CÂY TRONG NHÀ

Những  loại cây cảnh này thanh lọc không khí trong nhà

Cây xanh không những giúp không gian sống gần gũi với tự nhiên mà còn đem lại nguồn không khí trong lành cho gia đình. Dưới đây là một số loại cây giúp làm sạch không khí cực tốt nên trồng trong nhà.

1. Cây lưỡi hổ

Loại cây này được mệnh danh là loại cây dành cho phòng ngủ, nó giúp sản sinh ra khí O2 thanh sạch cho gia đình vào ban đêm, khả năng này hầu như các loài cây khác không có được (ban đêm, thực vật cây cối thực hiện quá trình hô hấp, hấp thu O2 và thải ra CO2). Cây không cần quá nhiều ánh sáng và nước nên phù hợp đặt ở nhiều góc trong nhà. Thêm vào đó kiểu lá đơn, cứng của loại cây này còn tượng trưng cho sự mạnh mẽ, sẽ rất ấn tượng khi dùng trong trang trí.

2. Cây tuyết tùng

Cây tuyết tùng hay còn gọi là cây bách Nhật Bản thường được trồng làm cây bonsai cỡ nhỏ trang trí

trong nhà. Tại Nhật Bản, cây tuyết tùng là loài cây được người ta coi là vô cùng thiêng liêng. Người ta tin rằng các linh hồn của người chết và của các vị thần đều sống ở bên trong cây.Về công dụng, loài cây này giúp không khí trong nhà tươi mát, cung cấp độ ẩm, loại bỏ bụi bẩn. Thậm chí, chúng còn giúp bạn giảm bớt triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu. Tuyết tùng đòi hỏi trồng ở nơi có bóng mát và được tưới nước thường xuyên.

3. Cây sống đời

Cây sống đời hay còn gọi là cây lá bỏng có nguồn gốc từ Madagascar. Khác hẳn với bề ngoài giản đơn của nó, cây sống đời có rất nhiều lợi ích bất ngờ. Nó tích nước trong phần thân lá và có tác dụng điều hòa không khí trong nhà bạn, thích hợp trồng tại nơi có không khí khô thoáng. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không tưới cây quá nhiều nước và đặt ở nơi đón nhiều ánh sáng nhé.

4. Cây họ cam quýt

Cây họ cam quýt là loài cây lí tưởng để trồng trong nhà. Khi chúng ra hoa, mùi hương tỏa ra vô cùng dễ chịu. Ngoài ra cây cũng có khả năng hút ẩm, lá cây chứa một lượng lớn các chất chữa bệnh, diệt khuẩn cho môi trường xung quanh cây. Bạn nên trồng cây ở nơi nhiều ánh sáng, tưới nước thường xuyên và giữ cho đất luôn khô thoáng.

5. Cây Lan Ý

Cây Lan Ý tại Việt Nam còn được gọi là cây bạch môn, huệ hòa bình hoặc vĩ hoa trắng. Loài cây này còn có ý nghĩa tượng trưng cho “niềm hạnh phúc của phụ nữ”, tức là nếu bạn trồng loại cây này thì hạnh phúc và tình yêu sẽ tràn ngập khắp căn nhà đấy. Hơn thế nữa cây Lan Ý không chỉ có khả năng hút ẩm, mà còn cân bằng không khí và tiêu diệt các tế bào nấm mốc trong nhà nữa.

6. Cây cà phê

Cây cà phê là loài cây ưa bóng râm và cần được tưới nước thường xuyên. Nó có tác dụng hấp thụ lượng hơi ẩm dư thừa, điều hòa không khí, tạo ra thứ mùi dễ chịu trong căn phòng khi ra hoa. Vì vậy nếu có một cây cà phê trong phòng thì thật tuyệt vời phải không nào?

7. Cây dây nhện

Cây dây nhện luôn có khả năng quang hợp dưới ánh sáng tối thiểu. Nó hấp thụ nhanh các chất độc từ không khí như Carbon monoxide, Formaldehyde, xăng và Styrene. Ngoài ra, nó còn có thể chuyển hóa chất khí gây ung thưtrong không khí như Aldehyde formic thành đường và amoni acid. Một chậu cây nhỏ là đủ để làm sạch không khí trong không gian 200m2 đấy!

8. Cây hương đào

Cây hương đào hay còn gọi là cây sim, là biểu tượng của hòa bình và vui vẻ. Trong quá khứ, người ta tin rằng loài cây này rất linh thiêng và nó có thể giúp người già có lại tuổi trẻ, khiến người lữ khách có thêm năng lượng và tinh thần sảng khoái. Ngoài ra, loại cây này còn có thể lọc ra không khí sạch cho căn nhà của bạn bằng cách tiết ra chất kháng khuẩn từ lá và hoa, giúp tiêu diệt vi khuẩn trong không khí.

9. Cây nguyệt quế

Nguyệt quế là loài cây bụi sống lâu năm, có mùi thơm, xuất xứ tại các quốc gia thuộc vùng Địa Trung Hải, thích hợp ở những vùng đất ẩm ướt có bóng râm. Từ lâu, người ta vẫn coi nguyệt quế hồng là biểu tượng của "vinh quang và chiến thắng". Có nguồn gốc từ vùng đất cận nhiệt đới nên loài cây này thích hợp không khí ẩm, bóng râm và nước ấm. Chúng hấp thụ độ ẩm trong không khí, tạo nên môi trường thoáng đãng.

10 Cây thường xuân

Là loại cây được các nhà khoa học của NASA đưa vào danh sách những “bộ máy” lọc khí tốt nhất. Loại cây này rất hiệu quả trong việc làm sạch không khí và làm mát không gian. Ưu điểm dễ trồng và không đòi hỏi quá nhiều công chăm sóc. Sự mảnh mai, mềm mại của loại cây thường xuân rất phù hợp để trang trí nhà. Bạn có thể trồng ở các chậu treo bên hàng rào hoặc ở khu vực phòng ăn, cầu thang… nó sẽ góp phần cho ngôi nhà của gia đình thêm tươi tắn, mềm mại.

Trong vòng sáu giờ cây sẽ loại bỏ 58% phân tử nấm mốc và 60% các chất độc trong không khí.

11. Cây cọ cảnh

Cây cọ cảnh là một trong những loại cây thanh lọc không khí tốt nhất. Nó được xem như là một “bộ máy” lọc amoniac, vốn là thành phần chính trong chất tẩy rửa, dệt may và thuốc nhuộm, một cách hiệu quả. Cọ cảnh dễ trồng, sống được trong bóng râm thời gian dài, không cần chăm sóc bón phân cầu kì tỉ mỉ tuy nhiên nó lại hơi khó tạo dáng cho đẹp.

12. Cây trầu bà

Cây trầu bà vừa và nhỏ có thể để trên nóc tủ, trên bàn làm việc, treo cạnh cửa sổ để cành lá rủ xuống nhẹ nhàng. Trầu bà là một trong những cây nội thất phổ biến nhất. Cây giúp làm sạch không khí trong nhà. Để cây cạnh các thiết bị điện tử sẽ hấp thụ các chất phóng xạ phát ra từ máy tính, TV, máy in,...

13. Cây nha đam

Cây nha đam được nhiều người biết đến với chức năng làm thực phẩm, thuốc chữa bệnh nhưng làm sạch không khí rất hiệu quả thì ít người biết đến. Đặc biệt nó còn có khả năng hiển thị lượng ô nhiễm trong không khí vượt quá mức cho phép qua những đốm nâu trên thân cây.

14. Cây dương xỉ

Cây dương xỉ được ví như một trong những máy lọc không khí hiệu quả nhất, cây hoạt động đặc biệt tốt trong việc loại bỏ formaldehyde. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nó có thể loại bỏ kim loại độc hại như thủy ngân và asen.

15. Cây vạn niên thanh

Cây vạn niên thanh sống lâu năm mà vẫn xanh tốt, vào mùa đông lá không héo úa nên được coi là loài cây cát tường vì thế được mọi người ưa chuộng và sử dụng rộng rãi. Không những thế cây còn giúp làm sạch formaldehyde trong bầu không khí và rất dễ trồng.

TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA QUẢ CAM

tác dỤng tuyỆt vỜi cỦa quẢ cam

Chúng ta luôn biết cam là loại quả giàu các chất dinh dưỡng như: vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường. Những lý do sau đây sẽ khuyến khích chúng ta nên ăn loại quả kỳ diệu này hàng ngày để bồi bổ cơ thể.

1. Giữ cho thận khỏe mạnh

Hãy trợ giúp chức năng thận của chúng ta đúng cách bằng cách tiêu thụ ít nhất một trái cam mỗi ngày. Nếu chúng ta thích nước cam, thì đây là cách rất tốt để bổ sung citrate giúp làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận.

   

      

Nghiên cứu của ĐH Harvard: Hiệu quả "kỳ diệu" của việc uống một ly nước cam mỗi ngày

2. Xoay ngược thời gian tuổi tác

Cam tự hào về khả năng chống lão hóa mạnh mẽ nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vitamin C bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, kích thích sản xuất collagen, ngăn ngừa nám và tình trạng viêm da.

3. Làm cho trái tim khỏe mạnh hơn

Đây là lý do tại sao: cam rất giàu kali, một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Mức độ kali thấp có thể dẫn đến nhịp tim bất thường, đặc biệt là nếu chúng ta bị bệnh tim. Thiếu kali là một vấn đề phổ biến hiện nay, nên đó là lý do rất quan trọng để tiêu thụ các thực phẩm giàu kali. Cam là một trong số thực phẩm đó.

4. Ngăn chặn virus xâm nhiễm

Tiêu thụ thực phẩm giàu polyphenol có thể giúp chúng ta tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó sẽ giúp bảo vệ chúng ta khỏi bị nhiễm virus. Cam có chứa rất nhiều polyphenol là một chất phòng chống virus, chống viêm, chống dị ứng, chống ung thư và chống tăng sinh.

5. Tăng lượng chất xơ

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol cao, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Chất xơ cũng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2. Cam có nhiều chất xơ nên ăn chúng thường xuyên sẽ giúp chúng ta tăng lượng chất xơ và cải thiện sức khỏe tổng thể của chúng ta.

6. Cải thiện sức khoẻ của mắt

Mắt chúng ta là cơ quan dễ bị ảnh hưởng hơn bao giờ hết do phải làm việc thường xuyên, vì thế chúng ta phải có ý thức bảo vệ. Đeo kính không phải là giải pháp duy nhất. Các loại thực phẩm giàu vitamin A làm công việc này tốt hơn bởi không chỉ bảo vệ tầm nhìn của chúng ta, mà còn giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Cam không phải là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất, nhưng một cốc nước cam chứa 8% lượng vitamin A khuyến cáo hàng ngày.

7. Chống lại các gốc tự do

Các gốc tự do tấn công tế bào của chúng ta và có thể là nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể, kể cả bệnh tim và ung thư. Cam rất giàu vitamin C giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể bằng cách trung hòa các gốc tự do.

8. Tăng cường chức năng não bộ

Vitamin B9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. Phụ nữ mang thai nên cho cam vào kế hoạch ăn uống của họ vì cam giúp tránh cho bé mắc các rối loạn thần kinh.

9. Chữa táo bón

Như đã đề cập ở trên, cam rất giàu chất xơ – bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan - đó là điều cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa và duy trì việc đi tiêu đều đặn. Ăn một trái cam mỗi ngày có thể giúp chúng ta tránh được hội chứng ruột kích thích, trong đó có táo bón. Một ly nước cam tươi có thể giúp chúng ta nhuận tràng.

Nếu chúng ta không ăn cam và không uống nước cam tươi ít nhất một lần một tuần, tại sao không bắt đầu việc đó ngày hôm nay vì lợi ích sức khỏe khác mà chúng ta có thể gặt hái. Có thể do chúng ta không thích đồ chua, do chúng ta ngại vắt nước… hãy thêm cam vào món salad hoặc bột yến mạch nếu chúng ta không muốn vị cam tinh khiết vì những lợi ích sức khỏe kể trên.

LÁ MƠ

Công dụng chữa bệnh từ lá mơ

Những hoạt chất trong lá mơ có thể chữa kiết lỵ, đau dạ dày, trị giun, ho gà, co giật, cảm lạnh, viêm tai ở trẻ...

Theo dược sĩ dinh dưỡng Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y dược TP HCM, lá mơ lông có tên khác là mơ tam thể, là một loại dây leo, nhiều lông mịn trên gân có một mặt màu tím nhạt, một mặt xanh.

Cây chứa một tinh dầu hăng mùi của bisulfur carbon và alcaloid và paederin. Loại lá này dễ nhận biết với mùi hôi, do trong thành phần hóa học có chứa methyl mercaptan. Lá có vị hơi đắng, mặn, mùi hôi, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, sát trùng.

Hợp chất được chiết từ lá mơ có hoạt tính sinh lý cao với cơ thể người, đặc biệt là hệ thần kinh. Chất tinh dầu sulfur dimethyl disulphit tác dụng như thuốc kháng sinh, chống viêm. Lá mơ có thể điều trị một số bệnh như:

Đau dạ dày

Lấy khoảng 20-30 g lá mơ rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước cốt uống một lần trong ngày. 

Kiết lỵ

Nếu bị lỵ mới phát thì lấy một nắm lá mơ, lá phèn đen, nhúng qua nước sôi, giã nát, vắt lấy nước cốt uống, ngày 2-3 lần. Có thể thay thế bằng cách cắt nhỏ lá rồi đánh chung với một quả trứng gà, đun nóng chảo và sau đó đổ hỗn hợp trên vào, để cho khô trên chảo rồi ăn, ngày một đến hai lần.

Trị giun

Lấy 50 g lá mơ, giã nát, vắt lấy nước cốt, cho ít muối uống vào buổi sáng lúc đói. 

Chữa ho gà

Lá mơ 150 g, bách bộ, cỏ mần trầu, rễ chanh, cỏ nhọ nồi, rau má, mỗi loại 250 g, cam thảo dây 150 g, trần bì 100 g, gừng 50 g, đường kính vừa đủ. Cho vào 6 lít nước, trộn lẫn rồi đun sôi còn một lít. Chia ra ngày uống khoảng 3 lần.

Chống co giật

Nghiền nát khoảng 15 đến 60 g lá tươi, trộn nước ấm, khuấy đều và vắt lấy nước, uống trước bữa tối.

Viêm tai ở trẻ nhỏ

Trẻ bị viêm tai giữa chảy mủ. Bạn có thể lấy lá mơ lông hơ trên lửa cho nóng, vò lá và nhét vào tai trẻ và để qua đêm đến sáng hôm sau rồi lấy ra.

Bệnh đường ruột

Nước ép lá mơ chứa anthelmintic - có tác dụng mạnh trên ký sinh trùng đường ruột, có tác dụng giảm đau, nhuận tràng, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và kích thích sự thèm ăn.

Cảm lạnh

Hấp chín hoặc ăn sống khoảng 25 lá.

Những Món Ăn Chế Biến Cùng Lá Mơ 

THỊT HEO BÓ LÁ MƠ 

TRỨNG GÀ LÁ MƠ 

THỊT LUỘC CUỘN LÁ MƠ 

TRƯNG LÁ MƠ ÁP CHẢO

và rất nhiều , rất nhiều món khác

KHOAI LANG

ĂN SÁNG BẰNG KHOAI LANG – LỢI ÍCH BẤT NGỜ

Ăn khoai lang buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, chất xơ, protein, kiểm soát nhịp tim và là thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt nếu ăn đúng cách, khoa học.

- Ảnh: Minh họa

- Ngăn ngừa ung thư

Khoai lang chứa nhiều beta carotene có khả năng giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt vitamin A đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó ngăn ngừa hiệu quả sự tấn công của các gốc tự do gây bệnh ung thư. Theo nhiều nghiên cứu, thường xuyên ăn khoai lang có thể giúp phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh chống lại căn bệnh ung thư vú.

- Bệnh tim mạch

Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin B6 và kali chính vì thế nó có tác dụng ngăn ngừa hiệu quả các cơn đau tim và đột quỵ. Kali là chất điện ly quan trọng có tác dụng kiểm soát nhịp tim và các tín hiệu thần kinh, đồng thời giúp duy trì sự hoạt động điều độ của các tế bào, huyết áp cùng một số chức năng liên quan đến tim mạch.

- Bệnh tiểu đường

Nhiều người nghĩ rằng ăn khoai lang sẽ làm chỉ số đường huyết tăng cao. Tuy nhiên, sự thật không như vậy. Nguyên nhân là do lượng carbohydrate lành mạnh có trong khoai lang sẽ góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu.

Vì thế, những người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn khoai lang thay cơm vừa giúp bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể vừa giúp ổn định lượng đường trong máu.

- Ăn khoai lang chống viêm

Điều này chủ yếu là do sự hiện diện của beta-carotene, vitamin C và magie trong khoai lang. Chính vì thế, hãy thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào bữa sáng để giúp bảo vệ cơ thể.

Những lợi ích khác mà khoai lang mang lại

+ Khoai lang là thực phẩm giàu protein. Protein trong khoai lang rất đặc biệt do khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng ở người. Hàm lượng protein trong khoai lang càng cao thì khả năng ức chế hoạt động của tế bào ung thư càng lớn.

+ Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp ngăn ngừa cảm lạnh và virus cúm. Ngoài ra, vitamin C cũng rất cần thiết cho xương và răng, tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hình thành các tế bào máu. Bên cạnh đó, vitamin C còn góp phần chữa lành vết thương, tạo ra collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố có nguy cơ gây ung thư cao.

+ Hàm lượng vitamin B6 cao chứa trong khoai lang làm giảm homocysteine trong cơ thể. Homocysteine có liên quan đến các bệnh lý thoái hóa và tim mạch. Nồng độ homocysteine trong máu cao làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

+ Kali là chất điện ly quan trọng giúp kiểm soát nhịp tim và các tín hiệu thần kinh. Cũng như các chất điện ly khác, kali đảm nhiệm nhiều chức năng thiết yếu trong đó có thư giãn co thắt cơ, giảm sưng, bảo vệ và kiểm soát hoạt động của thận. Khoai lang chính là nguồn cung cấp kali tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua.

+ Vitamin D trong khoai lang có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức khoẻ tổng quát. Vitamin D góp phần giữ cho hệ xương, tim mạch, thần kinh, răng, da và tuyến giáp khỏe mạnh.

SƯU TẦM 

RAU , PHÒNG CHỐNG UNG THƯ

4 loại rau xanh chống ung thư cực tốt, vừa ngon vừa rẻ nhưng nhiều người không biết 

Đây chính là những loại thực phẩm mà thành phần dinh dưỡng của chúng chứa chất chống ung thư cực kì hiệu quả.

Bắp cải

Đây là 1 loại rau trông bình thường này nhưng lại là 1 trong 10 loại rau chống ung thư hàng đầu. Nếu ăn nhiều bắp cải có thể giảm ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt, chúng có rất nhiều lợi ích và đặc biệt là giá thành rẻ, hầu như ai cũng có khả năng mua được.

Cần tây

Cần tây được sử dụng như một loại rau rau vị yêu thích của nhiều người. Khi ăn nhiều cần tây, nó có thể gây ức chế ung thư do vi khuẩn trong ruột tạo ra. Cần tây giúp cải thiện nhu động ruột, giảm sự tiếp xúc giữa các chất gây ung thư với niêm mạc đại tràng, ngăn ngừa ung thư ruột kết.

Loại rau này rất dễ mua quanh năm và có giá thành không đắt, đặc biệt như rau cần tây có thể sử dụng như một loại cây cảnh, rất dễ dàng trồng trong nhà bếp. Nếu nhà có ban công, mọi người nên trồng một số loại cây gia vị để bổ sung vào bữa ăn mỗi ngày.

Súp lơ 

Công dụng của súp lơ là rất nhiều, nhất là trong loại rau này có chứa chất glucosinolate, giúp chống lại ung thư rất hiệu quả.

Trong súp lơ chứa nhiều glucoraphanin, gluconasturtian và glucobrassicin thuộc nhóm đường thải độc, có tác dụng thanh lọc chất độc cho cơ thể.

Thường xuyên ăn súp lơ có thể phòng ngừa ung thư dạ dày, ung thư phổi và ung thư thực quản. Một số nghiên cứu độc lập của Đan Mạch, nước Anh và Phần Lan cũng cho thấy, mỗi ngày ăn 100g súp lơ sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt.

Cà chua

Cà chua chứa một lượng lớn lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh được cho là một trong những tác nhân ngằn chặn tế bào ung thư đồng thời chống lại sự hình thành các cục máu đông trong thành mạch, trung hòa free radical trong cơ thể, dự phòng ung thư dạ dày và các bệnh ung thư đường tiêu hóa.

Ngoài ra,  cà chua còn giúp phòng tránh ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.

( lưu ý phải là rau sạch )

(Theo Kheo&dep)

Thư Ngỏ Gửi Các Cháu Trai Đã Có Gia Đình Riêng

Các Cháu Trai Thân Thương Của Ta !

Khi các con ra đời, rồi các con lớn lên được Cha Mẹ các con nuôi dậy  trong khả năng để dẫn dắt con trên đường đời và giúp con trở thành những người tốt. Lớn lên và trưởng thành trong tình thương yêu ,đùm bọc ,dậy bảo của của gia đình ,nhà trường và quê hương . Và theo quy luật của nhân sinh ; các con lấy vợ , xây dựng hạnh phúc và gia đình riêng của minh. 
Cả một khoảng thời gian như thế câu hỏi đặt ra là Ta ở đâu ?
Vì nghĩa vụ của một công dân trong điều kiện đất nước có ngoại sâm , ta phải đi bảo vệ tổ quốc và sau đó , ta cũng phải tìm cho mình một con đường cho cuộc sống của riêng mình .
Sau hơn 40 năm xa gia đình , quê hương . Trong năm 2018 và năm 2019 ta có dịp về quê dài nhất . Sống trong tình thương yêu của anh chị em ruột thịt , của  họ hàng , của chòm xóm , người dân quê hương . Ta cảm nhận nhiều điều 
Nói ra thì rất dài , ở khuôn khổ bài viết này , ta muốn tâm sự với các cháu trai của ta về cuộc sống vợ chồng . 
Ta tin rằng ; ở đâ đó trong trải nghiệm của cuộc sống , các cháu của ta đã nghe  được những câu có hàm ý như sau :
Hãy luôn nhớ rằng điều quan trọng nhất trong một cuộc hôn nhân tốt đẹp không phải là hạnh phúc mà là sự ổn định. hay Thuận vợ thuận chồng tát biển đông cũng cạn ; hay Râu tôm nấu với ruột bầu 'Chồng chan vợ húp gật đầu khen ngon ; hay Không có gì thật cao quý và đáng kính trọng hơn lòng chung thủy ; hay Vợ chồng nghĩa nặng tình sâu. Thương nhau đến lúc bạc đầu còn thương ; hay Sau mỗi thành công của người chồng luôn có hình bóng người vợ kề bên. hay Trăm năm tình viên mãn. Bạc đầu nghĩa phu thê.; hay Không một gia đình nào là hoàn hảo… vẫn có cãi vã, vẫn có chiến tranh, thậm chí là sự lạnh lùng trong một thời gian rất dài, nhưng cho đến cuối cùng, gia đình vẫn là gia đình… nơi tình yêu luôn luôn hiện hữu ;hay Nếu hai vợ chồng có chuyện bất hòa, xảy ra cãi vã.Là người chồng, hãy hết sức nhẫn nhịn vào lúc đó, ta có thể không muốn nói chuyện, không làm việc nhà nhưng tuyệt đối không thẳng mặt cãi vã với vợ mình.Chỉ một chút nóng giận có thể làm 2 người có những hành vi, câu nói gây tổn thương nghiêm trọng cho nhau.; hay Chia sẻ niềm tin với người bạn đời là một bảo đảm cho hạnh phúc.; hay Đứng bao giờ lúc nào cũng nghĩ tới sĩ diện của bản thân, nhất là trong gia đình, trong quan hệ vợ chồng mình là người chồng thì nên nhường nhịn một chút đành rằng Sĩ diện của người đàn ông rất cao, đã sống với nhau thì cần bỏ cái này sang một bên để yêu nhau, hiểu nhau.Có như vậy mới bền lâu được .; hay Một người đàn ông có bổn phận trước tiên là che chở cho vợ mình ; hay Khi yêu nhau hai người có thể rất lãng mạn, mãnh liệt, nhưng khi đã là vợ chồng chỉ cần đơn giản và thực tế thôi, chữ “yêu” bây giờ chuyển thành chữ “thương” nhiều hơn… chỉ cần “bình yêu nắm tay người đi giữa nhân gian” là đủ…

Ta khảng định luôn : Đời sống hôn nhân của ta , đến thời điểm hiện tại , Ta trải nghiệm nhiều hơn các cháu .
Vợ của ta ; ít nhiều các cháu cũng có lần giao tiếp và có cảm nhận ; cảm nhận ra sao đó là suy nghĩ của mỗi người ;xong Ta khảng định :" Vợ Ta là phụ nữ " nói như thế không có nghĩa cứ là phụ nữ , cứ là đàn bà thì đều là người vợ .

Không dài dòng nữa , Ta đi vào chủ đề chính muốn cùng chia sẻ với các cháu đây : KHI CÓ VỢ CUỘC SỐNG CÙNG VỢ.

Nghe hay không ? tùy thuộc các cháu , chia sẻ là trách nhiệm của ta .

01. Đừng bao giờ coi vợ là bạn

Có người nói rằng: "Làm thế nào để hôn nhân luôn tốt đẹp? Đó chính là coi nhau như chưa từng kết hôn." Tại sao lại như vậy?

Rất nhiều cặp vợ chồng sau khi kết hôn thì coi nhau như người thân, như bạn bè lâu năm gắn bó. Tuy nhiên, chúng ta phải luôn nhớ rằng: Chỉ có cha mẹ và con cái mới là người thân, còn vợ chồng luôn luôn là người yêu của nhau. Hôn nhân nào cũng cần có tình yêu làm nền tảng.

Với người thân, cho dù đối xử với nhau tệ bạc cỡ nào thì máu mủ ruột già vẫn luôn còn đó, mối quan hệ giữa cha mẹ - con cái không bao giờ có thể cắt đứt. Tuy nhiên, quan hệ vợ chồng thì không hề như thế. Nếu biết chân thành vun vén thì tình cảm vẹn nguyên, nhưng nếu đối xử với vợ không ra gì, cô ấy có thể dứt áo ra đi bất cứ lúc nào.

Đó chính là lý do cho dù đã kết hôn và chung sống với nhau hàng chục năm, nhiều bậc thành nhân và vợ vẫn giữ thói quen đóng cửa mỗi khi sử dụng nhà vệ sinh. Họ luôn muốn duy trì những hình tượng đẹp nhất trong mắt người yêu của mình chứ không bao giờ coi hôn nhân là điểm kết thúc, là vùng an toàn để bản thân tự tung tự tác, muốn làm gì thì làm, bất chấp cảm xúc của đối phương.

Hôn nhân không phải nơi để chúng ta trải nghiệm đam mê và tình yêu. Nó mang đến rất nhiều trói buộc, trách nhiệm và khó khăn, khiến chúng ta ngày càng mệt mỏi. Nhưng ý nghĩa thực sự của hôn nhân chỉ xuất hiện khi phải đối mặt với những mảng tối tăm nhất của cuộc đời: Cô đơn, bất lực và đau khổ. Chính lúc ấy, người vợ sẽ là người duy nhất sẵn sàng ở bên, lắng nghe tâm sự và san sẻ mọi khó khăn với mình.

Cho dù, cha mẹ cũng có thể làm mọi thứ như vậy cho các con nhưng thật không may, họ không thể sát cánh lâu đến thế. Một ngày nào đó, cha mẹ đều sẽ rời đi. Người cuối cùng ở lại bên mình mãi mãi cũng chỉ có vợ mà thôi. Cho nên, đối xử tốt với vợ mình chính là bí quyết quan trọng nhất để một người đàn ông đạt được thành công.

02. Làm vợ là công việc khó khăn nhất thế giới

Khi một người phụ nữ bước vào cánh cửa hôn nhân, tâm trí của cô ấy sẽ luôn xoay quanh gia đình nhỏ của mình từ trang trí nhà cửa, dọn dẹp vệ sinh, dạy dỗ con cái, đời sống ăn uống mỗi ngày... Phải có bao nhiêu yêu thương mới đủ để họ sẵn sàng hi sinh thời gian chăm sóc bản thân vào việc nấu ăn rửa bát mỗi ngày như thế?

Vì vậy, người đàn ông phải luôn nhớ rằng, cô gái anh lấy về để được làm vợ chứ không phải người giúp việc không công. Hãy trân trọng công sức của nhau, biết ơn nhau từ những việc nhỏ nhặt nhất, nhường nhịn nhau tất cả những gì có thể để có thể an tâm dắt tay nhau đến già.

03. Hãy làm một người cha tốt

Trong quá trình trưởng thành của con trai, cho dù vị ta thường xuyên vắng nhà đi công tác nhưng ta luôn cố gắng về nhà ăn cơm ít nhất 7 bữa một tuần, chơi  cùng các con ít nhất 10 lần một tháng, mỗi ngày đều quan tâm tình hình học tập của các con ở trường.

Kể từ khi có con, ta từ bỏ nhiều thứ nhưng còn có thứ xấu ta vẫn chưa bỏ được đó là sự yếu kém của ta như thuốc lá và đôi khi uống quá chén  ,ta đã cố chuyển sang đọc sách báo tài liệu mỗi sáng. Bởi vì ta biết rằng tri thức luôn luôn là thứ thần chú hữu hiệu nhất trong hoạt động kinh doanh . Ta  rất mong con cháu ta lưu ý việc bổ sung kiến thức cho mình.

04. Đàn ông phải biết đối xử tốt với vợ mới có thể thành công

Có một câu nói như thế này: "Người vợ chính là viên đá phong thủy tốt nhất của gia đình".

Nghiên cứu về mối quan hệ giữa gia đình và đàn ông đã chỉ ra rằng, những người đàn ông biết yêu thương vợ có nhiều khả năng thành công hơn trong sự nghiệp vì 3 nguyên do sau đây:

Một là, tiêu chí quan trọng nhất để một người đàn ông thành công chính là cảm giác hạnh phúc từ đáy lòng. Vợ chồng yêu thương và hòa thuận với nhau sẽ đem lại bầu không khí gia đình êm ấm, thoải mái, là môi trường lý tưởng để sinh ra cảm giác hạnh phúc.

Hai là, người vợ nhận được càng nhiều yêu thương thì càng sẵn sàng hi sinh bản thân vì hạnh phúc gia đình, vì tương lai chồng con, trở thành nguồn sức mạnh to lớn để giúp người đàn ông đi chinh phục thế giới bên ngoài.

Ba là, biết yêu thương vợ là hành động của người có trí tuệ cảm xúc EQ cao, nhân tố cơ bản làm nên thành công trong sự nghiệp. Họ luôn hiểu rõ chân lý "Gia hòa vạn sự hưng" (gia đình hòa thuận thì mọi sự mới được hưng thịnh).

Trên đây là tâm tư của Ta , cầu mong con cháu ta luôn hạnh phúc , thành đạt

BỆNH LOÃNG XƯƠNG

Người bệnh loãng xương nên ăn gì?

 Bài viết được viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Quyết - Trưởng khoa Khám Bệnh - Khoa Khám bệnh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.

Bệnh loãng xương

 là bệnh giảm mật độ xương thiếu hụt canxi hoặc do những nguyên nhân khác. Bệnh loãng xương thường gặp ở phụ nữ do xương dễ bị gãy và thoái hóa, ...do quá trình mang thai, sinh nở; do nội tiết. Bệnh loãng xương nên ăn gì là câu hỏi của rất nhiều người khi bước sang độ tuổi 30. Nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây có thể góp phần giúp đối phó với căn bệnh này, làm giảm sự phát triển của bệnh.

1. Triệu chứng bệnh loãng xương

Chiều cao giảm

Còng lưng, hông bị cong

Xương dễ gãy

Hay bị đau hông và lưng

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, uống

Đã từng ăn kiêng

Ít hoạt động thể lực

Hút thuốc, uống rượu

2. Nguyên tắc dinh dưỡng trong bệnh loãng xương

Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi (Phô mai, sữa chua, sữa bò, tôm khô, đậu tương...)

Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là canxi trong khẩu phần hàng ngày

Bổ sung vitamin D và canxi theo nhu cầu

Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là canxi trong khẩu phần hàng ngày

Ăn đủ chất béo: Năng lượng do lipid cung cấp chiếm 15-25% tổng năng lượng khẩu phần

Ăn muối < 5gram/ngày

Không nên ăn đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn

Không hút thuốc và hạn chế uống rượu, bia, nước có gas

Không uống quá nhiều cà phê và trà

Hạn chế sử dụng các chất làm giảm hấp thu canxi: Cà phê, ca cao, sôcôla, nước xương, thực phẩm có nhiều sắt...

Những thực phẩm cần thiết trong bữa ăn

Ảnh hưởng tới độ cứng của xương không chỉ có lượng tuyệt đối của calci trong thức ăn mà còn có tỷ lệ giữa calci và phospho trong chế độ dinh dưỡng: lượng calci phải gấp 2,5 lần lượng phospho. Ngoài ra, để hấp thu hoàn toàn calci trong bữa ăn thì cần có thêm magie, đồng, mangan, kẽm, vitamin B6, C, K và acid folic cũng như một lượng nhất định protein và dầu ăn để tạo điều kiện hấp thu vitamin D.

Trong thực đơn của người bị loãng xương phải có các thực phẩm sau:

Sữa và các sản phẩm từ sữa (tốt nhất đã khử chất  béo). Trong thành phần của chúng chứa tỷ lệ chuẩn của calci và phospho. Ngoài ra, mỡ gây cản trở hấp thu calci, vì vậy, các sản phẩm từ sữa với lượng mỡ thấp được ưa thích hơn cả.

Hạt bí - món ăn dân dã nhưng chứa nhiều protein và dầu cần cho việc tăng cường  mô xương và hấp thụ vitamin D.

Các rau xanh và hoa quả, đặc biệt là tất cả các loại bắp cải (bắp cải cuốn, súp lơ…), cà rốt, củ cải ngoài calci còn chứa tất cả “nhóm chi viện” các vi khoáng cần thiết cho việc hấp thu hoàn toàn calci.

Củ đậu, quả óc chó, hạt bí và hạt hướng dương, các loại dầu thực vật chứa protein và mỡ cần cho việc tăng cường mô xương và hấp thụ vitamin D.

Những kẻ “ăn trộm” calci

Các thực phẩm làm giảm hấp thụ calci hoặc tạo điều kiện “tẩy sạch” nó ra khỏi cơ thể:

Đường, mật ong, các sản phẩm từ bột mỳ (mỳ ống, bánh mỳ trắng), cà phê, trà. Tất cả các sản phẩm tinh luyện và cafein phá hủy sự hấp thu calci trong ruột.

Các sản phẩm từ thịt được chế biến trong các nhà máy (thịt tự nhiên không ảnh hưởng tới hấp thu calci).

Dư thừa muối: là tác nhân đẩy calci ra khỏi cơ thể cùng nước tiểu. Chỉ 1 thìa muối mỗi ngày có thể gây ra sự giảm khối lượng xương khoảng 1,5% trong 1 năm.

Ánh sáng mặt trời nên có trong “thực đơn”

Vào mùa đông và mùa xuân, tốc độ phát triển bệnh loãng xương nhanh hơn bởi lượng calci rất ít cho quá trình kiến tạo mô xương (mặc dù đây là một “vật liệu xây dựng” vô cùng quan trọng), còn cần tới vitamin D, nhưng nó được hình thành trong cơ thể chỉ dưới tác động của tia nắng mặt trời. Còn ánh nắng mặt trời của mùa xuân vào thời điểm giữa ngày vẫn yếu và thời gian chiếu nắng ngắn, trong lúc đó, chúng ta đang trong phòng làm việc. Thậm chí nếu chúng ta ra phơi nắng lúc này, các tia nắng chỉ chiếu lên mặt nơi thường được bảo vệ bởi kem chống nắng - tránh xuất hiện các tàn nhang. Những tháng “tối” của mùa đông, dự trữ calci trong cơ thể bị cạn kiệt. Trong thời gian này, buồng chiếu nắng có thể giúp hối thúc hình thành vitamin D trong cơ thể

3. Chế độ sinh hoạt

Thường xuyên hoạt động thể lực ở mức độ vừa phải

Tắm nắng 30 phút/ngày trước 9h sáng