với những mối quan hệ không tốt đẹp hay tiến về phía trước, và làm mới bản thân để có thể hòa nhập với những người tốt khác.

Tránh nói về những việc làm sai trái của mình và mình tệ như thế nào khi xung quanh người khác. Ta cũng sẽ tạo ra điều này trong suy nghĩ của họ. Điều trị để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu và trở về nơi bắt đầu của chiếc hộp Pandora kì bí.

Tha thứ là một phẩm chất khó nhất để định hình và nó cũng là điều thiết yếu nhất. Khi tìm hiểu về khả năng tha thứ cho bản thân và người khác, sự trưởng thành của mình sẽ trở nên cao cả và đó là phần thưởng xứng đáng cho sự tha thứ của mình.

Cách để các con Tha thứ cho người thất hứa

Tha thứ cho người thất hứa sẽ khá khó khăn, đặc biệt nếu người đó là bạn bè, người thân, hoặc một phần của mối quan hệ thân thiết khác. Thất hứa sẽ khiến các con cảm thấy như bị phản bội và mình sẽ oán giận đối phương. Tuy nhiên, nuôi dưỡng lòng hận thù có quan hệ mật thiết đến tâm lý và sức khỏe, và khi mình không tha thứ, ta đang gây tổn thương cho chính mình nhiều hơn là cho người đó. Vì vậy, ta cần phải học cách để tha thứ cho người khác và đồng thời, duy trì ranh giới khỏe mạnh.

I.Chữa lành trong nội tâm

1.Chấp nhận rằng mọi chuyện đã xảy ra.

 Để có thể bắt đầu quá trình tha thứ, đầu tiên, ta cần phải chấp nhận rằng đối phương đã thất hứa. Mong ước mọi chuyện diễn ra theo cách khác hoặc hy vọng người đó trở nên đáng tin hơn sẽ chỉ gia tăng nỗi oán giận.

2.Bỏ qua cơn giận.

 Khi các con cho phép hành động của người khác khiến mình tức giận, ta đang loại bỏ một vài sức mạnh cá nhân của mình. Ta không thể thay đổi hành động của người khác, và không ngừng ngẫm nghĩ về hành động của họ chỉ khiến mình cảm thấy tồi tệ hơn. Ta cần phải quyết định rằng lời hứa suông và người đã thất hứa không còn ảnh hưởng gì đến mình. Sau đây là một vài điều mình có thể thực hiện để giải tỏa cơn giận:

Sử dụng câu nói tự khẳng định để thay đổi câu chuyện. Ta nên tự nói to với chính mình một vài lần mỗi ngày theo kiểu “Mình cần phải tha thứ _____ cho sự thất hứa của họ”.

Trở nên chánh niệm và tập trung vào lòng biết ơn và sự tử tế sẽ giúp mình giảm thiểu cơn giận tổng thể. Khi mình cảm thấy bản thân đang trở nên tức giận về lời hứa suông, ta nên tự hỏi “Hôm nay mình cảm thấy biết ơn điều gì” để có thể tái tập trung vào bảo thân trước khi cơn giận vượt khỏi tầm kiểm soát của mình.

3.Chú ý đến cảm giác tốt đẹp.

 Các con nên nhận thức rõ cảm giác tồi tệ mà hành động hận thù mang đến cho mình, và cần phải hiểu rằng nó sẽ không giúp ích được cho mình ngoài việc chỉ khiến mình cảm thấy tồi tệ hơn.

Nói to với chính mình: “Mình đang bị tổn thương vì mình thiếu khả năng tha thứ, chứ không phải là_____”. Ta nên nhớ, thật ra, giải tỏa cảm xúc tiêu cực sẽ giúp mình cảm thấy tốt hơn.

4.Giải tỏa căng thẳng trong cơ thể.

 Khi tức giận với người khác, cơ thể mình sẽ bước vào cơ chế chiến đấu hay đầu hàng. Tinh thần và cơ thể có liên hệ với nhau, vì vậy, khi mình cho phép cơ thể giải tỏa sự căng thẳng và căng cơ, ta sẽ có khả năng tha thứ nhiều hơn. Hít thở sâu là biện pháp tuyệt vời để loại bỏ căng thẳng và giải tỏa cơn giận:

Ngồi thẳng lưng trên ghế. Có lẽ tựa lưng vào ghế sẽ giúp mình cảm thấy thoải mái nhất.

Nhắm mắt lại và đặt một bàn tay lên bụng.

Từ từ hít sâu không khí vào. Ta phải cảm nhận không khí bắt đầu từ vùng bụng của mình và tiến dần lên đầu.

Chầm chậm thở ra. Ta sẽ nhận thấy hơi thở được giải thoát khỏi đầu của mình và tiến đến bụng.

Lặp lại quá trình này trong 5 phút hoặc cho đến khi mình bình tĩnh hơn.

Quá trình này giúp giảm thiểu căng thẳng bằng cách làm hạ huyết áp và làm chậm nhịp tim.

5.Trò chuyện với người đó.

Suy nghĩ nhai đi nhai lại là suy nghĩ không lành mạnh và có thể làm tăng cảm giác tức giận. Ta nên cho người đó biết về cảm xúc của mình cũng như giải thích tác động tiêu cực mà sự thất hứa đem lại cho cuộc sống của mình. Phương pháp này sẽ giúp mình tránh liên tục ngẫm nghĩ về những suy nghĩ này trong đầu một cách thường xuyên.

Có thể người đã xúc phạm mình vẫn chưa sẵn sàng để xin lỗi. Ta cần phải tha thứ và tiến bước ngay cả khi người đó không chuộc lỗi. Tha thứ không phải là xoay quanh việc hòa giải mà là giải phóng nguồn năng lượng tiêu cực để mình cảm thấy tốt hơn.

6.Nhìn lại sự phát triển của mình.

 Mỗi tình huống là một bài học. Khi mình có khả năng thừa nhận rằng mình đã rút ra được bài học từ trải nghiệm, cho dù là theo cách khó khăn, nó sẽ giúp quá trình thật lòng tha thứ cho người khác trở nên dễ dàng hơn.

Đưa ra quyết định có ý thức trong việc học hỏi từ trải nghiệm thay vì đau khổ về kết quả.

Tự hỏi bản thân rằng “Mình đã học được điều gì từ trải nghiệm này?” và dành một vài phút để khám phá suy nghĩ xuất hiện trong tâm trí. Ví dụ, có phải mình đã rút ra được bài học là mình cần phải xây dựng kế hoạch thay thế?

II.Bỏ qua mọi chuyện

1.Thể hiện sự đồng cảm.

Các con nên cố gắng xem xét tình huống từ quan điểm của người đó. Đôi khi, yếu tố ngoài khả năng kiểm soát xuất hiện và thất hứa là điều không thể tránh khỏi. Ngoài ra, thỉnh thoảng, con người chỉ đơn giản là có động cơ không tốt. Cho dù là như thế nào, khi mình có khả năng trở nên cảm thông, ta sẽ dễ dàng loại bỏ sự thù hận nhiều hơn.

Suy nghĩ về ý định của người đó. Có phải người đó có ý định tốt nhưng vấn đề nào đó đã xảy ra khiến họ phải thất hứa?

Các Con nên hiểu rõ rằng có thể mình không phải là nguyên nhân khiến họ thất hứa. Người thất hứa thường tập trung vào tình huống riêng đang diễn ra trong nội tâm của họ hoặc trong môi trường bên ngoài nhiều hơn, và họ không nhận ra tác động mà hành động thất hứa của họ đem đến cho mình. Ví dụ, nếu người khác hứa đi chơi cùng mình nhưng lại thay đổi kế hoạch vào phút cuối, có lẽ xe của họ bị hư hoặc họ đang “túng tiền” nhiều hơn họ nghĩ nhưng lại quá xấu hổ để thừa nhận điều này.

Các Con nên nhớ rằng bất kỳ người nào cũng sẽ thất hứa tại một thời điểm nào đó. Hãy suy nghĩ lại về khoảng thời gian mình đã thất hứa. Cảm giác khi phải thất hứa thật không dễ chịu và người chịu ảnh hưởng cũng không cảm thấy tốt hơn. Chúng ta là con người và đôi khi, vấn đề sẽ xảy đến.

2.Thể hiện lòng trắc ẩn ngay cả khi người đó thường xuyên thất hứa.

 Nếu người đó là người thất hứa mãn tính, ta nên tìm hiểu xem chuyện gì đang xảy ra với cuộc sống của họ đến nỗi họ thường phải thất hứa. Có lẽ hành vi này chính là sự phản ánh của những vấn đề mãn tính khác đang diễn ra trong cuộc sống của người đó và họ đang cần giúp đỡ. Có thể nó là yếu tố bên trong như họ sở hữu ranh giới thấp hoặc tác nhân bên ngoài như vấn đề trong hôn nhân. Ta nên cố gắng bày tỏ lòng trắc ẩn bằng cách cân nhắc cảm xúc của người đó trong hiện tại. Nếu mình vẫn cảm thấy khó chịu vì lời hứa suông khiến mình gặp khó khăn, sau đây là một vài biện pháp giúp mình nuôi dưỡng lòng trắc ẩn tốt hơn:

Tìm kiếm điểm tương đồng với người đó. Có lẽ cả hai người đều yêu thích cùng một loại nhạc hoặc cùng lái một mẫu xe nào đó. Có vô vàn điểm tương đồng mà cả hai có thể sở hữu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả điều đơn giản như búng ngón tay theo cùng một giai điệu cũng sẽ gia tăng hành vi cảm thông.

Không đổ lỗi cho người khác đã đem lại sự bất hạnh cho mình. Ngay cả khi hành động thất hứa của họ để lại hậu quả tiêu cực cho mình, ta nên hiểu rằng mình đã lựa chọn không sử dụng nhiều tùy chọn có sẵn khác. Ví dụ, nếu mình trông chờ người đó đưa mình đến buổi phỏng vấn vì xe của mình bị hư và người đó không đến, ta nên nhớ rằng mình đã có cơ hội để thiết lập kế hoạch dự phòng. Ta không phải là nạn nhân.

Xem người đó như là một con người chứ không phải là “kẻ thất hứa”. Khi mình xem người đó như người đang gặp khó khăn trong một vài lĩnh vực, ta sẽ sẵn sàng tha thứ cho họ nhiều hơn là xem họ như kẻ thất hứa không biết quan tâm.

3.Nhận thức lợi ích của sự tha thứ.

Khi các con cho phép bản thân tha thứ cho người đã đối xử không tốt với mình, ta sẽ nhận được khá nhiều lợi ích về mặt tâm lý và vật lý. Khi mình hiểu rõ rằng sự khỏe khoắn của mình sẽ được cải thiện nếu mình loại bỏ hận thù, ta sẽ có động lực tiến bước với quá trình tha thứ. Sau đây là một vài lợi ích từ việc tha thứ cho người khác:

Gia tăng sự khỏe khoắn về mặt tâm lý

Giảm thiểu trầm cảm

Ít lo lắng hơn

Giảm mức độ căng thẳng

Tăng cường sự khỏe khoắn về mặt tinh thần

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạ huyết áp

Củng cố hệ thống miễn dịch

Xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn giữa người với người

Gia tăng lòng tự trọng và cảm giác về giá trị của bản thân

Nghiên cứu đã chỉ ra tha thứ đem lại lợi ích rõ rệt vì nó giảm thiểu cảm xúc tiêu cực cũng như căng thẳng.

4.Quyết định tha thứ.

Tha thứ là loại bỏ khao khát muốn trả thù hoặc làm điều xấu với người mà mình cảm thấy rằng họ đã đối xử không đúng với mình. Ngoài ra, khi người khác thất hứa, đặc biệt nếu họ khá thân với mình, ta sẽ có cảm giác mất mát và đau buồn. Tha thứ là giải pháp tự nhiên của quá trình đau buồn.

Tha thứ không có nghĩa mình là kẻ yếu đuối. Thật ra, đây là lựa chọn rất mạnh mẽ và cuối cùng sẽ giúp ích cho sức khỏe của mình.

Thứ tha không có nghĩa là mình phải quên đi chuyện đã xảy ra. Thật ra, ta cần phải xây dựng ranh giới với người không đáng tin. Ta vẫn có thể làm mình với một người nào đó mà không nhờ họ giúp đỡ.

Tha thứ không phải là mình cần phải hòa giải mối quan hệ. Ta có thể bỏ qua hận thù mà không tiếp tục duy trì mối quan hệ nếu mình tin rằng nó không lành mạnh hoặc độc hại.

Tha thứ cho người khác không đồng nghĩa với việc mình nên bỏ qua hành động của họ mà là mình thực hiện điều này để mình có thể tiếp tục với cuộc sống, và nó không có nghĩa là mình cần phải bào chữa cho người đó. Ta có thể tha thứ và vẫn hành động để bảo vệ bản thân tránh phải đau khổ trong tương lai.

5.Xóa tan hận thù.

Sau khi mình đã hoàn tất khâu chuẩn bị, bây giờ chính là thời điểm mình cần phải bỏ qua. Quyết định xem liệu mình có muốn tực tiếp nói cho người đó biết hay là mình muốn giải tỏa thù hận một cách riêng tư. Sau đây là một vài biện pháp mình có thể thực hiện để bày tỏ sự tha thứ:

Cho người đó biết rằng mình tha thứ cho họ. Ta có thể gọi điện thoại hoặc yêu cầu gặp mặt người đó. Hãy dành cơ hội này để nói cho họ biết rằng mình không còn muốn tiếp tục thù hận và rằng mình tha thứ cho sự thất hứa của họ.

Nếu người đó đã mất, không thể liên lạc, hoặc nếu mình chỉ muốn giải tỏa thù hận một cách riêng tư, ta có thể tự mình bày tỏ sự tha thứ đối với bản thân bằng ngôn ngữ. Ta nên tìm vị trí yên tĩnh, nơi mà mình có được một chút riêng tư. Chỉ cần nói to “Tôi tha thứ cho mình, ____”. Ta có thể đi vào chi tiết nhiều như mình muốn.

Viết thư. Đây cũng là tùy chọn khá tuyệt vời. Ta sẽ có thể quyết định xem liệu mình có nên gửi nó hay không. Mục tiêu ở đây là mình cung cấp cho bản thân cơ hội để thật sự giải tỏa nỗi thù hận.

6.Tái xây dựng niềm tin bằng cách thiết lập ranh giới.

 Nếu các con quyết định duy trì mối quan hệ hoặc nếu người đó là người thân mà mình sẽ dành rất nhiều thời gian để ở bên cạnh họ, ta cần phải bảo vệ an toàn cho bản thân bằng cách thiết lập ranh giới. Ranh giới sẽ giúp mình tái xây dựng cảm giác an toàn để mình ít gặp phải tình trạng thất hứa. Phương pháp này sẽ giúp mình tái xây dựng niềm tin và bắt đầu quá trình giành lại sức mạnh cá nhân.

Ví dụ như người họ hàng của mình đã hứa giúp mình trông con để mình có thể tham dự sự kiện quan trọng nhưng cô ấy lại hủy hẹn vào phút cuối. Một trong những ranh giới mà mình có thể xây dựng đó là cô ấy phải thông báo cho mình biết trước 1 ngày nếu muốn hủy hẹn trong tương lai (giả sử như không có trường hợp khẩn cấp nào xảy đến) để mình tiện sắp xếp. Ta có thể cho cô ấy biết nếu cô ấy không thực hiện đúng như thỏa thuận, ta sẽ không bao giờ nhờ cô ấy trông con của mình và mình cũng sẽ không bao giờ trông con giúp cô ấy.

Các Con nên nhớ, một khi mình bắt đầu tái xây dựng sự tin tưởng, ranh giới có thể thay đổi.

Điều quan trọng là mình cần phải thiết lập ranh giới với người thất hứa mãn tính. Vâng, mọi người đều sở hữu một vài vấn đề mà họ cần phải giải quyết, nhưng mình không cần phải cho phép bản thân bị lợi dụng liên tục trong khi người đó đang cố gắng giải quyết vấn đề của mình.

III.Hòa giải mối quan hệ

1.Quyết định xem liệu mình có muốn hòa giải mối quan hệ.

 Nếu các con nghĩ đây là mối quan hệ lành mạnh và mình muốn phục hồi nó, ta nên dành ưu tiên cho nó. Ngoài ra, ta cũng nên nhớ chuẩn bị sẳn sàng và không tạo áp lực cho chính mình với những điều mà người khác nói rằng mình nên thực hiện.

Cảm xúc có thể can thiệp vào quá trình hòa giải. Ta nên nhớ cho phép quá trình chữa lành trong nội tâm được phép diễn ra trước khi cố gắng khôi phục lại mối quan hệ. Nếu mình vẫn còn buồn bực về sự thất hứa, mọi chuyện sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Đôi khi, quá trình hòa giải sẽ không lành mạnh và đây là điều bình thường. Nếu mình không nghĩ rằng mình nên cứu vãn mối quan hệ này, ta có thể tha thứ cho người đó mà không khôi phục mối quan hệ. Mặc dù sẽ khá khó xử, nhưng mình có thể nói theo kiểu “Tôi rất quý con người của mình và tôi tha thứ cho mình, nhưng bây giờ tôi không nghĩ rằng chúng ta nên tiếp tục duy trì tình bạn này”.

2.Gọi điện thoại cho người bạn đó và cho họ biết rằng mình rất trân trọng họ.

 Khi khôi phục mối quan hệ, điều quan trọng là cả hai cần phải có cảm giác được coi trọng. Một trong những cách tốt nhất để cho người đó thấy rằng mình đã tha thứ cho họ là thông qua hành động bày tỏ sự quý trọng mà mình dành cho người đó. Hãy cho họ biết là cho dù họ đã thất hứa, ta vẫn coi trọng và tôn trọng họ cũng như tình bạn của họ.

Sau đây là ví dụ về điều mà mình có thể nói: “Tôi biết rằng chúng ta đã có bất đồng nhưng tôi muốn bạn biết tôi rất coi trọng mối quan hệ của chúng ta và tôi muốn chúng ta vẫn tiếp tục là mình của nhau. Ở cạnh mình rất vui, ta cung cấp lời khuyên tốt, và không có người nào khiến tôi muốn dành trọn Đêm thứ Bảy Dành riêng cho Quý cô như mình”.

Các Con nên cố gắng trở nên càng cụ thể càng tốt khi mình cho người đó biết rằng mình trân trọng họ. Điều này sẽ khiến mình trông chân thành hơn. Ngoài ra, óc hài hước cũng sẽ khá hữu ích nếu phù hợp.

3.Cho người đó biết sự đóng góp của mình trong việc hình thành vấn đề.

 Các con nên nhớ, bất kỳ bất đồng nào cũng xuất phát từ hai quan điểm. Cách mình nhìn nhận tình huống có thể khác với người đó. Ta nên chia sẻ cách thức mà mình nghĩ rằng đáng lẽ ra mình đã có thể sử dụng nó để đối phó với tình huống.

Ngay cả nếu người đó là người thất hứa, ta nên cân nhắc sự góp phần của mình vào tình huống. Tự nhận thức là rất quan trọng vì nó giúp mình có thể chịu trách nhiệm cho bất kỳ hành động nào mà mình đã thực hiện khiến vấn đề gia tăng.

Tự hỏi bản thân câu hỏi “Mình có giao tiếp một cách rõ ràng hay không?”, “Liệu mình có biết rằng người đó đã gặp phải nhiều vấn đề và mình vẫn tiếp tục làm tăng thêm gánh nặng cho họ?”, “Có phải mình đã phản ứng thái quá đôi chút?”. Đây là câu hỏi giúp mình nhìn nhận đóng góp của mình vào tình huống. Khi mình chia sẻ trách nhiệm với vấn đề đã xảy ra, đối phương sẽ cảm thấy ít phòng thủ hơn và quá trình hòa giải sẽ dễ dàng hơn.

4.Tham khảo ý kiến của người đó xem liệu họ có muốn cứu vãn mối quan hệ.

 Các con nên cho phép người đó có quyền được quyết định xem liệu họ có muốn cứu vãn mối quan hệ hay không. Không nên nghĩ rằng vì họ chính là người đã thất hứa nên họ sẽ tự động muốn hòa giải. Ta nên nhớ, mặc dù tha thứ là quá trình diễn ra nội bộ, hòa giải đòi hỏi sự tham gia của cả hai ngườii.

Nếu người đó tức giận, các con nên tôn trọng quyền được nổi giận của họ, cho dù nó có chính đáng hay không. Thỉnh thoảng, con người thường đổ lỗi cho người khác một cách vô thức. Ta nên cho họ có thời gian và tiếp tục suy nghĩ về điều tích cực.

Có lẽ người đó sẽ quyết định không muốn hòa giải mối quan hệ. Trong trường hợp này, ta nên chuẩn bị sẵn sàng để chúc họ luôn khỏe mạnh và tiếp tục tha thứ.

5.Dành thời gian cho nhau.

Các con nên cố gắng xóa bỏ khoảng cách. Khi bất đồng là kết quả của sự thất hứa, nó sẽ khiến mối quan hệ bị rạn nứt. Ta nên ưu tiên dành thời gian cho người đó để xóa bỏ khoảng cách. Hãy cư xử với nhau càng bình thường càng tốt.

Sẽ phải tốn một chút thời gian để cả hai tiếp tục trở nên thân thiết với nhau, và đây là điều tự nhiên. Ta nên tiến từng ngày một và cuối cùng, ta sẽ vượt qua khoảng thời gian khó khăn này.

Lời khuyên

Không nên hy vọng quá khứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Mọi chuyện đã xảy ra. Tất cả mọi điều mà mình có thể tập trung chính là hiện tại và tương lai. Không nên đắm chìm trong quá khứ và ngẫm nghĩ về chuyện đã qua cũng như hy vọng mọi chuyện đã khác đi. Ta nên tập trung năng lượng vào mục tiêu tương lai.

Trân trọng quyết định tha thứ của bản thân. Ta cần phải trân trọng sự thật là mình có khả năng tiến bước từ sự phản bội. Hãy luôn nhắc nhở bản thân nhớ rằng tiến bước đòi hỏi sức mạnh và phẩm giá đáng được tôn vinh.

Không nên xem thường lợi ích sức khỏe tinh thần mà sự tha thứ đem lại. Nghiên cứu cho rằng chỉ cần 8 giờ thể hiện sự tha thứ có thể giúp giảm thiểu mức độ trầm cảm và lo lắng của người đó cũng như giảm thiểu một vài tháng tiến hành tâm lý trị liệu.

Không nên đánh giá thấp lợi ích sức khỏe vật lý của sự tha thứ. Một nghiên vào năm 2005 được công bố trên Tạp chí Y học Hành vi đã phát hiện ra rằng người tự xem mình là người tha thứ nhiều hơn sẽ sở hữu sức khỏe tốt hơn trên 5 tiêu chuẩn: triệu chứng vật lý, số lượng thuốc đã sử dụng, chất lượng giấc ngủ, kiệt sức, và bệnh tật.

Cảnh báo

Tha thứ là cả một quá trình và có thể sẽ rất khó khăn tùy thuộc vào mức độ phản bội mà mình đã nhận. Không nên tự dằn vặt bản thân nếu mình không thể tha thứ cho người đã thất hứa ngay lập tức. Ta nên cho phép chính mình có cơ hội để vượt qua quá trình đau buồn nếu như đây là điều cần thiết cho tình huống của mình, nhưng mình nên cố gắng tha thứ. Ta nên nhớ, tha thứ là vì bản thân mình, chứ không phải là vì người đó.

 

Bao dung tha thứ

Thật ra thì chẳng ai đủ bao dung

Nhưng vẫn tha thứ cho người đã làm mình thương tổn

Sau khi đi qua những đớn đau, trái tim đã bình ổn

Gặp lại người xưa họ cảm thấy bình thường

 

Họ bảo rằng chẳng hận, chẳng thương

Nhưng lại chẳng bước chung đường với nhau nữa

Con người ta chẳng mấy ai giữ được lời hứa

Dù họ luôn nói rằng sẽ yêu suốt đời

 

Thật ra thì ai cũng yếu mềm thôi

Trước mặt người khác thì giả vờ cứng cỏi

Nhưng khi chỉ còn một mình trong đêm tối

Họ vẫn đau vì thương nhớ cuộc tình

 

Con người ta chẳng ai chịu sống thật lòng mình

Ngày thì cười nhưng đêm về vẫn khóc

Họ bảo rằng đã quên người bội ước

Nhưng vẫn gọi tên người trong mỗi giấc mơ

 

Con người ta giống như tôi bây giờ...

 

 Tha thứ

Mình đọc rồi – dòng xin lỗi của Ta

Nghe yêu thương và chân thành đến lạ!

Tình đôi ta dập dồn con sóng cả

Dẫu phong ba Mình không ngã tay chèo.

 

Tự nhủ lòng dẫu cuộc sống gieo neo

Và tình Ta có nhạt phai đôi chút

Mình biết Ta khó ngăn niềm cảm xúc

Đã xao lòng khi gặp lại người xưa!

 

Nghĩa vợ chồng ta chung đội nắng mưa

Cùng nắm tay vượt qua ngày giông bão

Mình cố gắng là vợ hiền, dâu thảo

Dẫu đêm về nước mắt cứ tuôn rơi!

 

Ta thấy Mình còn “nông nổi giếng khơi”

Nên kịp viết gửi Mình lời xin lỗi!

Tha thứ ư? Liệu rằng Mình có vội?!

Đọc thơ Ta mà đau nhói trong tim!

 

Mình và Ta vẫn chung một chiếc thuyền

Còn cô ấy chỉ là người lữ khách

Đã sang sông bao năm dài xa cách

Sao Ta còn vương vấn mãi người đi?

 

Sẽ đau lòng khi nói tiếng chia ly!

Mình chẳng muốn ghen tuông – dù có thể!

Hết ban mai lại chiều tà bóng xế

Đi mãi rồi cũng mỏi gối chồn chân!

 

Ta đã đi… và đã biết điểm dừng

Đã ngoảnh lại nhìn quãng đường khi đó

Hạnh phúc khi sương mù giăng kín ngõ

Ta vẫn còn kịp nắm lấy tay Mình!

 

Hãy nhớ về những kỉ niệm dịu êm

Nghĩ về nhau như ngày đầu anh nhé!

Niềm yêu thương chợt trào dâng khe khẽ

Quên giận hờn, Ta quấn quýt bên nhau.

 

Mùa xuân sang rực rỡ cánh mai, đào

Thắp mộng ước vẫn đang còn dang dở

Tựa vào Ta, Mình nghe từng nhịp thở

Nghe tin yêu bỗng chốc gọi nhau về!

 

Khó khăn nhiều mới nên nghĩa phu thê

Vượt chông chênh mới tròn câu vàng đá

Vì tình yêu – Mình bỏ qua tất cả

Chỉ một lần – đừng sai nữa – nghe Mình!

THA THỨ CHO TA

Hãy tha thứ cho Ta Mình yêu nhé

Ta chẳng còn sang sẻ những buồn vui

Ta không thể bên Mình nở nụ cười

Hay vươn vai mỗi lần Mình khóc tựa

 

Hãy tha thứ cho Ta thêm lần nữa

Dẫu mai này sẽ mãi mãi cách xa

Khi nỗi nhớ đôi tim đã nhạt nhòa

Và kỉ niệm làm hồn Ta héo úa

 

Hãy tha thứ bởi Ta luôn gìn giữ

Ánh mắt buồn những khao khát tim Mình

Cả nụ cười với dáng đứng nghiêng nghiêng

Ta không thể lãng quên vào quá khứ

 

Lần cuối cùng Ta xin Mình tha thứ

Đặt dấu chân lên một đoạn đường đời

Khiến những lúc Mình cảm thấy chơi vơi

Vì Ta đã rẽ sang bên lối khác

 

Ta hi vọng Ta là người đi lạc

Để Mình tìm được hạnh phúc bao la

Rồi mai này năm tháng có trôi qua

Ta vẫn nhớ Mình người Ta yêu thương nhất

 

 

ĐỪNG

Đừng trách Mẹ, đừng trách Cha

Đừng trách gió mùa xa

Đừng trách lá nơi này sao cứ hoài rớt vội

Đừng trách những con người đã một lần lầm lỗi,

Mà hãy trách mình không đủ thứ tha...

***

Đừng phản cảm những gì vô ý thức

Đừng để lòng những bực tức vu vơ

Đừng bận tâm những thái độ hững hờ

Đừng sầu hận những người hay gây sự

***

Đừng chua chát khi gặp nhiều thất bại

Đừng đắng cay khi dyên đã không thành

Đừng ngậm ngùi với lời hứa sắt son

Đừng oán trách tình đời sao bạc trắng...

...

...

...

Đừng nhầm tưởng mọi điều không nhân quả

Đừng quên rằng tất cả cũng duyên sinh

Đừng để tâm nỗi sóng gió bất bình

Đừng chấp thủ để tâm hồn thanh thản

THA THỨ

Được tha nhờ biết ăn năn

Tội lỗi vẫn còn vì cố chấp thôi

Ông Trời chẳng có hẹp hòi

Thành tâm sám hối thì Người tha ngay

Ớt nào là ớt chẳng cay

Tội nào mà chẳng đọa đày hồn đâu

Rất cần tha thứ cho nhau

Bởi vì ai cũng vương bao lỗi lầm

Lao đao ngày tháng gian trần

Vậy mà “Phật” vẫn đỡ đần ngày đêm

Được tha rồi chớ có quên

Phải mau tha thứ anh em sai lầm

Thứ tha là chuyện cần làm

Để khi dâng lễ an tâm nguyện cầu

Không tha thứ chẳng được đâu

Bởi vì “Phật” sẽ câu lưu tội mình

Thứ tha thì được chúc lành

Được hưởng an bình, thanh thản thiện tâm